貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
シューマン： 交響曲 第3番 変ホ長調 作品97 「ライン」


ベルナルト・ハイティンク　1981年11月
Bernard Haitink / RCO " Rhenish "
王立アムステルダム・コンセルトヘボウ管弦楽団
第1楽章　9：47　変ホ長調
第2楽章　6：32　ハ長調
第3楽章　5：00　変イ長調
第4楽章　5：31　変ホ短調
第5楽章　5：33　変ホ長調


さて、今日は、分厚い雲に覆われていたけど
夕方、雲の間から、太陽の光が、差しました。
↓↓


３時４５分頃、銭湯へ行き、さっぱりとして
帰宅、１７時頃でした、そして、洗濯をして、１７時３０分頃
夕飯は、スパゲティーにしました。
これです。
↓↓


スパゲティー・和風肉味噌です。
注意、ソースの中に肉は入ってません。ご注意を。

↓↓


まずは、パスタをゆでます。
ゆで時間は、７分のところを、６分半に。
あとで、フライパンで、火を通すので。
ここから、すべてが、始まります。

↓↓


挽肉と、野菜を炒めます。
塩こしょうをお好みで。

↓↓


パスタを湯切りしたら、フライパンに入れ
さらに、火を通して、水分を蒸発させます。

↓↓


ソースを入れ、よくかき混ぜます。

↓↓


よくかき混ぜたら、完成です。

↓↓


丼に入れ、トッピングを入れたら完成。
なお、"いただきますの画像"を撮るのを忘れました。
ごめんなさい。

夕飯は、このスパゲティーの他に。
ブロッコリーの新芽サラダ、ハムを添えて。
これだけでした。
ご飯を自炊で食べなくなってから、１ヶ月かな??
おかげで、体重が、77.7Kgあったのが。72.1Kgまで、落ちた。


さて、前の記事で、先生が『言葉の教室』と発言がありました。
ネットで調べると、どもりを治す教室が、あって
１回１万円、月２回だから、２万円かかります。
レッスンは、５時間くらいとか、
残念ながら、生活保護受けているので、金額的に、無理
音読も、やっているが、なかなか、効果でないのが、現状。
でも、期待して、続けてますけどね、朝を中心に。

今日、OCNに電話したけど、やはり。緊張が走り、どもる。
自分の名前が、出てこない。
しかたないので、自分の名前を連呼して電話をし、対策したけど。
ほんと、どもりは、いやな病気です。
はやく、よくならないかな～


あと、明日は、雨の予報です。
適応障害、雨と、低気圧に連動します。
まあ、大丈夫とは、思うけどね

まあ、頑張ります。
では、また。
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