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貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

私が、うつと適応障害の影響を受け、又、ストレスのため寝込みます、現在は支援B型作業所に勤務、悪戦苦闘をします、そんな、私の日記を紹介します。

Top Page › うつうつ › 適応障害、発動す。
2014-04-23 (Wed) 19:40

適応障害、発動す。

こんばんわ


今夜のクラッシックは、ベートーベン作曲
交響曲第3番「英雄」を第1楽章から
聞いて、記事を書いてます。


今朝は、9時に起床し、
ぐっすり、睡眠をとりました。
今日は、作業所勤務の日です。

昼は、11時に食事をし
内容は、おにぎりと、カップヌードルだけです。
低血糖を警戒し、仕事の日は
しっかりと食べます。

で、11時40分頃、家を出発
作業所着、12時05分頃。
で、13時の勤務開始まで、ソファーで、横に
そのために、早く、行ってます。
勤務前の休憩が、うつをおとなしくしてくれますから。

で、作業開始、体調は、珍しく好調でした。
"つめいれ"という作業を担当し
終了の、15時35分まで
同じ作業の繰り返し、疲れました。


で、15時50分ごろ解散し、帰路に。
約20分、自転車での移動です。
まあまあの、運動量、多少は、体重にも・・
あっ、それは、ないか(汗

で、帰宅後、やってきました。
適応障害、着いて、まもなく
うつうつとなり、作業の疲れからか
眠気が・・で、不調となり、横に。
この適応障害なく、帰宅後を過ごせればいいのですが
残念ながら、帰宅後、疲れ+適応障害で
眠気が、やってきます。

約1時間、寝たのでしょうか
起床後は、元気を復活です。

で、夕飯を考えます。
えびシュウマイと、ハムサラダにしました。
私のシュウマイの食べ方は、フライパンで焼きます。
↓↓
mini_DSC01674.jpg


水を少しづつ、シュウマイにかけながら
中火で、やぃていきます。

すると、ふんわりした焼きシュウマイの出来上がりです。
ちなみに、ご飯は、0.5合未満です。
↓↓
mini_DSC01676.jpg


糖尿には、これくらいの量が
ちょうど良いと、思います。
腹6分目という感じ
眠っている最中に、空腹感で起きる・・
などの、行為は、ありません。
これくらいの量で、十分足りる
体と、なってますから。

ちなみに、シュウマイ
おいしい食べ方、お勧めは
からし醤油です、からしをつけて食べると
これが、また、うまいのです。


さて、昨日は、いやなコメントで
うつうつ状態、記事が、かけませんでした。
ごめんなさい。
わが、プログは、見たい人だけ
見てくれれば、それで、満足です。

確かに、ランキングを意識し
バナーを押してくれ・・と、案内出してますが
一番、下のところに。

まあ、矛盾するかもしれません。
見たい人だけ、見てください。
よろしく、お願いします。

では、また。
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最終更新日 : -0001-11-30

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