貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2019年12月
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体調不良のため更新を休みます。

こんばんわ


今日、予定どうり、午前中は比較的、元気。

でも、午後から、なぜか、強いうつうつに襲われ寝込みます。

昨日、仕事したのは

今回の件と無関係とは思いますが。

とにかく調子わるい。


そのため、今日の更新を休ませてください。

ごめんなさい。

明日は、体調にもよりますが

記事を書くつもりではあります。


では、よろしくお願いいたします。

では、また。
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12/09、今日の行動です。

こんばんわ


今日はこの曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第5番 ハ短調 Op.67《運命》

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1982年11月18日~21日
ベルリン フィルハーモニーホール
1 第1楽章:Allegro con brio 0:00
2 第2楽章:Andante con moto 7:22
3 第3楽章:Allegro 16:43
4 第4楽章:Allegro - Presto 21:32


さて、今日の行動です。
朝、6時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時から8時まで音読をやります。
今朝の体調は、うつうつばみ。
仕事をするかどうかを悩みます。

8時頃になってやや改善、行くことに。
ダメなら、帰ってこいばいい、軽い気持ちです。

8時半頃、自宅を出ます。
9時頃、いつもの場所に到着
↓↓
mini_DSC07064.jpg

作業所まで自転車で30秒の距離です。
9時10分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入をし、作業の指示を待ちます。
9時20分頃、作業開始。
10時20分頃、作業終了。
10時半頃、帰路へ
なんとか不調ながらも1時間できました。
11時頃、帰宅。
帰宅後、うつうつで寝込みます。
どうも、疲れからきているみたいです、たぶん。

12時頃、少し回復、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC07076_20191209140651725.jpg

12時35分頃、近くのスーパーに向かいます。
12時50分頃、スーパーに到着、買い物をします。
↓↓
mini_DSC07078_201912091411460b4.jpg

焦がし醤油の焼うどん=298円
梅づくしおにぎり、110円×2=220円
大きな大きな焼きおにぎり=268円

↓↓
mini_DSC07079.jpg

小計=786円
消費税等=62円
--------------
合計=848円でした。

13時05分頃、帰路へ
13時20分頃、帰宅。

14時頃、元気だったのはここまで。

うつうつで寝込みます。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07083.jpg

焼うどんにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の天気は曇り空。
時折、雲の隙間から、日差しが、でる天気でした。
↓↓
mini_DSC07074.jpg

今日、なんとか無事に仕事が、できた。
昨日も、調子わるかったので悩みました、上記のように。
まあ、自宅から帰って倒れるのは想定外。
最近、帰宅後も元気だったので。
まあ、朝、調子わるかったから、こんなものか??
幸い軽い仕事をもらったので助かりました。

これで仕事へのプレッシャーもなくなったので
明日から、また元気に過ごそうと思う。
どうも、つい頑張ってしまう、真面目すぎが、欠点です。

まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。
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12/07,今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第3番 変ホ長調 Op.55《英雄》

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年11月11日~15日
ベルリン イエス・キリスト教会
1 第1楽章 Allegro con brio 0:00
2 第2楽章 Marcia funebre: Adagio assai 14:48
3 第3楽章 Scherzo: Allegro vivace 31:58
4 第4楽章 Finale: Allegro molto 37:46


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時半から、音読を開始、10時半までやります。
11時から、OSのバックアップ作業をします、12時作業終了。

12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC07045.jpg

12時22分頃、コンビニへ向かいます、弁当を買いに。
↓↓
mini_DSC07055.jpg

手巻きシーチキンマヨネーズおにぎり=118円
手巻き辛子明太子おにぎり=147円
ジューシーナポリタン=398円

↓↓
mini_DSC07052.jpg

合計=663円
(内消費税等=49円)

12時32分頃、帰宅。

13時頃、元気だったのはここまで。

適応障害のうつうつで寝込みます。

16時半頃。洗濯を始めます。
17時05分頃。洗濯終了。

17時半頃。夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07058.jpg

ジューシーナポリタンにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は雨の1日でした。
↓↓
mini_DSC07050_20191207145744ba3.jpg

で、まあ、予定通り適応障害でうつうつに。
悲しいかな、これが、宿命と。
木曜日は元気だったけど、昨日の午後からうつうつに。
どうも雨は苦手です。

でも、明日からは晴天が、戻る天気予報です。
これを励みに頑張ろうと思う。
あっ、頑張っちゃいけないんだった。
医師からは『頑張るな。』と言われているし。

晴れを期待します。
頑張らない程度に過ごします。
では、また。
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12/06、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン ピアノ協奏曲 第4番 ト長調

P:ヴィルヘルム・バックハウス Wilhelm Backhaus
Cond:ハンス・シュミット=イッセルシュテット Hans Schmidt-Isserstedt
ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団 Vienna Philharmonic Orchestra
1958年録音
00:00 第1楽章
17:39 第2楽章
22:25 第3楽章


さて、今日の行動です。
朝、5時19分頃、目覚め起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

6時頃、音読をやります。
7時半頃、燃えないゴミを出しに行きます。
8時頃、音読を中止。
眠いし疲れたので、横になり休憩をします。

10時頃、音読を再開、11時半までやります。

11時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC07030.jpg

12時25分頃、近くのスーパーに向かいます。
12時40分頃、スーパーに到着、買い物をします。
↓↓
mini_DSC07038.jpg

焼鮭と牛ごぼうの幕の内弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円、値引き-20&=-20円
大きな大きな焼きおにぎり=268円

↓↓
mini_DSC07040.jpg

小計=745円
消費税等=59円
--------------
合計=804円でした。

12時55分頃、帰路へ
13時10分頃、帰宅。

13時半頃、元気だったのはここまで。

うつうつで寝込みます。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07043.jpg

焼鮭と牛ごぼうの幕の内弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は1日、曇り空の天気でした。
↓↓
mini_DSC07036.jpg

雨が、ない分、助かりました。
そして、昨日の元気はどこえやら
今日は、うつうつの1日でした。
正確に言えば、午前、比較的に元気、ややうつうつぎみ
そして、午後から本格的な、うつうつに。
まあ、天気が、影響しているのかもしれません。
明日、昨日の天気予報だと雨の天気、適応障害かな??
でも、夕方の予報で曇りになったけど
どうなることやら、降水確率は40%とか。

この調子だと、否定的ですが
明日は最悪、部屋で寝ています。
気温はわからないけど、たぶん、寒いでしょう。
まあ、温かく部屋でこもっています。
みなさんも風邪をひかないように気をつけて。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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12/05、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
**♪ベートーヴェン:ピアノ協奏曲第3番ハ短調 Op. 37

♪ベートーヴェン:ピアノ協奏曲第3番ハ短調 Op. 37 / クリスティアン・ツィマーマン(p),レナード・バーンスタイン指揮ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団 1989年9月


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、9時まで音読をやります。
言語障害の改善のためにやっている。

今日は心療内科の通院日です。
クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。
公園のトイレによります。
この段階で、約10時頃、予約は10時45分。
10時半に受付けをすればいい。
公園で時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC07015.jpg

10時半頃、クリニックに受付をし中に入ります。
10分くらいまって。呼ばれ診察室へ
「調子まあまあ、あっ、いまいちかな。」と私。
『それはよかった、心配していたよ。』と先生。
「相変わらず、午後が、ダメですが。」と私。
『生きるのって難しいよね。』と先生。
『お互いに、頑張っていこうぜ。』と先生。
あと、雑談が、あって診察は終了。
診察時間、約5分くらいだった。
これでも、私としては長い方です。

処方箋をもらい薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ夕飯を買いに。
サミット、11時頃到着。
↓↓
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レバニラ炒め=342円
梅しらすおにぎり、110円×2=220円
オニオンサラダ=98円
マキシム贅沢SP、298円×2=596円
キークリーミーボー、188円×2=356円

↓↓
mini_DSC07023_20191205114849da5.jpg

小計=1612円
消費税=128円
--------------
合計=1740円でした。

11時10分頃、帰路へ
11時35分頃、帰宅。
12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC07025.jpg

12時半から、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時45分頃、銭湯を出ます。
16時頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07028.jpg

レバニラ炒めにおにぎり2個を食べます。
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日も気持ちいい晴天でした。
↓↓
mini_DSC07011.jpg

そして、天気に応援され、体調はまあまあ。
昼から軽いうつうつで寝込んだが
まあ、横になった方が、楽なのでもそうしている。
そして、銭湯へ行き、銭湯効果で、うつも改善。
ただ、しばらくたって上がった分、落ちたけどね。
これが、なきゃいいのだけど。

土曜が、雨で、それ以外は晴れの天気予報です。
適応障害が、反応しないので助かってます。
とりあえず、また、うつの対策で早寝、早起きをしょうと思う。
まあ、どうなることやら。

医師からは『頑張るな。』と言われている。
頑張らない程度に過ごします。
では、また。
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12/4、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第8番 ヘ長調 Op.93

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年1月
ベルリン イエス・キリスト教会
1 第1楽章 Allegro vivace e con brio 0:00
2 第2楽章 Allegretto scherzando 9:20
3 第3楽章 Tempo di Menuetto  13:19
4 第4楽章 Allegro vivace 19:17


さて、今日の行動です。
夜中、03時20分頃、目覚めます。
ても、眠いので、2度寝をします。
朝、5時47分頃、目覚め起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

6時半頃から、8時頃まで音読をやります。
言語障害を持っていて、改善のためにやっている。

8時15分頃、所長に電話をし
作業所で仕事することを伝えます。
8時25分頃、自宅を出ます。
9時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC06989.jpg

9時10分頃、作業所に到着、中に入ります。
出勤簿に記入をし、職員の作業の指示を待ちます。
9時20分頃、作業開始。
10時20分頃、作業終了。
昨日のわるい状態が、嘘のように
作業に集中して、作業できた。
10時半頃、帰路へ
11時頃、帰宅。

11時半頃、コンビニへ向かいます。
↓↓
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手巻き辛子明太子おにぎり=147円
手巻きシーチキンマヨネーズおにぎり=118円
スパゲッティ・ミートソース=398円

↓↓
mini_DSC06995.jpg

合計=663円
(内消費税等=49円)

11時40分頃、帰宅。
12時頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC07001.jpg

12時半頃、灯油を買いに行きます。
12時45分頃、店舗に到着、灯油を買います。
18Lで1750円でした。
↓↓
mini_DSC07003.jpg

12時50分頃、帰路へ
13時05分頃、帰宅。

13時半から、音読をやります、14時半までやった。

うつうつで寝込みます

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07004.jpg

スパゲッティ・ミートソースにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日も気持ちいい晴天、仕事日和でした。
↓↓
mini_DSC06983.jpg

そして、上記のように
昨日の不調が、どこかに行き
なんとか、無難に仕事が、できた、
午前中は調子が、いい
その時間帯に仕事をするようにした。
そしたら、帰宅後に落ちていたうつが、落ちなくなった。
これは大きな進歩かもしれない
残念ながら午前中の元気は午後まで続かず
午後から、うつうつになる始末、困ったものです。

仕事はあせっても仕方ないので
体調と天気を見て、行おうと思います。

まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。
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12/03、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第6番 ヘ長調 Op.68《田園》

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1982年11月18日~21日
ベルリン フィルハーモニーホール
1 第1楽章 「田舎に到着したときの愉快な感情の目覚め」:Allegro ma non troppo 0:00
2 第2楽章 「小川のほとりの情景」:Andante malto mosso 9:09
3 第3楽章 「田舎の人々の楽しい集い」:Allegro 19:34
4 第4楽章 「雷雨、嵐」:Allegro 22:43
5 第5楽章 「牧歌 嵐の後の喜ばしい感謝の気持ち」:Allegretto 26:07


朝、6時42分頃、目覚め起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時頃、調子わるいので、再度、ふとんの中へ

11時15分頃頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC06962_20191203123912434.jpg

11時55分頃、近くのスーパーへ向かいます。
12時04分頃、スーパーに到着。
↓↓
mini_DSC06971.jpg

豚の生姜焼き弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円
パルスイート=478円

↓↓
mini_DSC06974.jpg

小計=975円
消費税等=78円
--------------
合計=1053円でした。

12時15分頃、帰路ー
12時半頃、帰宅。

少し元気になっので

12時45分頃から14時まで、音読をやります。

14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時45分頃、銭湯を出ます。
16時頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC06977.jpg

生姜焼き弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日はいい天気でした、晴天。
↓↓
mini_DSC06968.jpg

なのに、私は朝から不調の状態、悲しい。
なんとか、寝てたら午後には体調が、回復してきた。
まだ、完全ではないが。
銭湯も行く気力が、無かったが
とりあえず、頑張って行くことに。

で、銭湯効果で、うつは一時的に回復。
でも、しばらくたったら、上がった分だけ落ちた。

またも早寝早起きで、対応しようと思う。
どうなることやら。

まあ、頑張らない程度に過ごします。
では、また。
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12/02、今日の行動です。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブランデンブルク協奏曲第5番 ニ長調 BWV1050


さて、今日の行動です。
朝、6時42分頃、目覚め起床します。
眠いのでコーヒーを飲んで過ごします。

8時半頃から10時半まで、音読をやります。
眠いし、疲れたので、横になり休憩をします。

11時半頃、コンビニへ向かいます。
↓↓
mini_DSC06955.jpg

手巻き辛子明太子おにぎり=147円
手巻きシーチキンマヨネーズおにぎりほ=118円
スパゲッティ・カルボナーラ=450円

↓↓
mini_DSC06952_20191202124426fd3.jpg

合計=715円
内消費税等=52円

11時40分頃、買い物を終え、帰宅。

11時50分頃、昼飯を食べます。
↓↓
mini_DSC06957.jpg

12時墓頃、コインランドリーへ向かいます。
12時05分頃、到着、乾燥機にかけます。
12時45分頃、乾燥機、終了、帰路へ
12時50分頃、帰宅。

13時から、14時まで音読をやります。

元気だったのはここまで。

適応障害のうつうつで寝込みます。

17時半頃、夕飯を食べます、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC06960.jpg

スパゲッティ・カルボナーラにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日は1日雨の天気でした。
↓↓
mini_DSC06950.jpg

そして、予定どおり適応障害でうつうつに。
どうも、雨の日は調子わるい。
それでも、部屋で寝込んで入れば少しは改善。
もっとも、何かをやる気力はなかったが。

とりあえず、雨は天気予報によると今日だけ
明日からは晴れの天気の見込み、助かります。

とにかく今日は調子が、わるい。
また、早寝は起きで対策をしょうか。
寒くなって、なかなか寝つけない日もあるけれど。

まあ、無理しない程度に過ごします。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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