貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2019年11月15日
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夕飯、炒飯弁当でした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
クラシックが好きになる!初心者のためのクラシック人気曲メドレー26曲

曲の種類は以下のとおりです。
(1) ワーグナー:歌劇《ローエングリン》より 「婚礼の合唱」
(2) メンデルスゾーン:劇音楽 《真夏の夜の夢》 「結婚行進曲」
(3) パッヘルベル:カノン ニ長調
(4) チャイコフスキー:バレエ音楽《白鳥の湖》 第2幕 「情景」
(5) スメタナ:連作交響詩「我が祖国」より 第2曲"モルダウ"
(6) ドヴォルザーク:交響曲第9番 ホ短調 「新世界より」 第4楽章
(7) ホルスト:組曲 《惑星》 から 第4曲「ジュピター」
(8) ヴィヴァルディ:ヴァイオリン協奏曲集 《四季》から 「冬」 第1楽章
(9) サラサーテ:《ツィゴイネルワイゼン》
(10) ショパン:幻想即興曲 嬰ハ短調
(11) ベートーヴェン:ピアノソナタ第14番 嬰ハ短調 「月光」 第3楽章
(12) モーツァルト:ピアノソナタ 第11番 イ長調 第3楽章 「トルコ行進曲」
(13) ブラームス:ハンガリー舞曲 第5番
(14) ヴェルディ:《レクイエム》 から "怒りの日"
(15) グリーグ:《ペール・ギュント》第1組曲「朝」
(16) アメイジング・グレイス
(17) エルガー:愛のあいさつ
(18) ヴィヴァルディ:ヴァイオリン協奏曲集《四季》から 「春」 第1楽章
(19) ヘンデル:オラトリオ 《メサイア》より 「ハレルヤ・コーラス」
(20) ビゼー:「カルメン」第1組曲より "前奏曲-レ・トレアドール"
(21) ロッシーニ:歌劇 《ウィリアム・テル》 序曲より
(22) エルガー:威風堂々 第1番 ニ長調
(23) オッフェンバック:喜歌劇 《天国と地獄》 序曲
(24) ネッケ:クシコス・ポスト
(25) J.S.バッハ:小フーガ ト短調
(26) ドヴォルザーク:交響曲第9番 ホ短調 「新世界より」 第2楽章


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC06718_20191115125035c3b.jpg

炒飯=298円、値引き-20%=-60円
ポテトサラダ・カップ=99円
大きな大きな焼きおにぎり=268円

↓↓
mini_DSC06719.jpg

小計=605円
消費税等=48円
--------------
合計=653円でした。


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC06724.jpg

炒飯にポテトサラダ・カップを食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時半から音読を開始、11時までやります。

11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC06707_20191115125520502.jpg

12時20分頃、近くのスーパーへ向かいます。
買い物を終え、12時45分頃、帰宅。

13時から、14時半まで、音読をやります。

元気だったのもここまで

うつうつで寝込みます。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日も気持ちいい晴天でした。
↓↓
mini_DSC06713_201911151512291a6.jpg

今日は14時半頃まで、元気でいられた。
上記のように、15時頃から、うつうつに。
まあ、昨日の不調から比べたら、一歩前進という感じ。
午前の元気が、午後まで続かないのはいつものこと。
残念なことに。

相変わらず、引きこもりは続きます。
特に外出したくないのでなく
外出の目的が、ないだけ。
外出する時は、お買い物が、ともなう日だけ
気分転換に散歩も、いいが、寒い。
ちなみに、部屋ではコタツだけで過ごしている。
ストーブは、寒い朝の2時間ほどだけ。
灯油代もばかにならないし。

ともかく、明日も元気でいたい。
また、21時に就寝してうつ対策をとろうと思う。

頑張らない程度に過ごします。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
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あしからず。

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