貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2019年09月
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
メンデルスゾーン: 交響曲 第1番 ハ短調 作品11

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団
Herbert von Karajan / Berliner Philharmoniker Sep, Nov.1972
Mendelssohn : Symphonie Nr.1 c-moll op.11
1. Allegro molto 8:14 (00:03)
2. Andante 6:26 (08:21)
3. Menuetto. Allegro molto 7:00 (14:52)
4. Allegro con fuoco 8:31 (21:53)


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=825円
消費税等=66円
--------------
合計=891円でした。

↓↓
mini_DSC05997.jpg

KOBENTO(鶏づくし)=350円
ツナのミニサラダ=99円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円
酪農牛乳=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC06004.jpg

KOBENTO(鶏づくし)に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。

さて、今日の行動です。
朝、6時に目が、覚めます。
でも、眠いので、ふとんの中に。
7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時半から、音読を開始、11時までやります。

11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC05985.jpg


軽いうつうつで寝込みます。

14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日の天気は
気持ちいい、晴れ時々曇りの天気でした。
↓↓
mini_DSC05989_201909301635087d0.jpg

いい晴天が、続き、適応障害は弱まっています。
でも、相変わらず軽いうつうつで寝込みます。
寝なくても過ごせるが
横になった方が、楽なのでそうしている。
でも、その昼の前後を除き元気だった。
銭湯効果で、弱いうつは消え去ります。

明日も雲の多い天気だか、晴れる見込み。
体調をなんとか維持したいものです。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
ては、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ムソルグスキー - 組曲《展覧会の絵》(ラヴェル編曲)

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1986年2月23日
ベルリン フィルハーモニーホール
ライヴ・レコーディング


さて、夕飯です、今日も近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC05980.jpg

小計=873円
消費税等=69円
--------------
合計=942円でした。

↓↓
mini_DSC05978_2019092812371314a.jpg

ビーフガーリック弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円
酪農牛乳=158円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05983.jpg

ビーフガーリック弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時に目覚めます。
眠いので、そのままふとんの中に。
7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時から、10時まで、音読をやります。
10時15分頃から、PCのバックアップをします。
約01時間ほどで、終了します。

11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC05964.jpg

11時55分頃、近くのスーパーに向かいます。
買い物を終え、12時半頃、帰宅。

軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日の天気は、曇り空、雨はない。
↓↓
mini_DSC05972.jpg

時折、雲の切れ目から、日が差す天気でした。
銭湯行く頃には、どす黒い曇り空となった。

適応障害が、心配だったけど
天気予報は、それほど悪くはなく、微妙??です。
どうも雨が、苦手、わがまま言っているみたいだが。
雨、低気圧、仕事に反応する。
まあ、一種の贅沢病です。

今日は昼から弱いうつうつで寝込んだが
まあ、横になった方が、楽なのでそうしている。
銭湯効果で、帰宅後にうつうつは弱くなった。
まあ、弱く残っている感じ
これくらいなら、まあ、いいかと。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ホルスト:組曲「惑星」全曲(DTM制作)

火星0:10 金星6:21 水星14:24 木星18:10 土星25:39 天王星34:42 海王星40:32



さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC05958.jpg

小計=1053円
消費税等=84円
--------------
合計=1137円でした。

↓↓
mini_DSC05955.jpg

ワカメご飯おにぎり=110円
紅鮭青菜おにぎり=120円
ポテトサラダ・カップ=99円
海老グラタン=298円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05962_201909271741075fc.jpg

海老グラタンにおにぎり2個を食べます。
そして、ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時半から、11時まで、音読をやります。

11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC05941.jpg

12時05分頃、近くのスーパーに向かいます。
買い物を終え、12時半頃、帰宅。

13時から、14時半まで、音読をやります。

元気だったのも、ここまで。
うつうつで寝込みます。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、気持ちのいい天気でとた。
↓↓
mini_DSC05953.jpg

この晴天に背中を押され
平静に過ごしたかったが、ダメでした。
午前中は元気かせ、午後まで続きません。
上記のように、14時半過ぎ、寝込むことに。
まあ、いつものことだけど。

最近、引きこもりがちなんとかせねば。
天気予報が、日曜から下り坂。
これを見ると、適応障害が、反応する。
まあ、元気に過ごしたい、この頃です。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベルリオーズ - 幻想交響曲 Op.14

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1964年12月
ベルリン イエス・キリスト教会
幻想交響曲 Op.14 ある芸術家の生涯の挿話
1 第1楽章:「夢、情熱」 Largo - Allegro agitato e appassionato assai 0:00
2 第2楽章:「舞踏会」 Valse. Allegro non troppo 14:18
3 第3楽章:「野の風景」 Adagio 20:31
4 第4楽章:「断頭台への行進」 Allegretto non troppo 37:17
5 第5楽章:「魔女の夜宴の夢」 Larghetto - Allegro 41:59


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
mini_DSC05936.jpg

小計=1931円
消費税等=154円
--------------
合計=2085円でした。


↓↓
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あんかけ焼きそば&炒飯弁当=390円
レバニラ炒め=184円
トマトサラダ=98円

↓↓
mini_DSC05930.jpg

マキシムモカ、298円×2=596円
パルスイート=475円
キークリーミーボー=188円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05939.jpg

あんかけ焼きそば&炒飯弁当にレバニラ炒めを食べます。
そして、トマトサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時の目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時から、9時まで、音読をやります。
9時から、今日は心療内科の通院日にので
クリニックに行く準備をします。

9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで当面の生活費をおろします。
そして、公園のトイレに寄ります。
この段階で、約10時頃、予約は10時半。
公園で時間調整をします。

12時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで、徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC05928.jpg

10時半頃、クリニックに受付をし、中に入ります。
15分くらいまって、呼ばれ診察室へ
「仕事を終え、帰宅でうつが、落ちます。」と相談。
『仕事が、いやなんだ。』と先生。
「仕事が、いやなのでしょうか??」と私
「そういう意識はありませんが。」
『無理しないでね。』と先生
『とりあかず、週1、めざし仕事しろ。』と先生。
約05分くらいの診察時間でした。
これでも、私としては長い方です。

処方箋をもらい薬局へ
薬局で薬をもらい、サミットへ弁当を買いに行きます。
弁当を買い、11時25分頃、帰路へ
11時50分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC05934.jpg

12時半頃、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。



さて、今日はいい天気、晴天でした。
↓↓
mini_DSC05922_20190926161944630.jpg

今日も午前中は元気、午後からうつうつに。
まあ、軽いうつうつだけど
横になった方が、楽なので、いつもそうしている。
そして、銭湯へ行き、銭湯効果で、うつが、上がり
時間ととねに、少しづつ、うつうつに。
こんな調子でした。

天気予報を見ると、来週は雨が、多い。
天気予報を見ているだけで、適応障害になる。
ほんと雨に弱いのです、困ったもりで。

まあ、来週の事は、来週、考えることにします。
それしかないものね。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第6番 ヘ長調 Op.68《田園》

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1982年11月18日~21日
ベルリン フィルハーモニーホール
1 第1楽章 「田舎に到着したときの愉快な感情の目覚め」:Allegro ma non troppo 0:00
2 第2楽章 「小川のほとりの情景」:Andante malto mosso 9:09
3 第3楽章 「田舎の人々の楽しい集い」:Allegro 19:34
4 第4楽章 「雷雨、嵐」:Allegro 22:43
5 第5楽章 「牧歌 嵐の後の喜ばしい感謝の気持ち」:Allegretto 26:07


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC05903_201909251506565d1.jpg

合計=695円
(内消費税等=51円)

↓↓
mini_DSC05900.jpg

手巻き辛子明太子=147円
手巻き紅しゃけ=150円
ミートソース・スパゲッティ=398円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05918.jpg

スパゲッティ・ミートソースにおにぎり2個を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、5時55分頃、目が、覚めます。
眠いので、そのままふとんの中に。
7時の目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時から10時まで音読を始めます。

10時20分頃、コンビニへ向かいます。
10時30分頃、帰宅。

10時45分頃、早い昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC05907.jpg

今日は作業所で勤務の予定です。
出所の準備をします。
11時半頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC05913.jpg

12時06分頃、作業所に到着、中に入ります。
出勤簿に記入をし、ソファーで休憩をします。
作業開始時、やや、うつうつぎみ。
でみ、帰ることを考えず、仕事をします。
13時、作業開始。
仕事に集中することで、なんとか、うつうつを忘れます。
14時、作業終了、帰路へ
無事、14時までやり、作業終了。
なんとか無難に仕事をこなせ、一安心。
14時半頃、自宅に到着。
そして、ゆっくりとうつが、落ちて行きます。

16時半頃、元気を出し、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は晴天の一日、よかった。
↓↓
mini_DSC05911.jpg

今日、一週間ぶりに仕事をした。
まあ、週1り目標で仕事をしている、なんとかこなせた。
なぜか、作業所にいると
だんだんとうつが、変化しうつうつに。
まあ、それほど強いものではないけどね。
それで、前回、負けて、30分で帰ってしまった。
今回は、なんとか仕事をこなせた、よかった。
上記のように、仕事に集中で、うつうつが、改善。

次回は体調と天気に相談して決めたいと思う。
とりあえず、医師とも相談したが
週1りペースで、仕事をするつもりです。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第7番 イ長調 Op.92

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年3月
ベルリン イエス・キリスト教会
1 第1楽章 Poco Sostenuto-Vivace 0:00
2 第2楽章 Allegretto 11:26
3 第3楽章 Presto, assai meno presto 19:28
4 第4楽章 Allegro con brio 27:18

さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=497円
消費税等=39円
--------------
合計=536円でした。

↓↓
mini_DSC05886.jpg

焼鮭と牛ごぼうの幕の内弁当=398円
ツナのミニサラダ=99円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05897_20190924174825a64.jpg

焼鮭と牛ごぼうの幕の内弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時に目が、覚めた。
眠いので、そのままふとんの中に。
7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時から、音読を開始、10時までやります。
これは言語障害の改善のために行っています。

今日は糖尿内科の通院日。
病院へ行く準備をします。
10時25分頃、自宅を出ます。
10時半頃、病院に到着、受付けをし中に入ります。
20分待って、呼ばれ診察室に科入ります。
めずらしく早かった、

まずは、血圧を図ります、高血圧を持っているので
上130、下100でした、下が、やや高い。
そして、血圧検査の内容を聞きます。
画像参照ください。
↓↓前回
mini_DSC05890_201909241145217f9.jpg

↓↓今回
mini_DSC05892_201909241145461db.jpg

項目、前回、今回、備考で表記します。
血糖値、127,123
HbA1c、6.2、6.1
TC/LDL-C。111,108
TG/HDL-C、101/48,158/48
AST/ALT/rGYR、27/54/159、26/52/137

上記データーは、検査結果に
記入の文字が、つぶれているためはっきりと読めず
間違っているかもしれません、ご了承を。

11時頃、一端、帰宅。
その後、すぐに近くのスーパーへ向かいます。
買い物を終え、11時35分頃、帰宅。

12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC05894_201909241749001f9.jpg

12時半頃、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、曇りのち雨の天気でした。
↓↓
mini_DSC05880.jpg

やや、日差しのぞく天気でした。
雨は15時頃から、夕立的なふりかたをして
銭湯からの帰宅の時にはやんでいた。

今日は軽いうつうつが、あったけど
比較的、元気な1日でした、めずらしく。
まあ、なぜか、銭湯から帰宅した後で、うつうつの傾向に
銭湯効果で、良くなるはずが、落ちるなんてね。

明日から、しばらく晴天が、続きます。
晴天を追い風として、調子よくいこうと思う。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第3番《英雄》(ベートーヴェン)

1982年04月30日 ベルリンフィルハーモニーホール
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団


さて、夕飯です、今日も近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC05867.jpg

小計=1023円
消費税等=81円
--------------
合計=1104円でした。

↓↓
mini_DSC05865.jpg

にぎわい御膳弁当=498円
ポテトサラダ・カップ=99円

↓↓
mini_DSC05863.jpg

酪農牛乳=158円
大きな大きな焼きおにぎり=268円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05870.jpg

にぎわい御膳弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、5時55分頃、目覚めた。
眠いので、そのままふとんの中に。
7時の目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時半から、音読を開始、10時半までやります。
眠いし、疲れたので、横になり休憩をします。

11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC05851.jpg

11時55分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、12時35分頃、帰宅。

13時から、音読をやります。
14時半、元気だったのもここまで。

うつうつで寝込みます。

16時半頃、元気を出して洗濯をします。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は台風が、過ぎて好天しました。
↓↓
mini_DSC05839_20190923161737e24.jpg

画像の撮影時は曇りだが、この後、晴れてきた。
雨は夜中に通りすぎたみたい。
そのため、適応障害は反応しなかった。
しばらくは晴れの天気予報です、一安心。

ただ、相変わらず、午前の好調が、長続きせず
午後、うつうつで寝込みます。
でも、なんとか、14時半頃まで、なんとかたもっていた。
まあ、明日、なんとか、無事に過ごしたいと思う。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン 交響曲 第5番 【運命】

カラヤン指揮 ベルリンフィル


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC05844_201909211154352b8.jpg

小計=497円
消費税等=39円
--------------
合計=536円でした。

↓↓
mini_DSC05842.jpg

豚肉の生姜焼き弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05849.jpg

豚肉の生姜焼き弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時に目が、覚めます。
眠いので、そのままふとんの中に。
7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、PCのバックアップをします。
8時45分頃、作業終了

9時から音読を開始、11時までやります。

11時15分頃、近くのスーパーへ向かいます。
買い物を終え、11時45分頃、帰宅。

12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC05846.jpg

12時半から、軽いうつうつで寝込みます。

14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて。今日はどんよりとした曇り空でした、雨はない。
↓↓
mini_DSC05836_201909211617227eb.jpg

昨日は不調で記事書けませんでした、ごめんなさい。
2日連続で、早寝、9時に就寝した。
そのおかげか、少し回復、記事を書きました。
まだ、いまいちという感じだけどね。
昼過ぎに、軽いうつうつで寝込んだ以外は順調。
そして、銭湯へ行き、銭湯効果で、復活です。
ただ、これも時間の経過と共に落ちるのかもしれないが。

3連休、今日は曇りだが、明日、明後日は雨の天気です。
まあ、やや引きこもりの私にとっては
どうでもいいことだが、適応障害が、気になります。
雨と低気圧、仕事に反応する。
まあ、適応障害、贅沢病とは思っているが
台風過ぎれば、おそらく晴れが、続くものと。
それを期待して、気を楽にして過ごそうと思う。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
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こんにちわ


昨日からのうつうつを

今日も引きづり調子わるいです。

なんとか、昨日、早寝して回復を待ちますが、ダメ

ほぼ、1日、横になり寝ている1日でした。

そのため、書くことが、ありません。

体調不良のため、今日の記事を休ませてください。


今日、天気は晴天、それなのにうつうつとは情けない。

なんとか今日1日で、良くしようと思います。

明日も、調子わるければ、明日も休みます。

ご了承ください。


まあ、無理しない程度に頑張ります。

では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン ピアノ協奏曲第5番変ホ長調作品73「皇帝」

第1楽章 (0:32) 第2楽章 (21:49) 第3楽章 (29:59)
ダニエル・バレンボイム [pf]
クラウディオ・アバド [指揮]
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団


さて、夕飯です、今日はサミットで買った、
↓↓
mini_DSC05810.jpg

小計=886円
消費税等=70円
--------------
合計=956円でした。

↓↓
mini_DSC05808.jpg

トマトサラダ=98円
梅しらすおにぎり、110円×2=220円
キークリーミー=18円
レバニラ炒め=380円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05815.jpg

レバニラ炒めにおにぎり2個を食べます。
そして、トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、音読を開始、9時までやります。

今日は心療内科の通院日。
クリニックに行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは銀行ATMで当面の生活費を下ろします。
そして、公園のトイレに寄ります。
この段階で、約10時頃。
クリニックの予約は10時4五分、10時半までに行けばいい。
公園で、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に移動します。
↓↓
mini_DSC05806_20190919120629f79.jpg

10時半頃、クリニックに受付、中に入ります。
15分待って、呼ばれ診察室に入ります。
調子が、悪いので
薬を増やしてもらえるように交渉します。
でも、MAXで薬が、出ているので、ダメとか。
『頑張るな。』と励まされ、診察室を出ます。
今日は急遽、採血をすることに。
20分くらい待って、処置室へ
そこで、心電図を取り、採血で血をとられ終了。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局で、薬をもらい、サミットへ向かいます。
11時20分頃、サミットに到着、買い物をします。
買い物を終え、11時45分頃、帰路へ
12時05分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC05812_20190919175039e05.jpg

12時45分頃、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日はいい天気でした、曇りのち晴れの天気。
↓↓
mini_DSC05798.jpg

そして、今日はうつうつで調子わるい1日でした。
実は、明日、仕事しようと考えた。
それが、原因で適応障害が、でたみたい。
幸い、天気は晴れ、調子いいはずが、うつうつに。
この件を医師に相談した、そしたら。
『無理するな休め。』、『頑張るな。』とアドバイスが。
まあ、明日の体調にもよるだろうが
明日は、無理しないで休もうと思う。

ちなみに、銭湯へ行き、銭湯効果で、少しよくなった。
でも、ダメでした、時間の経過とともに、うつうつに。

今日は早く寝ようと思う、うつの回復のために。
仕事は、しばらくは雨、来週、水曜が、晴れの天気なので
その日に行こうと思う、無理は禁物と。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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19'3/29、更新

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ヒルンミン50mg 2錠
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ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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