貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2019年06月
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブラームス「交響曲第1番」

Brahms : Symphony No.1 in C minor Op.68 
Seiji Ozawa : Saito Kinen Orchestra 〔1992.9.5〕 
His Majesty the Emperor your viewing concert 
サイトウ・キネン・オーケストラ


さて、夕飯です、今日も近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC05146.jpg

小計=872円
消費税等=69円
--------------
合計=941円でした。

↓↓
mini_DSC05144.jpg

豚肉の生姜焼き弁当=398円
パルスイート=474円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05152_2019061917583010a.jpg

豚肉の生姜焼き弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いのでカフェオレを飲みながら過ごします。

8時から、11時まで。音読をやります。
11時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05136.jpg

12時15分頃、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、12時50分頃、帰宅。

うつうつで寝込みます。

16時から、元気を出し、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日の天気は晴れのち曇りでした。
↓↓
mini_DSC05139.jpg

天気は晴れ、でも、心は曇り空。
午前中は好調、そして、午後はうつうつ。
医師に相談しても『なれるしかない。』とのこと。
そして、今日も、うつうつで寝込みます、残念ながら。

まあ、明日は心療内科の通院日です。
まあ、不調なのはちょうどいい。
明日は、仕事して帰宅後、うつが、落ちることを
相談してこようと思う。
まあ、これもなれるしかないのかもしれないが。
とりあえず、仕事は週1で行こうと思います。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
バッハ - 管弦楽組曲 第3番 ニ長調 BWV1068

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
エディット・ビヒト=アクセンフェルト(チェンバロ・通奏低音)
サンモリッツ ヴィクトリアザール
1964年8月17~24日
1 1.序曲 0:00
2 2.アリア 9:16
3 3.ガヴォットⅠ/Ⅱ 15:50
4 4.ブーレ 19:37
5 5.ジーグ 20:55


さて。夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC05131.jpg

小計=556円
消費税等=44円
--------------
合計=600円でした。


↓↓
mini_DSC05128_20190618132432d2e.jpg

ビーフガーリックライス=398円
酪農牛乳=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05135.jpg

ビーフガーリックライスに
オニオンサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、9時まで、音読をします。
9時から、通院の準備をします。

9時35分頃、病院に向かいます。
9時40分頃、病院に到着、受付けを済ませ、中に入ります。
ちなみに、受診するのは胃腸内科。
担当の先生に受診を希望し、外科的な診察を受けます。
診察時間は10時から開始です。

今日は、肝臓血管腫の検査の日です。
一番に呼ばれ、CTスキャンの前で待ちます。
10時20分頃、CTの部屋に入り、医師を待ちます。
10時半頃、医師が到着、造影剤の点滴を開始。
そして、スキャンを始めます。
10時45分頃、スキャン終了。
点滴が、無くなるまで、待機しています。
10時55分頃、点滴が、終了、待合室に戻ります。
12時頃、やっと呼ばれ、診察を受けます。
腫瘍の大きさは変わらず、現状維持に。
そして、次回から、1年に1回の診察となりました。
受付けにカルテを提出、待ちます。
12時20分頃、会計を終え、帰宅します。
12時25分頃、帰宅。

12時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05120.jpg

12時50分頃、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、13時20分頃、帰宅。

小休止をします。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着。

15時55分頃、銭湯を出ます。
16時10分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、うつうつが、できないほど忙しかった。
しかし、その分、銭湯からの帰宅後に
軽いうつうつで、寝込みます、銭湯効果はなかった。

天気は晴れのち曇りでした。
↓↓
mini_DSC05127.jpg

天気に後押ししてもらって
うつうつを回避したかったが、残念、うつうつに。

明日は、特に予定は入ってない。
まあ、のんびりと過ごそうと思う。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
バッハ: 管弦楽組曲 第2番 ロ短調 BWV1067

 カール・リヒター指揮 ミュンヘン・バッハ管弦楽団 Karl Richter / Münchener Bach-Orchester.、洗足学園音楽大学 Senzoku Gakuen College of Music J.S.バッハ【編曲 広瀬勇人】/管弦楽組曲 第2番 ロ短調 BWV 1067.


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った、
↓↓
mini_DSC05102_20190617111345ea6.jpg

合計=813円
(内消費税等=60円)

↓↓
mini_DSC05099_2019061711153121b.jpg

ミニ冷し中華=350円
手巻きシーチキンマヨネーズおにぎり=115円
手巻き明太子おにぎり=140円
牧場うまれの牛乳=208円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05118.jpg

ミニ冷し中華におにぎりを食べます。
そして、トマトサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いのでコーヒーを飲みながら過ごします。

8時から10時まで音読をやります。
10時20分頃、コンビニへ向かいます。
10時35分頃、帰宅。

10時45分頃、昼飯を食べます。
↓↓
mini_DSC05107_2019061716125819c.jpg

出所の準備をします。
11時35分頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC05115.jpg

12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入をし、ソファーで休憩をします。

13時、作業開始。
14時、作業終了。

14時、帰路へ
14時半頃、帰宅。

そして、うつが、極端に落ちてしまいます。

16時頃、今日は汗をかく天気でした。
なんとか、元気を無理矢理だして洗濯をします。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日、仕事をした。
一週間で2日した計算です。
でも、自分の中では、今週分の仕事と思っています。
今週は、通院が、多くて仕事が、できない。
空いてるのは、月曜と水曜日だけ。
水曜の天気予報は曇りの天気。
それならば、今日、やった方が。楽なので
今日、出勤した。

まあ、うつが、急激ら落ちるのは想定外だったけど。
医師と相談するけど、しばらくは週1で仕事をするつもりです。
おそらく医師の回答もそうだと思う。

まあ、うつが、なれて落ちなくなってから
週2日にあげてもおかしくないと思う。

ともかく、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ラフマニノフ: ピアノ協奏曲 第3番 ニ短調 作品30

マルタ・アルゲリッチ(ピアノ)Martha Argerich, Piano 5-6 Dec.1982
リッカルド・シャイー指揮 ベルリン放送交響楽団
Riccardo Chailly / Das Radio Sinfonie Orchester Berlin
Serge Rachmaninoff : Piano Concerto No.3 in D minor,


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC05095.jpg

小計=718円
消費税等=57円
--------------
合計=775円でした。

↓↓
mini_DSC05093.jpg

チキンカツの玉子とじ弁当=500円
プルガリア飲むヨーグルト=218円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05098.jpg

チキンカツの玉子とじ弁当に
オニオンサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時半頃から、11時頃まで、音読をします。
11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05082.jpg

12時10分頃、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、12時50分頃、帰宅。

13時頃から、うつうつで寝込みます。

16時、元気を出して洗濯をします。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は1日、雨の天気でした。
↓↓
mini_DSC05086.jpg

で、適応障害が、反応しうつうつに。
まあ、想定内の出来事と思います。
でも、昨日ほど強くはなく、平静という感じ。

昨日はごめんなさい。
突然のうつうつに記事を書く気力をなくしたので休みました。

今日の雨は今晩いっぱいであがる見込みです。
そして、待望の晴れが、明日から続きます。
それにつられて元気になることでしょう。
適応障害、雨と低気圧、仕事に反応します。
まあ、贅沢病とは思いますが。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今日、午前中は比較的、元気でした。

そして、昨日の記事で紹介したように

今日は、仕事を入れた。

そして、1時間という短い時間ですが

無事に仕事はでき、帰宅した。

そこから、急変しました。

うつが、落ち寝込むことに。

午前中の元気が、うそのように。


そのため、記事を書く気力が、ありません。

ごめんなさい。

で、今日の記事を休ませてください。

まあ、一晩、寝れば治ると思うので

明日は更新するつもりです。


まあ、無理しない程度に頑張ります。

では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
モーツァルト 交響曲 第41番 ≪ジュピター≫ ハ長調

ブルーノ・ワルター Bruno Walter
コロンビア交響楽団 Columbia Symphony Orchestra
1960REC
00:00 第1楽章
08:50 第2楽章
18:00 第3楽章
23:11 第4楽章


さて。夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
mini_DSC05057.jpg

小計=1080円
消費税等=86円
--------------
合計=1166円でした。

↓↓
mini_DSC05054_20190613123430260.jpg

ガバオライス=390円
トマトサラダ、98円×3=294円
オニオンサラダ=98円

↓↓
mini_DSC05055.jpg

マキシム贅沢SP=298円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05069.jpg

ガバオライスに
トマトサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から9時まで、音読を始めます。
9時から、通院の準備をします。
今日は心療内科の通院日です。

9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMに寄り、当面の生活費をおろします。
公園のトイレによります。
この段階で、10時、予約は10時45分。
10時半までに行けばいい。
公園で、10時15分まで、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩30秒の距離です。
↓↓
mini_DSC05051.jpg

10時半頃、クリニックに受付、中に入ります。
10時45分頃、呼ばれ診察室へ
「適応障害で、水曜日、仕事できませんでした。」
「相変わらず、うつが、午前中好調、午後から落ちる。」
「なんとかなりませんか??。」と医師にうったえます。
それには、一言、『なれるしかないね。』との返事が。
なんとかしてほしいのは本音。
なれるしかないのかぁと本音が、ぽろり。
まあ、明日、仕事する予定です。
天気は幸いにして晴れのち曇り。
適応障害が、でなきゃいんだけど。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局で薬をもらい、11時頃、サミットへ向かいます。
11時20分頃、サミットを出て、100円ローソンへ
100円ローソン、11時半頃、到着。
↓↓
mini_DSC05062.jpg

合計=648円
(内消費税等=48円)

↓↓
mini_DSC05061.jpg

白い悪魔のおにぎり、108円×2=216円
鮭ご飯と鮭おにぎり=108円
ビックおにぎり五目飯、108円×2=216円
黒い悪魔のおにぎり=108円

11時55分頃、自宅に到着。
12時15分頃、昼飯を食べます。
↓↓
mini_DSC05065.jpg

12時半頃、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます、
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は比較的、元気な1日でした。
まあ、軽いうつうつで寝込んだけどね。
天気は晴天、天気が、私を応援してくれました。
↓↓
mini_DSC05045 (1)

明日も晴天、やや曇りぎみという噂もあるが。
明日、仕事を久しぶりにする見込み。
適応障害が、どうでるか、わからないけどね。
無事に出勤できることを祈ります。
どうなることやら。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は。この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
♪メンデルスゾーン:交響曲第4番 イ長調 「イタリア」 Op. 90

♪メンデルスゾーン:交響曲第4番 イ長調 「イタリア」 Op. 90 / ニコラウス・アーノンクール指揮ヨーロッパ室内管弦楽団 1991年
Mendelssohn : Symphony No. 4 in A Major, Op. 90, MWV N16, "Italian" / Nikolaus Harnoncourt & Chamber Orchestra of Europe 1994


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC05038.jpg

小計=774円
消費税等=61円
--------------
合計=835円でした。


↓↓
mini_DSC05033.jpg

骨付きチキンのインド風カレー弁当=398円
酪農牛乳=158円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05042.jpg

骨付きチキンのインド風カレー弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いのでカフェオレを飲んで過ごします。

8時から、音読を開始、11時までやった。
12時頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05024.jpg

12時半頃、スーパーへ弁当を買いに行きます。
買い物を終え、13時頃、帰宅。

13時15分から音読を始めます。
でも、途中、14時半頃から、体調不良で横になり休憩をします。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日、天気は雨が、無いものと思い仕事をしょうと思った。
でも、結局、適応障害が、出て断念した。
で、なんとか元気だったので音読をすることに。
相変わらず、午前中は調子いい。
でも、午後から相変わらず、うつうつに変化します。
適応障害、薬では治らないと言われてます。
とりあえず、明日から天気が、よくなるので
体調が、よくなることを期待したいと思います。
どうなることやら???。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第3番「スコットランド」 メンデルスゾーン

メンデルスゾーン作曲 交響曲第3番「スコットランド」
指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
演奏:ベルリンフィル
0:00~第1楽章
13:54~第2楽章
18:18~第3楽章
30:04~第4楽章


さて、夕飯です、
↓↓
mini_DSC05008.jpg

合計=738円でした。
(内消費税等=54円)

↓↓
mini_DSC05007_20190611114034e7f.jpg

炙り焼チキンステーキ弁当=530円
牧場うまれの牛乳=208円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05022.jpg

炙り焼チキンステーキ弁当に
オニオンサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
今日は糖尿内科の診察日。
採尿、採血が、ある、尿を全部出し
適量の水分を取ります、尿検査のために。

8時から、音読を開始、10時までやった。
10時から、通院の準備をします。
10時25分頃、自宅を出ます。
10時半頃、病院に到着、受付けを済ませ中に入ります。
珍しく待ち時間5分で呼ばれ診察室へ
まずは。血圧を測ります、120の100でした。
下が、まだやや高い。
そして、処置室へ行き、採血、採尿をします。
処方箋をもらい薬局へ、薬をもらい
11時10分頃、帰宅。
11時15分頃、コンビニへ行き弁当を買いにいきます。
11時半頃、帰宅。

12時頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05011_2019061113354172a.jpg

軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時55分頃、銭湯を出ます。
16時10分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は曇りの1日、薄日は差した。
↓↓
mini_DSC05019.jpg

今日のうつうつは軽いものでした。
寝てた方が、楽なので横になり休憩をします。
そして、銭湯へ行くことで、銭湯効果で、一気にアップ
うつうつは解消しました。

今日は通院もあり、忙しい1日だった。
懸案となる、尿検査も終え、ほっと一息です。
まあ、これくらい忙しいと、充実した1日となります。
最近、引きこもりが、マスコミで話題になっているが
なにも無い日は、ほぼ引きこもりの状態に思う。
まあ、弁当を買いに外でているから、違うかもしれないが。

まあ、調子を上げるために、頑張らないことにした。
無理しない程度に頑張ります、
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
メンデルスゾーン ヴァイオリン協奏曲

パールマンが演奏するメンデルスゾーンのヴァイオリン協奏曲です。
ハイティング指揮アムステルダム・コンセルトヘボウ管弦楽団


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC05000_20190610131218bf0.jpg

小計=556円
消費税等=44円
--------------
合計=600円でした。

↓↓
mini_DSC04995.jpg

あさりご飯弁当=398円
酪農牛乳=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05005_20190610180748224.jpg

あさりご飯弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いのでカフェオレを飲んで過ごします。

8時半頃、音読を開始します、10時半までやった。

11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC04983_2019061013174366c.jpg

12時10分頃、近くのスーパーへ向かいます。
13時頃、帰宅。

13時15分頃から、うつうつで寝込みます。

16時頃、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は強い雨の1日でした。
↓↓
mini_DSC04991_20190610160547f1d.jpg

そして、寒い1日、17度ほどとか、暖房がほしいくらい。
今日も、午後からうつうつに。
午前中は比較的、調子いい。
今日は適応障害で、雨に反応してうつうつに。
でも、頑張らないようにしたので
それほど、強くはなく、弱くもない状態、ほどほどに。

予定では、木曜から天気が、回復し晴れる見込み。
その時、仕事をしょうと計画しています。
さて、どうなることか??。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


きょうは、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
M.ムソルグスキー / 組曲「展覧会の絵」

公演名:洗足学園音楽大学管弦楽団第70回定期演奏会
日時:2015年12月14日(月) 
会場:洗足学園 前田ホール


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC04969.jpg

合計=705円
(内消費税等=52円)

↓↓
mini_DSC04968_20190608124218693.jpg

濃厚ごまだれ冷し中華=480円
-30円
手巻シーチキンマヨネーズおにぎり=115円
手巻辛子明太子=140円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC04981_20190608180752417.jpg

濃厚ごまだれ冷し中華に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時50分に目が、覚めた、起床します。
眠いのでカフェオレを飲みます。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、PCのメンテナンスを行います。
各種ゴミファィル削除、デグラフ、バックアップなどなど。
10時、作業終了。
10時15分から、音読を開始、10時45分までやった。
10時50分頃、コンビニへ向かいます。
弁当を買い、11時頃、帰宅。

11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC04977.jpg

12時から、うつうつで寝込みます。

16時頃、元気を出して、洗濯をします。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、また午前中は比較的に元気、午後からうつうつに。
まあ、いつものことだが、困ったものです。
天気は曇り空、雨の予感はしたが、結局、降らなかった。
↓↓
mini_DSC04976_20190608165336980.jpg

適応障害を持つ私にとって雨は天敵、苦手。
でも、なぜか、午後から、うつうつに。
早く、このパターンから離れたいものです。
まあ、頑張りすぎているのも、ひとつの要因かもしれません。

とにかく、頑張りすぎないことをモットーにします。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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最新記事
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薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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