貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2019年06月
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
静かなクラシック名曲メドレー 【作業用】

1.ショパン:子守歌 変二長調 Op.57
2.ショパン:エチュード Op.10-3 ホ長調 「別れの曲」
3.ショパン:ノクターン 第5番 嬰ヘ長調 Op.15-2
4.ショパン:ノクターン 第15番 へ短調 Op.55-1
5.ショパン:ワルツ 第9番 変イ長調 Op.69-1 「別れのワルツ」
6.ドヴォルザーク:交響曲第9番 ホ短調 Op.95 「新世界より」 第2楽章

さて、夕飯です、今日も近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=1816円
消費税等=145円
--------------
合計=1961円でした。

↓↓
mini_DSC05331_201906291245585a0.jpg

紳士傘ジャンプ=568円

↓↓
mini_DSC05334.jpg

鶏もも黒胡椒焼きと鮭の幕の内弁当=398円
パルスイート=474円
酪農牛乳=158円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05346.jpg

鶏もも黒胡椒焼きと鮭の幕の内弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時45分頃、目覚めます。
でも、眠いのでふとんの中に
7時の目覚ましで、起床します。
眠いのでコーヒーを飲みながら過ごします

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時半から、10時半まで音読をやります。
11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05319.jpg

12時頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、12時40分頃、帰宅。

軽いうつうつで寝込みます。

14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は梅雨の天気、雨でした。
↓↓
mini_DSC05329.jpg

それでも、午後から霧雨に変わってきた。
銭湯へは、なんとか自転車で行くことが、できた。
多少、ぬれたけどね。

今日は珍しく、適応障害のうつうつが、弱い。
霧雨だったせいかもしれないが。
この調子で、来週を迎えたいものです。
仕事は、来週の水曜日、天気が、好転しそうなので
その日にしょうかなと思います。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
超有名なクラシック定番曲 作業用BGM


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC05310_20190628131535573.jpg

小計=774円
消費税等=61円
--------------
合計=837円
お買い物券-500円
計=237円でした。

↓↓
mini_DSC05307.jpg

豚塩カルビ重弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円
酪農牛乳=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05317.jpg

豚塩カルビ重弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時45分頃、目覚めます。
眠いので、そのままふとんの中に
7時の目覚ましで起床します。
眠いのでコーヒーを飲みながら過ごします。

8時半から、音読をやります、10時半までやった。
11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05293.jpg

12時15分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、12時55分頃、帰宅。
13時15分頃、床屋へ行き、髪を切ります。
14時頃、帰宅。

14時15分頃、音読を始めます。
15時頃、途中でうつうつとなり寝込みます。
16時30分頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて。今日は曇り空の1日、雨はなかった。
↓↓
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午前中、調子よかった。
雨が、ないと知ったのは、昼頃だった。
雨が、ないなら、仕事すればよかったと思ったが
水曜に仕事をしたばかり、無理は禁物となだめた。

天気予報を見ると苦手な雨の一色です。
適応障害が、微妙に反応して調子わるい。
まあ、医師から『なれろ。』との発言が、あるが
なかなか、うまくいかない。

まあ、梅雨の天気のゆういつの晴れ間を希望して
なんとか過ごそうと思う。
とにかく調子わるい。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
かっこいい!戦闘モードのクラシック曲集

1.ベートーベン ピアノ・ソナタ第17番ニ短調Op.31-2「テンペスト」第3楽章
2.ヴィヴァルディ バイオリン協奏曲ヘ短調Rv.297「冬」第1楽章
3.ショパン エチュードOp.10-12ハ短調「革命」
4.ヴィヴァルディ バイオリン協奏曲ト短調Rv.315「夏」第3楽章
5.ベートーベン ピアノソナタ第14番嬰ハ短調Op.27-2「月光」第3楽章
6.ホルスト 組曲「惑星」Op.32より「火星」
7.ドヴォルザーク 交響曲第9番ホ短調Op.95「新世界より」第3楽章
8.ショパン エチュードOp.25-12ハ短調「大洋」
9.ショパン エチュードOp.10-1ハ長調
10.ショパン Op.53ポロネーズ変イ長調「英雄」


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
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小計=892円
消費税等=71円
--------------
合計=963円でした。

↓↓
mini_DSC05281.jpg

麻婆丼=398円
マキシム贅沢SP=298円
トマトサラダ、98円×2=196円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05291.jpg

麻婆丼に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時50分頃、目が覚めます、起床することに。
眠いので、コーヒーをノ飲みます。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、9時まで、音読をやります。
今日は心療内科の通院日です。
通院の準備をします。

9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで当面の生活費を下ろします。
公園のトイレに寄ります。
この段階で10時、予約時間は10時45分頃
10時半までに入ればいい、公園で時間調整をします。
10時15分頃。いつもの場所に到着。
↓↓
mini_DSC05280_201906271223573b6.jpg

10時半頃、クリニックに受付をし中に入ります。
20分待って、呼ばれ診察室に入ります。
「適応障害をなんとかなりませんか??」の質問には
『なれる訓練が、必要。』と先生が、
「せめて、朝1のレキソタンを毎食分ください。」には
『なれるのが、怖い、やめられなくなる。』と先生。
「頓服をください。」には
『朝、飲んでいる分を頓服として使って。』と先生。

結局なれる他にはないようです。
雨降ると、とたんに不調になる私です。
雨と低気圧に反応します。
まあ、なれるように頑張りはするが
どこまで、いけるかは微妙な状態です。

診察時間、薬3分でした。
これでも長い方です。

処方箋をもらい薬局へ行きます。
薬局で、薬をもらい、サミットへ向かいます。
買い物を終え、11時25分頃、帰路へ
11時50分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05288.jpg


軽いうつうつで寝込みます。

14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時、銭湯に到着。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。
16時15分頃、洗濯を始めます。
16時50分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、どんよりとした曇り空でした。
↓↓
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まあ、朝方は薄日が、さしていたけどね。
で、問題の適応障害、上記のように
『なれるしかない。』との医師の見解。
症状はうつうつの状態、なれろといわれても困ります。
まあ、励ましの意味で、言ってくれたと思いますが。

とりあえず、6月度は3日間勤務した。
7月度、早く初日を迎えたいものです。
天気とにらめっこの日々が、続くでしょう。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ビゼー ー 《アルルの女》第1組曲

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ダニエル・ドゥファイエ(サクソフォーン)
1970年12月28,29日
ベルリン イエス・キリスト教会
1 前奏曲:Allegro deciso - (Tempo di Marcia) - Andantino - Andante molto 0:00
2 メヌエット:Allegro giocoso 7:07
3 アダージェット:Adagio 9:59
4 鐘(カリヨン):Allegro moderato - Andantino - TempoⅠ 13:31

さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=612円
(内消費税等=45円)


↓↓
mini_DSC05251.jpg

手巻辛子明太子おにぎり=140円
手巻シーチキンマヨネーズおにぎり=115円
ミニ冷やし中華=350円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05270_20190626175552c14.jpg

ミニ冷やし中華に手巻おにぎりを食べます。
そして、オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いのでコーヒーを飲みながら過ごします。

8時から10時まで、音読をやります。

10時20分頃、コンビニに向かいます。
10時35分頃、帰宅。

10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05252.jpg


今日は天気もよく仕事日和です。
仕事の準備をします。
11時35分頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで自転車で3分の距離の場所です。
↓↓

12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入をし、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
14時、作業終了、帰路へ

14時半頃、帰宅。

小休止をします。

14時45分頃、100円ローソンへ向かいます。
明日の天気は曇りのち雨の天気。
念のため、明日買うはずのおにぎりを今日、買います。
↓↓
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合計=648円
(内消費税等=48円)

↓↓
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枝豆ひじきおこわおにぎり、108円×2=216円
鶏とドライトマトのバジルおにぎり、108円×2=218円
白い悪魔のおにぎり=108円
鶏きんぴらおこわおにぎり=108円

15時10分頃、帰路へ
15時35分頃、帰宅。

16時から洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は気持ちのいい晴天でした。
↓↓
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これだけ天気が、いいと適応障害も吹っ飛びます。
梅雨の天気から一転、晴天が、昨日、今日と続きます。
明日は、再び、雨の予報です。
降水確率、東京で30%、微妙な数字です。

で、仕事を終わった後、いつもはうつが、落ちるのだが
晴天に応援されて、落ちなかった、珍しく。

適応障害、雨と低気圧に反応します。
明日は心療内科の通院日です。
適応障害、薬じゃあ治らないって訊いているけど
ダメ元で相談してこようと思う。

しばらく雨が、続く見込み。
所長からは、昨日。記載したように
『走れる日だけ来て。』と言われている。
無理して、調子悪い時には、逆に来るなという事。

また、梅雨の晴れ間が、ほしいです。
どうなることやら、ほんとに。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
*♪J.S.バッハ:ヴァイオリン協奏曲 第1番 イ短調 BWV1041

♪J.S.バッハ:ヴァイオリン協奏曲 第1番 イ短調 BWV1041 / アンネ=ゾフィー・ムター(vn),指揮トロンハイム・ソロイスツ 2007年2月

さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=616円
消費税等=49円
--------------
合計=665円でした。


↓↓
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茄子蒲焼きとチキンのお重弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05247.jpg

茄子蒲焼きとチキンのお重弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時50分頃、目が覚めます。
7時の目覚ましで起床します。
眠いのでコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から10時まで、音読をやります。
今日は糖尿内科の通院日です。
前回、採取した血液の検査結果を聞きに行きます。
通院の準備をします。

10時25分頃、自宅を出ます。
10時半頃、病院に到着、受付けを済まし中に入ります。
35分待って、呼ばれ診察室へ
まずは、血圧を測ります、120の100でした。
下の血圧が、やや高い結果に、なかなか落ちない。
で、血液の検査結果を聞きます。
↓↓画像を参照。
mini_DSC05226_2019062511490215c.jpg

項目、前回、今回、で表記します。
血糖値、156,144
HbA1c、6.4、6.4
TC/LDL-C、120、120
TG/HDL-C、122/58,122/53
AST/ALT/r-GTR、25/58/142,27/65/117

診察を終え、処方箋をもらい、薬局へ行きます。

11時35分頃、帰宅。
11時50分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05227.jpg

12時15分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、12時45分頃、帰宅。

小休止をします。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。

16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は梅雨の一時の晴れ間。晴天でした。
↓↓
mini_DSC05234.jpg

明日、仕事をする予定です。
まあ、明日も晴天、適応障害は出ない見込み。
この先、梅雨の天気が、続きます。
心配なのが、お天気、一週間先まで
明後日から、雨の見込みとか。

仕事、一週間に1日はしたいとは思っているが
こう雨の天気では、頑張った分だけ、うつうつとなる。
で、昨日、所長に電話しました。
結論を言うと、『走れる日だけ、仕事しにきて。』とのこと。
つまり、元気な時に仕事してほしいとのこと。
雨だから、無理して仕事するのはNGとのこと。
でも、あせります、今月度は、もう2日、頑張っているからいいとして
来月、早く初日を迎えたいものである。

まあ、無理は禁物、うつうつをまねく。
無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ムソルグスキー - 組曲《展覧会の絵》(ラヴェル編曲)

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1965年11月 1966年3月
ベルリン イエス・キリスト教会
 1 第1プロムナード Promenade 0:00
 2 小人(グノーム) Gnomus 1:50
 3 第2プロムナード Promenade 4:35
 4 古城 Il Vecchio castello 5:50
 5 第3プロムナード Promenade 10:27
 6 テュイルリーの庭 - 遊びの後の子供たちの口げんか Tuileries - Dispute d'enfants après jeux 11:08
 7 ビドロ(牛車) Bydlo 12:13
 8 第4プロムナード Promenade 15:03
 9 卵の殻をつけた雛の踊り Ballet des poussins dans leurs coques 16:04
10 サムエル・ゴールデンベルクとシュムイレ Samuel Goldenberg und Schmuyle 17:17
11 リモージュの市場 Limoges - Le marche 19:34
12 カタコンベ - ローマ時代の墓 Catacombae - Sepulchrum Romanum 21:01
13 死せる言葉による死者への呼びかけ Cum mortuis in lingua mortua 23:15
14 鶏の足の上に建つ小屋 - バーバ・ヤガー La cabane sur des pattes de poule - Baba-Yaga 25:38
15 キエフの大門 La grande porte de Kiev 29:08


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=550円
(内消費税等=40円)

↓↓
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炙り焼牛カルビ重弁当=550円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05223_20190624174701536.jpg

炙り焼牛カルビ重弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いのでカフェオレを飲んで過ごします。

8時半から、音読を開始、10時半までやります。

11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05213.jpg

12時15分頃、コンビニへ向かいます。
12時25分頃、帰宅。

13時から、音読を続けます。
14時半頃、途中でうつうつになり寝込みます。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は1日、雨でした。
そして、幸い適応障害は強く出なかった。
先週の月曜に仕事をしています。
そのため、今日、仕事しょうかと思ったけど
1日、2日待てば、晴れの天気が、来るので
その日にシフトすることに。
予定では、今週、水曜が、晴れです。
この日に行くことにします。

適応障害、雨と低気圧に反応します。
まあ、贅沢病とは思うが、うつうつに反応します。
まあ、無理しない程度に頑張ります。

では、また。
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こんにちわ


今日は朝から。うつうつでした。

天気は雨。完全に適応障害の症状です。

なんとか頑張ろうともがきますが、ダメ

一日中、横になる始末。


そのため、今日の記事更新は休ませてください。

ごめんなさい。


次回の更新は月曜を予定していまか。

日曜は定休日なので休みます。

まあ、日曜、更新してないから、わかると思うけど。


無理しない程度に頑張ります。

では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第6番《悲愴》(チャイコフスキー)


さて、夕飯です、今日もサミットで買った。
↓↓
mini_DSC05192_20190621140414358.jpg

小計=1055円
消費税等=84円
--------------
合計=1139円でした。

↓↓
mini_DSC05189.jpg

ガバオライス=398円
トマトサラダ、98円×2=196円
オニオンサラダ=98円

↓↓
mini_DSC05186_20190621140721d13.jpg

酪農牛乳=165円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05202.jpg

ガバオライスに
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時から音読を開始、10時までやった。
通院の準備をします。
10時25分頃、病院に向かいます。
10時半頃、病院に到着、受付けを済ませ中に入ります。
今日は右膝故障で、整形外科に通院です。
通院、二週間が、経過したが、まだ痛い。
11時半頃、呼ばれ診察室に入ります。
もう一度、痛みの具合を説明し
湿布と痛み止めの処方箋をもらいます。
会計で、処方箋をもらい、薬局へ
薬局で、薬をもろい帰路へ

12時15分頃、帰宅。
我慢していたコーヒーを立て続けに飲みます。
12時35分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05178_20190621140830228.jpg

13時10分頃、サミットに向かいます。
買い物を終え、13時35分頃、100円ローソンへ
13時45分頃、100円ローソンに到着、おにぎりを買います。
↓↓
mini_DSC05199.jpg

合計=648円
(内消費税等=48円)

↓↓
mini_DSC05194.jpg

鮭ご飯と鮭おにぎり、108円×2=216円
おかかご飯とツナマヨおにぎり、108円×2=216円
白い悪魔のおにぎり=108円
ビックおにぎり五目飯=108円

13時50分頃、帰路へ
14時15分頃、帰宅。

14時半頃から、音読を始めます。
15時頃、途中で、うつうつで寝込みます。

16時頃、元気を出して洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は忙しい1日でした。
午後、帰宅してから、音読を始めますが
やはり、うつうつに変化し、寝込みます。
まあ、いつものパターンと。

今日は曇りの1日、薄日はさしたけど。
↓↓
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しばらくは、中途半端な天気、曇り空です。
雨に弱い、適応障害を持つ私は
雨がない分、助かっているが、でも。うつうつに。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブラームス:交響曲第2番

ブラームス:
交響曲 第2番 ニ長調 作品73
クラウディオ・アバド
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団
1988年9月、ベルリン、フィルハーモニー、大ホール


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
mini_DSC05170.jpg

小計=692円
消費税等=55円
--------------
合計=747円でした。


↓↓
mini_DSC05169.jpg

ハンバーグ弁当=398円
トマトサラダ、98円×2=196円
オニオンサラダ=98円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05176.jpg

ハンバーグ弁当に
トマトサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いのでコーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃。燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時から9時まで、音読をやります。
今日は心療内科の通院日、通院の準備をします。

9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで当面の生活費をおろしに。
公園のトイレに寄ります。
この段階で、10時、予約は10時45分。
10時半までに行けばいい。
公園で、時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩30秒の距離です。
↓↓
mini_DSC05161.jpg

10時半頃、クリニックに受付けをし中に入ります。
まあまあの混み具合でした。
10時45分頃、呼ばれ診察室へ
「仕事して、帰宅後にうつが、落ちます。」と相談をした。
とりあえず、週1のペースで仕事をすることに。
今日は調子わるかった。
それについては相談しなかった。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局で薬をまらい、11時頃、サミットへ向かいます。
サミットで買い物を終え、11時半頃、100円ローソンへ
11時40分頃、100円ローソンに到着、おにぎりを買います。
↓↓
mini_DSC05162_20190620125252869.jpg

合計=648円
(内消費税等=48円)

↓↓
mini_DSC05165.jpg

きんぴらおこわおにぎり、108円×2=216円
白い悪魔のおにぎり、108円×2=216円
おかかご飯とツナマヨおにぎり、108円×2=218円

11時45分頃、帰路へ
12時10分頃、帰宅。

12時25分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05172_2019062012571683a.jpg

軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

15時50分頃、銭湯を出ます。
16時05分頃、自宅に到着。
16時15分頃、洗濯を始めます。
16時50分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて。今日の天気は曇り、薄日が、さす天気でした。
↓↓
mini_DSC05154.jpg

午前中から、うつうつ気味。
仕事で、うつが、落ちるのもなれるしかない感じ
まあ、週1で仕事をするつもり。
明日は、整形外科の通院が、あるのでダメ。
来週の月曜日。天気が、よければ行くつもり。
まあ、どうなることやら、

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブラームス「交響曲第1番」

Brahms : Symphony No.1 in C minor Op.68 
Seiji Ozawa : Saito Kinen Orchestra 〔1992.9.5〕 
His Majesty the Emperor your viewing concert 
サイトウ・キネン・オーケストラ


さて、夕飯です、今日も近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC05146.jpg

小計=872円
消費税等=69円
--------------
合計=941円でした。

↓↓
mini_DSC05144.jpg

豚肉の生姜焼き弁当=398円
パルスイート=474円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05152_2019061917583010a.jpg

豚肉の生姜焼き弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いのでカフェオレを飲みながら過ごします。

8時から、11時まで。音読をやります。
11時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05136.jpg

12時15分頃、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、12時50分頃、帰宅。

うつうつで寝込みます。

16時から、元気を出し、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日の天気は晴れのち曇りでした。
↓↓
mini_DSC05139.jpg

天気は晴れ、でも、心は曇り空。
午前中は好調、そして、午後はうつうつ。
医師に相談しても『なれるしかない。』とのこと。
そして、今日も、うつうつで寝込みます、残念ながら。

まあ、明日は心療内科の通院日です。
まあ、不調なのはちょうどいい。
明日は、仕事して帰宅後、うつが、落ちることを
相談してこようと思う。
まあ、これもなれるしかないのかもしれないが。
とりあえず、仕事は週1で行こうと思います。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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