貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2019年04月
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
モーツァルト 交響曲 第41番 ハ長調 k 551ベーム /ベルリン po. Mozart

cond:カール・ベーム Karl Böhm
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 Berliner Philharmonisches Orchester
1962REC
00:00 第1楽章
07:37 第2楽章
15:16 第3楽章
20:40 第4楽章


さて、夕飯です、
↓↓
mini_DSC04490_201904241350400c0.jpg

小計=754円
消費税等=60円
--------------
合計=814円でした。


↓↓
mini_DSC04489_2019042413521282c.jpg

オムライス弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円
酪農牛乳=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC04496_20190424175455b82.jpg

オムライス弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時10分頃、目が覚めた。
眠いので、ふとんの中でゴロゴロと。
7時の目覚ましで、起床します。
眠いのでコーヒーを飲みながら過ごします

8時、音読を開始、10時半までやった。
眠いし疲れたので、横になり休憩をします。

12時、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC04481_20190424135411294.jpg

軽いうつうつで寝込みます。
気分転換に、13時05分頃、近くのスーパーへ向かいます。
買い物を終え、13時45分頃、帰宅。

再び、寝込みます。

16時頃、元気を出して、洗濯をします。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は朝から雨の1日でした。
でも、昼過ぎには、雨も止み、このすきにスーパーへ
まあ、昼からのうつうつは想定内の出来事。
医師からは『波だね。』と言われている。
ちょうど大きな波で、午前中は好調、午後からうつうつに。
まあ、なれるしかないものと。
でも、別に寝なくても平気だが。
横になって寝ている方が、楽なので、そうしている。

明日の雨は昼間での見込みで、その後、晴れるとか。
適応障害を持つ私にはうれしいかぎり。
明日は心療内科の通院日。
まあ、調子わるくてもちょうどいい。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
メンデルスゾーン作曲 交響曲第4番「イタリア」第1~4楽章全曲

クラウディオ・アバド指揮

ロンドン交響楽団


さて、夕飯です、今日も近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC04476_20190423130144fdc.jpg

小計=694円
消費税等=55円
--------------
合計=749円でした。


↓↓
mini_DSC04474_20190423130307768.jpg

生姜焼き弁当=498円
オニオンサラダ=98円
トマトサラダ=98円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC04478_201904231806014e4.jpg

生姜焼き弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時15分頃、目覚めます。
眠いので、ふとんの中でゴロゴロと。
7時、起床します。
眠いのでコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から音読を開始、10時までやった。
10時から病院へ行く準備をします。
今日は糖尿内科の通院、10時半の予約です。
10時25分頃、自宅を出ます。
10時半頃、病院に到着、受付けをし、中に入ります。
20分くらい待って、呼ばれ診察室に入ります。
まずは、血圧をはかります、上110の下90でした。
まあ、血圧は、ほぼ良好のように思えます。
そして、血液検査の結果を聞きます。
↓↓画像を参照ください。
mini_DSC04459_2019042311350076b.jpg

項目、前回、今回、備考で記載。
血糖値、145、136
HbA1c、6.1,6.2
TC/LDL-C、109、116
TG/HDL-C、134/51,137,57
AST/ALT/r-GTP、24/52/131、29/70/141

血糖値は下がったが、全体的に、やや上昇です。
まあ、もっと精進しなければと思う。

11時20分頃、帰宅。
我慢していたコーヒーを2杯のもます。
11時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC04461.jpg

12時頃、100円ローソンに向かいます。
12時20分頃、100円ローソンに到着
↓↓
mini_DSC04471_2019042313154617d.jpg

合計=648円
(内消費税等=48円)

↓↓
mini_DSC04469.jpg

もち麦入りおにぎりごま鮭、108円×2=216円
鮭ご飯と鮭おにぎり=108円
鶏筍たまごおにぎり=108円
おかかご飯とツナマヨおにぎり、108円×2=216円

サミットへ向かいます。
買い物を終え、12時40分頃頃、帰路へ
13時頃、帰宅。
小休止をします。

14時頃、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日はいい天気、晴天でした。
↓↓
mini_DSC04463.jpg

今日は忙しい1日でした。
いつもどおり、軽いうつうつはあったが
横になって休む暇が、ありませんでした。
でも、銭湯へ行く前に、軽いうつうつが、ありました。
そして、銭湯効果で、一気に改善へ、珍しく。

明日から天気は下り坂。
適応障害をもっている私には、どうなることやら。
まあ、できるだけ雨の日に外出することが、ないように
今日、動いた。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク:弦楽四重奏曲第12番「アメリカ」 op.96

尾道市立美術館ミュージアム・100人コンサート
2013年11月24日(日) 18:00~ 
尾道市立美術館2Fロビー
 小島 燎(Vn) 小川響子(Vn) 有田朋央(Vla) 小畠幸法(Vc)


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC04452_20190422132507f1f.jpg

小計=656円
消費税等=52円
--------------
合計=708円でした。


↓↓
mini_DSC04450_20190422132636267.jpg

二層仕立ての粗挽きハンバーグ弁当=498円
酪農牛乳=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC04454_20190422175058979.jpg

二層仕立ての粗挽きハンバーグ弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで、起床します。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

8時から音読を開始、10時までやった。

10時から、うつうつで苦しいので横になり休憩をします。

12時頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC04444.jpg

12時45分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、13時25分頃、帰宅。

13時半、軽いうつうつで寝込みます。

16時頃、元気を出して洗濯をします。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、4月なのに暑い1日でした。
天気は晴天、いい天気でした。
↓↓
mini_DSC04448_20190422162805605.jpg

いい天気なのに、いつものように
うつうつで寝込みます、情けない。
まあ、想定内の出来事ですが。

明日も、晴天の予報、でも水曜から雨の見込み
明日の晴れ間を有意義に使おうと思う。

明日は糖尿内科の通院が、あります。
前回、採取した血液検査の結果を聞いてくるだけ
予約は10時半、すいてるといいけどね。

明日も、たぶん、午後から寝込むでしょうね。
まあ、うつが、安定しないせいです。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー 1812年(序曲)


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=735円
(内消費税等=54円)

↓↓
mini_DSC04433_201904201124180ed.jpg

手巻きシーチキンマヨネーズ=115円
手巻き辛子明太子=140円
焼豚冷し中華=480円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC04441_201904201759130b1.jpg

焼豚冷し中華に手巻きおにぎりを食べます。
そして、トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時10分頃、目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲みながら過ごします

8時頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時15分頃から、PCのメンテナンスを始めます。
各種ゴミファィル削除、デグラフ、バックアップなどなど。
9時45分頃、作業終了。

10時25分頃、コンビニへ向かいます。
10時35分頃、帰宅。
小休止をします。

11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓

12時から、また、軽いうつうつで寝込みます。

今日は銭湯に行くので
元気を出し、軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日のうつは穏やかな1日でした。
天気は晴れ、適応障害も出ず、のんびりと。
↓↓
mini_DSC04439.jpg

ただ、昼からのうつうつは想定内の出来事と。
そして、銭湯へ行き、うつが、好調するものが
なぜか、うつうつに変化です、困った。
妙なストレスを抱えているからかもしれません。

でも、一晩、寝れば、すぐに治るでしょう。
期待しています。

明日は、日曜天気は、晴れの見込み。
明日は、のんびりと過ごします。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シューベルト - 交響曲 第9番 ハ長調 D944《ザ・グレート》

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1968年9月
ベルリン イエス・キリスト教会


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC04426_201904191636428a4.jpg

小計=854円
消費税等=68円
--------------
合計=922円でした。

↓↓
mini_DSC04421_20190419163756201.jpg

九州産豚肉り焼肉弁当=498円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円
酪農牛乳=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC04428_201904191811317c4.jpg

九州産豚肉り焼肉弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時10分頃、目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
調子わるいので、再び、ふとんの中へ

10時25分頃、気分転換のため、100円ローソンに向かいます。
10時45分頃、100円ローソンに到着、おにぎりを買います。
↓↓
mini_DSC04416_20190419164339f36.jpg

合計=864円
(内消費税等=64円)

↓↓
mini_DSC04415.jpg

鶏筍たまごおにぎり=108円
鮭ご飯と鮭おにぎり=108円
梅ちりめんおこわおにぎり~=108円
もち入りおにぎりごま鮭、108円×2=216円
悪魔のおにぎり=108円

10時50分頃、帰路へ
11時15分頃、帰宅。
12時頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC04420_201904191652043b4.jpg

調子わるいので横になって休憩をします。
13時05分頃、気分転換に、夕飯を買いに行きます。
13時45分頃、帰宅。
小休止をします。
15時、ケースワーカーが、訪問。
体調を報告します。
15時15分頃、ケースワーカー、帰宅。

調子わるいので、再び、横に。

17時頃、起き上がります少し回復。
17時半頃、夕飯を食べます。


さて、最近、うつが、調子わるい。
今日も1日、寝ていたかったが
気分転換のため、おにぎりと夕飯を買いにいった。
まあ、それくらいは身体が、動いた。

今日は晴れの1日。
↓↓
mini_DSC04413.jpg

部屋の中で、寝ているのが、無性にいやになる。
まあ、調子わるいからと自分に言い聞かせます。


昨日は予告なく休んでごめんなさい。
逆に、それくらいの気持ちが、ないと
うつもよくならない。

このブログ、まあ、私の書き方だと
日常の生活を書いている。
これが、場合によってはストレスになる。

また、休んだら調子わるいからと思ってぐださい。
今日も休もうかなと思ったほど。


無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今日は朝から不調でした、珍しく。

いつも午前中は元気なのに。

そして、最近、好調だった波が、一気に落ちました。

朝から、寝ているような始末。

昼飯は食欲はないものの

薬を飲むため無理矢理、食べた。


久しぶりの不調です。

そのため記事を書く気力が、わきません。

つきましては今日の記事更新を休ませてください。

明日は、心療内科の通院日。

今日の不調はちょうどいいかもしれません。


なお、明日、調子わるいのが、続くようなら休みます。

その時は、こんな案内はしません、ご了承を。

ごめんなさい。


では、よろしくお願いします。

では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
クラシックが好きになる!初心者のためのクラシック人気曲メドレー26曲

曲の種類は以下のとおりです。
(1) ワーグナー:歌劇《ローエングリン》より 「婚礼の合唱」
(2) メンデルスゾーン:劇音楽 《真夏の夜の夢》 「結婚行進曲」
(3) パッヘルベル:カノン ニ長調
(4) チャイコフスキー:バレエ音楽《白鳥の湖》 第2幕 「情景」
(5) スメタナ:連作交響詩「我が祖国」より 第2曲"モルダウ"
(6) ドヴォルザーク:交響曲第9番 ホ短調 「新世界より」 第4楽章
(7) ホルスト:組曲 《惑星》 から 第4曲「ジュピター」
(8) ヴィヴァルディ:ヴァイオリン協奏曲集 《四季》から 「冬」 第1楽章
(9) サラサーテ:《ツィゴイネルワイゼン》
(10) ショパン:幻想即興曲 嬰ハ短調
(11) ベートーヴェン:ピアノソナタ第14番 嬰ハ短調 「月光」 第3楽章
(12) モーツァルト:ピアノソナタ 第11番 イ長調 第3楽章 「トルコ行進曲」
(13) ブラームス:ハンガリー舞曲 第5番
(14) ヴェルディ:《レクイエム》 から "怒りの日"
(15) グリーグ:《ペール・ギュント》第1組曲「朝」
(16) アメイジング・グレイス
(17) エルガー:愛のあいさつ
(18) ヴィヴァルディ:ヴァイオリン協奏曲集《四季》から 「春」 第1楽章
(19) ヘンデル:オラトリオ 《メサイア》より 「ハレルヤ・コーラス」
(20) ビゼー:「カルメン」第1組曲より "前奏曲-レ・トレアドール"
(21) ロッシーニ:歌劇 《ウィリアム・テル》 序曲より
(22) エルガー:威風堂々 第1番 ニ長調
(23) オッフェンバック:喜歌劇 《天国と地獄》 序曲
(24) ネッケ:クシコス・ポスト
(25) J.S.バッハ:小フーガ ト短調
(26) ドヴォルザーク:交響曲第9番 ホ短調 「新世界より」 第2楽章


さて、夕飯です、今日も近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=556円
消費税等=44円
--------------
合計=600円でした。

↓↓
mini_DSC04386_20190416125038438.jpg

ビーフガーリックライス=398円
酪農牛乳=158円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC04390_201904161748418b3.jpg

ビーフガーリックライスに
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時頃、目が、覚めます。
眠いので、ふとんの中でゴロゴロと。
7時の目覚ましで、起床します。
眠いのでコーヒーを飲みながら過ごします。

7時半頃から、8時半頃まで、音読をやります。
8時50分頃、100円ローソンに向かいます。
9時15分頃分頃、100円ローソンに到着、おにぎりを買います。
↓↓
mini_DSC04379_201904161255221cf.jpg

合計=648円
(内消費税等=48円)

↓↓
mini_DSC04382_201904161256208af.jpg

鮭ご飯と鮭おにぎり、108円×2=216円
昆布ご飯と昆布おにぎり=108円
悪魔のおにぎり=108円
鶏筍たまごおにぎり=108円
ビックおにぎり五目飯=108円

9時20分頃、帰路へ
9時40分頃、帰宅。
10時頃から再び、音読を開始、11時頃までやった。
11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC04384.jpg

11時55分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、12時40分頃、帰宅。

軽いうつうつで寝込みます。

15時、復活します。
15時から16時半まで、音読をやります。

16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、とてもいい天気、晴天でした。
↓↓
mini_DSC04376.jpg

温かい1日でした、うれしい限り。
その割に、予定どうり、午後から、うつが、落ちた。
まあ、想定内の出来事と。
でも、天気に背中をおされ??、約2時間で回復です。
よかった。

今日の外出は、弁当を買いにスーパーへ行っただけ。
あと、出かける目的が、見当たらないので、音読をやっていた。
まあ、引きこもりの1日と。

明日も同じような天気です。
明日も、また、引きこもりかもしれません。
せめて、うつが、午後から落ちなければ
やることも増えるのですが、しかたがない。

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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ぐっすり眠れる癒しのクラシックメドレー ~月の光~


さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC04367_20190415125723e72.jpg

小計=774円
消費税等=51円
--------------
合計=835円でした。


↓↓
mini_DSC04366_201904151258465c0.jpg

あさりご飯弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円
酪農牛乳=158円



さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC04370_201904151753071dc.jpg

あさりご飯弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時10分頃、目が、覚めた。
眠いので、ふとんの中でゴロゴロと。
7時の目覚ましで、起床します。
眠いので、コーヒーを飲みながら過ごします

8時半頃、銀行ATMへ通帳記帳に行きます。
8時50分頃、銀行ATMへ到着、記帳します。
今日は、生活保護の収入申告をする予定です。
今日、障害者年金が、入金のため
それを記帳するのが、目的でした。

9時10分頃、一端帰宅。
福祉事務所へ行く準備をします。
9時25分頃、自宅を出ます。
途中で、印鑑を書面に捺印するの
忘れたことに気づきます、印鑑ももってこなかった。

そこで、一端、作業所へ行き、自分の印鑑を貸してもらいます。
再び、福祉事務所へ向かいます。
10時10分頃、福祉事務所に到着
担当のケースワーカーを呼んでもらい、書類を提出します。
申告したのは、次の2点です。
工賃=574円
障害者年金=129883円

5分で作業終了、帰路へ
10時40分頃、帰宅。
そして、予定どうり、うつが、落ちます。
12時頃、元気を出して、昼飯を食べます。

12時20分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、13時頃、帰宅。
小休止をします。

14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は行動的な1日でした。
本当は、収入申告、行くまでは、ややうつうつぎみだった。
そのため、郵送で行おうと思ったが、天気に押され行くことに。
とりあえず、申告が、できて、ほっと一息。

天気は晴天、いい天気でした。
↓↓
mini_DSC04362_20190415161755caf.jpg

そして、温かい1日でした。
まだ、朝方だけ、今日はヒヤリとしたので厚着をした。
でも、昼から、それを脱ぎ、薄着で過ごした。
ちょっと風が、強い1日でした。

しばらく晴れの天気が、続く見込み。
適応障害が、出なくて助かります。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
カッコイイ!クラシック名曲メドレー 【作業用】

1.ワーグナー:楽劇 《ワルキューレ》 第3幕への前奏曲 「ワルキューレの騎行」
2.ドヴォルザーク:交響曲第9番 ホ短調 Op.95 「新世界より」 第3楽章
3.J.S.バッハ:小フーガ ト短調 BWV578
4.シューベルト:魔王 Op.1 [ リスト編曲 ]
5.ベートーヴェン:ピアノソナタ第14番 嬰ハ短調 Op.27-2 「月光」 第3楽章
6.ベートーヴェン:ピアノソナタ 第17番 ニ短調 Op.31-2 「テンペスト」 第3楽章


さて、夕飯です、
↓↓
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小計=616円
消費税等=49円
--------------
合計=665円でした。


↓↓
mini_DSC04351_20190413151917b47.jpg

鶏もも肉のチキンカツ弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC04357_20190413174724a45.jpg

鶏もも肉のチキンカツ弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時15分頃、目が、覚めます。
眠いのでふとんの中でゴロゴロと。
7時の目覚ましで起床します。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
眠いのでコーヒーを飲みながら過ごします

8時半から、10時半まで、音読をします。
眠いし疲れたので、横になり休憩をします。

11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC04331_20190413152116bf2.jpg

12時頃、D2ケーヨーデイツーに向かいます。
↓↓
mini_DSC04339.jpg

合計=1557円
(内消費税等=115円)

↓↓
mini_DSC04342_2019041315263957b.jpg

Paタップf×3口2Mホワイト=915円
スナップタップ、321円×2=642円

12時35分頃、100円ローソンに向かいます。
12時50分頃、100円ローソンに到着。
↓↓
mini_DSC04343_20190413153026373.jpg

合計=648円
(内消費税等=48円)

↓↓
mini_DSC04347.jpg

昆布ご飯と昆布おにぎり、108円×2=216円
ハンバーグおにぎり=108円
ビックおにぎりゆかり、108円×2=216円
ガリバタ唐揚おにぎり=108円

12時55分頃、帰路へ13時15分、一端、帰宅。
すぐに近くのスーパーに向かいます。
13時30分頃、スーパーに到着。
買い物を終え、13時50分頃、帰宅。

元気だったのはここまで
うつが、落ち。寝込みます。

元気をだし、16時頃、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は比較的、元気でした、買い物へも行けたし。
ただ、頑張った分、必ず、うつが、落ちる、困ったもので
で、寝込みます、洗濯はできたものの
完全な回復は、夕飯を食べる直前まで、調子悪かった。

でも、今日はいい天気でした、晴天
↓↓
mini_DSC04335_201904131541438d3.jpg

これだけ天気が、いいと
適応障害を持つ私には気持ちいいかぎり。
ただ、明日から、また曇りの天気に逆戻りです。
今日は有意義に動けた。
まあ、結果として、うつが、落ち寝込んだけどね。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
おやすみバッハ ~心地よい眠りのための、バッハメドレー~


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC04321_2019041211082727a.jpg

合計=753円
(内消費税等=55円)


↓↓
mini_DSC04324.jpg

家系ラーメン=498円
手巻き辛子明太子おにぎり=140円
手巻きシーチキンマヨネーズ=115円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC04329_2019041217575685c.jpg

家系ラーメンに
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時15分頃、目が、覚めた。
眠いので、ふとんの中でゴロゴロと。
7時の目覚ましで起きます。
眠いのでコーヒーを飲んで過ごします。

8時から、PC不調により修復を実行。
バックアップファィルを元に戻し
ソフトをインストール。各種調整を実行。
10時、作業終了。
10時45分頃。コンビニへ行きます。
10時57分頃、帰宅。

11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC04326_20190412161943899.jpg

12時頃から、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は曇りの1日でした。
適応障害は反応しなかった、よかったです。
まあ、降水確率が、10%だったのもあるかもしれない。

相変わらず、午後から、うつうつになる。
まあ、軽いねりなので、寝なくてもいいのだが
寝た方が、楽なので、そうしている。

明日は晴天の天気です。
元気だったら、活動的に動きたいと思っている。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
その後、2019/03頃より、双極性障害に転化します??

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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