貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2019年04月
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焼き豚炒飯と味噌ラーメンでした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
心に栄養を与えるリラックスピアノ


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=896円
(内消費税等=66円)

↓↓
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コク旨焼豚炒飯=398円
野菜の旨み味噌ラーメン=498円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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焼き豚炒飯と味噌ラーメンを食べます。
そして、トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時45分頃、起床します。
眠いので、コーヒーを飲みながら過ごします

8時から、音読を開始、10時までやった。
10時25分頃、コンビニへ向かいます。
10時35分頃、帰宅。
12時頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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12時半頃、軽いうつうつで寝込みます。

14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は1日、曇り空、幸い雨はなかった。
↓↓
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明日から、雨が、続きます。
そのせいなのか、うつうつで苦しいです。
低気圧が、近づいているのか、適応障害ぽいです。
昼からの落ち込みは、いつものうつうつ。
それに適応障害が、プラスした感じです。
まあ、一晩、寝たら治ることを祈ります。

無理しない程度に頑張ります。

あと、お知らせです。
GWtが、始まりました。
調子もよくないので、4/30から5/02日まで
記事の更新を休ませてください。
記事を書くストレスをなくし、気楽に休むためです。
05/04~。更新を始めます。
ごめんなさい。

では、よろしくお願いします。
では、また。
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夕飯、チキンステーキプレート・ガーリックライスでした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
心が洗われる癒しのクラシックメドレー ~雨だれ~


さて、夕飯です、
↓↓
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小計=816円
消費税等=65円
--------------
合計=881円でした。


↓↓
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チキンステーキプレート・ガーリックライス=500円
酪農牛乳、158円×2=316円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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チキンステーキプレート・ガーリックライスに
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時10分の目覚ましで、起床します。
眠いので、コーヒーを飲みながら過ごします
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

今日、トイレに行ったが、大便が、でない。
便秘改善のため、牛乳を1L飲みます。
脂肪の吸収の段階で、下痢をするので
便が、出るのを待ちます、そして、下痢との闘いが、始まります。

8時半から、11時半まで、音読をやります。
12時15分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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12時半頃から、軽いうつうつで寝込みます。
又、牛乳による下痢のため、トイレへ駆け込みます。

13時55分頃、下痢も一段落したので
近くのスーパーへ向かいます。
買い物を終え、14時35分頃、帰宅。
14時45分から、16時まで音読をやります。

16時から、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます


今日は、あいにくの曇り空。
まあ、便秘対策で、牛乳を飲み、下痢を誘発したので
一日中、引きこもりでした。
便秘の薬を飲んでいるのだが、効果は薄い、困ったもので
ちなみに、便秘の対策として
牛乳とヨーグルトを夕方に飲んでいる。
これが、効き過ぎて、その日の夜に下痢を軽くする。
時間が、早ければ便秘対策で歓迎するのだが
寝る前の直前に来ると、どうしても不安で、下痢止めを飲む
これが、悪循環を招いています。
で、定期的に牛乳を朝、飲んで出すことをしている。

今日の午後からは、確かに軽いうつうつは来たが
それよりも、下痢が、原因で、落ち着かなかった。
14時頃になってようやく落ち着いた。

明日は、久しぶりの晴れの予報です。
今日も雨は止むとの予報だったが、15時頃から降ってきた。
明日の晴れ間を有効に使おうと思う。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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夕飯、白身魚フライ弁当でした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
初心者のためのクラシック名曲集120


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=596円
消費税等=47円
--------------
合計=643円でした。


↓↓
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白身魚フライ弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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白身魚フライ弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時50分頃、起床します。
眠いので、珈琲を飲んで過ごします。

8時から、音読を開始、10時までやった。
眠いし疲れたので横になり休憩をします。

11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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12時05分頃、近くのスーパーに向かいます。
買い物を終え。12時45分頃、帰宅。

13時から、軽いうつうつで寝込みます。

16時頃、回復、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は寒い1日で゜した。
なおかつ、雨が、降り、寒い1日に。
↓↓
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相変わらず、午後から軽いうつうつで寝込みます。
まあ、元気が、あったら、いろいろとしたいところ。
横にならなくても大丈夫だが、その方が、楽なのでそうしている。
雨ということで、適応障害が、心配だが
少し反応したかもしれない、低気圧と雨に反応する。

明日は、雨のち曇り、どうなることか。
雨止んだら、いろいろと出かけたいと思います。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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夕飯、おろしタッタ弁当でした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
のだめカンタービレクラシック名曲集


さて、夕飯です、
↓↓
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合計=706円でした。
(内消費税等=52円)


↓↓
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おろしタッタ弁当=498円
牧場うまれの牛乳=208円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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おろしタッタ弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時45分頃、起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時45分から、8時45分まで音読をやります。
9時から、今日は心療内科の通院日。
クリニックに行く寿日をします。

9時半頃、自宅を出ます。
今朝は、幸い雨はやんでいた、自転車で行くことに。
もちろん、雨具を持って、念のために。
まずは、銀行ATMへ寄り、当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
この段階で、10時、予約は10時45分。
時間はある、公園で時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで、徒歩30秒の距離です。
↓↓

10時半頃、クリニックに受付をし、中に入ります。
20分待って、診察室へ
状態を報告します、「いまいち」と
GWの休日、5/03にクリニックが、営業しているので
その日に行くことに、薬を8日分にしてもらいます。
そして、前回、糖尿内科で採取した血液の報告書を見せます。
今日、採血すると言われていたので
これで、今日の採血は無くなりました。

処方箋をもらい薬局へ
薬局では、10分ほど待って薬をもらえた。
外は、あいにくの雨。
持参した雨具に着替え、自宅に帰ります。
本当は帰りにサミットへ寄り、弁当を買いたかったが
雨で雨具を着ている、断念して帰路へ
11時40分頃、帰宅。

11時45分頃、コンビニへ行きます、弁当を買いに
11時55分頃、帰宅。
12時15分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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12時半頃から、軽いうつうつで寝込みます。

今日、天気が、不安定ながらも
13時頃から、雨が、あがり、薄日が、さしてきた。
で、急遽、銭湯に行くことに。

14時、元気を出して
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。
16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時20分頃。洗濯を始めます
16時55分頃。洗濯終了。

17時半頃。夕飯を食べます。


朝、9時半頃、雨はなかった。
で、雨具をもって自転車で行きます。
そして、10時半頃、小雨が、降ってきます。
まあ、雨具を持ってきたので、想定内と。
で、銭湯を今日、諦めていたところで、雨が、やんだ。
↓↓
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今日は暑い1日、半袖が、よく似合う。
明日から16度から18度の天気に鳴る見込み。
今日から比べたら、寒くなる見込み。
やっと平年並みかもしれませんが。

とりあえず、今日、銭湯に行ったので
明日は雨の天気でも、受け入れるつもり。
個人的には、涼しい方が、ありがたい。

あとは、うつが、おとなしくなるのをまつだけと。
まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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夕飯、オムライス弁当でした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
モーツァルト 交響曲 第41番 ハ長調 k 551ベーム /ベルリン po. Mozart

cond:カール・ベーム Karl Böhm
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 Berliner Philharmonisches Orchester
1962REC
00:00 第1楽章
07:37 第2楽章
15:16 第3楽章
20:40 第4楽章


さて、夕飯です、
↓↓
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小計=754円
消費税等=60円
--------------
合計=814円でした。


↓↓
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オムライス弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円
酪農牛乳=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC04496_20190424175455b82.jpg

オムライス弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時10分頃、目が覚めた。
眠いので、ふとんの中でゴロゴロと。
7時の目覚ましで、起床します。
眠いのでコーヒーを飲みながら過ごします

8時、音読を開始、10時半までやった。
眠いし疲れたので、横になり休憩をします。

12時、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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軽いうつうつで寝込みます。
気分転換に、13時05分頃、近くのスーパーへ向かいます。
買い物を終え、13時45分頃、帰宅。

再び、寝込みます。

16時頃、元気を出して、洗濯をします。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は朝から雨の1日でした。
でも、昼過ぎには、雨も止み、このすきにスーパーへ
まあ、昼からのうつうつは想定内の出来事。
医師からは『波だね。』と言われている。
ちょうど大きな波で、午前中は好調、午後からうつうつに。
まあ、なれるしかないものと。
でも、別に寝なくても平気だが。
横になって寝ている方が、楽なので、そうしている。

明日の雨は昼間での見込みで、その後、晴れるとか。
適応障害を持つ私にはうれしいかぎり。
明日は心療内科の通院日。
まあ、調子わるくてもちょうどいい。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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夕飯、生姜焼き弁当でした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
メンデルスゾーン作曲 交響曲第4番「イタリア」第1~4楽章全曲

クラウディオ・アバド指揮

ロンドン交響楽団


さて、夕飯です、今日も近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=694円
消費税等=55円
--------------
合計=749円でした。


↓↓
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生姜焼き弁当=498円
オニオンサラダ=98円
トマトサラダ=98円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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生姜焼き弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時15分頃、目覚めます。
眠いので、ふとんの中でゴロゴロと。
7時、起床します。
眠いのでコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から音読を開始、10時までやった。
10時から病院へ行く準備をします。
今日は糖尿内科の通院、10時半の予約です。
10時25分頃、自宅を出ます。
10時半頃、病院に到着、受付けをし、中に入ります。
20分くらい待って、呼ばれ診察室に入ります。
まずは、血圧をはかります、上110の下90でした。
まあ、血圧は、ほぼ良好のように思えます。
そして、血液検査の結果を聞きます。
↓↓画像を参照ください。
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項目、前回、今回、備考で記載。
血糖値、145、136
HbA1c、6.1,6.2
TC/LDL-C、109、116
TG/HDL-C、134/51,137,57
AST/ALT/r-GTP、24/52/131、29/70/141

血糖値は下がったが、全体的に、やや上昇です。
まあ、もっと精進しなければと思う。

11時20分頃、帰宅。
我慢していたコーヒーを2杯のもます。
11時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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12時頃、100円ローソンに向かいます。
12時20分頃、100円ローソンに到着
↓↓
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合計=648円
(内消費税等=48円)

↓↓
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もち麦入りおにぎりごま鮭、108円×2=216円
鮭ご飯と鮭おにぎり=108円
鶏筍たまごおにぎり=108円
おかかご飯とツナマヨおにぎり、108円×2=216円

サミットへ向かいます。
買い物を終え、12時40分頃頃、帰路へ
13時頃、帰宅。
小休止をします。

14時頃、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日はいい天気、晴天でした。
↓↓
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今日は忙しい1日でした。
いつもどおり、軽いうつうつはあったが
横になって休む暇が、ありませんでした。
でも、銭湯へ行く前に、軽いうつうつが、ありました。
そして、銭湯効果で、一気に改善へ、珍しく。

明日から天気は下り坂。
適応障害をもっている私には、どうなることやら。
まあ、できるだけ雨の日に外出することが、ないように
今日、動いた。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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夕飯、二層仕立ての粗挽きハンバーグ弁当でした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク:弦楽四重奏曲第12番「アメリカ」 op.96

尾道市立美術館ミュージアム・100人コンサート
2013年11月24日(日) 18:00~ 
尾道市立美術館2Fロビー
 小島 燎(Vn) 小川響子(Vn) 有田朋央(Vla) 小畠幸法(Vc)


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=656円
消費税等=52円
--------------
合計=708円でした。


↓↓
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二層仕立ての粗挽きハンバーグ弁当=498円
酪農牛乳=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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二層仕立ての粗挽きハンバーグ弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで、起床します。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

8時から音読を開始、10時までやった。

10時から、うつうつで苦しいので横になり休憩をします。

12時頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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12時45分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、13時25分頃、帰宅。

13時半、軽いうつうつで寝込みます。

16時頃、元気を出して洗濯をします。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、4月なのに暑い1日でした。
天気は晴天、いい天気でした。
↓↓
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いい天気なのに、いつものように
うつうつで寝込みます、情けない。
まあ、想定内の出来事ですが。

明日も、晴天の予報、でも水曜から雨の見込み
明日の晴れ間を有意義に使おうと思う。

明日は糖尿内科の通院が、あります。
前回、採取した血液検査の結果を聞いてくるだけ
予約は10時半、すいてるといいけどね。

明日も、たぶん、午後から寝込むでしょうね。
まあ、うつが、安定しないせいです。

無理しない程度に頑張ります。
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夕飯、冷し中華でした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー 1812年(序曲)


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=735円
(内消費税等=54円)

↓↓
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手巻きシーチキンマヨネーズ=115円
手巻き辛子明太子=140円
焼豚冷し中華=480円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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焼豚冷し中華に手巻きおにぎりを食べます。
そして、トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時10分頃、目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲みながら過ごします

8時頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時15分頃から、PCのメンテナンスを始めます。
各種ゴミファィル削除、デグラフ、バックアップなどなど。
9時45分頃、作業終了。

10時25分頃、コンビニへ向かいます。
10時35分頃、帰宅。
小休止をします。

11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓

12時から、また、軽いうつうつで寝込みます。

今日は銭湯に行くので
元気を出し、軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日のうつは穏やかな1日でした。
天気は晴れ、適応障害も出ず、のんびりと。
↓↓
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ただ、昼からのうつうつは想定内の出来事と。
そして、銭湯へ行き、うつが、好調するものが
なぜか、うつうつに変化です、困った。
妙なストレスを抱えているからかもしれません。

でも、一晩、寝れば、すぐに治るでしょう。
期待しています。

明日は、日曜天気は、晴れの見込み。
明日は、のんびりと過ごします。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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夕飯、九州産豚肉り焼肉弁当でした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シューベルト - 交響曲 第9番 ハ長調 D944《ザ・グレート》

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1968年9月
ベルリン イエス・キリスト教会


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=854円
消費税等=68円
--------------
合計=922円でした。

↓↓
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九州産豚肉り焼肉弁当=498円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円
酪農牛乳=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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九州産豚肉り焼肉弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時10分頃、目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
調子わるいので、再び、ふとんの中へ

10時25分頃、気分転換のため、100円ローソンに向かいます。
10時45分頃、100円ローソンに到着、おにぎりを買います。
↓↓
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合計=864円
(内消費税等=64円)

↓↓
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鶏筍たまごおにぎり=108円
鮭ご飯と鮭おにぎり=108円
梅ちりめんおこわおにぎり~=108円
もち入りおにぎりごま鮭、108円×2=216円
悪魔のおにぎり=108円

10時50分頃、帰路へ
11時15分頃、帰宅。
12時頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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調子わるいので横になって休憩をします。
13時05分頃、気分転換に、夕飯を買いに行きます。
13時45分頃、帰宅。
小休止をします。
15時、ケースワーカーが、訪問。
体調を報告します。
15時15分頃、ケースワーカー、帰宅。

調子わるいので、再び、横に。

17時頃、起き上がります少し回復。
17時半頃、夕飯を食べます。


さて、最近、うつが、調子わるい。
今日も1日、寝ていたかったが
気分転換のため、おにぎりと夕飯を買いにいった。
まあ、それくらいは身体が、動いた。

今日は晴れの1日。
↓↓
mini_DSC04413.jpg

部屋の中で、寝ているのが、無性にいやになる。
まあ、調子わるいからと自分に言い聞かせます。


昨日は予告なく休んでごめんなさい。
逆に、それくらいの気持ちが、ないと
うつもよくならない。

このブログ、まあ、私の書き方だと
日常の生活を書いている。
これが、場合によってはストレスになる。

また、休んだら調子わるいからと思ってぐださい。
今日も休もうかなと思ったほど。


無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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体調不良のため更新を休みます。

こんにちわ


今日は朝から不調でした、珍しく。

いつも午前中は元気なのに。

そして、最近、好調だった波が、一気に落ちました。

朝から、寝ているような始末。

昼飯は食欲はないものの

薬を飲むため無理矢理、食べた。


久しぶりの不調です。

そのため記事を書く気力が、わきません。

つきましては今日の記事更新を休ませてください。

明日は、心療内科の通院日。

今日の不調はちょうどいいかもしれません。


なお、明日、調子わるいのが、続くようなら休みます。

その時は、こんな案内はしません、ご了承を。

ごめんなさい。


では、よろしくお願いします。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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20'11/28、更新

毎食後

アモキサンカプセル25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠
ゼラニン錠02mg



寝る前のお薬
ヒルナミン50mg 2錠
ビレチア錠25mg
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 レキサルテイ錠1mg






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