貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2019年02月
FC2ブログ
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第4番(ブラームス)

1993年11月22日 東京・サントリーホール
小澤征爾指揮 ウィーンフィルハーモニー管弦楽団


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC03691_20190228131753138.jpg

小計=944円
消費税等=75円
--------------
合計=1019円でした。

↓↓
mini_DSC03690.jpg

二層仕立ての粗挽きハンバーグ弁当=498円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円
大きな大きな焼きおにぎり=248円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03693_201902281757334bf.jpg

二層仕立ての粗挽きハンバーグ弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時頃、音読を始めます、9時までやった。
クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
外は雨、バスで行くことに。
10時頃、銀行ATMに到着、当面の生活費をおろします。
公園のトイレに向かいます。
10時15分頃、いつもの場所に到着です。
↓↓
mini_DSC01036.jpg

クリニックまで徒歩30秒の距離の場所です。
10時半頃、クリニックに受付、中に入ります。
20分待って、呼ばれ診察室へ
火曜日にうつが、落ちたことを報告。
それには、『無理をするな。』と回答を。
「ずっと、秀一の勤務です、なんとかしたい。」と
『無理しない方が、いいと思うけどな。』と

まあ、先週、週2を意識して具合が、悪くなった。
当面は、週一での勤務となりそうです。

処方箋をもらい、薬局へ行きます。
薬をもらい、近くの駅前まで移動し、バスを乗ります。
11時50分頃、帰宅。

小休止をします。
12時25分頃、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
mini_DSC03681.jpg

12時40分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、13時20分頃、帰宅。
小休止をします。

疲れたので、横になり休憩をします。
14時頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。

14時40分頃、徒歩で銭湯に向かいます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。
16時05分頃、銭湯を出ます。
16時25分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、天敵の雨。
適応障害は雨と低気圧に反応する。
でも、それほど、うつうつにはならなかった。
軽いうつうつはあったけど、想定内です。

そして、元気を出し、銭湯へ行った。
雨なので、明日にしようかと思ったが
3日はいていない、そろそろ限界かと思ってのこと。

明日は、体調見て考えます。
仕事しなきゃ・・とあせりの気持ちが、ある。
でも、医師の助言どおり、休むのも、ひとつの方法。
まあ、明日のことは明日、考えます。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
スポンサーサイト
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第9番 ホ短調 作品95「新世界より」

SHOBIシンフォニーオーケストラ「Autumn Concert 2008」が、2008年10月1日にSHOBIバリオホールで行われました。


さて、夕飯です、
↓↓
mini_DSC03677.jpg

小計=1035円
消費税等=82円
--------------
合計=1117円でした。

↓↓
mini_DSC03670_2019022714211823e.jpg

炒飯=298円
焼きそば=303円

↓↓
mini_DSC03672_2019022714223190c.jpg

クルミブレッド、118円×2=236円
ブルガリア飲むヨーグルトほ198円


さて。夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03680_2019022718091549d.jpg

炒飯と焼きそばを食べます。
そして、トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いのでコーヒーを飲んで過ごします。
8時から、音読を開始します、10時までやった。
病院へ行く準備をします。
今日は糖尿内科の診察日です、予約は10時半。
10時25分頃、自宅を出ます。
10時半頃、病院に到着、受付けを済ませ中に入ります。
30分待って、呼ばれ、診察室へ
まずは、血圧をはかります、130の100でした、下が、少し高い。
そして、前回の血圧検査の結果をおしえてもらいます。
画像参照ください、↓↓
mini_DSC03674.jpg

項目、前回、今回、で表示します。
血糖値、147,148
HbA1c、6.1,6.1
TC/LDL-C、114、115
TG/HDL-C、86/88、150/52
AST/ALT/r-GTP、29/60/131、26/48/110

診察の途中、眼科で、『眼底の検査をした方が、いい。』と言われ
眼科へ紹介してもらいます。
ここが、こんでいて大変でした。
まず、視力の検査と、眼の診察です。
そして、眼を開かせる薬を眼にとうかんです。
これが、効果でるのに、20~30分かかるとか。
時間経過後、眼底の検査に入ります。
結果は異常なし。

処方箋をもらい、薬局へ
ここで15分またされ、薬をもらいます。
そして、帰路へ

12時50分頃、帰宅。
すぐに昼飯を食べます。おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC03664_20190227143120529.jpg

小休止をします。

13時20分頃、スーパーへ向かいます。
14時15分頃、帰宅。
小休止をします。

14時半頃、軽いうつうつで寝込みます。
16時頃、元気を出して、洗濯をします。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は予想外に通院が、長引き 疲れた。
こんなに時間が、かかるなら、後日にせいばよかった。
まあ、年に1回の検診らしい。
その時は、日にちをづらそうと思う。

さて、天気は雲で、いっぱいです。
↓↓
mini_DSC03666.jpg

明日は、私の天敵の雨の予報です。
私の適応障害は雨と低気圧に反応します。
なおかつ、雨の中、銭湯へいかないといけない。
火曜日、うつが落ちて、それどころじゃなかったからね。

まあ、明日は心療内科の通院日。
不調でも、ちょうどいい感じです。

明日も元気を心がけます。
無理しない程度に頑張ります。
では、また。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク 交響曲 第8番 「イギリス」

演奏: ジョージ・セル指揮、チェコ・フィルハーモニー管弦楽団
1969年 スイス ルツェルン音楽祭に於けるライヴ録音


さて、夕飯です、今日もコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC03644_201902261657211df.jpg

合計=530円
(内消費税等=39円)

↓↓
mini_DSC03646_201902261658542ab.jpg

炙り焼チキンステーキ弁当=530円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03661_20190226182331a6e.jpg

炙り焼チキンステーキ弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、10時まで音読をやります。
10時25分頃、コンビニへ行きます。
10時35分頃、帰宅。

10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC03648.jpg

出所の準備をします。
今日は仕事をします、その準備をします。
11時35分頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC03655.jpg

12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入の後もソファーで横になります。
13時、作業開始。
14時、作業終了、帰路へ
14時半頃、帰宅。

そして、予定どおり、うつが、落ちます。
17時まで、寝てしまった。
17時10分頃から、洗濯を開始。
17時45分頃、洗濯終了。

17時50分頃、夕飯を食べます。


さて、今日、午前中まで、曇り空、軽い霧雨が、降った。
そのため、作業所へは雨具、持参で行ったほど。
まあ、午後から晴れてきたが
↓↓
mini_DSC03656_20190226171145161.jpg

作業中にうつうつに襲われた。
13時半に帰ろうかと思ったほど
でも、なんとか14時まで仕事をできた。
その反動か、うつが、落ちた、まあ、予定どおり。


明日は、糖尿内科の通院が、あります。
検査は無く、検査の結果を聞いてくるだけ。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク: 弦楽セレナード ホ長調 作品22

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 Herbert von Karajan 1980年9月
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 Berliner Philharmoniker
Dvořák : SERENADE IN E MAJOR, Op.22 (for Strings)
1. Moderato 5:05 (00:03)
2. Tempo di valse 6:16 (05:13)
3. Scherzo (Vivace) 5:26 (11:34)
4. Larghetto 7:13 (17:06)
5. Finale (Allegro vivace) 6:23 (24:24)


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC03635_20190225110018964.jpg

合計=1042円
(内消費税等=77円)

↓↓
mini_DSC03638_20190225110138178.jpg

チーズバーガー=198円
海老プロサラダサンド=298円
シャキシャキレタスサンド=248円
テリヤキチキンたまごサンド=298円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03642.jpg

サンドイッチを食べます。
食べ過ぎになるので、サラダはやめた。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いのでコーヒーを飲んで過ごします。

8時から、音読を開始、10時までやった。
10時25分頃から、コンビニへ行きます。
10時35分頃、帰宅。

調子いまいちなので、コタツで横になり休憩をします。
12時頃、昼飯を食べます、おにぎり二個を。
↓↓
mini_DSC03640_201902251808278d3.jpg

小休止をします。
13時から、音読を開始。
途中で、軽いうつうつに襲われ、寝込みます。

16時、洗濯をします。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は昨日の天気予報によると、曇り後雨の天気。
それだと、適応障害が、反応するので
仕事は、天気が、安定している明日にした。

これが、悪かった、結果として雨は降らなかった。
そして、午後から、なんとういうことか、晴れてきた。
今日、仕事へ行くべきだった。

でも、最近、便秘ぎみの私、2日、出ていない。
雨を見越して、下剤を飲み、今日出すことに。
朝、薬を飲み、下痢の症状はお昼まで続いた。
これじゃあ、急遽、仕事することが、できない。

仕事は明日、頑張ります。
さて、いつもの軽いうつうつに襲われ、寝込みます。
まあ、寝込まなくてもいいのだが、寝た方が、楽なので、そうしているだけ。

明日、仕事を頑張ります。
無理しない程度に頑張ります。
では、また。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー: ピアノ三重奏曲 イ短調 作品50

スーク・トリオ SUK TRIO 1976年 6月23~24日 東京・荒川区民会館
ヤン・パネンカ(ピアノ) ヨセフ・スーク(ヴァイオリン) ヨセフ・フッフロ(チェロ)
Jan Panenka, piano / Josef Suk, violin / Josef Chuchro, violoncello
Tchaikovsky : TRIO IN A MINOR, Op.50 for piano, violin & violoncello
"To the Memory of a Great Artist"
1.悲劇的楽章; モデラート・アッサイ - アレグロ・ジュスト 18:05 (00:03)
2.(A) 主題と変奏; アンダンテ・コン・モート - 20:30 (18:13)
(B) 変奏終曲とコーダ;アレグロ・リゾルート・エ・コン・フォーコ 7:00 (38:41)


さて、夕飯です、コンビニで買った。
↓↓
mini_DSC03625.jpg

合計=893円
(内消費税等=66円)

↓↓
mini_DSC03618_201902231419087ce.jpg

手巻きおにぎり、シーチキンマヨネーズ=115円
    〃   、鮭=140円
    〃   、明太子=140円
豚骨ラーメン=498円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03631_20190223175553f9b.jpg

豚骨ラーメンに手巻きおにぎりを食べます。
そして、トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


そて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いのでコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

元気が、良かったのはここまで。
だんだんとうつうつで、具合が、悪くなり
もう一度、ふとんの中へ、寝込みます。

12時頃、起き出します。
そして、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03626.jpg

体調はいまいち、今日もブログを休もうかと思ったほど。
でも、時間が、経過するうちに少しづつ回復です。

13時から、PCのメンテナンスを行います。
各種ゴミファイル削除、デグラフ、バックアップなどなど。
14時、作業終了。

このころには、比較的、元気になります。
14時15分頃から、音読を始めます。
言語障害の改善のためにやっている。
15時45分頃まで、やった。

16時、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


昨日は、体調不良でブログを休みました。
それは、今日の午前中まで、尾をひいた。
でも、午後からだんだんと改善していきました。
ブログを休もうかと思ったが、元気になったので書くことに。

朝は、雲が、多かったけど
昼頃には、改善し青空のお空となった。
まあ、寝ているのがもったいないくらいのいい天気。
↓↓
mini_DSC03629_20190223161328043.jpg

うつうつは突然、やってくるので
今日の午後、調子まあまあだったとしても、明日はわからない。
どうなることやら、明日は。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんにちわ


今日、朝からうつうつでした。

昨日のうつうつをひきづている感じです。

睡眠はぐっすりと漏れました。

で、ぐっすりと寝て、治ることを期待したのですが

だめでした。


ちなみに、当然、仕事は行けなかった体調不良で。

ほとんど、今日は寝っぱなしの状態。

書いても記事になりません。


もう一晩、寝て治ることを期待しています。

ごめんなさい。

で、更新を休ませてください。

では、よろしくお願いします。

では、また。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、、記事を書いています。
シューベルト: ピアノ・ソナタ 第21番 変ロ長調 D. 960


 クラウディオ・アラウ(ピアノ) 1980年 5月29-31日 Claudio Arrau, piano 第1楽章 20:07 第2楽章 10:49 第3楽章 4:45 第4楽章 8:20.


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
mini_DSC03596_2019022112192442a.jpg

小計=1322円
消費税等=105円
--------------
合計=1427円でした。


↓↓
mini_DSC03593_2019022112210122a.jpg

中華丼弁当=398円
メンチカツ×2、カニクリームコロッケ×1=234円

↓↓
mini_DSC03591_2019022112224261a.jpg

トマトサラダ、98円×2=196円
オニオンサラダ、98円×2=196円
マキシムディープライン=298円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03600_20190221181401c29.jpg

中華丼弁当に、メンチカツ、クリームコロッケを食べます。
そして、トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
7時45分頃から、8時45分頃まで音読をやります。
9時から、クリニックへ行く準備をします。

9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
公園へ行き、トイレに入ります。
この段階で、10時、予約は10時45分。
10時半に受付けをすればいい。
公園で、時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に移動します。
↓↓
mini_DSC03589_20190221122507b14.jpg

10時半、クリニックへ行き、受付けを済ませます。
20分待って、呼ばれ、診察室へ
「昨日から調子わるいです。」と現状を報告。
「仕事は明日、調子良ければ、出ますが、悪ければ休みます」と報告。
『それでいい、無理するな。』と先生。
今朝方は、調子まあまあだったのだが
時間が、たつたびに、うつうつに変化です。
明日の仕事は、どうなることか。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局では、患者さんひとりがいた。
それでも、10分で薬をもらえた。

弁当を買いに、サミットへ行きます。
買い物を終え、11時25分頃、帰路へ
11時50分頃、帰宅。
我慢していた、コーヒーを立て続けに2杯飲みます。
12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03594_20190221123136b75.jpg

小休止をします。
13時から、うつうつで寝込みます。
14時、銭湯へ行く元気は無いが。
今日で3日入ってない、これが、限界
銭湯へ行く準備で、軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時05分頃、銭湯を出ます。
16時20分頃、自宅に到着。
16時25分頃、洗濯を始めます。
17時頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は晴天の青空でした。
↓↓
mini_DSC03587_201902211625416ba.jpg

うつうつで寝てる場合じゃない。
確かに、朝はまあまあの調子でした。
それが、だんだんとうつうつに変わっていった、悲しいかな。
問題は、明日、医師には「元気だったら仕事します。」と約束している。
朝の調子だけ見てもわからない。
最悪、出勤して、不調で仕事しないで帰ってくるという洗濯しもある。
まあ、調子を見て、それからという感じです。

まあ、気楽にかまえます。
無理しない程度に頑張ります。
では、また。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー - 大序曲《1812年》Op.49

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ドン・コサック合唱団
1966年10月13日 12月29日
ベルリン イエス・キリスト教会


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC03572_20190220130652600.jpg

小計=1202円
消費税等=96円
--------------
合計=1298円でした。

↓↓
mini_DSC03568.jpg

ロースハムスライス=192円
白身魚フライ弁当=398円
焼きそば=166円

↓↓
mini_DSC03571_201902201309180f9.jpg

大きな大きな焼きおにぎり=248円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03581_20190220181711a84.jpg

白身魚フライ弁当に、焼きそばを食べます。
そして、オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時から、10時まで音読をやります。
疲れたし、眠いので、横になり休憩をします。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03559_201902201313128bc.jpg

12時05分~、スーパーへ買い物に行きます。
買い物を終え、12時45分頃、帰宅。
小休止をします。

今日は、珍しくうつが、不調のため
コタツで横になり休憩をします。

16時10分頃、少し回復、洗濯を始めます。
16時45分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、久しぶりに不調でうつうつに。
横になり休憩をする始末。
夕方に回復してきたが。

今日は、雲が、多いものの青空が、見えた。
↓↓
mini_DSC03567_2019022016232099e.jpg

画像には、青空が、見えないが。
まあ、今日、調子悪くても今晩、寝れば治るでしょう。
明日、心療内科の通院が、あるので
不調は、タイミングが、ちょうどいい。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
グリーグ - ピアノ協奏曲 イ短調 Op.16

 指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
クリスティアン・ツィマーマン(ピアノ)
1981年9月27・28日 1982年1月
ベルリン フィルハーモニーホール
1 Allegro molto moderato 0:00
2 Adagio 14:02
3 Allegro moderato molto e marcato 21:14

さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC03553_2019021912291671d.jpg

二層仕立ての粗挽きハンバーグ弁当ほ498円
大きな大きな焼きおにぎり=248円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03558.jpg

二層仕立ての粗挽きハンバーグ弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時半頃、目覚ましで眼が、覚めます。
7時の目覚ましをセットするのを忘れた。
速攻で着替え、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時半頃から、音読を開始、10時までやった。
眠いし、疲れたので、コタツで横になり休憩をします。

11時頃、弁当を買いに行きます。
買い物を終え、11時40分頃、帰宅。
小休止をします。
12時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。

小休止をします。
13時から、音読を開始、15時までやった。
15時から、疲れのためか、軽いうつうつで寝込みます。

今日は洗濯をしなかった。
17時半頃、夕飯を食べます。

さて、今日の天気は曇り。
昼から、弱い雨が、降ってきた。
本降りじゃないせいか、適応障害は完納しなかった。
午後からの弱いうつうつは想定内。
まあ、寝るほどではないが
寝た方が、楽なので、いつもそうしている。

今日、ひさしぶりに寝坊したので、いくぶん調子はまあまあ。
まあ、7時に目覚ましをかけるのを忘れたのが、原因だが。

明日も、のんびりと過ごします。
無理しない程度に頑張ります。
では、また。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


さて、今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
クラシック名曲 ノクターンメドレー (ショパン

1.ノクターン 第1番 変ロ短調 Op.9-1
2.ノクターン 第2番 変ホ長調
3.ノクターン 第5番 嬰ヘ長調 Op.15-2
4.ノクターン 第8番 変ニ長調 Op.27-2
5.ノクターン 第13番 ハ短調 Op.48-1
6.ノクターン 第15番 へ短調 Op.55-1
7.ノクターン 第19番 ホ短調 Op.72-1
8.ノクターン 第20番 嬰ハ短調 「遺作」

さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC03533_2019021815343563e.jpg

合計=550円
(内消費税等=40円)

↓↓
mini_DSC03536_20190218153548171.jpg

炙り焼カルビ重弁当=550円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03548_20190218175022527.jpg

炙り焼カルビ重弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。



さて、今日の行動です。
今朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時から、音読を開始、10時までやった。
10時25分頃、コンビニへ行きます。
10時35分頃、帰宅。

10時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03538_2019021815372615c.jpg

出所の準備をします。
今日は仕事をする予定です。
11時35分頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで、自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC03545_20190218153747ffc.jpg

12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入をし、ソファーで横になり休憩をします。
13時頃、作業開始です。
14時、作業終了、帰路へ

14時半頃、自宅に到着。
帰宅後、すぐに灯油を買いに行きます、近所の商店まで、
14時50分頃、帰宅。

元気だったのは、ここまで。
で、コタツで横になり休憩をします。
そして、うつうつで、倒れます。
急激な落ち方ではなく、ゆるやかにゆっくりと落ちます。
16時頃、元気を出して洗濯をします。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、いつもどおりうつが、落ちた。
でも、激しい落ち方ではなく、ゆっくりと落ちた。
そのため、回復も早かった。
ちなみに、今日、仕事したが、まあまあの体調だった、珍しく。
この分で、いけば、まあ、調子よければ・・という前提だが
週2日で、仕事が、できそうです。
ただ、目標の金曜日の天気が、曇り、降水確率40%。
苦手な雨の予感が、する、そっちが心配です。
適応障害、雨と低気圧に反応するから。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
line

line
検索フォーム
line
カレンダー
01 | 2019/02 | 03
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 - -
line
プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

line
最新記事
line
薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





line
相互リンク

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↑↑↑ランキングに参加しています、ポチッとご協力を、よろしくお願いいたします。(__)
line
相互リンク
line
うつ病ランキング
line
最新コメント
line
カテゴリ
line
月別アーカイブ
line
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

line
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

line
FC2カウンター
line
sub_line
sub_line