貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2019年01月
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ビゼー:アルルの女(第1組曲・第2組曲)、カルメン組曲

ヘルベルト・フォン・カラヤン:指揮
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ダニエル・ドゥファイエ(サクソフォーン)[アルルの女]
1970年12月28,29日
ベルリン イエス・キリスト教会


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
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小計=1376円
消費税等=110円
--------------
合計=1486円でした。

↓↓
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竜田揚げ弁当=498円
マキシム・ディープライン=298円
キークリーミー=188円

↓↓
mini_DSC03265_201901311205551a6.jpg

トマトサラダ、98円×2=196円
オニオンサラダ、98円×2=196円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03272_2019013118032698b.jpg

竜田揚げ弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、音読を開始、9時までやった。
通院の準備をします、今日は心療内科の通院日。
9時半頃、自宅を出ます。
お空はどんよりとした雲、念のため雨具を持参で。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
公園へ行き、トイレに入ります。
この段階で、10時、予約は10時45分。
10時半までに、クリニックへ行けばいい。
時間が、あるので、公園で時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩で30秒の場所です。
10時半頃、クリニックに受付をし、中に入ります。
今日は、空いていた。
近々、採血をするというので、今日、行った。
何しろ空いているので。

処方箋をもらい、薬局へ行きます。
そして、サミットで弁当を買い、11時半頃、帰路へ
11時55分頃、自宅に到着。
小休止をします。

12時25分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03269_20190131162936eaa.jpg

13時から、いつもの軽いうつで、寝込みます。
14時、今日は銭湯へ行くので
元気を出して、軽く電気シェーバーでひげを剃ります。

14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。
16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日、適応障害の回復が、早くなったことを
医師に報告、さっそく、『2日を目指せ。』と言われた。
それを受けて、適応障害が、出て、うつうつに。
銭湯効果も、効果なく、うつうつに。
まあ、一晩、寝て治ればいいのだが。
この調子では、週1の間隔も、たもてられない。
ほんと、困ったものです。

とりあえず、週2は、目標としてかかげ
できる範囲内で、頑張ろうと思う。
医師のなにげない一言で、うつうつになるとはね。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
*♪J.S.バッハ:ヴァイオリン協奏曲 第1番 イ短調 BWV1041


さて、夕飯です、
↓↓
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小計=1084円
消費税等=86円
--------------
合計=1170円

↓↓
mini_DSC03241.jpg

白身魚フライ弁当=398円
大きな大きな焼きおにぎり=248円

↓↓
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ブルガリア飲むヨーグルト=198円
キリンソルティ・ライチ、80円×3=240円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03251_20190130181007d48.jpg

白身魚フライ弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
8時頃から、音読を開始、10時までやります。

10時15分から、プンターの修理をします。
プンターヘッドのエラーはなんとか、再取り付けで回復。
しかし、給紙の問題が、残っていた。
給紙ローラーを水で濡らしたぞうきんで拭きます。
これを繰り返したが、ダメ。
修理に出そうかと思ったが
すでに、2008年7月31日で、修理対応は切れていた。
しかたないので、次買う機種を検討します。

途中12時半から、食事をします、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03234_20190130143726458.jpg

13時45分頃、スーパーへ行きます。
買い物を終え、14時半頃、帰宅。

疲れたのでコタツで横になって休憩をします。
16時から、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、プリンターの件。
あまり、ふだんは使わないのだが
無いと、なにかと不便、で、買うことにした。
約9千円の安いやつを、今日、注文。
土曜日、午前中に配達してもらうことに。

あまり使わないとは思うのだが
とりあえず、交換用のカートリッジも一緒に買った。
まあ、大きな買い物かもしれないが、1万と少し、なんとかなる。


さて、明日は待望の雨の天気、夜に降るという予報です。
カラカラだったために待望の雨と呼ばれています。
まあ、雪になるという予報だが、どうなることやら。

適応障害が、反応しやすいが、まあ、待望の雨です。
心の中で、歓迎しょうと思う。

明日は、心療内科の通院日です。
調子わるくても、ちょうどいいかもしれません。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
組曲《展覧会の絵》(ムソルグスキー/ラヴェル)

1986年02月22日 ベルリンフィルハーモニーホール
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団

さて、夕飯です、コンビニで買った。
↓↓
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合計=868円
(内消費税等=64円)

↓↓
mini_DSC03219_201901291550026aa.jpg

和パスタ・ベーコンときのこ=370円
おろしタツタ弁当=498円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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おろしタツタ弁当に和パスタ・ベーコンときのこを食べます。
そして、オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠気が、残るので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、音読を開始、10時までやった。
10時25分頃、コンビニへ向かいます。
10時35分頃、帰宅。

10時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03220_20190129155216f28.jpg

出所の準備をします。
今日は、作業所に勤務の予定です。
11時35分頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC03229.jpg

12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで横になり休憩をします。
13時、作業開始です。
14時、作業終了、帰路へ
14時半頃、自宅に到着。

そして、うつが、静かに落ちて行きます。
で、コタツで横になって休憩をします。

16時頃、回復し、なんとか記事を書き始めます。
又、テレビを見ながら、のんびりと過ごします。
今日は洗濯をしなかった。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は仕事したくなるような晴天でした。
↓↓
mini_DSC03225_20190129160258bdf.jpg

でも、北風だと思うけど、強く吹いていた。
そのため、自転車での走行も、徐行しながら走った。

そして、帰宅後、ゆっくりとうつが、落ちて行きます。
これは、想定内の出来事。
今日、午後、帰宅してから
どこへも行かないように、準備をしていたから大丈夫です。
でも、以前と違うのは、復活が、早くなったことです。
いままでは、夕飯の時刻まで落ちていたが
今日は、16時には、回復の傾向へ、良い傾向です。

とりあえず、医師と相談して、決めます。
まあ、無理しない程度に、頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブラームス ピアノ協奏曲第1番

ブラームス ピアノ協奏曲第1番
ポリーニ
アバド/ ウイーンフィルハーモニー
1976年8月22日 ザルツブルク祝祭大劇場

さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=1062円
消費税等=84円
--------------
合計=1146円でした。

↓↓
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肉餃子=358円
炒飯=298円
値引き-20%=-60円

↓↓
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ブルガリア飲むヨーグルト=218円
大きな大きな焼きおにぎり=248円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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炒飯に肉餃子を食べます。
そして、トマトサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠気さましに、カフェインの錠剤を飲みます。
今日は、糖尿内科の通院日
トイレに行き、全部出します。
そして、尿コントロールのため、適量の水を飲みます。
尿検査で、小便を出しやすくするのが、目的です。

8時から、音読を開始、9時半までやった。
通院の準備をします。
予約は、10時半から。
それに間に合うように、早めに10時25分、自宅を出ます。
10時半、病院に到着、受付けを済ませ、中に入ります。
20分くらい待って、呼ばれ診察室へ
血圧を測ります、160の100、高い。
今回から、高血圧の薬を朝と晩に飲むことに変更です。
そして、処置室へいき、採血と採尿をします。
処方箋をもらい、薬局へ
そこそこの混み具合でした。
薬をもらい、11時半頃、帰宅。

我慢していたコーヒーを立て続けに飲みます。
11時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03196.jpg

12時05分頃、弁当を買いにスーパーへ行きます。
買い物を終え、12時35分頃、帰宅。
小休止をします。
13時から、軽いうつうつで寝込みます。
まあ、昼からのうつうつは想定内です。
14時、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。

14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。
16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55粉頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、いい天気でした、雲はあったけど晴天。
↓↓
mini_DSC03198.jpg

今日は、糖尿内科の通院で1/4日が、つぶれた。
検尿のための尿コントロールで神経を使います。
はたして10時半の通院で尿が、でるかが、心配だったけど
とりこし苦労だった。
水分の補給の仕方を固定すればいいので
次回の通院時は楽になります。

明日は、仕事に出る予定。
はたして適応障害は、どうなるのか・・が、心配。
まあ、大丈夫だとは思うけど
無理しない程度で、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今日は、朝、7時に起床。

珍しく、朝からうつうつの状態でした。

たぶん、昼過ぎには少しは回復するとは思うのですが。

とりあえず、記事を書こうという気力が、ないので

土曜日の記事更新を休ませてください。


まあ、ブログの事をなにも考えずに

休むのが、目的です。

日曜は、ブログの定休日、土日を休みます。

どうか、ご理解をお願いします。

ごめんなさい。


更新は、月曜からとなります。

よろしくお願いします。

では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第101番「時計」 ハイドン

交響曲第101番「時計」
作曲:J.ハイドン
指揮:ヴォルフガング・サヴァリッシュ
演奏:ウィーンフィル
0:00~ 第1楽章
7:57~ 第2楽章
15:40~ 第3楽章
23:35~ 第4楽章
ハイドン円熟期の名作の1つ。第2楽章の振り子時計のような伴奏から時計の愛称で親しまれている。


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=1142円
消費税等=91円
--------------
合計=1233円でした。

↓↓
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二層仕立てのあらびきハンバーグ弁当=498円
大きな大きな焼きおにぎり=248円
ブルガリア飲むヨーグルト、198円×2=396円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03190_20190125175552dec.jpg

二層仕立てのあらびきハンバーグ弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠気が、残るコーヒーを飲んで過ごします。

8時から、音読を開始、10時までやった。
疲れたし、眠いので、コタツで横になって休憩をします。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03173.jpg

11時50分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、12時27分頃、帰宅。
小休止をします。

13時から、音読を始めますが
軽いうつうつで、途中でやめ寝込むことに。
それでも、元気を出し、14時から、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時05分頃、銭湯を出ます。
16時20分頃、自宅に到着。
16時25分頃、洗濯を始めます。
17時頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、やや雲の多い天気でした。
↓↓
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まあ、軽いうつうつは、いつものこと。
でも、元気を出し、銭湯へ、そして銭湯効果で、やや向上。
まあ、適応障害は、ここのところ落ち着いています。

明日は、土曜日、元気だったら出かけたいと思う。
たぶん、のんびりと過ごすことになるかと思うけど。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ビゼー:アルルの女(第1組曲・第2組曲)、カルメン組曲

ヘルベルト・フォン・カラヤン:指揮
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ダニエル・ドゥファイエ(サクソフォーン)[アルルの女]
1970年12月28,29日
ベルリン イエス・キリスト教会

さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
mini_DSC03167_2019012411575322d.jpg

小計=2041円
消費税等=163円
--------------
合計=2204円でした。

↓↓
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グリルチキン弁当=390円
あさり和風パスタ=298円

↓↓
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トマトサラダ、98円×2=196円
オニオンサラダ、98円×2=196円
キークリーミー=188円
マキシムディープライン=298円
パルスイート=475円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03172_20190124180338b4a.jpg

グリルチキン弁当に、あさり和風パスタを食べます。
そして、トマトサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時半頃、目が覚めた。
眠いので、ふとんの中でゴロゴロと。
7時、目覚ましで起床します。
眠気が、残るのでコーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
7時45分頃、音読を開始、8時45分頃までやった。
クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで、当面まの生活費をおろします。
そして、公園へ行き、トイレに入ります。
この段階で、10時、予約は10時45分です。
時間が、あるので、公園で、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に移動します。
クリニックまで、徒歩30秒の場所です。
↓↓
mini_DSC03153.jpg

10時30分頃、クリニックに受付をします。
かなり混雑していた。
それでも、20分くらいまって、呼ばれ診察室へ
「調子いまいち。」、「昨日、一昨日は調子わるかった。」と報告です。
自分で、適応障害と思っているのだが
医師に病名の確認をします。
すると、やはり『適応障害だよ。』と返事が
やっぱし適応障害でした。

で、診察を終え、処方箋をもらい
薬局へ、10分くらいまって、薬をうけとります。
そして、弁当を買いに、サミットへ行きます。
買い物を終え、11時50分頃、帰宅。
小休止をします。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03168_20190124153627686.jpg

食事後、軽いうつうつで横になります。
でも、1時間で、なんとか回復をします。
13時半頃から、音読を始めます、15時までやった。
疲れたし、眠いのでコタツで横になって休憩をします。

16時頃から、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


珍しく、うつうつが、回復し、身体が、動いた。
確かに、軽いうつうつでも、寝ている方が、楽です。
それを、押しのけ、音読をやった。
まあ、言語障害対策で始めた音読だが
すっかり、日常の日課となってしまっている。
まだ、言語障害で不安は残っている。
「ごちそうさま」、「おあいそ」の言葉が
自信を持って言えないので、外食は控えている始末。
悲しいかな、これが、現状です。
まあ、昔よりは、まともになっているのは確かです。
まあ、これは、のんびりと構えます。

今日は銭湯へ行かなかった、明日に変更です。
まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ホルスト 組曲「惑星」

Gustav Holst : The Planets Charles Dutoit : NHK Symphony Orchestra 〔1998.4.2〕
〔00:18 Mars〕〔07:45 Venus〕〔16:45 Mercury〕〔20:42 Jupiter〕〔29:03 Saturn〕
〔39:32 Uranus〕〔45:39 Neptune〕
二期会合唱


さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=889円
消費税等=65円
--------------
合計=889円でした。

↓↓
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ごま油香る、中華丼弁当=398円
大きな大きな焼きおにぎり=238円
メンチカツ、94円×2=188円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03147_20190123181353a44.jpg

中華丼にメンチカツ、2個を食べます。
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目が、覚めます。
眠いので、ふとんの中でゴロゴロと。
7時半、起床します。
眠気が、残るので、コーヒーを飲んで過ごします。

8時半頃、音読を開始、10時半頃までやった。
眠いし、疲れたので、コタツで横になって休憩をします。
12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03133_20190123142250768.jpg

12時25分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、13時10分頃、帰宅。

13時半頃、また、軽いうつうつで寝込みます。
16時頃、元気を出して、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日も晴天のいい天気でした。
↓↓
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でも、今日も軽いうつうつでした。
1日くらい、調子いい日もあってもよさそうですが
それが、ない、軽いうつうつが、続きます。

まあ、明日は心療内科の通院日です。
調子わるくても、ちょうどいい。

もっとも、そういう日に限って調子いいということもあるが。
まあ、無理しない程度に頑張ります。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベルリオーズ - 幻想交響曲 Op.14


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=834円
消費税等=66円
--------------
合計=900円でした。

↓↓
mini_DSC03127_201901221244407b3.jpg

白身魚フライ弁当=398円
大きな大きな焼きおにぎり=238円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03131_20190122181234637.jpg

白身魚フライ弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで、眠気を覚まします。
7時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時半頃から、音読を開始します、10時半までやった。
疲れたので、コタツで横になって休憩をします。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03110_20190122124528070.jpg

11時55分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、12時半頃、帰宅。
小休止をします。

13時から、軽いうつうつで寝込みます。
14時、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時05分頃、銭湯を出ます。
16時20分頃、自宅に到着。
16時25分頃、洗濯を始めます。
17時頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は晴天の1日でした。
↓↓
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で、いつもどおり、午前中もまあまあ。
昼過ぎから、軽いうつうつでした。
まあ、うつうつと言っても、弱いものです。
まあ、寝てる方が、楽なので、いつも寝込みます。
このままじゃあ、ダメだぁ~・・とは思います。

そして、乾燥が、原因なのか、やや風邪ぎみ。
まだ、熱をはかるれべるではない、せきだけの症状です。
まあ、早く寝て、暖かくして今日も寝ようと思います。

最悪、来週の月曜に、糖尿内科の通院が、あります。
その時に、風邪の薬をもらってこようと思う。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ピアノ協奏曲第5番《皇帝》(ベートーヴェン)

1989年09月16日 ウィーン楽友協会大ホール
レナード・バーンスタイン指揮 ウィーンフィルハーモニー管弦楽団
クリスティアン・ツィマーマン(ピアノ)


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC03096_2019012110394665b.jpg

合計=878円
(内消費税等=65円)

↓↓
mini_DSC03092_20190121104056a18.jpg

焼豚炒飯=398円
大盛りミート=480円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03108_201901211755416f6.jpg

焼豚炒飯に大盛りミートを食べます。
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
8時から、音読を開始、10時までやった。
10時25分頃、コンビニへ向かいます。
買い物を終え、10時35分頃、帰宅。

10時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03097_20190121152751f77.jpg

作業所へ行く準備をします。
今日は、週に1日の仕事の日、体調はまあまあ。
11時35分頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着。
自転車で、30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC03105_201901211528120db.jpg

12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
14時、作業終了、帰路へ
14時半頃、帰宅。
ゆっくりとうつが、落ちて行きます。
そして、寝込みます。

16時半頃、少し回復します。
コタツで横になって、テレビを見ながら、のんびり過ごします。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、無事に仕事を終えた。
本当は、作業所に到着した時点で、不調だった。
仕事をあきらめ、返ろうかと思ったほど。
でも、ソファーで昼休み中、横になり休憩をしたら少しは改善。
仕事をすることに。

で、帰宅後、予定どおり、うつが、落ちます。
コタツで横になって休憩をします。
16時半頃、回復し、記事を書き始めます。
本当は、記事を休もうかと思ったほど。
それだけ、ひどい落ち込みだった。

医師からは『無理するな。』と言われている。
これで、週1日のノルマは達成した。
明日は、のんびりと休んでいようと思う。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
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【リンクについて】
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