貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2019年01月
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ピアノ協奏曲第5番《皇帝》(ベートーヴェン)

1989年09月16日 ウィーン楽友協会大ホール
レナード・バーンスタイン指揮 ウィーンフィルハーモニー管弦楽団
クリスティアン・ツィマーマン(ピアノ)


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=878円
(内消費税等=65円)

↓↓
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焼豚炒飯=398円
大盛りミート=480円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03108_201901211755416f6.jpg

焼豚炒飯に大盛りミートを食べます。
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
8時から、音読を開始、10時までやった。
10時25分頃、コンビニへ向かいます。
買い物を終え、10時35分頃、帰宅。

10時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03097_20190121152751f77.jpg

作業所へ行く準備をします。
今日は、週に1日の仕事の日、体調はまあまあ。
11時35分頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着。
自転車で、30秒の距離の場所です。
↓↓
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12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
14時、作業終了、帰路へ
14時半頃、帰宅。
ゆっくりとうつが、落ちて行きます。
そして、寝込みます。

16時半頃、少し回復します。
コタツで横になって、テレビを見ながら、のんびり過ごします。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、無事に仕事を終えた。
本当は、作業所に到着した時点で、不調だった。
仕事をあきらめ、返ろうかと思ったほど。
でも、ソファーで昼休み中、横になり休憩をしたら少しは改善。
仕事をすることに。

で、帰宅後、予定どおり、うつが、落ちます。
コタツで横になって休憩をします。
16時半頃、回復し、記事を書き始めます。
本当は、記事を休もうかと思ったほど。
それだけ、ひどい落ち込みだった。

医師からは『無理するな。』と言われている。
これで、週1日のノルマは達成した。
明日は、のんびりと休んでいようと思う。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第7番 イ長調 Op.92
指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年3月
ベルリン イエス・キリスト教会
1 第1楽章 Poco Sostenuto-Vivace 0:00
2 第2楽章 Allegretto 11:26
3 第3楽章 Presto, assai meno presto 19:28
4 第4楽章 Allegro con brio 27:18


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=1152円
消費税等=92円
--------------
合計=1244円でした。

↓↓
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ねぎ香るチャーハン=298円
肉餃子=398円

↓↓
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大きな大きな焼きおにぎり=238円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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炒飯に肉餃子を食べます。
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、音読を開始、10時までやった。
疲れたし、眠いので、コタツで横になって休憩をします。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC02864_201901051245071be.jpg

12時05分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、12時40分頃、帰宅。
小休止をします。

うつが、静かに落ちて行きます。
そして、14時頃、寝込みます。
コタツで横になって休憩をします。

元気を出して、16時頃、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日もいい天気、晴天でした。
↓↓
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相変わらず、うつは午後に落ちる。
まあ、軽いうつうつですが、寝込みます。
寝込んだ方が、楽なので。
晴天、天気に比例してよくならないものかと。
まあ、身体に聞いてみるしかないけどね。

明日は、日曜、のんびりと過ごします
無理しない程度に頑張ります。
では、また。

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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
Seiji Ozawa Beethoven 交響曲 No 5 (運命)

Seiji Ozawa Beethoven Symphony No 5
Ludwig van Beethoven
Symphony No. 5 in C minor, Op. 67
Seiji Ozawa conducts NHK 交響楽団

さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=530円
(内消費税等=39円)


↓↓
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炙り焼チキンステーキ弁当=530円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03074.jpg

炙り焼チキンステーキ弁当に
トマトサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、ふとんの中で、ゴロゴロと。
7時、15分頃、起き上がります。

眠気が、残っているので、コーヒーを飲んで過ごします。
8時頃、音読を開始、10時頃までやった。
10時25分頃、コンビニへ向かいます。
買い物を終え、10時35分頃、帰宅。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03066_20190118121209fac.jpg

小休止をします。
12時半頃、音読を始めます、14時半頃までやった。
疲れたし、眠いので、コタツで横になって休憩をします。
16時から、軽いうつうつで、寝込みます。

17時半頃、元気を出し、夕飯を食べます。


今日は、好調な1日と思ったら
夕方に、また軽いうつうつにおそわれた。
天気は、晴天、天気と比例してもいいはずなのに
↓↓
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なぜか、午後は軽いうつうつにおそわれる。
今日、本当は、作業所へ行こうと思っていた。
でも、所長と昨晩、電話で相談し
やはり、医師から『無理するな。』の一言を受けて、やめることに。
まあ、2日も続けてたおれているのでは、しかたないものと。

とりあえず、一週間に1日の出勤は行います。
予定では、来週、月曜に勤務の予定。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第3番《英雄》(ベートーヴェン)

1982年04月30日 ベルリンフィルハーモニーホール
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
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小計=1851円
消費税等=148円
--------------
合計=1999円でした。

↓↓
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とんかつ弁当=498円
トマトサラダ、98円×2=196円

↓↓
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オニオンサラダ、98円×2=196円
キークリーミー=188円
マキシム・DEEP Line=298円
パルスイート=475円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03054_20190117175811456.jpg

とんかつ弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床します。
眠いので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から音読を開始、9時までやった。
9時から、クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
そして、公園に寄り、トイレを済ませます。
この段階で、10時、予約は10時45分、時間はある。
公園で時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩30秒の場所です。
↓↓
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10時半、クリニックに行き、受付けを済ませます。
中は、まあまあの混み具合、待ちます。
20分くらいまって、呼ばれ診察室に入ります。
「調子はまあまあ。」と報告します。
ただ、昨日、一昨日と、帰宅後に
倒れ、寝込んだことを報告です。
これには、『みんなに合わせようとすると、ストレスが、かかっている。』と
改めて訊きました、「とりあえず、週一でいいですか??」と
それには、『週一でいい。』との返事が、。
とりあえず、所長に相談してみようと思う。

処方箋をもらい、薬局に行きます。
薬局では、ひとりだけ患者さんが、いた。
10分くらいで、薬をもらいます。

サミットへ弁当を買いに向かいます。
買い物を終え、11時10分頃、帰路へ。
11時40分頃、帰宅。
小休止をします。
12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC03051.jpg

小休止をします。
13時、軽いうつうつで寝込みます。
14時、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時05分頃、銭湯をでます。
16時20分頃、自宅に到着。
16時25分頃、洗濯を始めます。
17時頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は午後から軽いうつうつはあるものの
調子まあまあの1日でした、めずらしく。
本当は、明日、仕事しようかと思ったけれど
医師から、週1日でという意見が、あったので、検討中です。
とりあえず、また明日、出勤して、寝込むようじゃあ困る。
まあ、所長と電話で相談してみます。

今日は、晴天の一日、乾燥が、続くけど。
↓↓
mini_DSC03038.jpg

明日も晴天の見込み。
この調子で、うつを改善したいものです。

まあ、無理しない程度で頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
♪ベートーヴェン:ピアノ協奏曲第4番 ト長調 Op. 58

♪ベートーヴェン:ピアノ協奏曲第4番 ト長調 Op. 58
クリスティアン・ツィマーマン(p),レナード・バーンスタイン指揮ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団 1989年9月



さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=1168円
消費税等=93円
--------------
合計=1261円

↓↓
mini_DSC03025_20190116134604dc2.jpg

海老と5種具材の天重弁当=498円
大きな大きな焼きおにぎり=238円

↓↓
mini_DSC03027.jpg

ブルガリア飲むヨーグルト=198円
キリン、ソルティ、ライチ、78円×3=234円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03033.jpg

海老と5種具材の天重弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで目が、覚めます。
眠いので、7時15分頃まで、ふとんの中でゴロゴロと。
7時20分頃、ふとんから出ます。

眠気が、あるのでコーヒーを飲んで過ごします。
8時10分から、音読を開始、9時10分までやります。
9時15分頃、福祉事務所へ行くため、自宅を出ます。
9時50分頃、福祉事務所に到着。
担当のCWを呼んでもらい、収入申告をします。
今月は、12月度の工賃だけ、731円でした。
↓↓
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作業時間数=4.7H、時間単価=170円
工賃=731円でした。

5分で手続きは終了し、帰路へ
10時35分頃、帰宅。
また、うつか、落ちたので寝込みます。

少し寝たみたいで、少し回復
12時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
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12時55分頃、スーパーに行きます。
13時40分頃、帰宅。
小休止をします。

14時から、再び、うつうつで、寝込みます。
今回は、軽いうつうつです。

16時頃、ようやく回復し
16時15分頃、洗濯を始めます。
16時50分頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は不調な1日でした、天気はいいのにね。
↓↓
mini_DSC03019_20190116162247971.jpg

帰宅後のうつの落ち込みは想定外でした。
結局、寝込み、短時間寝て、ようやく回復した。
その後の軽いうつの落ち込みは想定内でした。
だいたい、午後になるといつでも、うつうつに最近はなる。

明日は、心療内科の通院日です。
まあ、調子悪いのは、ちょうどいいかもしれません。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日、仕事へ行った。

無難に、仕事をこなし、14時半頃に帰宅。

そして、予定どおり、うつが、落ち、寝込みます。

天気は曇りから雨に変化です。

まあ、想定内のため、持参した雨具を着て帰ります。

適応障害の影響は、さほどなかった。


で、うつうつのため

記事を書く気力がありません。

今日の更新は休ませてください。

ごめんなさい。


まあ、一晩、寝れば治ると思います。

では、よろしくお願いします。

無理しない程度に頑張ります。

では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ピアノ協奏曲第3番(ベートーヴェン)

2017/10/13 に公開


1989年09月09日 ウィーン楽友協会大ホール
レナード・バーンスタイン指揮 ウィーンフィルハーモニー管弦楽団
クリスティアン・ツィマーマン(ピアノ


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=1324円
消費税等=105円
--------------
合計=1429円でした。

↓↓
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和風仕立ての唐揚げ弁当-398円
メンチカツ、118円×2=236円

↓↓
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大きな大きな焼きおにぎり=238円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円
キリン、ソルティライチ、78円×3=234円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC02996_20190114175800de2.jpg

和風仕立ての唐揚げ弁当に、メンチカツを食べます。
そして、オニオンサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠気が、残るので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半、洗濯物を持って、コインランドリーに行きます。
洗濯物の乾き具合が、いまいちなので、乾燥機をかけに。
8時、乾燥機終了、帰宅。

8時半頃から音読を始めます、10時半までやった。
疲れたので、コタツで横になって休憩をします。
11時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC02982.jpg

11時50分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、12時25分頃、帰宅。
小休止をします。

13時頃、音読を始めます、14時頃までやった。
14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は珍しく、うつうつの無い一日でした。
正確に言うと、昼から30分くらい、うつうつが、あったが、持ち直した。
明日は、仕事をする予定。
工賃の支給と重なるので、なにがなんでも出たい。
それを思うと、今日の比較的な好調??はうれしいかぎり。

朝、8時20分頃、所長に出勤の意思を電話します。
まあ、朝のうちは、比較的に元気なので大丈夫。
ただ、その後、うつうつにならないように気をつけないといけない。
まあ、大丈夫だと思うが。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブランデンブルク協奏曲第5番 ニ長調 BWV1050

アンサンブル・アルキ 第13回定期演奏会 東京公演
2012年8月26日
旧東京音楽学校奏楽堂
主催 Ensemble Archi
J.S バッハ 
ブランデンブルク協奏曲第5番 ニ長調 BWV1050
フルート   坂元理恵 
ヴァイオリン 加藤恵理
チェンバロ  原口真奈美
演奏 アンサンブル・アルキ
指揮 西田博


夕飯、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=854円
消費税等=68円
--------------
合計=922円でした。

↓↓
mini_DSC02971_20190112144529f26.jpg

天然紅鮭の幕の内弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円
大きな大きな焼きおにぎり=238円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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天然紅鮭の幕の内弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時24分頃、目が、覚めた。
7時の目覚ましで起床します。
眠気が゛、残っているので、コーヒーを飲み過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、音読を開始、10時までやった。
疲れたので、コタツに潜り横になり休憩をします。
11時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC02965.jpg

11時50分頃、スーパーへ向かいます。
12時35分頃、帰宅。
13時から、PCのメンテナンスをします。
各種ゴミファィル削除、デグラフ、バックアップなどなど。
14時、作業終了。
14時15分頃、体調不良で、寝込みます。
17時、少し元気になったので、起き上がります。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は予定どおりの雨の天気でした。
↓↓
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テレビでは、晴天が、連続しているという報道が、あります。
まあ、雨が、ない分、農家の方、特に関東地区では大変だったでしょう。
きっと、恵みの雨だと思います。
ただ、適応障害を持っている私は、この雨で不調となります。
雨、低気圧に適応障害が、反応するからです。
もっとも、ずっと晴天だったのに、なぜか、午後、不調になる。
まあ、天気の影響はさほどないかもしれませんが。・・

まあ、また寝込みました、困ったものです。
明日は、なんとか天気が、回復していたいと祈ります。
まあ、農家の方々には、申し訳ないけどね。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
J.S.バッハ/ブランデンブルク協奏曲 第3番 ト長調 BWV.1048

J.S.バッハ/ブランデンブルク協奏曲 第3番 ト長調 BWV.1048
Johann Sebastian Bach(1685-1750)/Brandenburgisches Konzerte Nr.3 G-dur BWV.1048

I. アレグロ Allegro
II. カデンツァ Cadenza
III. アレグロ Allegro

さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=944円
(内消費税等=69円)

↓↓
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トルティーヤ、ハム&チーズ=230円
シャキシャキレタスサンド=248円
ハムカツサンド=268円
ツナたまごサンド=198円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC02963.jpg

サンドイッチを食べます。
食べ過ぎになるのでサラダは食べなかった。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで目が、覚めます。
でも、眠いのでふとんの中でゴロゴロと。
7時15分頃、起き上がります。
眠気が、あるのでコーヒーを飲んで過ごします。

8時、音読を開始、10時までやった。
10時25分頃、コンビニへ向かいます。
買い物を終え、10時35分頃、帰宅。

11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC02951.jpg

12時頃から、軽いうつうつで寝込みます。
14時、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅をでます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時25分頃、洗濯を始めます。
17時頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日もいい天気でした、晴天です。
↓↓
mini_DSC02956_20190111180501e40.jpg

うつうつで、寝込んでいる自分が、なさけない。
まあ、軽いうつうつなので、身体は動いたが・・
ちなみに、銭湯効果で、状態はよい方向に。

明日は、土曜日、ますものんびりと過ごそうと思う。
まあ、たまには寝坊もいいかもしれないが
いつもの習慣で、7時頃、起きてしまう。
まあ、いい傾向かもしれないが。

無理しない程度に、頑張ります。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブラームス- ピアノ協奏曲第2番

ブラームス- ピアノ協奏曲第2番
ポリーニ
アバド / ウイーンフィルハーモニー
1976年5月23日 ムジークフェライン


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
mini_DSC02941_201901101222162d2.jpg

小計=1781円
消費税等=142円
--------------
合計=1923円でした。

↓↓
mini_DSC02937.jpg

ハンバーグ弁当=398円
メンチカツ、99円×2=198円
クリームコロッケ=99円
鉄板焼きそば=218円

↓↓
mini_DSC02939.jpg

トマトサラダ=196円
オニオンサラダ=196円
マキシムモカ=298円
キークリーミー=178円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC02946.jpg

ハンバーグ弁当に
今日はサラダを食べるのを忘れた、失敗です。
そして、メンチカツ、クリームコロッケ、焼きそばを食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床です。
眠いのでコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
7時45分頃、音読を開始、8時45分頃までやった。
今日は心療内科の通院日。
通院の準備を始めます。

9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで当面の生活費をおろします。
公園のトイレによります。
この段階で、10時、予約は10時45分。
時間が、あるので時間調整をします。

10時15分、いつもの場所に到着
クリニックまで徒歩30秒の場所です。
↓↓
mini_DSC02931_201901101229345db.jpg

10時半頃、クリニックに受付、中に入ります。
新年、明けて初めての通院だけあって、かなり混んでいた。
25分くらい、待って呼ばれ診察室へ
「調子わるいです。」と現状を報告。
ついでに「昨日からです。」と付け加えた。
励ましの言葉を言われ、少し元気に。
まあ、調子わるい時の通院ほど、いいことはない。

10分くらい待って、処方箋をもらいます。
薬局に行きます、こっちも混んでいた。
でも、15分まらいで、薬はもらえた。

弁当を買いにサミットへ向かいます。
買い物を終え、11時40分頃、帰路へ
12時05分頃、帰宅。
小休止をします。
12時20分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC02943_201901101236088b7.jpg

13時から、軽いうつうつで、コタツにもぐり寝込みます。
16時から、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は午前中から昼過ぎまで曇り空。
まあ、適応障害の影響はなかった。
でも、昨日からのうつうつが、残っている感じで
調子はいくいちだった。
でも、食欲はあるし、コタツで横になって休憩をしたら
だいぶ、楽になった。

この調子で明日を迎えたいと思います。
明日も、引きこもりかもしれませんが
のんびりと過ごします。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
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ご覧くださいませ。

【リンクについて】
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