貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2018年12月
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
心に栄養を与えるリラックスピアノ

さて、夕飯です、近くのスーパーで、買った。
↓↓
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小計=1559円
消費税等=124円
--------------
合計=1683円でした。

↓↓
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北の幸握り寿司=698円
まぐろたたき巻きとキュウリ巻きのセット=298円

↓↓
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ライ麦食パン=99円
とろけるスライスチーズ=218円
おろし生わさび=88円
8種の具材茶碗蒸し=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC02822.jpg

握り寿司に、巻物の寿司を食べます。
あと、茶碗蒸しを。セットにして
オニオンサラダも食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで、起床します。
眠気が、残るのでコーヒーを飲みながら過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時半から、音読を開始、10時半までやった。
疲れたのでコタツで横になって休憩をします。
12時、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00901.jpg

12時半頃、スーパーへ買い物に行きます。
13時頃、スーパーから帰宅。
13時10分頃、PCのメンテナンスを始めます。
各種ゴミファィルを削除、デグラフ、バックアップなどなど。
14時、作業終了。
そして、軽いうつうつで、寝込みます。

16時半頃、少し元気を回復したので洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日もいい天気でした、雲はあるものの、ほぼ晴天。
↓↓
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残念ながら、午後から、うつを見出し寝込む始末。
年末だというのに、この状況、困ったものです。

昨日の記事で、予告しましたが
この記事で、年納めとさせてください。
記事を意識することなく、休むのが、目的です。
新年は、01/02から、更新の予定、あしからず。

本年中は、大変お世話になりました、感謝の一言です。
来年も、わが貧乏奮闘記をよろしくお願いします。

お正月はどこへも行きません。
贅沢は、あまりしないつもりです。
まあ、今日、寿司を食べたけど
大晦日に、また寿司を食べる予定。
・・こんなものです。

では、よいお年をお迎えくださいね。
では、来年、会いましょう。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
心が洗われる癒しのクラシックメドレー ~雨だれ~

耳なじみのあるクラシックのメロディにのせて...
ストレスを緩和し、安らぎにいざなう名曲メドレーです。
作業用BGMにも。

さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=844円
消費税等=67円
--------------
合計=911円でした。

↓↓
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デミハンバーグ&オムライス弁当=398円
大きな大きな焼きおにぎり(冷凍)=248円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円

デミハンバーグ&オムライス弁当に
トマトサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠気が、残るのでコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えないゴミをまとめて出しに行きます。

7時45分から、音読を開始、9時までやった。
作業所へ行く準備をします。
9時50分頃、自宅を出ます。
10時20分頃、いつもの場所に到着
↓↓
mini_DSC01015.jpg

10時半頃、作業所に到着、中に入ります。
そして、適応障害で、うつうつになります。
所長と面談の後、返ることに。
そばを食べたかったが、しかたがない。
11時、帰路に、11時半頃、帰宅。
12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC01017_20181228125615bd3.jpg

12時20分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、12時55分頃、帰宅。
13時から、うつうつで、調子わるいので
コタツで横になって休憩をします。

16時頃、元気が、復活、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日も晴天の天気、ただ、北風が、強かったけどね。
↓↓
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その中で、うつうつで、寝込むとは、残念
なんとか、16時くらいには回復、復帰したけどね。

さて、今日で作業所は冬休みに入ります。
新年、1月6日まで、休み。
もっとも、週1で、勤務している私にはあまり関係ないように思える。
目標は、体調を整えて、1/07日に出所すること。
適応障害でうつうつだから
当日になってみないとわからないというのが、本音。

とにかく、冬休みは、気楽に構えて
ゆっくりと休みます。

あと、予告です、12/30日から、01/01まで、ブログヲ休みマス。
ブログヲ意識セズニ、休むノガ、目的。
もっとやすみたいが、まあ、検討中です。
ご了承を。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
初心者のためのクラシック名曲集120


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
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小計=2141円
消費税等=171円
--------------
合計=2312円でした。

↓↓
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ハンバーグ弁当=398円
あんかけ焼きそば=390円
マキシム=298円
キークリーミー(188円)

↓↓
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オニオンサラダ、98円×2=196円
トマトサラダ、98円×2=196円
パルスイート60本=475円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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ハンバーグ弁当にあんかけ焼きそばを食べます
そして、オニオンサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時半に目覚ましで起きます。
7時の目覚ましをセットするのを忘れたためです。

大至急、着替えます。
そして、8時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
9時から、眠気が、残るのでコーヒーを飲んで過ごします。

9時半から、11時まで、音読を始めます。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00901.jpg

銀行のATMへ、当面の生活費をおろしに行きます。
そして、サミットへより、買い物をします。
12時半頃、帰路へ
12時55分頃、一端、帰宅。
灯油を買いに近くの商店へ行きます。
↓↓
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13時20分頃、帰宅。
疲れたので、コタツで横になり休みます。
14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、帰宅
16時30分頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、晴天の青空、いい天気です。
↓↓
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うつは、昨日と一転、まあまあの状態に。
午前中は、快適、午後から、ややうつうつ気味に
でも、寝込むほどではない。
で、銭湯効果で、軽いうつうつが、改善されます。

明日は、作業所の最終日
みんなでおそばをする企画が、あるので
それに、参加しに行きます。
ボーリングとカラオケが、あるが
私は両方とも参加しません。
ただ、そばを食べに行くだけ。

まあ、明日も、午前中は快適だと思うので
大丈夫でしょう。

まあ、無理しない程度に、頑張ります。
では、また。
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今日、午前中は調子よかった。

糖尿内科に行けたし、無事だった。

でも、午後から一転、うつうつに。

そして、寝込むほど、ひどくなった。


つきましては、今日の更新を休ませてください。

たぶん、一晩、寝れば治るものと思います。

ごめんなさい。


ほんと調子わるいです。

では、よろしくお願いします。

では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー 1812年(序曲)


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=550円
値引き-50円
(内消費税等=37円)

↓↓
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炙り焼牛カルビ重弁当=550円
値引き-50円

↓↓
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炙り焼牛カルビ重弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時45分頃、目が覚めます。
7時に、目覚ましで起きます。
眠気が、残るので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から、10時まで、音読をやります。
10時20分頃、コンビニへ向かいます。
10時35分頃、帰宅
10時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
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出所の準備をします。
11時35分頃、自宅を出ます。
自転車で、のんびり、ゆっくり安全運転で。
12時頃、いつもの場所に到着します。
↓↓
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12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで横になり、休憩をします。
13時、作業開始。
14時、作業終了、帰路へ
14時半頃、帰宅。
帰宅後、うつが、落ちて寝込みます。

16時頃、体調が、改善され
テレビを見ながらのんびりと過ごします。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は無事に仕事をできた。
やや、うつうつだったが、なんとか仕事をこなした。
まあ、一週間に1日、1時間の就労だから
多少、調子悪くても、行くだけ行くだけに・・と持っている。

で、帰宅後、うつが、落ちたのは想定外でした。
久しぶりの本格的なうつうつです。

明日は、糖尿内科の通院が、あります。
時間は10時から、元気にして行ってきます。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
モーツァルト 交響曲 第41番 ≪ジュピター≫ ハ長調

ブルーノ・ワルター Bruno Walter
コロンビア交響楽団 Columbia Symphony Orchestra
1960REC
00:00 第1楽章
08:50 第2楽章
18:00 第3楽章
23:11 第4楽章


さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=864円
消費税等=69円
--------------
合計=933円でした。

↓↓
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チキンと彩り野菜のシャンバラヤ弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円
大きな大きな焼きおにぎり(冷凍)=248円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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チキンと彩り野菜のシャンバラヤ弁当に
トマトサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時45分頃、目が覚めた。
7時の目覚ましで、起き上がります。
眠気が、残っているので、コーヒーを飲んで過ごします。

7時45分頃から、音読を開始、9時45分頃までやった。
疲れたし眠いのでコタツで横になって休憩をします。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00942.jpg

12時05分頃、スーパーへ行きます。
買い物を終え、12時35分頃、帰宅。
小休止をします。
13時から、軽いうつうつで、寝込みます。
14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます。
16時15分頃、自宅に到着。
16時25分頃、洗濯を始めます。
17時頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は気持ちいい晴天、うつうつで寝ている場合ではない。
↓↓
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午前中は、まあまあの調子、午後から軽いうつうつ。
まあ、一晩、寝れば治るレベルと。
明日は、勤務する予定、天気は晴れのち曇りの予定。
まあ、これくらいのうつうつは、想定内です。

明日の仕事、頑張ります。
無理しない程度に、頑張ります。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
メンデルスゾーン作曲 交響曲第4番「イタリア」第1~4楽章全曲

クラウディオ・アバド指揮
ロンドン交響楽団


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで、買った。
↓↓
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小計=616円
消費税等=49円
--------------
合計=665円でした。

↓↓
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和風仕立ての唐揚げ弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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和風仕立ての唐揚げ弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠気が、残っているので、コーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分から、9時45分まで、音読をやります。
10時から、散髪に行きます、すっきりした。
11時、帰宅。
11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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12時15分頃、スーパーへ行きます。
買い物を終え、12時50分頃、帰宅。
小休止をします。
13時半頃、洗濯を始めます。
14時05分頃、洗濯終了。
14時15分頃、PCのメンテナンスを行います。
ゴミファィル削除、デグラフ、バックアップなどなど。
15時15分頃、作業終了。
疲れたので、コタツで横になって休憩をします。

16時15分頃、洗濯を始めます。
16時50分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は曇りの1日、それでも、早朝は晴れていた。
↓↓
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でも、適応障害は反応せず、助かってます。
今日、久しぶりに散髪した、まだ、時期が、早かったかもです。
気持ちを一新、元気をだそうとしますが
あいにく、夕方、軽いうつうつで、悩みます。
午前中は、調子よかったのにね、残念です。

明日、日曜は、ブログの休刊日、ごめんなさい。
ブログを意識することなく、気ままに休もうと思います。
やっぱり、意識して生活しているので、普段の日は。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク:弦楽四重奏曲第12番「アメリカ」 op.96

尾道市立美術館ミュージアム・100人コンサート
2013年11月24日(日) 18:00~ 
尾道市立美術館2Fロビー
 小島 燎(Vn) 小川響子(Vn) 有田朋央(Vla) 小畠幸法(Vc)


さて、今日の夕飯です、コンビニで買った。
↓↓
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合計=530円
(内消費税等=39円)

↓↓
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炙り焼チキンステーキ弁当=530円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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炙り焼チキンステーキ弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時に目が覚めた、起きることに。
眠気対策のために、コーヒーを飲み過ごします。
7時半頃から、音読を開始、9時半頃までやった。
疲れたので、コタツで横になり休憩をします。
10時40分頃、コンビニへ向かいます。
10時55分頃、帰宅。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
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小休止をします。
12時半頃、スーパーへ買い物に行きます。
↓↓
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小計=714円
消費税等=57円
--------------
合計=771円でした。

↓↓
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大きな大きな焼きおにぎり(冷凍)、248円×2=496円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円

買い物を終え、13時10分頃、帰宅。
小休止をします。
13時半、音読を始めます、15時半までやった。
疲れたので、コタツで横になり休憩をします。

16時半頃、元気を出して、洗濯をします。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


結局、今日は仕事するのをやめた。
まあ、無理して仕事してもしかたないし
週1のペースを維持できればいいか・・と思って。

今日は、のんびりと過ごした。
明日、土曜は天気予報によると雨の予報。
で、かさばる必要な物は、今日、買っておいた。

明日も、また引きこもりの1日となりそうです。
まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
クラシックが好きになる!初心者のためのクラシック人気曲メドレー26曲


(1) ワーグナー:歌劇《ローエングリン》より 「婚礼の合唱」
(2) メンデルスゾーン:劇音楽 《真夏の夜の夢》 「結婚行進曲」
(3) パッヘルベル:カノン ニ長調
(4) チャイコフスキー:バレエ音楽《白鳥の湖》 第2幕 「情景」
(5) スメタナ:連作交響詩「我が祖国」より 第2曲"モルダウ"
(6) ドヴォルザーク:交響曲第9番 ホ短調 「新世界より」 第4楽章
(7) ホルスト:組曲 《惑星》 から 第4曲「ジュピター」
(8) ヴィヴァルディ:ヴァイオリン協奏曲集 《四季》から 「冬」 第1楽章
(9) サラサーテ:《ツィゴイネルワイゼン》
(10) ショパン:幻想即興曲 嬰ハ短調
(11) ベートーヴェン:ピアノソナタ第14番 嬰ハ短調 「月光」 第3楽章
(12) モーツァルト:ピアノソナタ 第11番 イ長調 第3楽章 「トルコ行進曲」
(13) ブラームス:ハンガリー舞曲 第5番
(14) ヴェルディ:《レクイエム》 から "怒りの日"
(15) グリーグ:《ペール・ギュント》第1組曲「朝」
(16) アメイジング・グレイス
(17) エルガー:愛のあいさつ
(18) ヴィヴァルディ:ヴァイオリン協奏曲集《四季》から 「春」 第1楽章
(19) ヘンデル:オラトリオ 《メサイア》より 「ハレルヤ・コーラス」
(20) ビゼー:「カルメン」第1組曲より "前奏曲-レ・トレアドール"
(21) ロッシーニ:歌劇 《ウィリアム・テル》 序曲より
(22) エルガー:威風堂々 第1番 ニ長調
(23) オッフェンバック:喜歌劇 《天国と地獄》 序曲
(24) ネッケ:クシコス・ポスト
(25) J.S.バッハ:小フーガ ト短調
(26) ドヴォルザーク:交響曲第9番 ホ短調 「新世界より」 第2楽章



さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
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小計=1931円
消費税等=154円
--------------
合計=2085円
ポイント還元=-308円

↓↓
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あんかけ焼きそばと炒飯弁当=390円
トマトサラダ、98円×2=196円
オニオンサラダ、98円×2=196円

↓↓
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マキシムモカ=298円
キークリーミー、188円×2=376円
パルスイート=475円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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あんかけ焼きそばと炒飯弁当に
トマトサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠気が、残っているのでコーヒーを飲みます。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分から、音読を開始、8時45分頃までやった。
クリニックへ行く準備をします。
今日は心療内科の通院日です。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMへ当面の生活費をおろしに行きます。
公園のトイレに寄ります。
クリニックの予約は、10時45分、10時半に行けばいい。
時間が、あるので、公園で、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に移動です。
↓↓

10時半、クリニックに受付をし、中に入ります。
中は、混んでいた、それでも、20分待って呼ばれ、診察室の中へ
「調子いまいち。調子わるい。」と現状を報告です。
今回は、薬を3週間分、もらった。
12/27に、仕事が、できるようにです。
年末の仕事は、12/25日にしたいと思ってます。
ただ、天候の関係で、でれないかもしれないので
念のため、12/27をあけることに。
とりあえず、週1のペースをつかむためです。

そして、処方箋をもらい薬局へ
薬局では、患者さんはいなく、すぐにもらえた。

そして、サミットへ弁当を買いに行きます。
弁当を買って、11時半頃、帰路へ
12時55分頃、帰宅。
小休止をします。
12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00901.jpg

13時から、14時まで、軽いうつうつで寝込みます、
銭湯へ行けば、楽になると思い
14時頃、軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます、
16時15分頃、自宅に到着。

16時25分頃、洗濯を始めます。
17時頃、洗濯が、終了。
17時10分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日もいい晴天でした。
↓↓
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午前中、まあまあの調子、ややうつうつぎみでした。
それが、明日、仕事をやろうかと思ってから
適応障害で、悩みます。
銭湯効果で、一時的によくなったが
その効果も、薄れ、本格的に、うつうつで悩みます。

まあ、明日は、無理しないで休もうとも思うが、年末、日が、ない。
で、あせりが、出ています。
とりあえず、明日は休んで、12月25日に出勤の案で行こうと思う。

出勤の是非は、明日の体調によって決めます。
まあ、無理しない程度で、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ぐっすり眠れる癒しのクラシックメドレー ~月の光~

さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC00880_201812191408095f8.jpg

小計=1176円
消費税等=94円
--------------
合計=1270円でした。

↓↓
mini_DSC00877_20181219140937009.jpg

鶏もも肉のチキンカツ弁当=398円
大きな大きな焼きおにぎり(冷凍)=248円

↓↓
mini_DSC00879_2018121914110241d.jpg

ブルガリア飲むヨーグルト=218円
キリン、ライチ、78円×4=312円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00885_20181219174703513.jpg

鶏もも肉のチキンカツ弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時50分頃、目が、さめた、起きることに。
眠気が、残っているのでコーヒーを飲んで過ごします。
目覚ましを確認すると、目覚ましが、セットされていなかった。
あぶない、あぶない。

7時半頃、分別ゴミを出しに行きます。
8時から、音読を開始、10時までやった。
シュレッダーを使用中、あやまって
1円玉が、入った封筒を裁断、故障した。
そのため、分解して、1円玉を取り出そうとしますが、
取れない、あきらめて、新品を買うことに。
痛い出費です。
ちなみに、修理に出しても
新品を買った方が、安いと思われるからです。

13時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00868_20181219141654742.jpg

小休止をします。
13時半頃、弁当を買いにスーパーへ行きます。
買い物を終え、14時10分頃、帰宅。
小休止をします。
心身共に疲れたので、コタツで横になり休憩をします。

16時頃、元気を取り戻したので
16時15分頃、洗濯を行います。
16時50分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は昨日に引き続き、晴天でした。
↓↓
mini_DSC00874_2018121916275421d.jpg

今日は、シュレッダーを壊した件で、落ち込んだ。
まあ、無いと困るので、新しく買ったが、痛い出費です。
これで、落ち込むとは、なんて情けないことでしょうか。
まあ、うつうつには至ってないが。

明日も晴天の見込み。
一晩、寝れば落ち着くでしょう。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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