貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2018年11月
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
超有名なクラシック定番曲 作業用BGM

さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=597円
消費税等=47円
--------------
合計=644円でした。

↓↓
mini_DSC00568_2018113013030175c.jpg

ツナのミニサラダ=99円
秩父名物、カツ丼=498円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00574_2018113017590682f.jpg

秩父名物、カツ丼に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時45分頃、目が覚めます。
眠いので。ふとんの中で、ゴロゴロと。
目覚ましをかけるのを忘れたのに気づき
8時頃、起き上がります。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

8時半から、音読を開始、10時半までやった。
疲れたので横になり休憩をします。
11時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00556_20181130130515e69.jpg

12時20分頃、スーパーに行きます。
12時45分頃、帰宅。
小休止をします。

13時15分頃、音読を始めます、14時15分頃までやった。
今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時10分頃、銭湯を出ます。
16時25分頃、自宅に到着。
16時35分頃、洗濯を始めます。
17時10分頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日もいい天気、晴天でした。
↓↓
mini_DSC00562_2018113016160188f.jpg

アモキサンの増量の効果、出ています。
うつうつが、あまり出なくなった。
この分でいけば、一週間に休職を短縮して
仕事が、できそうです。
ただ、まだ、1日しかたってない、今後の経過観察が、必要ですが。

まあ、無理しない程度に、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
クラシック ピアノ音楽知っていたい定番曲メドレー

クラシック音楽の作曲家の有名で代表的な人気の名曲を集めました。

▼▼▼あなたにおすすめ再生リスト▼▼▼
長時間 作業 勉強用 クラシック音楽 ピアノ名曲集
https://www.youtube.com/watch?v=CbdCk...

00:00:02| 01. ベートベン:月光 第1楽章
00:04:45| 02. ショパン:革命のエチュード
00:07:03| 03. ショパン:ノクターン2番
00:11:06| 04. ブラームス:ハンガリー舞曲第5番
00:13:12| 05. メンデルスゾーン:春の歌
00:16:19| 06. リスト:ラ・カンパネラ
00:20:49| 07. ショパン:幻想即興曲
00:25:18| 08. シューマン:トロイメライ
00:27:30| 09. ドビュッシー:月の光
00:31:28| 10. ショパン:英雄ポロネーズ
00:37:08| 11. ドヴォルザーク:ユーモレスク7番
00:40:05| 12. モーツアルト : トルコ行進曲
00:42:37| 13. バッハ : メヌエット
00:44:20| 14. ベートベン:エリーゼのために
00:46:28| 15. ラフマニノフ:前奏曲 『鐘』
00:50:14| 16. ベートベン: 悲愴2楽章
00:54:33| 17. ショパン:バラード1番
01:02:23| 18. シューベルト:軍隊行進曲 第1番
01:06:21| 19. ドビュッシー:アラベスク1番
01:09:10| 20. リスト: 愛の夢 第3番
01:13:14| 21. ショパン:子犬のワルツ
01:15:26| 22. ショパン:別れの曲
01:19:25| 23. ラヴェル:亡き王女のためのパヴァーヌ
01:24:05| 24. エルガー:愛の挨拶

さて、夕飯です、
↓↓
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小計=1175円
消費税等=94円
--------------
合計=1269円でした。

↓↓
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とんかつ弁当=498円

↓↓
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オニオンサラダ、99円×2=196円
トマトサラダ、99円×2=196円
キリン、ソルティ、95円×3=285円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00553_20181129174553dbe.jpg

とんかつ弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に起床です。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分から、8時45分まで、音読します。
心療内科へ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
朝の雨が、降っていたが、この頃にはやんでいた。
で、念のため、雨具を持参で、自転車で行きます。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
この段階で、10時です。
予約は10時45分です。
時間が、あるので、公園のトイレに寄ります。
時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に移動。
クリニックまで徒歩、30秒の場所です。
↓↓
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10時半、クリニックに受付をし、中に入ります。
20分待って、呼ばれ診察室へ
「調子悪い。」と報告です。
この一週間、調子わるいことをつげた。
で、あと2週間の休職になりました。
ちなみに、薬も変化が、あった。
うつの薬のアモキサンが、倍の50mgに増量。
そのかわり、精神安定剤を1品、カット、朝だけの服用になった。
これで、うつが、調子よくなれば、いいのですが。

で、処方箋をもらい薬局へ
薬局では、ひとりの患者さんが、いた。
それでも、10分で薬はもらえた。

11時頃、サミットに向かいます。
買い物を終え、11時半頃、帰路へ
11時55分頃、帰宅。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00551_20181129125442245.jpg

小休止をします。
13時から、具合が、悪くて、横になり休憩をします。
16時、少し改善、起き上がります。

16時15分頃、洗濯を始めます。
16時50分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は午前中朝まで雨が、残ったが
その後は、晴天の天気でした。
↓↓
mini_DSC00541_20181129160703372.jpg

でも、なぜか、通院日は調子が、悪くなる。
でも、アモキサン50mgの効果は訊いているようで
夕方には、うつうつが、改善された。
ただ、明日はどうなるのかが、わからないが。

明日も天気が、いいし
無理しない程度に頑張ろうと思う。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ビゼー:アルルの女(第1組曲・第2組曲)

ヘルベルト・フォン・カラヤン:指揮
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ダニエル・ドゥファイエ(サクソフォーン)[アルルの女]
1970年12月28,29日
ベルリン イエス・キリスト教会


さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=686円
消費税等=54円
--------------
合計=740

↓↓
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デミハンバーグ&オムライス弁当=398円
ツナのミニサラダ=99円
水切りごみ袋=189円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00531_20181128175727caf.jpg

デミハンバーグ&オムライス弁当に
ツナのミニサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで目覚めます。
眠いので、8時まで、ふとんの中でゴロゴロと。
8時、起き上がります。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

8時半頃、音読を開始、10時半までやった。
疲れたので、横になり休憩をします。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00511_201811281254506d4.jpg

12時頃、スーパーへ向かいます。
12時40分頃、帰宅。

13時から、音読を始めます、15時までやった。
疲れたので、横になり休憩をします。

16時、のんびりとテレビを見ながら過ごします

17時半頃、夕飯を食べます。


東京は、昨日の天気予報を裏切って晴天でした。
↓↓
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相変わらず、午前中は好調、午後からうつが、落ちてくる。
まあ、今日の場合、軽い落ち方で済んでいるが。

明日は、心療内科の通院日です。
薬の増量について相談してこようと思います。
調子わるい状態で、行った方が、都合が、いい。

まあ、可能な範囲内で、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
*♪J.S.バッハ:ヴァイオリン協奏曲 第1番 イ短調 BWV1041

♪J.S.バッハ:ヴァイオリン協奏曲 第1番 イ短調 BWV1041 / アンネ=ゾフィー・ムター(vn),指揮トロンハイム・ソロイスツ 2007年2月
J.S.Bach : Violin Concerto in A Minor, BWV 1041 / Anne-Sophie Mutter(vn),Trondheim Soloists 2007

さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC00506_20181127132252a36.jpg

小計=954円
消費税等=77円
--------------
合計=1041円でした。

↓↓
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二層仕立てのあらびきハンバーグ弁当=498円
大きな大きな焼きおにぎり(冷凍)=248円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00509_20181127175459a74.jpg

二層仕立てのあらびきハンバーグ弁当に
オニオンサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時45分頃、目が、覚めた、起きることに。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時から音読を開始、10時までやった。
調子あまりよくないので、コタツで横になり休憩をします。
12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
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12時40分頃、スーパーへ弁当を買いに行きます。
13時20分頃、帰宅。
14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時10分頃、銭湯を出ます。
16時25分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日も、やや不調ぎみ。
午前中は、そこそこ元気だったが、午後からダメ
うつが、落ちる、でも、銭湯効果で、立ち直ったけどね。
まあ、引きこもりが、一番いけないとは思うが
どこも、いくところが、ない。

今日は、午前中、日が、出た見たい。
午後から曇りの天気になったけど。
↓↓
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さて、明日は、曇りのち雨の天気。
明日も引きこもりになりそうです。
適応障害が、心配だけど。

まあ、無理しない程度で、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は。この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
合奏協奏曲《四季》(ヴィヴァルディ)

1987年10月28日 ベルリンカンマームジークザール
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
アンネ=ゾフィー・ムター(ヴァイオリン)


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=460円
(内消費税等=34円)

↓↓
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バターチキンカレー弁当=460円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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バターチキンカレー弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

7時半から、9時半まで、音読します。
今日は糖尿内科の診察日、予約は10時から
で、通院の準備をします。
9時55分頃、自宅を出ます。
10時頃、病院に到着、受付けを済ませます。
珍しく、15分待って、呼ばれ診察室に
血圧を測ります、150の100、全体的に高い。
で、前回、採血し結果を聞きます。
↓↓画像を参照ください。
mini_DSC00488_20181126133908131.jpg

項目、前回、今回、で表記します。
血糖値、104,119
HbA1c、5.7,5.8
TC/LDL-c、96,106
TC/HDL-C、121/38,121/54
AGT/ALT/r-GTR、21/39/87,29/56/119

処方箋をもらい薬局へ行きます。
薬局はガラガラ、ひとりしか患者さんはいなかった。
そのため、すぐに薬はもらえた。

10時35分頃、コンビニへ向かいます。
10時45分頃、帰宅。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
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診察が、早く終わったので
作業所へ仕事に行こうか・・と考えます。
そのとたん、うつうつに襲われ寝込むことに。

で、14時頃、ようやく落ちつくことに。
でも、まだもうつうつは残っている。

とりあえず、もう少し、寝てることにします。
ブログは、休んでもいいが、ずっと休みぱなしなので
今日は、書くことにした。
ただ、おもしろくない内容になってしまうが。

16時半頃、ようやく回復のきざしが、見え
テレビを見ながら、のんびりします。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は午前中好調。
午後から、不調の大きな波におそわれた。
予定では、11/30に出勤の約束をしているが、どうなることやら。
とりあえず、まだ、日にちはある、なんとかせねば。
とりあえず、飲んでいるうつの薬のアモキサンの増量を
診察時に医師に相談してみようと思う。
今、アモキサン25mgを飲んでいるが
いっそうのこと、倍の量を希望しています。
どうなることやら。

まあ、一晩、寝ればとりあえず、うつうつは治るが
瞬間的な回復でしか過ぎないので、解決案が、ない。

まあ、無理しない程度に、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ



また、うつが、落ちました。

午前中は比較的に体調はよかった。

でも、大きな波の底の波が、午後から、襲われ

寝込むことに。


こんなんで、仕事、大丈夫だろうか??・・と思うほど。

予定では、11/30日を目標に復職するつもり。

まあ、一週間に1日の勤務です。

なにが、なんでも行かねば・・と思うところ。


で、更新する元気が、ないので

今日の更新は休ませてください。

ごめんなさい。


この間、更新を休んだばかり

また、休むとはね、まあ、皆さんも不思議に思うでしょう。

とりあえず、夕飯までの時間、横になり寝てます。

では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第7番(シベリウス)
2017/10/13 に公開


1988年10月01日 ウィーン楽友協会大ホール
レナード・バーンスタイン指揮 ウィーンフィルハーモニー管弦楽団


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=844円
消費税等=67円
--------------
合計=911円でした。

↓↓
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鶏もも肉のチキンかつ弁当=398円
大きな大きな焼きおにぎり(冷凍)=248円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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鶏もも肉のチキンかつ弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時45分頃、音読を始めます、9時45分頃までやった。
疲れたし、眠いので、横になり休憩をします。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
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12時05分頃、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、12時45分頃、帰宅。
13時から、音読をやります、14時までやった。

今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯の中に入ります。

16時10分頃、銭湯を出ます。
16時20分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、いい天気でした、晴れの一言。
↓↓
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で、相変わらずの引きこもり、なさけない。
出かけたのは、スーパーと銭湯だけ。
うつは、弱いうつうつ、まあ、天気に助けられ、無視できるほど。
明日も、天気は晴れ、どうなることやら。

まあ、可能な範囲内で、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第6番《悲愴》(チャイコフスキー)

1994年03月10日 ベルリンフィルハーモニーホール
ゲオルグ・ショルティ指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団


さて、今日の夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC00439_2018112212232923d.jpg

小計=1049円
消費税等=83円
--------------
合計=1132円でした。

↓↓
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麻婆丼弁当=390円
キリン、ソルティライチ=95円
オニオンサラダ=98円
マキシムモカ(コーヒー)=278円
キークリーミー(ミルク)=188円

さて。夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00452_20181122180031da9.jpg

麻婆丼弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分から音読を開始、8時45分までやった。
クリニックへ行く準備をします。
今日の天気は雨、バスでいくことに。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
10時15分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで徒歩30秒の場所です。
↓↓
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10時半頃、受付けを済ませ、中に入ります。
患者さん4人が、いた、今日は空いている方です。
15分待って、呼ばれ診察室に入ります。
「調子いまいち。」と報告します。
とりあえず、もう2ヶ月も休んでいる
これ以上は、休めないので
調子のいい日を狙って、週1でもいいから
仕事をすることにした、これを報告です。
それには、医師も賛成をしてくれた。

そして、処方箋をもらい薬局に行きます。
患者さんは誰もいなかった。
で、10分くらい待って、薬はもらえた。

11時頃、サミットへ向かいます。
買い物を終え、11時20分頃、帰路へ
11時50分頃、帰宅。
我慢はしていたコーヒーを3杯、立て続けに飲みます。
そして、12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00443_20181122123802acc.jpg

小休止をします。
13時から、うつが、また、落ちたので
横になり休憩をします。
15時半になり、回復します。
で、音読を始めます、音読は16時半までやった。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日も寒い1日でした。
天気予報によると、最低気温9度、最高気温14度とか。
で、曇りの天気だったから日差しはない、寒い1日でした。
↓↓
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明日も、晴れだが、気温は同じ状況。
まさしこ、冬のとおらいですかね。

さて、帰宅後、うつが、落ちたが
なんとか、横になり休憩をしたら、もとに戻った、助かった。
明日から世間は3連休とか。
事実上の休職の私には、あまり関係ないが。

まあ、可能な範囲内で、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今日、午前は元気だった。

少し離れたサミットへ弁当を買いにいけたしね。

その元気だったのが、一転、不調に変わります。

例えて言うと、大きな波です。

元気な時は、波のてっぺん。

その逆に、上がった分だけ、うつは落ちる。

で、午後から、寝込む始末。


で、記事を更新する元気が、ないので

今日の記事更新は休みます、ごめんなさい。

明日は、心療内科の通院日。

まあ、不調でも、ちょうどいいかもしれません。

もっとも、一晩、寝れば治るかもしれませんが。


・・・ということで、よろしくお願いします。

明日は、体調見て、更新を決めます。

では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、、記事を書いています。
交響曲第4番《イタリア》(メンデルスゾーン)

1992年03月22日 ウィーン楽友協会大ホール
リッカルド・ムーティ指揮 ウィーンフィルハーモニー管弦楽団


さて、夕飯です、今日は、近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC00407_20181120125634b01.jpg

小計=943円
消費税等=75円
--------------
合計=1018円でした。

↓↓
mini_DSC00406_201811201257596a5.jpg

広島県産大粒かき使用、かき飯弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円
大きな大きな焼きおにぎり(冷凍)=248円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00411_20181120183806976.jpg

広島県産大粒かき使用、かき飯弁当に
オニオンサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで目覚めた。
でも、眠いので、7時半頃まで、ふとんの中に
7時半頃、ふとんから出ます。
眠いので濃いコーヒーを飲んで過ごします。

8時頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
8時15分頃から、音読を開始、10時15分までやった。
疲れたので、横になり休憩をします。

11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00392_20181120130428e18.jpg

小休止をします。
12時10分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、12時45分頃、帰宅。
小休止をします。

13時15分から、音読を開始、15時15分までやった。
今日は、銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。

15時55分頃、自宅を出ます。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。
17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、自宅に到着。
17時半頃、洗濯を始めます。
18時05分頃、洗濯が、終了。

18時10分頃、夕飯を食べます。


さて、今日は午前中、晴れてたが。午後から曇り空
↓↓
mini_DSC00403_20181120151555ba2.jpg

特に、うつうつはなく、まあ、快適とは言いづらいが
それなりの調子を維持できた。
今日も、引きこもりの1日でした。
明日も、同じパターンかもしれません。

まあ、可能な範囲内で、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
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勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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