貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2018年11月
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブラームス「交響曲第1番」

Brahms : Symphony No.1 in C minor Op.68 
Seiji Ozawa : Saito Kinen Orchestra 〔1992.9.5〕 
His Majesty the Emperor your viewing concert 
サイトウ・キネン・オーケストラ


さて、夕飯です、コンビニで買った。
↓↓
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合計=648円
(内消費税等=48円)

↓↓
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ハンバーググリルチキン弁当=498円
クラフトラテ(コーヒー)=150円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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ハンバーググリルチキン弁当に
シーフードヌードルを食べます。
食欲ないので、サラダはやめた。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃、音読を開始、9時半頃までやった。
疲れたので横になり、休憩をします。
10時55分頃、コンビニへ向かいます。
11時05分頃、帰宅。
小休止をします。
11時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00351_201811161354006d7.jpg

小休止をします。
12時45分から、14時45分まで、音読をします。
天気が、わるいせいか、ややうつうつぎみ。
どこもいけなかった。
疲れたので、横になり休憩をします。

汗をかかなかったので洗濯はしなかった。

17時半頃、夕飯を食べます。


外に出なかったので、画像はないが
どんよりとした曇り空でした。
雨はなかった分、うつ的に助かってます。
まあ、今日も引きこもり、のんびりと休んだ。
明日は、晴れの天気の見込みとか。
明日こそは・・と思いながらも
明日も引きこもりかもしれない。

まあ、可能な範囲内で、頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ラフマニノフ: ピアノ協奏曲 第2番 ハ短調 作品18

クリスティアン・ツィマーマン(ピアノ) Krystian Zimerman, Piano 2000年 12月
小澤征爾:指揮 ボストン交響楽団 Seiji Ozawa / Boston Symphony Orchestra
Rachmaninov : Concerto for Piano and Orchestra No.2 in C minor, op.18
第1楽章:Moderato 11:46 (00:04)
第2楽章:Adagio sostenuto 12:15 (11:49)
第3楽章:Allegro scherzando 11:34 (24:01)

さて、夕飯です、コンビニで買った。
↓↓
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合計=450円
(消費税等=33円)

↓↓
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麻婆炒飯弁当=450円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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麻婆炒飯弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時19分頃、目が覚めた。
目覚ましを見ると、7時の目覚ましが、鳴っていたが
それに、気づかず寝ていたらしい。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
8時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時45分から、音読を開始、10時まで、やった。
10時20分頃、コンビニへ向かいます。
10時35分頃、帰宅。
小休止をします。
11時半頃、昼飯を食べます。
12時15分頃、PCのメンテナンスをします。
各種ゴミファィルを削除、デグラフ、バックアップなど。
14時、作業終了

今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時10分頃、銭湯を出ます。
16時20分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、気持ちいい晴れの天気でした。
↓↓
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そして、ほぼ、引きこもりの私、恥ずかしいかぎり。
まあ、少しうつうつが、あったので、出かける気力が、なかった。
銭湯へ行って、銭湯効果で、うつはよくなったが。
明日は。曇りの天気、のんびりと過ごそうと思う。
まあ、引きこもりでも、仕方ないと。

可能な範囲内で、頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
モーツァルト: 交響曲 第41番 ハ長調 K.551「ジュピター」

ニコラウス・アーノンクール指揮 Nikolaus Harnoncourt 1982年3月
ロイヤル・コンセルトヘボウ管弦楽団 Royal Concertgebouw Orchestra
Mozart : Symphony No.41 in C major, K.551 "Jupiter"
第1楽章:アレグロ・ヴィヴァーチェ 13:23 (00:03)
第2楽章:アンダンテ・カンタービレ 11:37 (13:26)
第3楽章:メヌエット:アレグレット 5:18 (25:03)
第4楽章:モルト・アレグロ 11:15 (30:21)

さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=1042円
消費税等=83円
--------------
合計=1125円でした。

↓↓
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天然紅鮭の幕の内弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト、198円×2=396円
大きな大きな焼きおにぎり(冷凍)=248円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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天然紅鮭の幕の内弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。



さて、今日の行動です。
今朝、7時にいったん目が、覚めます。
眠いので、ふとんの中で、ゴロゴロしている内に2度寝。
11時19分まで、寝てた。
十分な睡眠をとったので、うつは解消された。
逆に、今晩、寝れるかが、心配です。

コーヒーを飲んで過ごします。
12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
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12時50分頃、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、13時半頃帰宅。
小休止をします。
14時から音読を開始。
今日、銭湯へ行きたかったが
昼過ぎから、下痢をしたため、行くのをあきらめた。
ひげが、問題なので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。

16時頃、音読終了。
疲れたので、横になり休憩をします。

16時10分頃、洗濯をします。
16時45分頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、午前中、日が、出ていたようだが
引きこもりの生活のため、わからなかった。
ほぼ、曇りり1日と記憶している。
↓↓
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寝坊のおかげで、特にうつうつにはならなかったが
昼からの下痢で、銭湯を取りやめになるはめに。
銭湯は、明日、行く予定です。

うつうつの無い、日もひさしぶり。
ただ、今晩、寝れるかが、心配ですけど。

まあ、可能な範囲内で、頑張ります。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
モーツァルト 交響曲 第40番 ト短調 K.550

カール・シューリヒト パリ・オペラ座管弦楽団 1961 録音
Carl Schuricht  Orchestre de l'Opéra national de Paris
00:00 第1楽章
06:07 第2楽章
14:20 第3楽章
18:20 第4楽章

さて、今日の夕飯です、サミットで買った。
↓↓
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小計=1098円
消費税等=87円
--------------
合計=1185円でした。

↓↓
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カキフライ弁当=398円
鉄板焼きそば=218円

↓↓
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トマトサラダ、98円×2=198円
オニオンサラダ=98円
キークリーミー(ミルク)=188円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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カキフライ弁当に焼きそば
あと、ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分頃、音読を始めます、8時45分頃までやります。
クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろしに行きます。
公園のトイレに入ります。
この段階で、10時、予約は10時半、時間はあります。
公園で、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に移動します。
↓↓
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10時半、クリニックに受付をし、中に入ります。
15分くらいまって、呼ばれ診察室へ
「調子わるい。」と申告です。
適応障害、薬じゃなおらない。
環境の縮小を提案し、医師のOKをとります。

処方箋をもらい、薬局に向かいます。
11時頃、サミットに向かいます。
買い物を終え、11時25分頃、帰路へ
11時50分頃、帰宅。

まず、我慢していたコーヒーを3杯飲みます。
12時15分頃、昼飯を食べます。
↓↓
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13時頃、音読を始めます、14時までやった。
疲れたし、調子もいまいちなので
こたつの中にもぐり、横になります。

今日も洗濯はしなかった。
17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日も午前中、調子わるかった。
午後からは、いくぶん回復したが、銭湯へ行く元気が、なかった。
銭湯へは、明日、行こうと思う。
ほぼ、引きこもりの毎日をくらしています。
別に毎日、洗濯しなくても気にならないし。

天気は晴れ、なのに、うつうつとは困ったものです。
↓↓
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明日こそは、元気に生活したいと思う。
まあ、可能な範囲内で、頑張ります。
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今日は、この曲↓を聞きながら、、記事を書いています。
モーツァルト: ピアノ協奏曲 第26番 ニ長調 K.537

内田光子(ピアノ) MITSUKO UCHIDA, piano 1987年6月19-21日
(カデンツァ: ワンダ・ランドフスカ Cadenzas : Wanda Landowska)
ジェフリー・テイト指揮 イギリス室内管弦楽団
JEFFREY TATE / ENGLISH CHAMBER ORCHESTRA
Mozart : Piano Concerto No.26 in D, K. 537 "Coronation"
1. Allegro 13:59 (00:03)
2. Larghetto 7:17 (14:08)
3. Allegretto 10:39 (21:25)

さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=971円
消費税等=77円
--------------
合計=1048円でした。

↓↓
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パルスイート(60本、人工甘味料)=474円
蒸し鶏のミニサラダ=99円
グリルチキンノ彩りのパエリア弁当~398円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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グリルチキンノ彩りのパエリア弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで目覚めた。
眠いので、8時頃まで、ゴロゴロと。
8時に起き上がります。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

8時半頃、音読を開始、10時半頃までやった。
疲れたし、眠いので、ふとんの中にもぐります。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
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12時10分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、12時50分頃、帰宅。
小休止をします。

13時15分頃から、15時15分頃まで、音読をします。
疲れたので、再び、ふとんの中にもぐり休憩をします。

今日は、特に汗をかくこともないので
洗濯はしなかった。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日はいい天気でした、晴天です
↓↓
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で、引きこもりの私です。
買い物以外はどこへも行こうとは思わない。
それが、原因なのか、午後から、ややうつうつぎみ。
やるのは、音読だけて、あとは寝てるだけの毎日です。
なんとか、改善したいとは思うが
休職で、遊びにいくのも問題かな~と思うので、動けない。

まあ、明日は心療内科の通院日。
気分転換になっていいが
また、調子わるい状態で行くのではないかと、懸念しています。

まあ、可能な範囲内で、頑張ります。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
モーツァルト: ピアノ協奏曲 第20番 ニ短調 K.466

フリードリヒ・グルダ (ピアノ) クラウディオ・アバド指揮 1974年9月 Gulda / Abbado ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団 第1楽章 15:30 アレグ.
ルドルフ・ゼルキン (ピアノ) 1981年11月 クラウディオ・アバド指揮 Rudolf Serkin / Abbado ロンドン交響楽団 第1楽章 14:46 アレグロ (カデン.

さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=597円
消費税等=47円
--------------
合計=644円でした。

↓↓
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二層仕立ての粗挽きハンバーグ弁当=498円
ツナのミニサラダ=99円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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二層仕立ての粗挽きハンバーグ弁当に
トマトサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に、目覚ましで目覚めます。
眠いので、ふとんの中でゴロゴロと。
7時半頃、起き上がります。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
8時頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時半から音読を開始、10時までやった。
福祉事務所へ行く準備をします、収入申告を目的に。
10時半頃、自宅を出ます。
11時頃、福祉事務所に到着、担当のCWを呼んでもらいます。
11時10分頃、収入申告の手続きが、終了、帰路へ
11時40分頃、帰宅。
小休止をします。
11時50分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
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12時25分頃、スーパーへ向かいます。
13時10分頃、帰宅。
小休止をします。
14時、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
15時頃、銭湯に到着、中に入ります。

16時10分頃。銭湯を出ます。
16時20分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯が、終了

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、どんよりとした曇り空。
すっきりしない天気に、ややうつうつぎみ。
↓↓
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でも、午前中は身体が、動いた。
福祉事務所まで、往復できたくらいの元気はあったから。

今日、銭湯へ行ったので
明日の予定は、特になし、弁当を買いに行くくらい。
まあ、のんびりと過ごそうと思う。

可能な範囲内で、頑張ります。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
モーツァルト: ヴァイオリン協奏曲 第5番 イ長調 K.219 《トルコ風》

ギドン・クレーメル(ヴァイオリン) 1987年1月 ウィーン・フィル Kremer / Harnoncourt / Wiener Philharmoniker 第1楽章 アレグロ アペルト 9:05 .
アンネ=ゾフィー・ムター(ヴァイオリン) 1978年2月 ベルリン・フィルAnne-Sophie Mutter / Karajan / Berliner Philharmoniker 第1楽章 10:39 第2楽章 10:54.


さて、今日の夕飯です、コンビニで買った。
↓↓
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合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
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おろしタツタ弁当=498円

さて、今日の夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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おろしタツタ弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
まずは、トイレに行って、小便を全部出します。

今日は、糖尿内科の通院日、尿コントロールが、目的です。
あらためて、適量の水分を取ります。
そして、眠いので、再度、ふとんの中へ
10時の目覚ましをセットし寝ようとします。
結果として、眠れなかったけどね。

10時の目覚ましで起き上がります。
病院へ行く準備をします。
途中、10時20分頃、コンビニへ向かいます。
10時35分頃、帰宅。
そして、10時55分頃、自宅をでます。
11時頃、病院に到着、受付けを済ませ、中に入ります。
ちなみに、予約は11時です。

待つこと20分、珍しく早く呼ばれた。
診察室の中に入ります。
まずは、血圧を測ります、140の100だった。
全体的に高めの血圧です。
そして、採尿、採血をします。
処方箋を受付けでもらい、薬局へ行きます。
薬局で、15分待って、薬をもらいます。
12時05分頃、帰宅。

まずは、我慢していたコーヒーを立て続けに3杯飲みます。
そして、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
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12時45分頃、小休止をします。
13時25分頃、工賃をもらいに作業所へ行きます。
出勤日数、わずかだけど、工賃はある。
13時55分頃、いつもの場所に到着
↓↓
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14時頃、作業所に到着。
待つこと25分、ようやく呼ばれ、工賃の支給手続きに入ります。
↓↓
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出勤日数=4日、作業時間数=1.0、その他=405円
工賃支給合計=526円

10月は、4日の出勤。
その内の3日は早退していた。
その後、休職となります。

で、作業所を14時25分頃、帰路へ
15時頃、帰宅。
うつ的に疲れたので横になり休憩をします。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、作業所行った帰りにうつが、落ちた。
実は、土曜日、記事を更新したかったが、うつうつで書けなかった。
ごめんなさい。

今日は雲が、多いながらも、いい天気でした。
↓↓
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こんないい天気で、うつで寝込むとは残念です。
まあ、休職期間は、まだ、ある。
のんびりと構えようと思います。

まあ、可能な範囲内で、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今日、天気は雨。

午前中の体調はまあまあだったが

午後から、本格的な雨となり

それにともない、うつうつに。

完全な、適応障害です。

雨と低気圧に適応障害は反応します。


そのため、記事を書く気力が、ありません。

今日の記事更新は休ませてください。

明日は、天気は回復する模様なので

なんとか、書けるとは思いますが。


では、よろしくお願いします。

ごめんなさい。

では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
モーツァルト 《レクイエム》全曲

オペラ対訳プロジェクトよりモーツァルト 《レクイエム》全曲をラテン語日本語歌詞対訳字幕付きでお届けします。音源はカラヤン指揮/ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団です。


さて。夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
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小計=1781円
消費税等=142円
--------------
合計=1923円でした。

↓↓
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ヒレカツ&海老フライ弁当=398円
オニオンサラダ=98円
トマトサラダ=98円
マキシムモカ(コーヒー)、278円×2=556円

↓↓
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キークリーミー(ミルク)、188円×2
値引き=-30円
キリン、ソルティー、95円×3=285円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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ヒレカツ&海老フライ弁当に
ツナのミニサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、濃いコーヒーを飲みながら過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分頃から、音読を開始、8時45分頃まで、やった。
クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
そして、公園へ行き、トイレらはいります、
この時点で、10時、予約は10時45分、時間が、あります。
公園で、時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで、徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓
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10時半頃、クリニックで受付けを済ませ中に入ります。
患者さん4人しかいなくて、ガラガラだった。
10分待って、呼ばれ診察室へ
「調子わるい。」と一言つげます。
で、復職について相談します。
結果はも二週間の休職延長に。

処方箋をもらい、薬局へ行きます。
10分くらいで薬はもらえた。
10時50分頃、サミットへ向かいます。
11時15分頃、買い物を終え。帰路へ
11時40分頃、自宅に到着。
まずは、コーヒーを3杯飲みます。
12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
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小休止をします。
13時から、14時まで音読をやります。
眠くなってます。ので、横になり休憩をします。
気づいたら、14時45分頃
15時に行くのをあきらめ、15時55分に変更です。
今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
15時55分頃、銭湯に向かいます。
16時05分頃。銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、自宅に到着。
17時半頃、洗濯を始めます。
18時05分頃、洗濯が終了。

18時10頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、いい天気でした、晴天
↓↓
mini_DSC00230_20181108173938262.jpg

そのわりには、なぜか、うつうつに。
で、復職を相談、2週間の休職に。
元気な時は、すごく元気です。
大きな波が、ある感じです。

まあ、ゆっくりと休みます。
可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第3番「スコットランド」 メンデルスゾーン

メンデルスゾーン作曲 交響曲第3番「スコットランド」
指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
演奏:ベルリンフィル
0:00~第1楽章
13:54~第2楽章
18:18~第3楽章
30:04~第4楽章


さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC00221_20181107134759e32.jpg

小計=695円
消費税等=55円
--------------
合計=750円でした。

↓↓
mini_DSC00220_20181107134939414.jpg

デミハンバーグ&オムライスプレート弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00226_20181107175344064.jpg

デミハンバーグ&オムライスプレート弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで、目が、さめた。
眠いので、7時半頃まで、ふとんの中でゴロゴロト。
7時半、ふとんから出て、起き上がります。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

8時頃、音読を開始、10時頃までやった。
眠いし、疲れたので、ふとんの中にもぐります。
12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00209_20181107135848944.jpg

小休止をします。
12時50分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終え、13時35分頃、帰宅。
小休止をします。
14時から、音読を開始、16時までやった。
汗かかなかったので、洗濯はしなかった。
テレビ見ながらのんびりと過ごします。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、天気予報によると最高気温が、20度
熱くもなく、寒くもなくちょうどいい。
↓↓
mini_DSC00217_20181107164708e16.jpg

うつの調子は、まあまあ、少しだけうつぎみ。
明日は、心療内科の通院日。
元気に行きたいと思ってます。

まあ、可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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