貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2018年10月
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ホルスト - 組曲《惑星》Op.32

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
RIAS室内合唱団
合唱指揮:ウヴェ・グロノスティ
1981年1月27日~31日、2月26日、3月20日
ベルリン フィルハーモニーホール
1 火星、戦争をもたらす者 0:00
2 金星、平和をもたらす者 7:21
3 水星、翼のある使者 15:58
4 木星、快楽をもたらす者 20:13
5 土星、老いをもたらす者 27:49
6 天王星、魔術師 37:11
7 海王星、神秘主義者 43:15


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
mini_DSC00133_20181101115642d50.jpg

小計=1134円
消費税等=90円
--------------
合計=1224円

↓↓
mini_DSC00131_20181101115848bca.jpg

炒飯弁当(餃子、ニラレバ付き)=390円
キークリーミー(ミルク)=188円
マキシムモカ(コーヒー)、278円×2=556円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00136_201811011746167ab.jpg

炒飯弁当(餃子、ニラレバ付き)でに
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時半頃。目が、さめた、起きることに。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分頃から、音読を開始、8時45分頃までやった。
クリニックの通院の準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMへ当面の生活費をおろしに
公園のトイレに寄ります、この時点で10時。
予約は10時45分、時間はある、公園で時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に移動します。
クリニックまで徒歩30秒の場所です。
↓↓
mini_DSC00126_201811011202019c6.jpg

10時半、クリニックに行き、受付けを済ませ、中に入ります。
20分くらい待って、呼ばれ、診察室へ
「待っている間に、調子悪くなった。」と申告しました。
昨日のうつは一晩、寝たら治った。
元気だったのに、待っている間に調子をくずした。
あのどくとくな雰囲気にのまれた感じです。

処方箋をもらい薬局に行きます。
薬局で、10分くらいまって薬をもらった。
11時頃、サミットに向かいます。
サミットで、買い物を終え、11時半頃、帰路へ
11時55分頃、帰宅。
小休止をします。
12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00135_201811011745458b1.jpg

小休止をします。
13時から、音読を開始、15時までやった。
疲れたし、眠いので、横になり休憩をします。
今日、銭湯へ行く予定だったが
朝から下痢が、ひどいので、とりあえずやめた。
明日、行くことにした。

17時半頃、夕飯を食べます。


なぜか、自宅に帰ってからも、うつうつに。
まあ、軽いうつうつだとは思うが。
下痢も重なって、今日は銭湯へいけなかった。

一昨日までは、元気なのにね。
まるで、大きな波に入っているような感じ
調子いいときは、ものすごくいい。
でも、波の下に行くと、うつうつに。

このうつも、一晩、寝ればよくなるとは思うけど。
明日は、調子いいことを祈ります。
可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


天気が、いいのに、朝からうつうつ。

まあ、ブログの表示が、おかしくなったので

治していたら、なおさら、うつうつに。


ちなみに、寝逃げが、いいので

朝、7時に一端、起き再度寝た、12時20分頃まで寝てた。

で、ごめんなさい、体調不良のため

今晩の更新は、休ませてください。

ごめんなさい。


ちなみに、明日は、未定、。

まあ、明日は心療内科の通院日。

調子悪くても、ちょうどいい。

もっとも、あと一晩、ぐっすり寝たら

治るとは思いますが。


では、よろしくお願いします。

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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベルリオーズ - 幻想交響曲 Op.14

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1964年12月
ベルリン イエス・キリスト教会
幻想交響曲 Op.14 ある芸術家の生涯の挿話
1 第1楽章:「夢、情熱」 Largo - Allegro agitato e appassionato assai 0:00
2 第2楽章:「舞踏会」 Valse. Allegro non troppo 14:18
3 第3楽章:「野の風景」 Adagio 20:31
4 第4楽章:「断頭台への行進」 Allegretto non troppo 37:17
5 第5楽章:「魔女の夜宴の夢」 Larghetto - Allegro 41:59


さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=992円
消費税等=79円
--------------
合計=1071円でした。

↓↓
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白身魚フライ弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円
ツナのミニサラダ=99円
ブルガリア飲むヨーグルト、198円×2=396円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00124_201810301809181cf.jpg

白身魚フライ弁当に
ツナのミニサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
6時45分頃、目が、さめた、起きることに。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分頃から、9時45分頃まで、音読をしくす。
眠いし、疲れたので、横になり休憩をします。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00116_20181030130920059.jpg

12時半頃、スーパーへ買い物に行きます。
13時05分頃、帰宅。
小休止をします。
13時半から、音読を開始、14時15分頃までやります。
今日は、銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。

14時45分頃、自宅を出ます。
14時55分頃、銭湯に到着。
15時、中に入ります。

16時頃、銭湯を出ます。
16時10分頃、自宅に到着。
16時20分頃、洗濯を始めます
16時55分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、天気は晴れ、いい天気でした。
↓↓
mini_DSC00114_20181030162432fe5.jpg

天気予報によると、23度、秋晴れです。
最近、天気が、安定しているので、適応障害は出ない。
珍しく、好調です、ただ、相変わらず、引きこもりの日々を送っているが

明日こそは・・と思うが、遊びに行く気持ちにはならない。
理由は、休職で休んでいるから。
まあ、土日は、考えようと思う。

まあ、無理しない程度に、頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第7番 イ長調 Op.92

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年3月
ベルリン イエス・キリスト教会
1 第1楽章 Poco Sostenuto-Vivace 0:00
2 第2楽章 Allegretto 11:26
3 第3楽章 Presto, assai meno presto 19:28
4 第4楽章 Allegro con brio 27:18


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った、
↓↓
mini_DSC00093_20181027132332949.jpg

小計=596円
消費税等=47円
--------------
合計=643円でした。

↓↓
mini_DSC00087_20181027132518e84.jpg

ポテトサラダ・カップ=99円
ツナのミニサラダ=99円
デミハンバーグ&オムライスプレート弁当=398円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00095_2018102717433596d.jpg

夕飯、うつうつで、食欲が、ないので
デミハンバーグ&オムライスプレート弁当だけを食べます。
サラダを食べるのはやめた。
美味しくいただきました。



さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時半から音読を開始、9時半までやった。
眠いし、疲れたので横になり休憩をします。

12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00078_20181027132757e7e.jpg

12時半頃、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、13時25分頃、帰宅。
小休止をします。

14時から音読を開始、15時半まで、やった。
疲れたし、眠いので、横になり休憩をします。
そして、なぜか、うつうつに。

17時半、食欲が、ないので弁当だけを食べます。


なぜか、夕方から、うつうつに。
洗濯する気力もなかった。
まあ、一晩、寝れば治るとは思うけど。
天気は、朝から雨、昼から雨が、やみ、晴天に。
午前中は、調子よかった。

ともかく、今晩は早めに就寝し、ぐっすり寝ます。
まあ、可能な範囲内で、頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第3番《英雄》(ベートーヴェン)

1982年04月30日 ベルリンフィルハーモニーホール
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC00069_201810261105011dc.jpg

合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
mini_DSC00067_20181026110614d6b.jpg

おろしタツタ弁当=498円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00075_20181026180559ae1.jpg

おろしタツタ弁当に
を添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

7時45分頃から、音読を開始、9時45分頃までやります。
疲れたので、横になり休憩をします。
10時40分頃、コンビニへ向かいます。
10時45分頃、帰宅。
小休止をします。
11時半頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00071_20181026170149a3f.jpg


小休止をします。
12時半から、音読を開始、14時までやった。
通院の準備をします。
14時40分頃、病院へ向かいます。
14時45分頃、病院に到着、受付けを済ませ中に入ります。
15時40分頃、呼ばれ、診察室へ
痛み止めと、湿布を処方してもらい、診察が、終了。
処方箋をもらい、薬局で、薬をもらい
16時半頃、帰宅。

今日は、洗濯をしなかった。
17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は曇りの1日、たぶん。
病院と弁当を買いに行く以外、外にでなかったので。
まあ、のんびりと過ごしています。
天気予報によると、21度の最高気温。
ちょうどいい、気温かもしれません。

明日は、元気なら、外に出たいと思います。
まあ、可能な範囲内で、頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン 交響曲 第5番 【運命】

カラヤン指揮 ベルリンフィル


さて、今日の夕飯です、サミットで買った。
↓↓
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小計=1339円
消費税等=107円
--------------
合計=1446円でした。

↓↓
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とんかつ弁当=498円
キリン、ソルティ、95円×3=285円
マキシム・モカ(コーヒー)、278円×2=556円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00064_20181025180804ad9.jpg

とんかつ弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時半に目覚ましで起きます。
なぜか、7時の目覚ましが、鳴らなかった。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

8時45分頃。燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。
そして、公園のトイレに寄ります。
この段階で、10時頃、予約は10時45分、時間はあります。
公園で、時間調整をします。
10時15分頃、いつもの場所に到着。
↓↓
mini_DSC00052_201810251258584f9.jpg

クリニックまで徒歩30秒の場所です。
10時半、クリニックに行き、受付けをし、中に入ります。
かなり、中は混んでいた。
そのため、11時頃、呼ばれ、診察室へ
「調子悪い。」と報告です。
診察時間は、2分~3分くらい。
これでも、私としては長い方です。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局も患者さんが、3人いた。
それでも、10分くらいで、薬をもらった。

弁当を買いにサミットへ向かいます。
サミットで買い物をして、11時45分頃、帰路へ
12時05分頃、自宅に到着。
我慢してた、コーヒーを3杯立て続けに飲みます。
12時20分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00062_20181025130621730.jpg

小休止をします。
13時から音読を開始、14時までやった。
14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
14時55分頃、銭湯に到着
15時頃、中に入ります。

16時10分頃、銭湯を出ます。
16時20分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、あったかな1日でした。
天気予報によると、最高気温が、23度。
うつは、午前中、ややうつうつぎみだったが
天気におされて、午後に回復。
銭湯行って、さらに回復、よかった。

明日は、整形外科の通院日。
ひざの調子は、だいぶ回復してきた。
明日が、最後の通院にしたいものです。

可能な範囲内で、頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ピアノ協奏曲第5番《皇帝》(ベートーヴェン)

1989年09月16日 ウィーン楽友協会大ホール
レナード・バーンスタイン指揮 ウィーンフィルハーモニー管弦楽団
クリスティアン・ツィマーマン(ピアノ)


さて、今日の夕飯、近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC00042_20181024132706d72.jpg

小計=894円
消費税等=71円
--------------
合計=965円でした。

↓↓
mini_DSC00041_2018102413283427d.jpg

本格、デミグラスハンバーグ弁当=498円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円
ポテトサラダ・カップ=99円
ツナのミニサラダ=99円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00046_201810241813413e6.jpg

本格、デミグラスハンバーグ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。



さて、今日の行動です。
調子悪いので、昨晩、21時半に就寝、熟睡した。
で、夜中の2時15分頃に目が覚めた。
2度寝をはかるが、眠れず、結局、7時の目覚ましで起きることに。

眠気防止のために、いつもどおり、濃いコーヒーを飲みます。
7時半頃から、音読を開始、9時半頃まで、やった。
少し眠気が、来たので、ふとんの中で横になります。
まあ、うとうと程度、眠りにはいたらなかったけど。

12時、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC00035_20181024133600719.jpg

小休止をします。
12時35分頃、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、13時20分頃、帰宅。
小休止をします。

14時頃から、音読を始めます、15時半までやった。
疲れたので横になり休憩をします。
16時、元気を出して、洗濯をします。
16時35分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


昨日は、うつうつで、ひどかった。
でも、一晩、寝たら、気力は回復した。
やや、うつうつぎみだが、可能な範囲内です。

明日は心療内科の通院日。
まあ、調子悪くても、相談できる。

可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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今日、ケースワーカーの訪問が、あったのですが

ケースワーカーが、帰宅後に、なぜか、うつが、落ちた。

そして、いまも寝込んでいます。


そのため、記事を書く気力が、ありません。

ごめんなさい、今夜の記事更新を休ませてください。

たぶん、一晩、ぐっすり寝れば治るものと思います。

今日は、早く寝るようにします。

明日の記事更新までお待ちください。

ごめんなさい。


では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
♪ベートーヴェン:ピアノ協奏曲第4番 ト長調 Op. 58

♪ベートーヴェン:ピアノ協奏曲第4番 ト長調 Op. 58 / クリスティアン・ツィマーマン(p),レナード・バーンスタイン指揮ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団 1989年9月


さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
ごめんなさい、レシートをもらうのを忘れた。

↓↓
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ごま油香る中華丼=398円
ツナのミニサラダ=99円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00023_201810221801599de.jpg

ごま油香る中華丼に
キャベツサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

7時半頃から、9時半頃まで、音読をやります。
眠いし、疲れたので、横になり休憩をします。

11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC00016_20181022124527ab9.jpg

小休止をします。
12時30頃、近くのスーパーに向かいます。
買い物を終え、12時55分頃、帰宅。

13時15分頃、音読を始めます、14時15分までやった。
今日は、銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅をでます。
14時55分頃、銭湯に到着。
15時、銭湯に入ります。

16時10分頃、銭湯を出ます。
16時20分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日はいい天気、晴天でした。
↓↓
mini_DSC00018_201810221634280fd.jpg

そのわりには、ややうつうつぎみ、なぜだろう。
銭湯行く前は、比較的に元気だったのに
自宅に到着してから、うつうつに。
普通は、銭湯効果で、元気になるのにね。

明日は、午後3時にケースワーカーの訪問が、あります。
休職中だし、調子わるいのは、ちょうどいいかもしれません。
たぶん、一晩、寝ればうつうつは治るとは思うけどね。

まあ、可能な範囲で、頑張ります。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第8番 ヘ長調 Op.93

 2016/10/01 に公開


指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年1月
ベルリン イエス・キリスト教会
1 第1楽章 Allegro vivace e con brio 0:00
2 第2楽章 Allegretto scherzando 9:20
3 第3楽章 Tempo di Menuetto  13:19
4 第4楽章 Allegro vivace 19:17
 

さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC00010_20181020125313d4c.jpg

小計=1586円
消費税等=126円
--------------
合計=1712円でした。

↓↓
mini_DSC00006_20181020125448e40.jpg

3色鶏照り焼き重弁当=298円
こだわり野菜餃子=398円
パルスイート60本(人工甘味料)=474円

↓↓
mini_DSC00008_201810201257328bd.jpg

ツナのミニサラダ=99円
ポテトサラダ・カップ=99円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC00012_20181020175236591.jpg

3色鶏照り焼き重弁当に野菜餃子を食べます。
そして、オニオンサラダで、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分頃から、音読を開始、9時45分頃まで、やった。
眠いし。疲れたので横になり休憩をします。

11時半頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC09998_20181020130107c48.jpg

11時55分頃、近くのスーパーに行きます。
新装開店のため、大混雑でした。
で、買い物を終え、12時45分頃、帰宅、
13時から、音読を始めます、14時までやった。
14時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
14時45分頃、自宅を出ます。
14時55分頃、銭湯に到着。
15時、中に入ります。

16時10分頃、銭湯を出ます。
16時20分頃、自宅に到着。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、晴れ間も出ていい天気。
↓↓
mini_DSC00003_20181020164033aa4.jpg

部屋で、引きこもりも、問題とは思うが
スーパーくらいしか、行くところが、ない。

好天気にめぐまれ、適応障害は、まあまあの調子。
天気が、いいので、明日は、どこかに出かけようと思う。
まあ、希望的な観測ですが。

明日も、1日、のんびりと過ごします。
元気だったら、どこかに出かけます。

まあ、可能な範囲で、頑張ります。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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最新記事
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薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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