貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2018年09月
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ピアノ協奏曲 イ短調 作品16 /  E.H.グリーグ

さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=715円
消費税等=57円
--------------
合計=772円でした。

↓↓
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たこ飯弁当=398円
ブルガリア飲むヨーグルト=216円
ツナのミニサラダ=99円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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たこ飯弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時半に目覚ましで起きた。
目覚ましを7時にセットするのを忘れた。
8時45分頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

9時から、音読を開始、11時まで、やった。
小休止をします。
12時20分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC09711_20180929152837b32.jpg

13時から、PCのメンテナンスをします。
各種ゴミファィル削除、デグラフ、バックアップなどなど。
14時半頃、作業終了。
14時40分頃、スーパーへ弁当を買いに向かいます。
買い物を終え、15時25分頃、帰宅、小休止をします。

急に、うつうつになったので、ふとんの上で横になります。
まあ、適応障害かと。
洗濯する気力もありません。

7時半頃、夕飯を食べます。


今日は1日、雨の天気。
銭湯、今日いっておこうかと思ったが
便秘対策で、ヨーグルトを空腹時にのんだ。
これが、夕方まで、下痢という形で残ったので
今日行くことはあきらめ、明日にすることに。
台風は、まだ、明日の時点で、九州地方にある。

ただ、このうつうつは、まいった。
なにもする気力が、出ない、ただ、横になっているだけ。
なんとか、夕飯は食べられたが。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
*♪J.S.バッハ:ヴァイオリン協奏曲 第1番 イ短調 BWV1041

♪J.S.バッハ:ヴァイオリン協奏曲 第1番 イ短調 BWV1041 / アンネ=ゾフィー・ムター(vn),指揮トロンハイム・ソロイスツ 2007年2月
J.S.Bach : Violin Concerto in A Minor, BWV 1041 / Anne-Sophie Mutter(vn),Trondheim Soloists 2007


さて、夕飯です、今日も近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=885円
消費税等=70円
--------------
合計=955円でした。

↓↓
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ごま油香る中華丼=388円
肉餃子=398円
ポテトサラダ・カップ=99円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC09709.jpg

ごま油香る中華丼に肉餃子10個を食べます
そして、ポテトサラダ・カップを食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

7時半、音読を開始、9時半までやった。
小休止をします。
疲れたし、眠いので横になって休みます。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC09691_2018092816181787b.jpg

出所の準備をします。
天気は晴天、自転車で行くことに。
11時35分頃、自宅を出ます。
のんびりと安全運転で
12時頃、いつもの場所に到着。
↓↓
mini_DSC09699_201809281618446d7.jpg

12時06分頃、作業所に到着です。
出勤簿に記入の後、ソファーで休憩をします。
そして、休憩している間に、うつうつに変わります。
天気が、いいから、調子はいいはずなのに。
で、所長と相談、早退することに。
12時48分頃、帰路へ
13時20分頃、帰宅。
横になり、休憩をします。

整形外科へ行きます。
まだ、足が、痛いので。
14時45分頃、病院に到着、受付けを済ませ中に入ります。
遅れて、15時、整形外科の診察が、始まった。
一番に呼ばれ、診察室へ入ります。
ここで、湿布をいただけるように話します。
診察は5分で終了。

受付けで、処方箋をもらい、薬局へ
10分で薬をもらった、そして、帰路へ
15時30分頃、一端、帰宅。
すぐに、スーパーへ買い物に行きます。
16時頃、帰宅。
16時15分頃、洗濯を始めます。
16時50分頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は一日中、晴天のいい天気でした。
↓↓
mini_DSC09682_2018092816254007c.jpg

天気予報によると、26度、ちょうどいい天気でした。
ただ、最低気温が、14度と寒かった。
そのため、長袖の服を着たが、日差しで汗をかく始末。
まあ、久しぶりの晴天、楽しみました。

ただ、うつの方が、思ったよりひどかった。
作業所に着いてから、うつうつに、適応障害です。
天気が、いいのに、なぜ??、っていう感じです。
横になって休み、少し回復した、そして整形外科へ

明日は、休み、のんびりと過ごします。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
バッハ - 管弦楽組曲 第3番 ニ長調 BWV1068

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
エディット・ビヒト=アクセンフェルト(チェンバロ・通奏低音)
サンモリッツ ヴィクトリアザール
1964年8月17~24日
1 1.序曲 0:00
2 2.アリア 9:16
3 3.ガヴォットⅠ/Ⅱ 15:50
4 4.ブーレ 19:37
5 5.ジーグ 20:55


さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC09671.jpg

小計=745円
消費税等=59円
--------------
合計=804円でした。

↓↓
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チキンと彩り野菜のスパイシージャンバラヤ弁当=398円
大きな大きな焼きおにぎり(冷凍)=248円
ツナのミニサラダ=99円


さて、夕飯です
↓↓
mini_DSC09678.jpg

チキンと彩り野菜のスパイシージャンバラヤ弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分から、8時45分まで音読をやります。
クリニックに行く準備をします。
外は、小雨、バスで行くことに。
9時半頃、自宅を出ます。
バス停到着後、下痢の気配を感じたので
公園のトイレに急ぎます、結果、おならだけで
下痢はしなかったけど。
ここまでで、10時、予約は10時45分、10時半にいけばいい。
時間あるので、銀行へ行き、当面の生活費をおろします。
10時15分頃、いつもの場所に到着。
↓↓
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10時半、クリニックに受付をし、中に入ります。
まあまあの混み具合、それでも、15分くらいまって診察室へ
「調子いまいちです。」と報告。
診察時間、2分くらい、私としては長い方です。
処方箋をもらい、薬局へ
薬局では、患者さんは誰もいなかった。
5分で薬をもらいます。

そして、帰りのバスに乗り帰宅します。
11時45分頃、帰宅。
コーヒーを立て続けに3杯飲みます。
そして、小休止をします。

12時15分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC09665.jpg

12時40分頃、スーパーへ行きます。
買い物を終え、13時10分頃、帰宅。
小休止をします。
13時半頃、音読を開始、15時までやった。
15時、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
幸い、雨が、やんでいたので自転車で行くことに。
15時55分頃、自宅を出ます。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時15分頃、銭湯を出ます。
17時25分頃、自宅に到着。
17時半頃、洗濯を始めます。
18時05分頃、洗濯終了。

18時10分頃、夕飯を食べます。


今日は、夕方まで雨の天気でした。
↓↓
mini_DSC09674.jpg

休みのため、適応障害は出なかった。
明日は天気予報によると、曇りのち雨とか。
久しぶりの晴れです。
十分に有効に使おうと思います。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
バッハ: 管弦楽組曲 第2番 ロ短調 BWV1067

さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=894円
消費税等=71円
--------------
合計=965円でした。

↓↓
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3色鶏照り焼き重弁当=298円
肉餃子10個=398円
ポテトサラダ・カップ=99円
ツナのミニサラダ=99円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC09653_20180926181209cfb.jpg

3色鶏照り焼き重弁当に肉餃子10個を食べます。
食べ過ぎになるのでサラダはやめた。
とにかく、餃子が、食べたくて、こっちメインです。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時25分頃。目が、覚めた。
目覚ましを7時にセットするのを忘れた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

9時から、音読を開始、10時までやった。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC09627_20180926153844f7e.jpg

出所の準備をします。
天気はあいにくの雨です、バスで行くことに
お空を見ると、雨が、やんでいた。
このチャンスをのがすまいと、11時半頃、自宅を出ます。
もちろん、念のため雨具を持って。
11時55分頃、いつもの場所に到着。
↓↓
mini_DSC09640_20180926153916e05.jpg

時間調整をし、12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入をし、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
14時、作業終了。

幸い、雨は降ってなかった。
14時半頃、帰宅。
小休止をします。
14時45分頃、スーパーへ向かいます。
15時20分頃、自宅に到着、小休止をします。
15時40分頃、洗濯を始めます。
16時15分頃、洗濯が、終了。

17時半、夕飯を食べます。


今日は午前中、雨は降ってなかった。
でも、15時頃から、雨が、降ってきた。
幸い、14時に仕事を終了したので雨の被害はなかった。
ちなみに、適応障害は、平静。
帰宅後、ややうつが、乱れたが、そう強くはない。

明日は、心療内科の通院日。
まあ、調子わるくても、大丈夫。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
管弦楽組曲第1番 BWV1066


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=598円
(内消費税等=44円)

↓↓
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牛カルビ焼肉カレー弁当=598円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC09626_20180925184614d53.jpg

牛カルビ焼肉カレー弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて。今日の行動です。
朝、7時に、目覚ましで、起きます。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

今日は、糖尿内科の通院日、通院の準備をします。
8時半頃、自宅を出ます。
天気予報は雨の予報、徒歩で行きます。
8時40分頃。病院に到着、受付けを済ませます。
9時に、内科の診察が、開始。
1番に呼ばれ、診察室へは入ります。
まず、血圧を図ります、上120.下100。下が、やや高い。
前回、取った採血の結果を見ます。
↓↓前回のデーター
mini_DSC09606.jpg

↓↓今回のデーター
mini_DSC09608_20180925100012f27.jpg

項目/前回/今回/備考で、表示します。
血糖値/108/122
HbA1c/5.8/5.9/
TC/LDK-C/108
TC/HDL-C/108/42
AST/ALT/rGTP、28/36/83、22/43/101

血糖値が、上昇、残念です。
全体的に、やや上昇の傾向、反省です。
次回は、3週間後の月曜に予約を入れ
診察は、終了。
受付けで、処方箋をもらい、薬局へ
薬局では、誰もいなかった。
10分待って、薬をもらい、9時40分頃、帰宅
10時20分頃、コンビニへ行きます。
10時35分頃、帰宅。

10時45分頃から、音読を開始、11時45分までやった。
12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
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12時半から、13時半まで音読をします。
疲れたし、眠いので、ふとんの上で横になります。
15時から、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
15時45分頃、自宅を出ます。
雨なので徒歩で向かいます。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出ます。
17時半頃、自宅に到着。
17時35分頃、洗濯を始めます。
18時10分頃、洗濯が、終了。

18時15分頃。夕飯を食べます。


今日は、11時頃から、雨が、降ってきた。
昼過ぎ、15時頃には、激しく降ってきた。
↓↓
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銭湯は、雨の日は空いてるのが、定説、
でも、明日が、銭湯の定休日のため、それなりの混み具合に。
ただ、あがる頃には、ガラガラとなったが。

雨で、適応障害を心配したが
今日が、休みのためか、でなかった。
明日も、雨の予報、どうなることやら。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


ある事が、原因で、いまうつうつになってます。

この「ある事」とは、書けないけれど。

で、調子わるくて、記事更新の気力が、わきません。

そのため、更新をやすませていただきます。


ちなみに、日曜、祭日も休ませていただきます。

ごめんなさい。


次回の更新は来週、火曜からになります。

ご了承をいただきたく、お願い申しあげます。


では、よろしくお願いします。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
バッハ: ピアノ協奏曲 第1番 ニ短調 BWV1052

シプリアン・カツァリス(ピアノ) 1985年 4月 Cyprien Katsaris, piano フランツ・リスト管弦楽団 Franz Liszt Orchestra 第1楽章 アレグロ 7:31 第2楽章.

さて、夕飯です
↓↓
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レシートをもらうのを忘れました。
合計=530円

↓↓
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炙り焼 チキンステーキ弁当=530円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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炙り焼 チキンステーキ弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので濃いコーヒーを飲んで過ごします。

7時45分から、9時45分まで、音読をやります。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC09600_20180921105517c31.jpg

出所の準備をします。
天気はあいにくの雨、バスで行くことに。
で、いやな予感が、したので作業所の予定表をみます。
そうすると、「バスレク・鉄道博物館」と書いてある。
早急に作業所に電話、つながらない。
所長の携帯に電話します。
やはり、作業所は休みとのこと。
で、しかたないので、休むことに。
でも、雨で、適応障害が、どうでるかわからないので
ほっと一息、助かりました。
11時25分頃、休みが、決定です。

さて、仕事モードだったのが、急遽、休みになった。
とりあえず、ふとんの上で横になって休みます。
眠りには至らなかったけど、うとうとモードで昼寝をします。
15時半、起き上がります。
16時から、17時まで、音読をします。

17時半頃、夕飯を食べます。


結局、どこにもいかず、引きこもりでした。
洗濯もしなかった。
でも、のんびり休んで、ゆっくりできた。

さて、明日から三連休です。
とくに予定はない、のんびりと過ごそうと思う。
まあ、ブログ的には、おもしろくないとは思うが。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク: 交響曲 第9番 ホ短調 作品95 《新世界より》

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1964年 3月 ベルリン・フィル Herbert von Karajan / Berliner Philharmoniker 第1楽章 9:18 第2楽章 13:06 第3楽章 8:13.


さて。夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
mini_DSC09584.jpg

小計=810円
消費税等=64円
--------------
合計=874円でした。

↓↓
mini_DSC09582_2018092012444102b.jpg

若鶏もも唐揚げと明太ご飯弁当=458円
キリン、ソルティー、88円×4=352円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC09595.jpg

若鶏もも唐揚げと明太ご飯弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時半に目覚ましで起きた。
7時に目覚ましが、なったらしいが、起きなかった。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

8時45分頃。燃えるゴミをまとめてだしに行きます。
9時から、クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
自転車で、行こうとしたところ、突然、雨が。
急遽、バスに変更し行くことに。
まずは、銀行ATMへ。当面の生活費をおろしに。
10時15分頃、いつもの場所に到着
↓↓
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10時半頃、クリニックへ行き、受付けを済ませ、中に入ります。
ちなみに、予約は、10時45分です。
20分くらい待って、呼ばれ診察室へ
「調子わるいです。」と現状を報告。
適応障害に効く薬はないので、薬の変更はなし。
診察時間、2分くらいだった。
これでも、私にとっては長い方です。
処方箋をもらい薬局へ、5分で薬は出た。
で、幸いにも、雨は小やみぎみの雨。
自転車でも、これたな~と、なげきます。

11時25分頃、自宅に到着。
小休止をします。
11時35分頃、サミットへ向かいます。
買い物を終え、12時25分頃、自宅に到着。
12時45分頃、昼飯を食べます。
13時15分頃、音読を開始、15時まで、やった。

15時、銭湯へ行く準備をします。
軽く電気シェーバーでひげを剃ります
天気はあいにくの雨、徒歩で銭湯へ行くことに。
15時50分頃、自宅を出ます。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出ます。
17時25分頃、自宅に到着。
17時35分頃、洗濯を始めます。
18時10分頃、洗濯が終了。

18時15分頃、夕飯を食べます。


今日は、14時くらいから雨の天気でした。
↓↓
mini_DSC09592.jpg

明日も、雨の天気、適応障害が、心配です。
雨、低気圧に反応して出てくるから。
今日もうつうつぎみ、銭湯行ったら、よくなったけどね。
火曜、水曜と銭湯へ行ってないため
今日は、雨でも、徒歩で、銭湯へ行った。
明日は、入らない予定だけどね。

ともかく、調子を良くして
明日の仕事を頑張ります。
不調でも、せめて通勤だけはしたいものと考えてます。

では、また。
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こんにちわ


今日、帰宅後、うつうつで、たおれました。

1時間ほど。寝込み、この記事を書いています。

申し訳ないのですが

記事を書く気力が、ありません。


そのため、今日の記事更新を休ませてください。

明日は、心療内科の通院日です。

まあ、不調でも、タイミングが、ちょうどいいかもしれません。

もっとも、一晩、ぐっすりと寝たら、治るかもしれませんが。


ごめんなさい、今日は休みます。

明日は記事を更新するつもりです。

ただ、体調にもよりますが。


では、よろしくお願いします。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク 交響曲 第8番 「イギリス」

2013/09/20 に公開
演奏: ジョージ・セル指揮、チェコ・フィルハーモニー管弦楽団
1969年 スイス ルツェルン音楽祭に於けるライヴ録音


さて、夕飯です、
↓↓
mini_DSC09549_20180918152211174.jpg

小計=1181円
消費税等=94円
--------------
合計=1275円でした。

↓↓
mini_DSC09546.jpg

鶏もも肉のチキンカツ弁当=398円
蒸し鶏のミニサラダ=99円

↓↓
mini_DSC09548.jpg

ブルガリア飲むヨーグルト=198円
マキシム(コーヒー)=298円
キッチンハイター詰め替え用=188円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC09554_2018091818041799e.jpg

鶏もも肉のチキンカツ弁当に
ツナのミニサラダを添えて、やさいを食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時35分頃、目が、覚めた。
7時に目覚ましが、鳴ったらしいが、起きなかった。
8時、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時15分、音読を始めます、10時15分までやった。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC09532.jpg

出所の準備をします。
今日は晴天、自転車で行くことに。
11時35分頃、自宅を出ます。
自転車で、のんびりと安全運転で。
12時頃、いつもの場所に到着。
↓↓
mini_DSC09542.jpg

出勤簿に記入の後、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
14時、作業終了、帰路へ

14時半頃、自宅に到着。
14時40分頃、スーパーへ買い物に行きます。
買い物を終え、15時20分頃、帰宅。
小休止をします。

今日、明日と銭湯が、休み。
そのため、ぬれたタオルで身体を拭きます。
15時45分頃、作業終了です。
15時50分頃、洗濯を始めます。
16時25分頃、洗濯が終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、日差しいっぱいで、いい天気でした。
↓↓
mini_DSC09538_2018091816425777e.jpg

ただ、16時頃から、曇ってきた。
また、激しい雨が、降るらしい。
天気予報によると、10時頃の予定とか。

適応障害は、まあまあの状態。
今日から、作業時間を元に戻そうと思ったが
相変わらず、適応障害が、出てくるので、やめた。
とにかく、早退、欠勤をしないように、これを心がけたい。

明日も、仕事を頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
その後、2019/03頃より、双極性障害に転化します??

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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薬の詳細

19'3/15、更新

毎食後

バレリン錠100m、1錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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