貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2018年09月
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク: 弦楽セレナード ホ長調 作品22

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 Herbert von Karajan 1980年9月
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 Berliner Philharmoniker

さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=1070円
消費税等=85円
--------------
合計=1155円でした。

↓↓
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グリルチキンの彩りパエリア弁当=398円
パルスイート60本(人工甘味料)=474円
ポテトサラダ・カップ=99円
ツナのミニサラダ=99円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC09530.jpg

グリルチキンの彩りパエリア弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時35分頃、目が覚めた。
目覚ましを7時にセットし忘れたためです。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
8時頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

8時半から、音読を開始、10時半までやった。
眠いし疲れたので、横になって休みます。
12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC09516.jpg

小休止をします。
13時から15時頃まで、PCのメンテナンスをします。
各種ゴミファィルの削除、テグラフ、バックアップ等・・など。

15時05分頃、スーパーへ行き弁当を買います。
15時45分頃、帰宅。
16時から、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯が、終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、15時頃まで雨の天気でした。
その後は、雨もやみ、曇り空に。
↓↓
mini_DSC09520.jpg

今日は、ややうつうつぎみの体調、それほど強くはない。
銭湯へ行こうかと悩んだが、やめにした、特に理由はないけれど、気分の問題で。

今日はのんびりと過ごした。
記事にならないほど、行動が、ない。
まあ、3連休の初日、雨が、原因で、行動が、とれなかった。

明日も、のんびりと過ごす予定。
お知らせです。
日曜、月曜(祭日)の2日間、ブログを休みます。
記事を意識して、休むのをやめ
のんびりと過ごすためです、ご了承を。

では、火曜日の更新をお楽しみに。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー:ピアノ三重奏曲

エミール・ギレリス(ピアノ)Emil Gilels
レオニード・コーガン(ヴァイオリン)Leonid Kogan
ムスティスラフ・ロストロポーヴィチ(チェロ)Mstislav Rostropovich
1952REC
00:00 第1楽章.悲歌的な小品
18:15 第2楽章-1 主題と変奏
36:27 第2楽章-2 最終変奏とコーダ


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC09490 (1)

合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
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おろしタッタ弁当=498円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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おろしタッタ弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので濃いコーヒーを飲みます。

7時半から、9時半まで、音読をやります。
眠いし、疲れたので、横になって休みます。
10時20分頃、コンビニへ向かいます。
10時35分頃、帰宅。
10時45分頃、昼飯を食べます。
↓↓
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出所の準備をします。
幸いにして、11時過ぎから、雨は止んでいた。
当初は、バスで行くつもりだったが、自転車に変更です。
もちろん、念のため雨具を持参は忘れません。
11時35分頃、自宅を出ます
12時頃、いつもの場所に到着します。
↓↓
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12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入をし、ソファーで休憩をします。
この間に、適応障害が、起こり、うつうつに移行します。
調子わるいので、12時53分頃、所長と相談し、帰宅することに。
12時55分頃、帰路へ

13時25分頃、帰宅。
調子わるいので、横になって休みます。
14時55分頃、左膝が、痛いので、整形外科へ行きます。
15時、病院に到着、受付けを済ませます。
あいにく、整形外科の先生は、手術のため、16時からの診察予定とか。
で、急遽、15時20分頃、外科の先生に見てもらうことに。
まあ、湿布が、手に入ればいいので。
で、15分待って、外科の医師に診てもらいます。
5分の診察時間、受付けで処方箋をもらい薬局へ
薬局で、混んでいたが、無事に湿布をもらい、帰路へ
16時05分頃、帰宅。
小休止をします。

16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯が終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、午前中は雨、でも、11時頃から晴れて来た。
雨が、原因で、適応障害で、うつうつに。
でも、帰宅し、少し横になってたら、良くなってきた。
少し気力が、戻ったので、整形外科へ行った。
で、湿布をもらってきた。
実は、ほっとけば治るものと思い、ほったらかしにした。
そしたら、どんどん、ひどくなっていた。
で、今日、病院へ行って、湿布をもらってきた。

明日~、3連休です。
のんびりと過ごそうと思う。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー: 序曲《1812》 作品49 
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 フィルハーモニア Herbert von Karajan 1958年 1月 The Philharmonia Orchestra / Overture 1812 17:19


さて、夕飯です、今日はサミットで買った。
↓↓
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小計=854円
消費税等=68円
--------------
合計=922円でした。

↓↓
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デミグラスハンバーグ弁当=398円
キークリーミーボー(ミルク)=178円
マキシム(コーヒー)=278円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC09489_201809131837482c9.jpg

デミグラスハンバーグ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分から音読を開始、8時45分までやった。
クリニックへ行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます、
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
公園のトイレに寄ります。
予約は、10時45分、時間が、あるので
公園で、時間調整をします。

10時15分頃、いつもの場所に移動。
↓↓
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10時半頃、クリニックに受付をし、中に入ります。
20分くらいまって、呼ばれ診察室へ
「調子いまいちです。」と報告。
ねぎらいの言葉をいただきます。
診察時間、2分程度。
混み合っていたので、私としては長い方です。
処方箋をもらい、薬局へ
薬局では、ひとりだけ、患者さんが、いた。
それでも、10分で薬をもらいます。

11時頃、サミットへ弁当を買いに向かいます。
11時20分頃、サミットに到着、買い物をします。
買い物を終え、11時半頃、帰路に
11時50分頃、帰宅、小休止をします。

12時10分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
13時から、音読を開始、15時までやった。
今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります

15時55分頃、自宅を出ます。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。
17時05分頃、銭湯を出ます。
17時15分頃、自宅に到着、
17時20分頃、洗濯を始めます。
17時55分頃、洗濯が終了。

18時頃、夕飯を食べます。


さて、今日は分厚い雲におおわれた1日、でも、雨はなかった。
それでも、午前中は、日差しが、さして熱さを感じた。
↓↓
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低気圧??、前線が、近づいているせいか、ややうつうつぎみ。
適応障害です、低気圧に反応する。
明日は、天気予報では、日中が、雨、苦手な、雨です。
明日は、バスで行くことを覚悟しています。

ただ、バスで行くことだけなのに、神経を使う、困ったものです。
まあ、可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー ピアノ協奏曲 第1番 変ロ短調

P:スヴャトスラフ・リヒテル Sviatoslav Richter
Cond:ヘルベルト・フォン・カラヤン Herbert von Karajan
ウィーン交響楽団 Vienna Symphony Orchestra 
1962 REC
00:00 第1楽章
22:06 第2楽章
29:00 第3楽章


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=943円
消費税等=75円
--------------
合計=1018円でした。

↓↓
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たこ飯弁当=398円
ツナのミニサラダ=99円
大きな大きな焼きおにぎり(冷凍)=248円
ブルガリア飲むヨーグルト=198円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC09474_20180912181532cdc.jpg

たこ飯弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時45分頃、起きます。
7時に目覚ましは鳴ったらしいが、きずかなかった。

8時半から、音読を始めます、10時までやった。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC09447.jpg

出所の準備をします。
今日は、15時から雨の天気予報です。
雨具を持参して、自転車で行きます。
11時35分頃、自宅を出ます。
自転車で、のんびりと安全運転で。
12時頃、いつもの場所に到着
↓↓
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12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入のあと、ソファーで休みます。
13時、作業開始です。
14時、作業終了、帰路へ
ちなみに、適応障害の対策で、14時に上がります。

14時25分頃、自宅に到着、小休止をします。
14時35分頃、スーパーへ行きます。
15時頃、自宅に到着。
すぐに、おにぎりを買いに100円ローソンへ向かいます。
いつもは木曜に買うのだが、明日の天気が、あやしいためです。
↓↓
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合計=864円
(内消費税等=64円)

↓↓
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ビックおにぎり五目飯、108円×2=216円
悪魔のおにぎり、108円×2=216円
新潟風醤油赤飯おにぎり=108円
   〃    〃     =108円
ゆでたまごおにぎり、108円×2=108円

15時20分頃、帰路へ
15時40分頃、帰宅。
小休止をします。
16時頃、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯が、終了。


17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、雨もなく、どんよりとした曇り空。
↓↓
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適応障害は、なんとか落ち着いてます。
ただ、今晩から雨の天気とか。
適応障害、低気圧に反応します、どうなることやら。
まあ、明日は心療内科の通院日。
不調でも、ちょうどいい。

まあ、明日も無理の無い程度に頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シューマン 交響曲 第3番「ライン」変ホ長調 作品97

Cond:フランツ・コンヴィチュニー Franz Konwitschny
ライプツィヒ・ゲヴァントハウス管弦楽団
Leipzig Gewandhaus Orchestra
1960~1961 REC
00:00 第1楽章
09:36 第2楽章
15:28 第3楽章
21:28 第4楽章


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=912円
(内消費税等=67円)

↓↓
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チーズバーガー=198円
ツナたまごサンド=198円
ミックスサンド=268円
シャキシャキレタスサンド=248円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC09445.jpg

サンドイッチを食べます。
食べ過ぎになるのでサラダはやめた。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分から、音読を開始、9時45分までやった。
疲れたし、眠いので横になって休みます。
10時20分頃、コンビニへ向かいます。
10時35分頃、帰宅。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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出所の準備をします。
天気は、どんよりとした曇り空。
雨具持参で、自転車で行きます。
11時35分頃、自宅を出ます。
のんびりと安全運転で。
12時頃、いつもの場所に到着
↓↓
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12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入をし、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
14時、作業終了、
適応障害が、ひどいので、14時で終了です。

14時から、福祉事務所に向かいます、収入申告をしに。
14時15分頃、福祉事務所に到着。
ケースワーカーと面会し、収入を申告します。
↓↓
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作業時間数=18.7時間、時間単価=93円
合計=1739円でした。

5分で、手続きが、終了し、帰路へ
14時45分頃、帰宅、小休止をします。
15時から、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります

15時55分頃、自宅を出ます。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。
17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、自宅に到着。
17時25分頃、洗濯を始めます。
18時頃、洗濯が終了。

18時05分頃、夕飯を食べます。


今日は、分厚い雲に覆われた空でした。
↓↓
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でも、雨はなく、曇り空の1日でした。
前線が、離れているのか、適応障害は軽め、助かります。
ず~と、早退、欠勤を繰り返していたので
やっと、1時間だけど、作業が、できた。

明日も、曇りの1日、天気予報によると、雨は無い見込み。
明日も、仕事を可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
**♪シューベルト:ピアノ・ソナタ第16番イ短調D.845、op.42

♪シューベルト:ピアノ・ソナタ第16番イ短調D.845、op.42 / アンドラーシュ・シフ(ピアノ) 1992年11月
Schubert : Piano Sonata No. 16 in A Minor, Op. 42, D. 845 / Andras Schiff (p) 1992


さて、夕飯です、今日は近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=766円
消費税等=61円
--------------
合計=827円でした。

↓↓
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白身魚フライ弁当=398円
ツナのミニサラダ=99円
ポテトサラダ・カップ=99円
クレマトップハーフ40個(ミルク)=170円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC09416_2018091018121931b.jpg

白身魚フライ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで、起床です。
7時半、トイレに行き、小便を全部出します。
今日は、糖尿内科の診察日、採尿、採血が、ある。
採尿で、出しやすくするために、少量の水を飲みます。
そして、7時45分頃、眠いので、布団の中へ、寝ます。
血かとして、寝れなかったけど、すっきりした。

9時半頃、ふとんから出て、起き上がります。
9時45分頃、音読を開始、10時30までやった。
病院へ行く準備をします。

10時55分頃、自宅を出ます。
11時病院に到着、受付けを済ませます。
ちなみに、予約は、11時です。
前回は、1時間15分待たされた。
まあ、13日で休日の人が、多かったせいかと思うが。

で、今回は、45分を覚悟し、まっていた。
実際には、30分待って、呼ばれ診察室へ
まずは、血圧の測定です、上120の下98、下が、ちょっと高い。
で、診察を終わり、採血のために、処置室へ向かいます。
約10分くらいまって、よばれ、採血をします。
で、トイレに寄り、尿を提出します。

受付けで、少し待って処方箋をもらい、薬局へ
薬局では、患者さんが、4人いた。
これは、待つな・・という雰囲気。
やっと、薬をもらい、12時15分頃、帰宅。
我慢していた、コーヒーを立て続けに5杯飲みます。
12時35分頃、焼きおにぎり3個を食べます。
そして、小休止をします。

12時55分頃、スーパーに向かいます。
買い物を終えて、13時40分頃、帰宅。
14時から、15時まで音読をやります。
今日も銭湯へ行く予定だったけど
15時45分頃くらいから、雨が、降ってきたので中止にします。
お湯を沸かし、熱湯にタオルを浸して、身体をふきます。
そう、汗はかいてないので、これで行こうかと。
16時15分頃、作業終了。

16時25分頃、洗濯を始めます。
17時頃、洗濯が終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、午前中はいい天気、日差しが、さした。
それから、曇りに移行し、15時から弱い霧雨に。
そして、15時45分頃から、本降りとなった。

水曜が、近くの銭湯の定休日
明日は、なにが、なんでも銭湯にいかなければならない。
そういう意思が、はたらいて、今日、銭湯をやめた。

最近、作業所を早退ばかりしています。
明日こそは、元気で仕事してこようと思います。

まあ、1時間だし、可能な範囲で頑張ります。
では、また。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シューベルト: ピアノ・ソナタ 第21番 変ロ長調 D.960

内田光子(ピアノ)Mitsuko Uchida, piano 1997年5月、8月
Schubert : Piano Sonata No.21 in B-flat Major, D.960
1. Molto moderato 21:59 (00:03)
2. Andante sostenuto 10:38 (22:02)
3. Scherzo (Allegro vivace con delicatezza) 3:55 (32:44)
4. Allegro ma non troppo 7:59 (36:41)


さて、夕飯です、近くのスーパーで買った。
↓↓
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小計=1062円
消費税等=84円
--------------
合計=1146円でした。

↓↓
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ピラフ&トマトソースハンバーグ弁当=398円
ツナのミニサラダ=99円
ポテトサラダ・カップ=99円
大きな大きな焼きおにぎり(冷凍)=248円
ブルガリア飲むヨーグルト=218円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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ピラフ&トマトソースハンバーグ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時45分頃、目が覚めた、起きることに。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分から、9時45分まで、音読をします。
疲れたし、眠いので、横になり、休憩をします。
12時頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個。
↓↓
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13時05分頃から、スーパーに買い物に行きます。
13時40分頃、帰宅。
14時頃から、うつうつのため横になって休憩、寝込みます。
今日も銭湯へ行かないので
16時15分頃、ぬれたタオルで身体をふきます。
16時半頃、作業終了。
16時35分頃、洗濯を開始です。
17時10分頃、洗濯が終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、午後から、うつうつに襲われた。
前線が、近づいているから、その影響かもしれない、適応障害です。
天気は、午前中、晴れた、午後から曇りぎみの天気。
↓↓
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うつうつで、調子わるいです。
今日が、仕事の休日で、助かりました。
早退ばかり、欠勤ばかり、していられないから。

まあ、一晩、寝れば治るものと思います。
明日も、のんびりと休みます。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シベリウス: 交響曲 第5番 変ホ長調 作品82

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1957年5月24日 ベルリン・フィル Herbert von Karajan / Berliner Philharmoniker 第1楽章 12:26 第2楽章 7:46 第3楽章 10:14.

さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
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香味油彩ハンバーグ弁当=498円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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香味油彩ハンバーグ弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時48分頃、目がさめた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半、音読を開始、9時半まてやった。
疲れたし、眠いので、横になって休憩をします。

10時20分頃、コンビニへ向かいます。
10時35分頃、帰宅
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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作業所に行く準備をします。
天気予報だと、午前中、雨の予報だけど
雨はないので、自転車で、行きます。
11時35分頃、自宅を出ます。
自転車で、のんびりと安全運転で。
12時頃、いつもの場所に到着
↓↓
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12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入をし、ソファーで休憩をします。
休憩している間に、うつうつに変化します。
で、調子わるいので、12時38分
職員に申し出て、帰宅することに。
12時40分頃、帰路へ
13時10分頃、帰宅。
とりあえず、横になって休憩をします。

16時、起き上がります。
今日は銭湯へ行かないので
ぬれたタオルで身体をふきます。
16時15分頃、洗濯を始めます。
16時50分頃、洗濯が終了。

17時半、夕飯を食べます。


また、適応障害に負けてしまった。
自宅を出る時は、それほど、うつうつではなかった。
それが、作業所についてから、急変です。
まあ、1時間の勤務に変更されたから
頑張ろうかと思ったが、うつうつが、ひどく、あきらめた。
で、自宅で。横になり、回復をまった。

次回は、なんとしても勤務せねば・・と思っている。
ただ、プレッシャーになるといけないので、軽く考えているが。

天気は、曇り空、早く晴天になってくれないかな~、と思います。
↓↓
mini_DSC09367_2018090717033967a.jpg

土日は、休み、のんびりと休みます。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シベリウス: 交響曲 第5番 変ホ長調 作品82


さて。夕飯です、サミットで買った。
↓↓
mini_DSC09337_2018090613025398a.jpg

小計=926円
消費税等=74円
--------------
合計=1000円でした。

↓↓
mini_DSC09336_20180906130427529.jpg

イカフライ海苔弁当=398円
キリン、ソルティ・ライチ、88円×6=528円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC09346.jpg

イカフライ海苔弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目が覚めた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめてだしに行きます。

7時45分から、音読を開始、8時45分までやった。
クリニックへ行く準備をします。
9時45分頃、自宅を出ます。
トイレの公園によります、そして時間調整をします。
10時20分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで、徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC09326_20180906182906000.jpg

10時30分、クリックの受付けを済ませ中に入ります。
25分待って、呼ばれ診察室へ
「調子わるい。」となげきました。
作業所の勤務を2時間から1時間に変更したことも報告です。

診察時間、2分くらい。
薬は増やさず、今のままで。
まあ、適応障害だと思うので、薬は効かないだろうと。

で、処方箋をもらい、薬局へ
薬局では、3人の患者さんが、いた。
それでも、10分で、薬をもらいます。

帰りがけに、サミットへ寄りたかったが
財布を忘れてきたので、まっすぐ帰宅。
11時半頃、自宅に到着。
小休止をします。

11時45分頃、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
mini_DSC09334.jpg

12時10分頃、サミットに向かいます。
買い物を終え、13時頃、帰宅。
小休止をします。

13時05分頃、近くのスーパーへ向かいます。
↓↓
mini_DSC09341_201809061406188eb.jpg

小計=1140円
消費税等=91円
--------------
合計=1231円

↓↓
mini_DSC09340.jpg

ツナのミニサラダ=99円
ポテトサラダ・カップ=99円
クレマトップハーフ40個(ミルク)=170円
パルスイート60本(人工甘味料)=474円
マキシム(コーヒー)=298円

13時50分頃、帰宅。
14時から、音読を開始、15時までやった。
今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります

15時55分頃、部屋を出ます。
16時10分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、部屋に到着。
17時25分頃、洗濯を始めます。
18時頃、洗濯が終了。

18時05分頃、夕飯を食べます。


さて、天気予報によると、東京は34度、熱かった。
↓↓
mini_DSC09324_2018090617423838c.jpg


明日は、雨のち晴れ、苦手な低気圧が、やってくるとか。
最近、調子わるいので、低気圧は避けたいところ。

明日も、調子わるいかもしれないけど
可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シベリウス: 交響曲 第5番 変ホ長調 作品82


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC09317_20180905160833c72.jpg

合計=530円
(内消費税等=39円)

↓↓
mini_DSC09316.jpg

炙り焼、チキンステーキ弁当=530円

さて、夕飯です、いただきますの図。

画像を撮影するのを忘れました、ごめんなさい。
炙り焼、チキンステーキ弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
6時48分頃、目が、覚めた、起きることに。
眠いので、濃いコーヒーを飲み過ごします。

7時半から音読を開始、9時15分までやった。
眠いので、10時に目覚ましをかけ
ふとんの中で横になります、少しだけ、寝れた。
10時、目覚ましで、起床します。
再び、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC09297_20180905170037f29.jpg


出所の準備をします。
天候は、晴れ、適応障害もなんとか、持ち直します。
11時35分頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで、自転車で30秒の距離です。
↓↓
mini_DSC09308.jpg

12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入の後、ソファーで休憩をします。
そして、休憩をしている間にうつうつへと移行。
職員にお願いして軽い仕事をもらいます。
そして、所長にも相談します。
最近、うつうつが、長引いていると。
自宅では、なんでもないから、適応障害と思われると。
で、結果、今月いっぱい、時間短縮で、14時にあがることに。

13時、作業開始です。
14時、作業終了、帰路へ

14時半頃、自宅に到着、小休止をします。
15時05分頃、銀行ATMへ向かいます。
当面の生活費をおろしに。
帰り際に、コンビニへ寄ります、弁当を買いに。
15時45分頃、帰路へ
16時10分頃、自宅に到着、
小休止をします。

今日は銭湯が休みのため
ぬれたタオルで身体を拭きます。
16時35分頃、洗濯を始めます。
17時10分頃、洗濯が終了。

17時半頃、夕飯を食べます。


さて、天気予報によると、東京は34度、熱かった。
そして、台風の影響で、風が、かなり強かった、
自転車で、通院するのが、苦痛に思えるほど。

今日は、また、うつうつでした。
でも、昨日、休んでいるので、帰宅はちゅうちょした。
なんとか、1時間、勤務を終え、帰路に
なんとか、回復し、出かけることに。

明日は、心療内科の通院日です。
調子わるいのは、ちょうどいいかもしれません。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
その後、2019/03頃より、双極性障害に転化します??

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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