貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2018年05月
FC2ブログ
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第9番 ホ短調 作品95「新世界より」

さて、夕飯です、中華丼(レトルト)にした。
↓↓
mini_DSC07497.jpg

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07502.jpg

↓↓
mini_DSC07500.jpg

中華丼(レトルト)に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
胃袋調整で、焼きそばを食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで目が、さめた。
でも、眠いので、そのままふとんの中でゴロゴロと。
7時45分頃、ふとんからでます。
8時、燃えるゴミをまとめだしに行きます。

8時半から、10時半まで、音読を始めます。
11時半頃、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
mini_DSC07491.jpg

12時半から、PCのメンテナンスを実行です。
ゴミファィルの作事、手グラフ、バックアップなど。
14時半まで、やった。

14時40分頃から、洗濯を開始、Gパンを洗った。
15時15分頃、洗濯が、終了します。
15時半頃、近くの床屋に行きます。
短く髪の毛を切ってもらった。
16時半頃、帰宅。

16時45分頃、洗濯を始めます。
17時20分頃、洗濯が終了。
17時半頃、夕飯を作ります。
18時頃、夕飯を食べます。


さて、天気予報によると、27度だった。
お空は曇り空、太陽が、出ない分、涼しさを感じた。
↓↓
mini_DSC07495.jpg

風が、おだやかに吹いてくれるので、涼しさを感じた。
朝は、20度、ちょっと高い。

明日は、最高気温、22度、朝の気温が、13度と低くなる。
暑さに慣れている最中にこの気温。
どうなることやら。
まあ、一時的にでも、涼しくなってくれるのは歓迎です。

今日は、どこもいかなかった。
自宅でのんびりとくつろいでいた。
記事のネタが、なので、書こうか迷ったが、書いてみた。
たぶん、面白くないと思う、ごめんなさい。

明日は、日曜、休みです。
明日も、のんびりとしていようと思う。

まあ、頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク 交響曲 第8番 「イギリス」

演奏: ジョージ・セル指揮、チェコ・フィルハーモニー管弦楽団
1969年 スイス ルツェルン音楽祭に於けるライヴ録音


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC07466.jpg

合計=598円
(内消費税等=44円)

↓↓
mini_DSC07469.jpg

タルタルチキンカツ弁当=598円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07490.jpg

タルタルチキンカツ弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

7時45分頃、音読を開始、9時45分頃までやった。
10時20分頃、コンビニへ弁当を買いに行きます。
10時35分頃、帰宅。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC07470.jpg

作業所へ行く準備をします。
空は曇り空と思ったら、晴れていた。
ちなみに、天気予報では、くもり、降水確率30%だということです。
とりあえず、晴れの天気を信じ、行くことに。
11時35分頃、自宅を出て、作業所へ
12時頃、いつもの場所に到着です。
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC07479.jpg

予定通り12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入をし、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
15時、作業終了、帰路へ

15時半頃、自宅に到着、小休止します。
今日も銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
15時55分頃。銭湯に向け出発。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。
17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、自宅に到着です。

17時半頃、洗濯を始めます。
18時05分頃、洗濯が、終了します。
18時10分頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、午前中を中心に晴れ、熱かった。
↓↓
mini_DSC07473.jpg

午後から、雲が、多くなり、曇ってきた。
でも、汗をたっぷりかいたので、銭湯へ行くことに。
天気予報によると、27度だった。
最低気温が、20度、熱い日々が、続きます。
しかたないので、就寝時、限定で、エアコン(ドライ)を使っています。
電気代が、心配ですが、しかたない。

さて、明日の東京は曇りのち雨の天気。
気温はかわらず、27度の予想。
困ります、暑い日が、続いて、銭湯代もばかにできない。
まあ、明日は銭湯へは行かない予定です。

まあ、頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドヴォルザーク 弦楽セレナーデ

弦楽セレナーデ
作曲:ドヴォルザーク
演奏:プラハ室内管弦楽団
0:00~ 第一楽章
4:18~ 第二楽章
11:30~ 第三楽章
17:28~ 第四楽章
23:12~ 第五楽章

さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC07457.jpg

小計=576円
消費税等=46円
--------------
合計=622円でした。

↓↓
mini_DSC07456.jpg


豚肉生姜焼き弁当=498円
アクエリヤス=79円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07465.jpg

豚肉生姜焼き弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめだしに行きます。

8時、100円ローソンへおにぎりを買いに行きます。
↓↓
mini_DSC07444.jpg

合計=784円
(内消費税等=58円)
↓↓
mini_DSC07443.jpg

ハンバーグおにぎり、108円、-20円引き×2=178円
ビックおにぎり、五目飯=108円
鮭茶漬け風おにぎり=108円
おにぎり 梅ひじき、108円、-20円引き×2=176円
味付けたまごおにぎり=108円
メンチカツおにぎり=108円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
冷蔵庫に保管し、食べる時にレンジで加熱
ほかほかのおにぎりになります。

8時半、帰宅。
8時45分頃から、音読を始めます。
音読は9時半まで、やった。

9時半、クリニックに向け出発します。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。
そして、公園のトイレにより
10時、いつもの場所に到着です。
クリニックまで徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC07450.jpg

10時15分頃、クリニックに行き、受付けを済ませます。
患者さん、2人いた、がらがらの状態、珍しく
で、10分待って呼ばれ、診察室へ
予定通り、代診の先生だった。
「調子いまいちです。」と報告。
『5月は調子を崩す人が、多いからな~』と先生。
一分くらいの診察だった。

処方箋をもらい、薬局へ
薬局では、患者さん一人いた。
それでも、10分で薬が、もらえた。

まっすぐ、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、10時50分頃、帰路へ
11時15分、帰宅、小休止をします。
11時半頃、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
mini_DSC07459.jpg

小休止をします。
12時半から音読を開始、14時半までやった。
疲れたりで、横になります。

今日は銭湯行くので
15時半頃、軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
15時55分頃、銭湯に向かいます。
16時05分、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、自宅に到着。
17時半頃、洗濯を始めます。
18時05分頃、洗濯が終了。
18時10分頃、夕飯を食べます。


天気予報によると、27度の気温。
薄日だけど、晴天でした。
↓↓
mini_DSC07454.jpg

昨日、銭湯へ行ってないので、汗が、ひどい。
でも、今日、銭湯に行って、すっきり気分です。
銭湯の効果で、いまいちだったうつが、回復に。
問題は、明日の天気、曇りだが、雨が、あるかどうか??
まあ、降水確率は低いけどね。
雨に敏感になってしまう自分が、います。

まあ、明日、仕事へ行けば、土日は休み。
まあ、頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー:ピアノ三重奏曲

エミール・ギレリス(ピアノ)Emil Gilels
レオニード・コーガン(ヴァイオリン)Leonid Kogan
ムスティスラフ・ロストロポーヴィチ(チェロ)Mstislav Rostropovich
1952REC
00:00 第1楽章.悲歌的な小品
18:15 第2楽章-1 主題と変奏
36:27 第2楽章-2 最終変奏とコーダ


さて、夕飯です。
↓↓
mini_DSC07431.jpg

材料です。
↓↓
mini_DSC07433.jpg


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07436.jpg

↓↓
mini_DSC07439.jpg

冷し函館風塩ラーメンに、ご飯
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、6時54分頃、自然と目が、さめた、起きることに。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

8時、音読を開始、10時までやった。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC07413.jpg

作業所へ行く準備をします。
そして、11時35分頃、自宅を出発です。
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで、自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC07419.jpg

予定通り12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
15時、作業終了、帰路へ
ちなみに、うつに配慮して2時間だけの勤務です。

15時半頃、自宅に到着、小休止をします。
15時40分頃、スーパーに向かいます。
↓↓
mini_DSC07429.jpg

小計=1515円
消費税等=121円
--------------
合計=1636円でした。

↓↓
mini_DSC07427.jpg

はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト、278円×2=556円
クレマトップハーフ40個(ミルク)=158円
マキシム(コーヒー)=428円
くるみブレッド=118円
ポテトサラダ・カップ=99円
ちぢれ麺=68円
函館風塩ラーメンスープ=88円

16時05分頃、帰宅。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯が終了。

17時半頃、夕飯を作ります。
18時、夕飯を食べます。


天気予報によると、気温は29度、熱いわけだ。
とうとう、半袖の服を出しました。
まだ、涼しい日が、あるかもしれないので
長袖の服を最低限、残しておいた。
それでも、汗が、吹き出してくる。
銭湯へ行きたいが、水曜は、定休日、残念。

明日は、少し涼しくなって、27度の予想。
曇りのち晴れの天気です。
来週になると、23度まで、気温が、落ちるとか。

さて、明日は、心療内科の通院日です。
調子はまあまあ、いい結果を報告できそうです。

まあ、頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー: 序曲《1812》 作品49

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 フィルハーモニア Herbert von Karajan 1958年 1月 The Philharmonia Orchestra / Overture 1812 17:19.


さて、今日の夕飯です、スーパーで買った。
↓↓
mini_DSC07403.jpg

小計=765円
消費税等=61円
--------------
合計=826円でした。

↓↓
mini_DSC07408.jpg

スパイシーチキン=168円
本格!、デミグラスハンバーグ弁当=498円
ツナのミニサラダ=99円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07411.jpg

本格!、デミグラスハンバーグ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
そして、スパイシーチキンを食べます。


今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床です。
採尿検査のため、7時に尿を全部出します。
そして、適量の水分を補給します。
7時半頃、燃えるゴミをまとめだしに行きます。

そして、再び、ふとんの中にもぐります。
10時、目覚ましで、起き上がります、少しだけ寝た。
10時から、9時45分まで音読をします。
病院へ行く準備をします。

10時55分頃、病院へ出発。
11時頃、病院に到着、受付けをします。
予約は11時から、ちょうどいい時間です。
45分くらい待って、呼ばれ診察室へ
血圧を測ります、110の90,下が、高い。
今日は、採尿、採血の日です。
診察が、終わり、処置室へ向かいます。
血を取られ、尿を提出し、検査準備は完了です。

会計で、処方箋をもらい、薬局へ
薬局では、4人ほど、患者さんが、いた。
20分くらい待って、薬をもらい。
12時25分頃、一端、帰宅。

すぐに、スーパーへ買い物に行きます。
12時55分頃、帰宅。
昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
mini_DSC07405.jpg

13時半、音読を始めます、15時までやった。
今日も銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。

15時55分、銭湯に出発。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、自宅に到着。
17時半頃、洗濯を始めます。
18時05分頃、洗濯が、終了。

18時10分頃、夕飯を食べます。


天気予報によると、29度、真夏なみの暑さです。
天気は晴天、太陽の日差しが、熱く感じます。
↓↓
mini_DSC07402.jpg

半袖の服を出そうと思ったが
まだ、朝は15度程度の気温、迷います。
ちなみに、銭湯の帰りは、半袖の服で帰ってきます。
明日は、27度の予想、熱い日々は続きます。

明日、出所すれば、また休み。
心療内科の通院が、木曜にあるけど。
また、代診の見込み。
まあ、いい結果を報告したいものです。

まあ、頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー ピアノ協奏曲第1番

P:スヴャトスラフ・リヒテル Sviatoslav Richter
Cond:ヘルベルト・フォン・カラヤン Herbert von Karajan
ウィーン交響楽団 Vienna Symphony Orchestra 
1962.9 REC


さて、夕飯です。今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC07387.jpg

合計=560円
(内消費税等=41円)

↓↓
mini_DSC07389.jpg

炙り焼 牛カルビ重弁当=560円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07392.jpg

炙り焼 牛カルビ重弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので、濃いコーヒーを飲みながら過ごします。
8時から音読を開始、10時までやった。
言語障害の改善のためにやってます。

10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC07375.jpg

出所の準備をします。
今日は晴天、自転車で行くことに。
11時35分頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC07383.jpg

予定通り12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入をし、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
15時、作業終了、帰路へ

15時半頃、自宅に到着、小休止をします。
今日は、汗かいたので、急遽、銭湯へ行くことに
で、軽く電気シェーバーでひげを剃ります。

15時55分頃、銭湯に向け出発。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。
17時頃、銭湯を出て近くのコンビニへ弁当を買いに。
17時25分頃、自宅に到着。

17時35分頃、洗濯を始めます。
18時、夕飯を食べます。
18時10分頃、洗濯が、終了。


今日は、とにかく暑かった。
太陽の日差しが、熱く感じます、晴天。
↓↓
mini_DSC07384.jpg

本当は、自炊したかったが
熱く、汗をかいたので、急遽、銭湯へ
その結果、コンビニ弁当に変更です。

明日は、糖尿内科の通院が、あります。
採血、採尿が、あります、時間は11時の予約
そのため、明日は休暇をもらった。

まあ、頑張ります。
では、また、
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日はこの曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ショパン ピアノ協奏曲 第1番 ルービンシュタイン/スクロヴァチェフスキ

P アルトゥール・ルービンシュタイン Arthur Rubinstein
cond スタニスワフ・スクロヴァチェフスキ Stanisław Skrowaczewski
ロンドン新交響楽団 New Symphony Orchestra of London
1961.6.8-9 REC
00:00 第1楽章
19:42 第2楽章
30:25 第3楽章

さて、夕飯です。
↓↓
mini_DSC07351.jpg

↓↓
mini_DSC07353.jpg

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07357.jpg

↓↓
mini_DSC07360.jpg

札幌風味噌ラーメンに、ご飯
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
あと、スパイシーチキンも食べます
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので濃いコーヒーを飲んで過ごします。

7時半から、8時10分まで音読をします。
8時15分頃、おにぎりを買いに、100円ローソンへ
↓↓
mini_DSC07326.jpg

合計=980円
(内消費税等=72円)

↓↓
mini_DSC07328.jpg

ハンバーグおにぎり=108円
メンチカツおにぎり=108円
ビックおにぎり、五目飯、108円×2=216円
ビックおにぎり、ゆかり=108円
ビックおにぎり、高菜チャーハン、108円、-20円引き×2=176円
味付けたまごおにぎり、108円、-20円引き=88円
メンチカツおにぎり、108円、-20円引き×2=176円

8時45分頃、自宅に到着。
9時から、音読を始めます、10時までやった。
疲れたので、横になって休憩をします。

10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC07331.jpg

出所の準備をします。
そして、11時35分頃、自宅を出ます。
自転車で。ゆっくりのんびり安全運転で。
12時頃、いつもの場所に到着です。
自転車で、30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC07340.jpg

予定通り12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入し、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
15時、作業終了。

収入申告をしに、福祉事務所へ向かいます。
15時15分頃、福祉事務所に到着。
申告したのは、これです。
↓↓
mini_DSC07343.jpg

作業時間=16.1 時間単価=151円 作業毎工賃=2431円
交通費=440円

15時25分頃、帰路へ
15時55分頃、帰宅、小休止をします。
16時15分頃、スーパーに買い物に行きます。
↓↓
mini_DSC07348.jpg

小計=1254円
消費税等=100円
--------------
合計=1354円でした。

↓↓
mini_DSC07345.jpg

ナポリタン=118円
アサリコンソメ=148円
ボロネーゼ=198円
スパイシーチキン=168円
味噌ラーメンスープ=88円
ちぢれ麺=68円

↓↓
mini_DSC07347.jpg

ハローBOXテッシュ5P=188円
はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円

16時45分頃、帰宅。
16時55分頃、洗濯を始めます。
17時半頃、洗濯が、終了。
17時40分頃、夕飯を作ります。
18時頃、夕飯を食べます。


今日の気温は、天気予報によると、23度。
朝は、9度で、寒かった。
北風??が、太陽の日差しを和らげます。
少し汗をかいたが、自宅で、窓を開けると
涼しい風が、入ってきます。

明日、明後日は、休み、また、のんびりと過ごそうと思う。
日曜から、天気は崩れます、また、雨かな??
適応障害が、心配だけど、まあ、大丈夫でしょう。

まあ、頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シューマン:交響曲第3番 変ホ長調 「ライン」

♪シューマン:交響曲第3番 変ホ長調 「ライン」 Op. 97 / セルジュ・チェリビダッケ指揮 ミュンヘン・フィルハーモニー管弦楽団 1988年4月 Schumann : Symphony No. 3 in E-Flat Major, Op. 97, "Rhenish" / Sergiu Celibidache & Munich Philharmonic Orchestra 1988


さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC07310.jpg

小計=1322円
消費税等=105円
--------------
1427円でした。

↓↓
mini_DSC07309.jpg

バターの風味=189円
くるみブレッド=108円
マキシム(コーヒー)=428円
九州産豚肉の豚ばら焼肉弁当=498円
ツナのミニサラダ=99円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07321.jpg

九州産豚肉の豚ばら焼肉弁当に
ツナのミニサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床です。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめだしに行きます。

8時から、音読を開始、9時までやった。
クリニック行く準備をします。
お空は、軽い雨粒が、ぽつりぽつりと。
これは、雨が、やむものと判断し、自転車で行きました。
もちろん、雨具をもってね。

で、まず銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。
そして、公園のトイレに寄り、いつもの場所に向かいます。
この頃から、雨は大粒に降ってきた。
9時50分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩、30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC07299.jpg

自転車はとりあえず、クリニックの駐輪場に置いた。
予約は10時半、少し早いので
屋根のある駐車場で、雨宿りをします。
10時15分頃、クリニックに受付をし、中に入ります。
患者さん、10人くらいいた。
それでも、20分くらいまって、呼ばれ診察室へ
やはり、代診の先生だった。
毎週、通院しているが、日替わりという感じ。

「調子わるいです。」と報告。
『急に寒くなったからな~』と先生。
「おそらく、適応障害だと思う」と私。

薬は、そのままにして、診察室を後にした。
10分くらいで処方箋はでた、助かります。
薬局へ向かいます、患者さんひとりいた。
10分くらいで、薬は出た。
そして、雨具を着て、帰路へ
11時15分頃、帰宅、小休止をします。

11時半頃、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
mini_DSC07300.jpg

12時05分頃、スーパーに買い物に行きます。
12時35分頃、帰宅。

13時頃、音読を始めます、15時までやった。
疲れたので、横になって休憩をします。
15時半頃、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
15時55分頃、銭湯へ向かいます。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、自宅に到着。
17時半頃、洗濯を始めます。
17時40分頃、夕飯を食べます。
18時05分頃、洗濯が、終了。


さて、天気予報によると、最高気温17度
またも、寒い1日でした。
昼から、雨もやみ、太陽が、顔を出した。
↓↓
mini_DSC07313.jpg

明日から、晴れの天気の見込み。
やっと、調子を取り戻せる。

今日も、うつうつぎみ。
昨日、早く就寝した、9時半頃に
で、7時に起きたけど。
寝逃げしても、結局、うつうつは変わらなかった。
まあ、太陽を見れば、元気になるでしょう。
適応障害だと思うので。

明日の仕事、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シューベルト: ピアノ・ソナタ第16番 イ短調 作品42 D 845

さて、夕飯です、急遽、コンビニで買った。
↓↓
mini_DSC07288.jpg

合計=912円
(内消費税等=67円)

↓↓
mini_DSC07291.jpg

ジューシーハムサンド=278円
ミックスサンド=268円
シャキシャキレタスサンド=248円
チーズバーガー=198円
値引き=-80円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07295.jpg

本当は、自炊したかったが、うつが、調子わるく
作る元気が、ない。
仕方なく、コンビニでサンドイッチを買って食べた。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床です。
眠いので濃いコーヒーを飲んで過ごします。
8時から音読を開始します、10時までやった。
言語障害の改善のためにやってます。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC07274.jpg

今日は午前中は雨
↓↓
mini_DSC07278.jpg

しかたなくバスで行くことに。
出所の準備をして
11時40分頃、自宅を出ます。
バスは、11時59分、5分遅れできた。
12時14分頃、バス停に到着、下車します。
同時刻、いつもの場所に到着。

12時16分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入をし、ソファーで休みます。
13時、作業開始です。
15時、作業終了、帰路へ
帰りには、雨が、やんでいた。
↓↓
mini_DSC07280.jpg


帰りのバスは、15時15分、5分遅れできた。
15時半頃、バス停に到着、下車します。

15時40分頃、自宅に到着、小休止をします。
15時45分頃、スーパーに買い物に行きます。
↓↓
mini_DSC07286.jpg

小計=627円
消費税等=50円
--------------
合計=677円でした。

↓↓
mini_DSC07285.jpg

はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
大きな大きな焼きおにぎり(冷凍)=250円
ツナのミニサラダ=99円

16時10分頃、帰宅。
16時25分頃、洗濯を始めます。
17時頃、洗濯終了。

17時半頃、コンビニへサンドイッチを買いに向かいます。
17時45分頃、帰宅。
18時頃、夕飯を食べます。


さて、今日は寒い1日でした。
天気予報によると、気温は15度、最低気温が、11度
雨は、午前中すぎまで、15時には雨が、やんでいた。

所長から、『風邪声だよ。』って言われた。
熱は無いので、早退せず、そのまま勤務を終えた。
そして、自宅に帰り、スーパーから帰宅で、うつうつぎみに。
原因は不明、まあ、一晩、寝れば治るでしょう。

明日は休み、心療内科の通院日。
まあ、調子わるいのはちょうどいいかもしれない。
でも、また、代診の先生だと、相談しずらい。
まあ、なんとかなるでしょう。

無理しない程度に頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シューベルト:ピアノ・ソナタ第21番変ロ長調D.960

♪シューベルト:ピアノ・ソナタ第21番変ロ長調D.960 / アルフレッド・ブレンデル(ピアノ) 1997年6月
Schubert : Piano Sonata No. 21 in B-Flat Major, D. 960 / Alfred Brendel (p) 1997


今日の夕飯です、久しぶりにに自炊にした。
材料
↓↓
mini_DSC07266.jpg

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07269.jpg

↓↓
mini_DSC07272.jpg


とんこつ醤油ラーメンに、ご飯
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に起床です。
眠いので濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめだしに行きます。

8時、音読を開始、10時までやった。
言語障害の改善のためにやっています。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC07254.jpg

出所の準備をします。
天気は曇り、15時くらいから、雨とか。
そこで、当初、自転車での通勤を考えていたが
雨の気配を感じ、急遽、バスに変更。
一端、自宅に戻ります。

11時40分頃、自宅を出ます。
バスは、11時59分、5分遅れでバスが、きた。
12時14分頃、バス停に到着、下車します。
同時刻、いつもの場所に到着です。
↓↓
mini_DSC07256.jpg

そして、12時16分頃、作業所に到着です。
出勤簿に記入し、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
15時、作業終了、帰路へ

帰りは、15時15分のバス。
15時08分頃。急に大便をしたくなってきた。
しかたないので、一端、作業所に戻り、用をたします。
そして、大至急、停留所に戻ります。
なんとか、バスに間に合った。
15時15分発、3分くらい遅れてきた。
15時28分頃、バス停に到着、下車します。
15時40分頃、自宅に到着、小休止をします。
すぐに、スーパーに買い物に行きます。
↓↓
mini_DSC07264.jpg

小計=986円
消費税等=78円
--------------
合計=1064円でした。

↓↓
mini_DSC07261.jpg

はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
キノコのもやし炒め=99円
くるみブレッド=108円
ちぢれ麺=68円
とんこつ醤油スープ=58円
牛豚合挽き挽肉=276円
ポテトサラダ・カップ=99円

16時05分頃、帰宅、小休止します。
16時15分頃、今日は銭湯へ行かないので
カミソリでひげを剃ります。

16時35分頃、作業終了。
16時40分頃、洗濯を始めます。
17時15分頃、洗濯が終了。

17時半、夕飯を作ります。
18時頃、夕飯を食べます。


さて、今日は寒い1日でした。
午後から、雨の天気予報だったが
夕方には、まだ、雨はなかった。
↓↓
mini_DSC07258.jpg

明日も寒い1日の予定、15度の予想とか。
今夜は、温かくして寝ようと思う。
明日は午前中まで、雨、その後は止むとか。
どうも、バスの場合、アクシデントが、起きやすい。
できれば、明日は自転車で行きたいものです。

まあ、明日も仕事を頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ こちらも、時々、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓

うつ病ランキング
line
line

line
検索フォーム
line
カレンダー
04 | 2018/05 | 06
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
line
プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
その後、2019/03頃より、双極性障害に転化します??

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

line
最新記事
line
薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





line
相互リンク

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↑↑↑ランキングに参加しています、ポチッとご協力を、よろしくお願いいたします。(__)
line
相互リンク
line
うつ病ランキング
line
最新コメント
line
カテゴリ
line
月別アーカイブ
line
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

line
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

line
FC2カウンター
line
sub_line
sub_line