貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2018年04月
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こんにちわ


さて、銭湯で、試飲缶として

メーカーからもらった物を配ってた。

これです↓↓
mini_DSC07177.jpg

↓↓
mini_DSC07178.jpg


ノンアルコールビールです。

睡眠障害が、悪くなるので、アルコールは控えてました。

でも、せっかくもらったので、飲んでみることにした。

味はピールと同じ、たぶん。


ちなみに、これをきっかけに

ビールが、飲む習慣が、できるかというと

それは、ありません。


まあ、どっちにしろ、ノンアルコールビールだけど

身体には、悪いような気持ちが、します。

ちなみに、糖質=00、カロリー00でした。



ともかく、久しぶりのビール、美味しかったです。
以上
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こんばんわ


いつもご覧いただき、誠にありがとうございます。
常に、毎日、更新続けることを心がけ、日曜だけ休みをもらってます。

私のブログの書き方の場合、私生活を公開しています。
そして、それに、ストレスが、かかり、うつに影響を与えてます。
そのため、記事の更新は、原点に戻り
書きたい時に書くスタイルで行こうと思います。
休む時は、常に記事で案内をしてましたが、それもしません。

そして、休みは、いままで日曜だけとしてましたが
当面は、土曜、日曜、祭日を休ませていただきます。
うつへの影響が、あるためです。
まあ、うつが、よくなったら、また書くかもしれませんが。


そのため、GWは、暦どうりの休みをいただきます。
5月の1日、2日は書きます。
4月29日から4月30日と5月3日から5月06日までは休みます。
ランキングが、落ちることは覚悟の上のことです。

どうか、ご了承のほどよろしくお願いします。
以上
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
クラシック音楽入門:誰でも知ってる超有名曲メドレー

01.Beethoven:Symphony No.5 in C minor, Op.67 1. Allegrp con brio
02.Mozart:Serenade in G KV.525 Eine kleine Nachtmusik :1st movement, Allegro
03.Brahms:Hungarian Dances No.5
04.Dvorak:Humoresque Op.101
05.Grieg:PEER GYNT Suites No.1 "Morning Mood "
06.Tchaikovsky:SwanLake act2 "Seane"
07.Offenbach:"Orpheus in the Underworld" Overture
08.Sousa:Stars and Stripes Forever
09.Smetana:The Moldau (Vltava) from "My Country"
10.Suppé:The Light Cavalry Overture
11.Dvorak:Symphony No.9 in E minor, Op.95
"From the New World" 2. Largo
12.Johann Strauss Ⅱ:The Blue Danube Op.314


さて、夕飯です、コンビニで買った。
↓↓
mini_DSC07152.jpg

合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
mini_DSC07155.jpg

ジューシーハンバーグ弁当=498円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07176.jpg

ジューシーハンバーグ弁当に
ツナのミニサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時50分頃から、音読を開始、言語障害の改善のたるにやっている。
9時50分頃、音読終了。
疲れたので横になります。
10時20分頃、コンビニへ行きます。
10時半頃、帰宅

10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC07157.jpg

作業所行く準備をします。
お空は曇り空、テレビの天気予報によると
昼から、弱い雨が、降るとか。
とりあえず、雨具持参で、自転車で行きます。
11時35分頃、作業所に向け出発。
12時頃、いつもの場所に到着。
↓↓
mini_DSC07166.jpg

そして、予定通り12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで、休憩をします。

12時45分頃、寝ている私に所長が、やってきて
私の顔を見るなり『寝れてる??』との質問が、
それには、「寝付き悪かったけど、寝れている」と返事です。
『寝れてない顔しているよ。』
『帰りなさい、まだ、先はながい。』と所長が。
実は金曜が、一番、調子わるい。

自分の中で、4時まで、つまり3時間勤務で、頑張らなきゃ
・・という意識が、働いていて、それが、プレッシャーになってる。
これを言ったら、『それは、解決済み、頑張らないで』と所長が。
で、「本当に帰ってもいんですか??」と私
『いいわよ。』と所長。

今週、休むか、早退ばかりである。
まともに勤務したのは、水曜日だけ。
他の日は、休むか、出勤しても不調のため早退している。
困ったものだ、ともかく、所長の同意を得たので帰ることに。

12時45分頃、作業所から帰路へ
13時15分頃、帰宅、小休止します。
とりあえず、横になり休憩します。
ちなみに、顔つきは悪いかもしれないが
それほど、ひどいという状況でもなく、この記事を書いてます。

睡眠については、寝付きが、わるいが
睡眠薬で、とりあえず寝ています。
そして、毎朝7時にどんなに辛くても起きています。
これが、夜の就寝に眠くなる要因になるので。


15時50分頃、起き出します。
そして、買い物へ行きます。
↓↓
mini_DSC07172.jpg

小計=1003円
消費税等=80円
--------------
合計=1083円でした。

↓↓
mini_DSC07171 (1)

はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
マキシム(コーヒー)=428円
ゴールデンカレー・レトルト=198円
ポテトサラダ・カップ=99円

16時20分頃、帰宅。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了。
17時半頃、夕飯を食べます。


さて、今日は1日、曇り空。
適応障害かもしれないが、上記のように
所長から、帰れと言われ、早退した。
まあ、夕方まで横になっていたら、よくなったけど。

本当は記事を書こうか、迷った。
でも、記事書く余力が、あるので、書いた。
ちなみに、ブログが、最近、ストレスの対象となってきた。
特に、休みの日、ほとんど部屋にいるから書くことがない。
で、ブログを意識して行動するため、ちぐはぐになる。


で、原点に返ります。
書きたいときに書くスタイルで行きます。
休む時は、いままで、記事で案内していたが、それもやめます。
とりあえず、当分の間、土曜、日曜、祭日はブログを休みます。
これは、ストレスから解放し、うつを良くするためです、あしからず。

で、明日からの3連休を休みます。
ご了承を、ランキングが、落ちてもしかたありません。
まずは、心の健康を取り戻すことが、1番ですから。

明日からの3連休、のんびりと過ごします。
では、また。
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こんにちわ


最近、うつが、ひどく

今日も、朝からうつうつでした。

でも、なんとか、作業所は早退せず

勤めあげました。


調子わるいので

今日の記事更新は休みます。

ごめんなさい。


記事更新は、うつが、上向いてからと

させていただきます。


明日は、記事を書く予定ではいますが

うつの状態によっては、書かないかもしれません。

ちなみに、雨で、天気が、崩れた影響で

適応障害のように思います。


明日は晴れ、うつの回復を祈ってます。

では、よろしくお願いします。

以上
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
クラシック音楽入門:誰でも知ってる超有名曲メドレー

01.Beethoven:Symphony No.5 in C minor, Op.67 1. Allegrp con brio
02.Mozart:Serenade in G KV.525 Eine kleine Nachtmusik :1st movement, Allegro
03.Brahms:Hungarian Dances No.5
04.Dvorak:Humoresque Op.101
05.Grieg:PEER GYNT Suites No.1 "Morning Mood "
06.Tchaikovsky:SwanLake act2 "Seane"
07.Offenbach:"Orpheus in the Underworld" Overture
08.Sousa:Stars and Stripes Forever
09.Smetana:The Moldau (Vltava) from "My Country"
10.Suppé:The Light Cavalry Overture
11.Dvorak:Symphony No.9 in E minor, Op.95
"From the New World" 2. Largo
12.Johann Strauss Ⅱ:The Blue Danube Op.314


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC07109.jpg

合計=550円
(内消費税等=40円)

↓↓
mini_DSC07112.jpg

山賊焼き弁当=550円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07119.jpg

山賊焼き弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
昨晩の就寝、10時頃、睡眠障害のため早い就寝です。
夜中の1時半に1度、目が、覚め、2度寝。
早朝、5時半に目が、覚めます。
3度寝をはかるが、寝れないので起きることに。

6時から、音読をやります。
言語障害の改善のために。
8時まで、音読を続けます。

今日は糖尿内科の通院日、薬が、もう無い。
今朝から、少し下痢ぎみのため、通院を遅らそうと思ったが
せっかく早く起きたので、下痢止めを飲んで行くことに。
ちなみに、予約ないため、自由に行けるとか
電話で聞いた。

8時半頃、病院に向け出発します。
8時35分頃、病院に到着、中に入ります。

これから先は、次の記事のリンクを参照ください。
↓↓
糖尿内科の通院日、行ってきました。

9時50分頃、帰宅。
小休止のあと、前の記事を書きます。

10時25分頃、前の記事を書き終わります。
10時35分頃、コンビニへ行きます。
10時45分頃、帰宅。

11時半頃、昼飯を食べます。
↓↓
mini_DSC07113.jpg

13時から音読を始めます、15時までやった。
15時半頃、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。

15時55分頃、銭湯に向け出発。
まだ、雨はないが、雨具を持参していきます。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時頃、銭湯を出ます。
雨が、ぽつり、ぽつりと降っていた。
雨具を持参だが、雨具着るほどの雨じゃないので
雨に濡れながら、大至急、自宅に帰ります。

17時10分頃、自宅に到着。
17時20分頃、洗濯を始めます。
17時55分頃、洗濯が終了。
18時05分頃、夕飯を食べます。


今日の東京の天気は、曇りで夕方から雨の予報です。
うつうつは、1日、横になっていたら、少しはまともになった。
又、銭湯の効果で、めっきりと良くなった。
明日は、予定どおり仕事が、できそうです。
ただ、明日は雨のち曇りの天気。
適応障害が、でないかと心配です。

でも、明日を乗り越えれば、木曜は、また休み。
心療内科の通院が、あるけどね。
また、代診の先生の予定とか
あまり、相談できそうにない雰囲気です。
それが、残念。

まあ、明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


さて、今日、糖尿内科の診察、行ってきました。
今朝は、5時半に起きたので
予約は無いし、朝1番で行くことに。

で、8時半、自宅を出発、8時35分頃、病院に到着。
すぐに受付けをしました。
懸念だった、前回の予約、5/24日のことですが
何も言わないでも、受付けできた。
まさに、電話で問い合わせしたとおりでした。

受付けを済ませたら、待合室で待ちます。
9時10分くらいから診察が、開始です。
2番目で呼ばれた、早くきただけのことはある。

まず、血圧をはかります、140の100でした。
全体的に高い数値、なぜだろう。
で、前回、採血した検査結果を聞きます。
画像参照ください。
↓↓
mini_DSC07108.jpg

項目/前回/今回/備考で表記します。
血糖値/128/111
HbA1c/6.2/6.1
LDL/HDLコレステロール→104/44→105/49
中性脂肪/132/119
AST/ALT/肝臓数値→23/41/81→19/36/80

全体的に、数値が、やや下がってきた。
血糖値=111は、初めての経験です。
この調子を維持できれば、いいが、どうだろう。

10分程度で、診察は終わり、会計へ
ここも、珍しく、処方箋が、10分で出た。
そして、薬局へ、患者さん誰もいなかった、
ここでも、約10分で薬はもらえて
9時50分頃、帰宅。

次回の通院は、5/15(火)の11時から。
かなり混んでいると先生は、言っているが、どうだろう。
で、前回間違えて予約された、5/24(木)はキャンセルしてもらった。
心療内科の通院と重なるので、これで一安心。

ちなみに、今日、休みをもらったので
のんびりと11時頃、通院する予定だった。
でも、なぜか、5時半におきた。
どうせ予約など入れてないので、朝一で行くことにした。
うつも、調子わるいので、『休み』の言葉に甘えることにした。
ごめんなさい。

以上、検査結果の報告でした。
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今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
クラシック音楽 巨匠たちの 激しく かっこいい 超絶技巧 ピアノ曲

00:00:00| 01. ラフマニノフ:タランテラ
00:06:14| 02. リスト: 超絶技巧練習曲 第4番 マゼッパ
00:12:55| 03. ベートーヴェン : ピアノソナタ30番 第2楽章
00:15:08| 04. ショパン : 幻想即興曲
00:19:39| 05. プロコフィエフ : ピアノソナタ 2番 第4楽章
00:23:56| 06. ドビュッシー : ピアノために プレリュード
00:27:30| 07. ベートーヴェン : ピアノソナタ23番 『熱情』第3楽章
00:32:09| 08. ショパン : 革命のエチュード
00:34:29| 09. アルカン : 鉄道
00:39:46| 10. リスト : パガニーニの大練習曲 第6番
00:43:34| 11. アルベニス : アストゥリアス
00:47:57| 12. ラフマニノフ:楽興の時4番
00:50:30| 13. スクリャービン : 幻想ソナタ 第2楽章
00:53:44| 14. ショパン : エチュード10-4
00:55:42| 15. シューマン : クライスレリアーナ7番
00:57:37| 16. ショパン : 木枯らしのエチュード
01:00:37| 17. ラフマニノフ: 前奏曲『鐘』
01:04:25| 18. スクリャービン : 練習曲 『悲愴』 Op.8-12
01:06:34| 19. シューマン:幻想小曲集より 『飛翔』
01:09:42| 20. ショパン : バラード1番 ト短調


さて、夕飯です。
↓↓
mini_DSC07100.jpg

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07103.jpg

↓↓
mini_DSC07106.jpg

からし明太子・スパゲティーにご飯
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
8時、音読を開始、10時までやった。
言語障害の改善のためにやってます。

10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC07078.jpg

ちなみに、たこ焼きおにぎり、たこは入ってなかった。
たこ焼きの味はしたけど。

出所の準備をして
11時35分に自宅を出ます。
空は曇り空、念のため雨具を持参して
自転車で、安全運転で行きます。
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC07086.jpg

予定通り12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで休憩をします。
調子はいまいち、それでも、帰ることなく、頑張ります。
13時、作業開始です。
13時50分頃。
不調のため、所長と相談し、帰ることに。
頑張ろうと思ったが、うつうつで、どうにもならず。
まあ、天気は下り坂、適応障害に思えます。
13時50分頃、作業所を出ます。
14時20分頃、帰宅。
ふとんの上で横になり休憩をします。

15時40分頃。起き上がります。
なんとか、少しは回復しました。
で、スーパーへ買い物へ行きます。
↓↓
mini_DSC07095.jpg

小計=479円
消費税等=38円
--------------
合計=517円でした。

↓↓
mini_DSC07094.jpg

ツナのミニサラダ、99円、値引き-20%
アクエリアス、80円×5=400円

所見としては・・・。
ちょっと早いかもしれませんが
熱中症対策で、アクエリアスを買った。
ツナのミニサラダは補充です。
こんなものかと。

16時20分頃、帰宅。
16時半頃、洗濯を始めます。
17時05分頃、洗濯終了です。

17時35分頃、夕飯を作ります。
18時頃、夕飯を食べます。


さて、今日は、いまいちの状態で仕事をし
仕事を始めてから、どんどん、うつうつに。
で、所長相談、結果、帰ることに。
最近、仕事を休んでばかりいる。
なんとかせねば・・と思うが
こればかりは、うつが、相手どうしょうもない。

明日は、糖尿内科通院予定のため休み。
前に報告したとおり、予約表が、5月24日、薬は2週間分しかない。
ちょうど、明日、薬が、なくなります。
予約表なくても、診察受けれるというが、どうだろうか??
そこで、うつが、うずきだします。

電話では"できる"ということだったので
堂々と行こうと思う。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
かっこいい!戦闘モードのクラシック曲集

1.ベートーベン ピアノ・ソナタ第17番ニ短調Op.31-2「テンペスト」第3楽章
2.ヴィヴァルディ バイオリン協奏曲ヘ短調Rv.297「冬」第1楽章
3.ショパン エチュードOp.10-12ハ短調「革命」
4.ヴィヴァルディ バイオリン協奏曲ト短調Rv.315「夏」第3楽章
5.ベートーベン ピアノソナタ第14番嬰ハ短調Op.27-2「月光」第3楽章
6.ホルスト 組曲「惑星」Op.32より「火星」
7.ドヴォルザーク 交響曲第9番ホ短調Op.95「新世界より」第3楽章
8.ショパン エチュードOp.25-12ハ短調「大洋」
9.ショパン エチュードOp.10-1ハ長調
10.ショパン Op.53ポロネーズ変イ長調「英雄」


さて、夕飯です。
↓↓
mini_DSC07065.jpg

材料です。
↓↓
mini_DSC07071.jpg

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07073.jpg

↓↓
mini_DSC07076.jpg

スパゲティー・ナポリタンに、ご飯
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きます。
眠いので濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめだしに行きます。

8時、音読を開始、10時までやった。
そして、スーパーへ買い物に行きます。
↓↓
mini_DSC07054.jpg

小計=1343円
消費税等=107円
--------------
合計=1450円でした。

↓↓
mini_DSC07051.jpg

牛豚合挽き挽肉=281円
クレマトップハーフ40個(ミルク)=158円
マキシム(コーヒー)=428円

↓↓
mini_DSC07053.jpg

はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
ミックスもやし=99円
ポテトサラダ・カップ=99円

10時25分頃、帰宅。
11時半頃、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
mini_DSC07062.jpg

12時半頃、PCのメンテナンスをします。
ゴミファィルの削除、デグラフ、バックアップ。
あと、ソフトウェアーで、エラーを発見のため、修正します。
14時半頃まで、やった。

疲れたので、ふとんに横になり休憩をします。
15時半、再び、音読を開始。16時半までやった。
16時40分頃、洗濯を始めます。
17時15分頃、洗濯が、終了。

17時15分頃、夕飯を作ります。
17時45分頃、夕飯を食べます。


今日も暑い1日でした。
天気予報によると、東京では26度、天気は晴天。
↓↓
mini_DSC07061.jpg

明日は28度の予想です、まだ4月だというのに。
でも、来週から平年並みの気温にもどるとか、言っていた。
本当だと、助かるのだが。

さて、今日は、便秘対策で下剤を飲んだので
近くのスーパー以外、どこもいけなかった。
まあ、想定内の出来事と。

明日も暑いので部屋でのんびりしています。
なお、いつもどうり、日曜は、定休日とさせていただきます。
1日の出来事を公開しているので
ブログを気にせず、1日は休みたい・・という気持ちからです。
ご了承を、ごめんなさい。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ドラマで聴いたクラシックメドレー

1.アメイジング・グレイス~Amazing Grace~ 民謡~Trad./arr.j.johns~
2.歌劇≪タンホイザー≫序曲から~"Tanhausar" - Overture[Excerpt]~ ワーグナー~Wagner~
3.小犬のワルツ~Waltz No.6"Minute"~ ショパン~Chopin~
4.別れの曲~Etude op.10-3"Chanson de I'adieu"~ ショパン~Chopin~
5.英雄ポロネーズ~Polonaise No.6 "Heroique"~ ショパン~Chopin~ 
6.行進曲≪威風堂々≫第1番~Pomp And Circumstance No.1~ エルガー~Elgar~
7.ピアノ・ソナタ≪テンペスト≫~第3楽章~Piano Sonata No.17 "Tempest"- 3rd Mov.~ ベートーヴェン~Beethoven~
8.亡き王女のためのパヴァーヌ~Pavane pour une infante defunte~ ラヴェル~Ravel~
9.愛の挨拶~Salut d'amour~ エルガー~Elgar~
10.涙のアリア<私を泣かせてください>~"Rinaldo" - Lascia Ch'io Pianga~ ヘンデル~Handel~
11.ピアノ協奏曲 第1番~第一楽章[冒頭]~Piano Concerto No.1 - 1st Mov. [Beginning]~ チャイコフスキー~Tchaikovsky~
12.シシリエンヌ~Sicilienne~ フォーレ~Faure~
13.スマイル~Smile~ チャップリン~C.Chaplin~
14.交響曲第5番~アダージェット~Symphony No.5 - Adagietto~ マーラー~Mahler~


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC07037.jpg

合計=560円
(内消費税等=41円)

↓↓
mini_DSC07035.jpg

炙り焼 牛カルビ重弁当=560円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07050.jpg

炙り焼 牛カルビ重弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。

さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので濃いコーヒーを飲みながら、過ごします。
7時半から8時まで音読をやります。

8時15分頃、おにぎりを買いに、100円ローソンへ行きます。
↓↓
mini_DSC07033.jpg

合計=548円
(内消費税等=40円)

↓↓
mini_DSC07031.jpg

もち麦入生姜昆布、108円 -20円引き=88円
イカフライおにぎり、108円 -20円引き=88円
ビックおにぎり、五目飯、108円 -20円引き=88円
たこ焼きおにぎり、108円 -20円引き=88円
お好み焼おにぎり、108円 -20円引き=88円 
ビックおにぎり、わかめ=108円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
冷蔵庫で保管し、食べる時にレンジで加熱。
ほかほかのおにぎりになります。
こんなものかと。

8時48分頃、帰宅。
9時から、音読を始めます。10時15分までやった。
10時20分頃、コンビニへ弁当を買いに行きます。
10時半頃、帰宅。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC07039.jpg

出所する準備をして
11時35分頃、部屋を出発、作業所へ
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで、自転車で30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC07047.jpg

予定通り12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで休憩をします。
途中、調子が、悪くなってきたので
顔つきを所長に聞きました。
そしたら、『疲れているような感じ。』との返答が。
判断は、私にまかせるということだったので
帰宅することを、所長に了解を得て
12時45分頃、帰路へ
13時15分頃、帰宅。
ふとんの上で、横になり、休憩をします。

15時半頃まで、横になっていた。
眠らないように気をつけて。

そして、今日は銭湯に行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
15時55分頃、銭湯に向かいます。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、自宅に到着。
17時半頃、洗濯を始めます。
18時頃、夕飯を食べます。
18時05分頃、洗濯が終了。


さて、今日は日差しが、まぶしい1日、天気は晴れ。
↓↓
mini_DSC07029.jpg

体調、午前中はまあまあだったのですが
作業所に到着してから、異変が。
で、結局、帰宅することに。
まあ、無理はいけないと思って。

で、自室で、横になり、うつを回復。
銭湯行って、銭湯効果で、うつは戻った。
今週は、不調の1日、休みばかり、水曜日に出勤しただけだった。

明日は、のんびりと部屋で休みます。
また、下剤で便秘解消のために、飲む予定だから
これが、収まるまでは、どこへも行けないし。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
J.S.バッハ《マタイ受難曲》第2部全曲 カール・リヒター(1958)

オペラ対訳プロジェクトよりヨハン・セバスティアン・バッハ《マタイ受難曲》第2部全曲をドイツ語日本語歌詞対訳字幕付きでお届けします。音源はカール・リヒター指揮 / ミュンヘン・バッハ管弦楽団&合唱団、1958年盤です。

さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
↓↓
mini_DSC07023.jpg

小計=931円
消費税等=74円
--------------
合計=1005円でした。

↓↓
mini_DSC07021.jpg

くるみブレッド=108円
流水麺そば=158円
ツナのミニサラダ=99円
4種の俵むすび弁当=398円
スパイシーチキン=168円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC07026.jpg

もりそばと4種の俵むすび弁当に
流水麺そばが、2人前と多いので
サラダはやめた。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
7時半頃、燃えるゴミをまとめだしに行きます。

8時から音読開始、9時までやった。
クリニック行く準備をします。
9時半頃、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろしに。
そして、公園のトイレによります。
いつもの場所に10時に到着です。
↓↓
mini_DSC07008.jpg

10時15分頃、クリニックに受付をし、中に入ります。
12人くらいの患者さんが、いた。
45分くらい待って、呼ばれ診察室へ
今日は代診の先生だった。
そのため、昨日の件は、相談しずにいた。
診察は、一分くらいで終了です。
10分くらいまって、処方箋をもらい薬局へ行きます。
薬局では、患者さんひとのだけいた。
それでも、5分待って、薬はもらえた、助かります。

100円ローソンへおにぎりを買いに向かいます。
11時20分頃の到着。
残念ながら、おにぎりの在庫が、なく
後日、買うことにした。

そして、D2ケーヨーデイツーに向かいます。
靴を買いに、いま履いてる靴が、穴が、あいてしまったので。
↓↓
mini_DSC07016.jpg

合計=1598円
(内消費税等=118円)

↓↓
mini_DSC07014.jpg

紳士靴=1598円

そして、帰路に、11時50分頃、帰宅。
小休止をします。
12時10分から、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
mini_DSC07017.jpg

12時35分頃、近くのスーパーに行きます。
13時05分頃、帰宅、小休止をします。
13時半頃から、14時半頃まで音読をします。
疲れたので、ふとんに横になります。

今日は銭湯へ行くので
15時半、軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
15時55分頃、銭湯に行きます。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。
17時10分頃、銭湯を出ます。

17時20分頃、自宅に到着。
17時半頃、洗濯を始めます。
17時40分頃、夕飯を食べます。
18時05分頃、洗濯が、終了。


今日は、いい天気、晴天でした。
↓↓
mini_DSC07012.jpg

天気予報によると、22度の気温。
湿気が、無いので、日陰にいると涼しいが
太陽の下、動くと汗をかきます。
明日から、26度まで上がる予定とか、初夏の陽気です。

さて、うつはまあまあ、これといった落ち込みはない。
明日も元気に仕事をできるでしょう。
しばらくは晴天が、続くので適応障害の心配はないです。

まあ、明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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