貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2018年02月
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夕飯、鶏ガラ醤油ラーメンでした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
TVドラマで使用されたクラシック音楽

01.アルビノーニ:《弦楽とオルガンのためのアダージョ》 ト短調
02.グノー/J.S.バッハ:アヴェ・マリア
03.ベートーヴェン:ピアノソナタ第8番 ハ短調 Op.13「悲愴」 第2楽章
04.シューベルト:《アヴェ・マリア》
05.ラフマニノフ:パガニーニの主題による狂詩曲 Op.43より 第18変奏
06.ショパン:ポロネーズ第6番 変イ長調 Op.53 「英雄」
07.エルガー:威風堂々 第1番 ニ長調 Op.39 
08.マスカーニ:歌劇《カヴァレリア・ルスティカーナ》間奏曲
09.エルガー:愛のあいさつ Op.12
10.マスネ:歌劇《タイス》から 「瞑想曲」
11.ラフマニノフ:ヴォカリーズ Op.34-14
12.ラフマニノフ:交響曲第2番 ホ短調 Op.27 第3楽章から


さて、夕飯です、
↓↓
mini_DSC05937.jpg

材料です。
↓↓
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さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05947.jpg

鶏ガラ醤油ラーメンに、ご飯
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで、目がさめた。
まず、トイレに行き、全部出します。
そして、少量の水を飲みます。
再び、ふとんの中へ。

10時、目覚ましで、再び、起床します。
11時まで、音読をやります。
11時に、糖尿内科に通院します。

11時05分頃、病院に到着、受付けをします。
今日は、糖尿内科の診察、作業所は休んだ
40分くらい待って、呼ばれ、診察に、診察室に入った。
今日は、採尿、採血の日です。
高血圧もあるので、血圧を測定します。
結果は、120の100、下が、少し高い。

そして、血液をとられ、尿を採取します。
で、受付けへ行きます。
ここでも、20分くらい待たされ、処方箋をもらいます、薬局へ
薬局でも20分くらい待たされ、薬をもらいます。
12時半頃、帰宅。

小休止のあと、昼飯を食べます、焼きおにぎり3個を。
↓↓
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食後、疲れたのでコタツの中にもぐり休みます。
13時50分頃、100円ローソンへ行きます、おにぎりを買いに。
本当は、木曜に買うのですが
明日は、あいにくの午前中は雨、今日、買うことに。
↓↓
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合計=864円
(内消費税等=64円)

↓↓
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ビックおにぎり、チャーハン風、108円×2=216円
    〃   、五目飯、108円×2=216円
    〃   、鶏たまご、108円×2=216円
味付け玉子おにぎり、108円×2=216円

所見としては・・・。
冷蔵庫に保管し、食べる時にレンジで加熱
ほかほかのおにぎりになります。
こんなものかと。???

14時15分、サミットに向かいます、ご飯を買いに。
↓↓
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小計=676円
消費税等=54円
--------------
合計=730円

↓↓
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14時40分頃、帰宅、小休止をします。
14時45分頃、近くのスーパーに向かいます。
↓↓
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小計=818円
消費税等=65円
--------------
合計=883円

↓↓
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はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
くるみブレッド、108円×2=216円
ポテトサラダ・カップ=99円
ツナのミニサラダ=99円
ちぢれ麺=68円
鶏ガラ醤油ラーメン汁=58円

所見としては・・・。
飲むヨーグルト、少なくなったので補充。
くるみブレッド、木曜と土曜の昼飯
サラダ各種、在庫分として購入
ちぢれ麺、ラーメンスープ、今日の夕飯に。
こんなものかと。???

15時15分頃、帰宅。
16時、コタツの中にもぐり、休憩します。

17時15分、ラーメンを作ります。
17時45分頃、夕飯を食べます。


さて、今日は暖かな1日でした。
空は、晴天、日差しが、熱く感じます。
問題は、明日、春の嵐だとか。
東京では、通勤時間帯に、到来するとか。
明日は、心療内科の通院が、あります。
9時半頃、自宅を出ます、どうなることやら。

仕事は、明日も通院が、あるので休み。
適応障害も、明日は大丈夫な見込み、仕事が、休みだから。

心配は、していません、なんとかなねだろうと。
まあ、頑張ります。
では、また。
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夕飯、炙り焼 ダブルカルビ重弁当でした。

こんばんわ


今日はこの曲↓を聞きながら、記事を書いています。
管弦楽組曲第1番 BWV1066

J.S.バッハ / Year 1961
運営サイト(世界遺産など): http://www.gvolog.com/
姉妹サイト(ソーシャル検索): http://sns.gvolog.com/


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=550円
(内消費税等=40円)

↓↓
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炙り焼 ダブルカルビ重弁当=550円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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炙り焼 ダブルカルビ重弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
あさ、5時頃、寒さで起きた。
暖かくして、2度寝です。
7時に、目覚ましで、起きた。
眠いので、8時半まで寝てようかと考えます。
でも、8時半まで寝ると、こんどは、就寝に影響が、出ると思い
7時に、ふとんから起き上がります。

寒いのでストーブを点火します。
そして、速攻で服を着替えます。
7時半頃、燃えるゴミをまとめ、出しに行きます。

そして、眠いので濃いコーヒーを飲んで過ごします。
8時から音読を開始、10時までやった。
10時20分頃、コンビニで、弁当を買います。
10時半頃、帰宅。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05903.jpg

出所の準備をして
11時35分頃、自宅を出ます。
自転車で、ゆっくりのんびりと安全運転で。
12時頃、いつもの場所に到着です。
自転車で、30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC05912.jpg

そして、予定通り12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入し、ソファーで休憩します。
13時、作業開始です。
15時、作業終了です、帰路へ

15時半頃、帰宅、小休止をします。
今日は銭湯に行くので、軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
15時55分頃、銭湯に向かいます。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、自宅に到着、すぐに洗濯を始めます。

17時半頃、夕飯を食べます。
17時55分頃、洗濯が、終了です。


今日は、暖かな1日でした、気温が、14度とか。
天気も晴天、日差しが、熱く感じます。
↓↓
mini_DSC05906.jpg

明日から、春の嵐とか。
明日はまだ、日中は晴れ、夜から崩れる見込み。
そして、木曜、午前中が、春の嵐だとか。
残念ながら、木曜は、心療内科の通院が、ある。
それも、午前中です。
「行きたくない」とは言わないが、どうなることやら。

まあ、なんとかなるでしょう。
ちなみに、気温は、南風で、明後日は、相当、上がる見込み。
衣装に困ります、なにを着たらいいのか。

とりあえず、頑張ります。
では、また。
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夕飯、明太子スパゲティーでした。

こんばんわ


今日は。この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
J.S.バッハ《マタイ受難曲》第1部全曲 カール・リヒター

オペラ対訳プロジェクトよりヨハン・セバスティアン・バッハ《マタイ受難曲》第1部全曲をドイツ語日本語歌詞対訳字幕付きでお届けします。音源はカール・リヒター指揮 / ミュンヘン・バッハ管弦楽団&合唱団、1958年盤です。


さて、夕飯です。
↓↓
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材料です。
↓↓
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さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05894.jpg

↓↓
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明太子スパゲティーに、ご飯大盛り
そして、ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、5時半に寒さで目覚めた、そして、2度寝
7時に目覚ましで、起こされます。
眠い目をこすりながら、ストーブを点火します。

速攻で、着替え、暖をとります。
7時半、洗濯物をもってコインランドリーに行きます。
なかなか、乾かないので、乾燥機にかけ、乾かします。
8時、帰宅します、
8時半から、10時半まで、音読をやります。

10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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作業所に行く準備をして空を見上げます。
雨はない天気予報です、雲で、いっぱい。
↓↓
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11時35分頃、部屋を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着します。
作業所まで、自転車で、30秒の距離です。
↓↓
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お茶を買って、作業所に持っていきます。
予定通り12時08分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入の後、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
15時、作業終了です、帰路へ

15時25分頃、自宅に到着、小休止をします。
15時50分頃、カミソリでひげを剃ります。
今日は、銭湯へ行かないので。

16時10分頃、作業終了。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯が終了。

17時15分頃。夕飯を作ります。
17時45分頃、夕飯を食べます。


さて、気温は9度くらい、風もあり寒かった。
でも、昼過ぎから晴れてきたので、太陽の日差しが、温かく感じた。
↓↓
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今日は、無事に作業を終えたが
帰宅してから、ややうつうつに。
夕飯作らず、弁当にしょうかと思ったほど。
結果として、夕飯を作られ、食べることが、できた。

夕飯を食べたあと、ようやく、うつうつが、抜けた。
明日は、予定どおり、仕事へ行きます。
うつうつだからと言って、休むのは避けたいのが、本音です。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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夕飯、海老のバジルクリーム。パスタでした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
交響曲第9番《合唱付き》 (ベートーヴェン)

1968年01月03日 ベルリンフィルハーモニーホール
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ソプラノ:グンドゥラ・ヤノヴィッツ
アルト:クリスタ・ルートヴィヒ
テノール:ジェス・トーマス
バス:ヴァルター・ベリー
ベルリン・ドイツ・オペラ合唱団


さて、夕飯です、海老のバジルクリーム。パスタにした。
↓↓
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材料です。
↓↓
mini_DSC05864.jpg

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05866.jpg

↓↓
mini_DSC05869.jpg

海老のバジルクリーム。パスタに、ご飯
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
ちなみに、バジルクリームが、香り、味が、美味しい、パスタでした。


さて、今日の行動です。
今朝は、7時に目が覚めた。
寒いので、ストーブに点火し、暖をとります。
7時半、燃えるゴミをまとめ、出しに行きます。

眠いので、再び、ふとんの中へ、横になります。
結果として、眠れなかったけど、すっきりした。
9時半頃、起き上がります。

コーヒーを飲みながら
PCのメンテナンスをします。
ゴミファイル削除、デグラフ、バックアップなど。
11時45分頃、作業終了。

12時、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
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食後、小休止をします。
13時から、音読を始めます、16時までやった。
疲れたので、コタツの中にもぐり休憩をします。

17時15分頃、夕飯を作ります。
17時45分頃、夕飯を食べます。


今日は、久しぶりに温かい1日でした。
天気は晴天、太陽の日差しが、暖かさを感じます。
↓↓
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天気予報によると、15度の気温とか。
天気も、太陽の日差しが、暖かさを後押しします。
今日は、ほぼ、引きこもりの1日でした。

でも、便秘ぎみだったので、下剤を飲んで、すっきりした。
何回もトイレに行ったけど、午前中におさまった。
明日ものんびりと過ごします。

なお、いつもどおり、明日は更新を休みます。
ブログを意識せず、休むのが、目的です、ごめんなさい。

まあ、頑張ります。
では、また。
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夕飯、煮干し醤油ラーメンでした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
管弦楽組曲第1番 BWV1066

J.S.バッハ / Year 1961
運営サイト(世界遺産など): http://www.gvolog.com/
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さて、夕飯です、今日は、煮干し醤油ラーメンにした。
↓↓
mini_DSC05814.jpg

材料です。
↓↓
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さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05841.jpg

↓↓
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煮干し醤油ラーメンに、ご飯
フライドチキンを食べます。
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に、目覚ましで起きた。
寒いので、ストーブを点火し、暖をとります。
そして、速攻で、着替え
7時半頃、燃えないゴミを出しに行きます。

8時半から、音読を開始、10時半までやった。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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出所する準備をして
11時の段階で、外を見ると、霧雨が、降っている。
天気予報では、曇りのち晴れなのに。
で、バスで行くことを検討しました。

でも、11時35分頃、なんとか、霧雨も止み
雨は止んだので自転車で行くことに。
ちなみに、念のため、雨具持参で、行った。
↓↓
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そして、12時頃、いつもの場所に到着です。
自転車で、30秒の距離の場所です。
↓↓
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予定通り12時06分頃、作業所に到着です。
出勤簿に記入の後、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始。
15時、作業終了です、帰路へ
帰りの時間には、天気が、一変し、晴れ間が、のぞきます。
↓↓
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そして、15時25分頃、帰宅、小休止をします。
15時35分頃、スーパーに買い物に行きます。
↓↓
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小計=777円
消費税等=62円
--------------
合計=839円でした。

↓↓
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ミックスもやし=99円
スパィシードチキン=168円
牛豚合挽き挽肉=312円
ポテトサラダ・カップ=99円
ツナのミニサラダ=99円

所見としては・・・。
ミックスもやしと挽肉、今晩使用でなくなるので補充です。
スパィシードチキン、衝動買いです。
サラダ各種、在庫分として購入
こんなものかと。???

16時05分頃、帰宅。
16時10分頃、洗濯を始めます。
16時45分頃、洗濯終了。

17時、夕飯を作ります。
17時半頃、夕飯を食べます。


さて、天気の回復が、遅れ、ハラハラした。
でも、なんとか、自宅でる時間に雨が、やんで助かった。
午前中、冷たい雨だった。
でも、天気が、回復、太陽の温かい日差しを感じた。

明日、明後日は休み。
のんびりと過ごそうと思う。
明日、買い物しなくていいように、今日、買い物をしたし。

明日は、のんびりと寝坊を計画しています。
まあ、明日の体調により、変わりますが。
まあ、頑張ります。
では、また。
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夕飯、サンドイッチにしました。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シベリウス: 交響曲 第5番 変ホ長調 作品82

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1976年 9月, 10月 Herbert von Karajan / Berlin Philharmonic Orchestra ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 第1楽章 14:09.、【曲目】 シベリウス:交響曲第5番変ホ長調作品82 【演奏】 ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 ヘルベルト・フォン・カラヤン(指揮)


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=992円
(内消費税等=73円)

↓↓
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チーズバーガー=198円
シャキシャキレタスサンド=248円
ジューシーハムサンド=278円
ミックスサンド=268円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05812.jpg

夕飯は、サンドイッチに、冷や奴。
食べ過ぎになるので、サラダはやめた。
久しぶりのサンドイッチ。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起きた。
眠い目をこすりながら、ストーブを点火します。
そして、速攻で、着替えます。
7時半頃、燃えるゴミをまとめ、出しに行きます。

8時から、音読を開始、9時までやった。
クリニック行く準備をして
外を見ると雨が、降っていた。
↓↓
mini_DSC05800.jpg

で、バスで、行くことに。
9時25分頃、自宅を出ます。
バス停に到着後、5分で、バスは来た、助かります。
そして、クリニック近くのバス停に、9時50分頃到着。
まずは、銀行ATMで、当面の生活費をおろします。

そして、10時05分頃、いつもの場所に到着。
クリニックまで徒歩30秒の場所です。
ここで、10時12~13分まで、時間調整をします。
幸い、駐車場に屋根が、あるので、そこで雨宿りをします。

10時15分頃、クリニックに受付、中に入ります。
患者さんが、6人ほどいた。
それでも、15分待って、呼ばれ診察室へ
「調子まあまあです。」と報告です。
時間は、1分くらいの診察でした。
処方箋をもらい、薬局へ行きます。

薬局では、患者さんひとりだけ。
でも、すぐに薬はもらえた。
帰りのバス停に向かい、バスに乗ります。
11時頃、一端、帰宅。
その後、コンビニへ向かい、サンドイッチを買います。
11時10分頃、帰宅、小休止をします。

11時半、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
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12時半から、13時半まで、音読をします。
疲れたので、14時から、コタツの中にもぐり休憩をします。
睡魔と闘いながら、ここで寝たら、夜に影響が、あるためです。
そして、15時、今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。

15時45分頃、雨が、小雨に変わったので、自転車で銭湯に向かいます。
16時頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出ます、雨は、行きよりも強くなっていた。
17時25頃、自宅に到着。
17時半頃、洗濯を始めます。
17時40分頃、夕飯を食べます。
18時05分頃、洗濯が、終了です。


今日は、冷たい雨でした。
なんとか、うつうつにはならず、過ごせたが。
適応障害も、出てもおかしくない状況。
まあ、銭湯行って、いくぶん回復したけどね。

問題は、明日、天気予報だと、曇りのち晴れ
最低が、2度、最高が、11度の予報。
はたして、そのとおりになるのだろうかと。

まあ、疑念をもつのはやめよう。
明日は、太陽の光、期待しています。

明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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夕飯、3種のチーズクリーム・スパゲティーでした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブラームス- ピアノ協奏曲第2番

ブラームス- ピアノ協奏曲第2番
ポリーニ
アバド / ウイーンフィルハーモニー
1976年5月23日 ムジークフェライン

さて、今日の夕飯です。
↓↓
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材料です。
↓↓
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さて、今日の夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05796.jpg

↓↓
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3種のチーズクリーム・スパゲティーに、ご飯
ツナのミニサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝は、6時頃、一端、寒さで目が、覚めた。
そして、2度寝をします。
7時に、目覚ましで、もう一度、起こされます。
でも、眠いので、目覚ましをとめ、そのままふとんの中に
7時51分頃、ようやく、ふとんからでます。

寒いので、まっさきに、ストーブを点火します。
そして、速攻で着替えます。
8時半から、音読を開始、10時半までやった。

10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05773.jpg

出所の準備をして
11時35分頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで、自転車で30秒の場所です。
↓↓
mini_DSC05783.jpg

そして、予定通り12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
15時、作業終了です、帰路へ

今日は、ケースワーカーの訪問日。
予定は、15時半、まあ、間に合わないとは言ってあるが。
とりあえず、急いで、帰宅します。

15時25分頃、自宅に到着。
15時半頃、ケースワーカーが、到着、中に入ります。
CWに、通院歴を報告し、今の状況を伝えます。
で、10分で、訪問は、終了、帰って行った。

そして、灯油を買いに行きます。
1700円の出費、前回買った時より、100円高くなっていた。
そして、小休止をします。

そして、スーパーへ買い物に行きます。
↓↓
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小計=638円
消費税等=51円
--------------
合計=689円でした。

↓↓
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はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
くるみブレッド=108円
   〃    =108円
   〃    、-50%引き=-54円
ツナのミニサラダ=99円
ポテトサラダ・カップ=99円

所見としては・・・。
飲むヨーグルト、少なくなったので補充。
くるみブレッド、木曜と土曜の昼飯。
サラダ各種、在庫分として購入
こんなものかと。???

16時30分、帰宅。
16時35分頃、洗濯を始めます。
17時10分頃、洗濯終了。

17時15分頃頃、夕飯を作ります。
17時45分頃、夕飯を食べます。


今日は、曇り一色でした。
↓↓
mini_DSC05785.jpg

東京は気温が、9度。
太陽の日差しが、無い分、寒さを感じた。
作業所では、久しぶりにやる仕事を担当し
なんとか、無難にこなした。

明日も同じような天気、気温です。
いまのところ、雨が、なさそうなだけ、ましかと。
明日は、心療内科の通院日。
また、調子まあまあと報告できそうです。

まあ、頑張ります。
では、また。
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夕飯、味噌カツ弁当でした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ピアノ協奏曲第5番《皇帝》(ベートーヴェン)

1989年09月16日 ウィーン楽友協会大ホール
レナード・バーンスタイン指揮 ウィーンフィルハーモニー管弦楽団
クリスティアン・ツィマーマン(ピアノ)

さて、今日の夕飯です、コンビニで買った。
↓↓
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合計=598円
(内消費税等=44円)

↓↓
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味噌カツ弁当=598円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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味噌カツ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
あと、木綿豆腐を冷や奴にして。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで、起床です。
寒いので、ストーブを点火し、速攻で着替えます。
7時半頃、燃えるゴミをまとめ、出しに行きます。

8時から10時まで、音読をやります。
言語障害の改善が、目的。
だいぶ、よくなってきたが、習慣として続けています。

10時25分、コンビニへ弁当を買いに行きます。
10時半、帰宅。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05759.jpg

作業所行く準備をして
11時35分頃、自宅を出ます。
自転車で、のんびりゆっくりと安全運転で。
12時頃、いつもの場所に到着。
作業所まで、自転車で、30秒の距離です。
↓↓
mini_DSC05767.jpg

予定通り12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入の後、ソファーで休憩します。
13時、作業開始です。
15時、作業終了、帰路へ

15時半、帰宅、小休止をします。
今日は銭湯へ行くので
軽く電気シェーバーでひげを剃ります。
15時55分頃、銭湯に向け出発。
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、自宅に到着、すぐに洗濯をはじめます。
17時半頃、夕飯を食べます。
17時55分頃、洗濯終了。


さて、今日は、暖かい1日でした。
さすがに、朝は寒かったけどね。
天気は晴天で、日差しが、温かい、でも北風??が、冷たかったけど。
↓↓
mini_DSC05768.jpg

調子も、まあまあ、珍しく調子いい。
明日は、また、冬の天気に逆もどりとか。
ニュースで、やってたけど、3月から、一時的かもしれないけど
温かくなるとか。
春が、そこまで来ているようです。


この調子で、明日の仕事も頑張ります。
では、また。
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夕飯、香ばしナポリタンスパゲティーでした、

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第8番 ヘ長調 Op.93

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年1月
ベルリン イエス・キリスト教会
1 第1楽章 Allegro vivace e con brio 0:00
2 第2楽章 Allegretto scherzando 9:20
3 第3楽章 Tempo di Menuetto  13:19
4 第4楽章 Allegro vivace 19:17

さて、夕飯です、今夜はナポリタンにしました。
↓↓
mini_DSC05733.jpg

材料です。
↓↓
mini_DSC05745.jpg

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05750.jpg

↓↓
mini_DSC05753.jpg

香ばしナポリタンに、ご飯大盛り
ツナのミニサラダを添えて野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時にいつもどおり起きた。
眠い目をこすりながら、起き上がります。
寒いので、まっさきにストーブを点火します。
速攻で着替え、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

8時から、音読を開始、10時半までやった。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC05735.jpg

出所の準備をして
11時35分頃、自宅を出ます。
12時頃、いつもの場所に到着です。
作業所まで、自転車で30秒の場所の距離のです。
↓↓
mini_DSC05743.jpg


お茶を買って、作業所に持って行きます。
予定通り12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入ののちソファーで休憩をします。
13時、作業開始です。
15時、作業終了です、帰路へ

15時半頃、自宅に到着、小休止をします。
今日は、銭湯へ行かないので
15時50分頃、カミソリでひげを剃ります。
16時15分頃、終了。
16時25頃、洗濯を始めます。
17時分頃、洗濯が終了。

17時頃、夕飯を作ります。
17時半頃、夕飯を食べます。


今日は、東京では、気温09度くらい。
太陽の日差しが、あったので、まだましだったが
相変わらず、寒かった。
天気は、晴天。
↓↓
mini_DSC05739.jpg

今日は、うつうつもなく、勤務を終えた。
まあ、最近は、どちらかというと、調子まあまあの日が、多い。
ときおり、うつうつになるから、困ったもので。

この調子で、明日の仕事も頑張ります。
では、また。
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夕飯、とんこつ醤油ラーメンでした。

こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
クラシック音楽入門:ワーグナー

01.楽劇「ワルキューレ」からワルキューレの騎行
02.歌劇「タンホイザー」序曲
03.歌劇「タンホイザー」から大行進曲≪歌の殿堂を讃えよう≫
04.楽劇「ニュルンベルグのマイスタージンガー」第1幕への前奏曲
05.楽劇「トリスタンとイゾルデ」から前奏曲とイゾルデの愛の死
06.歌劇「ローエングリン」第1幕への前奏曲
07.歌劇「ローエングリン」第3幕への前奏曲と結婚行進曲
08.ジークフリート牧歌


さて、夕飯です。
↓↓
mini_DSC05723.jpg

材料です。
↓↓
mini_DSC05725.jpg

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC05728.jpg

↓↓
mini_DSC05731.jpg

とんこつ醤油ラーメンに、ご飯
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時に目覚ましで起床です。
すっかり、7時起床になれた感じです。
そして、7時半に燃えるゴミをまとめ、出しに行きます。

8時から、10時まで、音読を開始。
10時15分頃から、11時半まで、PCのメンテナンス
ゴミファィル削除、デグラフ、バックアップをします。
11時半から、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
mini_DSC05698.jpg

うちにこもっていても、うつうつになるので
気分転換に外出をした。
12時10分頃、100円ローソンへ向かいます。
おにぎりを買いに。
↓↓
mini_DSC05707.jpg

合計=588円
(内消費税等=43円)

↓↓
mini_DSC05705.jpg

ニコニコ味付けのり6束、108円×2=216円
メンチカツおにぎり=108円
ビックおにぎり、五目飯、108円、-20円引き=88円
ベーコンおにぎり、108円×2=216円

所見としては・・・。
味付け海苔は、ご飯のお供に。
おにぎりは、冷蔵庫に保管し
食べる時に、レンジで加熱、ほかほかのおにぎりが、出来上がります。
こんなものかと。

12時35分頃、100円ローソンを出て
D2マートデーツーへ向かいます。
↓↓
mini_DSC05701.jpg

見るだけで、何も買わなかった。
そして、サミットへ行きます。
↓↓
mini_DSC05710.jpg

小計=338円
消費税等=27円
--------------
合計=365円でした。

↓↓
mini_DSC05709.jpg

あったかご飯大盛り=338円

そして、13時20分頃、帰宅です。
で、疲れたので、コタツの中にもぐり横になります。

14時半頃、洗濯をします。
15時05分頃、洗濯終了。

15時半頃、近くのスーパーに買い物に行きます。
↓↓
mini_DSC05719.jpg

小計=845円
消費税等=67円
--------------
合計=912円

↓↓
mini_DSC05718.jpg

はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
マキシム(コーヒー)=298円
クレマトップハーフ40個(ミルク)=170円
ポテトサラダ・カップ=99円

所見としては・・・。
飲むヨーグルト、少なくなったので補充。
コーヒー、少なくなったので補充。
ミルク、少なくなったので補充。
ポテトサラダ・カップ、在庫分として購入
こんなものかと。???

16時頃、帰宅。
17時頃、夕飯を作ります。
17時半頃、夕飯を食べます。


今日は気温12度、暖かさを感じます。
お空は、雲が、多いながらも晴天です。
↓↓
mini_DSC05713.jpg

うつは、ややうつうつぎみ、でも、元気です。
外出が、いい意味で気分転換になった。
明日は、家で、のんびりと引きこもりの予定。
なお、いつもどおり、明日はブログを休ませていただきます。
ブログを気にせず休むのが、目的、ごめんなさい。

とにかく、明日はのんびりと休みます。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
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【リンクについて】
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なお、報告はいりませんので
あしからず。

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