貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2017年10月
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第2番 ニ長調 Op.36

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1961年12月 1962年1月
ベルリン イエス・キリスト教会


1 第1楽章 Adagio molto - Allegro con brio  0:00
2 第2楽章 Larghetto  10:20
3 第3楽章 Scherzo  20:57
4 第4楽章 Allegro molto  24:51


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
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3色そぼろチキン南蛮弁当=498円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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3色そぼろチキン南蛮弁当に
コーンたっぷりのサラダを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時半に目覚ましで起きた。
眠いので濃いコーヒーを飲んで過します。
そして、9時から音読を開始、10時半までやった。
そして、10時45分頃、おにぎり2個を食べます。
↓↓
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天気は小雨、今日もバスで行くことに。
出所の準備をして、11時40分頃、自宅を出ます。
11時59分のバスに乗ります。
そして、作業所近くの停留所に、12時09分頃の到着。
いつもの場所に、同時刻、到着します。
↓↓
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で、12時12分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入の後、ソファーで休憩をします。

そして、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、通称、たなぼたでした。
小さなプラスティックに細い金属を差し込む仕事です。
これを15時までやって、勤務終了。

15時15分のバスに乗り。帰路へ
途中、癌検診の結果を聞きに、病院へ寄ります。
結果は、大腸癌、肺癌共に異常なし、よかったです。
そして、15時50分頃、帰宅。

で、カミソリで、ひげを剃ります。
今日は銭湯へ行かないので。
そして、16時25分頃、洗濯を開始。
16時55分頃、洗濯が、終了。
そして、、コンビニへ弁当を買いに行きます。
17時10分頃、帰宅。

18時、夕飯を食べます。
18時半頃、この記事を書いてます。


さて、今日は、1日、雨だった。
↓↓
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じめじめした感じで
洗濯した服が、なかなか乾かない。
こんなことは初めてだ。

明日の昼から、雨はやむ予定。
はたして、何時から、雨が、あがるだろうか??
明日、可能なら、福祉事務所に
収入申告を行いたい。
条件は、自転車で、通所すること。

晴れは望んでないが
早い時間に、雨が、やんでほしい。
まあ、どうなることやら。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
チャイコフスキー:ピアノ三重奏曲 「偉大な芸術家の思い出」

エミール・ギレリス(ピアノ)Emil Gilels
レオニード・コーガン(ヴァイオリン)Leonid Kogan
ムスティスラフ・ロストロポーヴィチ(チェロ)Mstislav Rostropovich
1952REC
00:00 第1楽章.悲歌的な小品
18:15 第2楽章-1 主題と変奏
36:27 第2楽章-2 最終変奏とコーダ


さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
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小計=793円
消費税等=63円
--------------
合計=856円でした。

↓↓
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甘酢あんかけ野菜とハンバーグ弁当=398円
手巻きおなぎり、明太子=94円
    〃    、ツナ=94円
くるみブレッド=108円
コーンたっぷりのサラダ=99円

所見としては・・・。
甘酢あんかけ野菜とハンバーグ弁当は夕飯に
手巻きおにぎり各種、今日の夕飯に
弁当が、ご飯が、少ないので、手巻きおにぎりを買った。
くるみブレッド、日曜の昼飯。
コーンたっぷりのサラダ、在庫分として購入。
こんなものかな???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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甘酢あんかけ野菜とハンバーグ弁当に
コーンたっぷりのサラダを添えて、野菜を食べます。
ご飯が少ないので、手巻きおにぎりを2個、食べた。
腹7分目くらいの量でした、微妙です。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝は、8時半に目覚ましで起きた。
ひさしぶりに熟睡です。
眠気が、残るので、濃いコーヒーを飲んで過した。
そして、9時から、音読開始、10時半までやった。

そして、10時45分頃、おにぎり2個を食べます。
↓↓
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そして、出所の準備をして
11時40分頃、自宅を出発です。
外の天気は雨、弱い霧雨が、降っていた。
バスは、11時59分、5分遅れて、到着。
12時14分頃、作業所近くのバス停に到着。

作業所に、12時16分頃の到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで休憩をします。

そして、13時、作業開始です。
作業は、ハートマークにグリスを塗る仕事でした。
使用目的は、知っているが、公開不可、ごめんなさい。
この仕事を15時までやって、作業終了。
15時15分のバスに乗って、帰宅。
15時35分頃に帰宅。

小休止の後、スーパーに弁当を買いに行きます。
16時15分頃、帰宅。
16時25分頃、洗濯を始めます。
17時、洗濯が、終了。

18時、夕飯を食べます。
18時半、この記事を書いています。


今日、1日、雨でした。
↓↓
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ほぼ、霧雨が、メインだったけど。
話は違うが、雨の日、バスの時はよく、下痢をする、なぜか。
今日も、正露丸をのんで、バスにのった。
もちろん、自宅で、トイレに3回から、4回トイレに行った。
バスをのっている、バスを待つ、空白の時間が、恐怖の時間帯。
今回は、なんとか正露丸が、効いて、しのいだ。

さて、土曜、日曜は、休みです。
まあ、雨の天気だとは思うが、のんびりしたいと思います。
いつもどうり、土、日は、プログを休みます、ごめんなさい。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シベリウス: 交響曲 第5番 変ホ長調 作品82 

2015/11/23 に公開


ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1976年 9月, 10月 Herbert von Karajan / Berlin Philharmonic Orchestra ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 第1楽章 14:09.ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1957年5月24日 ベルリン・フィル Herbert von Karajan / Berliner Philharmoniker 第1楽章 12:26 第2楽章 7:46 第3楽章 10:14.
【曲目】 シベリウス:交響曲第5番変ホ長調作品82 【演奏】 ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 ヘルベルト・フォン・カラヤン(指揮) 【録音.


さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
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小計=1027円
消費税等=82円
--------------
合計=1109円でした。

↓↓
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トマトソースが、旨い、ハンバーグ弁当=480円
ポテトサラダ・カップ=99円
クレマトップハーフ40個(ミルク)=170円
はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円

所見としては・・・。
トマトソースが、旨い、ハンバーグ弁当は、今日の夕飯に
ポテトサラダ・カップは、在庫分として購入。
ミルク、残り少ないので購入です。
飲むヨーグルト、残り少ないので購入です。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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トマトソースが、旨い、ハンバーグ弁当に
コーンたっぷりのサラダを添えて野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時45分頃、目覚めた。
そして、燃えるゴミを出しに行きます。

そして、コーヒーを飲みながら過します。
8時25分音読を開始、9時15分までやった。
クリニック行く準備をして
9時半に、自宅を出発です。
まずは、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。
そして、10時いつもの場所に到着。
徒歩、30秒の距離の場所です。
↓↓
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で、10時15分、クリニックに受付します。
患者さん7人くらいいた。
15分まって、診察室へ
「調子まあまあです」と報告です。
診察時間は、1分くらい、まあ混んでる時はこんなもの。
で、障害年金の診断書が、できたので受け取ります。
処方箋をもらい、薬局に行きます。

薬局について、悲劇が。
なんと、カバンに入れた処方箋が、ない。
いくらカバンをひっくり返してもでてこない。
しかたなく、もう一度クリニックへ
処方箋の再発行は、再発行代も薬も自腹という話。
もう一度、探すが、ない。
仕方なく、自腹覚悟で、再発行を依頼します。
その後、普段使っていない、カバンのポケットを見たら、入ってた。
再発行もされず、ギリギリセーフという感じ

安心して、薬局へ、薬をもらいに行きます。
そして、帰宅せず、日本年金機構へ診断書の提出に行きます。
ちょっと迷ったけど、11時15分頃、無事到着。
40分待って、呼ばれ。面談します。
そして、無事に提出が、すみ一安心です。

そして、帰路へ、12時半頃、帰宅。
すぐに昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
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12時50分頃、スーパーに向かいます。
13時20分頃、帰宅、小休止をします。
14時から、再び音読を開始、15時までやった。
15時半、銭湯行くので
準備として、ひげを剃ります。
16時、銭湯に向け出発。
16時10分頃、銭湯に到着、中に入ります。
17時10分、銭湯を出て、帰路へ
小休止のあと、洗濯を始めます。
17時50分頃、洗濯が、終了。

18時、夕飯を食べます。
18時半、この記事を書いてます。


さて、今日は、暑い1日でした。
↓↓
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夕方から曇ってきたけど。
明日から、しばらく雨の天気です。
適応障害が、心配だけど。
雨と低気圧に適応障害は反応します。
まあ、なげいていても仕方ないので
気分転換をしょうと思います。

明日は、1日、雨の天気。
まあ、仕事を頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
♪シューマン:交響曲第3番変ホ長調 Op.97『ライン』

♪シューマン:交響曲第3番変ホ長調 Op.97『ライン』 / ジョージ・セル指揮クリーヴランド管弦楽団 1960年10月
Schumann : Symphony No. 3 in E-Flat Major, Op. 97, "Rhenish" / George Szell & Cleveland Orchestra 1960


さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
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小計=812円
消費税等=64円
--------------
合計=876円でした。

↓↓
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白身魚のフライ弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円
コーンたっぷりのサラダ=99円
くるみブレッド、108円×2=216円

所見としては・・・。
白身魚のフライ弁当は、今日の夕飯に。
サラダ各種、在庫分として購入。
くるみブレッド、木曜と土曜の昼飯に。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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白身魚のフライ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時半に起床です。
昨晩は、早めの就寝、9時半にふとんに入った。
おかげで、ぐっすりと寝れた。
そして、コーヒーを飲みながら過します。

で、8時15分頃、100円ローソンに向かいます、おにぎりを買いに。
8時半、100円ローソンに到着買い物をします。
で、8時45分頃、帰宅。

買ったおにぎりです。
↓↓
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合計=844円
(内消費税等=62円)

↓↓
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ビックおにぎり、きのこご飯、108円f×2=216円
餃子とチャーハンおにぎり、108円×2=216円
おにぎり、チキン南蛮弁当 108円 -20円引き=88円
  〃      〃      108円
味付け玉子おにぎり、108円×2=216円

所見としては・・・。
本来は、明日、買う予定ですが
クリニックを終えて行くと、ほぼ、売れ切れ状態。
で、今日、買いに行った。

冷蔵庫で、保管し、食べる時に
レンジで加熱で、ほかほかのおにぎりとなります。
なお、仕事の日に食べるおにぎりです。
こんなものかと。???

9時から、音読を開始、10時半までやった。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC03517.jpg

そして、出所の準備をして
11時35分頃、自宅を出発します。
12時頃、いつもの場所に到着。
缶コーヒーを飲んで時間調整をします。
↓↓
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で、予定どおり12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで休憩をします。

13時、作業開始です。
与えられた仕事は、通称、たなぼたの作業。
家具の部品で
プラスティックの小さなパーツに細い金属を差し込みます。
この作業を15時までやって勤務終了です。
ちなみに、支援B型作業所です。
うつの状態に関連し、2時間で作業終了です。

15時25分頃、自宅に到着。
小休止の後、スーパーに買い物へ行きます。
買い物を終え、16時10分頃、帰宅。
そして、洗濯を始めます。
来ていたものを全部洗った。
16時45分頃、洗濯終了です。

18時、夕飯を食べます。
18時半、この記事を書いてます。


さて、天気は予想に反して曇り空。
気温は、天気予報では、23.5度。
肌寒い1日となりました。
↓↓
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まあ、雨はないだけ、ましという感じ。
朝、細かい霧雨が、軽く降っていたが
昼には、あがってた、


さて、明日の天気は、晴れのち曇りとか。
気温は29度の予定、はたして本当にそうなるだろうか??
まあ、雨が、降らなきゃ、いいけどね。

明日は、心療内科の通院日です、10時半の予約です。
調子は、まあまあ、いい結果を報告できそうです。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ショパン作曲 「ピアノ協奏曲第1番」ホ短調

New Year Concert 2006(2006/1/7)西尾市文化会館
Fryderyk Chopin/PianoConcerto no.1
指揮:田中瑞穂 Mizuho Tanaka
演奏:アルテフィルハーモニー交響楽団 Arte Philharmonic Orchestra
ピアノ独奏:夢藤哲彦 Tetuhiko Muto


さて、夕飯です、今日もコンビニで買った。
↓↓
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合計=992円
(内消費税等=73円)

↓↓
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ジューシーハムサンド=278円
ミックスサンド=268円
シャキシャキレタスサンド=248円
チーズバーガー=198円

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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サンドイッチだけを食べた。
サラダは、食べ過ぎになるのでやめた。
腹7分目くらいの量、微妙です。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝は、6時15分に起きた。
昨晩、寝付きが、悪く、寝れなかったので
朝から、頭痛が、する。
で、速効で着替え、病院へ、早い予約を取るためです。
病院到着が、6時25分頃。
行ってみたらなんと、受付けセットが、出されてない。
仕方ないので、一端、帰宅、横になり休憩をします。
で、7時にもう一度、病院へ。
そして、無事に予約が、とれて4番目でした。
そして、帰宅、8時半まで、布団の中で休みます。

8時半、病院へ向かい、9時診察開始です、順番は4番目。
約15分待って、呼ばれ診察室へ入ります。
今日は、採血、採乳の日です。
血圧を測ります、130の100でした

で、先生から、高血圧の薬を出すことになりました。
この薬を飲むのは、久しぶりです。
で、採尿、採血を終え、処方箋をもらい薬局へ
患者さん3人いた、でも、10分待って、薬はもらえた。
そして、9時50分頃の帰宅。
小休止の後、前の記事を書いてます。
↓↓
糖尿内科の通院、行ってきました。

そして、頭が、痛いので、コタツで横になり休憩をします。
で、11時半に、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
mini_DSC03500.jpg

で、12時、コンビニへ行きサンドイッチを買います。
12時15分頃、帰宅。
13時から音読を始めます、音読は15時までやった。
15時半から、今日も銭湯へ行くので
準備として、電気シェーバーで、ひげを剃ります。
16時、銭湯に向かいます。
16時10分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出て帰宅へ
17時20分頃、自宅に到着、すぐに洗濯を始めます。
17時55分頃、洗濯が、終了。
18時、夕飯を食べます。
18時半、この記事を書いてます。


さて、昨晩は、眠れず、やや睡眠不足ぎみ。
でも、6時15分に起きて、行動できただけ、まだましかと。
明日は、ゆっくりと寝てたい気分だけど
今晩、寝れるかが、心配。

今日は予想どおり、暑い1日となりました。
↓↓
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青い空でいっぱいです。
明日の天気予報は、晴れで29度とか。
明日も暑い1日になりそうです。

今日は、通院で、休んだけど、明日は予定どおり仕事です。
まあ、作業所内はエアコン効いているから大丈夫です。

明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今日は、糖尿内科の通院日。
朝、6時15分に起床です。
ちなみに、昨晩の寝付きが、わるかった。
やや寝不足ぎみで、頭痛が、した。

で、速効で着替え、病院へ、早い予約を取るためです。
病院到着が、6時25分頃。
行ってみたらなんと、受付けセットが、出されてない。
仕方ないので、一端、帰宅、横になり休憩をします。
で、7時にもう一度、病院へ。
そして、受付けセットが、あったので、名前を記入し
診察券をボックスの中へ、順番は4番目でした。

そして、帰宅、8時半に目覚ましをかけ、ふとんで寝てた。
まあ、眠れなかったけどね。
で、8時半、起きて病院へ向かいます。
8時半の段階で、予約表を見ると、5番目。
6時15分に起きて、行動したのに、大差ない結果に。
でも、安心が、付くので、まあいいか・・と。

9時診察開始です、順番は4番目。
約15分待って、呼ばれ診察室へ入ります。
今日は、採血、採乳の日です。
血圧を測ります、130の100でした。
前回が、130の90と記憶しています。
確実に上がっていると。
で、先生から、高血圧の薬を出すことになりました。
この薬を飲むのは、久しぶりです。

で、採尿、採血を終え、処方箋をもらい薬局へ
患者さん3人いた、でも、10分待って、薬はもらえた。
そして、9時50分頃の帰宅。
小休止の後、この記事を書いてます。


なお、前回、検査結果すべてを報告できなかったので
今回、紹介します。
mini_DSC03498.jpg

項目、前回、今回、備考で表記します。
血糖値、135、140
HbA1c、6.0、5.8
LDL/HDLコレステロール、111/41、118/42
中性脂肪、132、157
AST/ALT/???、22/42/89、19/33/77

結果として、HbA1cが、減少した。
そのかわり、中性脂肪の数値が、増えた。
この件は、診察の時には言われなかった。
大丈夫だろうか???
血糖値はこんなもの。


今後は、一ヶ月遅れとなりますが
このタイミングで、データーを公開します。
ご了承を。


さて、今日も朝からいい天気です。
暑くなりそうな気配が、します。

まあ、頑張ります。
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こんばんわ


今晩は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブラームス: 交響曲 第2番 ニ長調 作品73

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団
1977年10月、1978年1月、2月
Herbert von Karajan / Berliner Philharmonikrt
Brahms : Symphonie Nr.2 D-dur op.73
1. Allegro non troppo 14:46
2. Adagio non troppo 10:13
3. Allegretto grazioso (Quasi Andantino) 4:54
4. Allegro con spirito 8:36


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
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炙りチキンステーキ弁当=498円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03497.jpg

炙りチキンステーキ弁当に
コーンたっぷりのサラダを添えて野菜を食べます。
腹6分目くらいの量、ちょうどいい。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝は、6時15分頃、起床です。
明日、糖尿内科の通院で
6時15分に起き、予約を取りに行くので
その予行練習だと思って。
でも、8時15分までふとんの中にいたけどね。

で、8時15分、ふとんから出ます。
眠いので、濃いコーヒーを飲みながら過します。
そして、9時に音読を開始、11時までやった。
11時20分頃、早い昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
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11時50分頃、コンビニへ弁当を買いに行きます。
12時10分、コンビニから、帰宅。
13時に音読を再開、14時までやった。

14時から、ふとんの上で横になります。
ちょっと、眠気が、あるので、でも寝なかった。
15時半、今日、銭湯行くので、準備として
電気シェーバーで、ひげを剃ります。

16時、銭湯へ向かいます。
16時10分頃、銭湯に到着、中に入ります。
17時10分頃、銭湯を出て、自宅へ
17時20分頃、自宅に到着、すぐに洗濯を始めます。
17時55分頃、洗濯終了。

18時、夕飯を食べます。
18時半、この記事を書いてます。


さて、報告が、遅れましたが
土曜日に、元気を出し、コタツを出しました。
(画像なくて、ごめんなさい。)
これで、寒い朝も、楽に乗り越えそうです。

・・と思ったら、確かに朝は寒いけど
今日の気温は25度くらいとか。
汗ばむ陽気でした。
この気温が、天気予報によると、木曜まで続くとか。
逆に、金曜から、寒くなる気配が。
まあ、出しといてよかったです。
ちなみに、ストーブはあるけど、まだ使いません。
コタツオンリーで行きます。

明日は、糖尿内科の通院日です。
また、明日も早く起き、早い予約を、とってきます。

まあ、頑張ります。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
クラシック名曲集-序曲・Classical Music Collection-Overture

クラシック名曲の中の序曲を集めてみました。
長時間作業用クラシックBGMです。


さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
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小計=963円
消費税等=77円
--------------
合計=1040円でした。

↓↓
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黒豚焼肉弁当=478円
コーンたっぷりのサラダ=99円
くるみブレッド=108円
はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円

所見としては・・・。
黒豚焼肉弁当は、今日の夕飯に。
サラダ、在庫分として購入。
くるみブレッド、来週火曜の昼飯です。
飲むヨーグルト、少なくなったで、購入です。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03480.jpg

黒豚焼肉弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
腹6分目くらいの量、ちょうどいい。
ともかく、美味しくいただきました。


今日の行動です。
朝、7時45分頃、目が覚めた、眠いが、起きる事に。
濃いコーヒーを飲んで、過します。
そして、8時25分頃、音読開始、11時半までやった。
10時45分、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC03465_20171006162749dc7.jpg

で、出所する準備をして
ますは、天気、お空を見ます。
天気予報では、15時から雨の予報でした。
バスも考えたが、雨具を持参して、自転車で行くことに。
これが、あとで、正解の洗濯となります。

11時55分頃、いつもの場所に着きます、
自転車で、30秒の距離です。
↓↓
mini_DSC03472_201710061632065e9.jpg

で、到着後、下痢の症状が、出た。
そのため、11時57分頃、作業所へ行った。
ちなみに、昨晩、昼と正露丸を飲んでいる。
それなのに、なぜか下痢をした。
まあ、昨晩にヨーグルトを飲んだのが、原因かもしれません。

まあ、間に合ってよかったです。
バスだったら、大変なことになっていた。

そして、出勤簿に記入の後、ソファーで休憩を。
で、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、ハートマークにグリスを塗る仕事でした。
何に使われているかは、不明、ごめんなさい。
で、15時、作業終了です。

お空は、ぽつり、ぽつりと霧雨が。
とにかく本降りにならない内に、帰宅しょうと、急ぎます。
15時25分頃、自宅到着。
あまり、雨に濡れず帰れた。

小休止の後、スーパーへ買い物に行きます。
当然、徒歩で、雨が、気持ちだけ少し強くなってきた。
16時05分頃、自宅に到着。
16時15分頃、洗濯を始めます、Gパンを洗った。
16時50分頃。洗濯終了。

その他、着ている服は、汗をかいてないので洗わなかった。
18時、夕飯を食べます。
18時半頃、この記事を書いてます。


さて、今日の朝は、15度くらいとか。
寒い1日となりました。
明日から、3連休、元気を出して、コタツでもだそうかと思う。
ストーブはあるが、燃費から、コタツの方が、あたたかい。

ちなみに、明日も、15度とか。
衣替えは済んだので、あとはコタツだけと。


なお、土日はブログを休みます。
月曜の祭日は、記載する予定です。
あしからず。

コタツの件は、元気が、出てから行います。
明日、元気が、あるといいけど。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第8番 ヘ長調 Op.93

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1962年1月
ベルリン イエス・キリスト教会
1 第1楽章 Allegro vivace e con brio 0:00
2 第2楽章 Allegretto scherzando 9:20
3 第3楽章 Tempo di Menuetto  13:19
4 第4楽章 Allegro vivace 19:17


さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
mini_DSC03460.jpg

小計=1250円
消費税等=100円
--------------
合計=1350円でした。

↓↓
mini_DSC03456_20171005180739941.jpg

国産舞茸としめじの炊き込みご飯=368円
バター風味=189円
ポテトサラダ・カップ=99円

所見としては・・・。
国産舞茸としめじの炊き込みご飯は、今日の夕飯に。
バター風味、少なくなったので購入。
サラダ、在庫品として購入。
こんなものかな???

↓↓
mini_DSC03458_20171005181042d6a.jpg

くるみブレッド、108円×2=216円
マキシム(コーヒー)=348円

所見としては・・・。
くるみブレッド、日曜、月曜の昼飯。
コーヒー、少なくなったので購入。
こんなものかな???


さて、夕飯です、いただきますりの図。
↓↓
mini_DSC03463.jpg


国産舞茸としめじの炊き込みご飯に
コーンたっぷりのサラダを添えて野菜を食べます。
そして、腹減ったので、クッタ塩ヌードルを食べます。
腹7分目くらいの量、微妙です。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝は、7時45分に目がさめた。
そして、燃えるゴミを集め、出しに行きます。
そして、眠気が、あるので濃いコーヒーを飲み過します。

8時15分、音読開始、1時間やった。
クリニック行く準備をして、9時半に自宅を出発。
まずは、銀行ATMに行きます、当面の生活費をおろしに。
そして、いつもの場所に10時に到着。
クリニックまで、徒歩30秒の場所です。
↓↓
mini_DSC03448.jpg

10時15分、クリニックに受付をします。
患者さん11人いた、これは待つなと。
45分くらい待って、ようやく呼ばれ、診察室へ
障害者手帳更新の診断書の記入を依頼した。
2週間後にできる予定です。
ちなみに、料金は7560円。
高いので、福祉事務所に、診断書代の医療券を依頼した。
これで、自己負担は少なくなる見込み。

で、診察は30秒で終了。
まあ、忙しい時は、こんなものです。
そして、11時15分頃、やっと処方箋が、出て、薬局へ
薬局は患者さんひとりだけ、すぐにでた。

そして、11時半に帰宅。
腹減ったので、すぐに昼飯を食べます。
トースト3枚を。
↓↓
mini_DSC03449_201710051826253bd.jpg

12時10分頃、スーパーに買い物に行きます。
買い物を終えて、12時40分頃、帰宅。
13時から、音読を始めます。
しかし、眠くなったので
30分で断念、ふとんの上で、横になります。
うとうとモードで、気づいたら、16時15分でした。

16時半、銭湯に向かい出発。
16時40分、銭湯に到着、中に入ります。
そして、17時40分、銭湯を出て、自宅へ
自宅、17時50分頃の到着、すぐに洗濯をします。
18時、夕飯を食べます。
18時25分、洗濯を終了。
そして、18時半頃、この記事を書いています


さて、今日は寒い1日でした。
昨晩、寝る時は、かけるものを一枚増やして寝た。
で、逆に、寝汗をかいてしまった。
でも、天気はいい天気でした。
↓↓
mini_DSC03445.jpg

天気予報によると明日は、最高が、18度、最低が、14度
今日と同じくらいの寒さですね。
まあ、温かくして寝ます。

問題は明日の天気、午後から雨とか。
バスでの通勤になりそうです。
まあ、適応障害は、大丈夫でしょう。
雨と低気圧に反応します。

まあ、明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
メンデルスゾーン作曲 交響曲第4番「イタリア」

クラウディオ・アバド指揮
ロンドン交響楽団


さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
mini_DSC03440_20171004162445197.jpg

小計=1538円
消費税等=123円
--------------
合計=1661円でした。

↓↓
mini_DSC03435_201710041626289a8.jpg

本格!、デミグラスハンバーグ弁当=480円
ポテトサラダ・カップ=99円
コーンたっぷりのサラダ=99円

所見としては・・・。
本格!、デミグラスハンバーグ弁当は、今日の夕飯に。
サラダ各種は、在庫分として購入。
こんなものかと。???

↓↓
mini_DSC03437_20171004163010c04.jpg

パルスイート60本(人工甘味料)=474円
くるみブレッド、108円×2=216円
クレマトップハーフ40個(ミルク)=170円

所見としては・・・。
人工甘味料、少なくなったので購入。
くるみブレッド、木曜と土曜の昼飯として。
ミルク、少なくなったので購入。
こんなものかと。???

さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC03443_2017100418524454a.jpg


本格!、デミグラスハンバーグ弁当に
コーンたっぷりのサラダを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時半に目覚めた
7時45分頃、起きることに。
そして、眠気ざましのため、コーヒーをかぶ飲みします。

そして、8時45分頃、100円ローソンへ向かい増す。
おにぎりを買いに、買った物
↓↓
mini_DSC03419_20171004164822f68.jpg

↓↓
mini_DSC03414_20171004164954e27.jpg

おにぎり、チキン南蛮、108円×2=213円
ビックおにぎり、チャーハン風、108円、-20円引き×2=176円
味付け玉子おにぎり、108円、-20円引き×2=176円
ビックおにぎり、チキンライス、=108円
    〃   、ゆかり=108円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
冷蔵庫で保管し、食べる時に、レンジで加熱。
ほかほかのおにぎりが、食べられます。
ちなみに、いつも木曜に買うのに、なぜ、今日買ったのか。
早い時間に行かないと、ほぼ、売れ切れの状態。
で、木曜の朝に買いに行こうとすると、ちょっと無理が、ある。
天気もいいし、それで今日買うことに。
こんなものかと。???

で、9時半頃、帰宅。
すぐに音読を始めます、音読は10時半までやった。
そして、10時45分頃。昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC03421_2017100417002364f.jpg

出所の準備をして
11時半に、自宅を出発します。
いつもの場所に、11時55分頃、到着。
缶コーヒーを飲んで、時間調整をします。
↓↓
mini_DSC03428.jpg

予定どおり12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入の後、ソファーで休憩をします。

13時、作業開始です。
与えられた仕事は、自転車の部品の組み立てです。
自転車の付け根の部分の組み立て。
金属2枚をネジで、締め付け、調整します。
で、15時に、作業終了。

15時25分頃、帰宅、小休止の後
スーパーに買い物に行きます。
16時05分頃、帰宅。
16時20分頃、洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了。

18時、夕飯を食べます。
18時半頃、この記事を書いてます。


さて、今日1日寒い1日でした。
晴れ間はあったが、太陽が、雲に隠れていた。
↓↓
mini_DSC03431_20171004185639fd9.jpg

今日は、上着を着て、出所した。
明日は、今日より下がるという見込み。
天気予報だと、最低気温は14度、最高気温21度の見込み。
ようやく、秋本番といったところでしょうか??

明日は、心療内科の通院日です。
温かい服装で行こうと思います。

まあ、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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