貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2017年08月
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夕飯、もりそばと俵むすびセットでした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
シベリウス - 交響詩《フィンランディア》Op.26-7

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1964年10月28日
ベルリン イエス・キリスト教会


さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
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小計=1415円
消費税等=113円
--------------
合計=1528円でした。

↓↓
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俵むすびセット=298円
値引き-20%=-60円
流水麺そば=168円
コーンたっぷりのサラダ=99円
パルスイート60本(人工甘味料)=474円
クレマトップハーフ40個(ミルク)=158円
はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円

所見としては・・・。
俵むすびセットは、今日の夕飯に。
流水麺そばも、今日の夕飯に。
コーンたっぷりのサラダ、在庫品として購入。
人工甘味料、少なくなったので購入。
ミルク、少なくなったので購入。
はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト、無くなったので購入。
こんなものかと。???


パンを買い忘れたので再びスーパーへ行きます。
↓↓
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小計=216円
消費税等=17円
--------------
合計=233円

↓↓
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くるみブレッド、108円×2=216円

所見としては・・・。
木曜と土曜に食べるパンです。
こんなものかと。???


さて、今日の夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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もりそばと俵むすびセットを食べた。
食べ過ぎになるので、サラダはやめた。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時に目が、さめた。
眠いので、8時半までふとんの中に。
そして、濃いコーヒーを飲んで過します。

で、9時から音読開始、音読は10時半までやった。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC03000.jpg

そして、出所の準備をして、11時半、自宅を出発します。
いつもの場所に、11時55分頃、到着。
スポーツドリンクを、飲んで時間調整をします。
↓↓
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で、予定どおり12時06分頃、作業所に到着
出勤簿に、記入の後、ソファーで休憩をします。

13時、作業開始です。
与えられた仕事は、昨日と同じ
自転車のベルの組み立て。
ドーナッツ型の金属に、ブラステックの柱を入れていきます。
この作業を15時までやって、勤務終了、帰路へ

帰り際、突然の雷雨が、降ってきた。
まだ、小雨だったので、雨具は着ずに帰宅。
ただ、自宅近くで、本降りに。
おかげで、だいぶぬれた。

で、15時25分頃、帰宅。
とりあえず、買い物をするので
服は、そのままに、Gパンだけほした。

で、15時45分頃、スーパーへ行き、お買い物を。
幸い、しばらく待ったら、雨は小休止になった。
ぬれることを覚悟で、自転車で行きます。
結果としてぬれなかったけど。

で、一度、帰宅、上記のように
パンを買い忘れたので、再び、スーパーへ
16時45分頃、帰宅。
16時55分頃、洗濯を始めます。
17時半頃、洗濯終了。
18時、夕飯を食べます。
18時半、この記事を書いてます。


さて、東京では、またゲリラ豪雨が、ニュースになった。
幸い、うちの方では、雷雨が、あったが、短時間で済んだ
明日から、しばらく雨の天気。
台風の影響だとは思うが。適応障害は大丈夫でしょう。

明日は、仕事は休み、心療内科の診察が、あるだけ。
雨だけど、のんびり過そうと思います。

なお、昨日、告知したけど
仕事が、休みの日は、プログも休みます。
で、明日の更新は休ませていただきます。
あしからず。

まあ、頑張ります。
では、また。
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夕飯、鶏めし&みぞれチキンカツ弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ベートーヴェン - 交響曲 第6番 ヘ長調 Op.68《田園》

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1982年11月18日~21日
ベルリン フィルハーモニーホール
1 第1楽章 「田舎に到着したときの愉快な感情の目覚め」:Allegro ma non troppo 0:00
2 第2楽章 「小川のほとりの情景」:Andante malto mosso 9:09
3 第3楽章 「田舎の人々の楽しい集い」:Allegro 19:34
4 第4楽章 「雷雨、嵐」:Allegro 22:43
5 第5楽章 「牧歌 嵐の後の喜ばしい感謝の気持ち」:Allegretto 26:07


さて、夕飯です、今日もコンビニで買った。
↓↓
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合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
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鶏めし&みぞれチキンカツ弁当=498円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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鶏めし&みぞれチキンカツ弁当に
コーンたっぷりのサラダを添えて野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、5時50分頃、目が覚めた、2度寝です。
7時半に目覚ましでき、速攻で着替え
燃えるゴミを出しに行きます。
で、眠いので、再び、ふとんの中に。
8時半の目覚ましで、起き上がります。

濃いコーヒーを飲み過します。
そして、9時から音読を開始、10時半までやった。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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で、出所の準備をして、11時半に自宅を出ます。
そして、11時55分頃、いつもの場所に到着。
作業所まで、自転車で30秒の距離の場所です。
スポーツドリンクを、飲んで時間調整をします。
↓↓
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で、予定どおり12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入の後、ソファーで休憩をします。

13時、作業開始です。
与えられた仕事は、自転車のベルの組み立て。
金属製のドーナッツ状の輪っかに
プラスティック製の柱を入れて行きます。
これを15時までやって勤務終了です、帰路に。

15時25分頃、自宅に到着、小休止します。
そして、銭湯行く準備をして、16時、銭湯に向かいます。
16時10分頃、銭湯に到着、中に入ります。
明日は銭湯の定休日、思ったわりには空いていた。

で、17時10分頃、銭湯を出て近くのコンビニへ向かいます。
17時15分、コンビニを出て、帰路へ
17時半、自宅に到着、すぐに洗濯を始めます。
18時05分頃、洗濯終了。
18時10分、夕飯を食べます。
そして、19時、この記事を書いています。


今日も暑い1日でした。
午前中は雲が、多かったけど
昼過ぎから、晴れてきた。
↓↓
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明日も晴れ、ただし、夕方から、雨とか。
雨には、神経質なので
念のため、雨具を持参しょうと思う。
明日も、暑くなりそうです。

さて、台風の影響か、木曜からしばらく雨の天気。
まあ、適応障害が、心配ですが、なんとかなるでしょう。


それと、お知らせです。
記事の方針を方向転換します。
仕事が、休みの日は、ブログを休みます。
あしからず。


まあ、明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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夕飯、炙りチキンステーキ弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
ブラームス 交響曲 第4番 ホ短調 Op.98

ヘルベルト・フォン・カラヤン Herbert von Karajan
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 Berliner Philharmoniker
1963 10 REC


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
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炙りチキンステーキ弁当=498円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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炙りチキンステーキ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした、糖尿にはちょうどいい。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝は、8時には目が覚めてた。
でも、眠いので、8時半まで、ふとんの中に。

そして、濃いコーヒーを飲んで過します。
で、9時、音読開始です、音読は10時半までやった。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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出所の準備をして、11時半に自宅を出発。
いつもの場所に11時55分頃の到着です。
スポーツドリンクを、飲んで時間調整をします。
↓↓
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で、予定どおり12時06分頃の作業所到着。
出勤簿に、記入ののちソファーで休憩です。
13時、作業開始です。
与えられた仕事は、通称、たなぼた。
家具の部品を作ります。
この仕事を15時までやって、作業終了、帰路へ

15時25分頃、自宅到着、小休止をします。
銭湯行く準備をしてして、16時に銭湯へ出発。
16時10分、銭湯に到着、中に入ります。
17時10分頃、銭湯を出て近くのコンビニへ行きます。
弁当を買って、17時16分頃、自宅に向け出発します。
17時半、自宅に到着、すぐに洗濯を始めます。
18時05分頃、洗濯終了。
18時15分頃、夕飯を食べます。
そして、19時、この記事を書いてます。


さて、今日は、午前中、雲が、多かったけど
昼過ぎから、晴れてきた。
↓↓
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そして、暑かった。
ここのところ、ほぼ、毎日、銭湯に行っている。
460円、大きいですが、なんとか節約し、生活しています。
早く涼しくならないかな~と思う、この頃。
まあ、雨は嫌だけど、汗かかなくなったら
銭湯は、間引きする予定。

もう少しの我慢ですね、きっと。
又、明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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夕飯、国産舞茸としめじの炊き込みご飯でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲第3番「スコットランド」 メンデルスゾーン

メンデルスゾーン作曲 交響曲第3番「スコットランド」
指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
演奏:ベルリンフィル
0:00~第1楽章
13:54~第2楽章
18:18~第3楽章
30:04~第4楽章


さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
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小計=596円
消費税等=47円
--------------
合計=643円

↓↓
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国産舞茸としめじの炊き込みご飯=398円
ポテトサラダ・カップ=99円
コーンたっぷりのサラダ=99円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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国産舞茸としめじの炊き込みご飯に
コーンたっぷりのサラダを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時に目が、さめた。
で、8時半まで、ふとんの中にいます。
8時半に起床し
眠気が、残っているので、濃いコーヒーを飲んで過します。
そして、9時半から音読を開始。
11時半までやった。

で、11時45分頃、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
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12時30分頃、スーパーに向かいます。
で、買い物を終え、13時05分頃帰宅。
小休止の後、音読を再開。
14時、疲れたので、ふとんの上で横になり、休憩をします。
15時、今日は銭湯へ行くので
電気シェーバーで、ひげを剃ります。
16時、銭湯に向け出発します。
16時10分頃、銭湯に到着し、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出て、帰宅へ
17時20分頃、自宅に到着、すぐに洗濯を始めます。
17時55分頃、洗濯終了。
18時、夕飯を食べます。
そして、18時45分頃、この記事を書いてます。


さて、今日は、さわやかな1日でした。
気温はわからないけど、じめじめした感じの無い1日。
午前中は、曇っていたけど
午後から、晴れてきた。
↓↓
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今晩は、エアコンは必要ないかもしれません。
それだけ、夕方になって涼しい。
明日は、東京では、曇りの予想。
雨は無いみたいだけど、明日のお空と相談です。

さて、休みは終わり、明日から、また仕事です。
今日は元気なので・・といっても1日、引きこもったが
適応障害の心配は無いでしょう。


まあ、明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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夕飯、もりそばとおにぎりセット(華)でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
♪J.S.バッハ:ブランデンブルク協奏曲第5番

♪J.S.バッハ:ブランデンブルク協奏曲第5番 ニ長調 BWV 1050 / カール・リヒター指揮ミュンヘン・バッハ管弦楽団 1967年1月
J.S.Bach : Brandenburg Concerto No. 5 in D Major, BWV 1050 / Karl Richter,Munich Bach Orchestra 1967



さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
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小計=734円
消費税等=58円
--------------
合計=792円でした。

↓↓
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はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
おにぎりセット(華)=298円
流水麺そば=158円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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もりそばとおにぎりセット(華)でした。
流水麺そばが、2人前と多いので、サラダはやめた。
でも、おかげで、腹6分目くらいの量でした。
まあ、糖尿的にもちょうどいい。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝は、8時に目がさめた。
でも、眠気が、強いので、そのままふとんの中に。
10時半、ふとんから、起き上がります。
そして、濃いコーヒーを飲んで、過ごします。
11時半、早めの昼飯で、トースト3枚を。
↓↓
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で、12時15分頃、スーパーに行きます。
12時50分頃、帰宅、小休止します。
13時から、PCのメンテナンスをします。
ゴミファイル削除、デグラフ、バックアップなど。
14時、音読を始めます、音読は、15時半までやった。
16時、洗濯を始めます。
16時35分頃、洗濯終了。

疲れたので、ふとんの上で横になります。
そして、18時、夕飯を食べます。
18時30分頃、この記事を書いてます。


今日は、天気予報では、曇りのち雨の天気。
でも、午前中、太陽が、顔を出した。
↓↓
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無性に、蒸し暑い1日でした。
出かけたのは、スーパーだけで
のんびりと自宅で過した。

今日も寝坊ぎみだったけど
まあ、休みだし、のんびりするには
ちょうどいい。

今日、雨の予定だったので
銭湯は昨日、行って、今日はいかなかった。
で、結局、夜になっても雨は降らなかった。
まあ、これから降るのかもしれないが。

そして、明日の天気は、曇り、お昼ぐらいに、にわか雨とか、
銭湯へ行く、16時くらいには、雨はやんでほしい、どうだろう。


さて、明日も、休み、明日ものんびり過します。
では、また。
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夕飯、若鶏のジューシー唐揚弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
Jean Sibelius Symfoni nr 7 - Det Kongelige Kapel - Simon Rattle
(交響曲第7番(シベリウス)

Jean Sibelius Symfoni nr 7 - Det Kongelige Kapel - Simon Rattle.
© Danmarks Radio
"The Royal Orchestra" = "Det Kongelige Kapel"


さて、夕飯です、今日はコンビニで、買った。
↓↓
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合計=460円
(内消費税等=34円)

↓↓
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若鶏のジューシー唐揚弁当=460円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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若鶏のジューシー唐揚弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした、糖尿にはちょうどいい。


さて、今日の行動です。
朝は、8時半に一端、起床
でも、眠いので、10時15分頃まで、ふとんの中に
ちなみに、眠りにはつかなかった。

で、眠気ざましに、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
で、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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そして、出所する準備をして
11時40分頃、自宅を出発。
12時05分頃、いつもの場所に到着。
スポーツドリンクを、飲んで時間調整します。
↓↓
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で、12時10分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入のあと、ソファーで休憩をします。

そして、13時、作業開始です。
最初、玩具のチェーン付けの仕事を言われた。
でも、以前、やってみたが、できなかったので
今回も、「できないよ。」と主張し、別の仕事をもらった。
それが、自転車のベルの土台部分の作成です。
これを15時までやって、勤務終了です、帰路へ

15時25分頃、帰宅、小休止します。
で、天気予報を見ると、明日は雨。
いつもは、金曜日に銭湯行くのを休んで
土曜日に行ってた。
でも、明日、雨なので今日行くことに。

銭湯へ行く準備をしてして
16時、自宅を出発です。
16時10分頃、銭湯に到着、中に入ります。
17時10分頃、銭湯を出て近くのコンビニへ
コンビニで、弁当を買って、17時35分頃、帰宅。
すぐに洗濯を始めます。
そして、18時10分頃、洗濯が、終了
18時20分頃、夕飯を食べます。
そして、19時10分頃、この記事を書いています。


さて、今日も猛烈な暑さでした。
午前中は、曇っていたが、昼から晴れたみたい。
↓↓
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当初、夕飯は、スーパーで買うつもりだった。
ところが、銭湯へ行ったので、コンビニに変更です。
暑いから、もりそばが、いいかな??と思ったのに。
まあ、明日も30度の予想、明日にします。

今日は、起きたものの、ふとんから出れずに苦労した。
まあ、明日は休みだし、のんびりしょうと思う。
一応、目標は、8時半で。

今度の、土、日、のんびりと過ごします。
では、また。
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夕飯、本格!デミグラスハンバーグ弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ヴァイオリン協奏曲(メンデルスゾーン)

2016年05月01日 ノールウェー:レーロース協会
サイモン・ラトル指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ヴィルデ・フラング(ヴァイオリン)


さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
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小計=1074円
消費税等=85円
--------------
合計=1159円でした。

↓↓
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本格!デミグラスハンバーグ弁当=480円
ポテトサラダ・カップ=99円
コーンたっぷりのサラダ=99円

所見としては・・・。
本格!デミグラスハンバーグ弁当は、今日の夕飯に。
サラダ各種。在庫分として購入。
こんなものかと。???

↓↓
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ボールド・ジェル(洗剤)=238円
クレマトップハーフ40個(ミルク)=158円

所見としては・・・。
洗剤は、残りすくないので購入です。
ミルクも残り少ないので購入です。
こんなものかな???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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本格!デミグラスハンバーグ弁当に
コーンたっぷりのサラダを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量、糖尿にはちょうどいい。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝は、7時に目が、さめた。
でも、眠いので7時半までふとんの中に
そして、速攻で着替え、燃えるゴミを出しに行きます。
で、戻って、再度、ふとんの中に。
8時半、起床します。
眠気が、残っているので濃いコーヒーを飲み、過ごします。

クリニックへ行く準備をして
9時半に、自宅を出ます。
まずは、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。
そして、いつもの場所に到着が、9時55分頃。
スポーツドリンクを、飲んで時間調整をします。
↓↓
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で、予定どおり、10時15分、クリニックに受付をします。
患者さん、8人いた、これは待つなと。
で、20分待って、呼ばれ診察室へ
1分の診察時間でした。
処方箋は、すぐに出た。
薬局に行きます、ここでは、患者さんひとりだけ。
5分で、薬は出た。

そして、100円ローソンへ向かいます。
おにぎりを買いに。
↓↓
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↓↓
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ビックおにぎり、五目飯、108円×2=216円
    〃   、チャーハン風、108円×2=216円
もち麦入鶏たけのこご飯、108円×2=216円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
在庫が、2組あるので6個買った。
冷蔵庫で保管し、食べる時にレンジで貨物
ほかほかのおにぎりが、出来上がります。
こんなものかと。???

で、100円ローソンを11時20分頃、出発、帰路へ
11時40分頃、自宅到着。
小休止のあと、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
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で、12時25分頃、スーパーへ行きます。
買い物を終えて、12時55分頃、帰宅。
ちょっと疲れたので、ふとんの上で、横になります。

で、14時から、音読を開始、15時半まで、やった。
今日は銭湯行くので
準備として、ひげを電気シェーバーで、剃ります。
そして、16時、銭湯に向け出発します。
16時10分頃、銭湯に到着、中に入ります。

そして、17時10分頃、銭湯を出ます。
17時20分頃、自宅に到着、すぐに洗濯を始めます。
17時55分頃、洗濯終了。
18時10分頃、夕飯を食べます。
そして、18時45分頃、この記事を書いています。


さて、今日は、猛烈に暑かった。
天気は、雲が、多いながらも、晴れ間も出た。
↓↓
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明日は、35度の予報とか、暑い。
寝苦しい日々が、続きますが
就寝前、前提で、エアコンを使っています。
ドライでの使用で、今月の請求は、3800円。
そう、高くない金額です。

まあ、作業所行けば、エアコン完備なので涼しめます。
明日行けば、また、土、日が、休み。


明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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夕飯、もりそばと俵むすびセットでした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
♪ベートーヴェン:ピアノ協奏曲第3番ハ短調 Op. 37

♪ベートーヴェン:ピアノ協奏曲第3番ハ短調 Op. 37 / アルフレッド・ブレンデル(p),サイモン・ラトル指揮ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団 1998年12月、Beethoven : Piano Concerto No. 3 in C Minor, Op. 37 / Alfred Brendel(p),Simon Rattle & Vienna Philharmonic Orchestra 1998


さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
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小計=829円
消費税等=61円
--------------
合計=829円でした。

↓↓
mini_DSC02872.jpg

俵むすびセット=298円
くるみブレッド、108円×2=216円
    〃   、108円、値引き-20%=-22円
流水麺そば=168円

所見としては・・・。
俵むすびセットは、今日の夕飯に。
流水麺そばも今日の夕飯に。
くるみブレッド、木、土、日曜の昼飯に。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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もりそばと俵むすびセットにした。
暑いので、冷たいもりそばが、よく似合う。
流水麺そばが、二人前と多いので
俵むすびセットが、ちょうどいい。
全部食べて、腹6分目くらいの量でしたから。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時に目はさめた。
でも、眠いので、8時半まで、ふとんの中に。
そして、濃いコーヒーを飲みながら
音読を9時から開始、音読は10時半までやった。

10時45分頃から、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC02853.jpg

そして、出所の準備をして
11時半に自宅を出ます。
11時55分頃、いつもの場所に到着です。
スポーツドリンクを、飲んで時間調整をします。
↓↓
mini_DSC02863.jpg

そして、12時06分頃、予定どおり、作業所に到着。
出勤簿に、記入のあと、ソファーで休憩を。

そして、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、ハートマークにグリスを塗る仕事でした。
これを15時までやって、作業終了、帰路へ

15時25分頃、帰宅。
小休止のあと、スーパーに買い物に行きます。
16時15分頃、帰宅。
すぐに、洗濯を始めます。
16時50分頃、洗濯を終了。

18時に夕飯を食べます。
18時45分頃、この記事を書いてます。


さて、今日は、蒸し暑い1日でした。
太陽が、1日、空をのぞかせた。
↓↓
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そして、暑いので、今日はもりそばメインにした。
さて、明日は、心療内科の通院日。
好調を報告してこようと思う。
今日からの晴天で、適応障害は、引っ込んだ。

まあ、頑張ります。
では、また。
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夕飯、サンドイッチでした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
チャイコフスキー: ヴァイオリン協奏曲 ニ長調 作品35 

クリスチャン・フェラス (ヴァイオリン) 1965年 Christian Ferras, Violin / Karajan / Berliner Philharmoniker ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリン・フ.


さて、今日の夕飯です、コンビニで買った。
↓↓
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合計=992円
(内消費税等=73円)

↓↓
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さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC02850_20170822180216bc9.jpg

今日は、サンドイッチした。
チーズバーガーは、レンジで500W、40秒で温めた。
食べ過ぎを警戒のため、サラダはやめた。
ともかく、美味しくいただきました。


今日の行動です。
今朝は、8時半に目覚ましで起きた。
でも、眠いので、9時まで、ふとんの中に。
そして、9時、濃いコーヒーを飲んで過ごします。

そして、9時半から、音読を開始。
10時半まで、やった。
で、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC02834_201708221803138f4.jpg


そして、出所の準備をして
11時半、自宅を出ます。
で、11時55分頃、いつもの場所に到着です。
↓↓
mini_DSC02842_20170822180336e33.jpg


12時06分頃、予定どおり到着。
出勤簿に、記入ののち、ソファーで休憩します。
そして、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、通称、たなぼた。
昨日と同じ作業です。
これを15時までやって、勤務終了です、帰路に。


15時25分頃、自宅に到着。
今日も銭湯行くので
準備として、電気シェーバーで、ひげを剃ります。
そして、16時に、自宅を出発、銭湯へ
16時10分、銭湯に到着、中へ

17時15分頃、銭湯を出てコンビニへ。
17時20分、コンビニを出て、帰路へ
17時35分、自宅到着、すぐに銭湯を始めます。
18時10分頃、洗濯が、終了。
18時15分頃、夕飯を食べます。
そして、18時45分頃、この記事を書いてます。


さて、今日は曇りメインだったが
太陽が、顔をだした時間が、あった。
↓↓
mini_DSC02845.jpg

明日は、猛暑日とか。
かなり暑い1日、ただ、湿度が、低いので
カラッとした天気の見込み、助かります。
勤務中は、エアコンが、あるので汗はかかないが
通勤途中に、びっしりと汗をかく。

まあ、明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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夕飯、炙りチキンステーキ弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ビゼー:アルルの女(第1組曲・第2組曲)、カルメン組曲

ヘルベルト・フォン・カラヤン:指揮
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ダニエル・ドゥファイエ(サクソフォーン)[アルルの女]
1970年12月28,29日
ベルリン イエス・キリスト教会
ジョルジュ・ビゼー
《アルルの女》第1組曲
1 前奏曲 Allegro deciso (Tempo di Marcia) Andantino - Andante molto 0:00
2 メヌエット Allegro giocoso 7:07
3 アダージェット Adagio 9:59
4 鐘(カリヨン) Allegro moderato - Andantino - TempoⅠ 13:30
《アルルの女》第2組曲
1 パストラール Andante sostenuto assai - Andantino - TempoⅠ 17:34
2 間奏曲 Andante moderato ma con moto - Allegro moderato 23:22
3 メヌエット Andantino quasi allegretto  29:00
4 ファランドール Allegro deciso (Tempo di Marcia) - Allegro vivo e deciso 33:03
《カルメン》組曲
1 第1幕への前奏曲 Allegro giocoso 36:34
2 第2幕への間奏曲 Allegro moderato 38:52
3 第3幕への間奏曲 Andantino quasi allegretto 40:31
4 第4幕への間奏曲〈アラゴネーズ〉 Allegro vivo 43:14


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
mini_DSC02825.jpg

合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
mini_DSC02827_20170821191216fad.jpg

炙りチキンステーキ弁当=468円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC02830.jpg

炙りチキンステーキ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした、ちょうどいい。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時に眠たいながらも、目が、さめた。
そして、8時25分頃、起きることに。
ただ、眠気が、残っているので
濃いコーヒーを飲んで過ごした。
で、9時から、音読を開始です、音読は10時半までやった。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC02814_2017082119182426c.jpg

そして、出所の準備をして
11時半、自宅を出発します。
いつもの場所に、11時55分頃の到着。
スポーツドリンクを、飲んで時間調整を、します。
↓↓
mini_DSC02823.jpg

そして、予定どおり12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に、記入の後、ソファーで休憩をします。

で、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、通称、たなぼた。
プラスティックの小さなパーツに小さな金属を差し込む作業です。
これを15時までやって、作業終了。

糖尿内科の病院へ向かいます。
15時20分頃、病院に到着。
15分まって、診察室へ。
血糖値=135、HbA1c=6.0・・でした。
詳細のデーターは、前の記事に記載しています。
ちなみに、血圧を測定、130/100でした。
やや、高血圧ぎみ。

で、16時05分頃、帰宅。
小休止して、16時15分頃、銭湯へ行った。
16時25分、銭湯に入ります。
そして、17時15分頃、銭湯を出て、コンビニへ
コンビニを17時20分に出て、17時35分の自宅到着。
すぐに洗濯を始めます。
18時05分頃、洗濯終了。
18時15分頃、夕飯を食べます。

そして、18時45分頃、前の記事を書き始めます。
で、19時05分頃、この記事を書いてます。


さて、今日も曇りの1日かと思ったら
お昼すぎ、画像はないけど、作業所の近辺では
太陽が、のぞいていた。
うれしいかぎりです。

明日は、曇り後晴れの天気。
残暑が、きびしくなりそうです。
で、夕立に注意とか。

太陽出て、うれしいけど
不安定な天気で、夕立は困る、
銭湯へは、念のため、雨具持参で行こうかな・・と。

今日は、熱帯夜、ひさしぶりに
エアコン使って、寝ようと思う。

まあ、明日の仕事、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
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ご覧くださいませ。

【リンクについて】
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勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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