貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2017年07月

夕飯、炙りガーリックチキン弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ショパン ピアノ協奏曲 第1番

P アルトゥール・ルービンシュタイン Arthur Rubinstein
cond スタニスワフ・スクロヴァチェフスキ Stanisław Skrowaczewski
ロンドン新交響楽団 New Symphony Orchestra of London
1961.6.8&9 REC


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
レシートです。
↓↓
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合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
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炙りガーリックチキン弁当=498円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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炙りガーリックチキン弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝は、8時半に目覚ましで起きた。
でも、眠いので、9時頃まで、ふとんの中に。
9時、やっと起きて、濃いコーヒーを飲みます。

9時半から、1時間、10時半まで、音読をやった。
そして、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC02427.jpg

そして、出所の準備をして
11時35分頃、家を書いてます。出発です。
12時頃、いつもの場所に到着し
スポーツドリンクを飲んで時間調整をします。
↓↓
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そして、予定どおり、12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入ののち、ソファーで休憩をします。

で、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、調味料の小瓶の包装でした。
これを15時までやって、勤務終了です。

15時25分頃、自宅到着。
今日は暑かった、汗もかいた。
で、今日も銭湯に行くことに。

15時55分頃、自宅を出発
16時05分頃、銭湯に到着、中に入ります。
17時、銭湯を出て、コンビニへ行き、弁当を買います。
17時10分頃、コンビニを出て、帰路へ

そして、17時25分頃、自宅到着し、すぐに洗濯を始めます。
着ていたものを全部洗った。
で、18時頃、洗濯終了。
18時10分頃、夕飯を食べます。
そして、19時、この記事を書いてます。


今日は暑かった。
天気予報では、32度とか。
天気は、太陽に恵まれ、うれしいかぎり。
↓↓
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明日は、1日中、雨の予報。
28度の予想で、湿度が、高いとか。
銭湯は、明日、歩いて行こうと思う。
行っている銭湯、水曜が、定休日のため
明日は、ぜひ入っておきたい。
まあ、雨なら、歩いて行けばいいさ。

ちなみに、明日、糖尿内科に通院予定です。
朝、6時15分に起きて、早朝に予約をしてくる予定です。
ただ、その時刻に起きられるかが、問題。

とりあえず、明日は休みをとってある。
のんびりと行動します。

では、また。
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夕飯、うな重弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ドヴォルザーク 交響曲 第8番 「イギリス」

演奏: ジョージ・セル指揮、チェコ・フィルハーモニー管弦楽団
1969年 スイス ルツェルン音楽祭に於けるライヴ録音

さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
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小計=1025円
消費税等=82円
--------------
合計=1107円でした。

↓↓
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ポテトサラダ・カップ=99円
超熟・国産小麦=128円
うな重=798円

所見としては・・・。
ポテトサラダ・カップ、在庫分として購入。
超熟・国産小麦は、火曜の昼飯に。
うな重は、贅沢を書いてます。した、今日の夕飯に。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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うな重に、ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
そして、腹減ったので、胃袋調整に、焼きそばを食べます。
それでも、うな重のご飯が、少ないので
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時半に、目覚ましで起きた。
休みだし、もうちょつと寝ようかとの欲求がでたが
ここは、とりあえず、起きることに。

そのかわり、濃いコーヒーを飲んで、眠気をさまします。
そして、9時から1時間、アニメを見ます。
体調は、眠いのをのぞき、まあまあの調子。
10時から、音読を開始です。

12時から、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
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そして、12時40分頃、スーパーに買い物に行きます。
13時10分頃、帰宅、一休みしたあと
再度、音読を続けます。
音読は、15時までやった。
今日、銭湯行くので、準備として
電気シェーバーで、ひげを剃ります。
そして、16時、銭湯に向け自宅を出発。
16時10分頃、銭湯に到着、中に入ります。

そして、17時10分頃、銭湯を出て帰路へ
17時20分頃、自宅到着、すぐに洗濯を始めます。
17時55分頃、洗濯終了。
18時10分、夕飯を食べます。
そして、19時、この記事を書いてます。


さて、体調はまあまあだった。
お空は、あいにくの厚い雲に覆われています。
↓↓
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今日は、自宅で、のんびりと音読をやっていた。
言語障害の改善のために。
多少、疲れたので、休み、休み、やったけど。

明日は、曇りのち晴れの天気予報。
ただ、天気は不安定、雷雨に注意とのこと。
明日、作業所勤務、頑張ります。

では、また。
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夕飯、スタミナ味噌焼肉弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
シューマン: 交響曲 第3番 変ホ長調 作品97 「ライン」

ベルナルト・ハイティンク 1981年11月 Bernard Haitink / RCO Rhenish 王立アムステルダム・コンセルトヘボウ管弦楽団 第1楽章 9:47 変ホ長調 第2楽.
ベルナルト・ハイティンク 1981年11月 Bernard Haitink / RCO Rhenish 王立アムステルダム・コンセルトヘボウ管弦楽団 第1楽章 9:47 変ホ長調 第2楽..
シューマン:交響曲第3番 変ホ長調 「ライン」 Op. 97 / ベルナルド・ハイティンク指揮王立アムステルダム・コンセルトヘボウ管弦楽団 1981年11月.


さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
まずは、お買い物から。
↓↓
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小計=597円
消費税等=47円
--------------
合計=644円でした。

↓↓
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蒸し鶏のミニサラダ=99円
スタミナ味噌焼肉弁当=498円

所見としては・・・。
蒸し鶏のミニサラダ、在庫分として購入。
スタミナ味噌焼肉弁当は、今日の夕飯に。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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スタミナ味噌焼肉弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝は、8時半に目覚ましで起きた。
ただ、眠いので9時頃までふとんの中にいた。
で、濃いめのコーヒーを飲み過ごします。

そして、調子いまいちのため
10時頃より、再度、ふとんで横になり休憩をします。
11時半、早めの昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
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12時15分頃、スーパーに向かいます。
で、買い物をして、12時40分頃、帰宅。
10時から、横になっていたので、調子をやや取り戻します。
で、13時から、ゆっくりと音読を開始。
音読は、15時までやった。
そして、外を見ると、雨が、降ってきます。
↓↓
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銭湯へ行くかどうかで悩みます。
で、明日も休みなので、無理して入らなくてもいいかとか。
でも、汗かいたので、行くことに。
雨なので、徒歩で、行きます、一大決心??、大げさか。

で、15時55分に自宅を出発。
16時10分頃、銭湯に到着し、中に入ります。
さすがに、雨のため、又、土曜ということで、がらがらだった。
で、17時10分頃、銭湯を出て、帰路へ
少しだけ、雨は、小雨になっていた。
17時25分頃、自宅に到着、すぐに洗濯を始めます。
17時55分頃、洗濯が、終了し

18時、夕飯を食べます。
18時半頃、この記事を書いてます。


さて、調子は午前中、いまいちだった。
でも、午後は回復、音読できるまで回復した。
今日はのんびり過ごすつもりだったので
午前中、横になってぃたが、ちょうど良かった。
雨は、天気予報では、明日の午前中までの見込み。
まあ、雨降ったら、また歩けばいいさ・・と。

明日も、のんびり過ごします。
では、また。
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夕飯、もりそばと俵むすびセットでした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
チャイコフスキー:ピアノ三重奏曲

エミール・ギレリス(ピアノ)Emil Gilels
レオニード・コーガン(ヴァイオリン)Leonid Kogan
ムスティスラフ・ロストロポーヴィチ(チェロ)Mstislav Rostropovich
1952REC
00:00 第1楽章.悲歌的な小品
18:15 第2楽章-1 主題と変奏
36:27 第2楽章-2 最終変奏とコーダ

さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
まずは、お買い物から。
↓↓
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小計=1098円
消費税等=87円
--------------
合計=1185円でした。

↓↓
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俵むすびセット=298円
流水麺そば=168円
クレマトップハーフ40(ミルク)=158円
パルスイート60本(人工甘味料)=474円

所見としては・・・。
俵むすびセットは、今日の夕飯に。
流水麺そばも、今日の夕飯に。
ミルク、無いので、購入です。
人工甘味料も、無いので、購入です。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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もりそばに、俵むすびセットを添えて、食べた。
流水麺そばが、量が、多いので、サラダはやめた。
流水麺そばが、多かったけど、腹6分目くらいの量でした。
まあ、俵むすびが、2個だけだったしね。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時半に起床。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごした。
で、9時から、音読開始、音読は10時半までやった。
10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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やや、うつうつ気味だったが
休むことなく、11時半に作業所へ向かった。
そして、11時55分頃、いつもの場所に到着。
スポーツドリンクを飲んで、時間調整をします。
↓↓
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曇りがちな天気でした。厚い雲に覆われてます。
↓↓
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で、予定どおり12時06分頃、作業所に到着。
出勤簿に記入ののち、ソファーで休憩します。

そして、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、通称、たなぼたの仕事。
小さなプラスティックの板に、小さな金属をはめ込む仕事。
これを、15時まで、やって勤務終了、帰路へ

15時25分頃、自宅到着。
小休止の後、スーパーへ向かいます。
そして、16時10分頃、帰宅、洗濯を始めます。
Gパンと、着ていた衣類全部を洗った、2回に分けて。
17時10分頃、洗濯終了。

18時、夕飯を食べます。
そして、19時頃、この記事を書いてます。


さて、午前中は、雲に覆われた天気だったけど
午後15時すぎには、太陽が、出てた。
↓↓
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おかげで、うつうつだった状態から回復傾向へ
さすがに、太陽を見ると元気が、でます。
仕事中も、うつうつだったが、なんとか、こなした。

さて、明日、土曜、日曜の休みは
のんびりと自宅で、過ごそうと思う。
まあ、外出は、スーパーと銭湯だけで。

無理の無い程度に頑張ります。
では、また。
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夕飯、三元豚のひれかつカレー弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ヴァイオリン協奏曲(ベートーヴェン)

1984年02月18日 ベルリンフィルハーモニーホール
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
アンネ=ゾフィー・ムター(ヴァイオリン)


さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
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小計=605円
消費税等=48円
--------------
合計=653円でした。

↓↓
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蒸し鶏のミニサラダ=99円
くるみブレッド=108円
三元豚のひれかつカレー弁当=398円

所見としては・・・。
蒸し鶏のミニサラダは、在庫分として。
くるみブレッド、日曜の昼飯用に。
三元豚のひれかつカレー弁当は、夕飯に。
こんなものかと。???


夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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三元豚のひれかつカレー弁当に
蒸し鶏のミニサラダを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時半に、目覚ましで起きた。
実際には、7時前に一端、目が覚めたが
眠いので、そのまま、布団の中で、2度寝です。

そして、眠いので濃いコーヒーを飲みながら過ごします。
クリニック行く準備をして
9時半に、自宅を出発。
まず、銀行ATMへ行き、当面の生活費を下ろします。
そして、10時にいつもの場所に到着。
コーヒーを飲みながら、時間調整をします。
↓↓
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で、10時15分頃、クリニックに受付します。
そして、すぐに呼ばれ、診察室へ
約1分の診察時間でした。
処方箋待ちが、約10分くらい。
で、薬局に行きます、患者さん一人だけいた。
薬は、5分くらいで、もらえた。


で、100円ローソンへ向かいます、おにぎりを買いに
買ったのが、これ。
↓↓
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合計=864円
(内消費税等=64円)

↓↓
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チキンカツ丼風おにぎり、108円×2=216円
ビッグおにぎりごま鮭、108円×2=216円
    〃   五目飯、108円×2=216円
    〃   赤飯=108円
カレーおにぎり=108円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
冷蔵庫で保管し、食べる時に、レンジで加熱
ほかほかのおにぎりが、出来上がります。
こんなものかと。???

11時15分頃帰宅。
12時に、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
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そして、12時45分頃、スーパーへ行き、お買い物をします。
13時15分頃、帰宅。
で、急に状態が、急変、うつうつに、原因は不明。
で、横になって休みます。

15時15分頃、ようやく、状態が、少し回復し
銭湯行く準備で、電気シェーバーで、ひげを剃ります。
16時、銭湯に向け出発。
16時10分頃、銭湯に到着、中へ
17時10分頃、帰宅し、すぐに洗濯を始めます
17時45分頃、洗濯終了。

18時、夕飯を食べます。
19時10分頃、この記事を書いてます。


突然、午後から、うつうつに襲われた、原因は不明。
まあ、疲れからかな??・・とは思うが。
横になり、休憩していたら、だいぶ回復した。
で、銭湯の効果で、うつうつは、やや解消した。

今日の天気は、1日曇り空でした。
↓↓
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まあ、うつうつの原因、適応障害ではないと思う。
明日の金曜は、なにがなんでも、仕事せねば。
最近、休みすぎに思うしね。


まあ、明日の仕事を頑張ります。
今日は、早く寝ることにします。
では、また。
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夕飯、紅ずわい蟹と紅鮭のちらしご飯弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ブルックナー: 交響曲 第7番 ホ長調

ギュンター・ヴァント指揮 Günter Wand 1999年11月19~21日
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 Berliner Philharmoniker
Bruckner : Symphonie Nr.7 E-dur [原典版 (ハース版)]
1. 20:53
2. 21:35
3. 10:25
4. 13:11


さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
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小計=1090円
消費税等=87円
--------------
合計=1177円でした。

↓↓
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紅ずわい蟹と紅鮭のちらしご飯弁当=398円
ポテトサラダ・カップ=99円
蒸し鶏のミニサラダ=99円

所見としては・・・。
紅ずわい蟹と紅鮭のちらしご飯弁当は、今日の夕飯に。
サラダ各種、在庫分として購入。
こんなものかと。???

↓↓
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はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
くるみブレッド、108円×2=216円

所見としては・・・。
ヨーグルトは、便秘解消のため、購入。
くるみブレッドは、木曜、土曜の昼飯用に購入です。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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紅ずわい蟹と紅鮭のちらしご飯弁当に
蒸し鶏のミニサラダを添えて、野菜を食べます。
そして、カップヌードル・レッドシーフードヌードルを食べます。
涼しいので、久しぶりに、温かいヌードルを食べた。
腹7分目くらいの量、微妙です。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝7時半に目が、さめた。
でも、眠いので、そのままふとんの中に。
で、8時半、目覚ましで、起きます。

まずは、濃いコーヒーを飲んで眠気を覚まします。
で、9時から音読開始、10時半までやった。
そして、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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で、外を見ると、雨が、降っていた。
↓↓
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で、通勤は、バスを使うことに。
11時59分のバスのため、11時40分頃、家を出発です。
そして、バスは、5分遅れで来て、乗ることに。
で、10分の乗車で、12時04分頃
作業所近くの停留所に到着です。
いつもの場所に、12時05分頃の到着。
↓↓
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で、作業所に、12時08分頃到着。
出勤簿に、記入の後、ソファーで休憩をします。
で、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、ハートマークにグリスを塗る仕事でした。
何に使われているかは不明。
途中、14時40分、休憩が、終わった後、トイレ掃除をした。
順番が、回ってきたらしく、職員から話しが、あった。
で、15時、作業終了、帰路へ

15時15分のバスでした。
15時25分頃、自宅近くのバス停に到着。
15時35分頃、帰宅。
リサイクル品を持ち、16時45分頃、スーパーへ
15時、帰りの時間帯は、雨が、やんでいた。
↓↓
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で、スーパーで買い物をして
16時20分頃、帰宅、すぐに洗濯を始めます。
16時55分頃、洗濯終了
18時、夕飯を食べます。
そして、19時10分頃、この記事を書いてます。


さて、今日は、いまいちの体調だった。
適応障害かもしれない、でも、なんとか仕事はできた。
しばらく、東京は、曇りの天気が、続くそうです。
どうも、太陽が、でないと元気が、でない。

明日は、心療内科の通院の日です。
元気を出して、行ってきます。

まあ、頑張ります
では、また。
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夕飯、若鶏のジューシー唐揚弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
チャイコフスキー: ヴァイオリン協奏曲 ニ長調 作品35

Peter Tchaikovsky: Violin Concerto in D major, op. 35
Ⅰ: Allegro moderato - Moderato assai 17:33
Ⅱ: Canzonetta. Andante 6:20
Ⅲ: Finale. Allegro vivacissimo 9:57
Artur Grumiaux, violin
Royal Concertgebouw Orchestra
Conducted by Bernard Haitink


さて、夕飯です、今日もコンビニで買った。
↓↓
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合計=460円
(内消費税等=34円)

↓↓
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若鶏のジューシー唐揚弁当=460円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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若鶏のジューシー唐揚弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝、8時半に目覚ましで起きた。
眠いので、濃いコーヒーを飲んで過ごします。
そして、9時から音読を開始、10時半までやった。

で、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC02306.jpg

で、出所の準備をして
11時半、自宅を出発です。
お空は厚い雲で、おおわれていた。
雨はなかったが、帰りが、心配。
念のため、雨具を持参して、行きます。

11時55分頃、いつもの場所に到着です。
↓↓
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スポーツドリンクを飲んで、時間を調整します。
そして、予定どおり12時06分頃、作業所に到着です。
出勤簿に、記入の後、ソファーで横になり休憩します。

で、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、昨日と同じ。
オリジナル缶バッチの作成でした。
そして、15時までやって、帰路へ
幸い、雨は降ってなかった。

15時25分頃、帰宅。
この後、雨が降ってきた。
銭湯をどうするかを考えます。
汗かいたので、ぜひ入っておきたいところ。
で、歩いていこうかと迷ったが
それほど、強い雨じゃないので
雨具を持ち、自転車で行くことに。

15時55分頃、出発、銭湯に16時05分頃の到着、中へ入ります。
雨のせいか、銭湯は、がらがらだった。
で、17時10分頃、銭湯を出ます。
幸い雨はやんでいた。
17時20分頃、自宅到着。
まっすぐコンビニへ弁当を買いに行きます。
そして、17時35分に帰宅、すぐに洗濯を始めます。
18時05分頃、洗濯終了。
18時10分頃、夕飯を食べます。
そして、19時10分頃、この記事を書いてます。


今日は、どんよりとした雲、夕方、雨が、降った。
↓↓
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幸い、適応障害は、出ずに済んだ。
まあ、出ても、仕事を休むわけにはいかないし。
最近、休みすぎだから。
まあ、調子が、悪かったから、仕方ないが。

明日は、朝方だけ雨、その後は曇りの天気予報だった。
天気が、気になるところ。
まあ、天気悪けりゃ、バスが、あるさ・・と。


まあ、明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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夕飯、炙り焼ガーリックチキン弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
モーツァルト: ヴァイオリン協奏曲 第5番 イ長調 K.219 《トルコ風》

ギドン・クレーメル(ヴァイオリン) 1987年1月 ウィーン・フィル Kremer / Harnoncourt / Wiener Philharmoniker 第1楽章 アレグロ アペルト 9:05 .
アンネ=ゾフィー・ムター(ヴァイオリン) 1978年2月 ベルリン・フィルAnne-Sophie Mutter / Karajan / Berliner Philharmoniker 第1楽章 10:39 第2楽章 10:54.


さて、夕飯です、今日はコンビニで買った。
↓↓
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合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
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炙り焼ガーリックチキン弁当=498円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC02304_2017072419151005d.jpg

炙り焼ガーリックチキン弁当に
ツナのミニサラダを添えて、野菜を食べます。
腹6分目くらいの量、糖尿には、ちょうどいい。
ともかく、美味しくいただきました。


今日の行動です。
朝、8時半に目覚ましで起きた。
眠気が、残っているので
濃いコーヒーを飲んで過ごした。
そして、9時から、音読を開始、音読は10時半までやった。

そして、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
mini_DSC02291.jpg

そして、出所の準備をして
11時35分に、自宅を出発です。
で、12時、いつもの場所に到着です。
↓↓
mini_DSC02297_20170724192113254.jpg

作業所まで自転車で、30秒の距離の場所です。
今朝から、下痢をして、まだ、落ち着いてないため
早めに、12時02分頃、作業所へ。
そして、トイレへまっすぐ行った。
で、ソファーで横になるが、またトイレへ

13時、作業開始です。
この頃には、どうにか、下痢は落ち着いた。
与えられた仕事は、缶バッチの加工です。
缶バッチの金属に、絵柄を加工し、取り付ける仕事でした。
これを、15時まで、やって帰路へ

15時25分頃、自宅到着。
今日も銭湯行くので
とりあえず、電気シェーバーで、ひげを剃ります。
15時55分頃、自宅を出て銭湯へ
16時05分頃、銭湯に到着、中へ入ります。

17時頃、銭湯を出て、コンビニへ
17時05分頃、コンビニを書いてます。出て、自宅へ
17時20分頃、自宅に到着、すぐに洗濯を始めます。
17時55分頃、洗濯が、終了。
18時、夕飯を食べます。
そして、19時10分頃、この記事を書いてます。


さて、最近、便秘で悩んでいた。
で、出す目的で、飲むヨーグルトを書いてます。飲みます。
そして、予定どおり、便は出た物の、今度は下痢に発展した。
で、大至急、正露丸を飲んで、対処します。
そのため、家を出るのを、11時35分と遅くした。
その頃には、下痢は、落ち着いた感じでしたが。

で、今日の天気は、曇り空
↓↓
mini_DSC02292_20170724193430d06.jpg

明日も、今日と同様の天気とか。
幸い、適応障害には、なってはいないが。
どうも、太陽を見ないと、元気が、出ない。

まあ、明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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夕飯、もりそばとおにぎりセット(華)でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
J.S.バッハ《マタイ受難曲》第1部全曲

オペラ対訳プロジェクトよりヨハン・セバスティアン・バッハ《マタイ受難曲》第1部全曲をドイツ語日本語歌詞対訳字幕付きでお届けします。音源はカール・リヒター指揮 / ミュンヘン・バッハ管弦楽団&合唱団、1958年盤です。


さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
まずはお買い物から。
↓↓
mini_DSC02280.jpg

小計=714円
消費税等=57円
--------------
合計=771円

↓↓
mini_DSC02276_20170723190609ca1.jpg

おにぎりセット(華)=298円
流水麺そば=168円
昆布つゆ=248円

所見としては・・・。
おにぎりセット(華)は、今日の夕飯に。
流水麺そばも、今日の夕飯に。
昆布つゆは、麺汁が、少なくなったので補充です。
こんなものかと。???

さて、今日の夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC02288_201707231910397b7.jpg

もりそばに、おにぎりセット(華)をプラス
流水麺そば画、2人前と多いので、サラダはやめた。
腹8分目くらいの量でした、糖尿的には、食べ過ぎと。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
昨晩、寝つけなかった。
やはり、朝10時半まで寝ていたせいでしょうか??
なんとか、夜中に寝つけ・・たと思う。
朝は、8時半に目覚ましで起きた。
もう、眠いのなんのって!?

で、濃いコーヒーを飲み、過ごします。
これで、ようやく目が、さめた。
で、9時から1時間、アニメを見ます。
そして、10時から、音読を開始です。
途中、12時に昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
mini_DSC02274_201707231916448e3.jpg

食べ終わったら、小休止をして休みます。
その後、音読を開始です。
音読は、14時までやった。

14時05分頃、スーパーに行きます。
買い物をして、14時35分頃、帰宅。
15時、今日、銭湯へ行くので準備として
電気シェーバーで、ひげを剃ります。
16時、銭湯へ、自宅を出発します。
16時10分頃、銭湯に到着、中に入ります。

17時10分頃、銭湯を出て、帰路へ
17時20分頃、自宅到着、すぐに洗濯を始めます。
17時50分頃、洗濯終了。
18時、夕飯を食べます。
そして、18時50分頃、この記事を書いてます。


さて、今日は曇り空の天気。
↓↓
mini_DSC02283_20170723192338ea9.jpg

適応障害は、無かった。
時折、霧雨が、ちらほらと。
幸い、銭湯行くときは、霧雨は無かったが
うつは、珍しく、まあまあの調子。
いつもこんな日は、寝ているのにね

しばらく、東京は、曇り空が、続く見込み。
まあ、しばらくの我慢ですね。
明日から、また仕事です。
心配なのは、睡眠です。
今晩、しっかり寝れるかどうか??

まあ、頑張ります。
では、また。
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夕飯、にぎわい御膳弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
シューベルト - 交響曲 第8番 ロ短調 D759《未完成》

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
1964年9月、1965年10月
ベルリン イエス・キリスト教会
1 第1楽章: Allegro moderato 0:00
2 第2楽章: Andante con moto 11:32


さて、夕飯です、今日もスーパーで買った。
まずは、お買い物から。
↓↓
mini_DSC02269_20170722184647624.jpg

小計=696円
消費税等=55円
--------------
合計=751円でした。

↓↓
mini_DSC02268_2017072218483428d.jpg

にぎわい御膳=498円
ポテトサラダ・カップ=99円
蒸し鶏のミニサラダ=99円

所見としては・・・。
にぎわい御膳は、今日の夕飯に
サラダ各種、在庫分として購入。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC02273_2017072218513019f.jpg

にぎわい御膳に、
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした、糖尿にはちょうどいい。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
土曜日は、ゆっくり眠りたいので
目覚ましを10時半にせっとし就寝した。
そして、1度、8時15分頃、目が、さめるが、2度寝。
10時15分頃起床です。
ぐっすり寝れました。
で、アイスコーヒーを飲みながら過ごします。
12時に、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
mini_DSC02260_201707221857047bf.jpg

で、12時半から、PCが、不調なので修理。
今回も、ソフトウエアの問題だった。
ついでに、メンテナンス毛利小五郎やります。

で、14時、メンテナンス終了し、スーパーへ行きます。
14時半、帰宅。
15時15分頃、銭湯行く準備で
電気シェーバーで、ひげを剃ります。
15時55分、銭湯に向かいます。
16時05分頃、銭湯に到着し、中に入ります。
17時、銭湯を出て、自宅へ
17時10分頃、自宅到着、すぐに洗濯をします。
17時40分頃、洗濯終了。

18時、夕飯を食べます。
そして、18時半頃、この記事を書いてます。


さて、今日もいい天気、暑かった。
↓↓
mini_DSC02264_20170722190425cf2.jpg

うつの方は、天気と連動で、まあまあ。
スポーツドリンクを飲んで、夏バテ対策をしています。
PCが、調子悪くなったので
過去のバックアップデータに復元して、一見落着。

明日は、曇りの天気予報です。
雨が、なければ、いいのですが。

まあ、頑張ります。
また、自宅で、のんびり過ごすけどね。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
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勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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