貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2017年06月

夕飯、麻婆豆腐丼弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ヨーゼフ・ハイドン作曲 交響曲第101番「時計」

2006春のコンサート(2006/4/23)西尾市文化会館
指揮:田中瑞穂 演奏:アルテフィルハーモニー交響楽団


さて、夕飯です、今日は、スーパーで、買った。
まずは、お買い物から。
↓↓
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小計=722円
消費税等=57円
--------------
合計=779円でした。

↓↓
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麻婆豆腐丼弁当=398円
くるみブレッド、108円×3=324円

所見としては・・・。
麻婆豆腐丼弁当は、今日の夕飯に。
くるみブレッド、土、日、月の昼飯に。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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麻婆豆腐丼弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時15分頃、目が覚めた。
燃えるゴミをまとめて、ゴミを出しに行った。

眠いので、濃いコーヒーをのみながら、過ごします。
そして、8時から、音読を開始、音読は9時半までやった。
そして、クリニック行く準備をして、出かけます。
まずは、銀行に行き、当面の生活費をおろします。
そして、いつもの場所に、10時に到着です。
クリニックまで、徒歩30秒の距離です。
↓↓
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そして、10時12分頃、クリニックに到着。
少し早いけど、受付けを済ませます。
患者さん、4人いた。
10分待って、呼ばれ、診察室の中へ
診察時間、約2分くらいだった。
「調子はいまいち」と返事します。
『調子は、いま3でも、いま4でもいい。』との返事。
まあ、無理するな・・ということでしょうか??

で、処方箋は、すぐに出た、助かります。
そして、薬局へ、患者さん誰もいなかった。
5分で、薬は出た。

そして、100円ローソンへ向かいます、おにぎりを買いに。
で、買ったノが、こちら。
↓↓
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合計=1060円
(内消費税等=78円)

↓↓
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評判屋の塩焼きそば、108円×2=216円

↓↓
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ビッグおにぎり、しそ野沢菜、108円×3=324円
   〃    、野沢菜きのこ=108円
   〃    、チャーハン風、108円×2=216円
   〃    、赤飯=108円
もち麦入なめたけ野沢菜、108円、-20円引き、=88円

所見としては・・・。
焼きそば、在庫分として購入。
おにぎりは、仕事の日に食べるために購入。
冷蔵庫で、保管詩、食べる時に、レンジで加熱
ほかほかのおにぎりになります。
こんなものかと。???


さて、100円ローソンを10時55分に出て
自宅到着が、11時15分、休憩したあと
11時半に、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
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そして、12時、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、帰宅が、12時半頃。
少し、休憩をして、13時から再び、音読を開始です。
音読は、15時まで、やった。

今日、銭湯へ行くので
電気シェーバーで、ひげを剃ります。
そして、16時15分頃、銭湯に向け出発。
16時半頃、銭湯に到着、中に入ります。
木曜は、混んでいるので、時間を。ずらした。
案の定、16時半頃は、空いていた。
で、17時半、銭湯を出て、自宅へ
自宅到着、17時45分頃、すぐに洗濯を始めます。
18時20分頃、洗濯が、終了。
18時半、夕飯を食べます。
そして、19時20分頃、この記事を書いてます。


さて、午前中は、曇り空だったが
夕方には、薄日が、差してきた。
↓↓
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明日は、また、雨とか。
適応障害が、心配ですが
まあ、可能な範囲で、頑張ります。
不思議と、作業所に到着してから、急変します。
明日は、帰らずに、仕事をしたいものです。

まあ、頑張ります。
では、また。
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夕飯、もりそばと七味入りたれ鶏つくね弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
J.シベリウス / 交響詩「フィンランディア」作品26

J.シベリウス / 交響詩「フィンランディア」作品26
Jean Sibelius (1865 - 1957) // Ton-poem 'Finlandia' op.26


さて、夕飯です、今日は、スーパーで買った。
まずは、お買い物から。
↓↓
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小計=981円
消費税等=78円
--------------
合計=1059円

↓↓
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七味入りたれ鶏つくね弁当=398円
蒸し鶏のミニサラダ、99円×2=198円
ポテトサラダ・カップ=99円
ツナのミニサラダ=99円

所見としては・・・。
七味入りたれ鶏つくね弁当は、今日の夕飯に。
サラダ各種、在庫分として購入です。
コンビニで買うより安いので。
こんなものかと。???

↓↓
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くるみブレッド=108円
流水麺そば=158円
値引き 50%= -79円

所見としては・・・。
くるみブレッド、明日の昼飯に。
流水麺そば、今晩の夕飯に。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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七味入りたれ鶏つくね弁当に、もりそばを食べます。
もりそばが、2人前と多いので、サラダは食べなかった。
そのかわり、野菜の多い弁当を選択した。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝は、8時半に目覚ましで、起きた。
眠いので、濃いコーヒーをのみながら、音読を開始です。
音読は、10時半までやった。
そして、天気予報では、昼から、雨が、やむ予報です。
外を見ると、弱い雨が、しとしとと。
↓↓
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で、バスで行くことに。
出勤の準備をして、11時40分に、家をでます。
11時59分のバスを選択。
11時50分頃、バス停についた。
バスは、少し遅れてきたが、乗車。

12時15分頃、作業所近くのバス停に到着。
同時刻、いつもの場所に、到着です。
↓↓
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この頃には、霧雨に変化、傘なしでもいけた。
そして、12時18分頃、作業所到着です。
出勤簿に記入ののち、ソファーで横になり休憩。
なぜか、到着してから、うつうつに。
帰ろうか、どうか、迷ったが
12時45分頃、帰る事を決断し、職員の許可を得て
帰ることに、帰りのバスは、12時55分、これに乗ります。
13時10分頃、バスは自宅停留所に到着降ります。
そして、13時20分頃、帰宅。

調子わるいので、そのまま、ふとんの中へ。
眠らないように気をつけながら、休んだ。
そして、16時頃まで、ふとんで休んで、ようやく元気が、出た。
16時15分頃、スーパーに向かいます。
スーパーで、買い物を終え、16時45分頃、帰宅。

で、18時、夕飯を食べます。
19時25分頃、この記事を書いてます。


さて、また、やってしまった。
行く時は、そう体調は悪くなかった。
なぜか、作業所についてから、急変です。
まあ、雨も降っていたし、適応障害かもしれません。
でも、16時まで、ふとんで寝てたら回復した。
その頃には、雨は止んでいたが。

明日は、心療内科の診療日。
金曜の勤務だけは、休まず、途中で帰らないようにしたいもの
天気は、曇りとか、適応障害が、心配だが
まあ、雨が、ないので大丈夫でしょう。


まあ、可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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夕飯、若鶏のジューシー唐揚弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ドヴォルザーク 交響曲 第8番 「イギリス」

演奏: ジョージ・セル指揮、チェコ・フィルハーモニー管弦楽団
1969年 スイス ルツェルン音楽祭に於けるライヴ録音


さて、夕飯です、今日は、コンビニ弁当にした。
↓↓
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合計=460円
(内消費税等=34円)

↓↓
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若鶏のジューシー唐揚弁当=460円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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若鶏のジューシー唐揚弁当似、ごま塩をかけて食べた。
そして、蒸し鶏のミニサラダを添えて野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
糖尿的には、ちょうどいい。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時15分頃、目覚めた。
そして、燃えるゴミを出しに行きます。

で、コーヒーを飲みながら
8時半から、音読を開始です。
音読は、10時半まで、やった。
そして、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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そして、出所する準備をして、11時半頃、自宅を出発です。
いつもの場所に、11時55分頃の到着です。
作業所まで、自転車で、30秒の距離の場所です。
↓↓
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で、予定どおり、12時06分頃、作業所到着です。
出勤簿に記入ののち、ソファーで横になり休憩をします。
雨は、朝の内、降ったが、その後、雨はなし。
念のため、雨具を持参で、来た。

で、13時、作業開始です。
昨日と同じ仕事でした。
家具の部品の作成です。
なんだか、仕事が、なさそうな雰囲気。
この仕事を午後からは、ほぼ全員で、やったから。

で、15時、作業終了、帰路へ
15時25分頃、自宅に到着です。
銭湯行くので、準備として
電気シェーバーで、ひげを剃ります。

そして、16時15分頃、家を出発、銭湯に向かいます。
16時半、銭湯に到着、中に入ります。
17時半、銭湯を出て、コンビニへ向かいます。
コンビニで弁当を買って、17時55分頃、帰宅。
すぐに洗濯を始めます。
そして、洗濯中に、夕飯を食べます。
18時半頃、洗濯終了。
そして、19時、この記事を書いてます。


さて、今日の日照時間は、東京は00分とか。
朝、雨が、降り、9時過ぎには、やんでいた。
どんよりとした曇り空だったけど。
↓↓
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幸い、適応障害は、出ないで済んだ、助かります。
まあ、神経質な私は。雨具を持参で、作業所へ行ったけど。
雨はなく、助かります。
で、気温はやや低めだったが、湿度が、多いので
それで、汗をかき、苦労した。

明日も、同じような天気とか。
朝、雨が降るらしい
東京南部では、昼ぐらいまで、弱い雨の見込みとか。
明日の天気は、どうなることやら。

まあ、頑張ります。
では、また。
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夕飯、炙りガーリックチキン弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
*♪J.S.バッハ:ヴァイオリン協奏曲 第1番 イ短調 BWV1041

♪J.S.バッハ:ヴァイオリン協奏曲 第1番 イ短調 BWV1041 / アンネ=ゾフィー・ムター(vn),指揮トロンハイム・ソロイスツ 2007年2月
J.S.Bach : Violin Concerto in A Minor, BWV 1041 / Anne-Sophie Mutter(vn),Trondheim Soloists 2007


さて、夕飯です、今日はコンビニ弁当にした。
↓↓
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合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
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炙りガーリックチキン弁当=498円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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炙りガーリックチキン弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
腹減ったので、焼きそば・一平ちゃんを食べます。
勢いで食べたので、腹8分目くらいの量でした。
糖尿的には、やや食べ過ぎと。
でも、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝は珍しく、8時半の目覚ましで、起きた。
いつも、7時くらいに目覚めているのにね。

で、少し眠いので、濃いコーヒーをのみながら、過ごします。
そして、9時から、音読を開始です、音読は10時半までやった。
で、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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で、出所する準備をして、11時半に家を出発です。
いつもの場所に、11時55分頃の到着。
作業所まで、自転車で、30秒の場所です。
↓↓
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で、予定どおり、12時05分頃の作業所到着です。
そして、出勤簿に記入ののち、ソファーで横になり休憩します。
調子は、まあまあ、良くもなく、悪くもない状態でした。
天気による、適応障害は、大丈夫でした。

で、13時に作業開始です。
与えられた仕事は、家具の部品の作成です。
中くらいの金属に、プラスティックのカバーをはめる仕事でした。
この仕事を、15時までやり、帰路へ

自宅到着、15時25分頃、小休止のあと
銭湯行くかどうか、迷ったが、行くことに。
で、電気シェーバーで、ひげを剃ります。

で、15時55分、銭湯に向け出発。
16時10分、銭湯到着、中に入ります。
16時50分頃、銭湯を出て、コンビニへ向かいます。
17時05分、コンビニから、自宅へ
17時20分頃、自宅到着、すぐに洗濯を始めます。
18時05分頃、洗濯終了し
18時10分頃、夕飯を食べます。
そして、19時、この記事を書いてます。


さて、今日の天気は、曇りがちな天気。
幸い、雨はなく、適応障害も、出なかった。
でも、帰宅してみると、ほんのりと薄日が、差していた。
↓↓
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明日も、雨はなく、今日と似た天気とか。
前線の動きが、ないため、同じような天気に。
降水確率、20%とか、天気予報では。

まあ、明日も仕事を頑張ります。
では、また。
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夕飯、ささみチーズカツカレー弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ドヴォルザーク 弦楽四重奏曲 第12番 「アメリカ」

"Amerikanisches Quartett"
アマデウス弦楽四重奏団  Amadeus String Quartet 1959年9月 録音 REC


さて、夕飯です、今日は、スーパーで、買った。
まずは、お買い物から。
↓↓
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小計=497円
消費税等=39円
--------------
合計=536円でした。

↓↓
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ささみチーズカツカレー=398円
蒸し鶏のミニサラダ=99円

所見としては・・・。
ささみチーズカツカレーは、今日の夕飯に。
蒸し鶏のミニサラダは、在庫分として購入。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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ささみチーズカツカレーに
蒸し鶏のミニサラダを添えて野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
美味しくいただきました。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時15分頃、目が、さめた。
そして、眠気が、残るので
濃いコーヒーをのみながら過ごした。
9時から、1時間、アニメを見ます。

そして、10時から、コーヒーをのみながら
音読を開始、11時半まで、やった。
で、11時半頃、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
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そして、12時20分頃、スーパーに向かいます。
買い物をして、12時50分頃、帰宅。
小休止のあと、音読を再開します。
音読は、15時まで、やった。
銭湯行くかどうか、迷ったが。
明日の天気も、やや不安定、行くことに。
で、電気シェーバーで、ひげを剃ります。
15時55分頃、銭湯に向け出発します。
16時10分頃、銭湯到着、中に入ります。
そして、17時20分頃、銭湯から帰路に。
17時35分頃、自宅に到着、すぐに洗濯をします。
18時05分頃、洗濯終了。

18時15分頃、夕飯を食べます。
そして、19時頃、この記事を書いています。


今日は、天気予報どおり、午前中を中心に雨だった。
でも、これから午後からは、雨が、やみ、助かりました。
↓↓
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天気予報では、夜から、もう一雨あるとか。
いまのところ、雨はありませんが。
特に適応障害とか、なく平然と過ごせた。
明日、雨と思ってたが、曇りの天気。
で、明後日が、また雨の予報。
念のため、明日も銭湯いかねばと。

明日の雲を見て決めるが
作業所へは、自転車で行くか迷うところ。
まあ、雨が、ないことを祈ります。

まあ、頑張ります。
では、また。
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夕飯、ざるそばと、ボリュームおにぎりセットでした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
J.S.バッハ《マタイ受難曲》第1部全曲

オペラ対訳プロジェクトよりヨハン・セバスティアン・バッハ《マタイ受難曲》第1部全曲をドイツ語日本語歌詞対訳字幕付きでお届けします。音源はカール・リヒター指揮 / ミュンヘン・バッハ管弦楽団&合唱団、1958年盤です。

さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずは、お買い物から。
↓↓
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小計=556円
消費税等=44円
--------------
合計=600円でした。

↓↓
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ボリュームおにぎりセット=398円
流水麺そば=158円

所見としては・・・。
久しぶりにそばが、食べたくなった。
で、流水麺そばを購入です。
そして、ご飯は、ボリュームおにぎりセットを選択。
ご飯の量が、少ないので、これを選択です。
そばが、2人前と多いので。
こんなものかと。???


夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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ざるそばと、ボリュームおにぎりセットです。
腹は、満腹状態、ちょっと食べ過ぎかと。
糖尿的には、よくないことです。
まあ、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
たまには、寝坊したいと思い
朝10時半に目覚ましをセットし、夜、10時に就寝。
ところが、また、7時15分頃にめがさめた。
で、燃えるゴミを集めて、ゴミを出しに行きます。
まだ、眠気が、残っているので、ふとんの中へ。
結果的に、2度寝はできなかったが
10時まで、ふとんで横になっていた。

で、コーヒーを飲み過ごします。
12時に、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
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で、12時45分頃、スーパーに買い物へ向かいます。
13時15分頃、帰宅、小休止のあと、音読を開始です。
音読は、15時15分頃まで、やった。
そして、今日、銭湯へ行くので
電気シェーバーで、ひげを剃ります。
16時、銭湯に向け、自宅を出発です。
16時15分頃、銭湯に到着、中に入ります。
17時15分頃、銭湯を出て、自宅に向かいます。
17時半、自宅に到着。

18時、夕飯を食べます。
18時45分頃、この記事を書いてます。


久しぶりに、寝坊しようと思ったけど
いつものパターンで、7時に起きた。
まあ、健康的だとは、思うが
いつも、朝は、眠気が、残る起き方をします。

結局、2度寝もできなかったし。
でも、10時まで、ふとんの中にいたので
結構、日頃のストレスは、解消した。

明日は、いつもどおり、8時半の目覚ましで起きます。
また、7時におきるかもしれないが。
今日は、いい天気だった、暑くて快晴でした。
↓↓
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明日は一転、雨の天気。
明日以降、梅雨らしい天気になるとか。
水不足を考えると、雨ないと困るしね。
個人行きには、適応障害が、出やすいので
困ったものですが。

まあ、頑張ります。
では、また。
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夕飯、味噌カツ弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲第6番《悲愴》(チャイコフスキー)

2008年1月23日 ベルリンフィルハーモニーホール 小澤征爾 指揮
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団 (カラヤン生誕100周年記念演奏会)


さて、夕飯です、コンビニ弁当にした。
↓↓
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合計=598円
(内消費税等=44円)

↓↓
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味噌カツ弁当=598円


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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味噌カツ弁当に、ごま塩かけて食べた。
そして、蒸し鶏のミニサラダで、野菜を食べます。
又、腹が、減ったので、焼きそばも食べます。
腹8分目くらいの量でした。
糖尿には、ちょっと食べ過ぎかもしれません。
ともんく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝7時頃、目が覚めた。
でも、8時半の目覚ましが、なるまで
ふとんで横になっていた。

8時半から、コーヒーを飲みながら過ごします。
そして、9時から音読を開始、10時半まで、やった。
で、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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で、出所する準備をして、11時半、自宅をでます。
自転車で、のんびり、ゆっくり安全運転で。
で、11時55分頃、いつもの場所に到着します。
↓↓
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そして、予定どおり、12時05分頃、作業所到着。
出勤簿に記入ののち、ソファーで横になり休憩をします。
ただ、到着から、急に、うつうつの状態に変化です。
なんとか、仕事しょうと、職員に相談です。
12時54分頃、ダメだと判断、職員の了解をもらい
帰宅の道のりに行きます。

13時20分頃、自宅到着。
熱いので、服をぬぎ、ふとんの中へ
横になって休みます、寝ないように気をつけながら。
で、16時まで、ふとんの中にいた。
16時から、起き上がり、ニュースを見ます。
そして、16時45分頃、コンビニへ向かいます、弁当を買いに。
そして、17時10分頃、帰宅。
汗かいたので、着ている物を全部ぬぎ、洗濯をします。
17時45分頃、洗濯終了。

18時、夕飯を食べます。
19時、この記事を書いてます。


さて、作業所到着してから、おかしくなった、うつうつです。
家に、いるときは、それほど悪い症状はなかった。
で、結果、途中で帰ることにした。
まあ、家に帰り、16時までふとんの中で休憩したら回復したけど。
最近、このパターンが、多いから、困っています。
うつうつでも、休む勇気が、なくて、行ってしまう。
今日の天気は、晴れ、太陽が、熱く感じるほどに。
↓↓
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明日も、今日と同じ天気とか。
ただ、午後からは、下り坂、雨はない見込み。
まあ、今晩、熟睡して、元気を取り戻そうと思う。

可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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夕飯、本格!、デミグラスハンバーグ弁当でした

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲第3番「スコットランド」 メンデルスゾーン

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
演奏:ベルリンフィル
0:00~第1楽章
13:54~第2楽章
18:18~第3楽章
30:04~第4楽章


さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずは、お買い物から。
↓↓
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小計=1283円
消費税等=102円
--------------
合計=1385円

↓↓
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本格!、デミグラスハンバーグ弁当=480円
ポテトサラダ・カップ、99円×2=198円
蒸し鶏のミニサラダ=99円

所見としては・・・。
本格!、デミグラスハンバーグ弁当は、今日の夕飯に。
サラダ各種、在庫分として購入。
こんなものかと。???

↓↓
mini_DSC01775.jpg

SP・ブレンドコーヒー=348円
クレマトップハーフ(ミルク)=158円

所見としては・・・。
コーヒー、残り少ないので購入。
ミルクも、残り少ないので、購入です。
こんなものかと。???


↓↓
mini_DSC01779_20170622192528909.jpg

小計=216円
消費税等=17円
--------------
合計=233円でした。

↓↓
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くるみブレッド、108円×2=216円

所見としては・・・。
土曜、日曜の昼飯用に、購入。
こんなものかと。


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
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本格!、デミグラスハンバーグ弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて、野菜を食べます。
食欲ないので、焼きそば等は、食べなかった。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、7時半に目が、さめた。
で、燃えるゴミをまとめ、集積場に出しに行きます。
でも、眠気が、少しあるので
濃いコーヒーをのみながら、過ごします。

クリニック通院のため、9時半に家を出発。
まずは、銀行に行きます、当面の生活費をおろしに。
そして、10時頃、いつもの場所に到着です。
心療内科まで、徒歩で30秒の場所です。
↓↓
mini_DSC01757_20170622193922733.jpg

そして、10時12分頃、クリニックに受付
患者さん7人くらいいた。
で、15分まって、呼ばれ、診察室へ
診察は2分くらいの診察だった。
これでも、私としては早い方。

処方箋は、5分で出た、助かります。
そして、薬局へ、患者さん誰もいなかった。
で、ここでも、5分くらいで、薬でた、助かります。
で、100円ローソンに向かいます、おにぎりを買いに。
↓↓
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合計=1080円
(内消費税等=80円)

↓↓
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ビックおにぎり、しそ野沢菜、108円×3=324円
鮭野沢菜おこわおにぎり=108円
ビッグおにぎり、鮭昆布=108円
    〃   、チャーハン風=108円
    〃   、ゆかり、108円×2=216円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
冷蔵庫で、保管し、食べる時にレンジで加熱
ほかほかのおにぎりが、できあがります。
こんなものかと。???

↓↓
mini_DSC01760_2017062219542740d.jpg

明星ドカッ盛り塩焼きそば=108円
評判屋塩焼きそば=108円

所見としては・・・。
夕飯の非常食として購入。
こんなものかと。???


で、100円ローソンを11時に出て帰路へ
自宅到着、11時20分頃。
11時半に、昼飯を食べます、トースト3枚を。
↓↓
mini_DSC01766_201706221958535e2.jpg

そして、12時半、保健所に向け出発。
13時頃、保健所に到着、保健師と面会します。
主に、睡眠障害について、相談した。
で、14時頃、保健所を出て帰路に、15時、自宅到着。
銭湯行くので、準備として
電気シェーバーで、ひげを剃ります。

16時15分、銭湯に向け出発
16時半、銭湯に到着、中に入ります。
17時半頃、銭湯を出て帰路へ
17時45分、自宅到着し、すぐに洗濯を始めます。
そして、18時20分頃、洗濯終了。
18時半、夕飯を食べます。
そして、19時15分頃、この記事を書いてます。


さて、雲が多いながらも、太陽もでていい天気でした。
↓↓
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ただ、なぜか、夕方から、うつうつぎみ。
まあ、今晩、熟睡すれば治るでしょう。
結構、自転車で、動いたので、疲れが、あるのかもしれない。
明日も、今日と同じような天気とか。

まあ、明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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夕飯、サンドイッチにしました。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
チャイコフスキー ピアノ協奏曲第1番

P:スヴャトスラフ・リヒテル Sviatoslav Richter
Cond:ヘルベルト・フォン・カラヤン Herbert von Karajan
ウィーン交響楽団 Vienna Symphony Orchestra 


さて、夕飯です、コンビニで、買った。
↓↓
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合計=862円
値引き=-80円
(内消費税等=71円)

↓↓
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テリヤキチキンたまごサンド=298円
ジューシーハムサンド=278円
ミックスサンド=268円
チーズバーガー=198円
値引き-80円

所見としては・・・。
久しぶりにサンドイッチが、食べたくて。
まあ、合計、962円と大きな出費には鳴りましたが。
後、今日の出費はないので、まあ、いいか・・と。
一つ、多かった気も、しますが
結果的に、腹へってたので、全部食べた。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC01754_20170621191931fa5.jpg

久しぶりのサンドイッチ、美味しかったです。
腹減ってたので、勢いで、全部食べた。
ついでに、カップヌードル・ナイスも食べた。
今回は、食べ過ぎ、満腹の状態。
糖尿的には、あまり、よくない。
でも、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
また、朝、7時半くらいに目が、さめた。
目覚ましは、8時半にセットしているのにね。
で、起きることに。

眠いので、濃いコーヒーをのみながら、過ごします。
そして、8時半、音読を開始です。
音読は、10時半までやった。
で、10時45分頃、昼飯を食べます、おにぎり2個を。
↓↓
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で、出勤の準備をして、11時45分に家を出ます。
外は、雨、したがって、バスで行くことに。
バスは、定刻で、11時59分、ちょっと遅れて到着です。
そして、作業所近くのバス停に、12時10分頃、到着。
作業所で飲む缶コーヒーを買って、作業所に向かいます。
作業所に到着が、12時15分頃

で、ソファーで横になり、休憩をします。
13時、作業開始です。
与えられた仕事は、スプリングの仮止め。
スプリングに、プラスティックの止めがねをはめていきます。
なかなか、堅くて、はいらない。
まあ、コツが、必要な仕事と。

で、15時、作業終了、帰路へ
帰りのバスは、15時15分、今回も、少し遅れてきた。
で、15時30分頃、自宅近くのバス停に到着。
自宅に、15時40分頃、到着。

で、16時30分頃、コンビニへ向かいます。
コンビニで、サンドイッチを。買い
自宅に、16時50分頃、到着。
すぐに、洗濯を始めます。
17時25分頃、洗濯が、終了。
18時に、夕飯を食べます。
そして、19時10分頃、この記事を書いてます。


さて、今日はあいにくの雨の天気でした。
↓↓
mini_DSC01745_20170621193851284.jpg

幸い、適応障害はでずに済んだ
昨日、休みをもらったせいか、うつもまあまあの状態
ただ、朝から下痢をした。
もう、11時頃になると、10分に1回トイレに行くほど
そのため、11時29分のバスをあきらめ
11時59分に乗った。
これなら、バス停到着後、すぐに作業所へ行けるから
幸い、11時40分には、下痢ね落ち着いた。
ちなみに、下痢の原因は不明

明日は、心療内科の通院が、あります。
あと、保健所の保健士と、睡眠障害の件で面会です。
幸い、東京は雲が多い??ながらも晴れの予報。
頑張って、行動します。

では、また。
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夕飯、スタミナ味噌焼肉弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
バッハ - 管弦楽組曲 第3番 ニ長調 BWV1068

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
エディット・ビヒト=アクセンフェルト(チェンバロ・通奏低音)
サンモリッツ ヴィクトリアザール
1964年8月17~24日
1 1.序曲 0:00
2 2.アリア 9:16
3 3.ガヴォットⅠ/Ⅱ 15:50
4 4.ブーレ 19:37
5 5.ジーグ 20:55

さて、夕飯です、今日はスーパーで買った。
まずは、お買い物から。
↓↓
mini_DSC01737_20170620193317b99.jpg

小計=1313円
消費税等=105円
--------------
合計=1418円でした。

↓↓
mini_DSC01734_20170620193456be9.jpg

スタミナ味噌焼肉弁当=498円
ポテトサラダ・カップ=99円
置き型ファブリーズ・ナチュラルガーデンノ香り=358円
     〃     ・無香=358円

所見としては・・・。
スタミナ味噌焼肉弁当は、今日の夕飯に。
ポテトサラダ・カップは、在庫品として購入。
置き型ファブリーズ各種、部屋の消臭のため、購入。
こんなものかと。???


さて、夕飯です、いただきますの図。
↓↓
mini_DSC01741_2017062019421464a.jpg

スタミナ味噌焼肉弁当に
ポテトサラダ・カップを添えて野菜を食べます。
腹6分目くらいの量でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝は、7時15分頃、目が覚めた。
で、起きることに、ゴミを出しに行きます。

で、まだ眠いので、濃いコーヒーをのみながら、過ごします。
で、出かける準備をして
9時25分、自宅を出て病院へ行きます。
9時35分、病院到着、受付けを済ませます。
今日は、大学付属医院からもらってきた
紹介状をもって、外来で診察を受けます。
担当医の、外来は、後でわかったことだが
火曜日だけの診察です。
で、10時から、診察開始です。

予約順位5番目でした。
で、10時診察開始です。
10時25分頃、呼ばれて、中へ
紹介状には、大学付属医院の医師の手紙と
画像を添付した、CD-ROMが、添付されていました。
先生が、一言、『癌じゃなくて、よかったね。』と
確かに、地元の病院へ帰った段階で
入院、手術が、なくなった、これは大きな喜びです。
で、診察は、5分ほどで終了。
次回は、半年後、超音波検査だそうです。

で、10時40分頃、出て、帰宅へ
10時50分頃、帰宅。

今日は、所長の配慮で、休みをとった。
コーヒーを飲みながら、のんびりと過ごします。
で、11時45分、おにぎりを2個食べます、昼飯です。
画像なくてごんなさい。

そして、12時15分頃、スーパーへ向かいます。
買い物を終え、帰宅が、12時40分頃。
で、小休止のあと、音読を始めます。
15時まで、やった。

で、銭湯行く準備で
電気シェーバーで、ひげを剃ります。
16時頃、銭湯に向け出発。
16時15分頃中へ
17時15分頃、銭湯をでます。
17時半頃、自宅到着、すぐに洗濯を始めます。
18時05分頃、洗濯終了。

18時15分頃、夕飯を食べます。
そして、19時15分頃、この記事を書き始めます。


さて、今日は、いい天気でした。
↓↓
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熱くて、汗をかきます。
こう天気いいと、調子もまあまあ。
そして、明日が、1日、雨の天気予報。
適応障害が、心配です。
低気圧と、雨に連動するので
まあ、大丈夫とは、思うけどね。

今日、休んだので、明日は、なにが、なんでも行きます。
まあ、可能な範囲で、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
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勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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