貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2017年02月
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
【 メンデルスゾーン : 交響曲第1番 ハ短調 Op.11 】

Symphony No.1 in C minor,Op.11
[Track List]
01. 交響曲第1番 ハ短調 Op.11 Ⅰ: Allegro di molto (0:01)
02. 交響曲第1番 ハ短調 Op.11 Ⅱ: Andante (8:24)
03. 交響曲第1番 ハ短調 Op.11 Ⅲ: Menuetto (Allegro molto) (14:52)
04. 交響曲第1番 ハ短調 Op.11 Ⅳ: Allegro com Fuoco (21:54)
Conductor: Herbert von Karajan カラヤン(ヘルベルト・フォン)
Orchestra: Berliner Philharmoniker (ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団)

さて、今日の夕飯は、コンビニ弁当にしました。
まずは、レシートをどうぞ。
↓↓
mini_DSC02657_20170221185524361.jpg

合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
mini_DSC02655_20170221185649a27.jpg

デミソースチキンカツ弁当=498円

いただきますの図
↓↓
mini_DSC02659_20170221185826596.jpg

デミソースチキンカツ弁当に
たっぷり蒸し鶏のミニサラダを添え、野菜をとります
ちなみに、ご飯、黄色だけど
ドライカレーでは、ありません、サフランライス??・・かな??と。
味は全くしなかったしね。カップヌードル・カレー味を食べます。
ご飯が、少ないと思われるので。
全部食べて、腹7分目くらいの量でした。
まあ、糖尿的には、ちょうどいい量と。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の、行動です。
朝、8時半に起床、目覚ましで。
9時から、音読を始めるが、眠気に負け
10時半に目覚ましをかけ、2度寝。
結局、10時に起きた・・というか、眠れたかも、疑問でした。
で、10時から、濃いコーヒーをがぶ飲みします。
10時45分に、おにぎり2個を食べて
出所の準備をします。
11時25分、家を出発し、いつもの場所に、11時52分頃到着
風が、強く寒かった、でも、これから晴天でした。
↓↓
mini_DSC02653_20170221191251dd0.jpg

そして、予定どおり、12時05分頃、作業所に到着
13時、作業開始、与えられた仕事は、通称、たなぼたでした。
昨日と同じ作業でした。
で、15時、作業終了、帰路へ
15時半、帰宅、小休止をして
15時50分頃、銭湯へ向かいます。
16時、銭湯に到着、中に入ります。
そして、16時50分頃、銭湯から、帰路へ
17時頃、帰宅、まっすぐ、コンビニへ弁当を買いに行きます。
で、帰宅後、洗濯を始めます。
洗濯が終わり、18時過ぎに夕飯を食べます。
そして、19時頃、この記事を書いてます。


さて、睡眠薬の効果、朝過ぎても効いてます。
でも、まだ、睡眠に対する不安が、残っているので
もう少し、このままで、行こうと思う、たぶん。

まあ、なんとかなるでしょう。

頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲 第3番 変ホ長調「英雄」作品55

演奏: ロリン・マゼール指揮、ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団

有名な曲です、ぜひ1度。


さて、今晩の夕飯、コンビニ弁当にしました。
まずは、レシートから
↓↓
mini_DSC02646_201702201903101c1.jpg

合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
mini_DSC02645.jpg

炙り焼 照焼チキステ弁当=498円

いただきますの図
↓↓
mini_DSC02648_2017022019054183a.jpg

炙り焼 照焼チキステ弁当に
ポテトサラダ・カップを追加、野菜をとります。
そして、麺職人味噌味を追加しました。
ご飯の量が、すくないので。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
朝、8時半に目覚ましで起床です。
そして、9時から、音読を始めますが、眠いので
コタツで、2度寝を試みますが、眠れる雰囲気はなく
音読を続けます、音読は、10時半まで、やった。
そして、10時45分、昼飯、おにぎり2個を食べます。
11時25分頃、家を出発です。
11時52分頃、いつもの場所に到着、コーヒーで時間調整します。
そして、予定どおり、12時06分頃、作業所到着。
13時、作業開始、仕事は、通称、たなぼたでした。
で、15時、勤務終了、帰路へ
15時半、帰宅、帰宅直後、洗濯を始めます。
そして、小休止して、記事を書きます。

で、16時半、弁当を買いに、コンビニへ
そして、18時、夕飯を食べます。
で、19時、この記事を書いてます。

天気予報では、今日は暖かかったとか。
言われてみれば、そんな感じでした。
ただ、夕方から、雨が、早めに帰宅で助かりました。

今晩も、眠れないと行けないので
通常どおりの睡眠薬で、行こうと思う。
とりあえず、頓服は、飲むのをやめた。
そして、自信をつけてから、減薬に入ろうと思う。
朝、眠気が、残るのは、睡眠薬の効きすぎだと思うので。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、8時半起き、目覚ましで。
で、速攻で、服を着て、9時から音読開始です。
途中、眠気が、強いので、目覚ましを10時半にセットし
睡眠を試みるが、寝れず。
しかたないので、濃いコーヒーをかぶ飲みして
眠気を和らげます。


で、音読は、10時半まで、やった。
そして、10時45分頃、昼飯を食べます。
おにぎり2個を、そして、出勤の準備をして
↓↓
mini_DSC02637.jpg

で、11時25分頃、家を出発です。
天気予報では、曇りのち雨の天気予報。
幸いにして、行く時は、晴れていた。
↓↓
mini_DSC02639_20170220154916c8e.jpg

で、11時50分頃、いつもの場所に到着です。
↓↓
mini_DSC02642.jpg

コーヒーを飲みながら、時間調整をします。
そして、12時06分頃、作業所に到着。
ここで、アクシデントが、急にお腹が痛くなり
下痢をしてしまった。
なんとか、こまめにトイレへ行き、事は、収まった。

で、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、通称、たなぼたの組み立て作業でした。
プラスチックの金型に、金属の小さな棒を差し込む作業でした。

で、15時、作業終了、帰路へ
帰り道、お空は、曇りで、一色でした。
ぽつり、ぽつりと雨が、降って
↓↓
mini_DSC02644.jpg

大至急、自宅へ帰ります。
そして、15時半頃、自宅到着。
まずは、洗濯をかけてから、小休止
そして、この記事を書いてます。


さて、最近、また、睡眠が、尾を引く状態に。
でも、眠れないよりは、ましです。

それでも、お昼には、眠気も解消しているので
よしとしょうと思う。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲第3番「スコットランド」 メンデルスゾーン

メンデルスゾーン作曲 交響曲第3番「スコットランド」
指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
演奏:ベルリンフィル

0:00~第1楽章
13:54~第2楽章
18:18~第3楽章
30:04~第4楽章

暗い曲ですが、いい曲です。


さて、夕飯です、前の記事のとおり
スーパーで、買いました。
いただきますの図
↓↓
mini_DSC02636_2017021919100104a.jpg

鶏もも肉のチキン南蛮弁当に
たっぷり蒸し鶏のミニサラダを添えて野菜をとります。
そして、水曜買った、野菜入りメンチカツが、冷蔵庫の中に
残っていたので、メンチカツも、食べます。
そして、むしょうに麺類が、食べたくなったので
カップヌードル・チリトマト味を食べた。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
8時半に目覚ましで、起床です。
そして、9時から1時間、アニメを見て
10時から、音読を開始、言語障害改善のために。。
音読は、12時まで、やった。
そして、昼飯で、バターロール3個を食べます。
で、13時頃から、お買い物に。
13時半頃、帰宅後、記事を書きます。
そして、14時から、コタツで、横になり休憩をします。
うつの状態は、まあまあから、いまいちの程度。
眠らないように気をつけながら、休憩をします。
そして、15時、銭湯行くので
電気シェーバーで、ひげを剃ります。
で、15時50分頃、銭湯に向け、家を出発。
16時頃、銭湯に到着、中に入ります。
そして、17時05分頃、銭湯を出て、帰路に。
17時15分頃、家に到着、洗濯をします。
17時45分頃洗濯が、終了し
18時から、夕飯を食べます。
そして、17時10分頃から、この記事を書いてます。


うつの方は、銭湯の効果で、良い状態に。
そして、連休は、終わり、明日から、また仕事です。
あまり、頑張りすぎないように、ほとぼの程度に
仕事を頑張ってきます。
天気は、あいにくの、曇り後雨の天気。
適応障害が、心配されますが、まあ、大丈夫でしょう。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今日、ヨーグルトが、無いので
お買い物をしてきました。

まずは、レシートを。
↓↓
mini_DSC02634_201702191328412ac.jpg

小計=1352円
消費税等=100円
---------------
合計=1352円でした。

買ったもの。
↓↓
mini_DSC02633.jpg

はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト、278円×2=556円
たっぷり蒸し鶏のミニサラダ=99円
ポテトサラダ・カップ=99円
鶏もも肉のチキン南蛮弁当=498円

所見としては・・・。
ヨーグルト、無いので、2本購入です。
サラダ各種、在庫品として、購入。
鶏もも肉のチキン南蛮弁当、今日の夕飯です。
こんなものかな??


さて、昨日は、うつうつで、身体が動かなく
記事更新を休みました、ごめんなさい。
でも、一晩、寝たら、すっきり回復です。

お空も、いい天気、晴天です。
↓↓
mini_DSC02630_20170219133554498.jpg

この天気のように、頑張ります。
では、また
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こんにちわ


今日、福祉事務所に、申告してきました。
申告したのは、以下のとおり。
作業所工賃=1180円
↓↓
mini_DSC02616.jpg

勤務日数=11日
作業時間数=20.0、時間単価=59円 工賃=1180円
時間単価が、安いので、この金額に。

そして、申告したのは、他に、障害年金=130020円
と、交通費=220円、で、合計=131420円でした。


ちなみに、今日は、ボーリング大会で、作業所は、休みだった。
そうとは知らず、出勤してしまった。
そして、ついたら、シャッターが、降りてた。
↓↓
mini_DSC02614_201702171415278d0.jpg

所長の携帯に電話して、初めて休みだとわかった。
一言、言ってくれればいいのにね。
まあ、よく、作業所カレンダーを見ていない自分もわるいのだが。

で、14時頃帰宅して、この記事を書いてます。
さて、この後の予定、どうしょう。
音読でも、やってるか。

では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ドヴォルザーク 交響曲 第9番 ホ短調 作品95

イシュトヴァン・ケルテス
ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団 1961REC


さて、ますば、お買い物から。
↓↓
mini_DSC02599_20170216185024b8e.jpg

小計=995円
消費税等=79円
---------------
合計=1074円

↓↓
mini_DSC02601.jpg

鶏もも肉のチキンカツ弁当=398円
カップヌードル・チリトマト味=108円
   〃    ・醤油=108円
   〃    ・シーフード、108円×2=216円

所見としては・・・。
鶏もも肉のチキンカツ弁当、今日の夕飯です。
カップヌードル各種、140円が、特売で、108円
在庫用に、衝動買いです。
こんなものかな。???


で、夕飯です、上記のように、スーパーで、買った。
いただきますの図
↓↓
mini_DSC02604_2017021618575474e.jpg

鶏もも肉のチキンカツ弁当に
ポテトサラダ・カップを。添えて、野菜をとります。
そして、野菜入りメンチカツを食べます。
カップ麺を付けようかと思ったが
また、食べ過ぎを懸念して、やめた。
腹7分目という感じです、ちょうどいい。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
前の記事を書いた後、昼飯に
ネオバターロール3個を食べます。
そして、12時15分頃、スーパーへお買い物に行きます。
そして。12時55分頃、帰宅。
その後、コタツで、横になり、休憩を。
昼は、睡魔が、襲ってきます。
それに、負けないように我慢して横に。
そして、14時から、電気シェーバーで、ひげを剃ります。
今日、銭湯行くので、そのために、予備で、剃っておきます。
で、15時50分頃、銭湯に向かいます。
16時、銭湯到着、入ります。
まあ、そこそこの混み具合だった。
そして、17時10分まで、風呂に入っていた。
17時半、帰宅、すぐに、洗濯を始めます。
そして、18時10分頃、夕飯を食べ
18時45分頃、この記事を書いてます。


さて、睡眠障害は、無事に寝れるようになった。
ただ、薬が、強くて、昼まで眠気が、残る始末。
なんとか、減薬に、挑戦してみようと思う。
医師に相談したが、現状維持だったし。

ともかく、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、8時半起き、自然と起きた。
で、昨晩も、ストレス無く寝れた。
3日連続です、珍しい。

で、ゴミを捨てに行って
ちょつとね眠いので、9時半に目覚ましをかけ
9時から30分間、仮眠です。
で、通院の準備をして、9時50分頃、家を出発です。
いつもの場所に到着が、10時05分頃
↓↓
mini_DSC02595_20170216113659bbb.jpg

ちなみに、お空は、青空。
天気予報では、15度まで、上がるとか。
↓↓
mini_DSC02594_20170216113826b0b.jpg

で、コーヒーを飲みながら、時間調整します。
10時15分頃、クリニックに受付け
患者さん、5人いた。
それでも、10分だけ待って、診察室へ

「先生、やっと、眠れるようになりました。」
『それは、よかった。』
「ただ、眠気が、昼まで、残ります。」
『どっちを取るかだな。』と先生。

「薬を山のように飲まないと寝れないものでしょうか??」と私
『"眠らなくてもいい"と、考えられるかだ』
『りょう♂さんは、真面目だから、それが、できない。』と先生
「そこが、欠点でして。」と私

他にも会話あったが、忘れた、ごめん。
『じゃあ、いつもの薬出しておくから。』
『よろしく。』

で、診察終了、診察時間、1分くらいでした。
処方箋をもらって、薬局へ
薬局では、患者さんが、誰もいなかった。
薬は、5分で、出た、助かります。
そして、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに
で、100円ローソンに向かいます、おにぎりを買いに
まずは、レシートです。
↓↓
mini_DSC02598_20170216115124600.jpg

合計=972円
(内消費税等=72円)

買った物
↓↓
mini_DSC02597.jpg

ビッグおにぎり、和風ツナマヨ=108円
   〃    、辛子明太子=108円
   〃    、赤飯、108円×2=216円
   〃    、塩こん部長=108円
ビッグもち麦入鮭たまご=108円
ビッグおにぎり、たまごこんぶ=108円
   〃    、ガーリックピラフ風=1085y
VLカットわかめ=108円

所見としては・・・。
仕事時に食べるおにぎりです。
冷蔵庫で保管、食べる時、レンジで加熱で
ほかほかのおにぎりが、できあがります。
こんなものかな???


さて、ようやく、寝れるようになりました。
ほんと、私にとっては、久しぶり
ただ、昼まで、眠気が、残るので
その対策をしてみようと、思う。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
DTM(MIDI) on バッハの管弦楽組曲 第1番 ハ長調 BWV.1066

DTM(MIDI) on バッハの管弦楽組曲 第1番 ハ長調 BWV.1066
J.S. Bach Orchstral Suite No.1 in C-major BWV.1066

第1楽章:Ouverture 00:00
第2楽章:Courante 10:50
第3楽章:Gavotte 13:45
第4楽章:Forlane 16:47
第5楽章:Menuet 18:36
第6楽章:Bourree 21:38
第7楽章:Passepied 24:00


さて、夕飯です、前の記事のように、スーパーで、買った
豚×和牛のデミグラスハンバーグ弁当でした。
↓↓
mini_DSC02591.jpg

和豚×和牛のデミグラスハンバーグ弁当=480円


いただきますの図
↓↓
mini_DSC02593_20170215192428801.jpg

和豚×和牛のデミグラスハンバーグ弁当に
えびフライ4本と、ポテトサラダ・カップで、野菜をとります。
そして、スターカップ・醤油味を食べます。
ちよっと、食べ過ぎた、失敗です。
カップヌードルが、多かった感じです。
でも、なんとか、残さず全部食べた。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
今朝は、8時半起き、自然と起きた。
ちなみに、昨晩は、素直に寝れた。
二晩連続です、こんなことは珍しい。

で、9時から音読を始めるが
どうも、調子が、よくない、寝たいのかな??、と思い
コタツで、寝ようとするが、寝れないでいます。
そして、10時半に、音読をやめ
もっとも、調子悪くて、音読、うまく進まなかったけどね。

10時45分に、おにぎり2個を食べます。
そして、11時25分、家を出発です。
空は今日も青空でした。
↓↓
mini_DSC02577.jpg

で、いつもの場所に、11時52分頃の到着。
12時06分頃、作業所到着です。
なぜか、作業所到着してから、むしょうに眠気が、きた。
もう、眠たくて、眠たくて。
でも、帰ろうとは思わなかった。
昨日は、帰ったけどね。

で、13時作業開始です。
与えられた仕事は、通称、たなぼたの作業でした。
作業しながらでも、眠気は襲ってきます。
調子悪いので、14時20分、休憩には言ってから
所長に相談し、帰宅することにした。
で、帰路へ、15時くらいに、自宅に到着。
調子悪いので、コタツで、横になります。

そして、16時、少し回復したので
スーパーに行き、買い物をします。
で、17時、前の記事を書きます。
18時夕飯にして、19時15分頃、この記事を書いてます。

とにかく、今日も、昼過ぎまで、眠たい1日だった。
でも、自然と寝れるようになったのは、良かったです。
まあ、明日、心療内科の通院日、睡眠について
相談してこようと思います。


では、また。
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こんにちわ


今日は、近くのスーパーの特売日です。
で、お買い物へ行ってきました。

まずは、レシートから。
↓↓
mini_DSC02590_201702151710393dd.jpg

小計=1897円
消費税等=151円
---------------
合計=2048円

買った物
↓↓
mini_DSC02584_20170215171318b0b.jpg

はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト、278円×2=556円
ポテトサラダ・カップ、99円×2=198円
たっぷり蒸し鶏のミニサラダ=99円

所見としては・・・
ヨーグルト、お通じのために、飲んでます。
在庫が、無くなったので2本を購入です。
サラダ各種、在庫品として購入。
コンビニで、買うより安いので。
それに、野菜は、毎日、取らねばと。
こんなものかな。???

↓↓
mini_DSC02587.jpg

和豚×和牛のデミグラスハンバーグ弁当=480円
えびフライ4本、94円×4=376円
キャベツ入りメンチカツ、94円×2=188円

所見としては・・・。
ハンバーグ弁当、今日の夕飯です。
えびフライ4本、今日の夕飯、衝動買い、安いので
メンチカツ、今日と、明日の夕飯に、たぶん。
こんなものかな。???


さて、天気は、晴れ、でも、寒い晴れでした。
そして、睡眠は、昨晩、素直に寝れたが
起床が、だめ、眠たさが、残る感じです。
で、とりあえず、作業所へは、行った。
で、眠くて、眠くて、不調でした。
でも、1時間半仕事して、早退してきたけどね。

さて、明日は、心療内科の通院日です。
今のところ、眠れていることを報告しょうと思う。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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