貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2017年01月
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
チャイコフスキー: ヴァイオリン協奏曲 ニ長調 作品35

Peter Tchaikovsky: Violin Concerto in D major, op. 35
Ⅰ: Allegro moderato - Moderato assai 17:33
Ⅱ: Canzonetta. Andante 6:20
Ⅲ: Finale. Allegro vivacissimo 9:57
Artur Grumiaux, violin
Royal Concertgebouw Orchestra
Conducted by Bernard Haitink


さて、夕飯です、コンビニ弁当にしました。
まずは、レシートから。
↓↓
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合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
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炙り焼 照焼チキステ弁当=498円

いただきますの図
↓↓
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炙り焼 照焼チキステ弁当弁当に
ポテトサラダ・カップと、麺職人みそを追加です。
ご飯が、少ないので、多いように見えるが
この弁当、ご飯の部分が、上げ底なので。
全部食べて、腹7分目くらいでした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、所長から、不眠の場合、作業所を休んでいいという許可をもらった。
これで、睡眠も、気が、楽になりました。
たぶん、今晩は、逆に寝れるでしょう。
だめなら、休めばいいから。
これで、無理して??、寝る必要はなくなった。

でも、睡眠薬、効かないだよね。
困ったもので、先週、睡眠薬を1品変えてもらったが
やはり、だめだった。
不思議と、寝れる日もないことはない。
違いは、残念ながら、わからない。

まあ、今晩は、休んでいいという言葉を信じ
リラックスして、床につこうと思う。
その方が、逆に眠れるでしょう。
テレビで、見たことだが
眠れない場合、ふとんから出て
眠くなるまで、本とうかを読むといいとか。
眠れない状態で、ふとんにいるのは、NGらしい。
そこで、眠れない場合、テレビを見たりして
目を疲れさせる作戦に出ているが
まだ、効果は、ありません。


プレッシャーが、無くなったので
今日くらいは、寝たい気持ちです。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


また、昨晩、寝れなかった。
記憶が、あるのは、夜中の2時頃。
おそらく、朝方に、寝たものと。

で、8時半に目覚ましで、起きたが
あまりにも眠いので、目覚ましを10時半にセットし
コタツで、2度寝です。
幸い、10時に目が、覚め、コーヒーを流し込みます。
まだ、眠いが、作業所行かねば鳴らぬ。

10時45分頃、おにぎり2個を食べます。
ごめんなさい、画像は、撮るのを忘れた。

で、とにかく、眠いので、コーヒーを流しこみます。
そして、11時30分頃、出勤の準備をして
家を出発です。天気は晴天、いい天気でした。
↓↓
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で、のんびり、ゆくりと自転車で
そして、11時55分頃、いつもの場所に到着です。
作業所まで、自転車で、30秒の距離。
↓↓
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コーヒーを飲んで時間調整をします。
で、いつもより早い、12時02分頃、作業所到着
所長を探します。
で、睡眠障害について、相談をしました。
結論は、眠れなかった日は、休んでいいことに。
これで、気が、楽になります。
無理して、寝なくても良くなったので
後は、医師との相談になります。
睡眠薬が、全然、効いてない。


で、省庁との相談を終えて、
はっと、気づきます。
財布の入ったポシェットヲしていないことを。
これは、落としたのではなく、自宅に忘れてしまったものと。
でも、不安は、つのります。
でも、これからこんな理由で、帰るわけにもいかないし。
ぐーーと、こらえて、我慢します、勤務終了まで

で、出勤簿に記載のあと、ソファーで横になり休憩。
今日は、調子わるいと、職員に相談します。
そして、仕事を選べさせてもらいました。
棚のパーツの作成をすることに。
ちなみに、中くらいの金属にプラステックのカバーを
はめ込む仕事です。

で、これを15時までやって、勤務終了です。
財布の件が、気になっていたので、大至急、帰ります。
そして、15時半帰宅、案の定、財布は自宅にありました。
ほっと一息です。
そして、小休止のあと、記事を書いてます。


さて、睡眠障害、最悪です。
寝れる時もあれば、寝れない日の方が、多い気持ちが、します。
これからは、無理して寝なくてもよくなったので
のんびりと構えようと思います。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
テンシュテット指揮:シューベルト:第8交響曲「未完成」

作曲:シューベルト
指揮:テンシュテット
演奏:ロンドンフィルハーモニー管弦楽団
F.Schubert Symphony No.8 "Unfinished" (1822)
K.Tennstedt / London Philharmonic Orchestra 11/Apr/1984 Live

※最新のベーレンライター版では未完成は7番ですが、この演奏当時は8番だったので、8番にします。


さて、まずは、お買い物から。
レシートです。
↓↓
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小計=1033円
消費税等=82円
---------------
合計=1115円のお買い物でした。

買った物
↓↓
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はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト、278円×2=556円
ポテトサラダ・カップ=99円
値引き、-20%= -20円
ぶりの照り焼き弁当=398円

所見としては・・・。
ヨーグルト、在庫予備が、無いので2本を購入です。
ちなみに、ヨーグルトは、お通じ改善のために飲んでます。
ポテトサラダ・カップ、在庫として、1個を購入。
ぶりの照り焼き弁当は、今日の夕飯に。
こんなものかな。???


で、夕飯、ぶりの照り焼き弁当にした当然。
いただきますの図
↓↓
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ぶりの照り焼き弁当に、蒸し鶏のミニサラダをプラスです。
そして、カップ麺・麺職人・野菜しお味もプラス。
まあ、ご飯の量が、少ないので
全部、食べても問題ないものと。
腹7分目くらいかな??、でした。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日の行動です。
昨晩も、また、寝れなかった。
夜中の1時まで、記憶にある。
その後、寝たらしいが、記憶にない。

で、朝、8時半に目覚ましで、起床です。
珍しく、8時半まで、ぐっすりと寝ていた。
で、コーヒーを飲みながらPCをいじります。
そして、9時から、テレビのアニメを見て
10時から、音読を開始です、言語障害改善のために。

そして、音読は、12時まで、やった。
で、昼飯に、ネオバターロールを3個食べて
13時に、お買い物へ行きます。
天気は、晴天、ほんのりと温かい、今日でした。
↓↓
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買い物を終えたら、14時半まで、コタツで、休憩し
15時から、音読を開始。
夜寝れないのに、昼間は眠くなります。
逆だったら、いいのにね。
もちろん、夜に備え、昼寝はしません。
そして、16時銭湯に向かいます。
比較的、空いてました。
で、銭湯は、17時10分まで、いました。
17時半頃、帰宅し、洗濯を始めます。
18時10分頃、洗濯終了、衣類を干した後
夕飯を作り食べます。
そして、19時すぎ、この記事を書いてます。


だいたい、これが、今日の行動した結果です。
今日は、寝れるといいのだけど、どうでしょうか。
確かに、2時か、3時には、寝ているみたいだむど
寝るまでの間の時間が、たまらなく、いやです。
最近は、眠れないと、起きて、本を呼んでます。
そして、しばらくしてから、布団に入って、寝てみる。
こんな感じです。

今日は、素直に寝たいなぁ~
まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ベートーヴェン:ピアノ協奏曲 第5番 変ホ長調 作品73 「皇帝」

マウリツィオ・ポリーニ(ピアノ) クラウディオ・アバド指揮 1993. 1
Pollini / Abbado / Berliner Philharmoniker ベルリン・フィル
第1楽章 20:29
第2楽章 7:48
第3楽章 10:35

名曲と呼んでも、いい曲に感じます。


さて、夕飯です、スーパーで、弁当を買いました。
まずは、お買い物から。
↓↓
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小計=926円
消費税等=74円
---------------
合計=1000円のお買い物でした。

買った物
↓↓
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黒豚BBQ焼肉弁当=458円
レバニラ炒め=298円
画像にないが、クレマトップハーフ40個=170円

で、いただきますの図
↓↓
mini_DSC02320.jpg

黒豚BBQ焼肉弁当に、レバニラ炒め
あと、たっぷりツナのミニサラダに、ワンタン麺を付けて
弁当のご飯の量が、少ないのと
ワンタン麺も、麺が、やや少ない、この組あわせで
全部食べて、腹7分目くらい。
食べ過ぎを心配下が、余計な心配だったみたいです。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、昨晩、又、寝れなかった私です。
記憶にあるのは、夜中の2時過ぎまで
そして、7時半に起きた。
完全に寝不足です。
でも、夜の事を聞き考えて、昼間は寝なかった。

で、本日の行動です。
7時半に起き、速攻で服を着て
ゴミを所定の位置にだしにいきます。

そして、コーヒーを飲みながら
音読を8時から始めた、眠かったけど、我慢です。
音読やって、少しは言語障害は改善されたかな??
で、音読、11時半まで、やって、12時に昼飯で、バターロールパン3個を食べます。
そして、14時頃、TSUTAYAへ行き、DVDを借ります。
↓↓
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名探偵コナンのDVD、24-8と24-9を借りてきました。
1週間のレンタルで、ちょうど、会員券が、期間が切れるので
更新を目的に、ついでに、借りた。
かかった費用は、更新料=324円と、DVDレンタル、420円だけ。
とりあえず、1枚は、見た。

で、15時に、弁当をスーパーに買いに行って
銭湯、どうするかを考えます。
結果として、16時15分頃、銭湯へ向かいます。
そして、17時半ころ、銭湯を出て帰宅。
洗濯を仕掛けた後、夕飯を食べます。
で、18時半頃、食事を終えて
記事をいま、書いてます。

こんな感じで、1日は、過ぎていきました。
いくら何でも、今日は、寝れるはず・・・と思う。
逆に、今日も寝れないようじゃあ、もうダメ。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
諏訪内晶子 / ヴァイオリン協奏曲 ホ短調 作品64 メンデルスゾーン

Akiko Suwanai / N響in北京
Mendelssohn Violin Concerto E Minor OP.64

私の記憶が、正しければ
昔、中学の音楽の教材につ買われた記憶が、あります。


さて、今日の夕飯です、コンビニ弁当にしました。
まずは、レシートから
↓↓
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合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
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炙り焼 照焼チキステ弁当=498円

いただきますの図
↓↓
mini_DSC02315.jpg

炙り焼 照焼チキステ弁当は、ごま塩をかけてご飯を食べた。
そして、ポテトサラダ・カップと、カップ麺をプラスです。
ちょうど、腹が、減っていたので、すんなりと食べれた。
全部食べても、ちょっと、まだ、たりないため
カロリーメイトを半分食べてしまった。
これでも、腹7分目くらいです。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日、前の記事を書いてから
ニュースを見て過ごした、やはり、雪の情報が、ほしいので
宇都宮では、17時くらいに、雪が、ふっていた。
その他は、わすれたけど、23区では、降らなかったみたいです。

そして、17時半に、大家が、経営している居酒屋へ行き
奥さんが、いるので、家賃を払いにいった。
まだ、払うには、早いのだけど、いつもの週間です。
大家が、経営している居酒屋は、カラオケもあるが
その歌声が、聞こえてこないところを見ると
どうも、あまり儲かっていないかもしれない。
実際にはわからないけど、想像ですが。

どうも、ネズミの件で、大家の不信感をいだいてしまった。
ネズミは、いまのところ、静かになってます。
ネズミの運動会の屋根裏の音もしないし
3畳間から出てくるので、3畳間を締め切って
すっかり、おとなしく、出てこなくなった。
一応、毒えさと、粘着シートを3畳間にしかけたが
全然、反応がない。
毒えさも、以前、少しだけ、食べた形跡はあるが
それ以降、毒えさを食べた形跡はない。
もっとも、毒えさが、効かない、スーパーラットもいるとかいうが
少なくとも、天井裏の運動会は、無くなった。

ちょっと、愚痴に近い記事になりました。
ごめんなさい。
さて、今晩も、素直に寝れるといいけど。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、8時半起き、目覚ましで、起きた。
もっとも、目はすでに、目覚めていたが。・・

で、着替えて、9時から、音読を開始です。
言語障害改善のために。
10時半まで、音読をやり、10時45分に昼飯を食べます。
↓↓
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おにぎり、2個だけを食べて
出勤の準備をして、11時20分頃、家を出ます。
天気予報だと、東京でも、雪が、降るとか
昼頃、出る時は、雪は、無かったが
↓↓
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そのため、11時39分のバスで、行こうと。
バス停に、11時30分の到着です。
10分くらい待って、バスは、来た。
で、バスに乗車し、10分くらいで、作業所近くの停留所に到着
10分くらい、早くついたので、時間調整をします。
いつもの場所で。
↓↓
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で、腹の調子がおかしいので、12時ちょうどに、作業所に到着
まずは、トイレを、なんとか、"事故"はおこらずに済んだ。
で、出勤簿に記入して、ソファーで横になり休憩を。

で、13時作業開始です。
最初に指示されたのが、台紙の、まとめの作業でした。
これが、かなりのコツが、いる作業でした。
で、「できない。」と断り、普通の、台紙ふきの作業に転換した。
台紙ふきの作業を15時まで、やって
みんなに挨拶し、帰路へ
帰りは、15時15分のバスでした。
めずらしく、定刻に、バスは、きた。
で、自宅近くのバス停に、15時25分頃の到着

結局、東京では、雪もなければ、雨もなかった。
↓↓
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まあ、助かったの一言でしょうか??


さて、今日の夕飯は、予定どおり、コンビニ弁当にしょうと思う。
スーパー行くまでの元気が、ないので。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲第6番《悲愴》(チャイコフスキー)

2008年1月23日 ベルリンフィルハーモニーホール
小澤征爾 指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
(カラヤン生誕100周年記念演奏会)

暗い曲です、でも、それが、いいのです。


さて、夕飯です。スーパーで買いました。
まずは、レシート
↓↓
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小計=398円
消費税等=31円
---------------
合計=429円

↓↓
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、トマトチーズチキン&シャンバラヤ弁当=398円

いただきますの図
↓↓
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、トマトチーズチキン&シャンバラヤ弁当に
昨日、買った、埼玉県産キャベツ入りメンチカツを添えて
あと、カップヌードル・チャルメラ塩味と、ともに。
実は、、トマトチーズチキン&シャンバラヤ弁当が、ご飯が少ない。
これだけ食べても、たりない感じだったが
糖尿を考えて、これだけにした。
腹6分目くらいかな??
ともかく、美味しくいただきました。


さて、夜、寝れないで、悪銭苦闘しているのに
昼間に、眠くなる、最近の私です。
もちろん、眠気はありますが、寝ません。
昼寝したら、なおさら夜に寝れなくなるので。

で、14時くらいまで、眠気と闘いながら
14時に奮起して、音読を始めます。
音読は、16時くらいまで、やった。
そして、16時10分頃、銭湯へ行きます。
ちょうど、15時に入った人が、あがっていく時間帯です。
ガラガラとは言わないが、それなりに空いていた。
で、ゆっくり、湯船につかって、17時15分頃まで、銭湯にいた。
そして、17時半頃帰宅です。
洗濯をして、それから、夕飯を食べた。
今日の出費は、、トマトチーズチキン&シャンバラヤ弁当の398円だけ。
昨日、お金を使いすぎたので、調整です。


しかし、、トマトチーズチキン&シャンバラヤ弁当なんだけど
価格を480円にして、ご飯の量を増やしてくれるとちょうどいいのにね。
もっとも、糖尿的には助かりますが。
これを食べると、量が、少ないから、いろいろと食べられる
・・という意味でね。
ここのスーパー、弁当は、398円にこだわっているみたいです。
だいたい、398円の弁当が、多いし。
まあ、少ない分、お総菜を買ってくれ・・ということかな。
そういえば、今日も、サラダを食べるのを忘れました、
昨日、3つ買っておいて、わすれるなんてね。
まあ、明日は、コンビニ弁当なので、サラダは忘れません。


そう言えば、明日の天気、東京でも、雪が、降るとか。
最高気温が、5度、寒そうですね。
明日の通勤は、バスで、決まりですね。
午前中、降ってなくても、昼過ぎから、降るようなので。
問題は、靴、雪降っていたら、長靴で行こうと思うが
出所時に、降ってなかったら、どうするか。
まあ、短靴でも、大丈夫でしょうかね。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


昨晩は、眠れなかった、覚えているのは、24時頃。
で、8時に起床です、自然と起きた。

で、速攻で着替え、ゴミを集積場にだし
まずは、コーヒーを飲み、暖まります。
そうこう、している内に、8時半を過ぎ
今日は、朝の音読をできなかった。
まあ、午後から、やればいいさ・・と。

で、9時30分頃、出かける支度をします。
そして、9時45分頃、クリニックに向け、出発です。
いつもの場所、クリニックまで徒歩30秒の場所に
10時頃の到着、コーヒーを飲みながら、時間調整を。
↓↓
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で、10時15分頃、クリニックに受付け
患者さん8人いた、これは、待つなと・・。

幸い、15分待って、呼ばれ、診察室へ

「先生、寝れません。」と私、
「自転車で、運動はしています。」と私
『もうちょっと、運動をしてみて、寝れるから』と先生。

「薬、やまのように飲んでいるのは、わかります。」と私。
『だろ、だから、薬の追加は、できない。』
「でも、寝れない、なんとかして。」
「薬の種類を変えるのは可能ですか??」と私
『それは、できる。』と先生。
『寝れないのか、それとも寝付きが、悪いのか、どっち。』と先生。
「寝付きが、悪いのです。」と私。
『じゃあ、種類を変えよう。』と先生。
『これで、様子見て。』と先生。
「ありがとうございます。」と私
『じゃあ、いつもの薬出しておくから』と先生
『よろしく。』と先生。

以上、約1分くらいの診察でした。
結果、薬は、ニトラゼパム錠10mg「JG」をやめ
ベルソラム錠20mgニ、変更になった。

で、処方箋待ち5分で、薬局へ
患者さん1人だけいた。
でも、薬は、5分で、出た

そして、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。
で、100円ローソンに向かいます、おにぎりを買いに。
↓↓
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合計=864円
(内消費税等=64円)

↓↓
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日清中華雲呑麺=108円
日清麺職人・坦坦麺=108円
ビッグおにぎり五目飯=108円
ビッグみそ焼きおにぎり=108円
ビッグおにぎり、サーモンバジル
    〃   、かき揚げ
    〃   、赤飯、108円×2=216円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
冷蔵庫に保管、レンジで、加熱して、食べます。
カップ麺は、美味しそうだったので、衝動買い。
こんなものかな。???


ちなみに、天気は晴れ、やや雲が、多いが。
↓↓
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明日は、東京も、雪の予報です。
最高気温が、5度、寒そうです。
雪といっても、みぞれの模様ですが。
北陸出身なので、雪には、なれているが
寒さに、最近、弱くなってきた。
明日は、暖かいかっこうで、作業所へ行こうと思う。

まあ、頑張ります。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
バッハ: 管弦楽組曲 第2番 ロ短調 BWV1067

カール・リヒター指揮 ミュンヘン・バッハ管弦楽団
Karl Richter / Münchener Bach-Orchester


さて、夕飯です、天ぷらうどんセットにしました。
いただきますの図
↓↓
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天ぷらうどんに、レバニラ炒め、あと、おにぎりを3個です。
ちなみに、サラダを食べるのを忘れた。
でも、これで、すでに、腹7分目くらい。
サラダが、無くてちょうどいいかもしれない。
ともかく、美味しくいただきました。


最近、ようやく、眠れるようになってきた。
逆に、すっきりした状態で、起きるのではなく
睡眠不足??、のような状態で、いつも起きます。
つまり、眠いのだけど、寝れなくて、起きる感じです。
相変わらず、寝入りは、眠くて、寝るのではなく
気づいたら、寝ていた・・という感じ。
まあ、問題は、今日だけど、大丈夫でしょう、たぶん。


さて、曲は、変わり、ブランデンブルク協奏曲を聞きながら
何を書こうか、考えています。
Bach - Richter, Conciertos de Brandenburgo 1-6, BWV 1046-1051

この曲、1番から、6番まで、連続で、聞けます。
まあ、個人的に、有名なのは、3番と5番あたりとは思いますが。
いかがでしょうか??

やはり、夕飯にサラダを食べておくべきでした。
急に腹が、減り、おかしのポテチをつまみながら書いてます。
ちなみに、サラダは4食分、在庫が、あります。

まあ、明日から、サラダを使ったメニューで、行きます。
いつものことですが。


ともかく、夕食の節約に頑張ります、たぶん。
では、また。
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こんにちわ


水曜は、近くのスーパーの特売日。
お買い物してきました。

まずは、レシートから。
↓↓
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小計=2077円
消費税等=166円
---------------
合計=2243円のお買い物でした。

買った物
↓↓
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はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト、278円×2=556円
讃岐風うどんだし=94円
うどん=28円
レバニラ炒め、298円
値引き-20%=60円
かき揚げ天ぷら=118円
キャベツ入りメンチカツ=94円

所見としては・・・。
ヨーグルト、お通じのために、飲んでます。
うどんだし、無くなるので購入です。
うどん、天ぷらかき揚げ、今日の夕飯に。
レバニラ炒め、今日の夕飯。
キャベツ入りメンチカツ、明日の夕飯を予定しています。

↓↓
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麺職人、醤油=94円
 〃  、野菜しお=94円
 〃  、味噌=94円

所見としては・・・。
特売のため、購入です。
まあ、衝動買いに近いね。

↓↓
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蒸し鶏のミニサラダ=99円
ツナのミニサラダ=99円
ポテトサラダ・カップ=99円
炙りたらこのおにぎり=120円
おにぎり、明太子=130円
みそ焼きおにぎり=120円

所見としては・・・。
各ミニサラダ、コンビニで買うより安いので。
おにぎり、各種、今日の夕飯を予定しています。
こんなものかな。???


やや、買いすぎの傾向が、あるが
三日分の食料を買ったつもりです。
あと、大半が、今日の夕飯だしね。
それでも、使いすぎか。???

まあ、買ったものは、しかたない。
今後、節約できれば、それで、いいと思ってます。
少なくとも、サラダと、カップ麺は、もう、買わなくていいし。

まあ、節約に、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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最新記事
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薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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