貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2016年11月
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ピアノ協奏曲第2番(ラフマニノフ)

アレクシス・ワイセンベルグ:ピアノ  ベルリンフィルハーモニーホール
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団

のだめカンタービレのテレビ番組で使われました。
又、昔、LPの時代に、チャイコフスキー・ピアノ協奏曲第1番のB麺として使われてました。


さて、夕飯です、スーパーで買ってきました。
まずは、レシートから。
↓↓
mini_DSC01791.jpg

小計=889円
消費税等=71円
--------------
合計=960円のお買い物でした。

買った物
↓↓
mini_DSC01789_2016113019120932d.jpg

和風スパゲティー=298円
ポテトサラダ・カップ=99円

↓↓
mini_DSC01790_20161130191330d22.jpg

トマトチーズチキン&シャンバラヤ弁当=398円
手巻きおにぎり、明太子=94円

所見としては・・・。
美味しそうに見えたので、トマトチーズチキン&シャンバラヤ弁当を購入。
ご飯が、少なそうだったので、おにぎりも購入です。
スパゲティーは、衝動買い。
ポテトサラダ・カップも、野菜を取るために購入です。
こんなものかな???


いただきますの図
↓↓
mini_DSC01793_20161130191857965.jpg

トマトチーズチキン&シャンバラヤ弁当は
ご飯が、美味しかった、又、チーズチキンもうまかったし
これが、480円にして、ご飯の量を多くしてくれたら、よかったのにね。
和風スパゲティー、なかなかのお味
弁当として、スパゲティーを食べるのは、久しぶり
美味しかったです。
あと、ポテトサラダ・カップには、ドレッシングをかけて食べました。
案の定、ご飯が、たりないので、おにぎりも食べた。
美味しくいただきました。


さて、明日の天気予報は、、雨のち曇りという感じ
東京地方の天気予報ですが。
たぶん、銭湯は自転車で行けるでしょう。
最近、16時半くらいと遅く、行くようになったので、なおさら。

雨による適応障害は、調子まあまあなので大丈夫かと。
うつの方は、最近、なげきの記事かかないけど
まあまあの調子、だいたい、仕事でうつうつになりやすいのだが
精神障害者向け作業所に勤務しているので
あまり、ストレスは、たまらない。
ただ、苦手な作業を聞き指示されると
さすがに、ストレスはたまりますが。
うつうつというほど、気は落ちない。
どうしても、苦手なものは、言えば変えてもらえるし
それは、作業所が、リハビリを目的としたところだからです。
そのかわり、工賃も、安いけどね。
だいたい、時給で、先月は160円くらいだったかな。

所長にも、助けてもらってます。
なんでも、相談できる人なので
気楽に相談にのってもらってますから。


明日は、休み、そのかわり、心療内科の通院が、あります。
予約は、10時半、そのころは雨でしょうから
バスで行くことなりますが。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、8時10分頃、自然と起きた。
でも、昨晩は、眠れなかった。
また、ねずみが、暴れだして。
で、覚えているのは、夜中の1時半頃。
それから、眠ったらしい。

で、8時10分頃から
コーヒーを飲みながら音読開始です。
言語障害改善のために。
で、音読は、10時半まで、やった。
そして、10時45分頃、昼飯を食べます。
ごめん、画像撮るのを忘れました。
コーンピラフおにぎりと、赤飯おにぎりの2個を食べ
出勤の準備をします。
お空は、晴天、予報だと、午後から曇りとか。
↓↓
mini_DSC01785.jpg

で、11時25分頃、自宅を出発です。
自転車で、ゆっくり、のんびり安全運転で。
そして、いつもの場所、作業所まで自転車で30秒の距離の場所
に、到着が、11時49分頃。
↓↓
mini_DSC01788.jpg

12時05分頃まで、コーヒーを飲んで時間調整を。
そして、12時05分頃、作業所到着。
出勤簿に記入の後、ソファーで横になり、休憩をします。

で、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、調味料の小さなビン
プラスティック製の小さな物、これのビンのふたの取り付けです。
製品のトラブルがあり、強く閉めるように指示が、入りました。
おかげで、指が、痛くなり、ばんそうこうを貼ってやっていた。

で、15時、作業終了です、帰路に。
天気は、曇りに変わっていた。
でも、雨は、夜遅くなってからとか。

で、15時半、自宅到着。
小休止と、洗濯をしてから、記事を書いています。

ねずみの件は、寝て、部屋を暗くすると暴れ出す。
そして、部屋の電気をつけると、いっせいに逃げ出す始末、
粘着テープを床に置いているが、効果なし。
2匹を確認です。
早く捕まえて、静かに睡眠したいところです。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ベートーヴェン: 交響曲 第2番 ニ長調 作品36

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1953年 11月12, 13, 23日
Herbert von Karajan / The Philharmonia Orchestra
フィルハーモニア管弦楽団
第1楽章 10:39
第2楽章 10:34
第3楽章  3:40
第4楽章  6:29


さて、夕飯です、今日は、スーパーで買いました。
↓↓
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ロールキャベツ&オムライス 480円でした。

いただきますの図
↓↓
mini_DSC01782_20161129190603566.jpg

ロールキャベツ&オムライスに、ポテトサラダ・カップをプラス
ついでに、おでん(小)を追加です、これで腹7分目くらい。
糖尿に配慮です。
ちなみに、ロールキャベツ&オムライスが、480円だけあって
オムライスの量が、比較的多かった。
そのため、カップヌードル等は、追加しなかった。
ともかく、美味しくいただきました。


さて、今日は、16時半に銭湯へ行った。
明日が、いつもいっている銭湯の定休日。
今日は、入っておかないとね。
で、すっきりして、17時半に帰宅。
18時に、食事をした。

昨日、ねずみに、ひどい目にあわされた。
で、業者に電話したら、見積もりが、15万から20万。
お金ないので、あきらめた。
今度の土曜に、ホームセンターへ行って
ネズミ対策グッズを見てこようと思う。
粘着シートは、11枚あるから
それを、置く場所を検討しょうと思う。


さて、明日、また仕事です。
調子はまあまあ、元気に、働いてこようと思う。
ちなみに、私の通っている作業所は
支援B型作業所、精神障害者対象のリハビリを目的とした作業所
睡眠障害が、あるため、午後からの勤務に。
そして、自宅に帰ると気が、落ちるので
月曜から水曜までが、2時間
金曜が、比較的調子いいので、3時間のローテーションです。

目標は、月から水曜日まで、3時間にあげること。
これは、タイミングを所長が、教えてくれるとのこと。
まあ、所長には、申し訳ないが、しばらく2時間が、希望です。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、6時に一端、起床です。
でも、眠いので、2度寝、そして8時半に、目覚ましで起床です。

で、食材が、少ないので、お買い物に。
まずは、レシートから。
↓↓
mini_DSC01778_20161129131449d73.jpg

小計=1590円
消費税等=127円
------------------
合計=1717円

買ったもの。
↓↓
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はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト、278円×2=556円
ネオレーズンバターロール=148円
ポテトサラダ・カップ=99円
値引き -20%=-20円

所見としては・・・。
ヨーグルト、お通じのために、飲んでます。
2本の補充です。
ネオレーズンバターロール、休みの日の昼飯に。
ポテトサラダ・カップ、補充です。
コンビニで買うより安いので。
こんなものかな???

↓↓
mini_DSC01777_20161129132226f47.jpg

肉まん・ピザマン=228円
ポテトサラダ・カップ=99円
ロールキャベツ&オムライス=480円

所見としては・・・。
肉まん・ピザマン、非常食として。
低血糖時に食べます。
ポテトサラダ・カップ、補充。
コンビニで買うより安いので。
オムライス、今日の夕飯に。
こんなものかな???


さて、昨晩、就寝前に、部屋を暗くしたら
ネズミが、現れた。
すぐ照明をつけたら、逃げていったけど。
再び、電気を消すと、ゴロゴロとネズミが。
おかげで、睡眠不足、まあ、8時半まで寝てたので
解消はされたが。

で、ねずみ駆除業者に見積もりとったら
15万から、20万円とか、そんなお金ないのであきらめた。
しばらくは、ねずみとの格闘が、続きそうです。


ちなみに、貼り付けシートを置いているが
効果無く、全然ひっかからない。
ねずみを早く捕まえて、安眠をとりもどしたいものです。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ショパン ピアノ協奏曲 第1番 ホ短調 から 「第1楽章」

ピアノ: ハリーナ・チェルニー・ステファンスカ  
ヴィトールド・ロヴィツキ指揮、ワルシャワ国立フィルハーモニー管弦楽団


さて、夕飯です、コンビニ弁当にしました。
まずは、レシートです。
↓↓
mini_DSC01770.jpg

合計=716円でした。
(内消費税等=53円)

買った物です。
↓↓
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やわらか若鶏の唐揚げ弁当=460円
渋皮栗入りマロンパイ=138円
チーズクリームパン=118円


いただきますの図
↓↓
mini_DSC01771.jpg

やわらか若鶏の唐揚げ弁当に、ごま塩をかけて
そして、ポテトサラダ・カップを追加です。
で、空腹感が、強かったので、パンも食べた。

↓↓
mini_DSC01772.jpg

渋皮栗入りマロンパイ

↓↓
mini_DSC01773.jpg

チーズクリームパン


さて、16時半に先に弁当を買い
それから、銭湯へ行った、気分転換になれば・・と思い。
そして、18時に帰宅、弁当を食べた。
明日、休みだから、入らなくてもいいとは思ったが

ちなみに、この前まで、5連休でした。
理由は、作業所主催の日帰り旅行のためでした。
で、明日は、職員研修会で、仕事は午前中だけの予定
で、午後からの勤務の私は休みとなりました。
まあ、いい休みにしたいと思います。


問題は、ねずみが、おとなしくしてくれるかどうかだけど。
夜中になると、悲鳴をあげられ、起きてしまう。
二日間ほど、おとなしかった日が、あったから
ずーーと、おとなしくしてほしいところ。
対策として、粘着シートを置いているが、効果なしです。
今日は、場所を変えて、おいてみようと思う。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今朝は、8時に起床です。
眠かったが、無理矢理起きた。
夜中に、またネズミがあばれて大変なことに。
とりあえず、粘着シートをおいておくが、効果はなし。
困ったものです。

で、コーヒーを飲みながら、音読を開始です。
言語障害改善のために。
10時半まで、やって
10時45分に昼飯を食べます。
↓↓
mini_DSC01759_20161128154240968.jpg

おにぎり2個を食べ、出勤の準備をして
11時25分頃、家を出発です。
自転車で、ゆっくり、のんびり、安全運転で。
で、11時50分頃、いつもの場所に到着です。
作業所まで、自転車で、30秒の距離の場所です。
↓↓
mini_DSC01765.jpg

で、お空は、やや曇りがちの天気。
でも、だんだんと晴れて来ました。
↓↓
mini_DSC01767.jpg

で、12時06分頃、作業所に到着。
所長が、いたので、臼の件を聞いてみます。
明日は、職員研修で、作業は午前中まで
午後からの私は、どうなるのかと。
一言、『休んで。』とのお言葉、助かります。
最近、作業所の仕事に疲れてます。
気に入った仕事が、なくて。
まあ、あるだけましと、思わないといけないのでしょうが。
そこは、普通の人間です、好き、嫌いは、ある。
それで、精神的に疲れてしまっている。
五連休のあと、また、休みです。
まあ、ゆっくり休もうと思う。

で、今日の作業は、苦手な、時計の包装作業でした。
まあ、これを15時までやって、勤務終了です。

で、帰路に向かいます。
自宅到着、15時半、小休止のあと、記事を書いてます。
さて、銭湯をどうするか、悩んでます。
行くか、行かないかを。
明日も休みだから、行かなくてもいいか。
・・・共、思ってますが。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
《 ヴィヴァルディ ・ 四季 春 》 HD 総集編 2

{ Antonio Lucio Vivaldi:Four Seasons Op.8
"Spring" 1st movement } from Flower field with sprig wind.
URL:http://classical-sound.seesaa.net/art...
http://www.youtube.com/user/sanyuujin...
http://www.voiceblog.jp/andotowa/
音楽;クラシック名曲サウンドライブラリーからDL。楽曲使用許諾済み
《 V i v a l d i / Four Seasons " Spring " 》 HD renewal version. クラシック音楽 Violin concerto classical music sound library
flower  花  green 緑 gentle wind そよ風 yellow field

「ヴィヴァルディ:ヴァイオリン協奏曲集 Op.8 《四季》から 「春」 第1楽章
♪イ・ムジチの演奏で一躍大ブームに

この4月は雨で肌寒い日が多く"春"の印象が薄かったですが、
GWに入りやっとあたたかくなってきました。
そこで今日はヴィヴァルディの有名な
「春」をお届けしたいと思います。

ヴィヴァルディはヴェネチアでピエタ慈善院付属の
女子音楽学校で教師をしていました。
彼の作品の多くはこの学校で演奏するために
作られたといわれています。
慈善院には身寄りのない孤児がたくさんいました。
そんな子供たちが楽しく合奏に参加できる、
比較的演奏が安易な合奏協奏曲を多数作曲しました。

合奏協奏曲はテクニックのあるソリストグループと
合奏グループにわかれますが、合奏グループであれば
大勢で演奏する分、少しぐらい下手でも仲間に入れたのです。

さて「四季」には各楽章にソネットがつけられていますが
"春"の第1楽章は次の通りです。
春がやって来た。
小鳥たちは楽しそうに朝の歌をうたい、
小川はやさしくささやきながら流れている。

だが、急に空には暗雲が垂れ込め、
雷鳴と稲妻がおそってくる。

そして嵐が過ぎ去った後には、
また前にも増して楽しげな歌が始まる。 」
クラシック名曲サウンドライブラリーより転載


春の第一楽章は有名です、入学式などで、よく使われています。
個人的には、冬の第2楽章が、好きですが。
↓↓
ヴィヴァルディ:ヴァイオリン協奏曲集《四季》から 「冬」 第2楽章


さて、夕飯です、コンビニ弁当にしました。
まず、レシートから。
↓↓
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合計=754円
内消費税等=55円

↓↓
mini_DSC01754.jpg

4種のチーズフランスパン=138円
チーズクリームパン=118円
夕飯、炙ガリバターチキン弁当=498円

いただきますの図
↓↓
mini_DSC01756.jpg

夕飯、炙ガリバターチキン弁当に
たっぷり蒸し鶏の見にサラダを追加した。
これで、栄養バランスはよくなった。
で、画像ないけど、パンも食べた。
やや、糖尿的に食べすぎかもしれないが、満腹までは、いってない。

4種のチーズフランスパンは・・
4種類のチーズが味わえるパンです。
フランスと名称が、あるが、そんなに堅くない
食べやすいパンになっています。

チーズクリームパンは・・・
濃厚なチーズクリームが、たっぷり入ったパンとなっています。
ごまとのアクセントもよく、美味しいパンになっています。

美味しくいただきました。


さて、今日は、引きこもりの1日でした。
14時半頃、銭湯行こうかと思ったが、小雨が降っていたので
止めにした、それまでは、ふってなかったのにね。
で、それから、適応障害が、出た。
やはり、銭湯いけないのに、反応でしょうか。
昨日、銭湯行ったのは、こうなるために
木、金と二日続けて銭湯へ行った。
とりあえず、ひげをシェーバーで、そり
明日の仕事の準備は、完了です。

衣類は、明日変えます、清潔感第一なので。
洗濯も明日、行う見込み。

ところで、明日の天気は、朝まで、雨が残り
そのあと、曇りとか。
適応障害、雨と低気圧に反応してしまいます。
明日も、調子わるそうだけど、なんとか、なるでしょう。


ところで、昨晩は、眠れなかった。
寝たのはたぶん、夜中の2時か3時くらいかな???
夜中の1時までは、覚えている
で、起きたのが、朝の8時、もう少し寝たかったが
起きることに、音読も、しておきたいので。

そして、この眠気が、出たのが
銭湯を行かないと決めてから
完全に意識は失ってないが、眠くなってきた。

さて、今晩は、素直に寝れるといいのですが。
どうでしょうか???


まあ、頑張ります

では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ビゼー:アルルの女(第1組曲・第2組曲)、カルメン組曲

ヘルベルト・フォン・カラヤン:指揮
ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
ダニエル・ドゥファイエ(サクソフォーン)[アルルの女]
1970年12月28,29日
ベルリン イエス・キリスト教会


ジョルジュ・ビゼー
《アルルの女》第1組曲
1 前奏曲 Allegro deciso (Tempo di Marcia) Andantino - Andante molto 0:00
2 メヌエット Allegro giocoso 7:07
3 アダージェット Adagio 9:59
4 鐘(カリヨン) Allegro moderato - Andantino - TempoⅠ 13:30

《アルルの女》第2組曲
1 パストラール Andante sostenuto assai - Andantino - TempoⅠ 17:34
2 間奏曲 Andante moderato ma con moto - Allegro moderato 23:22
3 メヌエット Andantino quasi allegretto  29:00
4 ファランドール Allegro deciso (Tempo di Marcia) - Allegro vivo e deciso 33:03

《カルメン》組曲
1 第1幕への前奏曲 Allegro giocoso 36:34
2 第2幕への間奏曲 Allegro moderato 38:52
3 第3幕への間奏曲 Andantino quasi allegretto 40:31
4 第4幕への間奏曲〈アラゴネーズ〉 Allegro vivo 43:14


さて、夕飯です、ボリュームおにぎりセットにしました。
まずは、レシートから。
↓↓
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小計=835円
消費税等=66円
--------------------
合計=901円

買った物
↓↓
mini_DSC01750.jpg

ポテトサラダ・カップ=99円
野菜餃子=358円
ボリュームおにぎり=378円


いただきますの図
↓↓
mini_DSC01751.jpg

ボリュームおにぎり、おにぎり4個と少ないし、やや小さめ
でも、餃子が、腹にくるので、ちょうどいい。
ちなみに、買った、ポテトサラダ・カップは食べなかった。
冷蔵庫に保管し後日食べます。
まあ、野菜は、名前のとおり、餃子にたくさん入っているので
美味しくいただきました。


さて、今日、16時に銭湯へ行った。
比較的空いていた。
昨日、入ったから、今日は、入らないつもりだったが
明日が、雨の予報、銭湯いくのが、おっくうになります。
で、明日、入らなくていいように、今日、銭湯へ行った。
明日の天気、東京の雨は午前中と、夜だけかもしれない。
予報をテレビで、見ていたら。
それなら、明日も、行くかもしれないけどね。

適応障害が、でるかもしれません。
雨と低気圧に、反応するからね。
でも、大丈夫でしょう、きっと。

明日は、雨なので、完全に引きこもり。
スーパーの買い物もないし。
まじめに、音読でもしてようかなと思う。
言語障害改善のために。


まあ、頑張ります
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いています。
モーツァルト: ピアノ協奏曲 第26番 ニ長調 K.537 《戴冠式》

フリードリヒ・グルダ (ピアノ) 1983年
ニコラウス・アーノンクール指揮 ロイヤルコンセルトヘボウ管弦楽団
Gulda / Harnoncourt
第1楽章 15:15 アレグロ ニ長調
第2楽章 6:29 ラルゲット イ長調
第3楽章 11:15 アレグレット ニ長調


さて、夕飯です、やわらかロースカツ重弁当にしました。
↓↓
mini_DSC01739.jpg

やわらかロースカツ重弁当=398円
手巻きおにぎり、明太子=94円

いただきますの図
↓↓
mini_DSC01743_2016112519534549d.jpg

やわらかロースカツ重弁当、398円とは思えないほど
分厚くて大きなとんかつが、のってます。
ご飯は、やや少なめ。
これも、極端ではなく、398円としては、多い方かと。
で、カップスター・カレーうどんと、ポテトサラダを追加。
結局、おにぎり食べれなかった。
でも、美味しくいただきました。


さて、あることがあって、うつうつだった私。
コタツで横になって、過ごした。
眠れなかったけどね。
仕方ないので、最後の手段、17時半に銭湯へ行った。
不思議と、銭湯行くとよくなるけいこうが。
まだ、少しうつは残っているけど
だいぶ、楽になりました。

今晩、一晩ぐっすり寝れば、治るでしょう。
でも、夜中になるとねずみが、さわぎだす。
食べ物は、おいていないのにね。
なぜか、騒音を出します。
そして、部屋の明かりをつけると、おさまる。
これが、毎晩、続いています。

一応、粘着シートを音の鳴る付近にしかけているが
成果はなし、困ったもので。
寒いから、衣類に潜って暖をもとめてくるのかと
服の上にも、粘着シートを置くが、これも、成果なし。
ともかく、毎日仕掛けて、かかるのを持つだけです。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、7時半。
で、いつもどおり、コーヒーを飲みながら音読開始。
言語障害改善のために。
そして、音読は、11時半までやった。

で、昼飯を食べます。
ネオバターロール3個だけ。
画像なくて、ごめんなさい。

で、12時半頃、お買い物へ、近くのスーパーへ
まずは、レシートから。
↓↓
mini_DSC01741.jpg

小計=1892円
消費税等=151円
--------------------
合計=2043円

買った物
↓↓
mini_DSC01737_20161125130649ebf.jpg

はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト、278円×2=556円
ポテトサラダ・カップ=99円
蒸し鶏のミニサラダ=99円
値引き -20%=-20円

所見としては・・・。
ヨーグルト、お通じのために飲んでます。
今日は、2本を購入です。
サラダ系、コンビニで買うより安いので
なおかつ、蒸し鶏のミニサラダは、-20%引きだし。
こんなものかな???

↓↓
mini_DSC01738.jpg

ネオバターロール=148円
クレマトップハーフ40個入り(ミルク)=170円
SP・ブレンドコーヒー=348円

所見としては・・・。
ネオバターロール、昼飯用に。
又、低血糖時の非常食として購入。
コーヒー、残り少ないので購入です。
こんなものかな???

↓↓
mini_DSC01739.jpg

やわらかロースカツ重弁当=398円
手巻きおにぎり、明太子=94円

所見としては・・・。
今日の夕飯です。
カツ重弁当が、ご飯少ないので
おにぎりを1個購入です。
こんなものかな???


天気は晴れ、
↓↓
mini_DSC01735_20161125132157e14.jpg

私は、あることをきっかけに、うつうつです。
しかたないので、コタツで寝てようかなと思う。
相変わらず、夜中にねずみが、さわぎだす。
やや、睡眠不足の傾向が。
ちょうど、いいから、少し寝ようと思う。
うつうつは、寝逃げが、一番ですから。

まあ、頑張ります。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
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テグレトール錠OD1錠
各種、毎食後。

頓服
リスパダールOD錠2mg錠


寝る前のお薬
ロナセン錠08mg 2錠
ピレチア(25mg)2錠
レメロン30mg1錠
ニトラゼパム錠10mg「JG」1錠






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