貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2016年10月06日
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こんばんわ



今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
メンデルスゾーン: 交響曲 第3番 イ短調 ”スコットランド” 作品56

リッカルド・ムーティ指揮 1975年 10月 Riccardo Muti
フィルハーモニア管弦楽団 Philharmonia Orchestra
Mendelssohn : Symphony No.3 in A minor "Scottish" Op.56
第1楽章:アンダンテ・コン・モート―アレグロ・ウン・ポコ・アジタート 18:28
第2楽章:ヴィヴァーチェ・ノン・トロッポ 4:18
第3楽章:アダージョ 11:30
第4楽章:アレグロ・ヴィヴァティッシモ―アレグロ・マエストーソ・アッサイ 9:54

また、暗い曲です、この暗さが、なんとも言えなく、いいのです。


さて、夕飯です、自炊をしました。
ただし、うどんだけだけど、おにぎりをコンビニで買って
↓↓
mini_DSC01216_20161006191501091.jpg

合計=278円
(内消費税等=20円)

↓↓
mini_DSC01215_2016100619161171f.jpg

手巻 紅しゃけ=140円
青磯海苔 ねぎとろ=138円

いただきますの図
↓↓
mini_DSC01218_201610061918152bd.jpg

おにぎり2個に、コーンサラダ・カップ、マヨネーズで
冷し天ぷら(五目かき揚げ)うどん。
トッピング、天ぷら、わかめ、ねぎ、七味とうがらし。

今日は暑かったので、テレビによると
東京では、30度とか、で、冷し天ぷらうどんにしました。
美味しくいただきました。


で、15時半に、銭湯へ行き、汗を流しました。
ひげをあらかじめ、シェーバーで、剃ってから、行ったので
ひげ剃る時間を短縮、比較的、早くあがった。
約1時間くらいで、銭湯を出た。
そして、洗濯をして、コンビニへ行き
おにぎり買って、6時に、夕飯を食べます。
で、7時頃、洗い物を聞きしてから、記事を書いてます。

調子は、まあまあ。
あと、心配なのは、睡眠です。
熱くなったり、寒くなったりの繰り返しで
睡眠のバランスが、崩れてきています。
今日、寝れるかどうかが、心配。
また、9時くらいに、早寝でもするか。
熱けりゃあ、エアコン付けてね。

どうも、扇風機だけで、涼しい風来ているから
エアコンは、付けなくて大丈夫とは、思うが
寝入りが、悪いのが、私の習慣。
医師に相談しても、運動して寝ろと。
どうも、運動というのが、ダメなんだよね。
仕事した日は、疲れているから、いんだけど。
明日は、1週間で、1日だけの3時間勤務の日です。
金曜が、一番、調子いいので、3時間に延ばした。
ただ、それだけ。
さすがに、3時間やると、心身共に疲れます。

まあ、明日も、睡眠障害優先で、8時半に目覚ましかけて寝ます。
ぐっすり、寝れたら、8時半前には、おきると思うしね。
心の余裕の+1時間半です。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、7時半起きでした。
ちなみに、目覚ましは、8時半。
で、いつものように、8時まで、ふとんの中で、ごろごろと。
引き続き、寝ようか、起きようか、考えていた。

なお、就寝は、昨晩の9時、ちょっと早いが
寝れない分の先取りで。
26度だほったけど、寝れればいいやで、エアコン付けて寝た。
で、睡眠障害優先で、目覚ましを8時半にセットです。

で、カフェオレ飲みながら音読開始。
8時すぎから、9時半まで、1時間しかできなかった。
そして、出かける準備をして
9時45分に、家を出発です。
10時頃、いつもの場所に到着。
歩いてクリニックまで30秒の距離です。
↓↓
mini_DSC01210_20161006110626f70.jpg

そして、10時10分過ぎ、クリニックで、受付けを。
患者さん1人しか、いなかった。
そして、すぐに呼ばれ、診察室へ。

「調子まあまあです。」と私
『それは、よかった。』と先生。
「天候が、熱くなったり、寒くなったりで、・・・
       ・・・睡眠に影響が、でています。」と私
『それって、あるよね。』
『でも、めげずに行こう』と先生
少し沈黙が、あって。
『じゃあ、いつの薬出しておくから』と先生。
『よろしく』と先生。

時間にすると1分くらいの診察でした、
しかし、今日は、台風一家が、通り過ぎ
いい天気です、風はあるけど、弱いし
↓↓
mini_DSC01209_20161006111348fbd.jpg


で、処方箋、すぐに出た、助かります。
来週の予約をして、薬局へ
薬局では、患者さん誰もいなくて
当然、薬はすぐに出た。

そして、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。
その後、おにぎりを買いに、100円ローソンへ
↓↓
mini_DSC01213_2016100611175240b.jpg

合計=608円
(内消費税等=45円)

↓↓
mini_DSC01211_201610061119077da.jpg

ビッグもち麦入ひじき煮。108円、20円引き×2=176円
ビッグおにぎりきのこ=108円
ビッグさつまいもご飯、108円×3=324円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
冷蔵庫で、保管し、レンジで加熱で
元のほかほかのおにぎりに戻ります。
なお、祭日が、あるので、3個だけを購入です。
こんなものかな???


さて、これ書いたら、食事をとろうと思う。
パン、ネオバターロールを3個だけ。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
その後、2019/03頃より、双極性障害に転化します??

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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19'3/29、更新

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アモキサン錠25mg、2錠
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セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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