貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2016年10月

夕飯、のりめんたい唐揚げ弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ベートーヴェン:ピアノ協奏曲 第5番 変ホ長調 作品73 「皇帝」

マウリツィオ・ポリーニ(ピアノ) クラウディオ・アバド指揮 1993. 1
Pollini / Abbado / Berliner Philharmoniker ベルリン・フィル
第1楽章 20:29
第2楽章 7:48
第3楽章 10:35

名曲です、是非一度。

さて、夕飯です。コンビニ弁当にしょうと思ったが
食べたい弁当が、なかったので、予定を変更し
ほかほか弁当の、のりめんたい唐揚げ弁当にしました。
↓↓
mini_DSC01486.jpg

ちなみに、のりの下に、めんたいヒースが、あります。
のりが、細かく切ってあるといいのだが
食べていくうちに、のりが、全部はずれてしまう。
そんな弁当ですが、美味しかったです。


さて、左足のけが、思っていた以上に、やや重傷ぎみ。
ゆびを動かしても痛くないから、骨は大丈夫だと思う。
まあ、打ち身のようなものと思います。
とりあえず、湿布して、頑張ります。

さて、明日は、午前中、雨とか。
で、その後、晴れてくる天気とか。
明日は、7時に起きて、速攻で着替えて
予約の早い順番を取りに行こうと思います。
で、雨か、まあ、歩いて行くしかないですね。

採尿コントロールが、難しい。
一応、朝から、小便しないで、採尿まで我慢する方法で、行くけど
これ、尿意が、出たら我慢しかないから
水分摂取が、微妙になってきます。
いつも、尿意我慢して、診察に言っているが


まあ、頑張ります。
では、また。
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支援B型作業所勤務、左足を負傷です。

こんにちわ


今朝の起床は8時頃、腰が痛くて起きた。
で、30分くらいごろごろしてから
いつもどおり、カフェオレを飲みながら、音読開始です。
言語障害の改善のために。
そして、10時半に音読を終了し
11時に、食事をとります。
↓↓
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おにぎり2個です。
で、天気予報では、曇りで、雨はないとのこと。
お空は、こんな具合です。
↓↓
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11時25分、念のため、雨具をもって出かけます。
自転車で、ゆっくり、のんびりと安全運転で
ところが、魔が差しました。
下りの坂のところで、自転車止めの金属の枠に
左足指部分と、右膝を強打、痛いのなんのって
しばらく、動けなかった。
右膝は、しばらくしたら、傷みは、やわらいだが
左足指の部分は、ダメ
とりあえず、作業所へ行くことに

で、11時50分頃、いつもの場所に到着です。
↓↓
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12時、05分に作業所に到着、
さっそく、左足の指の部分を湿布します。
歩き方は、びっこだけど、仕事はせねばならぬ。
とりあえず、骨は異常ないので、帰りは病院へはいかないことに。

で、13時、作業開始です。
与えられた作業は、台紙ふきでした。
某食品メーカーの食品をおく台紙です。
それが、細かいゴミが、ついているので
それを取る作業です。

で、15時、作業終了。
左足は、湿布の効果か、少しだけよくなった。
でも、痛いのはかわらない。
それでも、左足に、あまり力を入れないようにして帰路へ
途中、薬局により、湿布を止める絆創膏を買い、帰宅。
帰宅が、15時45分頃、小休止をして、記事を書いてます。

怪我したのは、完全に私の油断です。
もう少し減速するべきだった。
で、枠をよけるために、右に、よけるのだが
タイミングが、遅かった。
いつも、安全運転って言っているのにね。
この無様です、はずかしい。
まあ、湿布は、以前買ったのが、残っているので大丈夫です。


さて、明日は、糖尿内科の診察です。
採尿で、苦労するけど、頑張ります。
では、また。
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夕飯、炙ガリバターチキン弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
Martha Argerich - Rachmaninov Piano Concerto No. 3
(ラフマニノフ ピアノ協奏曲第三番)

Rachmaninov Piano Concerto No.3 in D minor, op.30
Martha Argerich
Radio-Symphonie-Orchester Berlin
Riccardo Chailly

Sender Freies Berlin, Berlin.
December 1982.
Live recording.


さて、今日の夕飯です、コンビニ弁当にしました。
↓↓
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合計=498円
(内消費税等=36円)

↓↓
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炙ガリバターチキン弁当=498円

いただきますの図
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炙ガリバターチキン弁当に、ポテトサラダ・カップを。添えて。
そして、在庫で残っていたおでんを食べました。
これで、腹7分目くらいの食欲です。
糖尿には、ちょうどいい。
美味しくいただきました。


さて、日本シリーズ、日本ハムが、優勝しましたね。
ファンの皆さん、おめでとうございました。
私も、日本ハムを応援していました、テレビの前で。
ちなみに、テレビ放映終わったのが、10時40分頃。
それまで、起きていました。
睡眠が、心配だったけど、なんとか、寝れました。
ただ、朝8時半に目覚ましで起きたけど
眠いのなんのって、薬が、まだ効いている感じでした。
でも、これから問題なく寝れたので、それはよかったです。


で、今日は引きこもりの1日でした。
眠かったので、朝寝したりして。
本格的に起きたのが、昼飯のパンを食べてからです。
結局、音読は、やらなかった。
結局、15時に、銭湯行って、動けたのは、それから後でした。
そして、洗濯して、弁当を買いに行ったりして
17時すぎになっていた。
まあ、朝寝といっても、完全に寝たわけじゃないので
今晩の睡眠は大丈夫でしょう。

明日から、仕事です、明後日が、糖尿内科の採血を予定しています。
まあ、食欲あったから、で、食べたから
また、血糖値、やや、高めかもしれませんが、ごめんなさい。


まあ、明日の仕事頑張ります。
今晩、しっかりとねておかないとね。

では、また。
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夕飯、天ぷら(五目かき揚げ)うどんセットでした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
チャイコフスキー: 序曲《1812》 作品49

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 フィルハーモニア
Herbert von Karajan 1958年 1月
The Philharmonia Orchestra / Overture " 1812 "

私の記憶が、正しければ
初演の時、曲最後の大砲の音の部分で
本物の大砲が、使われたとか。
17分21秒の曲の長さです。


さて、夕飯です、自炊しました。
うどんをゆでただけだけど。
↓↓
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天ぷらうどん、トッピング、五目かき揚げ、わかめなど。
コーンサラダ・カップは、ドレッシングをかけて食べた。
あと、おにぎり、明太子を2個です。
美味しくいただきました。


さて、今朝は寒い朝でした。
でも、ストーブも使わず、厚着で対抗です。
で、やはり、寒いので、元気だして、コタツを出した。
↓↓
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主に70Wで、コタツは使ってます。
やはり、電気代を節約のために。
70Wでも、あったかいものです。
ちなみに、ストーブあるが、まだ使ったことはない。
灯油の節約のために。
コタツだけで、いまは十分に温かいですから。


さて、明日の天気は、曇りとか。
朝のうち、雨が降るとか言ってたけど本当かな??
ネットの天気予報では、曇り15時くらいから晴れの予報。
これは、自宅の近辺の予報です。

明日の予定、特にないので、引きこもりかな??
スーパー行って買い物するものもないし。
昨晩、寝れなかったので、今日はぐっすり寝ようと思う。
最近、睡眠が、安定していません。
そのため、寝れないのを先取りして
夜9時に布団に、入ってます。

日本シリーズが、9時までに決着すればいいのだが。
どうしても、気になって見てしまうからね。


まあ、頑張って寝ます。
では、また。
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貧乏人のお買い物、1783円でした。

こんにちわ


今朝の起床は8時。自然と目が、さめた。
で、いつもどおり、カフェオレを飲みながら、音読開始です。
言語障害の改善のために。
音読は、11時まで、やった。

そして、ネオバターロール3個を食べて、小休止。
13時頃、近くのスーパーへお買い物に。

まずは、レシートです。
↓↓
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小計=1651円
消費税等=132円
---------------
合計=1783円のお買い物

↓↓
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酪農牛乳=158円
はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
パルスィート(人工甘味料)=474円
クレマトップハーフ40個=170円

所見としては・・・。
牛乳、ヨーグルト、お通じのために購入です。
それぞれ1本あるので、予備として購入。
パルスィート、人工甘味料です。
糖質90%OFFのすぐれもの、コーヒーに入れます。
クレマトップハーフ40個(ミルク)、少なくなったので購入。
こんなものかな???

↓↓
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うどん=28円
コーンサラダ・カップ=99円
おでん=138円
おにぎり、明太子、94円×2=188円
五目かき揚げ=118円

所見としては・・・。
きょうの夕飯、うどんにしょうと計画
で、うどん、かき揚げを。買いました。
おにぎりは、今日の夕飯で食べます。
おでん、衝動買い。
こんなものかな???


今日は曇り空でした。
↓↓
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かすかに青空がのぞいています。
明日は、午後から、晴れる見込みです。
なんとか、適応障害も、落ち着いてます。

さて、今晩は、食べ過ぎないように気をつけます。
まあ、天ぷらうどんにサラダとおにぎりじゃあ
腹8分目くらいだとは思うけどね。
気をつけます。

では、また。
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夕飯、えびフライ弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ベートーヴェン: ヴァイオリン協奏曲 ニ長調 作品61

アンネ=ゾフィー・ムター(ヴァイオリン) 1979年9月
Anne-Sophie Mutter / Karajan / Berliner Philharmoniker
カラヤン指揮 ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団
第1楽章 26:31
第2楽章 11:24
第3楽章 10:16


さて、今日も、ほかほか弁当にしました。
今日は、えびフライ弁当ライス大盛りでした。
↓↓
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久しぶりに、えびフライが、食べたくて。
もちろん、揚げたて、尻尾まで食べました。
しかし、大盛りにしたのは、失敗です。
腹が、減っていたため、大盛りにしたが
よく考えたら、糖尿をもっていた。
食べ過ぎは禁じ手ですから。
腹八分目が、ちょうどいいと。
今回、勢いにのせられ、食べ過ぎました。
ごめんなさい。

でも、久しぶりのえびフライ、美味しかったです。
明日からは、気をつけようと思う。
ちなみに、次回の糖尿内科の診察予定日は、来週の火曜を予定しています。


さて、そろそろ、冬到来という感じでしょうか。
最低気温は12度、そろそろ、コタツを出そうと思う、たぶん。
明日の、体調が、よければ・・・と、いう話ですが。
ちなみに、ストーブも、あるが
暖房は、まだ、使っていません。
空気の入れ換えのために、窓を開けているしね。

まあ、寒いけど、寒い方が、眠りやすいので
そういう理由からです。
睡眠障害をまず、治してからですね、窓閉めるのは。

まあ、頑張ります。
では、また。
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支援B型作業所勤務、シャッターが、締まってた

こんにちわ


今朝の起床は、8時、自然と起きた。
で、いつもどおり、カフェオレを飲みながら、音読を開始。
言語障害の改善のために。
そして、10時半まで、やった。

そして、10時45分頃、昼飯のおにぎりを食べます。
↓↓
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そして、天気は、まだ、曇りでした。
↓↓
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でも、天気予報だと、早ければ昼過ぎから雨が、降ると。
で、バスで、出勤です。
11時39分ので行こうと、11時25分頃、家を出ます。
これが、結果的に、わるかった。
で、バス停到着、11時35分頃。
バスは、やや遅れて。42分頃到着、乗ります。

そして、11時52分頃、最寄りの停留所に到着。
いつもの場所で、コーヒーを飲んで時間調整します。
↓↓
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そして、12時05分頃、作業所へ。
そしたら、シャッターが、締まり開いてなかった。
↓↓
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メモが、貼ってあった。
↓↓
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思い出しました。
午前中、作業所の全員で、出かけると。
でも、午前中に帰ってくるという話だった。
待つこと15分、雨が、降ってきた。
所長の携帯に電話したら、あと10分くらいで到着するとか。
ほんと、このまま、帰ろうかと思った。
で、待つこと30分、ようやく所員が、来た。
で、中に入りました。

作業は、13時30分からとか。
その間に、所長と相談し
来週の火曜と金曜日、通院で、休むことを申告です。
これには、快く了承をもらった。
実は、気まずい思いを持ってた、ほっと一息です。
で、13時半、作業開始。

与えられた仕事は、棚の扉の部品の作成でした。
でも、在庫が、少ないということで、15時に中止
台紙ふきの作業をやった。

そして、15時45分、作業終了。
簡易清掃と、終礼です。
そして、16時、解散となりました。
16時頃には、本格的に雨が降っていた。
↓↓
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そして、16時15分のバスで、帰路に。
自宅到着、16時40分頃でした。
小休止のあと、記事を書いてます。

しかし、出かけることを前の日に言ってほしかった。
ついでに、帰宅の時間もね。
それなら、またずに済んだのに。
でも、待つのが、30分でよかった。
1時間してこなかったら、帰ろうと思っていたから。

まあ、待っている30分、雨降っていたし、長かったけどね。
でも、無事に仕事できてよかったです。

次回からは、気をつけよう。
では、また。
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夕飯、生姜焼き弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ベートーヴェン: 交響曲 第2番 ニ長調 作品36

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1953年 11月12, 13, 23日
Herbert von Karajan / The Philharmonia Orchestra
フィルハーモニア管弦楽団
第1楽章 10:39
第2楽章 10:34
第3楽章  3:40
第4楽章  6:29


さて、夕飯です、また、ほかほか弁当にしました。
そして、生姜焼き弁当にしました。
↓↓
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生姜焼き肉弁当、490円。
レシート出ないので、証明はできませんが。
そして、ポテトサラダ・カップです。
これで、栄養バランスは、グッドに。
ちなみに、普通もり、糖尿を考えて、食べ過ぎないようにと。
あと、容器変形しているのは、買ったのが、17時半
食べたのが、18時から
そのまま、買った状態で、レンジで3分加熱です。
で、輪ゴムの力で、容器が変形しました。
ともかく、美味しくいただきました。

さて、今日、心療内科へ行き、次回の予約をしてきました。
来週木曜が、祭日なので、金曜日、10時半に。
問題は、仕事、行くつもりなら、もっと早い時間を予約していた。
何も考えずに、10時半に予約した。
はたして、休めるだろうか??・・・と。
実は、来週火曜に、糖尿内科の診察を。予定しています。
採尿、採血をしてきます。
この日は、休んでいいことに。
1週間で、2度の通院で、休むのも気が、ひける。
どちらか、出るなら、火曜の、糖尿内科の方で。
そっちの方が、早く終わりそうだから。

まあ、明日、所長と相談してみます。
あと、11月、とうとう来ました、肝血管腫の診察が
11/8/15と病院に行きます。
11/8は検査だけ、11/15が、検査に基づいた診察です。
また、緊張してきました。
どうなることかと。


まあ、頑張ります。
では、また。
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心療内科の通院、行ってきました。

こんにちわ


今朝は、7時起き、自然と起きた。
で、カフェオレ飲みながら、音読を開始。
言語障害の改善のために、9時15分まで、やった。

で、通院するしたくをして、9時45分、自宅を出発です。
そして、いつもの場所、クリニックまで徒歩30秒の場所に
10時に到着です。
↓↓
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ちなみに、天気は晴天、いい天気です。
↓↓
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で、10時15分、クリニックに行き、受付けを。
患者さん4人いた。
そのほとんどが、会計待ちでした。
そして、5分で、呼ばれ、診察室へ

「体調まあまあです。」
『それはよかった。』と先生。
「睡眠不安定です。」と私。
「レンドルミンノジェネリック、効かないので変えてください。」と私。
『じゃあ、マイスリーを出そう。』と先生。
「はい、お願いします。」と私。
ちょっと沈黙が、あって。
『じゃあ、いつもの、薬だしておくからね。』と先生
『よろしく』と先生。

診察時間1分くらいだった。


処方箋は、すぐに出た。
ただ、7日分の処方箋だったので
来週木曜が、祭日です。
8日分に、変更してもらった。
そして、薬局へ、患者さんひとりだけいた。
でも、5分くらいで、すぐに薬は出た、助かります。

そして、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。
で、100円ローソンに向かいます。
おにぎりを買いに。
↓↓
mini_DSC01451_20161027115631581.jpg

合計=864円
(内消費税等=64円)

↓↓
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ビックおにぎり、赤飯、108円×4=432円
ビッグみそ焼きおにぎり、108円×2=216円
ビックおにぎりなめ茸野沢菜、108円×2=216円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
冷蔵庫に保管し、レンジで加熱で
ほかほかのおにぎりになります。
こんなものかな???

で、11時半に帰宅、小休止の後
記事を書いています。

今回、薬の変更ありました。
これで、素直に寝れるといいけれど。
いつも睡眠の不安のため、9時に布団に奇異っています。
これを、10時まで伸ばしたいのだが、ダメ
睡眠の不安が、とれるまでは、ここままで行きます。
苦労するよ。

では、また。
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夕飯、ハンバーグ弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ブルックナー: 交響曲 第2番 ハ短調

エリアフ・インバル指揮 1988年6月 フランクフルト放送交響楽団
Eliahu Inbal / RSOF
第1楽章 20:08 モデラート
第2楽章 16:30 アンダンテ(荘重に、やや動きをもって)
第3楽章 7:17  スケルツォ(速く)
第4楽章 17:51 フィナーレ(かなり速く)


さて、夕飯は、また、ほかほか弁当にしました。
↓↓
mini_DSC01445.jpg

買ったのは、ハンバーグ弁当(大盛り)で、530円
ちなみに、大盛りにしたのは、買った時
糖尿の低血糖が、出てて、ものすごい空腹感が、あったから。
いただきますの図
↓↓
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ちなみに、オムレツと唐揚げが、サービスでした。
大盛りで、かなり食べたけど、低血糖出てたので
しかたないと割り切ってます。


さて、明日は、休み。
仕事で、少し疲れていたから助かります。
でも、心療内科の通院が、あります。
まあ、これは、どって言うこと無いし。
とりあえず、睡眠障害の件は、相談したい気持ちです。
今日は、2時過ぎに寝て、7時に起きています。
普通なら、すんなりと寝れるはず
ところが、それでも、寝れない・・・自信が、ないのが
私の睡眠障害です。

まあ、なんとかなるとは思うけどね。
とりあえず、今日は、早く寝ます、おやすみなさい。
まあ、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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