貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2016年09月
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天ぷら(しめじと舞茸のかき揚げ)そば、セットでした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ベートーヴェン: 交響曲 第7番 イ長調 作品92 

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1951年 11月28-30日
Herbert von Karajan / The Philharmonia Orchestra
フィルハーモニア管弦楽団
第1楽章 12:40
第2楽章  9:07
第3楽章  8:40
第4楽章  6:59


さて、今日の夕飯です。
まず、買った物です。
↓↓
mini_DSC01148.jpg
手巻 シーチキンマヨネーズ、110円×2=220円
手巻 紅しゃけ、140円×2=280円

所見としては・・・。
今日と明日、食べるおにぎりです。
明日、予定では、PCの修理を予定しています。
で、簡単にたべられるおにぎりを夕飯に・・と思って。
別途、明日、詳細については、お知らせしますが。

レシートです。
↓↓
mini_DSC01149.jpg

合計=500円
(内消費税等=37円)

今日の夕飯、いただきますの図
↓↓
mini_DSC01147_201609291907239d6.jpg

しめじと舞茸のかき揚げそばをメインにしました。
トッピングで、わかめ、ねぎを入れて
あと、コーンサラダ・カップをマヨネーズをかけて
あと、今日買った、おにぎりを2個食べて
美味しくいただきました。


さて、明日は、待望の晴れの日、元気が、でます。
ただ、明日、金曜は、1週間でゆういつ、3時間勤務の日です。
日頃、適応障害で、苦しんでるので、頑張らねばと
自分に言い聞かせてます。

2時間勤務と、3時間じゃあ、やはり、疲れ方が、違います。
でも、2時間勤務と違って、神経は使いません。
そして、休憩は、しっかりと休みます。
ただ、これだけの違いだけだけどね。

あっ、一応、告知しておきます。
予定では、明日の夕方の記事を書いたら
その後、PCのパーツ交換をします。
マザーボードが、原因で、PCが、起動しない。
SATA 01が、HDDを認識しないのが、原因です。
マザーボード、同じものを複数枚持ってますから
再インストールは、いらないのだけど
交換自体で、半日は、かかります。
よって、その間、記事の更新ゎ、休みます。

明日の夕方スタートさせるか、土曜の朝に始めるか、検討中です。
はっきりわかったら、告知しますね。

PCは、自作です。
自己責任の世界です。

まあ、頑張ります。
では、また。
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心療内科の通院、行ってきました。

こんにちわ


今朝の起床は、7時、目覚ましで、起こされた。
でも、眠いので、8時くらいまで、ふとんの中で、ごろごろと。
で、結局、カフェオレを飲みながら、音読開始です。
そして、9時15分まで、音読を進め、あまりできなかったが。・・・
通院の準備をします。

お外は、霧雨??が、降ってました。
↓↓
mini_DSC01141.jpg

でも、自転車で、強行です、雨具を持って。
そして、9時45分に出発。
いつもの場所、クリニックまで徒歩30秒の場所に
10時頃到着、コーヒーを飲みながら時間調整をします。
↓↓
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で、10時15分頃、受付けを済まし、中へ
ちなみに、ここです。
↓↓
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患者さん13人いた、これは、待つなと。
そして、35分くらい、待って、やっと呼ばれ診察室へ。

「ごめんなさい、調子いまいちです。」と私
『そりゃあ、癌と言われて、調子悪くもなるよ。』と先生
「いえ、適応障害が、でやすくて、雨に連動です。」と私。
『おれも、応援しているから、頑張ろうな。』と先生。
『じゃ、いつもの薬、だしておくから。』
『めげず、行こうぜ』と先生
『応援しているんらね。』と先生。

結局、混んでたため、30秒診察でした。
でも、処方箋は、すぐにでた。
で、薬局へ、ここでは、患者さんは、誰もいずに
薬も、すぐに出ました。助かります。

で、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。
そして、100円ローソンへ向かいます。
仕事の時に食べるおにぎりを買いに。
買ったのがこちら。
↓↓
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ビッグ味噌ラーメン風おにぎり、108円×2個=216円
ビッグさつまいねご飯、108円、50円引き×2=116円
ビッグおにぎり、赤飯、108円×4個=432円

↓↓
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ごましお=108円
カットわかめ=108円

レシートです。
↓↓
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合計=980円
(内消費税等=72円)


で、11時45分帰宅、小休止の後、この記事を書いてます。
予想はしていたけど、木曜日って
比較的に空いているのに、混んでいるなんてね。
で、予想どおり、30秒診察でした。

来週は、空いてますように。
あと、今日の雨、15時くらいから、降るとの予報です。
銭湯行くので、行きだけでも、降らないでほしい。
帰りは、雨具着て買えるから。
そう思う、私でした。

では、また。
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夕飯、やわらかかつ重弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ベートーヴェン: 交響曲 第3番 変ホ長調 作品55 《英雄》

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1962年 11月11-15日
Herbert von Karajan / Berliner Philharmoniker
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団
第1楽章 14:48
第2楽章 17:10
第3楽章  5:48
第4楽章 12:28


さて、今日の夕飯、食欲が、無いわりには
カップヌードルを食べてしまった、美味しかったです。

食べたもの
↓↓
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やわらかかつ重弁当
ロースハムとポテトのサラダ
カップスター醤油味

いただきますの図
↓↓
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カップスターに、乾燥ワカメとネギを入れた。
サラダは、マヨネーズをかけて、食べました。
かつ重弁当は、そのまま、食べた。
かつ重弁当、ご飯が、すくないんだよね。
で、おにぎりをいつも買うのだが
食欲無いし、カップヌードルを1品つければ、いいだろう
・・・という考えでした。


さて、明日は、雨模様の東京です。
前にも言ったけど、適応障害が、出始めました。
雨と低気圧に、反応します。
秋雨前線が、東京まで、南下しています。
それで、明日は雨と。
でも、テレビの天気予報では、金曜日が、晴れ。
まあ、金曜日が、晴れだから、明日の雨は、なんとか、もちこたえそうです。

で、明日は、心療内科の通院日。
まあ、うつうつでも、そのままいけば、なんとかなります。
適応障害の件、先生に話してこようと思う。
時間が、ある、診察だったらね。
混んでいると、30秒診察になってしまいますから。

いまも、やや、うつうつぎみ。
まあ、一晩、寝れば治ると思うけどね。

まあ、無理しない程度に、頑張ります。
では、また。
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貧乏人のお買い物、1384円でした。

こんばんわ


今日、スーパーが、94円市を開催。
とりあえず、買い物しに、行ってみた。

で、買ったものです。
まずは、レシートから。
↓↓
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買った物です。
↓↓
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はるな砂糖不使用のヨーグルト=278縁
酪農牛乳=158円
ポテトサラダ・カップ=99円
コーンサラダ・カップ=99円

所見としては・・・。
ヨーグルトと牛乳、お通じのために必要のため購入。
カップサラダ、在庫分として、購入。
どっちにしろ、コンビニで買うのだし
99円なら、在庫分として、買っても、高くはないし。
こんなものかな???

↓↓
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柔らかカツ重弁当=398円
五目かき揚げ=118円
薬味、ネギ=94円
そば=38円

所見としては・・・。
また、そばを買ってしまった。
飽きたノにね、で、しばらくは、食べないつもり。
賞味期限ぎりぎりで、食べようと。
で、そばを買ったから、かき揚げ天ぷらを購入、ネギもね。
やわらかかつ重弁当は、今日の夕飯として、購入。
ご飯の量が、少ないけど、おにぎりは買わなかった。
今日は、食欲が、ないので。
こんなものかな???


ところで、天気は、雨、霧雨に近いが
↓↓
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雨の中、自転車で、買い物に。
そして、洗濯をしながら、記事を書いた。
さて、18時半か、夕飯でも食べようかな。

とりあえず、かつ重弁当に、昨日買ったサラダ。
後、カップラーメンを食べようと思う。
食欲ないけど、カップ麺くらいは、入るでしょう、たぶん。

まあ、頑張ります。
では、また。
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支援B型作業所勤務、通称、たなぼたの作業でした。

こんにちわ


今朝は、7時おき、珍しくすんなり起きれた。
で、ごみ収集場所に、ダンボールを出して、一息つきます。
そして、いつもどおり、カフェオレを飲みながら
音読を開始です、言語障害の改善のために。
そして、音読は、10時半まで、やって
昼飯を食べます。
ごめん、画像撮るのを忘れた。
つくねおにぎりと五目飯おにぎりでした。
朝は、晴天、太陽が出てた。
でも、お昼になって、曇ってきた。
↓↓
mini_DSC01130.jpg

神経質な私は、雨具を持参で
自転車で、出勤です。
もちろん、ゆっくり、のんびり、安全運転で。
で、いつもの場所に到着が、11時50分頃
↓↓
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で、10分間時間調整を。
コーヒーとスポーツドリンクを飲みながら
で12時05分頃、出発。
作業所到着、約12時06分頃到着
出勤簿に、記入し、ソファーで横になり、休憩を。

そして、13時、作業開始です。
本音は、台紙ふきを希望です。
でも、与えられた仕事は、通称、たなぼたの差し込み作業でした。
小さな丸いプラスティックのパーツに
これも丸い金属を差し込む作業でした。
なんと、通常2人で、やるところ、私ひとりだけ。
で、職員の、「これで、終わりだから」との発言
確かに、ひとりで、やる分としては、そこそこ、ある。
これが、プレッシャーとなります。
とにかく、早く作業を進めようと、必死で、やった。
休憩も、返上して、作業した。
でも、どうも、終わりそうにないので、職員に
「少し残るかもしれない。」と忠告した。
でも、なんとか、15時7分前に、すべての加工が、終了し
ほっと、一息です。
ただ、残りの7分で、別の作業をやったが。
休憩をしっかり、休むべきだったと、反省です。
でも、むずかしんだよね、判断が。
とにかく、今日は、疲れた。

で、15時、作業を終え、岐路に。
帰る頃には、にわか雨が、降ってた
そう、強くない雨だったので、雨具は着ずに
帰り道を自転車で、走ってた。
そして、15時半、帰宅、小休止した後
スーパーに買い物へ、
で、帰ってきてから、記事を書いてます。
今日は、ほんと疲れた。

明日は、心療内科の通院で
仕事は休みです。
ゆっくりと、羽をのばそうと思う。
では、また。
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夕飯、和風幕の内弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ブラームス 交響曲 第4番 ホ短調 Op.98

ヘルベルト・フォン・カラヤン Herbert von Karajan
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 Berliner Philharmoniker
1963 10 REC

さて、仕事の記事書けなくてごめんなさい。
蒸し暑かったので、作業所からの帰宅後、そのまま銭湯へ
そして、よく洗い、湯につかり、帰宅が、17時だった。
この時間じゃ、記事は書けないと判断し
夕食の記事と一緒にしました。
ちなみに、やった作業は、台紙ふきでした。

で、洗濯をして、17時半くらいに、コンビニへ
弁当を買いに、これを買いました。
↓↓
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和風幕の内弁当=430円
ロースハムとポテトのサラダ=205円

↓↓
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合計=635円でした。
(内消費税等=47円)

ところが、食欲が、無いため、弁当だけで
サラダは、明日、食べることに。
↓↓
mini_DSC01127.jpg

野菜が、多いので、サラダはいらないと思ったが
つい、買ってしまいました。
まあ、明日、食べればいいさ。
でも、美味しくいただきました。


しかし、今日は、雲が、あるけど、しっかり太陽が出て
真夏の天気なみに、蒸し暑かった。
↓↓
mini_DSC01124.jpg


ところが、もう一転、明日から、また、雨の天気とか。
テレビの天気予報で、夜40%という確率です。
で、木曜が、雨。
健康状態考えると、適応障害が、出やすくなってきたから
雨は、遠慮したい、うつうつになる元ですから。
とりあえず、金、土が、曇り。
中途半端な天気です。

秋雨前線が、どこへ行くか、それに、注目しています。
こんな天気、いつまで続くのだろうか???
天気に、喧嘩を売ってもしかたないけどね。
ほんと、そう思う。

さて、最近、寝れない日が、続くけど
今日は、大丈夫かな??

まあ、頑張りますね。
では、また。
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夕飯、炙り焼チキンステーキ弁当でした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
メンデルスゾーン: 交響曲 第3番 イ短調 ”スコットランド” 作品56

リッカルド・ムーティ指揮 1975年 10月 Riccardo Muti
フィルハーモニア管弦楽団 Philharmonia Orchestra
Mendelssohn : Symphony No.3 in A minor "Scottish" Op.56
第1楽章:アンダンテ・コン・モート―アレグロ・ウン・ポコ・アジタート 18:28
第2楽章:ヴィヴァーチェ・ノン・トロッポ 4:18
第3楽章:アダージョ 11:30
第4楽章:アレグロ・ヴィヴァティッシモ―アレグロ・マエストーソ・アッサイ 9:54

暗い曲ですが、それが、いいのです。
まぁ、調子悪い時は、暗い曲が、いい。


今日の夕飯です。
炙り焼チキンステーキ弁当にしました。
↓↓
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炙り焼チキンステーキ弁当=498円
コーヒーサンドケーキ=130円

↓↓
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合計=628円
(内消費税等=45円)

ごめんなさい。
食べている画像を撮るのを、忘れました。
とりあえず、食欲ないので、弁当だけを食べた。
ケーキは、明日の昼以降の見込み。
美味しくいただきました。


さて、帰宅してから、調子が、わるい。
銭湯行こうと思ったが、結局、行けなかった。
うつうつです。
適応障害かもしれないが、わからない。
まあ、1日ぐらい入らなくても、死ぬわけじゃないし。
行きたい気持ちはあるのだが、身体が、動かない。

このまま、寝てしまいそうな気分です。
・・・といって、特に眠いわけじゃないけどね。
確かに、昨晩、寝れなかったから、やや睡眠不足ぎみ。
それと、うつうつは、関係ない見込み。
なぜ、うつうつなんだろう。
理由は、自分でも、わからない。

まあ、また、早めに寝て、寝逃げしょうと思う。
とりあえず、この曲を聞いてから。

では、また。
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支援B型作業所勤務、通称、たなたぼの作業でした。

こんにちわ


昨晩は、眠れなくて、寝たのは、夜中の2時すぎ。
しかたないので、目覚ましを7時から、8時半に、変更です。
で、実際に起きたのが、8時少し前の時間。
もう、眠くて眠くて

で、カフェオレを飲みながら、じんまりと過ごします。
眠気が、取れたところで、音読開始です。
言語障害改善のために。
で、音読は、10時半に終了し
11時に昼飯を食べます。
↓↓
mini_DSC01107.jpg

赤飯と、きのこのおにぎりでした。
食事を終えた後、出勤の準備をします。
お空の状態は、曇りがち
↓↓
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で、11時25分頃、家を出発です。
自転車で、念のため、無いとは思うが、雨具を待って
ゆっくり、のんびりと、安全運転で。
で、いつもの場所、作業所まで、30秒の距離の場所です。
・・に到着が、11時50分頃。、これも予定どおり。
↓↓
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ところが、うれしいことに、いつもの場所に到着したら
雲が、切れ、晴れ間が、見えた。
一気に、元気100倍です、大げさだけど。


で、スポーツドリンクを飲みながら、時間調整をして
12時05分頃、作業所到着です。
出勤簿仁記入の後、ソファーで休憩です。

そして、13時、作業開始。
与えられた仕事は、通称、たなぼたの差し込み作業でした。
小さな丸いプラスティックのパーツにこれも、丸い金属を差し込む作業です。
正式名称、使い方知っているが
公開NGなのです、ごめんなさい。

で、15時まで、作業をして、帰路に。
今日は、途中、太陽出たので、瞬間的にだが・・
比較的、元気だった。
雲も、雨を降らせそうな雲ではなく
まあ、神経質なため、雨具を持参したが。
比較的、元気に、作業ができた。

あと、明日の天気、ネットの天気予報では、曇りです。
早く、太陽でないかな??・・適応障害が、反応してしまう。
でも、今日の夕方も、太陽出たみたい。
明日も、大丈夫でしょう、きっと。

まあ、頑張ります。
では、また。
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夕飯、天ぷら(ナス天、イモ天)そば、セットでした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
Bach - Richter, Conciertos de Brandenburgo 1-6, BWV 1046-1051
(バッハ、ブランデンブルク協奏曲1番から、6番まで。)

Johann Sebastian Bach (1685 - 1750)
Conciertos de Brandenburgo 1 - 6, BWV 1046 - 1051
Münchener Bach-Orchester,
Karl Richter, director.

Concierto de Brandeburgo Nº 1 en Fa mayor BWV 1046
[00:28~] 1º. Allegro
[04:23~] 2º. Andante (en re menor)
[08:12~] 3º. Allegro
[12:53~] 4º. Menuetto; Trío I (2 oboes y fagot); Menuetto Polacca (violines y violas); Menuetto Trío II (2 cornos y 3 oboes); Menuetto.

Concierto de Brandeburgo Nº 2 en Fa mayor BWV 1047
[20:50~] 1º. Allegro
[26:00~] 2º. Andante (en re menor)
[29:44~] 3º. Allegro assai

Concierto de Brandeburgo Nº 3 en Sol mayor BWV 1048
[32:35~] 1º. Allegro
[38:38~] 2º. Adagio
[39:41~] 3º. Allegro

Concierto de Brandeburgo Nº 4 en Sol mayor BWV 1049
[45:06~] 1º. Allegro
[52:44~] 2º. Andante (en mi menor)
[56:44~] 3º. Presto

Concierto de Brandeburgo Nº 5 en Re mayor BWV 1050
[1:01:48~] 1º. Allegro
[1:11:44~] 2º. Affettuoso (en si menor)
[1:16:38~] 3º. Allegro

Concierto de Brandeburgo Nº 6 en Si♭ mayor BWV 1051
[1:22:00~] 1º. Moderato
[1:28:22~] 2º. Adagio ma non tanto (en Mi♭ mayor)
[1:33:07~] 3º. Allegro


さて、夕飯です。
天ぷらそば、セットにしました。
↓↓
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そばは、ナス天とイモ天、わかめ、ねぎを使って作りました。
あとは、ポテトサラダ・カップとおにぎり2個です。
はっきり言って、そばは、飽きた。
もう、買ってこないことにしょうと思う、たぶん。


さて、今日は、久しぶりの太陽が、出ました。
↓↓
mini_DSC01102.jpg

↓↓
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おかげで、適応障害も、落ち着き、快調の今日1日でした。
ところが、テレビの天気予報によると、また、明日、雨の予報です。
で、がっくりと、適応障害が、復活、うつうつです。
もう、雨は、いいかげんにしてほしい。
ほんと、そう思います。

でも、気温は、29度くらいとか、半袖の季節復活ですね。
半袖、しまおうと思ったけど、出しておいてよかったです。

でも、今日は、晴れなので、当然、銭湯へは、行った。
↓↓
mini_DSC01104.jpg

銭湯の効果で、うつは、よくなった。
でも、夕方の天気予報みて、再び、うつうつに。
とりあえず、ネットの天気予報では、まだ、雨がない。
でも、ネットの天気予報、はずれることもあるからね。
いまいち、信用できないが。


長い連休は、今日で終わり。
明日からは仕事です。
いまのうつうつは、寝て起きれば治るとは思うけど
癌騒動で、だいぶ休んだから、不調でも、休めない。
ましてや、連休の後です、なにが、なんでもいかないと。
今日も、早く寝ようかな???


さて、また、太陽の姿を見たいよう。
今度は、いつ見れるだろうか。

まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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夕飯、カツ重弁当セットでした。

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
弦楽四重奏曲第12番〈アメリカ〉 ドヴォルザーク

作曲:A.ドヴォルザーク
演奏:スメタナ四重奏団
0:00~ 第1楽章
7:12~ 第2楽章
15:22~ 第3楽章
19:15~ 第4楽章


さて、今日の夕飯です。
↓↓
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柔らかカツ重弁当に、鴨そばヌードルに
コーンサラダ・カップの組み合わせ。
適応障害の影響か、食欲が、あまりなく
鴨そばヌードルを追加し、おにぎりは、明日、食べることに。
ほんとは、ヌードルうどんを食べたかったのですが
そばを食べてしまった、失敗です。
ただでさえ、そばは、あきぎみだというのに。
でも、美味しくいただきました。


さて、結局天気は、大粒の雨で、夕方まで、降ってた。
結局、食事終えた後、銭湯行く元気が、なくて。
まあ、明日は、曇りがちの晴れ。
雲が、多いけど、太陽もでるという天気だそうです。
銭湯は、明日、行けばいいや・・ということで
自分で、納得しています。

暑くないから、汗もかかないし。
ひげは、電動シェーバーで、剃って、一段落。
ようやく、明日から、雨とは、無縁になりそうです。
で、ようやく、適応障害から、解放される見込み。
雨が、長かったからね、元気な人も疲れます。
適応障害、雨と低気圧に連動して、うつうつに。

ずーーと、適応障害でてなかったのにね。
この長雨で、とうとう、出てしまいました。
今日は、軽いうつうつです、ご安心を。
寝込むことは、ない見込みです。

天気予報、ネットで見ると、曇りばかり。
データーで、苦しんでる面もありますが。


まあ、なんとか、無理しない程度に、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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うつの薬
アモキサンカプセル25mg  1カプセル
セニラン錠5mg1錠
テグレトール錠OD1錠
各種、毎食後。

頓服
リスパダールOD錠2mg錠


寝る前のお薬
ロナセン錠08mg 2錠
ピレチア(25mg)2錠
レメロン30mg1錠
ニトラゼパム錠10mg「JG」1錠






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