貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2016年07月
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
モーツァルト: ヴァイオリン協奏曲 第5番 イ長調 K.219 《トルコ風》

アンネ=ゾフィー・ムター(ヴァイオリン) 1978年2月 ベルリン・フィルAnne-Sophie Mutter / Karajan / Berliner Philharmoniker
第1楽章 10:39
第2楽章 10:54
第3楽章  9:19


さて、昨日は、ほんと調子わるかった。
けど、今日になって、少し持ち直した感じです。
まだ、少しうつうつだけどね。

で、夕飯、外食にしょうかと思ったが
日曜なので、休み、しかたなく、冷し中華にした。

↓↓
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↓↓mini_DSC00588_20160731191903ea7.jpg

麺をゆでたら、水で洗い冷やします。
そして、水切りしたら、皿の中へ、スープとよくなじませます。

↓↓
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麺の上にサラダ用野菜を置いて、マヨネーズを。

↓↓
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きざみハムを中央にのせて、サラダ風冷やし中華は完成です。
あと、おにぎりは、2個買ってきたが
食欲が、ないので、1個だけを食べた。

↓↓レシートです。
mini_DSC00586_20160731192405bee.jpg
合計=218円
(内消費税等=16円)

手巻 北海道産真昆布=110円
手巻 ピリ辛高菜炒め=108円


さて、今日は、午前中は、音読できなかった。
でも、午後から音読を開始、言語障害良くなるといいけれど。
で、銭湯行って、本当は、昨日、銭湯行ったから
今日は行かないつもりだった。
ただ、月、火曜と、雨の天気。
銭湯、どうなるかわからないので
念のため、今日も入っておいた。
460円の出費、大きいです。

で、帰宅後、洗濯しながら、5時半まで
音読をやった。

まあ、時間的には、午前中やるのと変わらないくらいかな。
昼過ぎ、途中で、眠たくなって、うたた寝してしまったしね。

そして、明日から雨の天気、適応障害が、心配です。
低気圧と、雨に連動する。
でも、土日って休んだから、休めない。
多少の不調でも、行かねば・・・・。


まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、8時半。
昨日、調子わるかったので
じっくり寝ようと。
で、目覚ましで、起きた。


昨日の調子ひどかった。
言語障害が、原因で、涙を流した。
言語障害の苦しみで。
そして、「死にたい」気持ちが、わいてきた。
そのため、じっくり寝ようと決意。
アニメ見るのに、8時半にセットして、寝た。
ちなみに、就寝、10時、エアコンをつけてね。
なかなか、寝付きが、悪かったけど。


で、今日は、まだ、余波が、来ている。
うつうつ気味です。

でも、元気を出して、10時頃、雨の降らないうちに選挙へ
↓↓選挙会場です。
mini_DSC00579_20160731110215322.jpg

その帰り際、近くのスーパーに寄って、お買い物をした。
まず、レシートから。
↓↓
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小計=1560円
消費税等=1245円
------------------
合計=1634円

↓↓
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酪農牛乳=158円
はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
ごまだれ冷し冷し生ラーメン=188円
ブルーレット置くだけ=208円

所見としては・・・。
牛乳、ヨーグルト、お通じとCa摂取に必要です。
ごまだれ冷やしラーメン、無いので購入
ブルーレット置くだけ、もう少しで無くなるので購入。
こんなものかな???


↓↓
mini_DSC00581_2016073111103381b.jpg

ネオレーズンバターロール=128円
バターロールパン=128円
きざみハム、4個×118円=472円

所見としては・・・。
バターロール系。無いので購入。
あと、特売だったので、それも、ひとつの理由。
きざみハム残り少ないので、補充
こんなものかな???


さて、昨日の夜の更新、休んでごめんなさい。
書く気力が、でなかった。
上記のように、涙はでるし、「死にたくなるし」。
今日も、情緒不安定。
夜の更新も、わかりません、あしからず。


まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


調子わるい、わたくしです。
それでも、朝のうちは、身体が動いた。
それで、100円ローソンへ行き、おにぎりを買いに。
↓↓
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合計=824円のお買い物でした。

↓↓
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ビッグおにぎり、たれ飯、108円、20円引き =88円
     〃  、サーモンバジル=108円
     〃  、梅おかか=108円
     〃  、わかめたまご=108円
     〃  、ごま鮭、108円×3個=324円
     〃  、 〃 、108円、20円引き =88円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
不思議と、おにぎり2個で、夕方まで、持ちます。
で、冷蔵庫に保管後、レンジで、温め、加熱で
ほかほかのおにぎりが、できます。
こんなものかな???


で、頑張れたのも、ここまで。
あとは、ふとんの上に倒れ、横になり休憩。
まあ、原因は、作業所のプレッシャー・・かな??
今日は、作業所が、休み。
でも、元気でなかった。

一応、昨日の夕飯です。
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冷やし中華の麺を、ゆでるだけの夕飯。
あと、サラダ、きざみハムをのせるだけ。
チャーシュー炒飯は、レンジで、温めるだけ。
簡単メニュー、不調でも、作れた。
まあ、"頑張って"作ったが、正しい表現。
ほんとは、弁当にしたかったが、
材料があるので、やむを得ず、作った、
使わないと傷むからね。


話を戻して、金曜だけ、3時間勤務。
世の中の人は、『たった3時間』と思うかもしれない。
でも、障害者にとっては、「されど、3時間」なのです。
肉体的な疲れより、精神的な疲れの方が、多い、たぶん。
・・と、いって、2時間に戻すのは、NG
とにかく、3時間に、なれるのを待つだけです。

いろいろと、人間関係も、あるしね。
で、昼まで、横になり、レーズンバターロール3個だけ食べ
ブログを更新しています。
これ書いたら、また、ふとんに戻って休憩の予定。


天気は晴天です、熱い。
↓↓
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エアコンかけて、横になりたいが
電気代が、気になって、夜、寝る時しか、使わない。
最後の切り札、銭湯へ行ってみて
調子が、上がるかどうかだけど、どうかな。
とりあえず、行くだけ、行ってみるつもり。

ああ~、調子わるいです。
しばらく、横になってます。


無理しない程度に頑張ります。
ちなみに、今日の夕飯は、完全に弁当か、外食。
作るだけの元気が、ない。

では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ベートーヴェン:ピアノ協奏曲 第5番 変ホ長調 作品73 「皇帝」

マウリツィオ・ポリーニ(ピアノ) クラウディオ・アバド指揮 1993. 1
Pollini / Abbado / Berliner Philharmoniker ベルリン・フィル
第1楽章 20:29
第2楽章 7:48
第3楽章 10:35

有名な曲です。


さて、急に餃子が、食べたくなって
今日、買ってきて作りました。

まず、夕方のお買い物
↓↓
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合計=511円

↓↓
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手巻 北海道産真昆布=110円
チャーシュー炒飯=298円
コカコーラ 500cc=103円

所見としては・・・。
手巻きおにぎりは、今日たべるために購入
炒飯は、明日、冷し中華と一緒にたべようと。
コカコーラ、熱いので、衝動買いです。
こんなものかな???


さて、今日の夕飯です。
↓↓
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サラダ風冷やし中華に、餃子、あとおにぎり1個
美味しくいただきました。


さて、今日は、疲れたので、昼から横になり休憩。
ちょうど、2つめの記事を書終えてから。
軽く寝たかもしれないが、約1時間の浅い眠り。
ちょうど、目覚ましをセットしておいたので、それで、おきた。

そして、14時35分頃、銭湯へ
一番風呂です、いつもは、空いてる16時頃いくのだが
なぜか、15時から、銭湯に入った。
汗かいたので、じっくりと洗い、16時15分頃帰宅です。
その後、洗濯をして、落ち着きました。


明日は、仕事です、金曜だけ、3時間勤務です。
まあ、金曜日が、一番調子いいので、所長の許可とって
3時間に伸ばした。
けれど、さすがに、3時間は、疲れます。
いまさら、元の2時間に戻すという弱気なことはしたくない。
だだ、ただ、頑張るだけと。
とりあえず、他の曜日は、金曜が、無難にできて
余裕がでてから、考えようと。
そんなに、焦ってもしかたないしね。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


疲れたので、横になりたいところですが
元気を出して、買い物に行ってきました。

まずは、昼飯を食べて
↓↓
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バターロールパン3個と、オニオンコンソメスープです。

で、小休止の後、近くのスーパーへ
牛乳、ヨーグルトの予備はない、冷し中華はない。
冷蔵庫の中、ガラガラですから。

まずは、レシートを
↓↓
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小計=1371円
小気税等=109円
-------------------
合計=1480円のお買い物でした。

詳細です。
↓↓
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酪農牛乳=158円
はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
5種野菜キャベツ=98円
オニオンとレタスのミックスサラダ=98円
カットレタス=98円

所見としては・・・。
牛乳、ヨーグルト、お通じとCa摂取に必要です。
予備として、購入しました。
サラダ系の野菜、冷し中華に入れるのに購入です。
まったく無いので。
こんなものかな???

↓↓
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ネオレーズンバターロールパン=158円
にらたっぷり餃子=258円
-50%引き =-129円
極細冷し中華=158円
ラー油=98円
きざみハム=98円

所見としては・・・。
レーズンバターロールパンは、在庫が、無いので購入です。
餃子は、衝動買い、急に食べたくなって。
まあ、半額なのも、購入の理由と。
冷やし中華、無いので、購入。
ラー油、餃子のお供として、購入。
きざみハム、冷し中華に入れるのに購入です。
まあ、こんなものかな??


また、夕飯は、冷やし中華が、続きそうです。
あと、今日は餃子を焼いて食べます。
久しぶりに、冷蔵庫が、満タンになりました。
今晩は、冷し中華に、餃子、おにぎり1個の見込みです。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、7時に起床です。
うとうとしながら、カフェオレを飲みながら
音読を開始です、言語障害をよくするために。
今回は、しりもどろ状態、不調でした。
で、9時半まで、続け、通院の準備をした。

9時45分頃、自宅を自転車で、出発。
のんびり、ゆっくりと安全運転で。
天気は、晴れ、まぶしい太陽光線が、たまんない。
↓↓
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で、10時00分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで、徒歩30秒の距離の場所です。
↓↓
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コーヒーを飲みながら時間調整を。
そして、10時10分頃、ちょっと早いけど
受付けを済ませます。
ちなみに、ここです。
↓↓
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入ってみると、ガラガラだった。
患者さんは、誰もいない状態。
すぐに呼ばれ、診察室へと。

「すみません、いまいちです。」と私
『そうか。』と先生。
「不調で、月曜の仕事を休みました。」と私。
『採血してみるか???』と先生。
「どっちでも、いいです。」と私。

で、雑談が、少々あって。
『負けるなよ、頼むから』と先生
「はい。」と私。
『じゃ、くすりだしておくから。』と先生。
「はい。」と私。
『じゃ、よろしく』と先生。

これで、診察終了。
約2分くらいの診察でした。

処方箋、誰もいないので、すぐに出た。
そして、来週は、担当の先生いないので
また、代わりの先生が、くるらしい。

で、薬局へ、ここでも、患者さんは誰もいず
すぐに薬をもらえた。

そして、駅前まで、行って
銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。
そして、まっすぐに帰宅。
帰宅したのが、11時頃、小休止の後で
記事を書いてます。


さて、昼飯食べた後、買い物でも、行こうか。
冷やし中華を買いに。
一応、予定ですが。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
J.S.Bach(バッハ)2つのヴァイオリンのための協奏曲 ニ短調

演奏:i-Dur Virtual Orchestra「机上のオーケストラ」

ごめんなさい、画像ありません。
行ったのは、自宅の近所、18時頃。
普通のラーメン屋さんでした。
そこで、中華丼=830円を食べた。

言語障害、あるから、外食は、あきらめていた。
でも、「ち」は、どもらず、発言できると思い
中華丼と、すんなり言えて、無事に頼むことが、できた。
ちなみに、6時に行ったけど、ガラガラだった。
中華丼は、まあまあのお味でした。
オイスターソース味をメインとした味付け。
普通、白菜メインで、作ると思うが
細長い野菜ばかりの構成だったので、食べづらかった。


これで、無事に、外食できるとわかっただけ
自分に取っては利益になります。
どもる言葉のメニューは、頼まなければいいだけですから。
でも、高くつくので、またのお楽しみにします。
しかし、よかった、外食することが、できて。
自分にとっては、画期的なことなのですよ。

ちなみに、また同じお店行くかは???マークです。
スープが、まずかったから、ラーメンの味は、だいたいわかったしね。

まあ、音読やって、早くよくしょう。
まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、8時25分頃。
7時に携帯で、目覚ましかけたが
起きなかったか、鳴らなかったか、どちらか。
でも、昨日の睡眠不足の分を取り戻した感じです。
ちなみに、就寝は、21時半、実際に寝たのは、わからない。
いつのまにか、寝ているパターンが、多いから。


で、カフェオレを飲みながら、音読開始です。
言語障害改善のために。
ただ、ひげを剃ったり、雨具片付けたりと
やることがおおかったので、音読は、10時で、終了。
短かったです。

そして、11時に食事を取ります。
ごめんなさい、画像撮るのを忘れました。
おにぎり、2個を食べ、出勤の準備をし
11時25分、いつもどおり、出発します。
お空は、曇り空、念のため、雨具を持参です。
↓↓
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自転車で、のんびり、ゆっくりと、安全運転で。
そして、いつもの場所に到着が、11時50分頃。
↓↓
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作業所まで、自転車で、30秒の距離です。
で、コーヒーを飲みながら、時間調整をしています。
そして、予定どおり、12時05分頃、作業所到着。
で、おやっと、雰囲気が、おかしい。
いつもなら、タバコ吸っている人が、外に出ているのに
それが、ないなんて。

で、中に入ってみたら、案の定、調理実習でした。
今日のメニューはこちら
↓↓
mini_DSC00541_20160727155802960.jpg

料理が、こちら。
↓↓
mini_DSC00540_2016072715585489e.jpg

ちなみに、私は参加せず。
糖尿もっているので、調理実習の料理って、量が多いので
『でも、トマトぐらいは、食べれるでしょ。??』と所長が。
それに対して、「はい。」と承諾、トマトを食べました。
↓↓
mini_DSC00542_201607271601502f3.jpg

久しぶりのトマト、美味しかったです。
トマトも、高いので、全然、食べてなかったから。
で、自分で、容器を洗って、調理実習は、終了です。

で、いつもどおり、ソファーで、横に。
そして、13時作業開始です。

与えられた仕事は、台紙ふきでした。
某食品メーカーの、食材を置く、台紙に
細かなほこり等が、あるので、それを取る仕事。
与えられたノルマに対して、このままじゃ、15時までに終わらない。
仕方なく、休憩時間を返上して、作業をしました。
そしたら、予定より、早く終わりました。
ここら辺の調整が、難しいところ。
残ったら、残ったで、誰かが、やってくれるだろうが
それが、できない、真面目な人間です。
最大限の努力は、しょうと、休憩を返上した。

で、残り時間、わずか、10分、シール貼りをして
15時に、作業終了です。

帰宅の途に、帰宅したのが、15時半
小休止してから、記事を書き始めました。
さて、これ書いたら、洗濯でもしょうかな。


明日は、休み、心療内科の通院が、あります。
特に、話すことないから、また、30秒診察でしょう。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今尾は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲第6番《悲愴》(チャイコフスキー)

小澤征爾 指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
(カラヤン生誕100周年記念演奏会)

はっきり言って、暗い曲です。
それが、いいのだけどね。


さて、夕飯、とんかつ弁当にしました。
↓↓まずは、レシート
mini_DSC00531.jpg

合計=706円
(内消費税等=52円)

↓↓
mini_DSC00532_20160726192350f7d.jpg

とんかつ弁当=598円
手巻 ピリ辛高菜炒め=108円

いただきますの図
↓↓
mini_DSC00533_20160726192525112.jpg

とんかつ弁当に、冷し中華で使うサラダを作った。
これで、サラダ用野菜が、なくなったので、買ってこなきゃ。
そして、おにぎり1個、ご飯が、少ないので。


ちなみに、うちの近くにあるコンビニ
弁当の種類が、少なくなった。
若鶏唐揚げ弁当、海苔弁当、カレー弁当、そして、とんかつ弁当。
こんなものです。
で、今日はとんかつ弁当に。
明日は、若鶏唐揚げ弁当かな??
ごはん、多そうに見えて、上げ底だしね。
最近、食欲が、出てきたから、おにぎり1個を追加です。
でも、体重は、72キロ台をキープです。
コンビニ弁当食べるようになってから、やせ始めた。
珍しいことも、あるものです。

さて、上記でも、書いたけど
買い物行かないと、冷し中華が、作れない。
サラダ用野菜を全部食べてしまったし。
いや、食べないと野菜が、傷むのでね。

もっとも、最近涼しいから、スパゲティーでも、いいけど
挽肉が、ない、野菜炒め用の野菜が、ない。
明後日から、晴れて熱くなる見込み。
買い物は、冷し中華を中心に行こうと思う。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


前の記事のとおり
寝たのが、想像ですが、昨晩、24時すぎ
起きたのが、7時45分頃でした。

で、眠いので、コーヒーをかぶ飲みです。
そして、検便の軒で、やや、うつうつぎみ。
・・・と、言って、休むわけにもいかず
仕事行きました。

まず、11時に、食事をして。
↓↓
mini_DSC00523.jpg

おにぎり2個です、詳細は、画像を参照くださいね。
で、出勤の準備を整え
11時25分頃、家を出発です。
天気を見ると、雨は降っていない。
これは、雨具を持参で、自転車で、行くことに。
↓↓
mini_DSC00524_201607261559326c6.jpg

そして、のんびり、ゆっくりと安全運転で。
いつもの場所に到着が、11時48分頃
ちなみに、作業所まで、自転車で、30秒の距離です。
↓↓
mini_DSC00528_201607261601301db.jpg

ここでも、眠気ざましのため、缶コーヒーを買って、かぶ飲みします。
そして、時間調整をして
予定どおり、12時05分頃、作業所到着。
出勤簿に、記入をして、ソファーで、横に
寝るといけないので、携帯で、目覚ましをかけて。
でも、コーヒーの効果か、眠気は、来なかったけど。

そして、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、通称、たなぼた。
丸い小さな丸いプラスティックのパーツに
これも、丸い小さな金属を差し込む作業です。
正式名称も、あるが、公開NGなのです。

これを、2人で、組んで、差し込み作業をしました。
調子の悪い時に、相性のいい人と組ませてもらって、幸いです。
ほんとは、所長に、体調の件を相談しようとおもったが
昼休みも、作業中で、そういう雰囲気ではない。
忙しくしていましたから。
とてもじゃないが、話せない雰囲気でした。

で、15時になり、作業終了。
挨拶をして、帰りの支度をします。
外に出て見ると、なんと、雨が・・・まあ、想定内と。
↓↓
mini_DSC00529.jpg


で、雨具着て、まず、自宅まで、帰ります。
そして、雨具を片付け、大至急、病院へ
検便を提出です。
病院行ってみたら
『直接。検査室へもっていって。』とのこと。
これなら、午前中でも、これから行けたなぁ~・・・と失敗です。

で、まっすぐ帰宅し、小休止の後、記事を書いてます。
不調だったけど、仕事に集中することで、忘れることが、できました。
又、眠気も、コーヒーのかぶ飲みで、なんとか、もった。

まあ、今晩は、すんなりと寝れるといいです。
いつも、寝付きが、悪いので。

・・・と、いうことで、自炊する元気ないので
夕飯は、コンビニの弁当にします。

さて、雨具着て、汗かいたから、洗濯でもしますか。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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