貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
モーツァルト： ヴァイオリン協奏曲 第5番 イ長調 K.219 《トルコ風》

アンネ=ゾフィー・ムター（ヴァイオリン） 1978年2月 ベルリン・フィルAnne-Sophie Mutter / Karajan / Berliner Philharmoniker
第1楽章　10：39
第2楽章　10：54
第3楽章　 9：19


さて、昨日は、ほんと調子わるかった。
けど、今日になって、少し持ち直した感じです。
まだ、少しうつうつだけどね。

で、夕飯、外食にしょうかと思ったが
日曜なので、休み、しかたなく、冷し中華にした。

↓↓


↓↓

麺をゆでたら、水で洗い冷やします。
そして、水切りしたら、皿の中へ、スープとよくなじませます。

↓↓


麺の上にサラダ用野菜を置いて、マヨネーズを。

↓↓


きざみハムを中央にのせて、サラダ風冷やし中華は完成です。
あと、おにぎりは、2個買ってきたが
食欲が、ないので、1個だけを食べた。

↓↓レシートです。

合計=218円
(内消費税等=16円)

手巻　北海道産真昆布=110円
手巻　ピリ辛高菜炒め=108円


さて、今日は、午前中は、音読できなかった。
でも、午後から音読を開始、言語障害良くなるといいけれど。
で、銭湯行って、本当は、昨日、銭湯行ったから
今日は行かないつもりだった。
ただ、月、火曜と、雨の天気。
銭湯、どうなるかわからないので
念のため、今日も入っておいた。
460円の出費、大きいです。

で、帰宅後、洗濯しながら、5時半まで
音読をやった。

まあ、時間的には、午前中やるのと変わらないくらいかな。
昼過ぎ、途中で、眠たくなって、うたた寝してしまったしね。

そして、明日から雨の天気、適応障害が、心配です。
低気圧と、雨に連動する。
でも、土日って休んだから、休めない。
多少の不調でも、行かねば・・・・。


まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、8時半。
昨日、調子わるかったので
じっくり寝ようと。
で、目覚ましで、起きた。


昨日の調子ひどかった。
言語障害が、原因で、涙を流した。
言語障害の苦しみで。
そして、「死にたい」気持ちが、わいてきた。
そのため、じっくり寝ようと決意。
アニメ見るのに、8時半にセットして、寝た。
ちなみに、就寝、10時、エアコンをつけてね。
なかなか、寝付きが、悪かったけど。


で、今日は、まだ、余波が、来ている。
うつうつ気味です。

でも、元気を出して、10時頃、雨の降らないうちに選挙へ
↓↓選挙会場です。


その帰り際、近くのスーパーに寄って、お買い物をした。
まず、レシートから。
↓↓


小計=1560円
消費税等=1245円
------------------
合計=1634円

↓↓


酪農牛乳=158円
はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=278円
ごまだれ冷し冷し生ラーメン=188円
ブルーレット置くだけ=208円

所見としては・・・。
牛乳、ヨーグルト、お通じとCa摂取に必要です。
ごまだれ冷やしラーメン、無いので購入
ブルーレット置くだけ、もう少しで無くなるので購入。
こんなものかな???


↓↓


ネオレーズンバターロール=128円
バターロールパン=128円
きざみハム、4個×118円=472円

所見としては・・・。
バターロール系。無いので購入。
あと、特売だったので、それも、ひとつの理由。
きざみハム残り少ないので、補充
こんなものかな???


さて、昨日の夜の更新、休んでごめんなさい。
書く気力が、でなかった。
上記のように、涙はでるし、「死にたくなるし」。
今日も、情緒不安定。
夜の更新も、わかりません、あしからず。


まあ、無理しない程度に頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


調子わるい、わたくしです。
それでも、朝のうちは、身体が動いた。
それで、100円ローソンへ行き、おにぎりを買いに。
↓↓


合計=824円のお買い物でした。

↓↓


ビッグおにぎり、たれ飯、108円、20円引き　=88円
　　　　　〃　　、サーモンバジル=108円
　　　　　〃　　、梅おかか=108円
　　　　　〃　　、わかめたまご=108円
　　　　　〃　　、ごま鮭、108円×3個=324円
　　　　　〃　　、　〃　、108円、20円引き =88円

所見としては・・・。
仕事の日に食べるおにぎりです。
不思議と、おにぎり2個で、夕方まで、持ちます。
で、冷蔵庫に保管後、レンジで、温め、加熱で
ほかほかのおにぎりが、できます。
こんなものかな???


で、頑張れたのも、ここまで。
あとは、ふとんの上に倒れ、横になり休憩。
まあ、原因は、作業所のプレッシャー・・かな??
今日は、作業所が、休み。
でも、元気でなかった。

一応、昨日の夕飯です。


冷やし中華の麺を、ゆでるだけの夕飯。
あと、サラダ、きざみハムをのせるだけ。
チャーシュー炒飯は、レンジで、温めるだけ。
簡単メニュー、不調でも、作れた。
まあ、"頑張って"作ったが、正しい表現。
ほんとは、弁当にしたかったが、
材料があるので、やむを得ず、作った、
使わないと傷むからね。


話を戻して、金曜だけ、3時間勤務。
世の中の人は、『たった3時間』と思うかもしれない。
でも、障害者にとっては、「されど、3時間」なのです。
肉体的な疲れより、精神的な疲れの方が、多い、たぶん。
・・と、いって、2時間に戻すのは、NG
とにかく、3時間に、なれるのを待つだけです。

いろいろと、人間関係も、あるしね。
で、昼まで、横になり、レーズンバターロール３個だけ食べ
ブログを更新しています。
これ書いたら、また、ふとんに戻って休憩の予定。


天気は晴天です、熱い。
↓↓


エアコンかけて、横になりたいが
電気代が、気になって、夜、寝る時しか、使わない。
最後の切り札、銭湯へ行ってみて
調子が、上がるかどうかだけど、どうかな。
とりあえず、行くだけ、行ってみるつもり。

ああ～、調子わるいです。
しばらく、横になってます。


無理しない程度に頑張ります。
ちなみに、今日の夕飯は、完全に弁当か、外食。
作るだけの元気が、ない。

では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
ベートーヴェン：ピアノ協奏曲 第5番 変ホ長調 作品73 「皇帝」

マウリツィオ・ポリーニ（ピアノ） クラウディオ・アバド指揮 1993. 1
Pollini / Abbado / Berliner Philharmoniker ベルリン・フィル
第1楽章　20：29
第2楽章　7：48
第3楽章　10：35

有名な曲です。


さて、急に餃子が、食べたくなって
今日、買ってきて作りました。

まず、夕方のお買い物
↓↓


合計=５１１円

↓↓


手巻　北海道産真昆布=１１０円
チャーシュー炒飯=２９８円
コカコーラ　500cc=１０３円

所見としては・・・。
手巻きおにぎりは、今日たべるために購入
炒飯は、明日、冷し中華と一緒にたべようと。
コカコーラ、熱いので、衝動買いです。
こんなものかな???


さて、今日の夕飯です。
↓↓


サラダ風冷やし中華に、餃子、あとおにぎり１個
美味しくいただきました。


さて、今日は、疲れたので、昼から横になり休憩。
ちょうど、２つめの記事を書終えてから。
軽く寝たかもしれないが、約１時間の浅い眠り。
ちょうど、目覚ましをセットしておいたので、それで、おきた。

そして、１４時３５分頃、銭湯へ
一番風呂です、いつもは、空いてる１６時頃いくのだが
なぜか、１５時から、銭湯に入った。
汗かいたので、じっくりと洗い、１６時１５分頃帰宅です。
その後、洗濯をして、落ち着きました。


明日は、仕事です、金曜だけ、３時間勤務です。
まあ、金曜日が、一番調子いいので、所長の許可とって
３時間に伸ばした。
けれど、さすがに、３時間は、疲れます。
いまさら、元の２時間に戻すという弱気なことはしたくない。
だだ、ただ、頑張るだけと。
とりあえず、他の曜日は、金曜が、無難にできて
余裕がでてから、考えようと。
そんなに、焦ってもしかたないしね。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


疲れたので、横になりたいところですが
元気を出して、買い物に行ってきました。

まずは、昼飯を食べて
↓↓


バターロールパン３個と、オニオンコンソメスープです。

で、小休止の後、近くのスーパーへ
牛乳、ヨーグルトの予備はない、冷し中華はない。
冷蔵庫の中、ガラガラですから。

まずは、レシートを
↓↓


小計=１３７１円
小気税等=１０９円
-------------------
合計=１４８０円のお買い物でした。

詳細です。
↓↓


酪農牛乳=１５８円
はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト=２７８円
５種野菜キャベツ=９８円
オニオンとレタスのミックスサラダ=９８円
カットレタス=９８円

所見としては・・・。
牛乳、ヨーグルト、お通じとCa摂取に必要です。
予備として、購入しました。
サラダ系の野菜、冷し中華に入れるのに購入です。
まったく無いので。
こんなものかな???

↓↓


ネオレーズンバターロールパン=１５８円
にらたっぷり餃子=２５８円
-50%引き　=－１２９円
極細冷し中華=１５８円
ラー油=９８円
きざみハム=９８円

所見としては・・・。
レーズンバターロールパンは、在庫が、無いので購入です。
餃子は、衝動買い、急に食べたくなって。
まあ、半額なのも、購入の理由と。
冷やし中華、無いので、購入。
ラー油、餃子のお供として、購入。
きざみハム、冷し中華に入れるのに購入です。
まあ、こんなものかな??


また、夕飯は、冷やし中華が、続きそうです。
あと、今日は餃子を焼いて食べます。
久しぶりに、冷蔵庫が、満タンになりました。
今晩は、冷し中華に、餃子、おにぎり１個の見込みです。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、７時に起床です。
うとうとしながら、カフェオレを飲みながら
音読を開始です、言語障害をよくするために。
今回は、しりもどろ状態、不調でした。
で、９時半まで、続け、通院の準備をした。

９時45分頃、自宅を自転車で、出発。
のんびり、ゆっくりと安全運転で。
天気は、晴れ、まぶしい太陽光線が、たまんない。
↓↓


で、１０時０0分頃、いつもの場所に到着
クリニックまで、徒歩３０秒の距離の場所です。
↓↓



コーヒーを飲みながら時間調整を。
そして、１０時１０分頃、ちょっと早いけど
受付けを済ませます。
ちなみに、ここです。
↓↓



入ってみると、ガラガラだった。
患者さんは、誰もいない状態。
すぐに呼ばれ、診察室へと。

「すみません、いまいちです。」と私
『そうか。』と先生。
「不調で、月曜の仕事を休みました。」と私。
『採血してみるか???』と先生。
「どっちでも、いいです。」と私。

で、雑談が、少々あって。
『負けるなよ、頼むから』と先生
「はい。」と私。
『じゃ、くすりだしておくから。』と先生。
「はい。」と私。
『じゃ、よろしく』と先生。

これで、診察終了。
約２分くらいの診察でした。

処方箋、誰もいないので、すぐに出た。
そして、来週は、担当の先生いないので
また、代わりの先生が、くるらしい。

で、薬局へ、ここでも、患者さんは誰もいず
すぐに薬をもらえた。

そして、駅前まで、行って
銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。
そして、まっすぐに帰宅。
帰宅したのが、１１時頃、小休止の後で
記事を書いてます。


さて、昼飯食べた後、買い物でも、行こうか。
冷やし中華を買いに。
一応、予定ですが。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
J.S.Bach（バッハ）2つのヴァイオリンのための協奏曲 ニ短調

演奏：i-Dur Virtual Orchestra「机上のオーケストラ」

ごめんなさい、画像ありません。
行ったのは、自宅の近所、１８時頃。
普通のラーメン屋さんでした。
そこで、中華丼=８３０円を食べた。

言語障害、あるから、外食は、あきらめていた。
でも、「ち」は、どもらず、発言できると思い
中華丼と、すんなり言えて、無事に頼むことが、できた。
ちなみに、６時に行ったけど、ガラガラだった。
中華丼は、まあまあのお味でした。
オイスターソース味をメインとした味付け。
普通、白菜メインで、作ると思うが
細長い野菜ばかりの構成だったので、食べづらかった。


これで、無事に、外食できるとわかっただけ
自分に取っては利益になります。
どもる言葉のメニューは、頼まなければいいだけですから。
でも、高くつくので、またのお楽しみにします。
しかし、よかった、外食することが、できて。
自分にとっては、画期的なことなのですよ。

ちなみに、また同じお店行くかは???マークです。
スープが、まずかったから、ラーメンの味は、だいたいわかったしね。

まあ、音読やって、早くよくしょう。
まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、８時２５分頃。
７時に携帯で、目覚ましかけたが
起きなかったか、鳴らなかったか、どちらか。
でも、昨日の睡眠不足の分を取り戻した感じです。
ちなみに、就寝は、２１時半、実際に寝たのは、わからない。
いつのまにか、寝ているパターンが、多いから。


で、カフェオレを飲みながら、音読開始です。
言語障害改善のために。
ただ、ひげを剃ったり、雨具片付けたりと
やることがおおかったので、音読は、１０時で、終了。
短かったです。

そして、１１時に食事を取ります。
ごめんなさい、画像撮るのを忘れました。
おにぎり、２個を食べ、出勤の準備をし
１１時２５分、いつもどおり、出発します。
お空は、曇り空、念のため、雨具を持参です。
↓↓


自転車で、のんびり、ゆっくりと、安全運転で。
そして、いつもの場所に到着が、１１時５０分頃。
↓↓


作業所まで、自転車で、３０秒の距離です。
で、コーヒーを飲みながら、時間調整をしています。
そして、予定どおり、１２時０５分頃、作業所到着。
で、おやっと、雰囲気が、おかしい。
いつもなら、タバコ吸っている人が、外に出ているのに
それが、ないなんて。

で、中に入ってみたら、案の定、調理実習でした。
今日のメニューはこちら
↓↓


料理が、こちら。
↓↓


ちなみに、私は参加せず。
糖尿もっているので、調理実習の料理って、量が多いので
『でも、トマトぐらいは、食べれるでしょ。??』と所長が。
それに対して、「はい。」と承諾、トマトを食べました。
↓↓


久しぶりのトマト、美味しかったです。
トマトも、高いので、全然、食べてなかったから。
で、自分で、容器を洗って、調理実習は、終了です。

で、いつもどおり、ソファーで、横に。
そして、１３時作業開始です。

与えられた仕事は、台紙ふきでした。
某食品メーカーの、食材を置く、台紙に
細かなほこり等が、あるので、それを取る仕事。
与えられたノルマに対して、このままじゃ、１５時までに終わらない。
仕方なく、休憩時間を返上して、作業をしました。
そしたら、予定より、早く終わりました。
ここら辺の調整が、難しいところ。
残ったら、残ったで、誰かが、やってくれるだろうが
それが、できない、真面目な人間です。
最大限の努力は、しょうと、休憩を返上した。

で、残り時間、わずか、１０分、シール貼りをして
１５時に、作業終了です。

帰宅の途に、帰宅したのが、１５時半
小休止してから、記事を書き始めました。
さて、これ書いたら、洗濯でもしょうかな。


明日は、休み、心療内科の通院が、あります。
特に、話すことないから、また、３０秒診察でしょう。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今尾は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
交響曲第６番《悲愴》（チャイコフスキー）

小澤征爾　指揮　ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
（カラヤン生誕100周年記念演奏会）

はっきり言って、暗い曲です。
それが、いいのだけどね。


さて、夕飯、とんかつ弁当にしました。
↓↓まずは、レシート


合計=７０６円
(内消費税等=５２円)

↓↓


とんかつ弁当=５９８円
手巻　ピリ辛高菜炒め=１０８円

いただきますの図
↓↓


とんかつ弁当に、冷し中華で使うサラダを作った。
これで、サラダ用野菜が、なくなったので、買ってこなきゃ。
そして、おにぎり１個、ご飯が、少ないので。


ちなみに、うちの近くにあるコンビニ
弁当の種類が、少なくなった。
若鶏唐揚げ弁当、海苔弁当、カレー弁当、そして、とんかつ弁当。
こんなものです。
で、今日はとんかつ弁当に。
明日は、若鶏唐揚げ弁当かな??
ごはん、多そうに見えて、上げ底だしね。
最近、食欲が、出てきたから、おにぎり１個を追加です。
でも、体重は、72キロ台をキープです。
コンビニ弁当食べるようになってから、やせ始めた。
珍しいことも、あるものです。

さて、上記でも、書いたけど
買い物行かないと、冷し中華が、作れない。
サラダ用野菜を全部食べてしまったし。
いや、食べないと野菜が、傷むのでね。

もっとも、最近涼しいから、スパゲティーでも、いいけど
挽肉が、ない、野菜炒め用の野菜が、ない。
明後日から、晴れて熱くなる見込み。
買い物は、冷し中華を中心に行こうと思う。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


前の記事のとおり
寝たのが、想像ですが、昨晩、２４時すぎ
起きたのが、７時４５分頃でした。

で、眠いので、コーヒーをかぶ飲みです。
そして、検便の軒で、やや、うつうつぎみ。
・・・と、言って、休むわけにもいかず
仕事行きました。

まず、１１時に、食事をして。
↓↓


おにぎり２個です、詳細は、画像を参照くださいね。
で、出勤の準備を整え
１１時２５分頃、家を出発です。
天気を見ると、雨は降っていない。
これは、雨具を持参で、自転車で、行くことに。
↓↓


そして、のんびり、ゆっくりと安全運転で。
いつもの場所に到着が、１１時４８分頃
ちなみに、作業所まで、自転車で、３０秒の距離です。
↓↓


ここでも、眠気ざましのため、缶コーヒーを買って、かぶ飲みします。
そして、時間調整をして
予定どおり、１２時０５分頃、作業所到着。
出勤簿に、記入をして、ソファーで、横に
寝るといけないので、携帯で、目覚ましをかけて。
でも、コーヒーの効果か、眠気は、来なかったけど。

そして、１３時、作業開始です。
与えられた仕事は、通称、たなぼた。
丸い小さな丸いプラスティックのパーツに
これも、丸い小さな金属を差し込む作業です。
正式名称も、あるが、公開NGなのです。

これを、２人で、組んで、差し込み作業をしました。
調子の悪い時に、相性のいい人と組ませてもらって、幸いです。
ほんとは、所長に、体調の件を相談しようとおもったが
昼休みも、作業中で、そういう雰囲気ではない。
忙しくしていましたから。
とてもじゃないが、話せない雰囲気でした。

で、１５時になり、作業終了。
挨拶をして、帰りの支度をします。
外に出て見ると、なんと、雨が・・・まあ、想定内と。
↓↓



で、雨具着て、まず、自宅まで、帰ります。
そして、雨具を片付け、大至急、病院へ
検便を提出です。
病院行ってみたら
『直接。検査室へもっていって。』とのこと。
これなら、午前中でも、これから行けたなぁ～・・・と失敗です。

で、まっすぐ帰宅し、小休止の後、記事を書いてます。
不調だったけど、仕事に集中することで、忘れることが、できました。
又、眠気も、コーヒーのかぶ飲みで、なんとか、もった。

まあ、今晩は、すんなりと寝れるといいです。
いつも、寝付きが、悪いので。

・・・と、いうことで、自炊する元気ないので
夕飯は、コンビニの弁当にします。

さて、雨具着て、汗かいたから、洗濯でもしますか。

では、また。
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