貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2016年05月
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞きながら記事を書いてます。
ベートーヴェン: 交響曲 第2番 ニ長調 作品36

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1953年 11月12, 13, 23日
Herbert von Karajan / The Philharmonia Orchestra
フィルハーモニア管弦楽団
第1楽章 10:39
第2楽章 10:34
第3楽章  3:40
第4楽章  6:29


今日の夕飯は、コンビニ弁当にしました。
まず、レシートです。
↓↓
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↓↓
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炙り焼 チキン弁当=498円

いただきますの図
↓↓
mini_DSC09828_20160531195723e69.jpg

今回、サラダは作らなかった。
弁当だけです、でも、糖尿の私には、ちょうどいい量です。
・・・と、思う、体重も72キロ代で、推移しているし。


あと、言語障害、電話しょうと思うと緊張が、走る。
デジカメの、延長保証のメールを紛失しているのを発見。
その件で、電話したいが、なんと言ったらいいのやら。
このままでも、いいが、壊れた時に困る。

音読を繰り返しているが、まだまだだ。
確かに、ちょっとだけ、効果は、感じているけどね。
引き続き、明日の朝から、始めよう。
とにかく、効果なくても、あっても、やるしかない。
落ち着くためには。


まあ、明日の仕事を頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、5時、早朝覚醒です。
眠いので、そのまま6時まで、ふとんの中に。

そして、言語障害回復のため、音読を。
コーヒーを飲みながら。
10時半頃まで、やった。
やや、改善された感じが、するが、まだまだです。
無音型なのですが、やはり、言葉が、引っかかって、でない。

そして、11時、昼飯を食べます。
↓↓
mini_DSC00743.jpg

おにぎり2個です。
そして、出勤の準備をし。
11時25分、家を出発です。

天気は、曇り空
↓↓
mini_DSC00745_2016053117221710c.jpg

雨具を持って行こうかと思ったが
天気予報の降水確率を信じて、持って行かなかった。

で、作業所まで、自転車で、あと1分の
いつもの場所に到着が、11時50分、早く着いた。
↓↓
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そして、スポーツドリンクを買って飲み
↓↓
mini_DSC00748_201605311726080fe.jpg

しばし、休憩を。
そして、12時04分頃出発
予定どおり、12時05分頃、作業所に到着。
そして、出勤簿に記入のあと、ソファーで横になり休憩を。

で、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、通称、たなぼた。
丸いプラスティックのパーツに
小さな金属をはめ込む仕事でした。
正式名称あるが、使うのは、NGです、ごめんなさい。

で、この仕事を15時まで、やって、勤務終了。
帰路に、帰宅が、15時半頃。
行きは、曇ってたが、帰りは晴れてました。
まあ、少し雲はあるけどね。
↓↓
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そのあと、銭湯行く準備をして、銭湯へ
ちなみに、この時間が、一番空いてるので。
ちょうど、ひとつのピークが、終わった感じです。
で、帰宅が、16時半すぎ。
そして、記事を書いてます。
ちよっと、デジカメのトラブルあって遅れたけど。


ちなみに、銭湯は、毎日、入ってません。
1日おきに入ってます。
460円、金額が、大きいので、毎日は、入れない。
ただ、真夏になったら、どうしょうか、検討中です。
とりあえず、入らない日は、熱いタオルで
全身の汗を拭き、対処しています。


さて、明日も、仕事。
体調は、まあまあ、適応障害もなし。

明日の仕事を、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら記事を書いてます。
ヴィヴァルディ: 協奏曲集《四季》 ピノック 1981

トレヴァー・ピノック指揮、チェンバロ 1981年10月
サイモン・スタンデイジ(バロック・ヴァイオリン)
イングリッシュ・コンサート
Trevor Pinnock / Simon Standage / The English Concert
第1番 ホ長調 作品8の1(R.269) 《春》
1. 3:15 2. 2:37 3. 3:36
第2番 ト短調 作品8の2(R.315) 《夏》
1. 4:42 2. 2:15 3. 2:43
第3番 ヘ長調 作品8の3(R.293) 《秋》
1. 4:48 2. 2:28 3. 2:59
第4番 ヘ短調 作品8の4(R.297) 《冬》
1. 3:11 2. 1:50 3. 2:43

誰でも一度は聞いたことある曲です。
春が、有名だけど、冬の第2楽章の方が、好きです


さて、記事を書いてから、しばらく休憩。
そして、夕方、家賃を払いにお店へ
大家さん、居酒屋を経営しているので、お店でいつも
家賃を払ってます・・・が、5時半になっても、店が、開かない。
で、しかたないので、自宅の方へ
心配なのは、自分の名前が、言語障害で言えないこと。
意を決して、大家さんの自宅へ
インターホンを押します。
幸いにして、自分の名前を言えて、一安心です。
で、家賃を払い、用事は終了。


さて、夕飯です。
定番のラーメンセットにしました。
ラーメンとサラダ、おにぎりを2個です。

まず、おにぎり、コンビニで買いました。
↓↓レシートです。
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↓↓
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手巻き 辛子明太子=138円
手巻き 紅しゃけ=140円

↓↓
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ラーメンは、以前、買った、これを使用です。

↓↓
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スープとチャーシュー・メンマはあらかじめ熱湯で保温します。


↓↓
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挽肉と、野菜を炒めます

↓↓
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炒めたら、お湯270ccを入れ、スープも入れます。
それから、麺を2分半ほどゆでます。

↓↓
mini_DSC00738_20160530193719d48.jpg

麺を湯切りして、丼へ。
そして、作ったスープのスープだけを入れ
よく混ぜます、スープに麺が、なじむように。

↓↓
mini_DSC00739.jpg

スープの具と、チャーシュー・メンマを入れたら
ラーメンの完成です。


いただきますの図
↓↓
mini_DSC00741.jpg

おにぎり、紅しゃけ、辛子明太子。
ブロッコリーの新芽サラダ、ハムを添えて。
ラーメン、醤油味。
なかなか、おいしい1品でした。
ちなみに、やっぱし、チャーシュー・メンマは、入れた方が、美味しいです。


さて、明日の東京の天気予報は、曇りの1日
最高気温25度、降水確率、0%、ほんとかな??
たぶん、神経質な私は、雲の状態を見てですが
雨具を念のため、持って行くと思います。
自転車ならね、バスは、今のところ。考えてないし。

うつの調子は、まあまあ。
適応障害も、大丈夫でしょう、たぶん。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、6時15分頃
就寝が、昨晩、9時15分頃だから、
まあ、熟睡しているものと。

おかげで、うつうつも、解消です。
で、音読を10時まで、やって、その後
PCをいじり、時間をつぶします。

そして、11時に昼飯を。
ごめんなさい、画像撮るのを忘れました。
おにぎり2個だけです。

外は、雨、今日の通勤はバスで。
幸い、適応障害は、今日は、出なかった。
金曜、休んだので、なにが、なんでも、仕事に行くと。
・・・という、決意のせいでしょうか。

外へ出てみると、雨が、止んでた。
で、天気予報の地域版を見ると
この後、雨は降らないとか、でも、予定どおりバスで。
↓↓
mini_DSC00730_20160530162246a85.jpg

自宅出発が、11時35分頃
目的のバスは、11時59分のバス。
で、バス停に、11時50分の到着です。
そして、定刻どおり、バスが来て、乗車。
10分間乗って、12時10分頃、下車し
作業所到着が、12時15分頃。
途中、スポーツドリンクを買って、行きました。


で、出勤簿に、記載ののち、ソファーで、横になって休憩を。
そして、13時、作業開始。
与えられた仕事は、通称ヘビの頭の作成。
ゴムで、できた丸い、電極のカバーに
プラスティックの電極を、これも丸い物をはめていきます。
で、今回は、電線を接続しなかったが、電線を接続すると
まるで、ヘビの頭に見えるので、通称、ヘビの頭と呼びました。
正式名称あるが、何回も言っているとおり、公開はNGなので。
ごめんなさい、わかりずらくて。


ついでに、ごめんなさい。
うつは、まあまあだったけど、雨のせいで
ほとんど、画像を撮るのを忘れました。
どうやら、ぼけ・・・が、あったみたいです。
そのため、ほとんど、テキストの記事になりました。

で、15時まで、仕事して、作業終了です。
外に出たら、霧雨が、降っていた。
自転車で、こないで、正解でした。
そして、傘は、折りたたみ傘をもってきた。
これが、失敗、足下が、つぶぬれです。
折りたたみ傘って、結構、小さいのですよ。
ちやんと、しっかりした傘を持ってこいばよかった。
雨は、こんな感じでした。
↓↓
mini_DSC00731.jpg


で、帰りのバスは、15時15分。
10分くらいまったのかな、乗って帰宅です。
自宅到着が、15時40分頃、一休みしてから
記事を書いてます。


明日の予報は、1日、曇り空です。
雨が、無いといいのだけどね。

とにかく、適応障害、出ても、頑張ります。

では、また。
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こんばんわ


13時から、15時まで、音読を。
そして、15時30分、銭湯に向けて出発。
ゆっくりとつかりました。
ここです。
↓↓
mini_DSC00725.jpg

で、帰宅が、16時50分頃
そして、洗濯して、笑点を見てました。
元気だったのも、ここまで。

だんだんと、うつうつに。
それほど、強くないうつ、ややうつ気味程度。
ほんとは、夕飯、ラーメン作る気持ちだったけど
うつが、妨害し、弁当に。
まずは、レシートから。
↓↓
mini_DSC00727.jpg

↓↓
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若鶏の唐揚げ弁当=460円

いただきますの図
↓↓
mini_DSC00729_20160529193102726.jpg

若鶏の唐揚げ弁当に、ブロッコリーの新芽サラダを追加。
なんとか、サラダ作れる元気は、あった。
洗って、皿にのせるだけだしね。

で、6時15分、夕食を。
で、6時40分頃、夕食終了。
なんか、だんだんと調子わるくなってきた。
適応障害だと、思う、低気圧が、近づいているから。

さて、明日は、雨の予報。
調子悪くても、とりあえず、行くつもり。
金曜休んだから、休みづらいのが、理由のひとつ。
無理だったら、行ってから、考えればいいし。
今日は、早寝して、対策をとろうと思います。
熟睡すれば、なんとか、うつうつを乗り越えられるかと。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は7時頃。
で、朝の音読を始めます。
この音読も、飽きてきた。
・・・と、言って、やらないと、言葉でないし。
まあ、少し、休み休みやろうと。

で、今日、お買い物へ、行ってきました。
まずは、スーパーTAJIMAへ行き
カイワレ大根を買いに
ところが、ブロッコリーの新芽が、あったので
変更して、購入です。
まず、レシートから。
↓↓
mini_DSC00722.jpg

小計=593円
(消費税=47円)
--------------
計=640円

↓↓
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ブロッコリーの新芽、5個×95円=475円
クルントンプレーン=118円

所見としては・・・。
上記のとおり、当初は、カイワレ大根を購入目的
ところが、ブロッコリーの新芽が、あったので
予定を変更して、ブロッコリーの新芽を購入
なぜか、高濃度スルフォラファンの魅力にひかれて。
あと、クルントンを購入、無くなってきたので
これ、スープに入れて飲みます。
こんなものかな??


そして、一端、帰宅し、買ったものを
冷蔵庫に片付けてから、近くのスーパーへ
まず、レシートです。
↓↓
mini_DSC00723_20160529120332181.jpg

↓↓
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国産豚挽肉=212円
値引き= -20%=--43円
チャーシュー・メンマ、2個×178円=356円
ガラうま醤油ラーメン=288円
カップヌードル、チリトマトヌードル、2個×140円=280円

所見としては・・・。
久しぶりにラーメンを食べようと。
ガラうま醤油味を購入。
ついでに、チャーシュー・メンマも購入。
やはり、これないと、おいしくないので。
挽肉は、無くなったので購入。
チリトマトヌードルは、衝動買い。
こんなものかな??

↓↓
mini_DSC00721_20160529121218794.jpg

ポタージュ・スープ=184円
粒入りコーンスープ=184円
回鍋肉野菜セット=189円
値引き= -50%=95円

所見としては・・・。
スープ系、無いので、購入。
野菜も、残り少ないので
当初はキャベツ野菜を買うのだが
50%の割引なので、こっちを選択です。
ひんなものかな???


しかし、今日はいい天気。
↓↓
mini_DSC00715.jpg

↓↓
mini_DSC00718.jpg


カラッとした、暑さです。
日陰は涼しいから。
さて、このあと、引きこもりかな??
ちよっと、散歩でも、これから行ってみようと思います。

では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら記事を書いてます。
ドビュッシー 『夢』  管弦楽版

NHK 「浜松アーカイブス」に所蔵のアナログ盤より。
指揮者・編曲者は私には不明。
ピアノ版とはまた違う良さがあります。
演奏時間、6分41秒。

もともとはピアノ曲なのですが
管弦楽で、演奏しているものをみつけました。
上記のように、詳細は、不明とか。


さて、午後から、音読してたら、眠くなってきた。
15時頃から、17時頃まで、仮眠。
その後、テレビを見て、夕飯を作ります。
結局、今日一日、引きこもりでした。


さて、夕飯です。
今日は、スパゲティー・カルボナーラを作った。
これです。
↓↓
mini_DSC00705.jpg

注意、「たっぷりベーコン」とありますが
ベーコンほとんど入ってないです。
じゃあ、なぜ買ったのか??
この商品が、一番多くソースが、入っているから。

↓↓
mini_DSC00706.jpg

パスタをゆではじめます。
時間は、30秒短縮の6分30秒。
ここから、始めます、時間はたっぷりあるので

↓↓
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挽肉と野菜を炒めます、塩こしょうお好みで。

↓↓
mini_DSC00708.jpg

パスタが、ゆであがったら、湯切りします。
さらに、湯切りするために、フライパンへ
よくかき混ぜます

↓↓
mini_DSC00710.jpg

カルボナーラヒースを入れ
取り置きしていた、パスタのやで汁100ccを加えます。
画像は、ゆで汁を入れたところ。
よくかき混ぜます。

↓↓
mini_DSC00711.jpg

よくかき混ぜたら、出来上がりです。

↓↓
mini_DSC00712.jpg

丼に入れたら、完成です。

いただきますの図
↓↓
mini_DSC00714.jpg

ブロッコリーの新芽のサラダに、ハムを添えて
スパゲティー・カルボナーラ
材料、挽肉少量、野菜少量、油適量。
美味しくいただきました。
なお、ご飯は、食べません。
一ヶ月くらい、自炊の時は食べてません。
おかげで、77Kgから、72.1Kgまで、減量できました。


さて、扇風機、大きな出費でしたけど
おかげで、涼しい1日を過ごしてます。
まあ、今日、そのものが、涼しい1日でしたけどね。
PCは、昨日、深夜のトラブルから
快適に動いてます。

明日も、休み、明日も、うつを良くすることを考えて
過ごそうと思います、もっとも、銭湯行けば
一発で、なおるのですけどね。

まあ、がんばります。
では、また。
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こんにちわ


今日、扇風機を購入しました。
これです。
↓↓
mini_DSC00702.jpg

価格.com - 日立 HEF-110R 価格比較

\7,844.-のお買い物、貯金から補填した。
ちなみに、買った理由は、単純です。
いままで、使っていた扇風機が、壊れたから。
こんなふうに。
↓↓
mini_DSC00703.jpg

首が、折れてしまって、使い物にならない。
やむなく、購入したものです。
確かに、貯金とはいえ、7844円は、痛い出費です。
でも、これから、夏を迎えるのにどうしても必要ですから。


あと、かなり遅れたけど、今日、コタツを片づけた。
正確には、コタツはそのままテーブルとして使用するので
コタツふとん一式を片付けました。
こんな感じです。
↓↓
mini_DSC00697.jpg


↓↓
mini_DSC00704.jpg

ちよっと、テーブルの上、散らかってますが(汗
ついでに、掃除機をかけ清掃です。


さて、今日の夕飯は、自炊の見込み。
急に変更が、あるかもしれませんが。
変更になったら、ごめんなさい。

さて、眠いので、ふとんに横になって、仮眠をとろうと思う。
もちろん、寝過ぎないように、目覚ましをかけてね。

まあ、頑張ります。
では、また。
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おはようございます。


昨晩、11時過ぎ、PCが、故障した。
内容は、HDDが、BIOSで認識されないもの。

で、HDDは、ラックに入れて動かしている。
↓↓
mini_DSC00693_201605280840102a5.jpg

SATA6が、M/Bで、認識されていないので
M/Bを当初疑ったが、それは、間違いだった。
ラックのHDDを上下を入れ替えてみたら
無事に起動を確認、BIOSでも、確認した。

問題は、このあと。
上に、OSのHDD、下に他のHDDを入れたら
今度は、下側に入れたHDDが、BIOSで、認識しない。

で、結局、いろいろやったら、ラックの故障と判明。
M/Bでも、HDDでもなく、助かりました。
ちなみに、商品は「」2代目技ありラック(白)という商品。
価格.com - センチュリー 二代目 技あり!楽ラック CWRS2-SW 価格比較

この商品を使うと便利です。
HDD(SATA)を裸のまま、PCは、そのままで
HDDの出し入れが、できるから。
↓↓
mini_DSC00691.jpg

HDDが、多くなってくると
外付けのカバーを買う必要が、あるが
この商品なら、そのままHDDを接続できます。
いわゆる、裸族HDDと言われるやつです。
ちなみに、HDDの保管は、静電気防止袋にいれ
プチプチのクッションカバーに入れて、保管しています。


なお、昨日の就寝は、25時頃
今日の起床が、06時15分頃でした。
やはり、HDDが、気になったので
早く起きてしまった、目は、眠いけどね。
ともかく、ラックで、済んでよかったです。
ちなみに、延長保証を受けているので
修理依頼の件を相談してみたいと思う。
購入が、2016/02/08、2年半の保証です。

あ、この商品、必ず、壊れますので
それは、ご了承をくださいね。

では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞いて記事を書いてます。
交響曲第3番「スコットランド」 メンデルスゾーン

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
演奏:ベルリンフィル

0:00~第1楽章
13:54~第2楽章
18:18~第3楽章
30:04~第4楽章

暗い曲ですが、不調の私にはちょうどいい。

さて、うつうつも、12時頃から、15時まで
昼寝したら、いくぶん回復しました。
心配させて、ごめんなさい。
適応障害だけど、適応障害で、休んだのはひさしぶり。
いつもは、雨でも、へいきで作業所いけたのに
今日はだめだった、なぜだろう。

で、夕飯は、自炊する元気が、ないので
コンビニ弁当に、炙り焼 チキン弁当をたべました。
まず、レシートです。
↓↓
mini_DSC00686_20160527193014b3d.jpg

↓↓
mini_DSC00687.jpg

炙り焼 チキン弁当=498円
(内消費税等=36円)

いただきますの図
↓↓
mini_DSC00689_20160527193326587.jpg

炙り焼 チキン弁当だけ。
サラダは、つけなかった。
まあ、腹8分目という感じです。
糖尿には、もってこいの量ですから。


さて、月曜も雨の予報。
土日が、休みなので、調子悪くても、行くつもりです。
気分としては、はってでも、行くつもり。
もっとも、土日休みだから、よくなる可能性も、あるしね。
ちなみに、出社後、うつうつで
2回ほど、仕事せずに、帰ったこともあった。

今回も、このパターンで、行けばよかったかもしれないが。
まあ、よくなることを祈って頑張ります。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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