貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2016年04月19日
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞いて記事を書きます。
交響曲第1番(ブラームス) - YouTube

1975年3月17日 NHKホール
カール・ベーム指揮 ウィーンフィルハーモニー管弦楽団

今日のうつは、周期的にやってくる、強いうつでした。
頓服のんで、寝てたけど、これで、なんとか収まった。
ほんと、困ったものです。

さて、今日の夕飯です。
ちゃんぽんを残りの材料で、作った。
↓↓
mini_DSC00170_20160419192406bc2.jpg

フライパン1つでできます。

↓↓
mini_DSC00169.jpg

まず、肉野菜を炒めます。
油は、ラードを使用です。

↓↓
mini_DSC00171_20160419192606838.jpg

お湯300ccを入れ、スープも入れます。
なお、よくかき混ぜます。

↓↓
mini_DSC00172_201604191927105f1.jpg

麺を入れ3分間煮ます。
なお、麺がほぐれるように、麺をつんつんたたきます。

↓↓mini_DSC00173.jpg

丼に入れたら、完成です。

↓↓いただきますの図
mini_DSC00174_20160419193014408.jpg

ちゃんぽん
材料、肉5個、野菜少量、油はラード。
カイワレのサラダ、ハムを添えて。
美味しくいただきました。
ちなみに、ご飯は、ありません。
食欲ないのと、糖尿対策で。
もう、10日くらい、ご飯を食べてません。
自炊の時は。
このパターンになれました。


さて、明日は、うつの状態を聞き見て、外出へ
引きこもり、健康によくないので。
どうなることやら。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ

今朝は、5時起きでした。
早朝覚醒です。
で、コーヒーを飲んで過ごすが
やはり、眠いので、コタツで、2度寝
そして、7時半に、起床です。

いつものカフェオレを飲みながら、まったりと。
で、牛乳の効果か、お通じが。・・・
その後、またも、まったりと過ごし
牛乳、ヨーグルトが、無いので、11時過ぎにお買い物へ

買ったのは、牛乳と、ヨーグルトだけでした。
↓↓レシートです。
mini_DSC00168_20160419122102313.jpg

小計=436円
消費税=34円
合計=470円のお買い物。

↓↓
mini_DSC00166.jpg

はるな砂糖不使用のヨーグルト=278円
酪農牛乳=158円

所見としては・・。
Caの補給と、お通じに必要。
こんなものかな??

最近、コンビニ弁当ばかりなので
食材は、買わなかった。


しかし、今日は、いい天気でした。
↓↓
mini_DSC00164_20160419122625c73.jpg

部屋で、引きこもりしているのが、もったいないくらい。
でも、やや、うつうつ傾向にあるので
外出は、避けたいところ。
銭湯は、行こうと思う。

14時半に自宅を出発です。
で、1番風呂に入って。
銭湯の効果で、うつうつも、治るでしょう。
期待しています。


さて、また、まったりと、過ごしますか。
頓服飲んだら、寝てしまった。
まあ、いい傾向と。

まあ、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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