貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2016年04月
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら記事を書いてます。
癒しのパイプオルガン アランフェス協奏曲

青島広志とのコンサートなど ヨーロッパだけでなく日本でも活躍する
オルガニスト、塚谷水無子が届ける感動の旋律。

パッヘルベルのカノン 塚谷水無子

ありそうでなかった パイプオルガンで演奏した パッヘルベルのカノン。
青島広志もすすめる リラックスしながら聴ける 癒しの音楽。作業用BGMにも最適。

BWV 589 Bach バッハ パイプオルガンの癒し


さて、ジュラシック・パーク、面白かった。
ネタばれになるので、内容にといては、話さないけど。

で、見た後、布団で、横に
眠らない程度に、休息をとりました。


さて、夕飯です。
今夜は、スパゲティーにしました。
これ。↓↓
mini_DSC00310_20160430192227547.jpg

芳醇チーズクリーム
チーズの味、香りが、うまい1品です。

出来上がり図
↓↓
mini_DSC00315_201604301923562a4.jpg

材料、挽肉少なめ、野菜少なめ、油適量、きざみ海苔

いただきますの図
mini_DSC00316_20160430192522c23.jpg

カイワレのサラダ、ハムを添えて
スパゲティー・芳醇チーズクリーム

美味しくいただきました。
ちなみに、食欲ないので、ご飯は、食べなかった。

明日の予定は、DVDの返却にGEOへ
そして、銭湯行って終わり、買い物は、無い予定。
まあ、DVDを借りるかもしれないが。
それだけ。

明後日、05/02が、仕事なので
うつを整えようと思います。
あまり、外出せずに。

まあ、頑張ります
では、また。
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こんにちわ


今朝は、9時起き。
珍しく、お寝坊さんです。
まあ、2度寝だけどね。
もっとも、昨晩、ネタのが、11時
テレビを見てて、この時間に。

よく寝たわりには、やや、うつうつ気味
しかたなく、実家の母に電話して、愚痴る始末。
それでも、なんとか、身体は動いたので
11時に、昼飯を食べ。
おにぎり2個です、小さなやつを。
ごめん、画像とらなかった。
そして、11時半頃、外出。
レンタルDVDを返さなきゃね。
で、GEOに向かいました。
↓↓
mini_DSC00291_20160429122910fe4.jpg

返却終了後、DVDを散策、
ジュラシック・パークが、あったので、借用です。
↓↓
mini_DSC00307_20160430125554b0a.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00308.jpg


そして、おにぎりを買いに、100円ローソンへ
↓↓
mini_DSC00304_20160430125722716.jpg

広島菜とたくわん=108円
ごま鮭=108円

↓↓レシートです。
mini_DSC00305_20160430125910d79.jpg

計=216円

合計=507円のお買い物でした。
さて、ジュラシック・パークでも、見るとしますか。
やや、引きこもり気味。
外でれただけ、ましだとは思いますが。

まあ、調子もよくないけど
頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞いて記事を書いてます。
シベリウス: 交響曲 第5番 変ホ長調 作品82 

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1976年 9月, 10月
Herbert von Karajan / Berlin Philharmonic Orchestra
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団

演奏時間
第1楽章 14:09
第2楽章 8:57
第3楽章 9:07

夕飯です。
まず、こちらを。
↓↓
mini_DSC00303_201604291955103db.jpg

ポイント獲得のため、自炊を止め
コンビニ弁当に。
↓↓レシートです。
mini_DSC00300_20160429195636c34.jpg

合計910円、十分ポイントは、クリアしました。

↓↓
mini_DSC00302_20160429195831eb1.jpg

昔ながらの醤油ラーメン=380円
牛カルビ重=530円

計=910円

少し食べ過ぎました。
食欲は、昼飯を11時にすることで
多少出ていたが、食べ過ぎ、困ったもので。
まあ、大正漢方胃腸薬のお世話になりました。

今日の連休の初日。
11時に昼飯をたべ、GEOへ行き
スターウォーズ・フォースの覚醒を発見
借りて、見て、その後、銭湯へ。
充実した1日となりました、たぶん。
フォースの覚醒のストーリー
ネタばれになるので、ここでは、いいませんが。
なかなか、おもしろかった。


明日の予定は、とりあえず、DVDの返却だけ
決まってるのは、また、朝はゆつくりと、8時半まで寝てたい気分
買い物は、仕事用のおにぎり2個だけの予定。
今日、お金を使いすぎたからね。

今日のこの記事、面白くないね、たぶん。
ごめんなさい。

では、また。
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こんにちわ


昼飯を食べ、外へ
天気は、晴天、北風が、強いけど、。
↓↓
mini_DSC00290_20160429122629659.jpg

↓↓
mini_DSC00292_20160429122710ca2.jpg


家にいると、引きこもりから、うつうつに。
健康によくないので、昼から、外へ出た。
DVDでも、借りてこようかな??・・・と。
で、GEOへ
↓↓
mini_DSC00291_20160429122910fe4.jpg

で、散策の結果、ありました、見たいのが。・・
スターウォーズ・フォースの覚醒です。
1泊2日で、借り、291円の出費
↓↓
mini_DSC00295.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00297_20160429123205e11.jpg

ちなみに、他にも、候補あったけど
それは、後日に。
あと、TVでは、05/04のDVD発売と言ってました。
でも、流通の関係でしょうか、今日、借りられた。


で、帰り際に、自宅近くのスーパーにより、お買い物です。
特に買うのはないのだが、行くだけ、行ってみた
で、結果、↓↓レシートです。
mini_DSC00299_201604291238049b1.jpg

小計=1042円
消費税等=83円
計=1125円のお買い物でした。

詳細です。
↓↓
mini_DSC00294_20160429123944c27.jpg

はるな砂糖不使用の飲むヨーグルト、2個×278円=556円
酪農牛乳=158円
ネオバターロール=158円
和パスタ、髙索=170円

所見としては・・。
飲むヨーグルト、昨日買いに行って
無かったので、2個購入
牛乳と共に、お通じ、Ca摂取に必要。
バターロールパン、補充で、購入。
パスタ、髙索、衝動買い。
こんなものかな??


さて、うつの方は、昨日、9時に就寝
2度寝、3度寝をして、7時半まで、寝てた。
これで、うつうつの傾向は、回復です。
よかった。
でも、相変わらず、早朝覚醒します。
もっとも、9時に寝たら、そうなるか???
いつもは、8時半まで、ぐっすり寝れたのにね。

とにかく、これ書いたら、DVDを見ようと思う。
まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら記事を書いてます。
グリーグ: ピアノ協奏曲 イ短調 作品16

スヴャトスラフ・リヒテル(ピアノ) 1974年11月25-30日
ロヴロ・フォン・マタチッチ指揮 モンテ・カルロ国立歌劇場管弦楽団
演奏時間
第1楽章 12:39
第2楽章  6:09
第3楽章  9:49

なかなか、いい曲です。


さて、昼飯食べた後、調子悪いので
ふとんの中へ、寝てはいないけど。
復職決めたのに、大丈夫だろうかの一言。
まあ、寝て起きればよくなるだろうとは、思ってますが。
所長には、いまいちという表現を使ったが。

復職まで、3日間の休み
この間に、良くしょうと思う。

さて、夕飯です。
食欲無いので、コンビニ弁当に。
↓↓レシートです。
mini_DSC00285_20160428193544428.jpg

↓↓
mini_DSC00288_2016042819363205b.jpg

若鶏の皮揚げ弁当=460円

ちなみに、大正漢方胃腸薬を飲んで食べた。
↓↓
mini_DSC00286_20160428193827f9a.jpg

とてもねお世話になっている薬です。
ほんとは、ストレス胃かもしれないので
大正漢方胃腸薬2を希望したが、薬局になくて
しかたなく、これに。

スパゲティーでも作ろうかとも思ったが
食欲無いので、作ることが、できず、コンビニ弁当に。
材料余っているのにね、残念です。

でも、食べないよりはまし・・ということで。
調子悪いので、今日は早寝しょうと思う。
寝てしまえば、苦しくないし
逆に、早朝覚醒が、問題。
いつもは、8時半まで、寝れてたのに
最近は、6時前後に起きてしまう。
これをなんとかしなきゃね。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、6時半起き、早朝覚醒です。
寝たのは、昨晩、22時に就寝、なかなか、寝付けなかったが。

で、2度寝することなく
9時35分まで、コーヒーを飲みながら
PCをいじり、まったりと。
外は雨。↓↓
mini_DSC00282_20160428120226345.jpg


仕方ないので、バスで
9時35分に、家を出て
9時40分頃のバスに乗ります。
で、クリニック近くに、10時到着。
12分くらい、時間調整をして
10時15分ら、予定どおり、受付けです。
ちなみに、ここです。
↓↓
mini_DSC00281.jpg


で、GW前だから、混んでいるものと思ったら
患者さん4人くらいしか、いなかった。
まあ、助かったの一言。
で、15分まって、呼ばれ診察室へ。

「調子は、いまいちです。」と私
「仕事していいですね。」と私。
『いいよ。』と先生。
あと、雑談が、あり
『一緒に頑張ろうぜ・・』と先生。
『めげずいこう。』と先生。
それに対し、「はい・・」と私。
『じゃ、薬8日分、だしとくから・・』と先生。
「はい。」と私。
これで、診察終了。
やく、4分くらいの診察。
私としては、これでも年長い方です。

で、次回は、05/06日に、通院です。
GWだから、休みと思ったが、助かります。

で、処方箋待ち、05分で、薬局へ
薬局へは、徒歩で、10分くらいの場所
薬局には、誰もいなく、すぐに薬は、出ました。
いや、GW前だというのに、この順調さ、助かります。
まあ、雨というのも、要因のひとつかもしれないが。


そして、銀行ATMで、当面の生活費をおろし
液まで、移動し、バスで、帰宅。
11時半に自宅へ到着し
昼飯を食べてから
↓↓
mini_DSC00283_201604281207474e5.jpg

記事を書いてます。
ちなみに、昼飯は、バターロール3個と
オニオンコンソメスープを1杯です。


で、電話で、所長に復職OKを報告。
喜んでいました、『ゆっくり、ゆっくりとね』
・・・と、言われました。
仕事始めは、05/02日です。
どうなることやら

ちなみに、05/06日は、心療内科通院のため
休暇を取ることに、同意をいただきました。


まあ、ゆっくりと頑張ります、
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら、記事を書いてます、
ブルックナー: 交響曲 第5番 変ロ長調 (原典版)

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1976年 12月
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団
演奏時間
第1楽章: Introduction. Adagio - Allegro 20:43
第2楽章: Adagio. Sehr Langsam 21:26
第3楽章: Scherzo. Molto vivace(schnell) 13:44
第4楽章: Finale. Adagio 24:42

最初の出足は、暗い出だしです。
でも、第1楽章、後半から、壮大なスケールの曲に変わります。


さて、午後、買い物へ行ってから
引きこもりで、昼寝を少ししてしまった。
15時頃まで。
天気悪いので、引きこもりは仕方ないが
昼寝は、失敗かもね。

さて、夕飯です。
作る元気なかったけど、なんとか、作りました。
スパゲティーを。
これです。
↓↓
mini_DSC00270_20160427194738bce.jpg

ガーリックトマトです。

↓↓
mini_DSC00272_20160427194838140.jpg

ゆで時間は7分、まずは、パスタをゆでてから。

↓↓
mini_DSC00273.jpg

挽肉と野菜を炒めます。

↓↓
mini_DSC00274.jpg

パスタを湯切りして、フライパンへ
パスタの湯切りをします。

↓↓
mini_DSC00275_20160427195315f6e.jpg

ソースを入れ、炒めます。
よく混ぜて。

で、出来上がり
↓↓
mini_DSC00276.jpg

いただきますの図
食べかけ、ごめんなさい。
↓↓
mini_DSC00277_20160427195637e7c.jpg

カイワレのサラダ、ハムを添えて
スパゲティー・ガーリックトマト
材料、挽肉、野菜、油適量


明日、心療内科の通院日です。
そこで、復職が、決まる見込み。
引きこもりから、ようやく、解放されます。
ちなみに、GWの作業所の休日わからないが
おそらく、暦どおりでしょう。
だから、5月の第1月曜からの復帰の見込みです。

すべては、明日きまります。
もう、元気だし、仕事しないとね、いいかげん。

まあ、頑張ります
では、また。
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こんにちわ


ちょっと、足りないものが、あるので
今日、少しだけ、お買い物です。

まず、レシートから
↓↓
mini_DSC00269_201604271317164e3.jpg

小計=782円
消費税等=62円
合計=844円

詳細です。
↓↓
mini_DSC00268_20160427131854b05.jpg

酪農牛乳=158円
ネオレーズンバターロール=158円
バターロールパン=158円
焼き塩=170円
スパゲティー1.6mm3束=138円

所見としては・・・。
牛乳、予備として購入。
バターロールは、昼飯として
残り少ないので購入。
焼き塩、少ないので、購入。
スパゲティー、予備として購入。
こんなものかな???


ところで、まだ、雨は降ってこない。
薄日が、差していた。
やはり、夕方から、本格的な雨かな??
↓↓
mini_DSC00267.jpg

ちなみに、ヨーグルトも、予備として買いたかったが
残念ながら、売り切れ、とりあえず、牛乳だけを購入。
砂糖なしのヨーグルト、入荷が、少ないからね。

これで、明日、明後日のお買い物は、無い見込み???
予定としては。


あとは、部屋で、引きこもりです。
糖尿内科も行ったし、これだけ動けば十分と。
あとは、引きこもりでも、いいや。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、5時48分
目覚ましを使わずに、起きた。
もっとも、就寝が、昨晩の9時だから。
こんなものか・・と。


で、6時15分頃、着替えて、病院へ
待っているのは、私ひとりだった。
で、6時25分、扉が、3g、病院の中に。
で、糖尿内科、1番をゲットです。
1番にはこだわらなかったが
早朝覚醒のためである。


で、8時40分まで、まったりと。
そして、病院へ、8時45分の到着です。
ちなみに、ここです。
↓↓
mini_DSC00263_20160427093320103.jpg

天気は、曇り空、気温は、上着が、いる程度。
夕方から、雨の予報です。
↓↓
mini_DSC00264_20160427093446dbc.jpg

で、9時診察開始。
9時から、診察開始、当然1番で呼ばれ中へ
血圧は、110の86,いい感じです。
ただ、血糖値が、139と高かった。
でも、ヘモグロビンが、6.2と変わらず
ほっと、一息しました。
詳細は、画像を参照くださいね。
↓↓
mini_DSC00266.jpg

項目/前回/今回/基準値で、併記します。
血糖値/116/139/
HbA1c/6.2/6.2/7.0まで合併症予防のための目標
LDL/HDLコレステロール/99/46→115/46
中性脂肪/112/88
AST/ALT/→33/53→32/64
BUN/クレアチニン→12.3/5.4→14.3/0.78

ちなみに、新しいノートに変わってから
各数値の基準値が、記載されなくなった。
そのため、空欄にしてあります。

肝心なのは、血糖値と、HbA1cです。
これを重視して、糖尿の健康状態を見ます。
参考までに。

で、帰宅が、9時半頃
処方箋待ち、10分、薬局は患者さんが、誰もいず
薬待ちも、10分程度、早かった、助かります。
1番だと、こういうメリットが、あります。

さて、今日の予定、特になし。
お買い物を少しだけしてこようかと。
昨日、予算の関係で、買い忘れが、あったので。
お昼食べてから、行こうかと。
雨、ふらなきゃいいけど。

では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞きながら記事を書いてます。
シベリウス: 交響詩 《フィンランディア》 作品26

ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1984年2月
Herbert von Karajan / Berlin Philharmonic Orchestra
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団 9:23

この曲、暗いのは、最初だけ。
後半は、テンポのいい、明るい曲になってます。


さて、銭湯行って、460円の出費
空いてる時間を狙って、15時45分頃行った。
案の定、空いてた、よかったぁ~
ちなみに、明日が、銭湯休みだし。
明日、明後日が、雨の天気予報。
行くなら、今日か・・と。
4日ぶりの銭湯です。
家に引きこもりだし、これくらいは平気です。


さて、夕飯、なんだか、うつ的に疲れて
コンビニの弁当に。
↓↓
mini_DSC00260_20160426194340b88.jpg

海苔弁当=430円の出費です。

↓↓レシートです。
mini_DSC00262_2016042619445763d.jpg


さて、疲れたから、早めに寝ようか。
目覚ましは、書けずに、明日、糖尿内科行きます。
また、5時頃におきるだろうから
予約1番を取りに行けるかも・・・だけど。
そうなるか、どうか??

まあ、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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