貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2016年03月
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞いて記事を書いてます。
チャイコフスキー くるみ割り人形 小澤征爾 - YouTube

演奏時間、20分06秒です。
これも、有名だから、わかるよね??


さて、昼過ぎ、記事を書き
疲れで、コタツで、横に、寝てしまった。
でも、短時間、14時15分には、気力で、起きた。
そして、14時35分まで、眠気とたたかい、銭湯へ
なんとか、15時までに間に合い、一番風呂です。

こんなことあっても、銭湯行くと、元気になるのですよね。
不思議と・・・。


さて、夕飯です。
今夜は、ラーメンにしました。
こちらです。↓↓
mini_DSC04477.jpg

まず、麺をゆでるお湯を沸騰させます。
そして、スープは、お湯につけ、温めておきます。
↓↓
mini_DSC04480.jpg

麺をゆでるお湯が、沸騰したら
フライパンを、熱く熱し、油を入れます。
今回は、ラーメンの味を崩したくないので
ラードを使用です。
↓↓
mini_DSC04478.jpg

そして、肉野菜を炒めます。
↓↓
mini_DSC04479.jpg

肉野菜を炒めたら、270ccのお湯を入れ
続けて、スープを入れます。
で、これで、スープの出来上がり。
それから、麺をゆでます。
↓↓
mini_DSC04481.jpg

麺が固まっているので
ほぐしながら、お湯の中に入れます。
ゆで時間は。2分半から、3分。
固めが、好きなので、今回は、2分半に。

↓↓
mini_DSC04482.jpg
ゆであがった麺を湯切りして丼に入れます
そして、スープの液体だけを丼に入れ
よくまぜ、スープと、麺をなじませます。
で、次に具をのせ、完成です。

いただきますの図
↓↓
mini_DSC04483.jpg

ご飯、0.2合、やや少なめ
カイワレのサラダに、ハムを添えて
濃厚がらうま醤油ラーメン
材料、肉4個、野菜少量、ラード適量。

美味しくいただきました。
途中、画像撮るのを忘れました、ごめんなさい。
で、テキストで、説明をしてみました。

さて、明日は、作業所勤務の日です。
最近、調子いいので、大丈夫です。
ただ、足の痛みから、再び、バス通勤になりますが。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、7時おき。
尿意を感じて起きた。

で、PCをいじりながらまったりと過ごし
9時45分頃、自転車で、クリニックへ
今日は朝から、いい天気です。
↓↓
mini_DSC04467.jpg


クリニック近くに、10時05分頃到着
スポーツドリンクを飲みながら時間調整。
で、10時10分頃、クリニックで、受付け
↓↓ここです
mini_DSC04468.jpg


患者さんは、4人ほど。
そして、15分くらいまって
呼ばれて、診察室へ

『調子は、どうだ??・・』と先生
私が、無言でいると
『大丈夫か・・・』と聞いていきます。
それに対し、「はい。」と返事を。
「足が、痛くて、バスで、通勤しています。」
「足が痛くて、バスで、通販しています。」
「それが、少しプレッシャーに。」
『そうか。・・』と先生。

あと、雑談が、あり、約4分くらいの診察時間。
最後に『また、薬を出しとくからな。』
・・・で、終わりでした。

で、処方箋待ち5分、助かります、早くて。
そして、薬局へ、ここでは、患者さんが、いなくて
薬は、すぐに出ました。
そして、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。

そのあと、スーパーTAJIMAへお買い物
↓↓レシートです。
mini_DSC04474.jpg

小計=473円
消費税=37円
計=510円のお買い物

↓↓
mini_DSC04470.jpg

カイワレ大根、45円×5=225円
Q マヨネーズハーフ=248円

所見としては・・・。
すべて補充。
マヨネーズ、昨日買い忘れたので、購入です。

そして、100円ローソンへ
↓↓レシートです。
mini_DSC04475.jpg

小計=1188円
(内消費税=88円)
計=1188円のお買い物

↓↓
mini_DSC04471.jpg

味付け海苔=108円
酸辣湯・スープ春雨=108円
野菜スープ春雨=108円

所見としては・・・。
すべて補充です。
味付け海苔、無くなったので購入。

↓↓
mini_DSC04473.jpg

ビッグおにぎりワカメたまご=108円
     〃  五目飯=108円
     〃  カレーピラフ=108円
かき揚げおにぎり=108円
ビッグ餅麦入りおにぎり鮭野沢菜、108円×4=432円

所見としては・・・。
来週の仕事の日の昼飯。
冷蔵庫で、保管、レンジで、加熱で
ほかほかのおにぎりにもどります。


で、昼飯を聞き食べ
↓↓
mini_DSC04476.jpg

レーズンバターロール3個と、コーンスープです。

これを食べて~、記事の更新をしました。
ちょっと、疲れたので、目覚ましを念のためかけて
コタツで、横になろうと思います。

では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞いて記事を書いてます。
スメタナ『わが祖国』より「ブルタバ(モルダウ)」-プラハの風景- - YouTube

カレル・アンチェル&チェコ・フィル
演奏時間、12分32秒

この曲、有名だから、わかりますよね。

さて、足の痛みで、自転車通勤挫折、残念です。
でも、足のことょ考えれば、しかたない洗濯だったと。

そして、夕飯です。
今晩は、これにしました。
↓↓
mini_DSC04457.jpg

カレー・スパゲティーに。

↓↓
mini_DSC04459.jpg

まず、パスタをゆでます。
規格7分をフライパンで、湯切りするので
6分30秒に。

↓↓
mini_DSC04458.jpg

沸騰して、パスタを入れてからで、かまいません。
時間は、たっぷりあります。
フライパンを熱して、肉野菜を炒めます。

↓↓
mini_DSC04460.jpg

ゆでたパスタを湯切りして、フライパンの中へ
よく、かき混ぜ、麺の水分を飛ばします。
で、カレーのソースを入れ
ゆで汁、100ccを入れ、よく混ぜます。
ごめんなさい、ここの画像、撮らなかった。
で、丼に移して完成です。
↓↓
mini_DSC04462.jpg

なお、ゆで汁多すぎると、カレーの味が薄くなります。
適度な量にしてくださいね。

で、いただきますの図
↓↓
mini_DSC04464.jpg

ご飯0.2合やや少なめ
カイワレのサラダに、ハムを添えて
カレー・スパゲティー
材料、肉4枚、野菜少々、ゴールデンカレーレトルト

美味しくいただきました。


さて、明日は、心療内科の通院日です。
仕事は、休み、まあ、言うことないから
短めの診察になりそうです。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


起床は、8時半、目覚ましで、起きた。
本当は、6時に起きて、病院へ行き
予約1番をとる、はず、だった。
ところが、寝入りが、悪く、起きれなかった。
で、結果として、糖尿内科は、検査結果聞くだけなので
仕事を終わって、まっすぐ、病院へ
15時25分の受付けだった。
で、20分で、呼ばれ、診察に。

これからは、検査結果聞く時だけ
仕事の帰りによろうと思う。
で、11時まで、まったりとして
11時に食事を。
↓↓
mini_DSC04448.jpg

おにぎり2個と、野菜たっぷりのスープ春雨です。
で、出勤の準備をして、11時25分の出発
久々に自転車で。
行きは、初めは順調だったが
2/3を経過したところで、また、ヒザが、痛み始めた。
そして、いつもの場所に、11時50分の到着。
あと、自転車で、2分の距離。
12時05分到着で、調整して出発。
あっ、いつもの、スポーツドリンクも、買って
↓↓
mini_DSC04452.jpg

天気は、曇り空でした。
↓↓
mini_DSC04454.jpg

神経質な、私は、念のため、雨具を持参したほど。
で、12時05分に作業所到着。

出勤簿に記入し、所長を探し、相談を。
まず、自転車通勤、続けたいのは、やまやまだが
また、足が、痛くなった、軽い肉場慣れという感じかな??
で、所長に相談で、『まずは、身体のことを考えて』と。
そして、再び、バスでの通勤を指示された。
ついでに、朝6時に起きれなかったことを考えていい。
「なんとかなりませんか。」
期待は、してなかったが。
『じゃ、その日は、休んでいい』と。
これで、ゆっくり、して、行けます。

まあ、自転車通勤残念だったけど
足が、痛いのじゃ、本末転倒ですから。

で、13時、詐欺用開始。
やった作業は、昨日と同じ。
小さな金属どうしを、間隔を開けて、ネジ止めする作業でした。
で、15時で、勤務終了。

まっすぐ、糖尿内科のある、病院へ
糖尿内科の検査結果は、リンクを参照してください。
↓↓
糖尿内科、行ってきました。 - 新・貧乏奮闘記・白夜のような日々


さて、明日は休み。
今度は、心療内科へ通院が、あります。
特に、なにも話すことないから、30秒診察かもしれない。
どうなることやら。
最近、体調は、まあまあだしね。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今日、糖尿内科行ってきました。
ほんとは、朝6時に起きて、予約1番を・・・・。
と、思ったけど、ごめんなさい。
朝6時に起きれなかった、
そのため、仕事からの帰りに。
時間は、15時半くらいかな。
そのため、更新が、遅くなりました。
ごめんなさい。

天気は、曇り空でした。
↓↓
mini_DSC04450.jpg


22度の天気予報らしく。
あったかい1日となりました。

で、遅れましたが
検査結果です。↓↓
mini_DSC04456.jpg

項目/前回/今回/基準値の順で、記載。
血糖値/134/117/110~130未満まで、良
HdA1c/6.3/06.2/5.8未満~6.5まで良
総/LDLコレステロール/101/99/200mg/dl未満
HDLコレステロール/46/46/40以上
中性脂肪/87/112/150未満
AST/ALT/rGTP→28/58/90
→33/50/135→30/30/50

血圧測定の結果は、↑120、↓90でした。
ちょっと、下が、高い、80まで、下がってほしいところ。

血糖値は、135から、117に減少、よかった、ほっと。
で、HbA1cが、6.3から、6.2に減少。
これ、なかなか、落ちないので、うれしいかぎり。
rGTPが、118から、135に上昇。
えっ、なぜ・・・という気持ちです。
当然、酒なんか、のんでないのに。

とりあえず、HbA1cが、下がったから、よしとしましょうか。
ちなみに、15時25分頃、病院を受付け
20分で、呼ばれた。
朝1番で、来るのと大差なし。
検査結果の時は、仕事の帰りにしょうと思う。
水曜だから、すいていた??・・という可能性も。
薬局も、空いていた、4人の患者さんだけ
待ち時間、こちらも、20分くらいで、薬をもらえた。
で、いったん、帰宅し、買い物へ。
そして、帰宅後、記事を書いてます。

なお、朝1番で、予約1番を取っている
・・・と、所長に相談、なんとかならないものかと。
そしたら、その日は、休んでいいことになりました。
気が、引けるが、この好意に甘えようと思う。
まあ、どうなるか、わかりませんが。

以上、糖尿病、検査結果の報告でした。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲↓を聞き、記事を書いてます。
交響曲第3番「スコットランド」 メンデルスゾーン - YouTube

指揮:ヘルベルト・フォン・カラヤン
演奏:ベルリンフィル

演奏時間
0:00~第1楽章
13:54~第2楽章
18:18~第3楽章
30:04~第4楽章

この曲、第1楽章、少々暗いのだけど。
いまは、この曲が、聞きたい気分なんです。

さて、午前中、寝て、失敗をしました。
お通じ目的で、カフェオレを飲んでます。
で、出た後は、牛乳は冷蔵庫へ
そして、普通のコーヒーにしたから
こんな失敗、起こすわけないのですが。
起きてたら、話は、違ってたでしょう。

さて、夕飯です。
スパゲティー、これにしました。
↓↓
mini_DSC04438.jpg

チーズが、ほのかに香る1品でした。

↓↓
mini_DSC04440.jpg

パスタをゆで始めてから、フライパンを熱し
適温になったら、挽肉、続けて、野菜少量を炒めます

↓↓
mini_DSC04441.jpg

パスタは、1.6mmのものを使用です。
ゆで時間7分のところ、6分30秒にしました。
パスタをフライパンで、炒めるので。

↓↓
mini_DSC04442.jpg

ゆでたパスタをフライパンへ、炒めます。
水分を抜くのが、目的です。

↓↓
mini_DSC04443.jpg

ソースを入れたところ。
よく混ぜます、フライパンの中で。

↓↓
mini_DSC04445.jpg

よくかき混ぜたら、丼に入れ
トッピングで、きざみのりをのせ
完成です。

いただきますの図
↓↓
mini_DSC04446.jpg

ご飯、0.2合少なめ
カイワレのサラダに、ハムを添えて
スパゲティー・芳醇チーズクリーム。
上記でも、書いたが、チーズの甘みが、舌に残る
一品でした、美味しかったです。


さて、明日は、糖尿内科の通院日。
朝6時に予約1番とるの大変なので
仕事の帰りに、行こうかと悩んでます。
検査は、血圧だけなので、空腹感の維持は
関係ないしね。
まあ、いけても、15時半くらいだと思うけど。
その間に、何人か、終わっているだろうし。
やっぱ、こっちの方が、楽かな??
なお、その場合、記事の更新が、遅れますので
あしからず。

さて、明日も仕事、頑張ってきます。
では、また。
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こんにちわ


朝の起床は、7時。
腰の痛みで、寝てられなかった。

で、PCをいじりながら、まったりと。
でも、眠いので、9時頃から
10時半に、目覚ましをかけ、仮眠。

で、寝ている間に、悲劇が。
10時半、起きてみたら、なにやら
下半身が、冷たい。
で、あーーーーっ、と
眠っている間に、下痢をしてしまった。
大急ぎで、トイレに行き
汚れたところを吹き、急遽、洗濯を。
まずは、手洗いで、下着をあらい。
肌着にも、汚れが、あったので、洗濯機で
両方を予備洗いをして、本格的に洗濯を。

で、11時過ぎていたので、遅い昼飯です。
↓↓
mini_DSC04430.jpg

おにぎり2個と、酸辣湯・スープ春雨。

で、洗濯終わったのが、11時40分頃
この分では、11時49分のバスに間に合わないので
12時19分のバスに変更です。

で、洗濯物を干し、自宅出発、11時55分頃
ちよっと、早いけどね。
で、12時19分のバスに乗ります。
↓↓
mini_DSC04434.jpg

作業所近くの停留所到着が、12時30分頃。
いつもどうり、スポーツドリンクを買って。
↓↓
mini_DSC04435.jpg

しかし、外はいい天気、気温も、暖かいです。
↓↓
mini_DSC04431.jpg

で、12時35分頃、作業所到着。
出勤簿に記載して、所長を探します。
相談ごとヵ゛、あるので。
で、見つけ、12時50分頃、個室に入り相談を。
私の勤務態勢について、質問を。
「プレッシャーを感じる」
「例えば、『今日は何時・・』とか、聞かれるし」
『それは、さびしいのよ、きっと。』と所長
『1日、休み減らしたのは、大きい。』
『ゆっくり、いこう、あせらないで。』と
これで、気が、楽になりました。

ついでに、自転車通勤の件で。
「試しに、自転車で、通勤してみてもいいですか。」
「筋力戻ってないから、ふらつくかもしれないけど。」
これには、『いいわよ。』と所長

で、13時、作業開始です。
まかされた仕事は、小さな金属二枚を
ネジで、ある程度、余裕があるところまで
固定する仕事です。
これを、15時まで、やって、勤務終了。

で、15時15分のバスで、帰宅
↓↓
mini_DSC04437.jpg

帰宅が、15時40分。
小休止して、記事を書いてます。

とりあえず、明日から、試しに自転車で行こうと思う。
筋力が、戻ってないから、どうなるか
わかりませんが。
とりあえず、自宅近辺で、乗る時は
いい感じで、のけたので。

明日も、仕事です。
頑張ります。
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こんばんわ


今夜、はこの曲↓を聞きながら、記事を書いてます。
シベリウス: 交響曲 第5番 変ホ長調 作品82
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 1976年 9月, 10月
Herbert von Karajan / Berlin Philharmonic Orchestra
ベルリン・フィルハーモニー管弦楽団

演奏時間
第1楽章 14:09
第2楽章 8:57
第3楽章 9:07

なぜか、交響曲なのに、第4楽章が、無い。


さて、雨だと思ったのが、晴れでした。
まあ、助かったの一言ですね。
このパターンの裏切りは許せます。

さて、夕飯の紹介です。
スパゲティーにしようと思ったが
豚肉ロースステーキをメインにしました。

順を追って紹介していきます。
↓↓
mini_DSC04423.jpg

豚肉の下処理として、ミックススパイス、ガーリックを塗ります。

↓↓
mini_DSC04421.jpg

ロースステーキの付け合わせは、野菜マカロニ
9分ゆでます、塩を少々入れて

↓↓
mini_DSC04424.jpg

ゆでたマカロニを油で炒めます。
水分飛ばす意味も、ありますが
味付けは、ケチャップで。
入れたら、よくかき混ぜます
これで、付け合わせは、完了です。

↓↓
mini_DSC04426.jpg

豚ロース肉を強火で、炒めます。
味付けは、塩こしょうだけ、これが、好きです。

↓↓
mini_DSC04427.jpg

で、豚肉ロースステーキの完成です。

で、いただきますの図
↓↓
mini_DSC04429.jpg

ご飯0.2合、やや多め。
カイワレのサラダ、ハムを添えて
豚肉ロースのステーキ一枚。
付け合わせに、野菜マカロニのケチャップの炒め物

おいしく、いただきました。


さて、明日も、仕事です。
早く寝ることにしましょう。
だいたい、9時半くらいだけどね。

では、また。
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こんにちわ


牛乳、ヨーグルトが、無いので、買い物に。
外は、雨どころか、晴れてました。
↓↓
mini_DSC04417.jpg

まあ、予想外れも、この場合、いいことです。
で、自転車で、スーパーへ
お買い物です。

まずは、レシートから。
↓↓
mini_DSC04420.jpg

小計=2074円
消費税=165円
合計=2239円のお買い物でした。

↓↓詳細です。
mini_DSC04418.jpg

はるか砂糖不使用のヨーグルト=278円
酪農牛乳=158円
パルスィート60本(人工甘味料)=474円
ブレンディ袋(コーヒー)=348円
ゴールデンカレー=198円

所見としては・・・。
コーヒー系が、少ないので、購入。
ブレンディ袋に買えたのは、90gと、多いから。
牛乳と、ヨーグルトは、Ca摂取と、お通じに必要。
カレーは、衝動買い、スパゲティーに使おうと。
こんなものかな??

↓↓
mini_DSC04419.jpg
豚肉バラカルビ・カナダ産=354円
キャベツ炒め=94円
クレマトップ(ミルク)=170円

所見としては・・・。
豚肉、100g/128円と特売のため購入。
キャベツ炒めは、補充、少ないので。
ミルクも、少ないし、かぶのみするので、購入。
こんなもんかな??


2239円のお買い物ですが
予算内です。
昨日、買い物に行くはずが、今日に変わっただけ。
肉の特売、めったに無いので、うれしいです。


さて、夕飯にしますか。
今日も、スパゲティーの見込み。
変更するかもしけないけどね。
だったら、ごめんなさい。

では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、8時半。
目覚ましで、起こされた。
8時半まで、寝ていると、調子いいです。
不意の眠気もないしね。

で、PCをいじりながら、まったりと。
10時45分頃まで。
で、11時から、昼食を。
↓↓
mini_DSC04410.jpg

おにぎり2個と、ふわふわ卵の春雨スープです。

で、天気は、雨の予報。
足の痛みもあるので、バスで。
11時35分に、自宅を出発です。
天気は、雨の様子もなく、曇り空
↓↓
mini_DSC04412.jpg

で、バス停到着、11時45分過ぎ
乗ったバスは、11時59分。
少し遅れての到着でした。

で、作業所近くのバス停に、12時10分頃の到着
で、いつもどおり、スポーツドリンクを買って
↓↓
mini_DSC04414.jpg

徒歩、5分くらいで、作業所到着。
まずは、出勤簿を記入して、ソファーへ

そして、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、通称、たなぼたの差し込み作業でした。
小さな丸いプラスティクに、これも小さな金具を差し込みます。
名前は、通称、正式名称あるが、使用禁止。
使用目的も、説明禁止。
これが、作業所の掟です。
作業所の作業そのものが、秘密にしないといけないので。

で、頑張って、1袋、終わらせました。
そして、15時、作業終了です。
外に出てみると、雨の気配が、無い。
お空も、こんな感じです。
↓↓
mini_DSC04416.jpg

まあ、雨がないことは、いいことだけどね。
そして、15時15分のバスで、帰宅です。
自宅到着、15時40分頃。
小休止した後、記事を書いてます。

明日も、仕事、月曜からの3連勤が、精神的につらい。
まだ、15時まで、だから、いいが
16時に上げるノは、もうしばらく先と考えています。
まあ、どうなることやら、一度、所長と相談してみようと思う。

さて、明日も仕事です。
ゆっくりと休憩し、明日に備えようと思います。

まあ、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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