貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2016年02月
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こんにちわ


今日は、この曲↓を聞いて記事を書いてます。
ベートーヴェン:ピアノ協奏曲 第3番 ハ短調 作品37

マウリツィオ・ポリーニ(ピアノ)クラウディオ・アバド指揮
1992. 12Pollini / Abbado/ Berliner Philharmoniker ベルリン・フィル

演奏時間
第1楽章 16:07
第2楽章 10:07
第3楽章  9:28

フレーズが、いいので、好きな曲の1曲です。


実は、トイレの水漏れのトラブル、抱えてて
今日の、昼頃、水道屋が、きたとか。
そんなの、聞いてないし、来るなら、朝一だろうと思っていた。
いや、留守なのが、私のせいと大家が、いうから。
で、敏感に、うつが、反応し、やや、うつうつの私です。

で、今日の20時すぎに水道屋と大家きたから言った。
朝一、9時にきてくれと。
それなら。私は、いるし、状況によっては
作業所も、休めるかもしれない、休みたくないが。・・・


さて、それで、夕飯、作る元気が、無く
夕飯は、コンビニの弁当にしてしまいました。
↓↓レシートです。
mini_DSC04017.jpg

小計=895円
値引き-60円
計=835円
(内税、61円)
合計=835円のお買い物でした。

↓↓
mini_DSC04018.jpg

炒飯&麻婆豆腐プレート=498円
値引き -50円
焼きそばドッグ=120円
値引き-10円
ミックスサンド=268円


さて、水道工事が、いつになるかは、わからないが。
心配なのは、医者行く日と重なった場合です。
今週は、心療内科の他に、糖尿内科も、ある。
予定としては、心療内科が、木曜日。
糖尿内科が、金曜日を予定しています。
糖尿内科は、6時起きで、早い順番をとり
8時45分までには、病院へ行く。
見えない、不安です。
ああ、困ったものだ。

一応、大家にも、言っておこうと思う。
その方が、安心だ。
それに、大家、合い鍵もっているから
まかせるという手も、あるし。


まあ、愚痴の記事で、ごめんなさい。
これを気にせず、過ごそうと思う。
できるかな??・・うつが、反応しているけどね。
まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


起きたのは、昨日り夜の24時半
就寝は、9時半。
寝た・・というよりは、浅い眠りで
昨晩、24時半に、気づいたという感じ。
で、なかなか、寝付けなかったが
寝た・・と思ったら、腹痛で、目がさめ
トイレへ、でも、なにも、でなかった。
そして、三度寝です。
起きたのは、目覚ましで、8時半頃。

で、まったりと、過ごし、少し眠いので
10時45分に、目覚ましをかけ、コタツで、横に。
でも、眠れず、食事の準備をし
予定どおり、11時昼飯です。
↓↓
mini_DSC04006.jpg

おにぎり2個と、と、酸辣湯・スープ春雨です。
ちなみに、おにぎりは、冷蔵庫に保存。
レンジで、2分加熱で、ほかほかのおにぎりになります。


で、11時25分、早いけど、出勤です。
自転車で、のんびりと、安全運転で。
・・というか、足の痛みが、まだ、あるので、
ゆっくりとしか、走れない。
で、いつものところに、11時55分の到着。
天気は、熱い雲でした。
↓↓
mini_DSC04009.jpg

雨を心配しているけど、天気予報では
これから、好転し、晴れるとか、ほんとかな??
一応、雨具を持参です。
で、いつもどおり、スポーツドリンクを買って。
↓↓
mini_DSC04011.jpg


で、12時05分頃、作業所に到着。
出勤簿を記載のあと、ソファーで、横になり休憩
休憩している間に、やや、うつうつになったけど
この程度なら、できると判断、そのまま、休憩。
それに、調子わるいの自分だけじゃないと思うし
これくらいで、へこたれてはいけないと。

で、13時、作業開始。
まかされたのは、小さなローラーの組み立て。
実は、やや、苦手気味、職員には、いってないが
ローラーの心棒が、入っていかない。
なんとか、無難にこなすが
時折、スランプになり、入らない。

で、奮闘努力して、15時、作業終了。
外に出ると、雨が。・・・
天気予報に裏切られた感じ。

で、保健所へ向け、出発です。
ここです。
↓↓
mini_DSC04012.jpg

保健所で、作業所勤務の
ピンクの受給証を受け取りに。
これを毎年、今の時期に、更新してます、


そして、外出たら、雨は、止んでた、
通り雨だったみたい。
雲も切れ、太陽ものぞきます。
↓↓
mini_DSC04014.jpg

で、帰宅が、16時10分くらい。
小休止してから、記事を書いてます。
明日も、仕事、うつは、まあまあまで回復。
今晩、寝れるかが、心配だけど。
なんとか、なるでしょう。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日はこの曲↓を聞いて記事を書いてます。
ラフマニノフ:Pf協奏曲第3番:アシュケナージ(pf):ハイティンク/コンセルトヘボウO - YouTube

2番は、有名ですが、3番も、いい曲です。
参考↓↓
ピアノ協奏曲第3番 (ラフマニノフ) - Wikipedia


さて、13時頃から、横になり、休憩。
眠れずに済みました、よかったです。
そして、15時に銭湯へ、ゆっくりつかって。
無事に、うつうつから、回復です。

そして、夕方、18時に夕飯をたべ。
今日は、炊き込みご飯にしました。
これです。
↓↓
mini_DSC03996.jpg

で、出来上がりが、これ。
↓↓
mini_DSC04003.jpg

いただきますの画像です。
↓↓
mini_DSC04004.jpg

炊き込みご飯、お米0.8合、五穀米0.2合、計1.0合
トッピング、うずらの卵6個、山菜1袋、竹の子半分
カイワレのサラダ、ハムを添えて。
美味しくいただきました。


明日から、また仕事です。
この調子いいのが、そのまま明日、引き継げばいいのですが
明日は、明日のうつと向き合います、困ったもので。
今日、昼寝しなかったから、今晩は
すんなりと寝れるでしょう。
また、早寝して、明日にそなえますか。
熟睡すれば、だいぶ、いいので。
ちなみに、今日は、寝過ぎです。
よくもまあ、10時まで、寝れたものだ。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、10時。
熟睡です、いや、寝過ぎ
一応、携帯の目覚ましは、8時半にセット。
なんと、知らぬ間に、マナーモードになっていた。
それで、音が、でなかった。
恥ずかしい。


さて、今日の予定として、買い物へは
行く予定では、なかった。
で、夕飯、炊き込みご飯の予定。
お米を0.8合を取ったら、なんと、お米が、ない。
仕方なく、お米を買いに、近くのスーパーへ

外へでたら、いい天気です。
春の陽気も、かさなって、ぽっかぽっか。
・・・といぅかんじです。
↓↓
mini_DSC03998.jpg


まず、レシートです。
↓↓
mini_DSC04002.jpg

↓↓商品です。
mini_DSC04001.jpg

さて、お買い物詳細です。
無洗徳栽コシヒカリ=880円
はるな砂糖不使用のヨーグルト=278円

小計=1158円
消費税=92円
合計=1250円のお買い物。

所見としては・・・。
米が、無いので、購入、2Kgです。
あと、ヨーグルトの甘さが、気になっていたので
砂糖不使用のヨーグルトを購入。
これで、安心して、ヨーグルトを飲めます。
まだ、飲んでないけどね。
まあ、こんなものかな。


前の記事で、秋葉に行くと宣言していたが
いまいち、体調が、優れないので、パスしました。
言い出しておいて、行かないなんて
ごめんなさい。

体調は、やや、うつうつぎみ。
なんとか、身体は、動くけど
無理矢理動かしている感じ。
10時まで、寝たから、調子いいはずなんだけどね。
そこが、不思議、睡眠と関係ないのかも???
夕飯も、セットしたし、後は、銭湯だけ。
シンクスどおり、銭湯いけば、良くなるでしょう。
そり間、コタツで、寝てます。
一応、目覚ましをかけて。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今日は、この曲↓を聞いて記事を書いてます。
ブラームス: ピアノ協奏曲 第2番 変ロ長調 作品83 ギレリス / ヨッフム / ベルリン・フィル - YouTube

この曲、協奏曲なのに、第4楽章まである。
変わった曲です、第1楽章、フレーズいいから
よければ、聞いてみてください。
ちなみに、私の好きな曲の1曲です。


また、昼に寝てしまった、失敗です。
まあ、夜は寝れると思うけどね、どうだろ。
明日も、休み、買い物したから
明日の買い物はなし。
明日のブログのネタをどうしょうか??
まあ、考えます。


さて、夕飯の紹介です。
今日は、カップ麺をメインに。
↓↓
mini_DSC03995.jpg

食べかけ、ごめんなさい。
食べてる途中で、撮影していないことに気づいた。
ご飯、0.2合やや多め。
カイワレのサラダ、ハムを添えて
さしみこんにゃくと、カップ麺

ちょっとだけ、食べ過ぎという感じ。
さしみこんにゃくの分が、多かった。
でも、その分、ご飯を0.2合に減らしてますから。

今回は、残っている食材で
さしみひんにゃくをなくすのが、目的でした。
あと、もう1袋ある、時間が、経過しているから
早めにたべないと。
もっとも、くさるような食材じゃないと思うので
あせってはないけどね。

で、明日、元気だったら、秋葉原に行こうと思う。
USBメモリーを買いに。
なくしてしまって、困ってますから。
ほんとは、ネットで、買ってもいいのだが
ヨドバシカメラのポイントカードの
ポイント失効が、心配なので。

前回買った時は、4GBで、1000円ちよっとだった。
ネットでは、16GBで、1500円前後。
この値段だったら、買いですが。
値段は、どうなることか。

ちなみに、元気だったらです。
調子悪けりゃ行く元気ないです。
まあ、今晩、寝れるかが、課題ですが。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


昨日のうつの落ち込みから
ようやく、上がってきた、私です。
で、今日は、晴天、いい感じです。
↓↓
mini_DSC03987.jpg

うつうつしているのが、もったいない。

で、お買い物に行ってきました。
牛乳もないし、ヨーグルトも、ない。
これ、整腸作用のため、飲んでいるので。


まずは、ご近所で、灯油を買いに。
↓↓
mini_DSC03986.jpg

計=1300円
(内税=96円)
去年まで、15~1600円取られていたから
円高の影響か、安くなってます。

↓↓
mini_DSC03985.jpg

これで、灯油は、2缶ある。
まあ、3月は、暖かくなりそうだから
買うのは、今回で、終わりかも??・・ね。

で、昼飯を食べます
↓↓
mini_DSC03984.jpg

バターロールパン3個と、肉まん
あと、オニオンコンソメスープを一杯です。
で、食べた後、小休止して、近くのスーパーへ

で、レシートです。
↓↓
mini_DSC03992.jpg

小計=1822円
消費税=145円
計=1967円のお買い物でした。

↓↓詳細です。
mini_DSC03990.jpg

酪農牛乳=158円
Ca、飲むヨーグルト=218円
SP・ブレンドコーヒー=348円
パルスィート60本(人工甘味料)=474円

所見としては・・・。
牛乳、ヨーグルトは、無いので購入
コーヒー、かぶのみするので、補充
人工甘味料は、無くなるので補充。
こんなものかな???

↓↓
mini_DSC03991.jpg

ネオバターロールパン=158円
粗挽き肉のポロネーゼ=248円
1.6mmスパゲティー=218円

所見としては・・・。
バターロールは、補充。
ポロネーゼは、衝動買い。
スパゲティーは、補充。
こんなものかな???


さて、調子も上がってきたので
今晩は、自炊します。
スパゲティーか、ラーメンのどちらかです。
・・というか、他に、無いからね。


さて、少し疲れたので、コタツで、横に。
眠らないように気をつけます。
昼の1~2時間程度なら、夜寝れるけどね。
ここは、基本らのっとって、眠らないようにと。

頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞いて記事を書いてます。
シューベルト: 交響曲 第9番 ハ長調 D944 《ザ・グレイト》 カラヤン / ベルリン・フィル 1978 - YouTube

私の好きな曲のひとつです。
第1楽章のフレーズが、好きなので。
まあ、興味もったら、聞いてくださいね。


さて、今日、いやなことが、あって
自炊する元気を失いました。
それは、うちのトイレ、水漏れをごくわずかにしているが
水道局の言っている大家の指示が、違っていたこと。
大湯に確認したら、そんなことは、言っていないとか。
詳細は、伏せますが、それで、一気に、うつうつに。
だらしない、自分です、恥ずかしい。
これくらいで、気を乱すなんて。
ちなみに、修理に、1週間、待ってます。
これも、大家から、督促するとか。

で、今夜は、コンビニの弁当にしました。
↓↓レシートです。
mini_DSC03981.jpg

合計=380円

↓↓詳細です。
mini_DSC03982.jpg

海苔弁当=430円
値引き=-50円
計=380円

いただきますの図
↓↓
mini_DSC03983.jpg

海苔弁当に、カイワレサラダを追加。
美味しくいただきました。

まあ、いま調子悪くても
一晩、寝れば、なおるのが
私のうつですから。
今晩、早寝して、うつをおさめたいと思います。
ほんと、恥ずかしいけど
普通、だまされたら、怒りが、でるはずだが
不思議と、怒りは、でません。

さて、第2楽章に移りました。
第2楽章も、いい曲です、好きだな。


まあ、元気だせよと、自分にいいきかせてます。
頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、7時是後に起きた。
昨日、昼寝を少ししたけど
しっかりと、寝れました。

で、PCをいじりながら、まったりと。
途中、眠気が、さしたので、8時半から10時まで
目覚ましをかけて、仮眠をした。

で、10時45分まで、まったりとして
11時、昼食です。
↓↓
mini_DSC03972.jpg

おにぎり2個と、スープ春雨・トマト味です。
そして、出かける準備をし。
11時25分、早いけど、出勤です。

で、いつもの場所に、11時53分頃の到着。
そして、いつものように、スポーツドリンクを、買って飲んだ
↓↓
mini_DSC03977.jpg

130円の出費です。
そして、12時03分頃、作業所へ出発
いつもどおり、12時05分前後の到着です。
そしたら、外でタバコ吸う人が、いない。
これは、調理実習だな・・・と。

案の定、中に入ったら、みんなで、食べていた、
私は、糖尿あるので、遠慮させていただいてます。
ちなみに、これが、今日のメニューです。
↓↓
mini_DSC03980.jpg

メニューは、これ。
↓↓
mini_DSC03978.jpg

小さいから、見えないね。
ごめんなさい。

みんな、美味しそうに食べていました、
でも、私は、それを無視、ソファーで横に。
ちなみに、食べるとなると、11時の出勤になる。
これが、たまらず、いやでして。


で、昼飯の休憩は、終わり
13時、作業開始です。
まかされたのは、小さな電部品のパーツ
まずは、大きい金具から、入れていった。
14時20分になって、休憩。
職員が、やってきて、トイレの掃除をお願いと。
いやじゃないけど、サイクルが、早すぎる。
そんな、気がした、
まあ、順番なら、仕方ない、
トイレの掃除をやって、おわったのが
14時50分頃。
15時に帰るから、ほとんど
トイレ掃除に時間を使った計算。

で、15時、退所です。
みなさんに挨拶して、帰路へと。
15時40分頃、自宅に到着。
小休止した後、記事を書いてます。

明日、明後日は、公休日です。
のんびりと、羽を伸ばそうと思っています、
天気は、たぶん、いいと思うのだけど。

まあ、頑張ります、
では、また。
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こんばんわ


今日はこの曲↓を聞いて記事を書いてます。

交響曲第1番(ブラームス) - YouTube

演奏は、カール・ベーム指揮 ウィーンフィルハーモニー管弦楽団
演奏時間、49分02秒です。

さて、昼に、疲れて、寝てしまいました。
2時間ほど、ぐっすりと。
でも、夜は、大丈夫な気が、しています。
記事書き終えて、疲れて寝た。
まあ、寝たのは、しかたない。
あとは、対策を練るだけ。


夕飯、スパゲティーにしました。
これです。
↓↓
mini_DSC03964.jpg

あさり、コンソメです。

↓↓
mini_DSC03965.jpg

パスタをゆで始めたら
野菜少量をラードで、炒めます。

↓↓
mini_DSC03966.jpg

パスタをゆでます。
7分のところ、油で水抜きするので
30秒早い、6分30秒ほど。

↓↓
mini_DSC03967.jpg

パスタをラードで炒め、水抜きをします。
炒めた野菜と一緒に。

↓↓
mini_DSC03968.jpg

ソースを入れ、150ccのパスタをゆでたお湯を入れます。

↓↓
mini_DSC03969.jpg

完成です。

全体図
↓↓
mini_DSC03971.jpg

ご飯、0.2合やや少し多め
カイワレのサラダ、ハムを添えて。
あさりコンソメスパゲティー
材料、野菜炒めセット少量、肉は使わなかった。
美味しく、いただきました。

さて、明日は、作業所勤務の日です。
今晩、寝れるかどうかが、カギ。
まあ、大丈夫だと思うけどね。

頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、8時前後。
もっとも、夜中に目が、さめたけどね。
また、途中覚醒です。

PCをいじりながら、まったりと過ごし
9時40分頃、クリニックに向けて出発です。
いや、足が、痛いので、自転車のスピードが、遅いため
で、10時10分に、いつもの場所に到着
まずは、落ち着いて、缶コーンスープを飲んで
それから、クリニックへ。
↓↓ここです。
mini_DSC03950.jpg


患者さん、4人くらい。
でも、到着後、いきなり呼ばれ診察室へと
『調子は、どうだい??』と先生
「良くもなく、悪くもない感じです。」と私
『生きるのは、辛いね、でもいきなきゃ』と先生。
「はい。」と私、で、雑談が、あって。
『じゃ、いつもの薬を出しとくから』と先生。
「はい。」と私。

空いていたせいか、のんびりした診察でした。
時間にすると、3分くらい。
私にとっては、長い方です、


で、処方箋待ち、5分、助かります。
で、クリニックを後にして、薬局へ
薬局では、患者さんが、ひとりりだけ。
ここでも、5分くらいで、薬がもらえた。

で、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに。
そして、スーパーTAJIMA行き、お買い物です。
↓↓レシートです。
mini_DSC03961.jpg

詳細です↓↓
mini_DSC03958.jpg

カイワレ大根、45円×5=225円
ナポリタン=98円
小計=323円
消費税=25円
計=348円のお買い物。

所見としては・・・。
カイワレ、在庫が、2個あるので
5個を購入です。
あと、ナポリタンは、補充で。
こんなものかな???


そして、100円ローソンへ
↓↓レシートです。
mini_DSC03963.jpg

:計=722円のお買い物

詳細↓↓
mini_DSC03959.jpg

VL味付け海苔=108円
ビックおにぎりチャーハン=108円
     〃  カレーピラフ=108円
     〃  五目飯=108円
     〃  塩だし=108円
値引き=-50円
五目ちらし、108円、50円引き×4=232円

所見としては・・・。
味付け海苔、補充です。
おにぎり、仕事の日に食べるのに購入
冷蔵庫で、保管して、食べる時に
レンジで、2分ほど、加熱で、ほかほかに戻ります。
こんなみものかな。


さて、今日は、曇り空、薄いながらも
日差しが、差してます。
↓↓
mini_DSC03949.jpg

mini_DSC03953.jpg

こういう日は、適応障害が、反応するのですが
珍しく、なにも、おきません、
少しは、なれたのかな??
まあ、油断は、できませんが
いい傾向と。

まあ、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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