貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2016年02月
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞いて記事を書いてます。
シベリウス:交響詩《フィンランディア》OP26:カラヤン/ベルリンPO(1984) - YouTube
演奏時間、9分39秒です。

なかなか、いい曲ですよ、
特に、後半が、いい。


さて、今日の夕飯、予告どおり
スパゲティー・明太子味にした。
↓↓
mini_DSC03941.jpg

↓↓
mini_DSC03942.jpg

軽く、肉野菜を炒めます。

↓↓
mini_DSC03943.jpg

麺をフライパンに入れ、水分を飛ばします。
そして、明太子ソースを入れ、よくかき混ぜます。

↓↓
mini_DSC03944.jpg

よくかき混ぜているところです。

↓↓
mini_DSC03945.jpg

のりを大盛りでいれ
丼に移し、完成です。

完成図
↓↓
mini_DSC03947.jpg

ご飯、0.2合、やや多め。
カイワレのサラダ、ハムを添えて
あと、スパゲティー・明太子味。
美味しく、いただきました。


さて、昼、夜、逆転した、私ですが。
今日は、昼間は、まったく寝てません。
夜は、すんなりと寝れるでしょう。
なんとか、元に戻すことが、できました。

明日は、心療内科の通院日です。
まあ、相談することないから、30秒診察かな??
頑張ります。

では、また。
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こんにちわ


久しぶりに、お買い物行ってきました。
欲しいのは、牛乳と、ヨーグルトだけ。
ついでに、いろいろと買ってしまった。

まずは、レシートです。
↓↓
mini_DSC03940.jpg
小計=1873円
消費税=149円
合計=2022円のお買い物でした。

↓↓詳細。
mini_DSC03938.jpg

Ca飲むヨーグルト=218円
あさりコンソメ=128円
リッチカルボナーラ=218円
キャベツ炒め=94円

所見としては・・・。
ヨーグルト、お通じとCaの摂取に必要
あさりコンソメは、想定内
カルボナーラも、想定内
キャベツ炒めは、ないので、購入。
こんなものかな????

↓↓
mini_DSC03939.jpg

酪農牛乳=158円
行列味噌ラーメン=298円
SP・ブレンドコーヒー=348円
スパゲティー=218円
ロースハム(スライス)=193円

所見としては・・・。
牛乳、お通じとCa摂取に必要。
ラーメンは、衝動買い、特売だったので。
スパゲティーは、少ないので、購入。
ロースハムは、特売のため、購入。
こんなものかな??


さて、今日の夕飯・・というか
しばらく、スパゲティーになりそうです。
今日は、明太子味にする予定、たぶん。
変わったら、ごめんなさい。
とにかく、スパゲティーの材料ばかりなので。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、8時前後に起床です。
寝たのは、就寝が、昨日の9時半頃
なんとか、寝れました。

で、今日の午前中は、眠たくならず
いい、傾向と。
なんとか、昼、夜逆転を元に戻そうと。
いい感じで、進んでます。

で、11時頃まで、PCをいじりながら、まったりと。
そして、11時に昼飯です。
↓↓
mini_DSC03933.jpg

おにぎり2個と、白湯風・スープ春雨です。
で、出勤の準備をして、ちよっと遅いけど
11時35分に出発です。
お空は、ぶあついい雲におおわれてます。
↓↓
mini_DSC03935.jpg

天気予報では、降水確率は、20%くらい。
でも、念のため、雨具を持参で、行きました。
まあ、神経質のなせるものと。

で、いつもの場所に、12時05分の到着
これも、いつもどおり、スポーツドリンクを買って
↓↓
mini_DSC03937.jpg

130円の出費です。
で、休憩はとらずに、まっすぐ作業所へ
12時10分くらいに作業所に到着です。
で、出勤簿に記載して、いつもどおり、ソファーで横に


で、13時作業開始です。
与えられた仕事は、検尿セットの組み立て。
ビニール袋に、案内の紙と、スポイト、紙のコップを入れていきます。
で、この作業、細かいので、苦手
でも、与えられたからには
「いやだ。」とか、言ってられません。
ただ、やるのみです。
納期が、木曜らしく、職員はじめ、書院全員で、やってました。
でも、間に合う様子は、なく
16時まで、勤務の人に、産業できる、勇士を聞いていた。
5~6人くらい、いたのかな。
私は、所長の許可を得て、15時で、帰ったけどね。
いまいち、調子悪いので、無理は禁物と。

で、15時、退所、15時40分に、帰宅。
小休止したあと、記事を書いてます。
残業の人には、後ろ髪を引かれる思いでした。

さて、買い物に行きますか。
もう少し休んでからね。
牛乳と、ヨーグルトが、ないので。
この二つは、買わないと。
おかげで、お通じは、良くなってます。

あと、明日は、心療内科の通院日です。
まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今日は、この曲↓を聞いて記事を書いてます。
ブルックナー: 交響曲 第7番 ホ長調 [原典版(ハース版)] ヴァント / ベルリン・フィル
大草原をイメージする第1楽章です。
又、フレーズも、なかなかのものです。
興味あったら、聞いてくださいね。


さて、又、今日の午後寝てしまった私です。
このままだと、ほんとに、昼、夜逆転の生活です。
なんとかしなきゃ。


で、今日の夕飯、カレースパゲティーにしました。
スパゲティーに、カレーのレトルトをかけるだけ。

↓↓
mini_DSC03927.jpg

これを使いました。

↓↓
mini_DSC03928.jpg

麺をゆではじめ、その間に
肉野菜を炒めます。
材料は、カレーに具が。あるため・・たぶん。
少なめに。

↓↓
mini_DSC03929.jpg

麺の水分を飛ばします。

↓↓
mini_DSC03930.jpg

カレーのレトルトを入れ
ゆでた、めんつゆを200ccくらい、入れて
よくかき混ぜます。
なお、少し煮込みます。

↓↓
mini_DSC03932.jpg

カレースパゲティーのできあがりです。

いただきます、の画像です。
↓↓
mini_DSC03931.jpg

ご飯、0.3合少なめ
カイワレのサラダ
そして、カレースパゲティーです。
美味しく、いただきました。


さて、昼、夜逆転の私です。
なんとか、寝る努力をしてみます。
まあ、なんとか、なるさ・・・。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


昨日の、夕寝が、ひびき
昨晩は寝れなかった。
寝たのは、たぶん夜中の3時頃。

で、起床は、8時半くらい。
眠くてしかたないりで、目覚ましを10時45分にセット
続けて、仮眠です。
夕方寝ても、いままでは、夜の睡眠に影響はなかったのに
なせ゛・・と、いう気持ちです。

休もうか・・という気持ちが、わいてくる
調子わるいから。
でも、今日は、14時までの勤務です。
なんとか、いかないと。・・
と、自分に、はっばをかけます。

で、11時に食事をして。
↓↓
mini_DSC03920.jpg

おにぎり2個と、、スープ春雨・坦坦味です。
で、仕事行く準備をして。
遅いけど、11時35分に出発です。
自転車が、ふらついてしかたない。
これも、眠気のせいかもね、軽くめまいが、した。
でも、なんとか、安全運転で、いつもの場所まで。
到着が、12時10分程度。
すぐに、いつものスポーツドリンクを買って
↓↓
mini_DSC03926.jpg

130円の出費です。
ここでの休憩はなし、まっすぐに作業所へ
作業所到着、12時15分頃です。
天気、悪いせいか、自転車で来る人は少なかった。
↓↓
mini_DSC03923.jpg
ちなみに、天気予報では、雨は朝まで
で、気候が、回復し、晴れ間もあるとか。
ちなみに、神経質な私は、秋具持参です。
雨はないと天気予報では、言ってるが
念のために。


そして、ソファーで横になり
13時作業開始です。
与えられた仕事は、ローラーの組み立てでした。
なかなか、ローラーが、ネジに入らず、悪銭苦闘でした。
それでも、何個か、作り、ほっと、一息です。
で、14時作業終了です。

で、退所、自宅到着、14時半くらい。
小休止して、記事を書いてます。
なんだか、どんよりした空気が、私まの中にあります。
まあ、調子悪いと。
作業所で仕事しているときは
こんなに、調子わるくなかったのにね。
また、寝てしまいそうな雰囲気です。
ここで、寝ると、日ね、夜逆転になるので
我慢、我慢・・・ですよね。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲↓を聞いて記事を書いてます。
メンデルスゾーン: ヴァイオリン協奏曲 ホ短調 作品64 ムター / カラヤン / ベルリン・フィル - YouTube

この曲、私の記憶が、正しければ
昔、中学の教材として、使われた曲です。
第1楽章だけね。
きれいなメロディと、ソロのバイオリンです。


さて、疲れからか、夕方、寝てしまいました。
夜の18時20分まで。
そのため、自炊をあきらめ、弁当に。
ごめんなさい。

↓↓レシートです。
mini_DSC03917.jpg

小計=780円
(消費税=57円)
合計=780円

↓↓詳細です。
mini_DSC03915.jpg

豆腐のスンドゥプチゲ=380円
値引き=-30円
海苔弁当=430円

いただきますの図
↓↓
mini_DSC03919.jpg

上記弁当に、カイワレのサラダを追加しました。
スープは、豆板醤で、甘辛いスープで
大きい豆腐が、4個入ってます、
で、海苔弁当、美味しかったです。


ほんと、パスタ作る予定が、夕寝で、崩れました。
でも、疲れた時って、気持ちいんだよね。
この、睡眠が、まあ、寝たのはしかたない。
いかにして、夜、寝るかを考えます、
そのままでも、いつもの薬だけで、寝れそうだけどね。
ちなみに、すっまりしたけど
睡眠的には、すっきりしてませんから。
たぶん、寝れると思う、

さて、前の記事で、報告のとおり
明日は、14時までの1時間勤務です。
無理してでも、いかないと。
こういう時って、めったにないから。


まあ、いつもどおり、寝れるでしょう。
まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、途中覚醒で、夜中におき
ちなみに、時間は、不明、体位を変えて
再び、睡眠、朝の8時40分頃に起きた。

まあ、熟睡です。
なお、目覚ましかけるのを忘れた
あぶない、あぶない。
で、8時40分という中途半端な時間に起きた。
でも、いつも、8時半に起きているから
その習慣で、その時間に起きたのでしょう。
いい、傾向です。


8時40分から、コーヒーを飲みながら
PCをいじり、まったりと過ごしました。
で、10時45分に、昼食の準備をし
11時、昼食を食べました。
↓↓
mini_DSC03908.jpg

おにぎり2個と、スープ春雨・ワンタン味です。

で、出勤の準備をして
ちょっと、早いけど、11時25分頃、家を出発です。
お空は、曇り空。
↓↓
mini_DSC03910.jpg

天気は、ゆっくりと下り坂だとか。
今晩から、雨の予定です、東京は。
でも、熟睡したせいか、ゆれることなく、過ごします。
まあ、好調とは、言わないけどね。
そこそこ、まあまあの調子。

で、いつもの場所に、11時50分頃到着。
これも、いつもどおり、スポーツドリンクを飲んで
時間をつぶします。
↓↓
mini_DSC03913.jpg

で、作業所到着、12時05分頃。
出勤簿を記載して、ソファーで、横に。
そして、13時作業開始です。


与えられた仕事は
採尿セットの組み立て。
詳しく書けないけど、簡単そうで
コツが、いる、仕事です。
久々に、この作業を行いました。
なかなか、不慣れで、多くできません。
それでも、真面目に、取り組みます。

15時、作業終了です。
皆さんに、挨拶して、作業所から、退所します。


で、15時半頃、帰宅、小休止の後
記事を書いてます。

お空は、どんよりとした、雲です。
明日は、職員連絡会で、14時終了予定です。
助かります、雨だし、調子悪いかもしれないので。

あと、今日の夕飯、パスタの予定です。
食材が、パスタしか、残ってないので。
今日は、買い物に行きません。
ブログ休眠で、食材が、残っているから。
まあ、コーヒーは、欲しいところ。
たまには、貯蓄しないとね。

今晩も、9時半頃寝て、熟睡を目指します。
明日の雨の予報、不調にならないためにも、

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今晩は、この曲↓↓を聞いて記事を書いてます。
ヴァイオリン協奏曲第2番(J.S.バッハ)
ヘルベルト・フォン・カラヤン指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団
・・・です、最高の組み合わせです。

テンポもよく、フレーズもなかなかの曲です。
演奏時間、18分31秒です。


また、不調で、コタツに横になり
浅い眠りですが、寝てしまった、私です。

て、その後、銭湯に行き、さっぱりと。
ほんとは、銭湯、明日にしょうかとも思ったが
天気予報を見ると、明日は、あやしい天気
で、今日、行くことに。

で、帰宅が、17時45分頃。
それから、洗濯をして、夕飯を作ります。
予定どおり、ラーメンにしました。
↓↓
mini_DSC03901.jpg

行列のできる店のラーメン・尾道編です。

↓↓
mini_DSC03902.jpg

まずは、スープをお湯で、温め
スープの中の油成分を液体にします。

↓↓
mini_DSC03903.jpg

スープを作りました。
肉野菜を炒め、お湯250ccを入れ
さらに、沸騰させます。
そして、温めていたスープを入れます。
なお、炒めた、油が、邪魔なので
ラードを使って、炒めました。

↓↓
mini_DSC03904.jpg

麺をたっぷりのお湯で、ゆでます。
時間は、3分、それから、スープを作っても
遅くはないです。

で、出来上がりが、これ
↓↓
mini_DSC03905_20160221200014f0d.jpg

で、完成図です。
↓↓
mini_DSC03907.jpg

ご飯、0.3合
かいわれ、1パック
ラーメン・尾道編。
材料、肉二枚、野菜炒め少量


さて、明日は、仕事です。
十分な睡眠取るために、9時半には、寝ようと思います。
作業所の仕事、頑張ります。
あと、途中覚醒が、なきゃいいのだけどね。
うつうつ回避、十分な睡眠で、対抗です。

では、また。
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こんにちわ


やや、うつうつの私です。
起床は、夜中の3時、腰が、痛くて。
で、体位を変えて、二度寝。
8時前後に起床です。
どうも、最近、途中覚醒が、多い、

で、PCをいじりながら、まったりと。
そして、11時半、昼飯を食べます。
↓↓
mini_DSC03893.jpg
レーズンバターロール3個と、肉まん
あと、コーンスープを一杯です。

で、気分転換に、お外へ
天気は、雲が、多いながらも、晴れ
↓↓
mini_DSC03896.jpg

とりあえず、GEOへ、DVDを探索です。
↓↓
mini_DSC03894.jpg

収穫はなし。
もっとも、借りようと思ってないから
めぼしのものは、見つからないわな。

で、隣接する、スーパーTAJIMAへお買い物。
↓↓レシートです。
mini_DSC03900.jpg

小計=550円
消費税=44円
計=594円のお買い物でした。

↓↓
mini_DSC03899.jpg

カイワレ、45円×2=90円
15穀米=450円

所見としては、補充です。
カイワレだけど、スプラウト王国と記載が、ある。
→製造元、村上農園ホームページ
スプラウトについて|村上農園 を知る
・・・と、いうことです。

さて、帰りに、100円ローソンへ寄るが、収穫なし。
↓↓
mini_DSC03897.jpg


そして、帰宅、小休止の後、記事を書いてます。
メインは五穀米の補充と、気分転換。
あまり、気分転換にならなかったけどね。
今日は、銭湯行くので
ジンクスどおり、よくなるでしょう。

ちなみに、今日の夕飯、ラーメンの予定。
まあ、直前になって、変えるかもしれないけど。
しばらく、休みます。

では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲を↓↓聞いて記事を書いてます。
交響曲第7番(ベートーヴェン) - YouTube

。『ベートーヴェンの交響曲中でも最もリズミカルな作品である。第5番や第6番におけるさまざまな新たな試みの後に、再び正統的な手法による交響曲に回帰した作品である。』
・・・だそうです。
「」で、名称が、ついてもいいくらいの名曲です。
交響曲第7番 (ベートーヴェン) - Wikipedia


さて、また、寝てしまった。
夕方の、45分くらい、浅い眠りだけど。
でも、おかげで、うつうつから、解放です。

で、夕飯は、パスタ、カルボナーラにした。
↓↓
mini_DSC03884.jpg

中身に、具が、無いことを見越して
肉野菜炒めを少量作ります。
↓↓
mini_DSC03885.jpg

↓↓
mini_DSC03886.jpg

油炒めに、麺を入れ、水分を飛ばします。

↓↓
mini_DSC03887.jpg

カルボナーラスープの素を入れ
麺をゆでた、お湯、100ccを入れ、かき混ぜたところ。
少し、煮込みます、で、出来上がりです。

完成図
↓↓
mini_DSC03888.jpg

ご飯0.3合少なめ。
サラダは、作るのを忘れた。
で、カルボナーラのスパゲティー
材料、肉三枚、野菜炒めセット少量です。
美味しく、いただきました。

さて、明日、も休み。
連休最期の日、天気は、晴れ。
天気によっては、どこか、出かけたい気分です。
まあ、家にいた方が、お金つかわなくていいんだけどね。
すべては、明日の天気しだいです。
どうなることやら。

まあ、頑張ります、
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
その後、2019/03頃より、双極性障害に転化します??

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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