貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2016年01月26日
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こんぱんわ


今日は、この曲↓↓を聞きながら記事を書いてます。
ドヴォルザーク 交響曲 第8番 「イギリス」 - YouTube

ドヴォルザークの交響曲で・・
「スコットランド」、「イタリア」は有名だけど
8番「イギリス」が、あるとは、知らなかった。
それも、いい曲です。
ちなみに、5,6,7番を調べてみた。
「」付きの曲では、なかったけどね。
まあ、長年、クラッシックを聞いてますが
びっくりです。


さて、今晩の夕飯、改良版・なんちゃってチャーハンにした。
従来の、なんちゃってチャーハンは、油が、多い欠点が、あった。
で、卵2個も一緒に炒めることで、改善です。

まず、フライパンで、溶き卵を炒め
次に、挽肉、ミックスベジタブルを続けて炒めます・
なお、隠し味に、醤油を適量入れて、さらに炒めます。
↓↓
mini_DSC03629.jpg

それを炊きたてのご飯に混ぜます。
ついでに、適量の醤油を入れ、混ぜ合わせます。
↓↓
mini_DSC03630.jpg

これで、改良版・なんちゃって・チャーハンの出来上がりです。


で、今日の夕飯、全体図。
↓↓
mini_DSC03632.jpg

なんちゃって・チャーハン、ご飯0.3合やや少なめ
材料、卵2個、挽肉適量、ミックスベジタブル適量
さしみこんにゃくと、サラダ、ハムを添えて
シジミの味噌汁(インスタント)

ひさしぶりに、さしみこんにゃく食べました。
低血糖かな??、少し腹が、減ったので追加です。
あと、画像は、ないが、焼きそばロールを食べた。
これで、腹7分目くらい。
まあ、ご飯が、少ないからね。


で、明日も、仕事、頑張ります。
3連勤の3日目、その後は、休み。
ただし、心療内科の通院が、あるが。

今日は、いろいろと、頑張って
疲れたので、いつもどおり、早く寝よう。
うつ対策にも、睡眠は、いいと思うし。
ただ、早く起きすぎる、これを改善しないと。
目覚ましは、8時半にセット。
そこまで、寝れたことが、いまのところない。
明日は、頑張って、定刻まで、寝るぞ。

まあ、頑張ります。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
その後、2019/03頃より、双極性障害に転化します??

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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19'3/29、更新

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アモキサン錠25mg、2錠
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<毎朝>
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寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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