貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2016年01月23日
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こんばんわ


こんばんの曲は、これを聞きながら
記事を書いてます。
Horowitz Rachmaninoff 3rd Concerto Mehta NYPO 1978 - YouTube

ラフマニノフの第3番、名曲です・・と思う。


さて、今日の夕飯、失敗しました。
炊飯器にお米をセットしたものの
予約で、タイマーを入れ忘れた。
で、仕方なく、炊いたご飯は、明日食べるとして
コンビニから、弁当を買って、食べた。
↓↓これです。
mini_DSC03608.jpg

画像わるくて、ごめんなさい。
海苔弁当です。

↓↓レシートです。
mini_DSC03609.jpg

海苔弁当、430円の出費。
ちなみに、炊きあがったご飯は
ガーリックライスにして、作っておき
明日、食べられるようにしておいた。
ちよっと、卵2個使ったが、ご飯が、0.2合やや多め。
ご飯が、少なすぎて、失敗。
まるで、オムライスのような出来上がりだった。
でも、美味しいでしょう、たぶん。


さても、夕方になると、いつも、うつの調子を崩すのだが
今日は、休みのせいか、崩れることなく、過ごせました。
まあ、助かりました。
その分、午前中、いまいち、だったが。
いや、少し、うつうつかな、ごめん。

明日も、日曜、休みです。
ゆっくりと、過ごそうと思います。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


雨降る前にと思い
買い物に行ってきました。
よく、考えて買ったつもりだが
実際は、どうか??


で、レシートです。
↓↓
mini_DSC03605.jpg

小計=1533円
消費税=122円
計=1655円のお買い物でした。

詳細です。↓↓
mini_DSC03603.jpg

酪農牛乳=158円
肉まん/あんまん5個=228円
値引き 50%=-114円
ネオバターロール=158円
値引き、20%=-32円
カロリーハーフ(マヨネーズ)=165円

所見としては・・・。
牛乳は、これでCaを取ってます
無いので、購入
肉まん/あんまんは、半額のため、衝動買い。
マヨネーズは、補充。
こんなものかな??

↓↓
mini_DSC03604.jpg

豚肉バラスライス=471円
挽肉=213円
焼きそばロール=99円
コロッケロール=99円
稲庭風うどん=88円

所見としては・・・。
肉、無いので購入、
挽肉は、チャーハン、ガーリックライスに使用。
豚バラ肉は、焼きうどんに使用の予定。
焼きそばロールは、衝動買い。
コロッケロールも、衝動買い。
うどんは、焼きうどんにして食べる予定です。
こんなものかな??


上記のとおり、メニュー構想は
ガーリックライス、チャーハン
焼きうどんに、昨日食べた餃子で
4食分を想定して、買ってきました。
いつ食べるかは、未定だけどね。


ちなみに、また、うつうつ、復活してきた。
しつこい、うつうつです。
昨日のように、寝るほどじゃないにしても、調子悪い。
なんとか、記事は、書けたけどね。

少し休みます。

では、また。
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こんにちわ


今日の更新は、「合唱」を聞きながら
記事を書いてます。
↓↓
交響曲第9番《合唱付き》(ベートーヴェン) - YouTube

この曲、合唱ばかり目立ちますが
第1楽章、第2楽章共にいい曲ですよ。
リンクしたのは、第1楽章から、始まります。
ちなみに、なぜ、「合唱」なのか??
気が、上がる音楽を・・と考えたら「合唱」だった。

さて、昨日は、うつうつで、休んでごめんなさい。
症状は、うつうつで、身体が動けなかった。

でも、昼寝したら、少しは、改善。
なんとか、夕飯も、作れました。
コンビニの弁当にしょうかな??・・と思ったけど
お金もったいないので、自炊を

ちなみに、これが、昨日の夕飯です。
↓↓
mini_DSC03602.jpg

ご飯、0.3合少なめ
サラダに、ハムを添えて。
昨日から、ブロッコリーの新芽だけです。
スルフォラファン摂取のために、食べてます。
あと、大粒餃子4個、8個入りなのですが
全部食べると、満腹感が、でる。
よって、半分の4つに。

糖尿持っていると、満腹感=高血糖と思うので
腹7分目くらいが、ちょうどいい。


さて、今日は、雪の予報です。
前回みたいに、多くは降らないみたいですが
東京23区で、1cmとか。
どうりで、寒い朝でした。
とりあえず、肉が、無いので
肉目当てに、スーパーへ行こうと思います。
それに、おかずも、餃子しか、残ってないので。
なにか、考えなければ。

さて、第1楽章が、終わり、第2楽章へ
第2楽章も、アップテンポで、いい曲です。

なにを食べたいかが、ないから
いつも、中途半端な買い物になってしまいます。
そこら辺をしっかり考えて、スーパーに行こうと思う。
とにかく、肉です、肉、これが、ないと始まらない。
特売、やってれば、いいけどね。

まあ、頑張ります。
では、また
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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