貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2016年01月16日
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こんばんわ


今夜は、ボレロを聞いて、記事を書いてます。
ボレロ(ラヴェル) - YouTube
これ、有名です。
演奏は、カラヤン指揮 ベルリンフィルハーモニー管弦楽団です。


さて、今日は、調子悪いながらも
なんとか、動けました。
そのかわり。夕方、疲れ??、で、寝てしまったけど。


で、夕飯は、遅れて、18時半から
これを作りました。
↓↓
mini_DSC03546.jpg

肉豆腐。うまかった。
作り方は、簡単。
挽肉入れたので、ごま油を鍋に入れ炒め
豆腐を投入、豆腐も、しばらく炒めます。
で、この図です。
↓↓
mini_DSC03545.jpg

そして、70ccの水を入れ
続けてスープの素を入れる、ただ、これだけ。
簡単でした。

で、夕飯が、これ
↓↓
mini_DSC03547.jpg

肉豆腐、鍋で食べました。
食べ方は、ご飯にかけて。
そして、ブロッコリーの新芽、1パック
ご飯、0.3合少なめです。


さて、今日も、早く寝ることにします。
なんだか、夜になって、調子悪いので。
うつうつぎみの私です。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、8時半に目覚ましで、起こされた。
そのまま、寝てようかと、15分経過
奮起して、起きることに。

で、なぜか、朝から、うつうつでした。
身体が、動かない、気は乱れている。
休みの日で、助かったけど
逆に、休みの日にうつうつは、珍しい。

さて、どうしても、ほしいものが
スーパーTAJIMAで、ある。
ブロッコリーの新芽で、高濃度スルファラファンと
記載が、ある商品、在庫が、1個しかない。
このスルファラファン調べてみると
高性能な栄養素を含んでます。


で、調子わるいところ、昼飯をたべ
↓↓
mini_DSC03533.jpg

バターロールパン3個と、コーンスープです。
これを食べ、不調ながら、買い物へと。
まずは、スーパーTAJIMAへ
↓↓
mini_DSC03536.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC03544.jpg

小計=583円
消費税=46円
計=629円のお買い物

そして、スルファラファンをお買い物
↓↓
mini_DSC03539.jpg

まあ、ブロッコリーの新芽です。
高濃度に、製造されたものとか。
S、ブロッコリー、95円×5=475円
山菜ミックス=108円

所見としては、ブロッコリー、毎日1パックづつ
食べるので、5日分、5個を購入です。
山菜は、また、うどんに半分、炊き込みご飯に半分
入れて、食べようと、計画です。
まあ、こんなところかな??


そして、一端、帰宅。
リサイクル品をまとめて
近くのスーパーへ。

↓↓レシートです。
mini_DSC03544_20160116134950d65.jpg

小計=2222円
消費税=177円
計=2399円のお買い物

詳細です。↓↓
mini_DSC03541.jpg

無洗特選コシヒカリ=880円
鶏釜飯の素=228円
にら=98円
SP・ブレンドコーヒー=348円

所見としては・・・。
米、残り少ないので、購入です。
釜飯の素は、タケノコ残っているので
購入、たけのこが、傷まないうちに作る予定。
コーヒー、少なくなってきたので、購入。
にらは、今日、肉豆腐を作る予定。
ついては、それに、入れようと、計画。
まあ、こんなものかな??

↓↓
mini_DSC03542.jpg

レーズンバターロールパン=158円
バターロールパン=158円
稲庭風うどん=88円
うずらの卵=98円
マッシュルーム・スライス=130円
もめん豆腐=36円

所見としては・・・。
レーズンバターロールとバターロールパンは
無くなったので、購入、休みの昼飯です。
うどんは、山菜買ったので
それと、メンチカツを入れて、作ろうと計画。
マッシュルームと、うずらの卵は、炊き込みご飯の
具として、購入、まあ、普通、マッシュルームは入れないのが
炊き込みご飯の常識だが、なかなか、うまい。
もめん豆腐は、今日、肉豆腐するので、その材料に。
こんなものかな??


さて、調子も、なんとか、持ち直しました。
で、あとは、寝てるだけかな??
銭湯は、明日の予定。
来週、冬将軍が、到来とか。
かなり寒くなる見込みです。
でも、ストーブは、朝の1時間だけ
灯油の節約のために、これは、続けます。
で、その間に、厚着で、対抗します。

さて、冬将軍あいてに、うまく、いくかどうか。
まあ、寒けりゃ、無理せずに・・とは思うが。
どうでしょうか??


まあ、今日も不調の中頑張ったし
あとは、こたつで、寝ています。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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薬の詳細

19'3/29、更新

毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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