貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年12月
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こんにちわ


今日は、朝から、うつうつ気味
で、足も痛い、ちょうどひざの裏側が、痛む

休もうかと、気の弱いところを、出したが
仕事は、年内最後と、なります。
気合いで、いこうと、うつと格闘です。
天気は、こんなにいいのに、もったいない。
↓↓
mini_DSC03344.jpg

で、とりあえず、昼飯を食べて。
↓↓
mini_DSC03340.jpg

おにぎり2個と、スープ春雨・ワンタンです。
11時に、食事をし。
ヒザの裏側に、湿布を貼って。
服を着替え、行く準備完了です。
で、ひざが、痛むので、早いけど
11時25分に、出発です。

いゃあ、ヒザが痛むので、自転車をこげず、まいった。
とりあえず、ゆっくり走ります、安全運転で
・・・と、いうか、ヒザが痛いので、ゆっくりしか、走れず。
で、作業所近くに、11時50分の到着。
スポーツドリンクを買って、飲んで小休止です。
↓↓
mini_DSC03345.jpg

130円の出費です。
で、作業所到着、12時05分、予定通り。
作業は、小さな電気部品の組み立てが、いそぐとか??
そっちに、回るのでは、ないかと、覚悟してた。
いゃ~、苦手なもので。
と、思ったら、職員の指示は
いつもやっている、細長いプラステックのバリ取りでした。
ひとりだけで。
まあ、助かったような、残念のような??
ただ、ひたすら、やりました、ひとりだけで。
職員曰く、「ていねえにやってくれるから。」とか。
その分、スピードは、落ちますが。
早くやって、削り直しよりは、ましと。

この作業を、15時までやり、終了です。
朝のうつうつは、勤務中は、どこかへ行った感じ
よかった、うつうつじゃなくて。

で、まっすぐ帰宅。記事を書いてます。
あとは、月曜の忘年会で、今年ラストになります。
ボーリングと、カラオケが、あり
カラオケを選択です。
正直言って、乗り気じゃ無い。
皆さんご存じのように、クラッシックしか、聞かないから。
最近の歌、ここ、10年ぐらい、聞いてない。
CDも、もちろん買ってない。

歌えるとしたら、10年前、20年前の曲だけ。
それも、歌う気にはなれず、困ってます。
とりあえず、出るだけ出て、2時間だと思うが
忍耐との戦いと、なりそうです。


でも、それなりに、忘年会、楽しんできます。
月曜、11時頃行って、おそばを食べて
カラオケに、行ってきます。
まあ、どうなることやら。

まあ、頑張って行ってきますね。
では、また。
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こんばんわ


今日の音楽は、これを聞いて記事を書いてます。
ショパン ピアノ協奏曲 第1番 ルービンシュタイン/スクロヴァチェフスキ Chopin Piano Concerto No 1 in E minor - YouTube

ショパンって、ピアノ曲で、有名というイメージありますが。・・
今回は、ピアノ協奏曲です。
この曲、始まってから、4分半まで、ピアノが、出てきません。
で、その後は、ショパンらしい、ピアノ曲の連続です。
演奏時間は、40分、31秒です。
聞いていただけたら、幸いです。


さて、不調で、昼飯たべてから、
少し、寝てしまった、わたくしです。
目覚ましかけておいたので、14時15分まで。
で、寝てからは、不思議と、快適に戻りつつありました。
そして、14時35分に銭湯へ行って。
16時まで、ゆっくりと入ってました。
まあ、ジンクスどおり、銭湯行くと、調子が、よくなる。
で、はっと、気づきました。
炊飯器に、お米セットしてないや・・・・と、
まあ、しかたない、また、コンビニの弁当で。
ごめんなさい。

↓↓コンビニ弁当レシートです。
mini_DSC03335.jpg

↓↓
mini_DSC03336.jpg

チキンカツ&豚肉生姜焼き=560円
サーモンクリームス婦パスタ=398円
たまごドック=103円

に、昨日買った、これを、一緒に
mini_DSC03337.jpg

で、食べてみたら、照り焼きチキン
思っていなかったほど、美味しかった。
そして、この肉の量が、多くて
やや、食べ過ぎに、・・なので、たまごドッグは残した。
ちなみに、ケーキは、食べたかったが
糖尿を考えて、止めといた、
どっちにしろ、22日に、作業所、クリスマス大会で
チョコレートケーキ、食べたしね。
それで、満足です。

さて、曲も、第2楽章へうっています。
そして、第3楽章へ。
第2楽章は、ピアノ中心の曲でしたが、
第3楽章は、再び、オーケストラとの、共演です。


さて、今日は、昼寝したけど
目覚ましのおかげで、短時間で、済みました。
今日の、睡眠には、影響ないでしょう。

さて、明日は、作業所勤務の日です。
勤務としては、明日が、最後。
28日が、おそばを食べて、カラオケに。
で、今年は、終了になります。


まあ、明日、最後なので、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


朝から、曇り空
↓↓
mini_DSC03320.jpg

おかげで、うつうつ気味、
天気予報では、雨がなければ
もう、雨は無いとか。
そして、正午くらいには、晴れるし。

で、それを信じて、自転車で、クリニックへ
最近、左足、ひざが、痛くて
うまく、自転車をこげない。
したがって、早いけど、9時50分に出発です。
で、クリニック着いたのが、10時10分くらい。
スポーツドリンクを買って、飲んで
10時15分に、予定通り、受け付け
ここです。
↓↓
mini_DSC03326.jpg

患者さん、8人ほどいた。
これは、待つなと。
それでも、診察のスピードが、早いのか
15分で、呼ばれ、診察室に。
ちなみに、医院長が、休みで
代診の先生だった。
「調子は、いまいちと。」
それには、無言の先生。
「薬2週間分をください。」と私。
『頓服、どうすると、先生。』
「2週間分、20錠で、お願いします。」と私。
診察は、ここまで、まあ、代診の先生に
愚痴っても、しかたないので。


で、処方箋待ち、5分、早かった。
そして、薬局へ、患者さん、誰もいず。
薬は、すぐに出た。
そして、銀行ATMへ、当面の生活費をおろしに、

調子悪いので、まっすぐ帰ろうと思ったが
天気が、好転、11時すぎから、晴れ間が、でてきた。
↓↓
mini_DSC03330.jpg

その勢いで、GEOへ向かいました。
↓↓mini_DSC03328.jpg

とりあえず、偵察だけ、借りる気持ちはなかった。
ワンピースの最新版が、最新版だけど、7日間に変更です。
あったら、借りようと思う。
あと、ターミネーターの最新作が、あったが
借りる気持ちなし
で、隣接する文教堂へ
テーブルタップを購入。
↓↓レシートです。
mini_DSC03334.jpg

↓↓
mini_DSC03333.jpg

ACアダプタを4個繫げるケーブル0.2m=1630円
これあると、ACアダプタの問題が、解決するので
思い切って、購入です。

で、100円ローソンへ
↓↓
mini_DSC03331.jpg

いつもは、108円のおにぎりを買うのだが
もう、年末、2日歯科出禁日が、ない。
で、その内の1日が、忘年会。
28日に、おそばを食べて、カラオケ・・乗り気じゃないが
・・・へ行って、今年は、終了。
おにぎり余っているので、買うのを止めた。
で、入らずに、素通りして、まっすぐ帰宅。

帰宅到着、12時頃
レーズンバターロールと、オニオンスープを飲んで
昼飯は、終了、記事を書いてます。
ほんと、今日は、うつうつで、調子悪い。

今日のイベントは、あと、銭湯だけ。
それまで、横になって、休憩してようと思う。
目覚ましをかけてね。

明日は、今年最後の、作業日勤務です。
うつでも、休めない
なんとか、出勤するように、頑張ります。
まあ、一晩寝れば、落ち着くでしょう。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、この曲を聞いて・・
ラフマニノフ:Pf協奏曲第3番:アシュケナージ(pf):ハイティンク/コンセルトヘボウO
・・・記事を書いてます。

どうも、今日は、ピアノコンチェルトが、聞きたくて。
2番は、有名だが、3番も、なかなかいい。
第1楽章のフレーズも、いいし。
聞いていただけたら、幸いです。

さて、うつの方は、夜になると
うつうつになる、傾向が、あるのだが
今日も、少し、うつうつ気味。
なぜた゜ろうか??
たいして強くないうつですが。


さて、今日の夕飯です。
↓↓
mini_DSC03318.jpg

ご飯、0.4合少なめ、おかずラー油をかけて。
ハムサラダ普通盛り、焼きうどんの3品でした。
まあ、糖尿的にはこれくらいと。

ちなみに、この曲、私の記憶が、正しければ
1番、ピアノ演奏が、難しい曲とか。

さて、今日も、暖かくして寝ましょうかね
調子悪い時は、早寝が、一番。
ちなみに、早寝すると、最近、起床も早くなった。
7時半とかに、起きます。


まあ、明日は、心療内科の通院日。
頑張って、行ってきます。
どうも、9時には、雨止む予報だから
迷います、バスにするか、自転車にするかを。
朝、雨が、降ってなきゃ、大丈夫とか。
どっちでも、いい気持ち、これが、できない。
あっ、ここで、第1楽章が、おわり、第2楽章へ。

9時の段階で、お空と相談してきめようと思う。
まぁ、頑張って行ってきます。
では、また。
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こんにちわ


天気は、朝から、曇りの天気。
↓↓
mini_DSC03313.jpg

うつ人にとっては、苦手な天気です。
でも、やや、うつうつで、止まってます。

で、午前中は、トイレの掃除と
ガスコンロの置台の清掃を軽くして
なんとか、身体は、動けた。
ごんなさい。
あまりにも、汚いので、画像とらなかった。
みっともないからね。

で、やや昼を越えての昼食を取り
↓↓
mini_DSC03312.jpg

バターロールパン3個と、ポタージュ・スープです。
糖尿的には、十分と。


そして、雨降りそうな中
駅前まで、自転車で走り、振り込みを。
100円余分にとられたけど、まぁ、いいか。
で、まっすぐ、雨の降らない内に
自宅近くのスーパーへ、お買い物です。
水曜は、特売日たが
中は、クリスマス陽気で、いっぱいでした。
そんな中、冷静にお買い物です。

買ったのは、こちら。
↓↓レシートです。
mini_DSC03317.jpg

小計=1598円
消費税=127円
合計=1725円のお買い物でした。

詳細・・・・。
↓↓
mini_DSC03315.jpg

デリカ1、鶏の照り焼き、足=298円
ネオバターロール=158円
SP・コーヒー=348円

所見としては・・・。
鶏の照り焼き、衝動買い。
一度、食べて、まずかったのに
またも、買ってしまった。
見た感じが、美味しそうだったので。
バターロールパンは、無いので、補充。
コーヒーは、あるけど、予備が無くなったので
補充、いや、かぶのみするもので。

↓↓
mini_DSC03316.jpg

豚バラスライス=418円
酪農牛乳=158円
Ca飲むヨーグルト=218円

所見としては、豚バラ、100g/138円の特売
ついでに、国産とあったら、買うしかないと。
酪農牛乳、ヨーグルトは、予備が、
なくなったので、補充です。
ケーキどうしょうか??、考えたが、買わなかった。
昨日、チョコレートケーキ食べたので、まあ、いいかと。
それに、イブは、明日です。
明日は、買い物の予定無し。
天気も、雨た゛しね。


さて、明日は、心療内科の通院が、あります。
予約時間は、10時半。
まあ、10時15分に受け付けすれば、いい。
雨だと、思うので、バスです。
このバスが、時間を読みづらい。
とりあえず、9時40分頃、家をでれば
ちょうどいいと、たぶん。

今年、最後の心療内科です。
薬は、2週間分、もらってきます。
元気な、顔で、行きたいけど、
昨日、夜から、調子崩しているから
どうなることやら。
たぶん、愚痴ってくるかも、しれない。
独り言で。

まあ、頑張って行ってきます。
では、また。
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こんばんわ


今夜は、この曲を聞きながら、記事を書いてます。
ブラームス: ピアノ協奏曲 第2番 変ロ長調 作品83 ギレリス / ヨッフム / ベルリン・フィル

51分と長い曲ですが、いい曲なので好きです。
特に、第1楽章のフレーズが。
まあ、第1楽章だけでいいので
聞いてみてくださいね。

さて、今日の夕飯です。
ごめんなさい、画像とるのわすれた。
とりあえず、レシートだけは、ありますので
それで。↓↓
mini_DSC03311.jpg

詳細・・・
たまごドッグ=103円
ミックスサンド=268円
海苔弁当=430円

計=801円のお買い物。
全部、食べました。
糖尿的には、腹8部程度、まあまあと。


さて、夕方になると、なぜか、
うつうつになる、傾向の私ですが。
今日も、やや、うつうつ気味。
原因は、さびしさかな??
いや、ひとりの方が、楽だから
そんなことないはずなのにね、
まあ、原因不明ということで。
まあ、今日の場合は、福祉事務所から
封書が、届いた、これが、原因と
何の封書かは、秘密。

と、書いてるうちに、第1楽章が、終わり、第2楽章へ。
さてと、寝る準備しましょうかね。
うつうつの場合、寝逃げが、一番いいから。
寒いから、電気敷布と、電気毛布、2つを使ってます。
まあ、電気毛布は、オートが、壊れたみたいだけど。
なんとか、手動で、使えますから。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今日の作業所勤務は、クリスマス大会です。
自宅を、10時15分に出発。
作業所に、10時45分の到着。

みんな、作業してたので
出勤簿に記載後、「なにやりましょうか??」と聞いたら
『もう、終わるから、ソファーで、寝てて』と、職員が。
で、10時50分、片付けの指示が。
そして、11時に作業終了。
今日は、人が、多いので、座るイスの確保に専念です。
で、『ここ、空いてるよ。』という、優しいお言葉です。
そして、座るイスを確保したので
薬を飲む麦茶と、薬を用意。
ついでに、台所を偵察に。
これが、出来上がりの、ケーキです。
↓↓
mini_DSC03303.jpg

これから、切られて、私達のもとへと。
ついでに、報告すると、来賓が、5名ほど。
いらっしゃいました。

で、ご飯は、作業所としては、奮発したのでしょう。
五目ちらし寿司でした。
↓↓これ。
mini_DSC03304.jpg


↓↓中身です。
mini_DSC03309.jpg

・・・と、ケーキ
最初に着たのが、これ。
↓↓
mini_DSC03306.jpg

いや、りょう♂さんは、チョコレートが
いいといってたか、どうか知らねど・・
チョコのケーキと交換に、これを食べました。
↓↓
mini_DSC03307.jpg

で、ご安心を。
人口甘味料を使ってますから
糖尿の私でも、食べられます。

そして、食事が、一段落したところで
ピンゴゲームの始まりでした。
これです。
↓↓
mini_DSC03310.jpg

なんと、ビンゴしたら・・
みんなの前で、この1年間の感想を
言うことに、・・はっきり言って苦手です、こういうのって。
最近、言語障害が、なぜか、出てきたし。
で、所長に相談し、所長が、代弁してくれることに。
すべては、心の働きというけれど。
「当たらないでくれ・・」が。本音。
で、ラストから、2番目に、ビンゴし景品を
写真ホルダーだった。
これ、使わないので、帰り際に
あまりの景品のスリッパと交換してもらった。

私の大きな勘違いが、ここに。
仕事は、休憩を入れてやるんだろうな・・と。
でも、みんな、帰りの支度をしている。
時間にすると1時半過ぎ
でい、職員に聞いたら・・
『これで、終わりですと。・・』
大失敗です、てっきり、仕事と思い
仕事の心構えと、準備をしていた。
米といでおくのを忘れた。
14時20分帰宅、これからじゃ、遅い。
まあ、予定どおり、コンビニの弁当に。

今日は晴天でした、気持ちいい。
少しほかほか天気でした。
↓↓
mini_DSC03299.jpg

ちなみに、明日から、雨の予報です。
明日、明後日が、雨、うつが、連動するか心配ですが
まあ、明日は、祭日、木曜は、通院で、2連休です。
休みだから、うつの影響は受けないでしょう。
元気だったら、台所の掃除でも、やろうとは思うが
身体が、動くかどうか、これが、問題。


ちなみに、クリスマス会のケーキ
美味しかったですよ、作った人に感謝です。
人工甘味料入れてというわがままを聞いてくれて
ありがとう。

さて、明日は、どうなることやら。
では。また。
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こんばんわ

今日の音楽は・・・
ベートーヴェン:ピアノ協奏曲 第5番 変ホ長調 作品73 「皇帝」 ポリーニ / アバド / ベルリン・フィル
・・・を聞きながら
記事を書いてます。
この曲、題名が、「皇帝」とあって
有名な、一曲です。
演奏時間は・・
第1楽章 20:29
第2楽章 7:48
第3楽章 10:35
・・・です。
ちなみに、アバド / ベルリン・フィル・・一流同士の共演です。

さて、なぜか、夕飯食べる頃から
うつうつのわたくしです。
朝から、元気だったのに。
朝早かった疲れが、いまになってでた??
それは、ないと思うけど。
ふっと、我に返り、悲しみが、突然訪れました。
別に、悲しむ対象なんてないのにね。
困ったものです。
こんな時にこそ、クラッシックを聴いて
なだめています。

さて、夕飯です、栗ご飯にしました。
全体図です。
↓↓
mini_DSC03297.jpg

栗ご飯、お米0.4合やや、少め、栗11個。
ハムサラダ普通盛りと、さしみこんにゃく。
あと、ねぎみその絶品のカップ麺
金額が高いだけあって、美味しかったです。
あっ、カップ麺に野菜入れるのを忘れました、失敗。
まあ、糖尿的には、こんなものと。


さて、明日は、作業所主催の、クリスマス会です。
ケーキは、知っているけど、おかず、ご飯は、不明です。
なにが、でるのだろうか??
少しくらいなら、何食べてもいいと医師に言われてます。
薬を忘れずに、持って行こう・・・と。

今日は、朝早かったので、少し眠い。
今晩は、早く寝ることにします。

では、また。
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こんにちわ


11時に食事をし、
↓↓
mini_DSC03278.jpg

鶏だしフォーと、おにぎり2個です。
で、出所する準備をして。
最近、ヒザが、痛いノで、11時25分に出発
作業所へ、途中、11時55分に、作業所近くに到着。
スポーツドリンクを買い、少し飲み、一休みです。

で、12時05分前後、予定どおり作業所に到着です。
で、台所を見ると、勇士3名で、ケーキ作りしてた。
これは、明日の、クリスマスのイベントの準備です。
で、こちら、冷蔵庫に保管されたケーキ
↓↓
mini_DSC03282.jpg

上の段が、出来上がりのケーキ
下の段が、これから、加工するケーキです。

そんな中でも、13時から、仕事です。
三人の勇士は、引き続き、ケーキ作り。
その内の責任者に、カメラを渡し
作っている現場を撮影してもらった。

ちなみに、私は、普通の作業です。
細長いプラスティクのバリ取りの作業です。
専任になっているぐらい、ほぼ、毎日、やってます。

で、ケーキの画像が、多いので
ケーキ中心に展開していきますね。

生クリームを混ぜているところです。
↓↓
mini_DSC03284.jpg

1個、美味しそうなものが、完成です。
↓↓
mini_DSC03285.jpg

チョコレートの粉末と生クリームを混ぜているところ。
↓↓
mini_DSC03286.jpg

糖尿の私の要請で、人口甘味料を使ってます。
これで、私も安心して、食べられます。
↓↓
mini_DSC03289.jpg

ケーキの土台が、できたところ。
↓↓
mini_DSC03291.jpg

美味しいレケーキの出来上がりです。
↓↓
mini_DSC03294.jpg


ちなみに、私は、15時で、帰ったが
その後も、作られていました。
まぁ、途中経過の報告かな??>

一応、画像をたのんで撮影してもらったので
記事に、のせました。ご了承を。

明日は、食事の際の画像となります。
ほんとは、チョコレートケーキを要求したが。
1個だけ、作るのに、気が、引けて、それを撤回しました。
もっとも、チョコレートクリーム??のようなケーキ作ってたから
それで、"よし"にしましょう。

ただ、明日、ケーキだけは、決まったが
他の食事を何にするか、聞いてません。
ごめんなさい。
否定的では、あったけど
明日は、調理実習で、みんなで、ケーキを食べます。
楽しみでは、ないけど。
そのため、明日は、早めの出所です。
天気予報も、晴れの予報だし。
ただ、糖尿持っているので
食べ過ぎには、注意しないとね。

まあ、明日のクリスマス会、楽しんできます。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、6時起きでした。
1番の順番を取るために、頑張りました。
眠い中ほを、大急ぎで、服を着て
病院へ、病院6時20分の到着でした。
とうぜん、だれもいないと。
で、6時半になって、通用口が、空いたので
中に入り、予約表に記載です。

なぜか、1番は、もう、記載されていた。
どうしてでしょうか??、まあ、2番でも、いいけどね。
で、早いので、いったん、帰宅。
そして、8時半に目覚ましかけ、仮眠を。
なかなか、眠れなかったけど
8時半に、目覚ましで、起床し。
熱いコーヒーを一杯飲んで、病院へ

病院到着、8時45分頃でした。
ちなみに、ここです。
↓↓
mini_DSC03274.jpg

で、9時10分、診察開始。
そして、9時20分頃、私の順番が。
血糖値=119、ヘモグロビン=6.1で、下がった。
とりあえず、検査結果です。
↓↓
mini_DSC03277.jpg


項目/前回/今回/基準値で、記載します。
-------------------------------------
血糖値/117/119/110-130まで良
HbA1c/6.4/6.1/5.8~6.5まで良
総/LDLコレステロール/84/94/200mg/dl未満
HDLコレステロール/41/44/150未満
中性脂肪=83/113/150未満
AST/ALT/rGTP→34/87/???
→35/77/91→30/30/50

血圧測定=120/100で、下が、高い。
jまあ、血糖値少しの上昇。
120くらいなら、想定内と
あと、HbA1cが、下がったのが、大きいと。
なかなか、下がらなかったから。


で、処方箋待ち、10分で、薬局へ
薬局には、3人の患者さんが。
でも、15分見くらいまって、2番目に呼ばれ
薬を手にして、今回は、なんと、1ヶ月分の薬をもらった。
まあ、正月もあるし、祭日もあるということで。
しかし、朝方は、曇りだったけど
病院の帰りには、なんと、晴天に。
↓↓
mini_DSC03276.jpg

そして、帰宅、言えについたのが
9時45分頃でした。
で、コーヒーを飲み、記事を書いてます。
ちなみに、ほんとは、明日が、通院日なのだが
作業所で、クリスマスのイベントが、あるため
今日にしました。

さて、これから、仕事です。
まあ、頑張りますね
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
その後、2019/03頃より、双極性障害に転化します??

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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毎食後

アモキサン錠25mg、2錠
カルバマゼピン錠100mg1錠

<毎朝>
セニラン錠5mg1錠



寝る前のお薬
ヒルンミン50mg 2錠
セレチア25mg2錠
ミルタザビン錠15mg 2錠
ベルソムラ錠20mg 1錠
ルネスタ錠3mg 1錠 リスベリドン錠1mg 「サワイ」2錠





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