貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年11月
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こんばんわ


最近、天気いいです。
↓↓
mini_DSC03039.jpg

うつうつも、なく、
天気の陽気にひきずられ
珍しく、調子いい。
問題は、木曜日の雨、どうなることか。


さて、夕飯です。
中華丼、正確には・・
オイスターソース炒めをつくり
ご飯の上にのせて、食べた。
↓↓
mini_DSC03048.jpg

全体図
↓↓
mini_DSC03049.jpg

中華丼に、ハムサラダやや大盛り。
あと、さしみこんにゃくでした。
ちょっと少ないかな??とも思ったけど
食後の空腹感は、でなかった。
ひさしぶりに、糖尿的、な夕飯でした。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
クラッシックですが、ごめんなさい。
クラッシックしか、聞かないもので。
で、今日の曲は、これ。↓↓
ラフマニノフ:Pf協奏曲第3番:アシュケナージ(pf):ハイティンク/コンセルトヘボウO - YouTube

演奏時間、全部で、43分31秒です。
いい曲ですよ。ちょっと長いけどね。
まあ、聞いていただければ、わかります。


さて、明日も、作業所繁務です、今週、2日目
うつ対策で、早く寝ようと思います。
まあ。頑張ります。

では、また。
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こんにちわ


今日の作業は
明日、小さな電気部品のパーツを
3000個納品しなければならず
みんな、必死の形相で・・真面目な人は・・やってました。
まあ、マイペースで、やるひと多かったけど。
私も、そのひとり。
大変だとは、思うが、マイペースで。
・・・の予定だった。


でも、いつもやっている
細長いプラスティクのバリ取り
こっちの方で、急ぎの連絡があり
急遽、こちら側の仕事を。

はっきり言って、丁寧に仕事します。
それだけ、スピードが、遅くなるのだが
"急ぎ"ということも、あり
ペースを上げて、仕事をやった。
ちなみに、バリ取り。1本やったら、必ず
自分の目で、とれたかを見ます。
みんなは、見ないで、完成品として、検品へ
ここが、違います。

でも、頑張っても、早い人の半分くらいのスピード。
どうしても、バリ取り不十分のものを見つけると
つい、取りなおしてしまう。
職員は、そんな、丁寧のため
私をこの仕事に、指名してくれているのだが。


なんとか、3連休の初日をクリアー
体調は、まあまあ。
勤務状態、週4日にしてから
まだ、月曜から、水曜まで、勤務したことが
ありません、今月上旬に、そのチャンスは、あったが
水曜日に、体調不良で、出所したものの
やはり、うつうつで、作業は不可と判断し
所長の許可をもらい、帰った。

さて、今週は、どうだろうか??
どちらかと、いうと、午前中は調子悪かった。
でも、なんとか、出所、仕事が、できた。
週4日2時間に、時間数を3時間から下げたけど
この月曜からの3連勤に、体調が、まともになるまで
勤務時間の変更は、しないつもりです。

まずは、今週の3連勤を無事にこなすこと。
これが、当面の目標なのです。
水曜まで、晴れで、木曜が、雨。
とりあえず、水曜まで、晴れるので
うつうつもなく、できるかな~・・という感触です。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


夕飯に、低血糖の症状が、出て
いろいろ、食べたが、落ち着かず
苦労した、りょう♂で、ございます。


まずは、今日の夕飯です、おかゆにしました。
↓↓
mini_DSC03035.jpg

おかゆ、ご飯、0.3合、やや多め。
ハムサラダ大盛り・・・の2品。
これだけにしたのが、失敗の元でした。
他にも、作れば、よかった。
おかゆ、ご飯3合やや多めだから
大丈夫かな~と、思ってしまいました。

実際には、食べた後、空腹感が、あり。
非常食、冷凍焼きおにぎり2個と、パンを食べ
落ち着きました。
ごめん、画像ないです。

ほんと、糖尿って、難しいね。
以前の食事の量じゃ、足りなくなっている、完全に。
たしかに、ヘモグロビンは、6.5と上昇を続けているし
血糖値は、さほどでも、ないけど。
このヘモグロビンが、問題。
医師は、なにも、言ってくれないし。
薬も同じです。
困ったなぁ~


さて、気分をなおして、音楽でも、聞きますか。
まあ、皆様、苦手な??、クラッシックですが。
今日は、私が、聞きたい曲を選抜です。
メンデルスゾーン ヴァイオリン協奏曲です。
→Janine Jansen - Mendelssohn Violin Concerto in E minor, Op. 64

ちなみに、昔、中学校の課題で、紹介されました。
いい曲ですよ。

さて、元気を出して
明日は、仕事だぁ~、頑張らないとね。
ただし、マイペースで、仕事は、進めます。
15時上がりも、忙しいからといって
伸ばしません、

どうなることやら、明日は。
作業所、近年にない、忙しい1日ですから。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


12月も、あとそこまできています。
クリスマス、まだ早いですが
もう、用意は、さけているのでしょうか??
私は全然です。
しかし、今日もいい天気。
こう天気いいと、うつうつも、なく元気です。
↓↓
mini_DSC03029.jpg


さて、今日、買い物に行ってきました。
冷蔵庫が、少しあいたので。
まあ、必要な物は、牛乳と、ヨーグルトくらい。
でも、行って、必要なものを買いました。
まず、レシートです。
↓↓
mini_DSC03034.jpg

小計=1774円
消費税=141円
合計=1,915円のお買い物でした。

詳細の買った物です。
↓↓
mini_DSC03030.jpg

ツブ・コーンスープ=198円
ポタージュ・スープ=198円
ネオバターロール=158円
しじみ味噌汁=84円
カップスター・醤油=98円
    〃  ・カレー=98円
天ぷらそば=118円

所見としては、カップスープ
通常、265円します。
安いうちに買っておこうと、購入
それに、スープ系、在庫が2本しか
ないので、それも理由です。
バターロールは、まだあるのだが
夕飯の、非常食として、食べるケースも
あるので、在庫あるが、購入。
しじみ味噌汁は、想定内のお買い物。
カップスターは、衝動買い。
まだ、あるのだが、在庫を増やそうと。
まあ、こんなところでしょうか。


↓↓
mini_DSC03031.jpg

酪農牛乳=158円
Ca飲むヨーグルト=208円
ミルク・クレマトップ40個=170円
キャベツ炒め=98円
5種野菜キャベツサラダ=94円
さしみこんにゃく=94円

所見としては・・
牛乳とヨーグルトは、想定内。
ミルクも、ないので、購入。
あまり、ミルク使わないけどね。
キャベツ炒め、想定内。
サラダは、無いので購入。
さしみこんにゃく、あるけど、
在庫補充で、購入。
こんなところでしょうか。


で、まっすぐ、帰宅。
天気予報、午後から、曇ると行ってたが。
晴れは続いています。
おかげで、上記にも書いたけど
体調は、まあまあの感じ。

ただ、明日は雨の予報だったものが
曇り後晴れに変更です。
ほんとに、雨降らないのかな??
それなら、それで、うれしいけれど。
明日は、作業所で、1番忙しい日。
電気の小さなパーツを3000個作らないといけない。
でも、あるいけど、マイペースで、怒らせて
もらいます、無理すると、うつに、悪いので。


さて、明日は、晴れかあ~。
元気に作業所行けそうです。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


結局、引きこもりのわたくしでした。
いくとこなくて、出かけると
お金つかうし、それで。
で、いつものとおり、昼寝をかるくして。
いや、吸い込まれるように、寝てしまった。
まあ、夜は、大丈夫でしょう。
昼寝も、2時間たららず、でしたし。


さて、今日の夕飯です。
最近、夕飯、食べたいのが
見当たらない(汗
しかたなく、冷蔵庫から、ラーメンを取って
ゆでて食べた
これです↓↓
mini_DSC03025.jpg

ゆでるとき、野菜を少し入れて
麺と一緒に2分煮ます。
そして、スープを入れ、丼に移して完成です。

で、全体図が・・取り忘れたので・・
・・食べかけの画像です、ごめんなさい。
↓↓
mini_DSC03024.jpg

ご飯、0.4合やや多め、生卵かけご飯です。
画像は、途中まで、食べてて、はっと。
「撮影してない(汗」と気づいて、才英したもの。
ハムサラダ普通盛りと、和風ラーメンです。

ご飯を0.4合にしてから
食後の空腹感は、なくなった。
わんとは、糖尿だから、食事も少なめに
設定して、食べたいのですが
空腹感が、邪魔を、します。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
クラッシックばかりで、ごめんなさい。
普通の音楽、聞かないので。

で、今日は、この曲です。
交響曲第6番《悲愴》(チャイコフスキー) - YouTube

この曲、暗いというイメージありますが
確かに、明るく、激しい曲ではない。
曲そのものが、やっぱ名曲と言いたい。
ちなみに、出足は、暗いですが。
薄暗さという感じかな。
でも、メロディーは、名曲りのひとつです。


さて、明日も、引きこもりの予定。
食材、買い物に行くけどね。あと、銭湯と。
月曜、雨なので、体調を整え
エネルギーをためとかないと。
不調だからといって、月曜は、忙しいから、休めない。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


師走の寒い中
いかが、お過ごしですか??
私は、コタツにもぐりっぱなし。
これじゃ、いかん!!・・ということで
自転車で、いつものスーパーめぐりを。


まずは、空腹感を満たして。
↓↓
mini_DSC03013.jpg

レーズンバターロールパンを3個と
オニオン・コンソメスープを一杯です。
不思議と、昼は、これだけの量でも
食後の空腹感は、出ません。
夕飯時は、でるのに。

で、部屋で、引きこもりも悲しいので
少し、外出をした。
まず、最初に行ったのが、GEO??
↓↓
mini_DSC03016.jpg

ワンピースの最新版あったが、貸し出し中。
毎週見てるので、あせらず
出てくるまで、待つことに。

で、次に、隣接する、スーパーTAJIMAで、お買い物を
↓↓
mini_DSC03017.jpg

買ったのが、これ。
↓↓
mini_DSC03020.jpg

ききむぎ=356円でした。

↓↓レシートです。
mini_DSC03021.jpg


そして、サミットへ
↓↓
mini_DSC03019.jpg

ここの2Fの100円均一ショップで、お買い物。
↓↓レシートです。
mini_DSC03022.jpg

↓↓
mini_DSC03023.jpg

アルカリ乾電池単4=100円
PSCミニ点火棒=100円
キッチン用整理ラック=100円

小計=300円
消費税=24円
合計=324円のお買い物でした。

先日の出費=680円でした。
近くのスーパー寄ろうと思ったが
食材、まだ、あるので、やめた。


しかし、今日は、冬晴れ??
↓↓
mini_DSC03014.jpg

↓↓
mini_DSC03018.jpg

いい天気です。
これだけ晴れると
気持ちいいですね。
でも、明日から、下り坂。
まあ、雨はない見込みだけど。

問題は、月曜の雨。
作業所が、一番忙しい日です。
非番の人まで、無理言って、出てもらうくらい。
小さな電気部品の金具入れかせ、3000個とか。
火曜に、出荷せねばいけないとか。
月曜の雰囲気、やだなぁ~
せっぱつまった雰囲気のかもしれない。

休みは、絶対ダメ
適応障害でなきゃいいけどね。


まあ、頑張ります。
では、また、
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こんばんわ


疲れでしょうか??
17時半から、19時まで
寝てしまった、私です。
今夜、寝れるかな??

まあ、睡眠薬にたよっている私です。
本当は、運動して、寝るように
心がけたいのですが、それが、できない。
めんどくさくて。
でもね作業所までの自転車は
いい運動になってます。


さて、今日の夕飯です。
また、栗ご飯にしました。
一袋の半分を昨日使い、もう半分が
袋に残っていたので、また、作りました。
でも、何回食べても、栗ご飯、美味しいです。

で、今日の夕飯です。
↓↓栗ご飯
mini_DSC03011.jpg

↓↓全体図。
mini_DSC03012.jpg

ご飯、0.4合、栗ご飯にして。
ハムサラダ普通盛りと、さしみこんにゃく
カップスター・カレーうどん。

19時まで、寝てしまったので
簡単にできるやつを考えたら
こういう構成に。

ご飯、0.4合と多めなので
カップ麺は、普通サイズに、変更です。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
まあ、皆様、苦手な??、クラッシックですが。
で、今日の曲は、これ。↓↓
バッハ: 管弦楽組曲 第1番 ハ長調 BWV1066 リヒター - YouTube

ひさびさに、バッハの登場です。
やや、古くささを感じますが、ご了承を。
なかなか、いい曲ですよ。
第3番には、負けるけどね。
聞いていただけたら
幸いに、思います。


さて、土日は、休み。
お寝坊さんして、ゆっくり
休みたいと思います。
目覚ましは、かけずに。
ただ、そういう時にかぎって、
早く起きる、なぜだろう??

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


まず、昨日の就寝前の出来事です。
睡眠薬を飲もうとしたところ
昨日、医者行って、薬局からもらったくすりを
開けたところ、なんと、ベゲタミンB錠が、入ってない。
仕方ないので、これ抜きで、寝ました。
まあ、なんとか、寝れたけど
睡眠は、浅い状態。
ちなみに、他の薬は、ありました。

で、朝一で、薬局に電話をかけ
事情を説明、配達してくれる・・と言うが
何時になるか、わからないので
朝一で、薬局に出向き、もらいにいきました。


もう、朝から一騒動です。
もうちょっと、寝てたかったが
この件が、気になり、8時に起床です。
で、9時10分くらいに、薬局へ行き
帰宅が、10時頃でした。
朝一で、精神的に疲れる思いをした。

でも、作業所は、休まずに行きました。
まずは、11時に食事をして。
↓↓
mini_DSC03006.jpg

おにぎり2個と、スープ春雨です。
で、着替えをし、出所の準備を。
そしても早いけど、11時半に自宅を出発。
ゆっくり、のんびり、安全運転で。
そして、11時55分、作業所近くに到着。
時間あるので、スポーツドリンクを買って
1/3のんで小休止を。
↓↓
mini_DSC03010.jpg

残りは、作業所で、いつも飲んでます。
で、予定どおり、12時05分に、作業所到着です。
出勤簿に記載のあと、ソファーで、横になり休憩です。
寝たかったけど、眠れるような気配は、なく
休息だけに。
そして、13時作業開始です。
今日から、月曜にかけて、忙しいとか。
火曜日納品のパーツ組み立てが、せっぱつまっているとか。
で、いつもの作業を中断し。
バネに、プラスティクの小さな
パーツを組み入れる、初期段階の作業を担当です。

他では、小さな電気部品の金具入れの作業をやっていた、
これが、火曜に、大量に、出荷とか。
私は、上記の作業を15時までやり
勤務終了です、上着を着て、退所です。
で、自宅到着、15時40分。
小休止をとってから、記事を書いてます。


しかし、今日の天気は、最高の青空
↓↓
mini_DSC03008.jpg

こう、天気が、いいと
うつうつもなく、頑張れます。
問題は、来週の月曜日、雨の予報とか。
一番、忙しい時に、休むわけには、いかない。
そういう時に、限って、うつうつになりやすいから
困ったもの。
まあ、土日は、天気いいので
エネルギーを充電しておこうと思う、

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


今日は、雨のち、くもり。
うつうつもなく、平静でした。
最近、体調が、安定しています。
珍しいことです。

さて、今日の夕飯、栗ご飯に。
しっかりと、画像を撮ってきました。
まず、栗ご飯です。
↓↓
mini_DSC03002.jpg

栗10個を使用です。

あと、ロース肉、これを使いました。
↓↓
mini_DSC03003.jpg

で、完成図です。
↓↓
mini_DSC03005.jpg

ご飯、0.4合、やや少なめ。
栗ご飯、栗10個を使用、白出し麺汁で、炊き込みます。
ロースソティー、に、波形ポテトフライを脇役に。
ポテトフライは、揚げずに、オーブントースターで加熱です。
↓↓
mini_DSC03004.jpg

で、食べ終わったら、また空腹感が。
そして、しかたなく、お菓子をぽりぽりと。
それで、やっと、満足。
満足感出る手前で、止めました。
ロースソティーは、ナイフとフォークを使い
切って食べます、ステーキのように。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
クラッシックで、ごめんなさい。
クラッシックしか、聞かないみので。
で、今日の破局は、これ。↓↓
ピアノ協奏曲第2番(ラフマニノフ) - YouTube

演奏時間、36分、36秒。
ちなみに、この曲との出会いは
チャイコスキー作曲、ピアノ協奏曲第1番のB面として
のせてあったのが、きっかけと。
まあ、昔、レコードの時代ですが。
結構、第1楽章は、有名、いい曲です。


さて、明日は、仕事の日です。
今日、ゆっくり休んだので
急変は、ないと思います。
天気も、まあまあの天気。

明日の仕事、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


寒~い朝ですね。
いかが、お過ごしですか。
私は1時間限定で、ストーブに
暖をとってます。
その間に、厚着をして
1時間たったら、消します。

さて、今日は心療内科の通院日です。
天気は雨??、降ったり、やんだりです・
↓↓
mini_DSC02995.jpg


うつの方は、珍しく、調子まあまあ。
雨、低気圧きているのに、うつになりません。
珍しいことです。
で、9時半になって、天気の様子を見ます。
小雨が、降ったり、やんだりしているので
バスで、行くか、自転車によるかを迷いました。
で、結論は、雨もそう、強くないので
自転車で、雨具を持参。
やばければ、雨具を着ればいい。

で、9時50分に、出発。
クリニック到着が、10時10分
ここです。
↓↓
mini_DSC02994.jpg

血ヨット早いけど、受付をしました。
予約は、10時半、10時15分予約が、正しい。
患者さん、3人ほど、ガラガラでした。

で、10分くらいまって、呼ばれ、診察室へ
うつは、比較的、調子まあまあと報告
これには、『よかった・・』と先生。
で、普段悩んでいる、言語障害について相談を。
簡単に言うとと、どもり。
電話対応が、ひどくて、自分の名前が
なかなか、出ないような状況です。
これには、『訓練が、必要だ、つまり、なれること。』と。
「やはり、そうですか。」と私。
で、診察時間3分くらい。
自分としては、長い方です。


そして、処方箋待ち、5分で、薬局へ
薬局、患者さんだれもいなくて、ガラガラ
そのため、薬は、すぐに出た。

そして、銀行ATM行き
当面の生活費をおろしに。
で、雨が、止んでたので。
100円ローソンへ直行です。
仕事時に食べるおにぎりを買いに。

まず、レシートです。
↓↓
mini_DSC03001.jpg

合計=1020円のお買い物
買った、詳細です。
↓↓
mini_DSC02996.jpg

手巻きおにぎり、明太子=108円
ビッグおにぎり、紅鮭=108円
値引き-20円=88円
ビッグおにぎり、焼きたらこ=108円

↓↓
mini_DSC02997.jpg

ビッグおにぎり、チューシューマヨネーズ=108円
値引き -20円=88円
ビッグおにぎり、五目飯=108円
値引き -20円=88円
ビッグおにぎり、ピラフ=108円

↓↓
mini_DSC02998.jpg

むき栗、108円×2=216円
ごま塩=108円
おでん=108円

所見としては・・・。
むき栗、また、栗ご飯たべたくて
お米をセットしました。
お米、0.4合、やや少なめ、栗10個を入れて
炊飯器に入れた、お水に
白だしのめんつゆを、少量入れて味付け
これで、セット完了です。

あと、ごま塩、少なくなったので、購入。
おでんは、おかずの無い時に、これを・・と。
まあ、こんなものかな。

さて、昼飯まだなので、
作って食べようと思う。
ちなみに、レーズンロールパン3個と
スープ、なににしょうかな??
サラダは、作らない見込みです。

まあ、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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