貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年10月24日
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こんばんわ


睡眠障害以外は、順調の私です。
まあ、仕事休みだし、適応障害も出ないし。

今晩は、水分摂取制限をして寝てみます。
それで、どうなるのか??
ちなみに、噂では、糖尿の症状の一環という話が。
まず、夜飲んでいた、ジュースは、飲まない。
水は、薬飲む時だけ・・・可能なら。
それで、今晩、朝まで、熟睡できますように。
薬は、問題なく、寝れてます。

あっ、薬の一覧、左サイドに乗せました。
興味あるひとは、どうぞ、ご覧くださいね。
さて、今日の夕飯です。
ご飯は、昨日、炊いといて、コンビニの弁当にしたので
午後から、保温のスイッチをONにして
夕飯時は、お茶漬けにして食べました。
↓↓
mini_DSC02720.jpg

ご飯、0.3合やや多め、お茶漬けにして。
ハムサラダ大盛りと、メンチカツ。
さしみこんにゃくを、わさび醤油で。
以上の内容です。
糖尿的には、まあまあと。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
まあ、皆様、苦手な??・・な、クラッシックですが。
今日の曲は、これ。↓↓
ショパン ピアノ協奏曲 第1番 ルービンシュタイン/クロヴァチェフスキ Chopin Piano Concerto No 1 in E minor - YouTube
演奏時間、40分31秒です。
第1楽章が、20分くらいの曲です。

ショパンって、ピアノ曲が、有名という
イメージをもってましたが、ピアノ協奏曲もあるのですよ。
なかなか、味のある、ピアノにオーケストラが、マッチした
1曲となってます。
ちなみに、これを聞きながら、記事書いてます。
しばらく、ショパンで、行こうかな??
ショパンなら、ほとんど、紹介してないので
曲の選曲が、楽になる。
まあ、どうなるか、わかりませんが。

よければ、聞いてくださいね。
さて、今日、朝まで、ぐっすり寝れるといいけど。
どうかな??
まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


昨晩は、いつもどおり
21時半に就寝、『早い!?』と思うでしょうが
睡眠障害もっている私です。
ふとんに入って、寝れない時間を考慮
そうすると、21時半に就寝し
ごろごろして、22時半頃、就寝に、たぶん。
いや、眠たくなって、寝ることはなく
気づいたら、寝てた的な睡眠が、多い。

ちなみに、就寝前に飲む薬は、
プロチゾロOD錠0.25mg「サワイ」 1錠
ロナセン錠08mg 1錠
ベゲタミン B配合錠 2錠
レポメプロロマジン錠25mg 「アメル」1錠
トラゾドン塩酸塩錠50mg「アメル」1錠

こういった内容です。
ほとんど、ジェネリック薬品のため
ちんぷんかんぷん・・に思います。


寝る分には、薬あるので
それで、十分、寝ることができます。
問題は、途中、早期覚醒すること。
その時により、25時半だったり
4時だったりしますが、おきる。

原因は、のどの乾きだったり、トイレだったりと
理由は、まちまち。
以前は、起きたあとも、すぐ寝れたのですが
薬変わってからは、寝れなくなった。
これが、ここ3日ほど、続いてます。
ちなみに、昼、寝れるときは、短時間だけ
寝ています、いや、眠たくなるので
寝過ぎ防止に、目覚ましかけてね。

今日から、19時以降、水分とらないことにしょう。
そうすれば、途中でのトイレは、無くなると思うし。
のどのかわき、これは、どうししょうか??
まあ、ぬらす程度に、少量
寝る前に、飲むとか。

もっとも、万事うまくいけばいいけど。
そうならないのが、現実なんだよね。
でなきゃ、3日も、苦労してないし。


ところで、気分転換に、散歩してきた。
まず、GEO、DVDの収穫なし。
↓↓
mini_DSC02716.jpg

天気は、晴天、うつには、好都合です。
↓↓
mini_DSC02714.jpg

↓↓
mini_DSC02715.jpg

で、GEOと隣接する、スーパーTAJIMAへ
↓↓
mini_DSC02717.jpg

そして、100円ローソンへ
↓↓
mini_DSC02718.jpg

いずれも、お買い物なし。
中に入って、見学しただけ。
近隣のスーパーで、ポイントカード持っているので
買うなら、カード使える近隣のスーパーで。
そこには、無い、すきま商品を狙ってた。


さて、今日は、早期覚醒無しに
寝れるだろうか??・・4日目もそうだと
厳しいものが、ある。
まあ、水分摂取の制限でなんとかします。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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薬の詳細
うつの薬
アモキサンカプセル25mg  1カプセル
セニラン錠5mg1錠
テグレトール錠OD1錠
各種、毎食後。

頓服
リスパダールOD錠2mg錠


寝る前のお薬
ロナセン錠08mg 2錠
ピレチア(25mg)2錠
レメロン30mg1錠
ニトラゼパム錠10mg「JG」1錠






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