貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年10月
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音楽、【誰もが聴いたことのあるクラシック定番名曲集】BGM集Part1

こんばんわ


朝から、うつが、調子わるいのを
無理して、買い物へ行ったせいか
15時頃から、夕方まで
寝てしまった、私です。
だいぶ、疲れたからね。
それに、調子わるかったし。

で、夕飯、自炊する元気なく
コンビニの弁当で、すました。
↓↓
mini_DSC02780.jpg

↓↓
mini_DSC02782.jpg

お買い物詳細・・・。
たまごドッグ=103円
ミックスサンド=288円
若鶏の唐揚げ弁当=460円

計=831円のお買い物。
いただきますの図
↓↓
mini_DSC02781.jpg

結局、しょくよくなくて
ミックスサンドを残した。
これは、明日の昼に食べる予定です。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
まあ、皆様苦手??・・な、クラッシックですが。
今日の曲は、これ。↓↓
【誰もが聴いたことのあるクラシック定番名曲集】BGM集Part1 - YouTube

収録曲
0:00~
J.S.バッハ:G線上のアリア - 管弦楽組曲 第3番 ニ長調 BWV1068
♪06:00
エルガー:愛のあいさつ Op.12
♪08:54
マスネ:歌劇《タイス》から 「瞑想曲」
♪13:15
リスト:愛の夢 第3番 変イ長調 「おお、愛しうる限り愛せ」 (ピアノ&管弦楽版)
♪17:37
ショパン:ノクターン 第2番 変ホ長調 Op.9-2
♪22:13
ベートーヴェン:ピアノソナタ 第8番 ハ短調 Op.13「悲愴」 第2楽章
♪27:08
リスト:ラ・カンパネラ (パガニーニ大練習曲 第3番 S.141-3)
♪32:12
ドビュッシー:月の光 (ベルガマスク組曲 第3曲) [管弦楽版]
♪36:30
ショパン:エチュード Op.10-3 ホ長調 「別れの曲」
♪40:45
ワーグナー:楽劇 《ワルキューレ》 第3幕への前奏曲 「ワルキューレの騎行」
♪43:37
ショパン:幻想即興曲 嬰ハ短調 Op.66
♪49:09
パッヘルベル:3つのヴァイオリンと通奏低音のためのカノンとジーグ 二長調
♪57:11
ショパン:エチュード ハ短調 作品10-12 革命のエチュード

全部で59分42秒です。
BGMとして、お聞きください。

さて、明日も、休み。
家で、のんびりと、過ごしたいと思います。
まあ、明日のうつが、どうでるか
わかりませんが。
あと、食料品を買いにいかないと。
少し無くなってきた。
こんな、1日になりそうです。

まあ、頑張ります。
では、また。
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貧乏人のお買い物、秋葉原へ。

こんにちわ

調子いまいちで、元気がない。
でも、ヘッドホン壊れたので、買いにいかなくちゃ
・・と、いうことで、行ってきました秋葉原。
身体が、思いのを、こらえて。

まずは、早い昼飯を、11時に。
↓↓
mini_DSC02770.jpg

バターロール2個と、マロン&マロン1個
あと、サラダ、普通盛りに、コーンスープを一杯。
で、元気を出し・・空周りだが・・出発。
最寄りのJRの液へ
↓↓
mini_DSC02773.jpg

京浜東北線に乗って、秋葉原へ
で、無事に秋葉原へ到着。
駅前のヨドバシカメラヘ
5階まで、登り、オーディオコーナーへ
ヘッドホンかったのは、これ。
↓↓レシートです。
mini_DSC02779.jpg

↓↓
mini_DSC02778.jpg

2030円の出費。
壊れたものと、同じ物、色は違うが
音が、安いわりには、いいので、買った。
苗のものは、黒、今回は、白です。

で、ヨドバシカメラヲ後にシテ
秋葉原を散歩、どうしても欲しいものが、ある。
探してみたが、結局なかった。
で、ソフマップのパーツコーナーに行ってみた。
で、PCのパーツを購入
↓↓レシートです。
mini_DSC02777.jpg

↓↓
mini_DSC02776.jpg

24P電源延長ケーブル30cm=1274円
電源、検証ボード=1013円

PCが、壊れた時、これが、あると便利。
検証ボードは、これで、PCとは関係なく
電源単体の電源を起動させるもの。
電源が、入らない等の故障の切り分けに。

あと、延長コードは・・
うちのPC構造的に、電源コネクターを
指しづらい、いつも苦労している。
で、これ使えば、簡単に、電源コネクターを入れられる。

まあ、2287円の出費は、大きいけどね。


で、本日の買い物合計=4317円のお買い物。
そして、一通り、秋葉内を散歩した。
↓↓
mini_DSC02774_20151031152603ffd.jpg

そして、帰路へ
↓↓
mini_DSC02775.jpg

自宅到着、15時すぎ。
結構、歩いたが、これといった収穫なかった。
確かに、電源ケーブルと、検証ボードは、収穫の1つだが。

しかし、疲れた(泣
うつの調子、よくなかったのを強行したので
なおさら、疲れた。
家に、返り、少し横になっていた、
少し休んで、記事を書いてます。

今日の自炊パスして
コンビニの弁当にしたいくらい。
それだけ、疲れた。
とりあえず、しばらく休んでようと思う。

では、また。
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音楽、交響曲第1番(ブラームス)

こんばんわ


前の記事のように
勤務のシフト変更を来週から、
まあ、火曜が、祭日なので
従来の勤務とかわらないが。
まあ、2時間なら
いつも、無理していって、帰る時間なので
そう、無理はない、ただ、3日連続勤務というのが
どう、うつに影響するかが、心配。
まあ、頑張りますけどね。

さて、今日の夕飯です。
おかゆにしょうかと、お米を少なくしたが
おかゆの気分じゃなかったので
普通のご飯に、
↓↓
mini_DSC02769.jpg

ご飯、0.3合少なめ
ハムサラダ普通盛り、さしみこんにゃく。
あと、カップ麺大盛り

ご飯が、少ないので
カップ麺の大盛りを食べた。
あと、画像にはないが、デザートに柿の種。
ご飯少なくしたので
糖尿的には、こんなものと。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
今日の曲は、これ。↓↓
交響曲第1番(ブラームス) - YouTube
演奏時間、48分02秒、ライブ演奏です。
なかなか、いいですよ。
長いので、こきもで、どうぞ。


さて、土日、休みです。
予定として、明日、土曜は
秋葉原行って、ヘッドホンを買いにいこうかと。
いや、ヘッドホンが、断線、こわれたので
しかたなく、予算としては、3000円以下の商品。
安くて、いいものを。
ヘッドホンだけは、音を聞いて、決めないと
いけないので、秋葉へ

他にも、買うのは予定としてはなし。
でも、せっかくだから、一通り、見てこようと思う。
ただ、それだけの元気が、あれば・・ですが。

まあ、頑張ります。
では、また。
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作業所勤務、シフトを変更します。

こんにちわ

不調ながらも、今日、作業所へ
さして、所長と相談し
シフトの変更を申しでた。

一応、念のためかくけど。
調子よくなったからの変更ではなく
調子、やや不調ぎみながらも
役所の圧力を感じ
正確には、保健師だが。
支援B型作業所、手続き更新の際に
目標の設定を要求された。
とりあえず、「皆勤の勤務をめざす。」と行ったが
それじゃあだめで、もっと具体的に・・・と。

週4日と、提案があったが
「そんなの無理だよ、欠勤、早退しているし。」と
でも、これくらいの目標が、ほしいということで
無理矢理、申請書に書かされた。
その、圧力をひしひしと感じるこのごろ
どうしたものかと。


で、1日2時間だったら、大丈夫かもしれないと
所長に、「週4日、火曜を仕事に。」
「ただし、勤務は、2時間で・・」と
ちなみに、勤務は、月用から水曜までと、金曜日
「金曜も、2時間で。」
トータル時間、1時間、減少します。
この案では、まあ、それも体調考えたら
致し方ない。

「当面は、変更しない。」と所長に言った。
いまの体調じゃ、どっちみち、無理はある。
でも、2時間だったら、やれるかな・・と。


どうせ、この次の契約更新で
『週5日で・・』とか、言ってくるかもしれない。
はっきり言って、いまの体調じゃ無理。
もうちょっと、体調よくなれば、考えるが
とりあえず、今回変更をしばらく続けて、どうなるか。

ほんと、困った、保健師です。
でも、今回の件だけで、普段は、優しい人です。
ちよっと、気の強いところが、難点ですが。


とにかく、来週から始めます。
どうなねことやら。
でも、頑張ります。
では、また。
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音楽、TVドラマで使われたクラシック音楽

こんばんわ


PC、なんとか、治りました。
現象は、BIOSが、原因で、OSが、起動せず。
C-MOSクリアをして、再設定で、ここは、修復。
でも、まだ、なぜか、起動しない。
いろいろと、いじって、なんとか、起動し
そしたら、PCI-E接続、SATA3-I/Fに接続の
HDD認識しない。
これも、いろいろやって、なんとか復旧。

ほんと、昨日は、12時まで、やっていた。
今日、病院なので、8時半起き。
眠い、41日でした。


さて、今日の夕飯です。
↓↓
mini_DSC02761.jpg

ご飯、0.3合。梅茶漬けにして食べた。
さしみこんにゃくに、ハムサラダ普通盛り
あと、スープ春雨・トマうま。
酸味の効いた、おいしい、一品でした。
今日は、糖尿的には、いい料理と。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
まあ、皆様、苦手??・・な、クラッシックですが。
今日の曲は、これ。
TVドラマで使われたクラシック音楽 - YouTube
演奏される曲です。
01.アルビノーニ:《弦楽とオルガンのためのアダージョ》 ト短調
02.グノー/J.S.バッハ:アヴェ・マリア
03.ベートーヴェン:ピアノソナタ第8番 ハ短調 Op.13「悲愴」 第2楽章
04.シューベルト:《アヴェ・マリア》
05.ラフマニノフ:パガニーニの主題による狂詩曲 Op.43より 第18変奏
06.ショパン:ポロネーズ第6番 変イ長調 Op.53 「英雄」
07.エルガー:威風堂々 第1番 ニ長調 Op.39 
08.マスカーニ:歌劇《カヴァレリア・ルスティカーナ》間奏曲
09.エルガー:愛のあいさつ Op.12
10.マスネ:歌劇《タイス》から 「瞑想曲」
11.ラフマニノフ:ヴォカリーズ Op.34-14
12.ラフマニノフ:交響曲第2番 ホ短調 Op.27 第3楽章から

全部で、1時間00分22秒です。
どこかで、効いたことあると思いますよ。


さて、明日は作業所勤務日です。
水曜休んだので、無理しても、いかねば。
今日、調子良くても
明日になると、うつうつになるのが
私の適応障害です。困ったもので。
とにかく、休みは、なしの方向で、いきます。

まあ、頑張ります。
では、また。
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音楽、シューベルト: 交響曲 第9番 ハ長調 D944 《ザ・グレイト》

こんばんわ


調子わるかった私です。
まあ、昼寝したら、落ち着いたけど。

さて、夕飯、作るのめんどくさいので
コンビニの弁当にした。
↓↓レシートです。
mini_DSC02752.jpg

↓↓
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フレッシュサラダ=158円
手巻き寿司 納豆=130円
ジャイアント・コーン=140円
洋食ミックス弁当=530円

計=958円のお買い物。

いただきますの図
↓↓
mini_DSC02753.jpg


ちょっと、食べ過ぎという感じ。
たまには、いいか??
さて、調子わるい時は、クラッシック聞くにかぎる。
まあ、皆様は、興味ないと思うけど。
聞くのは、大好きな曲、これです。
↓↓
シューベルト: 交響曲 第9番 ハ長調 D944 《ザ・グレイト》 カラヤン / ベルリン・フィル 1978 - YouTube

演奏時間
第1楽章 13:01
第2楽章 13:12
第3楽章 14:17
第4楽章 11:15

この曲のフレーズが、着ないってます。
最初にながれるホルンのメロディー。
ちなみに、『グレート』の名のとおり
全体的に、いい曲です。
ぜひ、みなさまも。


さて、明日は心療内科の通院日。
まあ、今日、調子わるかったから、ちょうどいいかもね。
まあ、相談してこようと思います。

では、また。
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ああっ、作業所、欠勤

こんにちわ


不徳のいたすところで、作業所を欠勤した。
無理していこうとも、思ったが
その無理が、できなかった。


朝の起床湖は、8時頃。
早期覚醒なしの睡眠。
熟睡は、できた。
でも、起きてから1時間ほどで
うつうつの波が、きた。

まあ、大丈夫だろうと
PCいじりながら、まったりと
そして、11時頃、ピークを迎えた。
どうしょうか??、無理していくか、休むか??
とりあえず、昼飯でも、食べてと。
↓↓
mini_DSC02750.jpg

で、昼食後、ますますひどくなる一方。
適応障害です。
で、2者選択のどちらを選ぶか
結論は、きついので、休むことに。

で、作業所に電話して、一見落着。
で、ふとんの中に、移動。
きついときは、寝るにかぎる。
なかなか、値付けなかったが
16時まで、寝て、気分は、すっきりと。

さて、夕飯、どうしょうか??
めんどくさいので、コンビニの弁当にしょうか。
まだ、自炊できるだけの
意識が、戻ってない。

まあ、まだ、時間あるので
考えてみょうと思う。
無理しても、行けなかったのは
残念です。
金曜は、必ず、行かないとね。

まあ、頑張ります。
では、また。
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音楽、ブルックナー: 交響曲 第2番 ハ短調(1877年稿)

こんばんわ


今日は、調子いい、1日でした。
でも、明日は、明日のうつになりそうです。
天気予報、わるいし、曇りのち雨の予報。
適応障害が、発動しそうです。
でも、行くだけの努力は、しょうと・・
仕事は、やってみて、体調を考えればいい。
そう、うまく、予定どおりいくか??
わかりませんが??


さて、今日の夕飯です。
鍋の調味料つかって、雑炊にしました。
これです。
↓↓
mini_DSC02748.jpg

180ccにキューブを1個。
結局、4個つかって、鍋をつくりました。
入れたトッピングは・・・
ご飯、0.3合少なめ
あと、肉の千切り、卵2個、ネギ
以上です。
↓↓
mini_DSC02749.jpg

おかずは、ハムサラダ普通盛りとさしみこんにゃく・・です。
まあ、糖尿的には、健康な食事と。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
皆様、苦手な??・・な、クラッシックですが。
今日の曲は、これ↓↓
ブルックナー: 交響曲 第2番 ハ短調(1877年稿) インバル / フランクフルト - YouTube
演奏時間
第1楽章 20:08 モデラート
第2楽章 16:30 アンダンテ(荘重に、やや動きをもって)
第3楽章 7:17  スケルツォ(速く)
第4楽章 17:51 フィナーレ(かなり速く)

ちなみに、これ聞いて、記事書いてますが。
初心者には、難しい曲かもしれない。長いしね。
全部で、1時間01分52秒です。
でも、いい曲ですよ。


さて、今晩も、熟睡めざして
水分摂取を制限して、寝ようと思う。
これで、ようやく、途中で、起きなくなった。
うつには、熟睡が、一番ですから。
ちなみに、熟睡しても、うつになることがある。
恐るべし、適応障害!!

まあ、頑張ります。
では、また。
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貧乏人のお買い物、1,767円

こんにちわ


銭湯いった後での更新です。
風呂入って、疲れも、飛びました。
いい傾向に思います。
ただ、一時的な要素もあるので
注意が、必要ですが。

さて、天気は、いい感じ
↓↓
mini_DSC02736.jpg

元気よく、動けると最高だけど
それが、できなく、やや、引きこもり気味
困ったもので。


で、今日は、近くのスーパーの特売日です。
スーパー行って、お買い物を、してきました。
報告します。
↓↓レシートです。
mini_DSC02746.jpg

↓↓
mini_DSC02743.jpg

スープ春雨・トマたま、96円×2=196円
   〃  ・かきたま=120円
   〃  ・柚子ポン酢味、120円×2=240円
   〃  ・白湯味=92円

所見としては・・・
スープ春雨、少なくなったので
大量に購入です。
トマたまなる商品が、あったので、購入。
どんな味か、楽しみです。

↓↓
mini_DSC02744.jpg

5種野菜キャベツサラダ=98円
ネオバターロールパン=158円
クレマトップ40個=170円
小粒納豆=63円
さしみこんにゃく=94円

所見としては
すべて、補充で、購入。
まだ、少し残ってますが
すぐに、なんくなるので。

↓↓
mini_DSC02745.jpg

Caヨーグルト=208円
マロン&マロン、99円×2=198円

所見としては、・・・
ヨーグルト補充。
この商品で、カルシュームを摂取してます。
牛乳でも、同等の商品を買ってたが
便秘気味になり、悪銭苦闘。
普通の牛乳に変えてから
便秘は、改善された。
あと、マロン&マロンは、衝動害。

計=1,637円
消費税=130円
計=1,767円のお買い物でした。


さて、今日の夕飯、どうしょうか悩んでます。
一応、おかゆを検討しているけど
どうしょうか??、とりあえず、材料は、ある。
ご飯も、おかゆ用にやや、少なめに炊いた。

まあ、おかゆかな、夕飯は。
とりあえず、おかゆ、のおかずに
メンチカツを買わなかった。
さしみこんにゃくもあるし、スープ・春雨もあるから。

まあ、頑張ります。
なお、予定で、あって、決定ではないので
あしからず。

では、また。
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糖尿内科通院、血糖値公表。

こんにちわ


今日の起床は、7時半。
もうちょっと、寝たかった。
昨日のうつうつと変わり
今日の体調は、まあまあ、身体も動く
もっとも、適応障害の特徴が
休みな時は、"元気"だっていうこと。
で、仕事で、落ちる、困ったもので
まさに、適応障害という感じ

さて、午前中、まったりと過ごし
11時に、病院へ、自転車で5分の距離です。
↓↓ここです。
mini_DSC02737.jpg

11時05分頃到着、受付へ
そして、持つこと、30分。
3番目で、呼ばれました。
ようやく、診察室へ

で、血糖値を聞くと、108.
おかしい、もうちょっと高いはずと。
まあ、結果いいのは、いいことですが。
それでも、先月、104だから、4だけの上昇です。
ヘモグロビンは、6.2から、6.3に上昇です。

一覧表の画像です。
↓↓
mini_DSC02747.jpg

血圧=110/90
項目/前回値/今回の数値/基準値で表記します。
血糖値/=104/=108/80~110まで優
HdA1c/=6.2/=6.3/6.2.~6.9未満まで良
総/LDLコレステロール/=83/=92/200mg未満
HDLコレステロール=39/=42/40以上
.中性脂肪/=108/=66/150未満
AST/ALT/r-GTP=40/=90=/=72
2/=33/=48/=767/→30/30/50

血糖値は、一応、優で、維持できたが
HdA1cが、6.3と、0.1の上昇。
これ下げないといけないのだけど
もうちょっと、食生活、改善するしかないかな??
まあ、課題のひとつですね。

で、処方箋待ち10分
薬局へ行くと、4人の患者さんが・・
で、ここで、20分待たされ、薬をもらい
12時半頃、帰宅、そのまま昼飯に。
昼飯です。
↓↓
mini_DSC02738.jpg

バターロールパン3個とハムサラダ普通盛り
ポタージュ・スープを1杯

で、食べた後小休止。
今日は、近くのスーパーの特売日。
なんとか、行かないとね。
買い物の記事は、別の記事で、報告します。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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