貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年09月
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音楽、シューベルト: ピアノ・ソナタ 第21番 変ロ長調

こんばんわ


夕方、帰ってきて
多少の疲れは、ありましたが
軽い、うつうつだけで、元気です。

さて、今日の夕飯。
おかゆにしょうかと思ったが
豆腐ぶっかけご飯に。
↓↓
mini_DSC02507.jpg

ご飯、0.3合に、豆腐をぶっかけて。
さしみこんにゃくと、ハムサラダ普通盛り。
スープ春雨・白湯味です。

食後、また、低血糖の症状が、少し
しかたないので、柿の種1袋を食べておちついた。
最近、低血糖ににた衝動が、起きます。
まあ、真面目に、取り組んでる証拠かもしれませんが
ちょっと、困る。
医師に相談すると、また、薬を減らされる。
これは、非常に、まずい。
前回、低血糖相談で、薬を減らされてから
血糖値、上昇の傾向が、あったから。

以前は、80,90.・・といった
優等生的な数値をだしたが
薬減らされてから、100以上に上がっている。
まあ、この調子で、行って採血するのが、楽しみです。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
皆様、苦手な??・・、クラッシックですが。
今日の曲は、これです。
シューベルト: ピアノ・ソナタ 第21番 変ロ長調 D960 アンスネス - YouTube

演奏時間
第1楽章 モルト・モデラート 20:28
第2楽章 アンダンテ・ソステヌート 10:13
第3楽章 スケルツォ:アレグロ・ヴィヴァーチェ・コン・デリカテッツァ~トリオ 3:45
第4楽章 アレグロ・マ・ノン・トロッポ~プレスト 7:46


さて、明日は、心療内科の通院日。
午前中の天気は、大丈夫みたい。
自転車で、行こうと、思う。

調子いいと、30秒診察かな??
しゃべることが、ないので。

まあ、頑張ります。
では、また。
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作業所勤務、無理して、16時まで。

こんにちわ


今朝の起床は、途中覚醒で、25時半に起床。
その後、2度寝で、8時におきた。
ちなみに、目覚ましは、8時半にセット。
起きることに、体調は、まあまあ。
こんないい天気ですから。
↓↓
mini_DSC02503.jpg

↓↓
mini_DSC02502.jpg

で、追加で、寝ることはなく
11時まで、まったり過ごしました。
PCでも、いじりながら。
そして、11時に昼飯
↓↓
mini_DSC02500.jpg

おにぎり2個と、スープ春雨・坦坦味で。
そして、11時30分、早いですが、出発
自転車で、ゆっくり、のんびり、安全運転で。
2速で、走ったが、予定よりも、10分早く着いた。
しかたないので、スポーツドリンクを飲みながら
作業所近くで、休憩です。
↓↓
mini_DSC02505.jpg

自動販売機で、130円の出費です。
そして、予定通り、12時05分に到着。
なぜか、作業所到着で、うつうつに。
で、所長と相談、「15時の段階で、考える。」と
これに、所長も、承諾。

そして、13時まで、ソファーで休憩。
途中、下痢のため、2度ほど、トイレにいったが
昨晩、便秘約を飲んだのが
この時間になって、効いてきた。
勤務中も、何回か、トイレに駆け込む始末。
まあ、事前にこうなることを、職員に報告したが。


で、13時、作業開始。
与えられた仕事は、細いプラスチックのバリを
ドリルの刃を使い、取る・・・というもの。
これを延々、15時45分まで、やった。

途中、14時20分に
「仕事は、16時までやる」と報告。
仕事に集中で、うつうつも軽くなり
休憩で、落ちるようなうつでした。
極端に、ひどいうつじゃないし
16時まで、やろうと。


で、15時45分、作業終了、簡易清掃と、終礼を。
で、不意に出勤簿をみると
珍しく、1日しか休んでない。
まあ、モットーが
「無理して行って、ダメなら、早退してくる。」だから
早退、かなりあるんじゃないかと。
でも、そう多く無いと思う。

このことを受け所長が、座右の銘??・・・を
『家から、1歩、踏み出すのが、大事』
『そして、可能なら、1時間でも、仕事できれば』
『それは、それで、いいこと』
・・・・と、発言が、ありました。


さて、金曜日、大荒れの天気との噂が
うつが、どうでるかですね。
雨、低気圧、仕事に、反応する、適応障害ですから。
とりあえず、明日は、心療内科の通院日です。
まあ、頑張ります。
では、また。
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音楽、シューベルト: 交響曲 第9番 ハ長調 D944 《ザ・グレイト》

こんばんわ


まずは、お買い物紹介てす。
銭湯行った帰り道に、スーパーへ寄り
買い物をしてきました。
↓↓レシートです。
5種野菜キャベツサラダ=98円
木村、生切り餅=570円

計=668円
消費税=53円
合計=721円のお買い物。

餅が少ないので、購入。
まあ・・・まだ、あるのだが
おかゆを全面にだしていくので。
で、欲しかった、こちら、サラダの方です。

まあ、結構な出費となりましたが
仕事の日は、買い物しないので
その分を貯蓄に回してます、


さて、今日の夕飯、おかゆにしました。
↓↓
mini_DSC02499.jpg

おかゆ、もち、肉、卵、ねぎ入りです。
鮭の焼いたもの、ハムサラダ普通盛り。
ご飯が少なかったのか
急に、低血糖の症状が
食事を終えた後に、出てきた。
で、仕方ないので、非常食
焼きおにぎり2個を食べ、落ち着いた。
糖尿、なかなか、難しい病気です。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
まあ、皆様苦手な??・・クラッシックですが。
で、今日は、私が好きでよく聞く曲です。
シューベルト: 交響曲 第9番 ハ長調 D944 《ザ・グレイト》 カラヤン / ベルリン・フィル 1978 - YouTube
演奏時間
第1楽章 13:01
第2楽章 13:12
第3楽章 14:17
第4楽章 11:15

ほぼ、毎日聞いてます。
クラッシックで、いい曲だと
何回、聞いてもあきません。
それが、クラッシックの魅力かな??
私が、好きな曲です。ぜひに。


さて、明日は、作業所の日です。
今月、9連休のため、出勤時間、日数が、少ない
よって、頑張って、16時まで、やろうと思います。
まあ、多少、調子悪くても、無理していきます。
幸い、晴天の天気だしね。

まあ、頑張ります。
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糖尿内科、通院してきました。

こんにちわ


今朝は、6時起き。
ちょっと、早くて、眠い、置き方でしたが。
内科診察予約の1番をとるためです。
そして、元気を出して、病院へ
6時25分、裏口の自動ドアは、あかず。
10分まって、やっと、反応、飽きました。
で、予約表に、記載を。
当然、1番です。


で、眠いので
目覚まし2個を8時半にせっと
こたつの中で、寝ることに。
うっすらと漏れたのかな。
8時半起床で、8時40分出発。
病院到着、8時45分
ここです。
↓↓
mini_DSC02490.jpg

で、念のため、予約表を見ると
8人いました、早く来て、良かったです。
眠かったけど。

で、9時診察開始、遅れて5分
呼ばれて、診察室へ
今日は、採血、採尿を無いのを確認
血圧を測ります、上120の下90.
血圧、下が、高い結果に。
ついでに、便秘薬もらっているが
余っているので、今回は、いらないと。
で、診察終了。


処方箋待ち、10分。
薬局いったら、誰もいない。
ここでも、薬待ち10分くらい。
そして、まっすぐ、帰宅。
朝から、いい天気です。
↓↓
mini_DSC02488.jpg

↓↓
mini_DSC02492.jpg

こう、陽気いいと、うつうつにもならず
調子は、まあまあに、元気というほどでもないが。
そして、自宅で、30分休憩。
その後、近くのスーパーへ、特売日なので。
買った、リストです。
↓↓レシートです。
mini_DSC02495.jpg

↓↓
mini_DSC02493.jpg

きざみ九条ネギ=99円
ネオバターロール、128円×2=256円
すっきり、Ca、鉄乳飲料=178円
柿の種=118円
鶏卵白=103円

↓↓
mini_DSC02494.jpg

天然銀鮭=188円
豚肉バラスライス=178円
ロースハム(スライス)=190円
大根おろし=138円

計=1,448円
消費税=115円
計=1,563円のお買い物。

所見としは・・
黒糖ロールパンから、バターロールに変更。
ちよっと、この組合わせ、あきたし、特売だったので
おかゆを作るという前提で、お買い物を
そのため、肉と、鮭、鶏卵を補充です。
あと、牛乳は、明日なくなりそうなので、補充。
柿の種は、衝動買い。
他は、補充を目的として、買いました。

最近、暖かいけど、朝と晩は冷えます。
おかゆ、増水の季節かもしれません。


さて、明日は、作業所の日です。
今月、最後の勤務日。
9連休が、あったので
昨日も、途中で、おかしくなり
無理して16時まで、勤務したが。
勤務数の上昇のため
明日も、無理してでも、3時間やろうと。
幸い、天気も、いいみたいですから。

まあ、頑張ります
では、また。
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音楽、ディベルティメント第15番(モーツアルト)

こんばんわ


うつの方は、夕飯を食べたら回復です。
これが、今日のメニューです。
↓↓
mini_DSC02487.jpg

ご飯、0.3合に、豆腐をぶっかけて。
ハムサラダ普通盛りに、さしみこんにゃくです。
あと、スープ春雨・かき玉味です。
まあ、糖尿的には、こんなものと。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
皆様、苦手な??、クラッシックですが。
で、今日の曲は、これ。
ディベルティメント第15番(モーツアルト) - YouTube

演奏時間、31分23秒です。
なかなかの、きれいなメロディです。
聞いていただけたら、幸いに思います。


さて、明日は糖尿内科の診察日。
朝、早いので、今晩は、早く寝ることにします。
では、また。
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作業所勤務、無理して、頑張った。

こんにちわ


私と同じ、9連休の方も
いらっしゃると思いますが
いかが、お過ごしだったで、しょうか。


私も、今日から仕事です。
起床は、4時起きの2度寝で
8時に起きた、睡眠は十分
そのためか、快調は、まあまあの状態、
で、PCをいじりながら、まったりと。
で、11時に食事、昼飯です。
↓↓
mini_DSC02482.jpg

おにぎり2個と、スープ春雨・ワンタン味で。
糖尿的には、スープ春雨
カロリーが、低いので、まあ、よい方と。

で、11時30分、早いけど
自転車で、作業所へ、天気は、晴天ですから。
↓↓
mini_DSC02484.jpg

ほんとは、11時40分にでると
ちょうどいいのだが、ゆっくり、のんびり
走って行くために、早く、家を出ました。
安全運転第一ですから。

で、予定より、10分早くついたので
スポーツドリンクをのんで、小休止
↓↓
mini_DSC02486.jpg

130円の出費です、自動販売機で。
そして、12時03分に到着。
来たときは、調子いいので、特に所長に話すことはなく
出勤簿に、記帳で、ソファーで、横になり休憩を。

で、13時、仕事開始です。
周りを見ると、人が、異常に少ない。
職員に聞いたら、バレーボールの練習に行ったとか。
いや、作業対抗の、バレー大会が、あるので
その練習です、戻ったのは、15時すきでした。


で、私の仕事は、プラステックの細いものを
ドリルを使って、削る作業です。
これを、延々と、15時45分まで、やったのだかぜ
14時半以降、体調が、うつうつに変化しました。
作業している分には、それほど、苦痛はやわらぐが
休憩に、入ると、じわーーーと、うつうつに。

9連休後だから、帰るに帰れない。
それに、今月の勤務、あと、2日しかない。
工賃、月末締めなので
なおさら、帰るに、帰れない、
頑張りました。
まあ、悪いながらも、作業をやって

15時45分、作業終了
そして、簡易清掃をやって、終礼です。
で、16時に勤務終了、解散。
作業が終わった、あんど感か。
少し、うつうつず、弱くなりました。
で、16時40分帰宅。
小休止して、記事を書いてます。


さて、明日は、糖尿内科の診察日です。
前回、採血とったのが、10/01日です。
月を超えてないので
薬と血圧祖規定だけの見込みです。
でも、1番とりに、6時半に病院へ行こうと思う。
まあ、がんばります。
では、また。
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音楽、巨匠たちの 激しく かっこいい 超絶技巧 ピアノ曲

こんばんわ


夕方、調子悪くて、16時まで寝てた。
でも、寝て、気分は、爽快、気分は、まあまあに。

で、夕飯、どうしょうかと。
ご飯は、炊いたが、めんどくさい。
コンビニの弁当にしょうかと。
でも、いろいろと買ってきているし・・と。

そして、なんとか、元気を出し、おかゆを作った。
これです。
↓↓
mini_DSC02481.jpg

おかゆ、肉、たまご入れて
仕上げに、今日買った、大根おろしを1本
これで、味が、マイルドになった。
そして、ハムサラダ普通盛りと焼き鮭。
糖尿的には、優等生のメニューと。
ちなみに、ご飯は0.3合、やや少なめ。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
皆様、苦手な???、クラシックですが。
今日の曲は、これ。
クラシック音楽 巨匠たちの 激しく かっこいい 超絶技巧 ピアノ曲 ”作業用BGM”

演奏時間

00:00:00| 01. ラフマニノフ:タランテラ
00:06:14| 02. リスト: 超絶技巧練習曲 第4番 マゼッパ
00:12:55| 03. ベートーヴェン : ピアノソナタ30番 第2楽章
00:15:08| 04. ショパン : 幻想即興曲
00:19:39| 05. プロコフィエフ : ピアノソナタ 2番 第4楽章
00:23:56| 06. ドビュッシー : ピアノために プレリュード
00:27:30| 07. ベートーヴェン : ピアノソナタ23番 『熱情』第3楽章
00:32:09| 08. ショパン : 革命のエチュード
00:34:29| 09. アルカン : 鉄道
00:39:46| 10. リスト : パガニーニの大練習曲 第6番
00:43:34| 11. アルベニス : アストゥリアス
00:47:57| 12. ラフマニノフ:楽興の時4番
00:50:30| 13. スクリャービン : 幻想ソナタ 第2楽章
00:53:44| 14. ショパン : エチュード10-4
00:55:42| 15. シューマン : クライスレリアーナ7番
00:57:37| 16. ショパン : 木枯らしのエチュード
01:00:37| 17. ラフマニノフ: 前奏曲『鐘』
01:04:25| 18. スクリャービン : 練習曲 『悲愴』 Op.8-12
01:06:34| 19. シューマン:幻想小曲集より 『飛翔』
01:09:42| 20. ショパン : バラード1番 ト短調

長いので、BGMとしてお聞きくださいね。
さて、明日は9日ぶりの仕事の日。
体調良くして、行きたいものです。
夕方、寝たけど、今晩、どうんかな??
まあ、なんとかなるでしょう。

明日の仕事、頑張ります。
では、また。
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貧乏人のお買い物、2,195円

こんにちわ


今朝の起床は、寝坊して
AM10時に起きた。
正確には、携帯で、目覚ましかけたか
8時半にセット。携帯が、ならなかった。

で、そのためか、午前中は、まあまあの調子
天気と、連動か、午後から、うつうつに。
天気予報では、くもり後雨の予報です。
↓↓
mini_DSC02475.jpg


で、まったりと過ごし
昼飯を食べました。
↓↓
mini_DSC02474.jpg

そして、30分休憩。
気分転換で、近くのスーパーに買い物へ
↓↓レシートです。
mini_DSC02480.jpg

↓↓
mini_DSC02478.jpg

5種野菜きゃべつサラダ=98円
ネオ黒糖ロールパン=158円
パルスィート60本(人工甘味料)=474円
鶏卵白=103円
さしみこんにゃく、94円×2=188円
大根おろし、138円×2=276円

↓↓
mini_DSC02479.jpg

すっきり、Ca、鉄、乳飲料=148円
柿の種=118円
豚バラ肉=194円
秋鮭=188円
Wパック木綿豆腐=88円


計=2,033円
消費税=162円
計=2,195円のお買い物でした。


また、おかゆを食べたいので
鮭と、鶏卵を購入
雪見のおかゆにしたいので
大根おろしを2個購入。
乳飲料は、無くなったので、購入
あと、黒糖ロールパンも、無いので、購入
これと、Caのヨーグルトで、Caを摂取してます。
あと、あるけど、少ないので、補充です。

おかゆは、今日にするか
明日にするか迷ってます。
とりあえず、おかゆ用に
お米は、0.3合、少なめにセットした。


しかし、なんだか、調子悪い。
こんなんで、明日の作業所勤務が
どうなるか、わからなくなる。
まあ、明日は、明日の風が、ふくっていうし
大丈夫かな??・・不調でも、行きます。
で、ダメだったら、早退して帰ってきます。
休むよりは、ましかと。
9連休のあとでは、不調でも、休めない。
まあ、これ、常識と。

きあ、頑張ります
今日のうつは、横になって、休憩を。
では、また。
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音楽、クラシック音楽入門:ドイツオペラ名曲集

こんばんわ


昼飯食べた後、記事を書き
寝ようとしたが、結局、眠れず。
で、調子いまいちなので、横に。

そして、14時35分頃、銭湯へ。
14時45分到着、14時55分頃かな??
中から、「シャッター、開けてもいい」と合図が
で、私自身、一人で、しぉったーを開け、1番のりです。
ちなみに、行ってね銭湯、客にシャッターを
開けてもらってます。
もちろん、店の準備が、整ってから、合図が。


さて、一風呂あびて、ジンクスどおり
うつうつだった、体調が、改善されました。
そして、1時間ほど、銭湯にいて
まっすぐ、直帰。


さて、今日の夕飯を考えます。
いろいろと、材料が、残っている。
いつもの、さしみこんにゃくをメインに、しょうと
今晩の夕飯です。
↓↓
mini_DSC02473.jpg

ご飯0.3合、やや多め、豆腐をぶっかけて。
ハムサラダ、少し多めに、さしみこんにゃく。
あと、スープ春雨・ちゃんぽん味
そして、残ってた、鮭の切り身を焼いて

ちょっと、多く食べ過ぎた、失敗です。
そしみこんにゃくが、カロリーないけど
胃に、来ます、これが、失敗と。
鮭の焼いたものを付けたので、省略すべきと・・・。

まあ、カロリーそのものは、少ないので
大丈夫と、思いますが。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
皆様、苦手??・・・な、クラッシックですが。
今日の曲は、これ
クラシック音楽入門:ドイツオペラ名曲集 (Introduction to the Classics:German Opera) - YouTube
演奏時間、48分45秒。
曲の詳細。

01:モーツアルト:歌劇「魔笛」序曲
02.ベートーヴェン:歌劇「フィデリオ」序曲
03.ウェーバー:「歌劇「魔弾の射手」序曲
04.ワーグナー:楽劇「ワルキューレ」からワルキューレの騎行
05.ワーグナー:歌劇「タンホイザー」序曲

ちなみに、この曲聞いて、記事を書いてます。
BGMなどで、ご使用くださいね。


さて、明日が9連休の最後の日。
天気が、晴れから、曇りのち雨にかわりました。
今日、銭湯行って、正解でした。
まあ、のんびりすごそうとお思います。

では、また。
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調子わるいよぉ~

こんにちわ


今朝の起床は、真夜中に早期覚醒。
その後。2度寝で、7時におきた。
で、まったりと、過ごしていたが
暇なので、9時まで、寝る始末。
熟睡しているはずなのだが
なぜか、眠い。

そして、だんだんと、うつうつに。
お空は、まあまあ、いい天気。
↓↓
mini_DSC02472.jpg

で、気づいたら
こたつで、うたた寝してた。
深い眠りじゃなかったりで
いまでも、まだ、眠い。
ところが、ふとんにはするけど
全然、眠れる気配が、ない。

予定では、台所を掃除。片付けを
しょうと思ったが、うつうつなので、中止。
で、仕方ないので、昼飯を食べ
↓↓
mini_DSC02471.jpg

黒糖ロールパン2個です。
サラダ出す、元気が、なくて。
食べ終わり、もう一度
ふとんに入り、チャレンジするが
やはり眠れず。
しかたないので、記事書いてます。

月曜から、仕事です。
いまのうつうつを引っ張らないようにしないと。
連休明けと、欠勤なんて、ありえないから。
まだ、眠いので、もう一度
ふとんに入って、チャレンジするか。
眠いし、で、うつうつだし、
これしかないものね。


では、みなさま、おやすみなさい。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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