貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年09月
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こんばんわ


今日、部屋の掃除をしました。
半年ぶりかな??・・・・。
いや、きれいに使っているからね
そう、汚れないので。

それに、うつにとって、掃除は天敵。
ゆとりが、できる、連休じゃなきゃ
なかなか、できない。

で、終わって一息ついたら
うつうつで、寝込んでしまった。
そう、たいした労力を使ってないのに。
まあ、気分爽快は、あったけどね。


さて、今晩の夕飯です。
↓↓
mini_DSC02470.jpg

肉、もち、卵入りのおかゆ、ご飯は、0.3合。
焼きサーモン1枚に、ハムサラダ普通盛り。
あと、あさりの味噌汁。

まあ、糖尿には、優等生の料理と。
ただ、たまご使っているので
コレステロールが、心配だけどね。
卵の、黄身に、たっぷり、入っているから。
まあ、間に間隔おかないと、食べれない。
コレステロールが、上昇してしまう。
まあ、美味しい、一品でした。


さて、毎晩、音楽を紹介してます。
皆様、苦手な、クラッシックが、メインですが。
今日の曲は、これ。
交響曲第1番(ブラームス) - YouTube
演奏時間、49分02秒の曲です。
BGMで、聞いてください。
私もこれ聞きながら、記事書いてます。
邪魔になせないフレーズです。


さて、休みも。あと、2日です。
有意義に使いたい、
また、元気だったら、台所でも、掃除しょうかな??
明日の体調によりますが。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今日の予定、特になし。
昨日、3日分くらいの買い物したから。
特に、買い物の必要性は、なし、
で、引きこもりと・・・・。

外の天気は、雨
↓↓
mini_DSC02469.jpg

で、起床は、2時に早期覚醒。
その後、6時におき、まったりと。
でもやること無いので、もう一度、寝て
9時過ぎにおきた。

まあ、熟睡のせいか、軽い鬱状態に。
で、寒いりので、コタツを出そうと。
まだ、早いかもしれないけど
これに、つきものの部屋の掃除をしないとね。
でも、鬱状態で、その気にならず。
30分くらい、経過してから、動き始めました。

まずは、部屋の掃除前の画像
↓↓
mini_DSC02463.jpg

そして、掃除途中の画像
↓↓
mini_DSC02464.jpg

掃除終了の画像、
↓↓
mini_DSC02465.jpg

時間にすると、休み休みなので
1時間くらいで、終了です。
そして、一気に、うつが、落ち始めました。
で、ふとんで横になって休憩。
お昼近くまで休んで、昼飯を。
↓↓
mini_DSC02468.jpg

黒糖ロールパン2個と、サラダ普通盛り
ハム切る元気が、なくて。
で、コーンスープを一杯。
ちなみに、黒糖ロールパンは
マーガリンを塗ってたべます、これが、美味。

ちょっと、うつ的に疲れたので
もうしばらく、休もうとおもいます、
うつ人が、部屋の掃除するのも
大変な、気力が、いります。

よくなったら、近くのスーパーへ
行けたら、行こうと思います。
特に、買うはないのだけど
リサイクル品を捨てに。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


夕方、調子わるくて寝てしまった。
夜、寝るのは大丈夫だろうか??
まあ、大丈夫でしょう。


さて、夕方のお買い物です。
↓↓レシートです。
mini_DSC02460.jpg

↓↓
mini_DSC02457.jpg

すっきり、Ca、鉄、乳飲料=178円
柿の種=118円
ピュアセレクトこくうまマヨネーズ=178円
鶏卵白=103円
九条ネギ=99円

↓↓
mini_DSC02458.jpg

豚肉バラスライス=227円
麺はお具材3種ほ188円
5種野菜キャベツサラダ=98円
がらスープ=165円
サーモントラスト=234円
とんこつ醤油味スープ=188円

計=1,776円
消費税=142円
合計=1,918円のお買い物

買い物のテーマは・・
「おかゆがたべたくて。・・・」
そのため、普段使わない
卵、豚バラ、サーモンを買った。
あとは、補充で、買いました。


さて、夕飯は、むしょうにおかゆを
食べたくなって、作りました。
↓↓食べかけ、ごめんなさい。
mini_DSC02461.jpg

おかゆには、もち、卵を入れて
味付けは、鶏ガラスープと塩だけ。
そして、ハムサラダと
おから・こんにゃく麺をつんった、とんこつ醤油ラーメン。
焼き豚、ゆで卵、メンマをそえて。
ほんとは、塩鮭をつかいたかったが
ラーメン作ったので、後日に、延期。

ちなみに、糖尿を配慮して作ってます。
麺は、おから・こんにゃくの麺を使用。
おかゆには、ご飯、もち、卵だけ。
この卵が、コレステロールあげるので
毎日は、食べれないなぁ~・・という乾燥ですが。

寒くなると、おかゆ、雑炊が、食べたくなりますよね。
もう、我が家では、おかゆにはまってます。


さて、夜は、音楽を紹介しています。
まあ、皆様、苦手なクラッシックですが。
今晩は、これ。
→交響曲第7番(シベリウス)

演奏時間、27分30秒です。
BGMで、聞いてみたけど、まあまあ、という感じ
クラシックファンじゃないと、聞けないかもね。
ごめんなさい。


さて、明日の天気は雨
降ったり、止んだりの繰り返しとか。
どこも、いけないね。
2~3日分の食料は、今日買ったし
部屋で、引きこもりかな??
まあ、そうならないように、頑張ります。
もっとも、雨だから、うつの調子悪いかも
そう考えると、引きこもりかな、やっぱし。
まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、25時半に早期覚醒。
水分摂取と、トイレをして、二度寝。
で、7時におきました、
ちょっと、うつうつの傾向です、なぜか??

そして、まったりと過ごし
09時50分頃、早めに出発。
天気は曇り空。
うつ的に、いやな、雲です。
↓↓
mini_DSC02449.jpg


調子悪い時は、自転車はゆっくりこぎます。
安全運転で、のんびり、ゆったりと。
で、クリニック
に、10時12分の到着。
まあ、予定どおりと。
私の計算だと、05分~10分くらい
早めに到着する計算でした。
まあ、それだけ、ゆっくり走ったということですね。
で、10時12分、受付です。
ちなみに、ここ。
↓↓
mini_DSC02450.jpg

患者さん7人いました。
まあ、これは、待つな・・と。
で、20分待って、呼ばれ、診察質へ
「調子わるいです。」と私、
『そうか、そういうこともあるよ。』と先生。
あと、雑談して、5分で、終了です。
最後に、先生が、『来週も待っているからな。』
・・・の言葉で、終わりです。
まあも私にとっては、長い方の診察です。
30美容診察も、混んでると、ありますから。

そして、10分まちで、処方箋をもらって
薬局へ、ここでは、患者さん、4人でした。
それでも、10分待つだけで、薬もらえた。


そして、銀行ATMへ
当面の生活費をおろしに。
そして、100円ローソンへ
仕事の時食べるおにぎりろを買いに
↓↓レシートです。
mini_DSC02452.jpg

↓↓
mini_DSC02451.jpg

鶏五目おにぎり=108円
鮭焼き漬けおにぎり、108円×3=324円
ビッグおにぎり、辛子髙葉=108円
ビッグおにぎり、わかめ=108円

↓↓
mini_DSC02453.jpg

クラムチャウダー=108円
ミネソトローネ=108円

計=864円のお買い物でした。

そして、もう一軒、バンドを買いに。
↓↓レシートです。
mini_DSC02455.jpg

↓↓
mini_DSC02454.jpg

バンド買ったけど、失敗でした。
長さが、短いのです。
商品によって、長さ違うかもしれない。
もう一度、見てこようと思います。


さて、やや、うつうつの私です。
気が、重い、身体が、だるい。
休みなのに、これじゃあ、どうしょうもない。
少し横になって、休憩しょうと思う。

では、また。
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こんばんわ


連休の効果なのか
今日1日、調子よかったです。
まあ、昼寝した効果も、ありますが・・・。

今日は暇だったけど
明日は、心療内科の通院日です。
好調なのを、アピールできるか、どうか??・・。
明日は、また、明日で、調子が、違うから。
熟睡が、カギのように思えます。


さて、今日の夕飯
↓↓
mini_DSC02447.jpg

ご飯、0.3合、やや少なめ。
豆腐をご飯の上にぶっかけて。
あと、ハムサラダと、さしみこんにゃくです。
そして、鶏だしフォーを1杯、なかなかのお味で

まあ、糖尿持ちの私には
こんなものでしょう、たぶん。
昼、ちょっと、食べ過ぎたかな??
・・と思って、少なめに。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
皆様、興味ない、クラッシックですが。
今日の曲はこれ
ブラームス ピアノ協奏曲第1番 ポリーニ. アバド/ ウイーンフィルハーモニー - YouTube

演奏時間、45分08秒です。
豪快な前奏曲??から、始まる曲です。
聞いていただけたら、幸いに思います。

さて、明日の心療内科、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、真夜中の1時半起き
水分摂取とトイレをして、2度寝です。
で、7時半起き、もう少し寝たかったが
目がさめて、寝れず、起きた。
今日は、天気のいい1日でした。
↓↓
mini_DSC02441.jpg



さて、今日は、知人との会食でした。
11時に近くの公園で、まちあわせ
車で、近くの、サイゼリアへゆき、会食です。
私は、焼き肉・ハンバーグ定食、ライス混みで
759円の、お料理です。
久しぶりに、お店のハンバーグ食べた
牛肉100%だとか、ソースを付けて
食べるのだが、美味しかったです。

で、1時間半で、分かれて、自宅へ
それから、やることが、なく
昼寝を少々。
これじゃあ、いかん!!、ということで
散歩かねてスーパーへ
いつものコースです。
スーパーTAJIMAへより。
↓↓
mini_DSC02446.jpg

隣接する、GEOへよった。
↓↓
mini_DSC02444.jpg

缶コーヒーを1本飲んだ後、まっすぐ帰宅。
ちょっと、疲れました、
ちなみに、買ったものは、なし。

連休も、いいけど
思ったように、身体が、動かない。
掃除しょうとは、思っているのだが
やる気が、出てこないし、意識もない。
困ったもので。

ひまな1日でした。
あと、休みが、4日あります。
なんとか、掃除できる、意識状態に
していきたいものです。

では、また。
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こんにちわ。


銭湯へ、行って
身体も、うつうつも、元気に。
ちなみに、便秘薬が、14時半に効き始めたため
1時間づらし、15時40分頃。銭湯へ。
いや、便秘ぎみで、状況にわり
便秘約のんでいるので。

いつもは、夕飯食べた後で
薬が、効き始めるはずなのに。


さて、今晩の夕飯です。
↓↓食べかけごめんなさい。
mini_DSC02439.jpg

ご飯、0.3合、豆腐をぶっかけて。
この麺を使った、とんこつラーメン。
↓↓
mini_DSC02440.jpg

ゆで時間書いてなかったが
1分花ゆでて、スープとは、別に煮て
とんこつラーメンを作りました。
チャーシュー、メンマもいれて。

あと、ハムサラダ普通盛り。
で、柿の種1袋。
この麺、けっこう、こしが、あって
ラーメンにも、ぴったり合いました。
糖質00、いいですね、この麺。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
まあ、皆様、興味ない、クラッシックですが。
で、今日の曲は、これです。
→「アルルの女」第1組曲 - YouTube

曲の詳細。
「アルルの女」第1組曲/G.ビゼー
1.前奏曲(Prelude)
2.メヌエット(Minuetto)
3.アダージェット(Adagietto)
4.カリヨン(Carillon)

全部で、16分40秒です。


さて、明日で、連休最後の人もいるのでは??
ご苦労様です、私は、ミスって、来週の月曜から仕事。
木曜は、心療内科の通院日。
ほんとは、仕事したいから、2週間分
薬をもらいたかったのに、ダメでした。
で、金曜が、作業所の、日帰り旅行のイベントが
・・・これには、私は出席しない。
金曜に、通院をづらせば、良かったのにね。
気づきませんでした。
ああ、失敗、で、来週の日曜まで、休みます。
ごめんなさい。

さてと、明日は、知人と、久しぶりに
面会の日です、11時の約束。
『一緒に、食事でも・・』と、誘われています。
ちなみに、おじさん、男です。
おごってくれるとか。
もちろん、遠慮しながら、接待受けますが。

まあ、頑張ります、
では、また。
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こんにちわ


今朝は、途中覚醒なしの8時。
ゆっくりと熟睡てきました。

そのわりには、時間の経過とともに
うつうつになっていきます。
いったい、なぜ??、原因は??
まあ、しかたないので、
10時ごろより、ふとんで、横に
これで、幾分、よくなりました。

そして、11時30分に昼飯。
↓↓
mini_DSC02426.jpg

スーパーで、買った、焼きおにぎり2個です。
いや、サラダを切らしているので
このメニューに。

そして、1時間ほど休憩したあと
近くのスーパーへ、特売日なので。
で、買った商品です。
↓↓レシートです。
mini_DSC02433.jpg

↓↓
mini_DSC02430.jpg

ロースハム(スライス)=195円
ネオ黒糖ロールパン=158円
Wパック木綿豆腐=78円
小粒納豆=63円
チャーシュー・メンマ=198円

↓↓
mini_DSC02428.jpg


スープ春雨・かき玉=98円
鶏だしフォー、120円×2=240円
スープ春雨・ワンタン味=98円
スープ春雨・坦坦味=98円

↓↓
mini_DSC02429.jpg

柿の種、118円×=236円
5種野菜キャベツサラダ=98円
さしみこんにゃく、94円×2=188円

↓↓
mini_DSC02431.jpg

ごみ袋、122×2=244円

計=1,992円
消費税=159円
合計=2,151円のお買い物


また、しばらく、さしみこんにゃくで行こうと。
こんにゃく麺が、残っているので
チャーシューとメンマを買った。
今日は、麺とスープ、別ゆでにしてみます。
食感が、なくて、前回、失敗したから。
柿の種は、いつもながら、衝動買い。
あとは、補充を目的に買った。
まあ、こんなものかな??

さて、天気もいいのに、うつうつとは
なさけないですよね。
↓↓
mini_DSC02434.jpg

↓↓
mini_DSC02435.jpg

まあ、今日は、銭湯行くので
うつも、よくなるでしょう。
そういう、ジンクスが、あるので。

きあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


夕方、疲れからか
寝てしまいました。
今晩は、大丈夫だろうか??


でも、寝たせいで、元気になりました。
で、夕飯を6時半くらいに。
↓↓
mini_DSC02425.jpg

ご飯、0.3合、豆腐をぶっかけて。
さしみこんにゃくとハムサラダ
あと、スープ春雨・坦坦味。
まあ。糖尿は、こんなものと。


さて、夜は、音楽を紹介しています。
今日は、この曲です。↓↓
モーツァルト: ヴァイオリン協奏曲 第5番 イ長調 K.219 《トルコ風》 ムター / カラヤン / ベルリン・フィル - YouTube

演奏時間
第1楽章 10:39
第2楽章 10:54
第3楽章  9:19
・・・です。


さて、明日の予定は・・
ー近くのスーパーで、買い出し。
特売の日なので、たぶん。
連休だから、どうか、わからないけど。

あと、体調は、休みで、スーパー行くだけだから
好調をめざしたいですね。
まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝の起床は、7時半くらい。
途中覚醒なしの7時半です。
熟睡したせいか、調子まあまあから
いまいちの間くらい。


外はも晴天です。
↓↓
mini_DSC02413.jpg

で、引きこもりは、もったいない。
どこか、行こうかと。
スーパー巡回も、昨日やったし。
いっそう、冬服でも、かってくかな??・・と。
予算は、10,000円くらいで、3着を
問題は、うつです。
近くのデーマートは、しなそろえ悪いので
電車のって、Ito Yokadoへ行こうかと。


とりあえいず、11時半に昼飯食べて
↓↓
mini_DSC02410.jpg

黒糖ロールパン2個と、ハムサラダ
ハム切る元気は、あった。
それと、オニオンコンソメスープを一杯。

で、12時過ぎ、家を出発。
遅くなると、行く気力なくなるので
まず、GEOで、DVDを返却、駅へと向かいます。
遅くなると、行く気力なくなるので

電車にのって。
↓↓
mini_DSC02414.jpg

一駅の区間、140円の電車代です。
そして、目的の駅に、到着
Ito yokadoへ向かいます。
↓↓
mini_DSC02416.jpg

デ、買った服ガ、これ。
↓↓レシートです。
mini_DSC02420.jpg

↓↓
mini_DSC02418.jpg

紳士ポロシャツ、2400×3=7200円の出費

で、あともう一枚買いました。
↓↓レシートです。
mini_DSC02422.jpg

↓↓
mini_DSC02419.jpg

紳士トレーナー=2,900円

合計=10,100のお買い物
画像じゃ、わかりずらいけど
白系の服ばかり買ってきた。
ちょっと、失敗だったかな??・・・と


で、次にサミットの中にある
100円ショップへ、ハンガーを買いに
↓↓レシートです。
mini_DSC02424.jpg

↓↓
mini_DSC02423.jpg

216円のお買い物でした。
合計=10,598の出費となりました。
(電車代を加算しました。)
これで、秋の服はそろったので
安心です。

しかし、金額大きかったけど
大丈夫です、その分は、貯金から
出しましたから。

さて、買いものへ行って
疲れたので、ちょっと、横になろうと
思います、うつは、いまいちの程度に落ちた。
けと、元気です、たぶん。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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