貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年08月
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こんばんわ


うつうつぎみだった私も
ジンクスのとおり、銭湯へ行ったら
回復しました。
まあ、涼しいので、湯船に
たっぷりと、ひたってきましたが。

でも、問題は、明日です。
朝から、雨の天気予報です。
これが、適応障害をうみだします。
どう、うつが、出るやら。
仕事の日、一応、休まないつもりでいるが
対策は、熟睡だけ、こういう時にかぎって
早く起きてしまいます。
今日は、早めに寝て、対策をとろう。


さて、今日の夕飯です。
↓↓
mini_DSC02169.jpg

ご飯0.3合、やや多めに豆腐をぶっかけて。
さしみこんにゃく少量と、ハムサラダ
スープ春雨・ちゃんぽんを1杯。
乱切りさしみこんにゃくが、販売停止から
量が少ない、さしみこんにゃくしかんい。
で、どうも、食べてみて
もの足りなさが、残れます。
そのために、スープ春雨を付けたのだが
同じ、なんとか、考えないとね。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
皆様、苦手??なクラッシックですが。
今日は、これ。↓↓
ラフマニノフ:ピアノ協奏曲 第2番 第1楽章/Rachmaninov Piano Concerto No.2 - YouTube

演奏時間、第1楽章だけで、11分16秒です。
名曲の1曲ですよ。
全部聞聞きたい方は、こちら
ラフマニノフ:Pf協奏曲第2番:リヒテル(pf):ヴィスロツキ/ワルシャワPO - YouTube

まあ、1回、紹介しているのですが
再びという感じで、紹介してみました。
いい曲なので。


さて、明日の仕事頑張ります。
うつのよ、おとなしくしていてくれ。
たのむから。
では、また。
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こんにちわ


今日の起床は、8時半頃でした。
うつ対策のため、熟睡しました。
午前中は、まあまあの調子です。
PCをいじりながら、まったりと。
で、昼飯を食べます。
↓↓
mini_DSC02163.jpg
黒糖ロールパン2個と、ハムサラダ
それと、コーンカップスープ1杯です。
まあ、糖尿的には、こんなものと。


で、空を見ると、怪しい雲です。
↓↓
mini_DSC02166.jpg

今日、近くのスーパーの特売日。
早めにスーパーへ行きました。
で、買ってきたのが、こちら
↓↓レシートです。
mini_DSC02167.jpg

↓↓
mini_DSC02164.jpg

5種野菜キャベツサラダ=98円
Wカップ木綿豆腐=885y
さしみこんにゃく、94円×3=282円

↓↓
mini_DSC02165.jpg

すっきり、Ca、鉄、乳飲料=178円
ロースハム(スライス)=192円
スープ春雨。ワンタン=120円
白湯春雨=92円
春雨・ちゃんぽん=120円

計=1,170円
消費税=93円
計=1,263円のお買い物でした。


さて、低気圧が、近づいていめのか
うつうつぎみ、です。
あんなに、熟睡しても
うつうつに、なるなんてね。
適応障害です。

少し横になっていると
眠ってしまうし。
今日は、銭湯行く日です。
まあ、目覚ましかけて
横になっていようと思う。
それなら、寝てても、大丈夫だし。

はぁ~、苦しいよ
じゃ、横になって休憩します。
では、また。
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こんばんわ


今日、仕事中にうつうつになったが
帰宅しても、特に倒れることもなく
うつ的には、元気だった。
ただ、肉体疲労は、あったけどね。

今月の収入は、夏休みが、あるため
減少は、やむおえないことに。
で、休まずに、調子悪くても
やや、無理して、出勤。
そして、早退しています。
で、作業所で、調べたら、早退が、5日。
まあ、方針として
休まず、無理して通勤、早退で、退所
・・・だから、しかたないが。
少なくとも、先月よりは、欠勤が、減っている。


まあ、仕事の話は、これくらいにして
今日の夕飯です。
↓↓
mini_DSC02162.jpg

ご飯0.3合、豆腐をぶっかけて。
ハムサラダと、さしみこんにゃく、少量。
スープ春雨。
乱切りさしみこんにゃくが、販売中止のため
少量のさしひこんにゃくあったので
これを購入、たべました。
で、そのかわり、スープ春雨を追加しました。


さて、夜の更新では、音楽を紹介してます。
皆様、苦手??なクラッシックが、メインですが。
今日の曲は、こちら。↓↓
ワーグナー:楽劇「ニュルンベルクのマイスタージンガー」~第1幕への前奏曲:テンシュテット/ベルリンPO - YouTube

演奏時間、10分06秒の曲です。
どっかできいたかもしれない
出だしのフレーズです。
聞いていただけたら
幸いに思います。

さて、明日は、のんびり過ごそうと思います。
よく熟睡してね。

では、また。
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こんにちわ


今朝は、7時半起き、たぶん。
で、2度寝せず、まったりと過ごしました。
途中、眠が、するので
目覚ましをセット、横になったが
寝るところまでは、いかず。

心配だったのは、天気だけ。
それほど、ひどくなかったので、ほっと一息
↓↓
mini_DSC02159.jpg

で、11時、昼飯を食べます。
↓↓
mini_DSC02156.jpg

おにぎり2個とスープ春雨ワンタンです。
春雨事態、そんなにカロリーないので
糖尿的には、まあまあと。

で、念のため雨具をもって
11時35分頃、家を出ました。
で、途中、早く着いたので
スポーツドリンクを飲んで、小休止。
↓↓
mini_DSC02161.jpg

自動販売機で、130円の出費です。
で、ややはやい、12時03分
作業所到着、調子はまあまあ。
作業を始めてしばらくは。
最初の作業はワングミ。
ドーナッツ状態の金属に
ブラスティクの柱を入れる作業です。
これが、13時50分ころ終わり
次に、苦手な、HTP-31の作業に

なぜか、これを始めてから
調子は、うつうつに、適応障害かな??
別の作業をもとめても
ほぼ、これしかない状況
で、職員と相談。

小さな金具の組み立てから
黄色いパーツの組み立てに変更です。
いつもは、好きな作業で、意識は上がる
でも、今日は、作業変えても
うつうつに変化無し。
休憩時間に、再度、相談したら
15時で、帰っていいということ。
最初は、15時で変えることに承諾
で、なんだか帰るりに、罪悪感が、出たので
無理を承知で、定時まで、やることに。
調子、わるくても、頑張りました。


で、15時45分、作業終了。
簡易清掃と終礼を行い、解散です。
で、16時40分に帰宅。小休止して
記事を書いてます。

まあ、15時で帰っても良かったけど
気になったのは、勤務履歴。
たぶん、早退が、多いだろうなと。
いや、調子悪くて、休むなら
無理していって、早退してくる。
この方針のため
早退は多い傾向にあると重います。


でも、まあ、頑張れただけ
よし・・・としましょう、今日は。
さて、明日は、休日です。
銭湯行くので、気になるのが
またも、天気予報。
曇りのち雨で、雨は夕方からの予報です。
そのとうりになるといいのですが・・・・。

まあ、疲れたので
今日は、ゆっくりしていようと思います。
では、また。
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こんばんわ


久しぶりに、肉を。
何年ぶりかな??、スイカを
今晩の夕飯で、食べました。
牛カルビ重です。
↓↓
mini_DSC02154.jpg

スイカです。
↓↓
mini_DSC02155.jpg

ひさしぶりに、美味しかったです。
まあ、明日からは、通常のメニューに
変えるつもりですので、ご安心を。

ちなみに、肉、医師から、食べてもいいと
言われてますも少量ならという条件で
少量だったらなにを食べてもいいと。

ちなみに、いつも食べている
乱切りさしみこんにゃくが、販売終了。
量が、少量のさしみこんにゃくしかない。
カロリー少ないから、多くても、少なくても
どっちでも、いいのだが。
少量なので、多少、メニューを変えないといけない
・・・・そんな、気持ちが、します。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
皆様、苦手なクラッシックが、メインですが。
今日の曲は、これ。↓↓
ベートーヴェン: ヴァイオリン協奏曲 ニ長調 作品61 ムター / カラヤン - YouTube

演奏時間、全体で、48分25秒です。
詳細は、こちら
第1楽章 26:31
第2楽章 11:24
第3楽章 10:16


さて、明日は、作業所勤務日です。
天気は、くもり、とりあえず、雨はない予報ですが
念のため、雨具もって、行こうと思います。
ただ、うつが、どうでるか??
雨、低気圧に連動するので。
夕方、寝なかったから
今日は、素直に寝れるでしょう。
熟睡が、うつうつの対策ですから。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、7時半に起床です。
ちょっと、寝たりない、と思ったけど
とりあえず、起きことに。
そして、、PCいじながら、まったりと過ごし
10時頃まで、テレビみたり過ごしていた。

で、眠気が、ひどい状態なので
横になって、自然、睡眠。
起きたのが、12時20分頃だった。
で、昼飯を。
いつもの黒糖ロールパンを探すが、無い。
昨日の買い物確認すると、買い忘れです。
しかたないので
非常所用の焼きおにぎりを食べて・
こちらです。
↓↓
mini_DSC02147.jpg

食べかけ、ごめんなさい。
冷凍の焼きおにぎりをレンジで
2分30秒、加熱し、食べます。

で、仮眠したので、意識はすっきりと。
そして、いまのうちに買い物に行こうと
近くの、スーパーへ。
基本は、昨日の買い忘れですが。
肉が食べたいので、自炊せず、弁当に。
こちらです。
↓↓
mini_DSC02150.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC02152.jpg

買い物詳細・・・。
あぶり焼き牛カルビ重=458円
消費税=36円
計=494円のお買い物でした。

続けて、昨日の買い忘れ。
↓↓
mini_DSC02151.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC02153.jpg

お買い物リスト・・・。
スイカ(スライス)=398円
薬味、青ネギ=99円
ネオ黒糖ロールパン=158円
小粒納豆=63円

計=718円
消費税=57円
計=775円のお買い物

合計=1,269円

所見、牛カルビ、スイカは、衝動買い
その他は、無いので、補充です。
スイカ食べるの何年ぶりだろう。
基本的に、果物を食べない
食生活にしているから。
今日は、予算あったし、買うことに。

しかし、天気は、曇り空。
↓↓
mini_DSC02149.jpg

まあ、天気予報では、15時から雨。
今日、銭湯いかないといけないので
悩みます。
返りは、雨具着て帰るからいいとして
行きは、降ってほしくない気分。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


また、寝てしまった。
調子悪くて、15時頃から、17時半頃まで。
おかげで、うつは、よくなったが。
なぜか、夕方になると眠くなる。
どうしてだろうか??
夜は、熟睡しているし。
足りなきゃ、朝も寝てる。

で、めんどくさいから、夕飯
弁当にしょうか・・と思ったが
頑張って、夕飯を作りました。
まあ、毎日、同じだけど。
↓↓
mini_DSC02146.jpg

ご飯、0.3合、納豆をかけて
さしみこんにゃくに、ハムサラダ・・・です。


さて、今晩、寝れるかなぁ~
すっきりしすぎて、心配は、ある。
まあ、なんとか、なるでしょう。


さて、夜の更新は、音楽を紹介しています。
今日の曲は、これ↓↓
モーツァルト: クラリネット協奏曲 イ長調 K.622 エリック・ヘプリック / ブリュッヘン - YouTube

演奏時間は・・全曲で、28分24秒です。
詳細は、こちら↓↓
第1楽章 12:47
第2楽章  6:19
第3楽章  9:02


さて、明日も休み。
また、のんびりとすごそうと思います。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、7時半起き。
で、PCをいじりながら
まったりと過ごしてました。
でも、なんだか、眠い気分。
9時半頃に、2度寝です。
でも、結局は、寝れないまま
時間だけが、経過しました。

そして、11時半に起きて
夕飯を考えます、弁当にしょうかと。
いや、めんどくさいので。
背景には、やや、うつうつぎみが、ありました。
でも、材料余っているので、作ることに。
元気を無理矢理、出して
昼飯、こちらです。
↓↓
mini_DSC02131.jpg

黒糖ロールパン2個に、マーガリンを塗って
あと、ハムサラダ、やや大盛りで
そして、オニオンコンソメスープを一杯。
サラダは、傷みがちなので、全部食べた。
糖尿的には、こんなものと。


でも、問題は、うつうつでした。
どこも行く気力が、ない。
今日は、天気もいいし
買い物へ行かないと、いけない。
で、その気力が、ない。

でも、頑張って、外出。
気分転換になればと思って。
重い身体をうごかします。


まず、行ったのが、100円ローソン
↓↓
mini_DSC02138.jpg

↓↓お買い物詳細です。
mini_DSC02143.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC02142.jpg

詳細・・・。
ピリカラタイタン春雨=108円
野菜ちやんぽん春雨=152円
塩こん部長おにぎり=108円
ビッグおにぎり辛子髙索108円×3=324円
ビッグおにぎりチャーハン=108円×2=216円

計=908円のお買い物でした。
ちなみに、仕事時に食べるおにぎりです。


そして、D2ケーヨーデイツーへ
↓↓
mini_DSC02133.jpg

備品を買いに行きました。
↓↓
mini_DSC02139.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC02141.jpg

お買い物詳細・・。
布テープ=128円
液体ブルーレット替、せっけん=198円
サクセスレシーバー80m=428円
ビトイーンコンパクト 普通歯磨き=98円

お買い物合計=852円でした。
で、いったん帰宅、小休止を。

暑いので、スポーツドリンクを飲んで
天気予報どおり、太陽ギラギラ
↓↓
mini_DSC02135.jpg

で、20分くらい休憩し、近くのスーパーへ
お買い物の画像
↓↓
mini_DSC02144.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC02145.jpg

お買い物リスト・・・。
5種野菜キャベツサラダ=98円
すっきり、Ca、鉄、乳飲料=148円
スープ春雨・ワンタン=120円
バイタン。スープ春雨=92円
さしみこんにゃく、94円×3=282円
Wパック木綿豆腐=88円

計=828円
消費税=66円
計=894円のお買い物。
本日、合計=2654円のお買い物でした。

98円の乱切りさしみこんにゃくが
発売停止のため、別の商品に
牛乳まだ、少しあるけど
コーヒーに入れて飲んでいるので
明日には、無くなるものと。
で、牛乳を購入。


さて、うつの調子、いまいちなので
横になって休もうと思う。
銭湯は、明日の予定に。

まあ、頑張ります。
では、また。
line
こんばんわ


また、寝てしまった。
17時半頃から、18時半頃まで。
1時間で、起きるのが、不思議だが
まあ、1時間くらいなら
夜の睡眠に影響ないでしょう。
まあ、原因は、不明。
今日は仕事の疲れでしょうか??

で、夕飯、弁当にしょうかとか、考えたけど
いろいろと、痛みやすい材料が、残っているので
頑張って、夕飯作った。
・・・と、いっても、毎日、同じですが。
↓↓
mini_DSC02130.jpg

ご飯、0.3合くらい、豆腐をぶっかけて
ハムサラダと、さしみこんにゃく。
糖尿と、減量が、目的です。
まあ、効果は、あるかどうか
わかりませんが。
体重は、77Kgから、落ちないし。


さて、夜の更新は、音楽を紹介しています。
皆様、苦手なクラシックが、メインですが。
今日はこれ↓↓
ヴァイオリン協奏曲第2番(J.S.バッハ) - YouTube

演奏時間は、18分31秒です。
そう、長くないので、聞いてみてね。

さて、明日、明後日は、休み。
ゆっくりと、過ごそうと思います。

では、また。
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こんにちわ


今朝は7時半起き。
もう少し寝ようと思ったが、やめた。
とりあえず、PCをいじりながら
まったりと、過ごしました。
そして、11時に、昼飯です。
mini_DSC02125.jpg

おにぎり2個と、スープ春雨・サンラータンでした。
まあ、糖尿的には、こんなものと。
スープ春雨、カロリー少ないので、

で、休憩しながら
仕事へ行く準備をします。
そして、雲をみて、一応、雨具持参で
↓↓
mini_DSC02127.jpg

11時30分、早いけど、出発です。
で、作業所近くに、11時55分に到着。
一休みすることに、スポーツドリンクを飲みながら。
↓↓
mini_DSC02129.jpg


そして、予定どおり
12時05分に、作業所に到着。
うつの調子は、いまいちだけど
なんとか、16時までの勤務はできそうです。
悪くなったら、それから考えればいいし。
で、13時まで、ソファーで、休憩し

13時、作業開始です。
指示された作業は、ゲートカット。
いつも、やっている、バリ取りの仕事です。
これが、14時20分頃、終了。
休憩後に、ワングミをやりました。
小さなドーナッツ状のお椀に
プラスティツクの棒をはめ込む仕事です。
もう、単純労働、ゲートカットは
多少、神経つかう仕事だけどね。

これが、4000個来てて
なんとか、2000個ぐらいは、できたらしい??
で、15時45分、うつうつもなく
無事に終了です。
そして、簡易清掃、終礼をやり
16時に解散、帰宅の道へ。
そして、16時35分頃、到着
一休みしてから、記事を書いてます。


幸い、雨がなくて、助かりました。
雲が、黒いから、あやしいなぁ~・・と思って。
さすがに、3時間やると、疲れます。
まあ、精神的な部分もあるのでしょう。
いつもは、仕事してると、意識は上昇するのだが
最近は、これが、ない、落ちたら、落ちたまま
で、早退を繰り返してます。
これは、いかん・・・と、気合いを入れました。

もっとも、休むような状態でも
無理を承知で、頑張って、早退する。
この方針で、いるために
今月は、欠勤が、すくなく、早退が、多い。


さて、あと、1時間で、夕飯です。
また、簡単に、さしみこんにゃくでも作ろうと思います。
ちょっと、疲れたので、少し休んでから。

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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