貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年07月
FC2ブログ

音楽、心が洗われる癒しのクラシックメドレー

こんばんわ


今日は、天気に連動で
うつうつは、なし、順調でした。
あと、おなかの具合も
仕事中に3回行って、おさまりました。
夕方にも、1回、トイレ行ったから
まだ、かな??
でも、寝る頃には、おさまるでしょう。


明日の天気予報が
くもりのち雨に変更になりました。
で、GEOで、借りたDVDが、2泊三日で昨日借りました
で、明日、雨の予報なので、
急遽、17時半くらいにGEOへ向かい。
18時に、返却完了し、帰宅へ
まあ、2回見たから、まあ、いいか。
もともと、仕事の日に返すのが
面倒だから、2泊3日にしたもの。
まあ、しかたないです。


そして、18時半に夕飯を。
↓↓
mini_DSC00097_20150731195108018.jpg

ご飯、0.3合、豆腐をぶっかけて。
あと、そしみこんにゃくとハムサラダ大盛り。
別に理由はないのだが
スープ・春雨をやめた。
スープ春雨、製品にもよるけど
27Kcalから、130Kzalまでと
カロリーは、低い製品です。
食べても、食べなくても、一緒です。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
皆様苦手な、クラッシックが、メインですが。
ごめんなさい。

で、今日の曲はこれ。↓↓
▶ 心が洗われる癒しのクラシックメドレー ~雨だれ~ - YouTube

演奏時間、1時間13分49秒の長さです。
曲のリストです。
YouTubeのサイトから希望の曲に
リンクしてあるので、聞けます。

♪0:00~
グリーグ: 抒情小曲集第9集 - ゆりかごの歌 Op.68-5
♪4:02~
メンデルスゾーン: 無言歌集第30番 - 春の歌 Op.62-6
♪6:22~
ヘンデル: 「水上の音楽」組曲第1番 ヘ長調 HWV348 - VI. Air
♪8:23~
モーツァルト: 交響曲第34番 ハ長調 K.338 - II. Andante
♪15:25~
チャイコフスキー: 憂鬱なセレナード Op.26
♪25:22~
ショパン: 前奏曲第15番 変ニ長調 Op.28 No.15 「雨だれ」
♪32:03~
サティ: ジムノペディ第2番
♪35:43~
ヴィヴァルディ: 合奏協奏曲集「調和の霊感」 ト短調 Op.3 No.2 - Larghetto
♪39:03~
ドヴォルザーク: 弦楽四重奏曲第12番 ヘ長調 Op.96 「アメリカ」 - Lento
♪46:43~
ベートーヴェン: ピアノ協奏曲第2番 変ロ長調 Op.19 - Adagio
♪55:50~
J.S.バッハ: ブランデンブルク協奏曲第2番 ヘ長調 BWV1047 - 第2楽章
♪59:54~
ベートーヴェン: ヴァイオリン・ソナタ第5番 ヘ長調 Op.24 「春」 - Adagio molto espressivo
♪1:05:40~
マスネ: 歌劇「ル・シッド」 - Andalouse
♪1:08:31~
ドルドラ: 思い出
♪1:11:14~
トレッリ: 5声のソナタ第1番 - Grave
music by
「夢と安らぎの名曲集~リラクシング&ドリーミング プレリュード」


さて、明日は、天気予報が、かわり
くもり後雨の天気。
近くのスーパーへは、雨でも行こうと思うが
あとは、引きこもりかな・???

とりあえず、朝は、ゆっくり寝てようと思います。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ よろしければ、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 適応障害へ
スポンサーサイト

作業所勤務、07/31日、ああ、作業が、少ない(汗

こんにちわ


今朝の起床は、途中覚醒なしの8時15分頃。
これといった、うつうつの要因も、なく順調
PCを操作しながら、まったりと
10時45分まで、休息してました。

で、10時45分から
昼飯と、夕飯のご飯の準備を。
で、11じ、昼飯食べます。
↓↓
mini_DSC00091_20150731164939d17.jpg

たれご飯と、チャーハンおにぎり。
それと、坦々スープ春雨を1杯。
まあ、スープ春雨にしたのは、糖尿対策です。


で、11時35分、家を出発。
だいたい、20分で、つきます。
ゆっくりと安全運転で、自転車にて。
で、5分ほど、早くついたので
スポーツドリンクを飲みながら
小休止です。
↓↓
mini_DSC00096_2015073116540733f.jpg

自動販売機で、130円の出費です。
1/3のんで、残りは、作業所へ。
しかし、今日も、熱い太陽光線でした。
↓↓
mini_DSC00095_201507311655528d7.jpg

↓↓
mini_DSC00094_20150731165620466.jpg

で、汗をふきながら、作業所へ
12時05分、に到着。
出勤簿に記載をして、ソファーで横に。
うつは、調子いいが、今日は、腹の調子がおかしい。
腹に、痛みを感じます。
下痢のサインかと。
職員にその旨伝えて
「こまめにトイレへ行くかも・・」と報告です。
昼の休憩の間に、2度、トイレに行く始末。
困ったものです。
でも、一時的に、これで安定し

13時に作業開始。
で、職員からの指示は、通称、ゲートカットです。
他の人は、ミラーのフィルムむきが、多かった。
どうも、作業所の仕事が、少ないみたいです。
ミラーのフィルム向きは、苦手な作業です。
それに、気を利かせてくれたのかな??

来週の水曜納品で、約2箱在庫あります。
とりあえず、ひとりで、ゲートカットをやっていました。
この仕事、結構、神経使います。
ドリルで、バリを削るが
バリが、とれないときが、多い。
そのため、状態を見ながら、自分で検品です。
まあ、検品するだけ、時間かかるけど
不良品を出さないためです。
再度の、削り直しは、避けたいところ。

まあ、一人で、やっているので
後半は、ペースを上げて仕事したが。
ちなみに、この間にトイレを3回いきました、下痢で。
そして、15時45分、作業終了。
後半から、ペース上げたので、疲れました。

で、簡易清掃と終礼です。
そして、16時になって、解散、帰路に。


そして、返りは、30分かけて、帰ります。
そして、家に到着後、小休止して
記事を書いてます。


明日、明後日は、休みです。
のんびりと過ごそうと思います。

では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ よろしければ、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 適応障害へ

音楽、癒しのクラシック音楽集 13曲

こんばんわ


今日、昼過ぎから
近くのスーパーに買い物行ったので
報告します。
まずは、画像を。
↓↓レシートです。
mini_DSC00090_201507301938008ba.jpg

↓↓
mini_DSC00087_2015073019384933d.jpg

5種野菜きゃべつサラダ=98円
クレマトップ 40個=170円
丸大豆醤油=268円
ジャイアント・コーン=179円
ミックスナッツ=276円

↓↓
mini_DSC00088_201507301943570dc.jpg

Wパック木綿豆腐=88円
さしみこんにゃく、94円×3=282円

合計=1,845円のお買い物でした。

所見としては・・
さしみこんにゃく、無いので購入。
醤油は、特売のため、購入
ナッツ系は、低血糖対策で、購入。
あとは、補充を目的に、購入。
まだ、あるのだが。


さて、買い物から返り
横になって、休憩していたら、寝てしまった。
14時くらいから、15時30分頃まで
ついつい、寝てしまった。
今晩、大丈夫だろうか??
急に、眠くなってきて、横になったら
寝てた。

で、15時に銭湯、1番湯です。
ゆったり入り、16時に銭湯を出ました。
で、帰ってしばらくしたら、夕立が。
危なかったぁ~。


さて、今日の夕飯です。
↓↓
mini_DSC00089_201507301928457a9.jpg

ご飯、0.3合に、納豆をのせて
さしみこんにゃくに、ハムサラダ大盛り
スープ春雨・かき卵
ちなみに、さしみこんにゃくは
わさび醤油をつけて、食べてます。


さて、夜の更新は、音楽を紹介しています。
皆様、苦手なクラッシックが、メインですが。
で、今日は、これを。↓↓
▶ 癒しのクラシック音楽集 13曲 - YouTube

演奏時間、全部で、1時間11分20秒です。
曲のリスト。
(1) 00:00:00~『ショパン:ノクターン 第2番 変ホ長調』
(2) 00:04:06~『ドビュッシー:ベルガマスク組曲第3曲 月の光』
(3) 00:08:16~『パッヘルベル:カノン ニ長調』
(4) 00:14:49~『ラヴェル:亡き王女のためのパヴァーヌ』
(5) 00:20:20~『レスピーギ:《リュートのための古風な舞曲とアリア》より 第3組曲 シチリアーナ』
(6) 00:23:38~『ヘンデル:歌劇《リナルド》より アリア 「私を泣かせてください ~涙流れるままに」』
(7) 00:27:21~『アルビノーニ:《弦楽とオルガンのためのアダージョ》 』
(8) 00:35:17~『チャイコフスキー:弦楽セレナーデ 第3楽章 エレジー』
(9) 00:43:51~『マスネ:タイスの瞑想曲』
(10) 00:48:06~『モーツァルト:ピアノ協奏曲 第23番 イ長調 第2楽章』
(11) 00:54:30~『ラフマニノフ:ヴォカリーズ Op.34-14』
(12) 01:01:26~『J.S.バッハ:G線上のアリア 管弦楽組曲 第3番』
(13) 01:06:45~『ダウランド:涙のパヴァーヌ (流れよ、わが涙)』

YouTubeのサイトから
直接、希望の曲にリンクできます。
好きな曲を選んで、聞いてくださいね。

さて、明日は、作業所勤務の日です。
また、定時まで、頑張ろうと思います。
肝心なのは、熟睡できること
これに、限ります。
最近、途中覚醒が、あるので

まあ、頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ よろしければ、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 適応障害へ

心療内科、通院してきました。

こんにちわ


今朝は、早期覚醒で、2時におき
ついでに、トイレと水分補給を
で、二度寝で、8時半に目覚ましで起きた。

まあ、熟睡したので
うつの方は、うつうつもなく
平静の状態です。
で、まったりと過ごし
9時55分に、家を出発
のんびりと、自転車で、いきました。
なにしろ、自転車でも、違反は取り締まるとか
信号無視も、対象内です。
ゆっくりと、あせらず、走りました。

で、10時05分到着。
スポーツドリンクを飲んで、一息つきます。
そして、10時15分、受付。
ここです、
↓↓
mini_DSC00076_20150730122748b6b.jpg


入ってみたら、ガラガラでした。
患者さん一人だけ、会計待ちの様子。
で、すぐに呼ばれ、診察室へ
「いまいち・・」と、報告。
『波があるからな・・・』と、先生
そして、早期覚醒したことを報告。
でも、それほど
うつうつにはなってないと報告です。
で、『頑張れよ・・・』で、診察終了です。
まあ、3分くらいの診察かな??
患者さんいないりで
長めの診察でした。


で、商法線が、すぐに出て、薬局へ
薬局は、2人いました。
でも、10分で、薬でた。

それから、銀行ATMへ
当面の生活費をおろしに。
そして、GEOへ向かいます。
DVDの探索に。
↓↓
mini_DSC00078_20150730122701d75.jpg

で、名探偵コナン、23-4を発見。
借りることに、明日仕事なので
2泊3日での借用です。
↓↓
mini_DSC00083_20150730122938e8d.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00084_201507301230189d2.jpg

334円の出費です。
それから、100円ローソンへ
仕事時に食べるおにぎりを買いに。

↓↓レシートです。
mini_DSC00082_201507301238518cb.jpg

↓↓
mini_DSC00081_20150730123234462.jpg

赤飯おにぎり-108円、-20円引き=88円
赤飯おにぎり、108円×2個=216円
鶏五目おにぎり、108円×3=324円

↓↓
mini_DSC00080_20150730123304357.jpg

野菜白湯スープ春雨=108円
ワンタン・スープ春雨=108円
坦々スープ春雨=108円

系952円のお買い物でした。

そして、まっすぐ、自宅に帰り
小休止したあと、昼飯を。
↓↓
mini_DSC00086_201507301240432de.jpg

黒糖ロールパン2個に、ハムサラダ大盛り
で、あと、オニオンコンソメスープを一杯です。
食事も終わり、一休みしてから
記事を書いてます。


明日、金曜日、作業所勤務の日。
体調は、まあまあ、あと、熟睡できれば
もう、文句なしです。
まあ、頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ よろしければ、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 適応障害へ

音楽、クラシック音楽入門:シューベルト

こんばんわ


昨晩、早期覚醒したわりには
昼からは、眠気も起きず
仕事に集中することで、うつを回避しました。

もっとも、うつうつで
仕事を始めると、良くなるという
ジンクスが、あるから
まあ、予定どうりという感じかな??


で、部屋に帰ったら、熱気
で、ムンムンです、夕飯の時刻になり
「めんどくさいなぁ~」という意識出たけど
なんとか、夕飯、作りました。
毎日、同じです、あしからず。
メインに、さしみこんにゃくです。
↓↓
mini_DSC00072_20150729192906d05.jpg

ご飯、0.3合、豆腐をぶっかけて
刺身こんにゃくに、ハムサラダ大盛り。
あと、スープ春雨をやめて、ところてんにしました。
こんにゃくがメインなので
低カロリーかな??・・とも思いますが
と゜うでしょうか??
とりあえず、続けてます。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
皆様、苦手な、クラッシックが、メインですが。
ごめんなさい。

で、今日の曲は、これ↓↓
▶ クラシック音楽入門:シューベルト (Introduction to the Classics:Shubert) - YouTube

演奏時間、1時間02分55秒です。
曲のリスト
01.楽興の時
02.歌曲集「冬の旅」から菩提樹
03.交響曲第8番ロ短調「未完成」
04.魔王(リスト編曲)
05.子守歌
06.アルペジオーネ・ソナタイ短調
07.軍隊行進曲

小曲の連続です。
聞きやすいとは、思うのですが。
曲の良し悪しは、別にして。
聞いていただけたら、幸いに思います。


さて、明日は、心療内科の通院日です。
調子いいから、30秒診察でしょう。
聞きたいことないし、言いたいこともない。
「薬くれ」・・・と、言っても
『もう、多くた゜゛しているから、ダメ』と言われてます。

まあ、いいけどね。
頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ よろしければ、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 適応障害へ

作業所勤務、07/29日、頑張りました。

こんにちわ


今朝の起床は、早期覚醒で、2時
その後、寝るが、今度は、6時おき。
もう一度、寝ようとするが、ダメ
結局、起きてしまった。

で、まったりと過ごし
9時くらいからかな??
少し眠たくなったのは
で、10時45分に目覚ましセットし
寝ようとするが、眠りにいたらず。
10時45分まで、このままの状態
まあ、横になってたぶん、少しは
リラックスできたかもしれないが。

ところで、今日は、作業所勤務日です。
寝不足が、原因で、うつうつになることもある。
それを心配してました。


とりあえず、昼飯を食べて
↓↓
mini_DSC00067_201507291642043b6.jpg


おにぎり2個に、スープ春雨・ワンタンです。
食事を終え、仕事いく準備をして
11時35分、出発。
自転車で、のんびりと安全運転で。
で、途中、早くついたので
05分ほど、スポーツドリンクを飲み、休憩です。
↓↓
mini_DSC00071_20150729164514b3a.jpg

自動販売機で、130円の出費です。
そして、12時03分、ちょっと早いけど
作業所に到着。
出勤簿の手続きをして、ソファーで横に。
ちなみに、なんで、早く行くかというと
心の余裕が、ほしいから、
バスの場合、11時40分に自宅を出ます。
不意な出来事を考慮して、バスと同じ時間に出ます。


で、仕事を聞いたら
通称、ゲートカットか、針金とおしのどちらかとか。
で、ゲートカットを選択、もう毎回、これです。
いゃ、一人作業のため
周りに神経使わなくて、いいものですから。

で、これを、延々と、15時45分まで、やりました。
ゲートカットをしたのは、自分、一人だけでした。
なおさら、気が、楽だったが
さすがに、疲れました。

で、15時45分に作業終了。
簡易清掃と終礼をやり、16時解散です。
返りは、来るときより、のんびりと
30分かけて、帰ります。
で、16時半に到着、記事を書いてます。

心配だった、睡眠障害の影響でのうつうつ
これは、出ませんでした、よかった。
で、お空は、曇り空
↓↓
mini_DSC00069_20150729165547a49.jpg

↓↓
mini_DSC00070_20150729165626472.jpg

なんとか、暑さから、少しは
解放された感じです。
ちなみに、作業所、冷暖房完備です。


さて、明日は、心療内科通院日です。
まあ、調子いいから、30秒診察かもしれません。
これと言って、聞きたいこと、言いたいこと・・ないし。

まあ。頑張ります
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ よろしければ、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 適応障害へ

音楽、朝 カフェで聞きたい優雅なクラシック音楽“ピアノBGM”

こんばんわ


今日は、買い物には行ったけど
ほぼ、引きこもりでした。
贅沢に、昼から、エアコンかけて。
マア、夕方ニハ、切ったケド。
銭湯、行かなかったノデ
汗かきたくない・・・コウイウ理由です。
まあ、460円分、電気代で使おうと。


さて、今日の夕飯です。
今日は、もちろん、さしみこんにゃくが、メインです。
↓↓
mini_DSC00066_2015072819430644e.jpg

ご飯は、0.3合、納豆をかけて。
そして、さしみこんにゃくとハムサラダ普通盛り
あと、スープ春雨。
以上のメニューでした。

まあ、糖尿的にはこんなものと。
こんにゃくも、春雨もカロリー低いと思うし。
おいしくいただきました。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
皆様、苦手なクラッシックですが。
聞いていただけたら、幸いに思います。
で、今日はこれ、↓↓
▶ 朝 カフェで聞きたい優雅なクラシック音楽“ピアノBGM” - YouTube

演奏時間、59分59秒です。
曲の詳細。
00:00:00| 01. サティ:ジュトゥブ (あなたが欲しい)
00:05:16| 02. ショパン:ノクターン2番
00:09:21| 03. エルガー:愛の挨拶
00:12:10| 04. ショパン:別れのワルツ
00:15:56| 05. ショパン:ノクターン8番
00:21:06| 06. リスト:愛の夢
00:25:35| 07. ドヴォルザーク:ユーモレスク7番
00:28:33| 08. モーツアルト:メヌエット
00:31:57| 09. メンデルスゾーン:春の歌 
00:35:03| 10. ドビュッシー:アラベスク 第1番
00:37:54| 11. サティ:ジムノベティ1番
00:40:25| 12. ショパン:雨だれ前奏曲
00:45:38| 13. バッハ:G線上のアリア
00:49:53| 14. メンデルスゾーン:歌を翼に
00:52:47| 15. アルベニス:タンゴ
00:54:53| 16. パッフェルベル:カノン
00:57:53| 17. ドビュッシー:亜麻色の髪の乙女

朝、時間ある時に聞いてください。
いい曲、たくさんありますよ。


さて、明日は、作業所勤務日です。
今日、朝、うつで、揺れたけど
その後、天気と連動で、調子まあまあ。
なんとか、定時まで、できそうです。

まあ、頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ よろしければ、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 適応障害へ

貧乏人のお買い物、1,289円でした。

こんにちわ


今朝は、8時起き。
うつが、ややうつうつぎみです。
で、9時までまったりと過ごしながら
調子わるいので。
昼寝をして、改悪へ。
浅い眠りだったが、12時まで、寝てた。

で、起きたはいいけど
今度は、身体が、動かない。
昼飯をどうしょうか??・・・と。

なんとか、気合いを入れ身体を動かします。
で、ハム抜きサラダにしょうかと思ったが
ハムも、賞味期限切れているので
予定通り、ハムサラダを作ります
で、今日の昼飯を画像で。
↓↓
mini_DSC00059_20150728132855d4c.jpg

黒糖ロールパン2個に、ハムサラダ少々大盛りで
マーガリンを、ぬって食べました。
オニオンコンソメスープを一杯。
まあ、糖尿的には、こんなものと。


で、午前中の雨が、やみ。
窓から、外を見ると、雲が多いながらも
晴れ間が、広がっていた。
↓↓
mini_DSC00061_20150728133323e9e.jpg

↓↓
mini_DSC00062_20150728133352f32.jpg

天気予報では、午前中の雨で
それからは、曇りの予報。
雨を警戒して、調子悪かったのが
一気に、ふっとびました。
雨を警戒して、昨日、風呂行ったし
今日は、どうしょうか??


さて、身体が、動くうちに
スーパーへと思い、昼食後、スーパーへ
とりあえず、無いのは、牛乳だけ。
あとは、2~3日分ある。
で、スーパー行って、考えようと。
まず、レシート参照
↓↓レシートです。
mini_DSC00065_201507281339223a9.jpg

お買い物の画像です。
↓↓
mini_DSC00063_20150728134011fb0.jpg

ロースハム(スライス)=192円
すっきり、Ca、鉄、乳飲料=178円
カップスープ・オニオン=340円
ポタージュ・スープ=198円
黒酢・ところてん=94円

↓↓
mini_DSC00064_20150728134401b04.jpg

5種野菜きゃべつサラダ=98円
さしみこんにゃく=94円


計=1,194円
消費税=95円
合計=1,289円のお買い物でした。

無いのは、牛乳だけ。
ハム、サラダ、はあるけど、補充で購入
スープ系は、あるけど、
今日の予算、余っているので、補充で購入
ところてんは、衝動買い。
まあ、こんなところかな。


つさて、天気と連動で、うつも軽くなりました。
明日は、仕事、明日こそ
16時まで、勤務を目標に。

まあ、頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ よろしければ、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 適応障害へ

音楽、シューベルト: 交響曲 第8番 ロ短調 D759《未完成》

こんばんわ


うつの方は、銭湯いったら
すっきりと回復しました。
毎日銭湯いければ、いいのだけど
銭湯代の460円は、予算的に、大きいですから、

さて、予定どおり
夕飯は、コンビニで、弁当です。
↓↓レシートです。
mini_DSC00056_20150727194159029.jpg

↓↓
mini_DSC00058_20150727194248d67.jpg

海苔弁当=450円に、ハムサラダ。
あと、しじみの味噌汁を添えて。
まあ、栄養的には、サラダ付けたので
まあまあでしょう。
糖尿も、こんなものかと。
ご飯が、少ないしね。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
皆様、苦手な、クラッシックですが。
今日は、これです。↓↓
▶ シューベルト: 交響曲 第8番 ロ短調 D759《未完成》 カラヤン 1978 - YouTube

演奏時間、26分12秒です。
曲の詳細。
第1楽章 12:24 アレグロ・モデラート ロ短調
第2楽章 13:46 アンダンテ・コン・モート ホ長調

第3楽章、第4楽章が、ないので
「未完成」という題名が、つきました。
又、この曲を入れるかどうか
意見が、分かれるところ
そのため、
次の曲を、(8)9番と表記されてます。
ちなみに、9番、好きな曲です。
どちらも、なかなか、いい曲ですよ。


さて、明日は、雨の天気。
どうも、降ったり、やんだりの繰り返しとか。
どうも、うつ、雨に連動します。
これを回避するには、熟睡だけ。
今日も、早寝して、回避しようと思います。

まあ、頑張ります。
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ よろしければ、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 適応障害へ

作業所繁務、不調で早退です。

こんにちわ


今朝は、4時に早期覚醒をし
2度寝で、7時45分におきた。
で、PCをいじりながら
まったりと、過ごすが
なんだか、眠い雰囲気。
よって、9時過ぎあたりから
目覚ましを10時45分にセット
仮眠を試みます、が、結局、寝れなかった。

そのためか、やや、うつうつぎみ。
もちろん、作業所は行きます。
これくらいで、負けてられませんから。

そして、昼飯を食べ。
↓↓
mini_DSC00051_20150727170638cdb.jpg

おにぎり2個と、スープ春雨です。
糖尿対策と、減量かねて、このメニューです。
運動は、作業へ自転車で、20分
いい運動になってます。
減量は、長い目で見てくださいませ。
まだ、公表できる体重には、なってません。


そして、10時35分、出発です。
途中、05分くらい、早く着いたので
スポーツドリンクを飲みながら
時間調整です。
↓↓
mini_DSC00055_20150727171209b66.jpg

お天気は、青空いっぱいの晴天です。
↓↓
mini_DSC00054_20150727171305c76.jpg

で、12時05分、作業所到着。
出勤簿に記名してから
ソファーで、横になって休憩です。
なぜかしら、うつうつが、復活した感じ
明日、雨なので、低気圧と、連動かと。
出、帰る時間を考えます。
定時まで、頑張るか、15時で早退するか・。
で、象徴の『無理はダメ』の言葉を思い出し
恥ずかしながら、15時早退を選択。


で、13時作業開始。
与えられた仕事は
通称、ケートカットと呼ばれる仕事です。
小さな棒状のプラスティクのバリを取る仕事です。
まあ、こけに、担当になったようなものです。
単純作業です、時間の経過が、遅く感じますが
どんどん、製品は、出来上がっていきます。

で、15時に早退です。
まっすぐ家に帰り、15時30分、到着。
うつが、原因で、倒れる始末。
予想だにしてなかったことです。
で、1時間ほど、横になって休憩です。
眠りはしなかったが
1時間ほどで、なんとか、少しだけ
気力回復したので、記事を書いてます。


今日は、こうなることを予想して
ご飯は、炊かなかった。
とりあおず、コンビニの弁当を食べます。
あと、ハムサラダを作って。
ハム着る気力無い気合いは、サラダだけにして。

あと、夕飯食べたあと
明日、雨のため、今日、銭湯へ行こうと。
どうも、雨が、来ると、うつが、おかしくなります。


さてと、弁当買ってくるかな??
では、また。
↓↓↓ランキングに、登録しています。、↓↓↓ よろしければ、ポチッと、ご協力をよろしくお願いいたします。(__)↓↓↓
にほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へにほんブログ村 メンタルヘルスブログ 適応障害へ
検索フォーム
カレンダー
06 | 2015/07 | 08
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

最新記事
薬の詳細
うつの薬
アモキサンカプセル25mg  1カプセル
セニラン錠5mg1錠
テグレトール錠OD1錠
各種、毎食後。

頓服
リスパダールOD錠2mg錠


寝る前のお薬
ロナセン錠08mg 2錠
ピレチア(25mg)2錠
レメロン30mg1錠
ニトラゼパム錠10mg「JG」1錠






相互リンク

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ
にほんブログ村

↑↑↑ランキングに参加しています、ポチッとご協力を、よろしくお願いいたします。(__)
相互リンク
うつ病ランキング
最新コメント
カテゴリ
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

FC2カウンター