貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年06月
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こんばんわ


まず、今日のお買い物。
追加で、夕方、近くのスーパーへ。
↓↓
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↓↓レシートです。
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お買い物詳細・・・。
5種野菜キャベツサラダ=98円
冷やし生ラーメン=158円

計=256円
消費税=20円
計=276円のお買い物。

やっぱし、方針転向。
冷やし中華も、メニューに入れました。
メンチカツだけのつもりだったけどね。


で、今日の夕飯も、冷やし中華でした。
↓↓
mini_DSC00078_20150630194005941.jpg

冷やし中華には、サラダと
見えないけど、揚げ玉をのせて
そして、定番のきざみハムをたっぷりと。

ご飯は、0.3合に、豆腐ぶっかけご飯。
かつお節に、薬味のネギを入れて
醤油をかけて、いただきました。
美味しかったです。


さて、夜は、音楽を紹介しています。
皆様、苦手な??、クラッシックですが。
で、いま、聞いているのが、これ。
↓↓
▶ バッハ: 管弦楽組曲 第1番 ハ長調 BWV1066 リヒター - YouTube

演奏時間=25分17秒。
小曲の集まりの管弦楽ですから
苦手な人にも、聞くことができると思う。
この曲、いい曲だし。

長くて聞けないよ・・という方。
こっちを聞いてください。
↓↓
▶ 春の歌-メンデルスゾーン無言歌集Op.62-6 - YouTube

演奏時間=2分29秒です。
ちなみに、どこかで聞いた音楽に思えます。
まあ、聞いてくださいね。


まあ、こういう紹介の仕方も
いいのか、わるいのか、わからなくなってきた。
紹介方法、検討してみたいと思います。
聞いていただけるように
紹介するのが、一番なので
考えてみます。

では、また。
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こんにちわ


今日の起床は、7時半くらい。
もう少し寝ようかな・・と思ったけど
起きてしまいました。

特に、やることないから
寝ててもいいのにね。
で、まったりと、9時半まで、過ごし
9時半から、お出かけを。
珍しく、午前中から、動けます。
10時05分前に、駅前銀行ATMに到着。
当面の生活費をおろし

次に、スーパーTAJIMAで、お買い物を。
↓↓
mini_DSC00068_201506301108546b3.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00069_201506301109317ce.jpg

お買い物詳細・・・。
焼き豚・メンマ、118円×3=354円
ベトナム・-フォー、108円×2=216円

計=615円のお買い物でした。
所見としては、ここでないと
売っていないので、購入です。
焼き豚・メンマは、こっちの方が、安いので
ただし、商品の質については
やはり、近くのスーパーの方が、いい。
あと、フォーは、美味しいので、購入です。


続けて、100円ローソンへ行き、お買い物。
↓↓
mini_DSC00070_201506301113082a9.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC00071_20150630111401c8b.jpg

お買い物詳細・・・。
にんにく薬味20g=108円
カットワカメ=108円

計=216円のお買い物
ここでは、一応、補充で、購入。
でも、まだ、あるから
今日でなくても、いいのですが。
まあ、とりあえず、購入です、

珍しく、午前中から、身体が。動きます。
で、近くのスーパーに。
↓↓
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↓↓レシートです。
mini_DSC00073_20150630111737489.jpg

お買い物詳細・・・。
ロースハム(スライス)=193円
メンチカツ、118円×3=354円
しじみ70個分味噌汁=94円
小粒納豆=63円
Wパック木綿豆腐=78円

計=782円
消費税=62円
:計=844円のお買い物


本日のお買い物合計
=1,675円のお買い物でした。

今日は、珍しく、午前中から動きました。
めったにないことです、自分としては。
まあ、天気は曇り空
↓↓
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↓↓
mini_DSC00064_20150630114054e53.jpg


天気予報では、雨はない予報です。
でも、午前中で、買い物とか、しておこうと。
雨が、隠れているかもしれないし。

さて、昼飯を食べて
一休みしょうと思います。
寝てもいいように、目覚ましかけて、携帯で
いや、15時から、銭湯行くので

では、また。
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こんばんわ


めずらしく、仕事終わったあと
落ち込みもなく、元気な私です。
まあ、天気に助けられた要因はありますが。

で、夕飯、メンチカツにしました。
↓↓
mini_DSC01810.jpg

ご飯0.3合に、納豆をのせて。
メンチカツには、サラダを添えて
そして、一平ちゃん焼きそば・明太子味に
野菜を、積めるだけつんで、熱湯で3分して、出来上がり。

糖尿を意識した、食事のつもりです。
水曜日に、採血の検査あるので。
まあ、また、少し上昇でしょう。
少しづつ、上がっているから
薬を減らしてからというものは。


さて、夕方の更新は、音楽を紹介しています。
まあ、皆様、苦手なクラッシックですが。
で、いま、聞いているのが、これ。
↓↓
▶ クラシックBGMメンデルスゾーン(ドイツロマン派)メドレー - YouTube

おいしいところ取りのメドレーです。
曲の項目は、以下に。
曲名
交響曲第3番 イ短調 Op.56 「スコットランド」 第1楽章 : Andante con moto
交響曲第4番 イ長調 Op.90 「イタリア」 第1楽章 : Allegro vivace
交響曲第4番 イ長調 Op.90 「イタリア」 第2楽章 : Andante con moto
序曲 《フィンガルの洞窟》 Op.26
ヴァイオリン協奏曲 ホ短調 Op.64 第1楽章 : Allegro molto appassionato
ヴァイオリン協奏曲 ホ短調 Op.64 第2楽章 : Andante
無言歌集 第9番 ホ長調 Op.30-3 「慰め」
無言歌集 第2巻 「ヴェネツィアの舟歌 第2」 Op.30-6
無言歌集 Op.62-6 「春の歌」
《真夏の夜の夢》 序曲 Op.21
劇音楽 《真夏の夜の夢》 Op.61-5 「間奏曲」
劇音楽 《真夏の夜の夢》 Op.61-9 「結婚行進曲」
《六つの歌曲》より 「歌の翼に」 Op.34-2

ちなみに、演奏時間、1時間41分27秒です。
頭の曲、「スコットランド」だけでも
聞いていただければ、幸いです。
でも、長すぎるから、無理が、あるよね。
ちなみに、「スコットランド」、「イタリア」は
私にとっては、名曲の一部です。
まあ、無理はいいません。


こっち、聞いて。
▶ G.ビゼー/アルルの女 第2組曲  パストラール - YouTube

演奏時間、5分57秒です。
いい曲ですよ。
さて、明日は、曇りで、雨はない見通しです。
うつも、平静でいられるでしょう。
最近、引きこもりが、多いのですが。
元気だったら、外にでようと思います。


まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


昨晩は、21時に就寝、寝たのは
23時くらいだと、思う。

一昨日の睡眠障害が、ひどかったので
早めに就寝で、途中覚醒なく、寝れました。
で、08時に、起床です。
まあ、満足のいく睡眠でした。
昼間寝たけど、関係なかったみたい。
助かりました。


さて、今日は、作業所勤務の日。
幸い、天気にめぐまれました。
↓↓
mini_DSC01809.jpg

で、10時45分まで、まったりと過ごし
11時に昼飯です。
ごめん、画像撮るのを忘れました。

内容は、おにぎり2個と
スープ・ヌードル・醤油味という組み合わせ。
普通のカップヌードルだと、量が多いかなと思い
スープ・ヌードルに。
これ、カップ・ヌードルと比べると
麺が、すくない、2/3くらいでしょうか。
で、食べ、作業所ゆく準備です。

そして、早いけど、11時30分に出発。
ゆっくり、のんびりと、自転車で
安全運転で、でも、やはり、早く出た分
早く着いたので、時間調整です、10分間。
で、ジュースを飲んで、時間調整です。
↓↓
mini_DSC01808.jpg

本日、ゆういつの出費、130円です。
自動販売機での購入です。
1/3だけ飲み、残りは、作業所へ。
そして、予定どおり、12時05分
作業所到着です。


で、出勤処理をして
いつもどおり、ソファーで、横に。
今日こそは、調子まあまあなので
定時まで、勤務するつもりで、いました。

で、13時、作業開始です。
で、わりあてられたのが・・
自転車のベルの組み立て、1個02円の仕事。
結構、難しく、20個ほど、間違って
組み立ててしまった。
そのうちの6個は、自分で、なおし
残りは、職員にお願いしました。
まあ、そのための、検品の役割ですから、職員は。
で、15時くらいに、この仕事が、終了

今度は、自転車ベルの仕分けの作業を。
これは、1個0.3円とか、まあ、簡単だから、仕方ないです。
これも、15時35分頃終了。
続けて、同じ作業やるには、中途半端な時間。
そして、残りの時間で、HTP-31の組み立てを。
で、15時45分、終了。

簡易清掃と、終礼をやり。
16時に仕事終わって、解散です。
そして、帰宅し、記事を書いてます。


今日の夕飯、悩んでます。
冷やし中華にするか、メンチカツにするかを。
そとでは、暑かったけど、湿気のせいか
部屋の中は、涼しい。
まあ、とりあえず、考えます。
では、また。
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こんばんわ


昨晩、まったく寝れず
記事を書いて、報告したあと
10時30分かぎから、13時20分ころまで
仮眠をとり、落ち着きました。
今晩寝れるか心配だけど。


たん、が、からんで、苦しかったけど
薬の効果か、なくなってます。
で、14時35分まで、まったりと過ごし
銭湯へ、行きました。


そして、軽くお買い物へ
スーパーへ寄り、お買い物を。
お買い物リスト
↓↓
mini_DSC01800.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC01802.jpg

お買い物詳細・・・。
薬味、青ネギ=94円
ネオ黒糖ロールパン=128円
すっきり、Ca、鉄、牛乳=178円
Wパック木綿豆腐=88円

計=488円
消費税=39円
合計=527円のお買い物。

黒糖ロールパンが、ないことに気づき
急遽、お買い物に。
あとは、すべて補給です。
まあ、所見とちしては、こんなものかな??


そて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
まあ、紹介するのは、クラッシックだけど。
まあ、皆さん、苦手だよね。

で、今日は、これ↓↓
▶ バッハ: 《心と口と行いと生きざまをもって》 BWV147 ガーディナー - YouTube

28分07秒の演奏時間です。
ちなみに、これ合唱曲です。
抵抗なく、聞けると思いますが・・・???
なお、曲の後半、バッハの有名曲を合唱で歌ってます。
全部は、ダメだけどって方は、後半から、聞いて。


まあ、聞いていただければ、幸いに思います。
さて、明日は、仕事です。
しっかりと寝ておかないと・・・。
それだけが、プレッシャーになってます。
まあ、寝れるでしょう。
薬も買ったし。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


睡眠障害、最悪です。
昨日、9時半就寝で、寝たの11時頃かな??
で、24時半に目が覚めて
それ以降、眠れなかった。

のどのたんが、ひっかかっててとれない。
これに、神経使って・・・



で、24時半から、悪銭苦闘の連続。
シャツを脱いだり着たりして・・
そして、扇風機のON/OFFを繰り返したり
どうにもならない。


しかたないので、風邪薬を飲み
のどの違和感に効果あることを期待して
そして、ようやく、落ち着きました。
で、朝の6時くらいかなようやく、寝れたのは
そして、8時半に、起床。
もっと、ねてたかったが
9時からのアニメ、どうしても見たいので。


で、10時に薬局へ行き、薬を購入です。
↓↓
mini_DSC01794.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC01795.jpg

お買い物詳細・・・。
龍角散=822円
ストレージ・タイプH=1,625円

計=2,447円のお買い物。
大きな出費で、痛い、出費ですが
たんが、のどにひっかかり
眠れないから、しかたのない出費と。


さて、天気もいいし。
本当は、高度的に動く予定でしたが
昨晩、寝れなくて
もらくも、そりが、崩れました。


少し、寝てようと思います。
まだ、元気だから、大丈夫だけど
時間の経過で、しんどくなるのが
目に見えてます。

まあ、少し仮眠します。
では、お休みなさい。
では、また。
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こんばんわ


まず、今晩の夕飯から。
メンチカツメインで、構成しました。
↓↓
mini_DSC01793.jpg

豆腐ぶっかけご飯、0.3合で作りました。
あと、メンチカツと、サラダ、やや大盛り
それに、塩ラーメン。
チャーシューと、メンマを入れて。
これを入れると、インスタントラーメンでも
本格的なラーメンに、変身??・・しました。

さて、今日は、昼にスーパー行ってから
部屋で、引きこもりでした。
まあ、いつものことですが。


さて、夜は音楽を紹介しています。
皆様、苦手な、クラッシックですが。
これを聞きながら、書いてます。
↓↓
▶ 人気バレエ音楽集 - YouTube

演奏時間は、合計で、31分55秒。
小曲の集まりで、構成されてます。
0:00 チャイコフスキー:《白鳥の湖》第1幕「ワルツ」
8:07 チャイコフスキー:《白鳥の湖》第2幕「情景」
11:13 チャイコフスキー:《眠れる森の美女》第1幕「ワルツ」
16:26 チャイコフスキー:《くるみ割り人形》第2曲「行進曲」
19:21 チャイコフスキー:《くるみ割り人形》第3曲「こんぺい糖の踊り」
21:20 チャイコフスキー:《くるみ割り人形》第8曲「花のワルツ」
28:37 ドリーブ:《コッペリア》第1幕 「ワルツ」

聞いていただけたら
幸いに思います。
「情景」は、皆さんご存じの曲です。
有名ですから。


明日は、待望の晴れ。
太陽が、出てきそうです。
でも、また、引きこもりだろうな???・・・。

まあ、天気の影響で、うつうつは、なさそうだし
元気だして、外行けるかどうか、わかりませんが
まあ、頑張って、みます。

では、また。
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こんにちわ


今日は、9時までぐっすり寝て
おかげで、うつうつを回避しました。
で、やや、引きこものです。
午前中、まったり過ごして
昼飯に↓↓
mini_DSC01786.jpg

痛みかけていたサラダに、ハムを入れて
ハムサラダに、サラダ、捨てようかと思ったが
我慢して、食べた。
で、おなじみの、黒糖ロールパン2個です。
マーガリンをつけて、食べました。
あと、画像ないけど
バナナも、痛み気味
そのため、6本あるうちの3本を食べた。
残りは、夕飯に食べ、バナナを無くします。


で、気持ちとしては、引きこもりで、寝てたい気分。
でも、リサイクル品、たまったので
捨てに行く、目的で、スーパーへ。
↓↓
mini_DSC01787.jpg

ついでに、スーパーを見学。
特に、必要なものは。ないのだけど
行くと、ついつい、買ってしまいます。
お買い物リスト
↓↓
mini_DSC01790.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC01792.jpg


お買い物リスト・・・。
5種野菜きゃべつサラダ=98円
ことことクラムチャウダー、158円×2=316円
オニオンコンソメ3袋=138円
チャーシュー・メンマ、178円×3=534円

計=1,086円
消費税=86円
合計=1,172円のお買い物。

お買い物の所見としては・・
必要性を感じたのは、サラダだけ。
あと、チャーシュー・メンマは
スーパーTAJIMAでね買うと、130円くらい。
まあ、40円高いだけだから、購入。
ラーメンに入れます、当然。
あと、自分の中で、カップスープが
ブームになっています。
いわゆる、執着ですね。
なにも買う物が、ないので
ついつい、購入。
パンと一緒に、カップスープ食べます。
いや、久しぶりに、飲んだので
美味しかったです。
まあ、こんなところかな。


さて、天気は、雨のちくもり。
昼過ぎには、雨が、やんでいました。
↓↓
mini_DSC01789.jpg

で、天気予報を見ると
明日、明後日が、くもり後晴れに
変わっていました。
そのため、銭湯は、今日行く予定だったけど
明日に、延期です。
まあ、毎日入れればいいのですが
銭湯代、460円、大きいです。
まだ、涼しいので、いいか・・・と。

明日。明後日は、大切な
梅雨の晴れ間です、大切にしないとね。
ただ、こういう時にかぎって
うつうつになるから、困ったもの。

まあ、ならないように気をつけます。
睡眠を十分にとれば、大丈夫なので。

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


天気に連動か、うつうつの私です。
↓↓
mini_DSC01784.jpg

昨晩、寝れなかった。
朝方、2時間くらい、寝れたのかな??
で、そのあと、眠れず
クラッシックを聴きながら
まったりとしています。


まあ、調子わるくて、食欲ないけど
パンくらいは、食べようと、思う。
で、いま、聞いているのが、これ
↓↓
▶ モーツァルト: レクイエム ニ短調 K.626 カラヤン 1961 - YouTube

演奏時間が、56分12秒の長さです。
これ、合唱曲です。
クラッシック苦手な方でも
長いけど、抵抗なく、聞けると思います。

あと、もう一曲
▶ 「ウイリアム・テル」序曲~「タイプライター」 - YouTube

まあ、みなさん、聞いたことある曲です。
でも、ユニークに演出しているので、笑えます。
後半、タイプライターとの共演が、あります。
だから、「タイプライター」と題名が、ついてます。
あっ、演奏時間は、07分02秒の長さです。


しかし、調子悪いなぁ~
昨日から、続いている感じかな??
昼飯食べたら、寝てようか??

とりあえず、2曲、聞いてくれたら
幸いに感じます。
まあ、最初の曲、長いから
無理しなくていいですよ。

調子悪いけど
頑張ります、できる範囲で。
では、また。
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こんばんわ


だいぶ、更新が、遅れました。
ごめんなさい。


今日、心療内科の通院が、ありました。
ここです。↓↓
mini_DSC01419_20150514131104c4d_20150625181948bfd.jpg


で、7人の患者さん待ちです。
そのせいか、30分くらいまって
ようやく、呼ばれました。

で、昨日、調子悪いことをアピールです。
帰宅後、ぶったおれた・・・と。
「なんとか、なれませんか??・・には
『内科的、要因も、あるので、できないと』と
「うつから、着ているように思うのですが・・」には
『一概に、そうとも、言えないので・・』と。
まあ、ある程度予想した結果でしょうか。

でほ、診察時間、3分でした。
私としては、長い方です。
「まあまあです。」なんて言ったら
30秒診察も、ありますから。


長く待たされたわりには
早く処方箋が、でました、15分くらい。
そして、薬局へ。
ここでも、患者さんが、三人。
でも、10分くらいで、薬でました。

そして、銀行ATMへ。
当面の生活費をおろしに。
そして、100円ローソンへ
おにぎりを買いに。
↓↓
mini_DSC01777.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC01778.jpg

お買い物リスト
スープ・ヌードル・シーフード=108円
    〃    ・醤油=108円
    〃    ・カレー=108円
アクエリアス500cc=108円
ビックおにぎり・辛子高葉、108円×3=324円
山菜おこわおにぎほり、108円×2=216円
赤飯おにぎり=108円

計=1,080円のお買い物。
で、今日は、予報を裏切って、いい天気です。
↓↓
mini_DSC01774.jpg

昼過ぎから、晴れてきました。
で、昼飯を食べたあと。
昨日、ご飯炊いたが、体調不調で、弁当に。
そのため、残ったご飯をお茶漬けにして。

そして、体調不良で
携帯で、目覚ましをかけ
横になって、休憩を。
少し寝たのかな??

そして、14時15分に目覚ましで起こされ
14d@ 45分に銭湯へ。
そして、予定どおり、銭湯へ。
16時過ぎに、帰宅の後、近くのスーパーへ。
お買い物リスト・・・。
↓↓
mini_DSC01781.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC01783.jpg

お買い物リスト
とろ~リムチーズカントリー=230円
チーズフランス=160円
ガーリックフランス=160円
そつまフランス=160円

計=710円
消費税=80円
計=766円のお買い物。


↓↓
mini_DSC01780.jpg

↓↓
mini_DSC01782.jpg

お買い物リスト・・。
牛カルビ弁当=480円


とりあえず、今日の夕飯、パン食べて
明日の夕飯に、牛カルビ弁当を食べようと。
今日は、調子よくなったけど
夕飯を作るだけの元気が、ありません。
たまには、パンでもと・・・・。
で、明日の調子もわからないので
念のため、弁当を買うことに。

まあ、大きな出費かもしれませんが
まあ、いいか・・・・。と。
作業所は、木曜、金曜日と研修旅行で
来週の日曜まで、休みとなります。
明日から、雨の予定???
うつが、連動しなきゃいいけど。

まあ、頑張ります。
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。
勝手にリンクしてくださいね。
なお、報告はいりませんので
あしからず。

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