貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年06月
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こんばんわ


調子いまいちで
16時から、18時まで、寝てしまった。
今夜、寝れるかが、心配ですが。

で、夕飯です。
食欲はなし、作る元気もなし
コンビニの弁当にしょうかと思ったが
冷蔵庫の材料、時間が、経過のため
作ることに。

メンチカツ定食で。
↓↓
mini_DSC01766.jpg

ご飯、0.3合に、納豆をかけて。
あと、メンチカツとサラダ、やや大盛りで
あと、カップ麺という構成です。

まあ、糖尿的には、こんなものかと
あと、バナナ1本、デザートで。

うつの方は、寝たかいが、あって順調です。
明日は、仕事の日、頑張らなくちゃね。


さて、夜の更新は、音楽を紹介しています。
まあ、クラッシックですが、皆様、苦手な??
短い曲を探してますから、聞いてみてくださいね。

今晩は、これ。
▶ ホルスト 海王星 - YouTube

やや、おとなしい曲ですが。
演奏時間、06分44秒の長さです。
これだけじゃものたりない方に。
これを。
▶ 火星、戦争をもたらす者(Mars, the Bringer of War) 「惑星」より - YouTube

演奏時間、07分44秒です。
そして、前に紹介した、木星を。
▶ 06 組曲(惑星)より(木星ジュピター) - YouTube

演奏時間、07分58秒です。
03曲とも聞いていただけると
うれしく思います。
この中じゃ、木星が、有名だけどね。


さて、明日は、作業所の日
早退せず、定時まで、頑張ろうと思う。
もっとも、明日のうつの具合にもよるが。・・

まあ、頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


きょうの天気、晴れのち雨にかわりました。
天気と連動して、まあまあの出だしてす。
↓↓
mini_DSC01760.jpg

で、今日が、またも、7時。
もっと、寝てたいのにね。
で、PCをいじりながら、まったりと。
そして、10時頃、またも、眠気が、おそい
ふとんの上に横になって、睡眠を
で、起きたのは、11時30分くらい。
なんか、昼飯つくる元気が、あれりません。
で、1時間あまり。休憩を。

で、やっと、元気が、出て、昼飯に。
ハムをきざんで、ハムサラダに
あとは、黒糖ロールパン2個です。
↓↓
mini_DSC01759.jpg

マーガリンをぬって食べます。
さて、これから、どうしょうか??・・と
買い物は、サラダだけ、必要なものは
とりあえず、家にこもるのも不健康なので
近くのスーパーへ買い物に。
で、かなり衝動買いを。
画像を参照ください。
↓↓
mini_DSC01762.jpg

フアラテマッタリフカイ=458円
オニオン・コンソメ、170円×2=340円
カップスープコーン=258円

↓↓
mini_DSC01763.jpg

5種野菜キャベツサラダ=98円
グリーン・ダカラ=80円
アクエリヤス・ビタミン=80円
麺職人・醤油=148円

↓↓レシートです。
mini_DSC01764.jpg


はっきり言って
コンセプトを持たずに買い物しました。
ほとんどが、衝動買いです。
恥ずかしいことに(汗
いや、1日の予算、2,000円なので
必要な物は、サラダだけ。
で、買っちゃえ・・という具合に。

さて、調子が、いまいちなので
寝てようと思います。
まあ、頑張ります。
では、また。
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こんばんわ


明日の天気が、不安定。
雨が、夕方、15時ころから、予報が
そのため、急遽、17時半に、銭湯へ。
明日、雨でも、銭湯いかなくても、いいように。

まあ、雨降っても、歩いていけばいいのだが
どうも、雨で、歩く事に、エネルギーを必要とします。
でも、そのエネルギーが、無い。


で、夕飯は、19時から、ハンバーグで。
↓↓
mini_DSC01758.jpg

ハンバーグ・アルミニューム・ホィール焼きで。
ちなみに、フライパンで、強火で、両面を焼き
アルミホイールに包みます。

あと、ご飯、0.3合に、納豆をかけて
それと、一平ちゃん焼きそば・明太子味
・・・と、言った、内容の夕飯でした。


さて、夜の更新は、音楽を紹介しています。
皆様、苦手??な、クラッシックですが・・
まあ、短い曲を選んでます。
聞いていただけると、幸いに思います。

で、今日の曲は、これ
ドヴォルザーク:「チェコ組曲」Op39 第2番"ポルカ

演奏時間、1分51秒です。
なかなか、落ち着いた曲です。
フレーズも、いいしね。
いかがて゜しょうか??
ちょっと、短すぎというところは
感じますが。

欲求不満のあなたへ、これは、どう??
▶ ドヴォルザーク 交響曲 第8番 「イギリス」 - YouTube

演奏時間、37分57秒の長さです。
この曲も、落ち着いて聞くことができます。
これも、聞いていただけたら、うれしく思いますが。・・


さて、明日は、休み。
天気が、15時あたりから、不安定になるので
早めに、行動しょうと思います。
まあも買い物は、たいして、無いのですが。

とみかく、のんびり休みます。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、7時起きでした。
もう少し寝たいので、しばらくふとんの中で
でも、眠れる気配は、なく
おきることに、まあ、熟睡はしていると思う。
途中覚醒みもないし。

PCいじったりして、まったりと過ごしました。
でも、なんだか、眠い。
しかたないので、9時半から、10時45んまで
携帯の目覚ましかけて、寝ました。
寝たおかげで、うつうつもなく、順調です。

で、11時に、昼飯を食べて
ごめん、画像とるのを忘れました。
おにぎり2個と、カップヌードル・そば
・・・を食べて。


で、11時35分に早めに、出発です。
天気は、くもりがち、念のため、雨具をもって
↓↓
mini_DSC01753.jpg


自転車で、ゆっくりと、安全運転で。
途中、ジュースを飲んで、時間調整を。
↓↓
mini_DSC01757.jpg

作業所到着後、出所手続きをとり
1/3だけ飲んだ、ジュースを冷蔵庫へ
そして、所長に、16時目標でと、言ったあと
いつもどおり、ソファーで、横に。

で、13時、作業開始です。
与えられた仕事は、自転車用の
呼び鈴の組み立てです。
なかなか、ねじが、入らず
苦労しましたが、15時15分まで。
行いました。
で、15時45分まで
通称、HTP-31と呼ばれる
パーツの組み立てです。

で、15時45分に作業終了。
簡易清掃と、終礼で、終わりです。
今日は、大学生の人が、研修できてました。
まあ、障害者でも、できるので
大きな、戦力となったものと思います。


そして、16時半に帰宅。
特にうつで、倒れることもなく
記事をかいてます。


明日の天気は、曇り。
雨が、途中で、隠れているかが
気になります。
まあ、雨ふったら、歩いていけば
いいのでしょうが、歩くの苦手
銭湯まで、歩くと、25分かかります。
雨が、降らないことを祈ってます。

では、また。
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こんばんわ


結局、引きこもりの1日でした。
まあ、ふとんで、横になってため
うつうつは、ありませんでした。
まあ、明日も、大丈夫でしょう。
明日は、作業所勤務の日だし。


さて、今日の夕飯です。
ハンバーグに、しました。
↓↓
mini_DSC01749.jpg

ハンバーグをフライパン、強火で、
両面を焼き、アルミホィール焼きにして
↓↓
mini_DSC01752.jpg

ご飯は、0.3合、豆腐ぶっかけご飯に。
あと、ハンバーグに、サラダ
そして、カップ麺という組み合わせ。
糖尿としては、こんなものかな??
けっこう、美味しくいただきました。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
まあ、クラッシックですが、ごめんなさい。
いい曲ありますよ、クラッシックも。
あと、短い曲を探してます、聞いてね。

で、今日の曲は、これ
▶ ベートーヴェン ピアノソナタ 第14番 「月光」 - YouTube

演奏時間、16分07秒です。
ちょっと、暗めの曲ですが、それが、いい・・と。
ちなみに、名探偵コナンで使われました。


明日は、作業所勤務の日です。
天気は、くもり・・とか。
まあ、雨具もって、自転車で、行きます。
頑張ります。
では、また。
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こんにちわ

今朝は、7時に起床です。
もっと寝てたかったが、眠れないので
おきることに。
で、10時まで、まったり過ごして
10時から、テレビ鑑賞です。
ドラゴンボールとワンピース。
で、見終わったら、再度、ふとんの中に。
いや、もう少し、寝ようと。
特に、やこともないし、暇なので
それに、うつうつ防止は、寝るのが1番と。
で、結局は、寝れず、気づいたら
13時だった、大至急、昼飯を。
↓↓
mini_DSC01725.jpg

ハムサラダと、黒糖ロールパン2個です。
パンは温め、マーガリンをぬって、食べます。
これが、美味しいのです。


さて、今日は、特に出かける予定ないので
「あると便利なフリーソフト」を紹介してみます。

まず、これ、無料のウィルスソフト。
1)
AVG 2015
AVGアンチウイルス2015 無料版 ダウンロード | AVG 無料版

有料版との違いは、リンク参照ください。
けっこう高性能で、登録が、いらないのが、便利です。
XP対応です。ここが、いいところ。
XPで、悩んでるあなた、これ、使えますよ。

2)
Driver Booster 2
Driver Booster 2 Free - IObit日本公式サイト
Driver Boosterのダウンロード : Vector ソフトを探す!

面倒なドライバーアップデートが自動で行えるソフトです。
これあると、最新のドライバーを検索。
自動で、アップデートしてくれます。
貴重なのが、無料であること。
この類のソフトは、あっても、有料版しかない。
上記のように、起動で、すべてやってくれます。
これも、XPに対応しています。

3)
高速ファイルコピー/移動ツール
Fire File Copy
Fire File Copy - 窓の杜ライブラリ

対応が、ビスタまでですが
Windows 7でも、動きます。
一応、互換性のプロバティをXPにしているが。
かなり、早く、コピーしてくれます。
6GのHDD同士なら、100m/sのスピードで
コピーが、可能です。

4)
CCleaner
CCleanerの詳細情報 : Vector ソフトを探す!

ごみファイルを削除する定番のソフトです。
安全に、削除してくれます。
又、レジストリーのゴミにも対応してます。
これも、XP対応です。


有料ソフトの中で、XP対応打ち切りの中
フリーソフトが、XP対応で、頑張っています。
XPのPCを持つ、私には、うれしいかぎりです。
いろいろと紹介したけど
Driver Booster 2は、入れてくださいね。
自動で、ドライバーを最新版に更新してくれますから。


さて、やることも、ないし
また、寝てようかな??
うつうつ防止のために。

では、また。
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こんばんわ


今日は、天気が、晴れたので
気持ちいい、1日をおくれました。
ただ、明日は、雨の予報。
どうなることか??・・。
まあ、引きこもりは、決定かな??
雨降ると、出かける気分が、でないので。


さて、今日の、夕飯です。
↓↓
mini_DSC01748.jpg

ハンバーグ買ったのを忘れ
冷やし中華を作ってしまいました。
本当は、ハンバーグにする予定だったのに。

で、冷やし中華は、サラダをのせ、やや大盛り
きざみハムをのせて完成です。
あとは、豆腐ぶっかけご飯と、デザートにバナナ1本。
ご飯は、糖尿対策で、0.3合です。

ちなみに、夕飯は、コナンを見終わってから
18時半から、作り始めた。
職員のコナンファンに、今日の放送で
赤井秀一が、出ると、予告しておいたので
それが、気になって。
いや、出てこなかったらどうしょう・・・と。
幸いに、ラストのラストで、やっと出たから
ほっと、一安心ですが。


さて、夜の更新では、音楽を紹介しています。
皆様、苦手??・・な、クラッシックですが。
クラッシック、いい曲、いっぱいあります。
で、今日、紹介するのは、これ。
▶ ボロディン オペラ「イーゴリ公」より「韃靼人の踊り」 - YouTube

この曲のフレーズ、どこかで、聞いたことがある。
・・・・そんな曲です、CMだったかな???
演奏時間は、12分31秒の長さです。
ぜひ、聞いてみてくださいね。
聞いたことが、あるはずです、このフレーズは。


さて、明日は、雨。
寝てすごそうと思います。
まあ、熟睡するべく、努力してみます。
頑張ります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、8時起きも途中覚醒なし
もうちょっと、寝ようかと思ったけど
寝れる気配ないので、おきた。

熟睡したせいか、身体が、軽い。
うつうつも、なく、順調です。
もっとも、私の適応障害って
仕事、天気に、反応するから
天気のいい今日は、調子いいのです。
↓↓
mini_DSC01736.jpg

で、気分としては、家で
まったりと、してたいところですが
とりあえず、短時間でも、いいので
外に出ることにした。
まあ、いつもの、スーパー見学ですが。


で、真っ先に行ったのが、GEOです。
レンタルビデオを探索です。
↓↓
mini_DSC01737.jpg

まあ、借りる予定はないのて゜すけどね。
明日が、雨なので、なおさら。
こういう時に限って、見つけるものです。
ワンピースの最新版を発見しました。
借りたいむけど、明日、雨だし
開始にくるの大変なので、残念ながら、パス
次回に期待しょうと思います。


次にスーパーTAJIMAへ寄り
バナナを購入、ここが、安いのです。
↓↓
mini_DSC01744.jpg

↓↓レシートです。
mini_DSC01743.jpg

フィリピン・バナナ=168円のお買い物。

ちなみに、100g、17円だったかな??
とにかく、ここは、バナナが、安い。
他も、見たが、近くのスーパーの方が
安そうなので、やめた。


次に、100円ローソンに寄るが
↓↓
mini_DSC01740.jpg

これといった、お買い物はなし。
見学だけ。
そして、まっすぐ、帰宅へ
家につき、その時にみつけた
のら猫ちゃんです。
↓↓
mini_DSC01742.jpg


で、自宅に、もどり
必要なものを冷蔵庫と相談です。
あと、ペットボトルをつぶして
スーパーのリサイクルコーナーに。

で、買ったものです。
↓↓
mini_DSC01745.jpg

メンチカツ、118円×2=236円
生ハンバーグ=398円
値引き20%=-80円
Wパック木綿豆腐-78円
5種野菜きゃべつサラダ=98円

↓↓
mini_DSC01746.jpg

きゃべつ炒め=94円
ネオ黒糖ロールパン=148円
サッポロ、塩ラーメン=78円
エイリン・スーラータンメン=98円
中華三昧、北京塩=98円

↓↓
mini_DSC01747.jpg

合計=1,345のお買い物でした。
まあ、所見とてしては、補充が、ほとんど。
ハンバーグ、-20%引きなので、買った。
これで、2日間連続で、ハンバーグです。
ちょうど、夕飯にあきてきたので
刺激になってもちょうどいい。
まあ、ラーメンは、寒い日用に買ったが
いざとなったら
冷やしラーメンにアレンジするつもり。

あつ、昼飯、書いてないや。
これです。
↓↓
mini_DSC01735.jpg

黒糖ロールパン2個とサラダです。
レンジで、温め、マーガリンをぬって食べます。
これが、美味しい。


さて、後のイベントは、銭湯だけ。
明日、雨なので、今日、はいっておこうと。
そして、明日は、身体だけ拭いて
作業所勤務にそなえようと。
ちなみに、作業所のイベントで
来週、木、金と、"研修"旅行です。
"研修"なので、酒は、一滴たりともだめ。
ホテルの遊び場、カラオケなんかも禁止。
そこは、研修だから、"慰安"旅行じゃないため。

で、私は、行きません。
旅行で、ビールの1杯のめないのも
悲しいものもあるしね。
内容聞いて、ますます、行きたくなくなった。
で、旅行に行かない人は、休みとなります。
まあ、久しぶりの5連休かな??

まあ、頑張ります。
では、また。
line
こんばんわ


不調なため、食欲不振。
いや、食べる方じゃなく、作る方で
でも、ご飯0.3合炊いたので、どうするか。

豆腐ぶっかけご飯だけにしょうか・・??
・・と、試行錯誤した結果
元気、だして、作ることに。
いつもの、メンチカツセットです。
温めるだけの、お総菜ですから、簡単と。
そして、中華三昧・塩味に野菜を少し入れて
あとは、納豆かけご飯に変更、ご飯0.3合です。
デザートにバナナ
これです。
↓↓
mini_DSC01734.jpg

さて、夕飯食べたら
調子が、戻ってきました。
さて、夜の更新では、クラッシックを紹介しています。
できるだけ、短い曲を選んでます、
苦手な方でも、聞いていただけるように。

で、今日は、これ。
▶ アラベスク第1番 ドビュッシー - YouTube

演奏時間、04分21秒です。
素晴らしくきれいな、ピアノの演奏から始まります。
まあ、聞いてみてください、きれいな音楽ですよ。

明日は、梅雨場、ひさしぶりの晴れ間です。
部屋にこもるのも考えものなので
考えたいと思います。
まあ、いつも、一緒のルートですが。

まあ、頑張ります。
では、また。
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今日は、15時に早退。
軽いうつうつだったが、雨と連動で
調子わるかった。
16時まで、無理しょうと思えば
できたのだが、あえて、15時に早退。

で、早退したのが、的中で、
帰宅したら、一気にうつが、下降。
寝込むことに。
でしばらく横になって
不調だけど、なんとか記事書く元気が出た
そして、記事を書いてます。
調子わるいよぉ~・・・(涙


さて、起床は、朝、8時くらい。
途中覚醒にく、まあまあの調子だった。
朝はね。・・・。
そして、まったりとすごし
11時40分、やや早めの昼食です。
まあ、お湯わかすだけだけど。
↓↓
mini_DSC01731.jpg

鴨だしそば、食べ飽きたので
カップ・ヌードル・醤油味に、おにぎり2個。
そして、出所の準備をして
ちょっと早いけど、11時35分に出発
雨なので、今日は、バスで。
時間は、11時59分のバスに乗ります。
で、ゆっくり歩き、11時45分にバス停到着
で、バスは、5分遅れでやってきた。
まあ、定刻にくるバスにお目にかかったことないし
遅れは、想定内の範囲と。

で、12時15分、作業所に到着。
出所手続きをして、ソファーで横に。
少しづつ、だんだんと、うつうつに。
まだ、軽いが、天気と連動なので
とりうえず。15時に買えることに。
そして、所長の許可を得た。


作業内容は、いつもは、通称、ゲートカットをやってるが
これが、終わったのが、通称、エキセントリンクをやった。
丸い鉄のパーツに
プラスティックのカバーをはめる仕事です。
これを、15時まで、やってました。


そして、15時15分のバスに乗り
15時35分に、家に到着。
そして、上記のように、うつが、乱れ
寝込むことに。
とりあえず、45分くらい、寝込んで
なんとか、記事書く気力出たので
記事を書いてます。

そのとき、降ったり、やんだりの雨です。
↓↓
mini_DSC01733.jpg

今回は、出所してから乱れたが
いつもは、朝から、うつうつです。
まあ、熟睡が、効果が、あったのでしょう。
結果として、良かったものと。
16時まで、やってたら、倒れてるところかもね。


さて、天気は、不安定の中
明日は、くもり、明後日、くもり後雨の天気です。
うつ人にとっては、いやな天気ですが
のんびりとすごそうと思います。

まあ、頑張ります
では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
その後、2019/03頃より、双極性障害に転化します??

そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、双極性障害
適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所に勤務。
医師より、週1の指示。
仕事した後、帰宅で
うつが、落ちるため。

血液型:B型

【お願い】
初めての方は
「初めに見てね」のカテを
ご覧くださいませ。

【リンクについて】
リンクは、フリーとします。勝手にリンクしてくださいね。なお、報告はいりませんので
あしからず。

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