貧乏奮闘記・うつ人の日記帳

こんばんわ


さて、銭湯行ったら、気持ちが、ハイに。
で、衣替えでも夏服をだしました。
↓↓長袖の服を片付け



↓↓半袖の服を出しました。


ものの、10分くらいの作業。
うつ持ちは、気が、上がらないと
できないなんて、悲しいですよね。
もっとも、めんどくさいから・・というのもありますが。
怠け癖、なおさないと、いけませんね。


さて、今日の夕飯です。
今日も、昨日と同じく、ハンバーグに。
↓↓


ご飯0.3合に冷や奴、鰹節をたっぷりとかけて
そして、ハンバーグ、サラダ大盛り、カップ麺
・・・と、いったメニューでした。
糖尿的には、まあまあと。
ちなみに、ハンバーグ無くなったので
しばらく、冷やし中華が、続きます。
まあ、飽きるので、メンチカツでも、買ってこようか
・・・とは、思いますが。


さて、夜は、音楽を紹介しています。
クラッシック長いので、とりあえず、第1楽章だけを
紹介してみたいと思います。
そのほうが、気が、楽になるかな～・・と思って。
今日は、これ↓↓
▶ モーツァルト 交響曲 第４０番 第１楽章 - YouTube

フレーズ、いいですよ、第1楽章は。
ちなみに、8分15秒の長さです。
聞いていただけたら、幸いに思います。


さて、明日は、作業所の日。
今日、昼寝してないので、すんなり寝れるでしょう。
熟睡できれば、うつうつの心配、ありませんから。
まあ、がんばります。
では、また。
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こんにちわ


今朝は、三度寝です。
24時半、5時、8時半の三回。
まあ、回数は、三回だけど
熟睡できたので、うつうつに影響なし
調子は、まあまあ。
ちなみに、8時半は、目覚ましでおきた。
もうちょっと寝てようかと想ったが
快眠のすっきり感あったので、おきることに。


さて、8時半におきたけど
なにもすることなくて、まったりとしてました。
衣替えしないといけないのだけど
いまいち、やる気にならず。
困ったもんで。

で、12時に、昼飯を。
↓↓


いつものメニューです。
黒糖ロールパン2個と、サラダやや大盛りに。
マーガリンつけて食べます。

食後、30分くらい休憩したあと
近くのスーパーに、買い出しに行きました。
お買い物リスト、画像で、どうぞ。
↓↓


↓↓


↓↓レシートです。


お買い物詳細・・・。
５種野菜キャベツサラダ=98円
バターの風味濃厚・マーガリン=１８９円
TV　カロリーハーフ・マヨネーズ=165円
麺職人・塩=１４８円
麺職人・和風塩=118円
ヘルシーリセッタ・サラダ油=４５８円
小粒納豆=６３円

計=1,239円
消費税=99円
計=1338円のお買い物


で、帰宅後、記事を書いてます。
まあ、これ書いたら、衣替えしょうとは想うのですが
いまいち、やる気になれない。
銭湯行くと、気が、上がるので
それからでも、いいかな～とか、考えます。

今日の天気は、快晴でした。
↓↓


雲の無い、青空です。
うつには、天気と連動で、効果があります。
まあ、ダメな時もあるけどね。

後のイベントは、銭湯だけ。
また、うたた寝しないように、気をつけます。
時間あると、つい、寝てしまう。

まあ、頑張ります
では、また。