貧乏奮闘記・うつ人の日記帳 2015年05月

ご飯、炊くのを忘れた(汗

こんにちわ


今日、1日いい天気でした。
明日も続くとか、いま、5月だよ。
で、天気予報によると、今週水曜あたりから
ぐづついた天気で、雨の予報。
まあ、直前で、変わるかもしれませんが。


さて、いつも夕方は、夕飯を紹介してます。
で、題名のとおり
ご飯を炊くのを忘れました。
いや、米はちゃんと炊飯器にセット
タイマーをセットするのを忘れた。
これから、炊き始めても、かなり時間がかかる。

で、予定変更、コンビニで、弁当を
画像です。↓↓
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↓↓レシートです。
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お買い物詳細・・・。
黒こしょうはむ&マヨネーズパン=118円
ソーセージ・ドーナッツ=108円
たまごドック=103円
辛口麻婆豆腐丼=430円

計=759円のお買い物。
麻婆丼が、量が、中くらいだったので
まあ、糖尿には、問題なしと。
パンを食べても。


で、炊き忘れたご飯をどうするかが
大きな、課題です。
とりあえず、明日、食べようと思うが
仕事なので、電気入れられない。
冷たいご飯でも、いいか??・・・開き直って。
まあ、考えておきます。


さて、夜は音楽を紹介しています。
今日は、これ↓↓
▶ ドヴォルザーク 「チェコ組曲」から 「ポルカ」 - YouTube

05分13秒の曲です。
なかなか、フレーズもよくて、聞ける曲てぼす。
まあ、短い曲なので、聞いてみてください。
心、いやされるかもね。5分じゃ、無理か。


さて、明日は、仕事です、作業所勤務。
睡眠障害が、ネックなので
今日も、早寝して、対策とろうと思います。
早く就寝しても、早く寝れないけどね。

まあ、頑張ります。
では、また。
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貧乏人のお買い物、2,675 円でした。

こんにちわ


今朝の天気、晴天でした。
↓↓
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↓↓
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昨日の天気予報では、くもり後雨の予報。
それを信じ、用事を昨日中に終わらせたのに。
まあ、雨わりは、確かに、晴れの方が
いいのは、事実です。
まあ、いいか~・・と、割り切りました。


で、今朝の起床は、8時でした。
特に、二度寝する必要もなく
すっきりした睡眠、久しぶりです。

で、10時から、1時間、アニメを見て
お昼まで、まったりと、過ごし、昼飯です。
↓↓
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マーガリンは、残りすくないものを
パンで、こすり取って、食べました。
で、今日使ったマーガリンは、ゴミ箱に。
で、黒糖ロールパン2個と、サラダです。
ハム切る元気無くて。

で、1時間半、まったりと過ごしたあと
どこか、散歩かねて、自転車で、行こうかと
名探偵コナン最新版のことも気になるし。
で、いつもの、スーバー三昧で。

まず、スーパーTAJIMAで、
これを↓↓
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中華三昧が、小売りで、あった・・と
喜び、衝動買いです。

↓↓レシートです。
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お買い物詳細・・・。
中華三昧・広東風醤油味、128円×=256円
まあ、256円の衝動買いです。

次に、GEOへ、レンタルの探索です。
↓↓
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で、コナンは、残念ながら貸し出し中でした。
まあ、明日、仕事だし、いいか・・と。


でも、気になるので駅前のTSUTAYAまで
足を運びます。
↓↓
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で、コナン探索で、最新版ありました。
でも、明日は、仕事、明後日は、糖尿内科と
で、2泊3日で、かりねことに。
↓↓
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↓↓レシートです。
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2泊3日で、借用です。
まあ、火曜の天気は、晴れなので
これが、決めてに。


そして、100円ローソンへいき
特に買う物はなし。ながめてきちだけ
↓↓
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で、自動販売機で、ジュース買って飲んで
出発です、出費は、120円ほど
そして、自宅近くのスーパーへお買い物です。
特に、必要なのは、冷やし中華と、きざみハム
あと、豆腐ぐらい。
で、お買い物の画像です。
↓↓
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↓↓
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↓↓レシートです。
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お買い物詳細・・・。
5種野菜きゃべつサラダ=98円
キャベツ炒め=94円
張るスィート60本=474円
SPブレンドコーヒー=348円
クレマトップ40個=148円
きざみハム、118円×3=354円
極細冷やし中華=188円
Wパック木綿豆腐=78円

所見としては、コーヒー系は、衝動買い。
まだ、あるのだが、封を切って
やや少なくなっていたため。
キャベツ炒めは、ラーメンに一緒に入れて
煮てたべようと。
木綿豆腐も補充です。
在庫2個あるのだが。
あと、きざみハム、冷やし中華は
今日食べて、無くなるので、補充を。
まあ、こんなところでしょうか。

計=1,782円
消費税=142円
計=1924円のお買い物でした。

で、お買い物合計=2,675


しかし、天気いいのは、うつにも、良いのだけど
とにかく、あっーーーーーぃ。
扇風機回して頑張ってますが。
エアコンは、夜、寝る時だけ。
ただ、使うかは、夜になってきめます。
ちなみに、エアコン使うと
電気代が、4,000以上に、跳ね上がります。
まあ、光熱費、2万に設定しているので
大丈夫ですが、でも、ちょっと痛いね、上昇は。

さて、今日、雨と読んで
昨日、銭湯いったのですが
今日は、身体拭いて、銭湯は、パスします。
まあ、行ってもいいのだけど
どうも、乗り気にならなくて。


さて、今日も暑いけど
頑張ります。
では、また。
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音楽、怒りの日

こんにちわ


今日は、昨日とちがい
うつうつもなく、元気に過ごせました。
まあ、朝寝したのが、良い結果に。
どうも、睡眠障害から、うつうつは来てる気配が??


で、今日は、暑い1日でした。
で、夕飯は、定番の冷やし中華で。
↓↓
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ご飯、0.3合に、納豆に薬味を加えて
お醤油をかけて、いただきました。
あと、冷やし中華。
からしを添えて、サラダをやや大盛りに
きざみハムをのせて、できあがりです。

なお、明日は。雨の予報。
涼しい??と思うので、メンチカツで。
まあ、ほんとに涼しいかは、わかりませんが。


さて、夜の更新では、音楽を紹介してます。
で、まあ、皆様、苦手な、クラッシックですが
今日は、これ、はじめから衝撃的なメロディです。
↓↓
▶ 怒りの日 - YouTube

歌曲です。歌があります。
でも、翻訳とかの文字はありません。
4分15秒の曲です。

まあ、聞いていただけたら、幸いに思います。
明日、うつで、落ちないように気をつけます。
では、また。
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貧乏人のお買い物、1,426円

こんにちわ

今朝は、8時半起床です。
途中覚醒は、ありません。
このままだと、また、うつうつになりかねないので
で、10時半ので、まったりと過ごし
やぱり、まだ、眠いので、朝寝です。
そして、11時半におき、やっと、すっきりと。
で、寝たおかげで、気分もすっきり、
うつうつもなしです。

もっとも、私のうつ、適応障害は
仕事と、低気圧に反応しますから。
休みの日は、まあまあ、調子いい。
まあ、わがままな病気ですね。


で、昼飯を食べ。
↓↓
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いつもと同じ。
黒糖ロールパン2個と、サラダ、ちょっと大盛りで
マーガリンをぬって、食べます。
今日の分で、マーガリンが、無くなりました。
そのため、カスをたっぷりとぬって食べました。
なお、買い置きは、あります。

で、13時まで、まったりと過ごし
近くのスーパーに買い出しに。
まず、冷蔵庫と、相談です。
特に、不足は、メンチカツだけと。

で、お買い物詳細・・・。
↓↓
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↓↓
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↓↓レシートです。
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お買い物詳細・・・。
バナナ=128円
薬味、青ネギ=94円
メンチカツ、118円×2=236円
ネオ黒糖ロールパン=128円
Ca飲むヨーグルト=208円
丸大豆濃口醤油=379円
麺職人塩=148円

計=1,321円
消費税=105円
計=1,426円のお買い物。


バナナ、青ネギ、メンチカツ、Caヨーグルトは補充です。
醤油は、残り少ないけど
どれにしょうか、迷いました。
で、結局、高価な、丸大豆濃口に。
カップ麺は、衝動買いかな??
所見としては、こんなもの。

あと、14時40分まで待って、銭湯へ。
自転車で、10分の距離です。
まあ、焦らずに行きました、時間あるので。
で、16時15分に帰宅。
記事を書いてます。


しかし、今日は、暑い1日でした。
お空もこんな感じ
↓↓
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青空で、一杯です。
でも、明日は、天気予報、曇りのち雨の予報。
うつうつにならないよおに
ぐっすりと、夜は寝たいと思います。

では、また。
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音楽、パッヘルベル カノン

こんばんわ


不調な1日だったけと
夕飯食べたら、元気は、少し復活。
自炊するの面倒なので、
コンビニで、弁当を買ってきた。
↓↓
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↓↓レシートです。
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お買い物詳細・・・。
コーンマヨネーズパン=125円
ハムチーズエッグマフ=128円
ソーセージドーナッツ=108円
フワ玉オムライスD3歩498円

計=859円のお買い物。

実食です。↓↓
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卵が、とろけているオムライスでした。
あと、パンを少々。
糖尿的には、もうちょっとと言う感じでした。

さて、今日、結果として、昼、寝れませんでした。
今日は、早めに寝て、元気を取り戻そうと思います。
で、夜は、音楽を紹介しています。
今日は、これ↓↓
▶ パッヘルベル カノン - YouTube

きれいなメロディが、続く曲です。
心が、あらわれる曲、そんな感じ
時間は、5分59秒の長さです。
聞いていただけると、幸いに思います。

さて、明日は、晴天、30度の予報です。
なんか、元気が、出そうな天気です、よかった。

まあ、頑張ります
では、また。
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作業所勤務、ごめんなさい。

こんにちわ


今朝は8時墓起床です。
目覚ましで、おこされた。
熟睡したので、鬱々解消と思いきや
なんだか、変な、調子。
そのあとも、寝てればよかったと
あとで、後悔です。

とにかく、眠い。
出、このパターン、うつうつになる傾向です。
とにかく、まったりと過ごしました。
横になって、寝るといけないので
10時45分に目覚まし、セットです。
でも、寝れなかった。
おきた頃には、すっかり、うつうつに。

で、10時45分、お湯をわかし昼飯を。
こちらです。
↓↓
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カップ・スター醤油味におにぎり2個です。
これ食べて、うつが、向上すねことを祈りましたが
残念ながら、うつうつは、変わらず
で、天気は、雨。
↓↓
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適応障害で、低気圧と連動かな??
いつもなら、無理しても、行くところですが
その気力が、でません。
結局、ぎりぎりまで、考えて
休むことに、所長、ごめんなさい。
まあ、所長からも、『無理箱ダメ』と言われているが
ただ、これくらいの雨で、いけないなんて
情けない♂だなあ・・・と、罪悪感が。
でも、うつうつには、勝てませんから。


で、布団に直行、寝ようかと
15時まで、寝てたが、結局、眠りに入れず
15時、おきることに。
でも、目をつむって、横になっているだけでも
うつうつは、少しは回復しました。

さて、今日の夕飯、冷やし中華の予定
・・・なんだけど、肌寒い、今日の気温です。
昨日、メンチカツにしたの失敗だったかな??
メンチカツ、2個しかかってないし。
まあ、明日、また、買い物へいけばいい。

どうなることやら、夕飯は。
まあ、考えてみます。
では、また。
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音楽、ショスタコーヴィチ 交響曲第5番「革命」第4楽章

こんばんわ


今日、銭湯の帰り
気持ちが、Hiになったので
スーパーで、買い物しました。
こちらです。
↓↓
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↓↓
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↓↓レシートです。
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お買い物詳細・・・。
5種野菜きゃべつサラダ=98円
メンチカツ、118円×2=236円
すっきりCa鉄、牛乳=178円
カップヌードル・カレー=128円
カップヌードル・醤油=128円
トム・ヤンクン・ヌードル=148円
夜店、一平ちゃん焼きそば・わさび味=118円
Wパック・木綿豆腐=88円

計=1,122円
消費税=89円
計=1,211円のお買い物でした。

で、夕飯をメンチカツに。
毎日の冷やし中華もあきたので。
↓↓
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暗くて、わからないが
ご飯に、豆腐を入れ、崩します、平らに、
で、かつお節と、ネギの薬味をのせて
豆腐かけご飯のできあがりです。
暑い、夏場には、美味しい、一品です。
で、醤油をかけて、食べます。
ひやひやの豆腐と、熱々のご飯で、美味しく
いただきました。

あとは、一平ちゃん焼きそば・わさび味に
メンチカツ、サラダ大盛りでした。


さて、夜は音楽を紹介しています。
いつも、曲の選別に悩んでいるけど
今日は、これ。↓↓
ショスタコーヴィチ 交響曲第5番「革命」第4楽章 - YouTube

力づよい、旋律のメロディーが、響きます。
フレーズも、なかなかのものだし。
時間は、10分08秒の長さです。
ちなみに、第4楽章だけの曲です。
聞いていただけたら、幸いです。


さて、明日は、作業所勤務の日
天気は、くもりで、ところによっては
にわか雨が、ある、不安定な天気です。
うつ人にとっては、一番、苦手な天気。
なんとか、定時まで、仕事したいと思います。
もんだいは、うつが、どうでるか???

まあ、頑張ります。
では、また。
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心療内科の通院日でした。

こんにちわ


今日は、二度寝でした。
朝方、時間は不明、で、8時半に
目覚ましで、おこされ、熟睡です。
で、今日は、心療内科の通院日です。
10時まで、まったりと過ごし
自転車で、クリニックに。
お空は、やや、雲のの多い天気でした。
でも、そのあと、晴れるとの予報です。
↓↓
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そして、自転車で
のんびり、あせらず、安全運転で。
心療内科到着が、10時45分
予定どおりの時間で、受付を済ませます。
ちなみに、ここです。
↓↓
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中に入ると、患者さんが、6人ほどいました。
そのうち、3人が、会計待ち。
まあ、ガラガラに近いものと。
で、15分で、呼ばれ、診察室へ
『調子は、どうだ??・・・』と先生
「いまいちですい、昨日は、良かった。」と私
『まあ。うつにも、波が、あめからな・・』と先生
『めげず頑張れよ、薬、出しておくから』と先生。
で、1分の診察時間でした。
最近、多いのですよ、1分、診察が。
でも、毎週、通っているんから
言いたいこと、少ないし
「調子悪い・・・」と言っても
励ますだけだし。
まあ、不満は、あまりないけどね。


で、会計、5分で、出た、早かった。
処方箋もらって、薬局へ
患者さん、4人いて、待たされた。
でも、10分くらい。
そして、駅前の銀行ATMで、当面の生活費をおろし
次は、GEOへ
↓↓
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名探偵コナンの最新版の有無を確認に。
残念ながら、貸し出し中でした。
あと、駅前のTSUTATAまで、行こうかまよいましたが
見たいので、行くことに。
こちらです。
↓↓
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探してみたけど、残念、貸し出し中でした。
まあ、たせらないで、のんごり行こうと思います。
で、100円ローソンで、おにぎりを購入です。
こちら
↓↓
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↓↓レシートです。
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お買い物詳細・・・。
焼きおなぎり=108円
鴨だしそば=108円
鶏そぼろマヨおにぎり=108円
チキンライス・おにぎり=108円
野沢菜明太おにぎり、108円×3=324円

計=756円のお買い物でした。
ちなみに、そば、うどん、食べ飽きたので
そばのヌードルは、1個だけ購入。
カップ・ヌードルにシフトしょうと思って
在庫もたくさんあるし。
あとは、予定どおり
来週勤務の3日分のおにぎりを。
これまらいの小さなものが、糖尿にいいので。
食べ過ぎないし。


そして、11時30分に帰宅。
昼飯食べた後、少し、休憩し
記事を書いてます。
昼飯は、いつもと一緒。
↓↓
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ハム切るのが、めんどくさいので
普通のサラダに。
黒糖ロールパンは、マーガリンをぬって。


さて、自宅に帰ってから
なぜか、うつうつです。
近くのスーパーに買い物行こうと思ったけど
元気ないりで、やめた。
これからの、イベントは、銭湯だけ。
寝てもいいように、目覚ましかけで
横になって、休憩しょうと思う。

まぁ、頑張ります
では、また。
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音楽、ショパン「幻想即興曲」

こんばんわ


今晩のメニューは、冷やし中華。
今日は、暑い日でした、ちょうどいいですよね。
本音言うと、冷蔵庫の中の主食
冷やし中華しか、残ってなかったので。
とりあえず、これです。
↓↓
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ご飯は、0.3合、納豆をかけて
そして、冷やし中華に、サラダ大盛り、きざみハムを添えて。
あと、デザートにバナナ1本
糖尿的には、こんなものと。

さて、夜の更新では、音楽を紹介してます。
今日は、クラシック、ピアノ曲です。
今日は、どこかで、聞いたことある曲です。
↓↓
▶ ショパン「幻想即興曲」 羽田健太郎 - YouTube

時間は、5分43秒の曲です。
ぜひ、聞いてみてください。


さて、明日は、心療内科の通院日
10時に家を出ます、自転車で、15分の距離
調子いいから、診察、短めになりそうですが。

まあ、頑張ります
では、また。
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作業所、頑張りました、ほんと(汗

こんにちわ


今日は、調子やや不調ながらも
作業に、集中することで、
うつうつを回避し、仕事できました。
もちろん、16時まで、作業所に勤務です。


さて、起床は、朝方、寒くて目がさめ
毛布を一枚かけてからもら2度寝。
8時半に、目覚ましで、起こされた。
二度寝でも、熟睡できたので、すっきりしました。
で、心配された、うつうつもなく、過ごしました。


で、10時45分まで、PCをいじるなりの
まったりと、過ごしました。
で、10時45分、お湯を沸かして
昼飯の準備です。
食べたのは、10時55分頃
こちらですね。↓↓
mini_DSC01519_201505271649475b8.jpg

鴨だしそばと、おにぎり2個です。
糖尿持ちには、ぎりぎりの食事です。
これより多いと、高血糖に、少ないと
作業長、低血糖をおこします。


で、11時35案に、家を出発。
外は、いい天気です。
↓↓
mini_DSC01520_201505271652310f8.jpg

こう天気いいと、うつも、吹っ飛びます。
で、ゆっくり、のんびりと安全運転で、自転車で。
ちょっと、早く出発したので
途中で、ジュースを買って、時間調整です。
↓↓
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H2O、130円の出費。
全部は飲まず、
半分飲んで、作業所へ持参です。
そして、作業所、12時05分に到着。
うつうつの傾向なく元気でした。
ところが、ソファーで、横になってたら
なぜか、うつうつの気配が。

まあ、できるところまでやればいい・・と所長が
とりあえず、13時近くになって
職員に、作業内容を点検です。
好きな作業を選ぶために。

で、通称、ゲートカット、ボールペンの形状の
プラスティックのバリを取る作業です。
これが、0.6円、点検料が、0.2円の作業
そして、飽きるので、15時から変更
通称、エキセントリック。
豆粒のやや大きめの金属に
プラステックのカバーをはめる仕事です。
こっちも、0.6円の仕事。
まあ、仕事あるだけましと、考えてむおりますが・・・。

で、15時45分、詐欺用終了です。
簡易清掃に、終礼をして、16時解散し
16時30分に、帰宅。
記事を書いてます。

昼すぎ、やや、うつうでしたが
なんとか、こらえました。
よかったです。


さて、明日は、心療内科、通院の日です。
10時30分に予約、自宅を10時にでれば、まにあいます。
調子いいから、また、1分、診察になりそうです。
まあ、頑張ります

では、また。
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プロフィール

りょう♂

Author:りょう♂
うつを発症、通院のため、休み、時々、仕事の毎日だった私です。そのため長期休職を経験し、復帰。これから、仕事を開始し、うつとの戦いが、始まりました。なお、生活の方は、今は生活保護受給で生きています。そして、会社を解雇され、再就職も、うつのため、ままならず、支援B型作業所に勤務
そして、ストレスのためか、言語障害を発症、苦しみます。
そんな、私の愚痴、日常を紹介します。


【病 気】
うつ、適応障害、睡眠障害
糖尿病、高血圧、言語障害
肝血管腫

【仕 事】
支援B型精神障害者向け作業所
勤務シフト:月、火、水、金
作業時間 2時間。
血液型:B型

【お願い】
初めての方は
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